mybest
Vitamin & suplemen

Solusi Memilih Produk Terbaik

Close
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Dokter Umum]
  • 10 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Dokter Umum] 1
  • 10 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Dokter Umum] 2
  • 10 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Dokter Umum] 3
  • 10 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Dokter Umum] 4
  • 10 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Dokter Umum] 5

10 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Dokter Umum]

Magnesium merupakan salah satu mineral yang sangat penting untuk tubuh. Sayangnya, cukup sulit memenuhi kebutuhan magnesium hanya dari makanan sehingga Anda membutuhkan suplemen. Namun, hal tersebut bukan masalah karena kini Anda bisa memperoleh suplemen magnesium di apotek atau marketplace.


Pada artikel ini, kami akan membagikan cara memilih suplemen magnesium. Artikel ini disusun bersama dokter umum kami, dr. Prima Dimalouw. Kami juga memberikan rekomendasi suplemen magnesium terbaik. Ada berbagai merek suplemen magnesium yang bagus, seperti Blackmores, Nature's Bounty, 21st Century, dan masih banyak yang lainnya. Mari simak artikel ini!

Diperbaharui 22/01/2024
dr. Prima Dimalouw
Pakar
Dokter umum
dr. Prima Dimalouw

dr. Prima adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada 2015. Pria yang lulus dengan predikat Cum Laude ini telah berpraktik selama 6 tahun. Beliau memiliki pengalaman kerja di berbagai klinik dan rumah sakit di kota Manokwari, Papua Barat. Saat ini, dr. Prima mengabdi sebagai dokter di garis depan dalam penanganan COVID-19. Beliau sedang mengabdi di RS Darurat Covid-19, RSUD Provinsi Papua Barat.

Profil dr. Prima Dimalouw
Lanjut membaca
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Apa kegunaan suplemen magnesium?

Apa kegunaan suplemen magnesium?

Magnesium (Mg) merupakan mineral keempat terbanyak dalam tubuh setelah kalsium, natrium, dan kalium. Magnesium juga merupakan mineral terbanyak kedua setelah kalium secara intrasel. Sebanyak 53% Mg berada di tulang, 27% di otot, 19% di jaringan lunak, dan kurang dari 1% di dalam darah. Magnesium berperan dalam proses enzimatik yang menghasilkan energi dan sintesis asam nukleat.


Magnesium diperlukan untuk mendukung aktivitas lebih dari 300 enzim yang bekerja di dalam tubuh. Enzim berperan dalam menyerap serta memecah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Namun, enzim tidak dapat bekerja dengan baik tanpa bantuan magnesium. Mineral ini juga berfungsi untuk relaksasi otot serta melancarkan transmisi pada saraf.


Jika tubuh tidak memiliki cukup magnesium, informasi transmisi saraf tidak akan berhasil. Hal ini sangat berdampak pada saraf serta kesehatan mental. Lebih jauh, magnesium juga berperan penting untuk mendukung penyerapan kalsium di dalam tubuh. Tanpa adanya magnesium, kalsium tidak dapat bekerja dengan optimal. Magnesium sendiri disimpan di dalam tulang seperti halnya kalsium.


Ketika tubuh kekurangan magnesium, enzim-enzim yang ada tidak dapat bekerja dengan baik. Energi juga tidak dapat diproduksi. Akibatnya, tubuh akan mengalami kelelahan kronis, kram, anoreksia, gangguan peredaran darah, kurang konsentrasi, depresi, dan lain-lain. Sayangnya, kadar magnesium dalam tubuh sebenarnya tidak terlalu banyak. Karena itu, penting untuk mengonsumsi suplemen magnesium.


Banyak orang kekurangan magnesium karena makanan yang dikonsumsi sehari-hari tidak banyak mengandung magnesium. Sebagai contoh, beras putih umumnya hanya mengandung 12 mg magnesium per 100 g. Selain itu, menggoreng makanan cenderung menurunkan kadar magnesium. Belum lagi penggunaan pestisida kimia menurunkan kadar magnesium dalam tanah. Kekurangan vitamin D juga menurunkan kemampuan penyerapan magnesium pada pencernaan.

Cara memilih Suplemen Magnesium

Ada lima poin penting yang perlu Anda perhatikan saat memilih suplemen magnesium. Perhatikan dengan baik dan temukanlah suplemen magnesium yang tepat untuk Anda.
1

Periksa kandungan magnesium yang Anda butuhkan

Periksa kandungan magnesium yang Anda butuhkan

Kebutuhan magnesium setiap orang berbeda-beda. Karena itu, sebaiknya ketahuilah kandungan magnesium dalam suplemen pilihan Anda. Dosis yang tidak tepat membuat khasiat suplemen magnesium menjadi kurang efektif. 


Indikasi konsumsi harian magnesium berbeda berdasarkan jenis kelamin dan usia. Simak penjelasan berikut ini untuk menentukan dosis konsumsi magnesium per hari.


  1. Pria berusia 19–30 tahun membutuhkan magnesium sebanyak 400 miligram per hari. Sementara itu, kebutuhan magnesium pada wanita dengan rentang usia yang sama adalah 310 miligram.
  2. Pada pria berusia 31 tahun ke atas, kebutuhan magnesiumnya per hari adalah 420 miligram. Wanita dengan rentang usia yang sama membutuhkan magnesium sebanyak 320 miligram per hari.
  3. Terlepas dari rentang usianya, asupan magnesium harian perlu ditingkatkan sebanyak 40 miligram pada wanita hamil.

Kekurangan magnesium memiliki gejala ringan hingga berat, mulai dari tanpa gejala hingga kondisi berat. Kekurangan magnesium tanpa gejala seperti intraseluler kronik laten, kelelahan kronik yang kemudian disertai tremor, dan spasme otot. Sementara itu, kondisi berat ditandai dengan aritmia jantung, depresi, agitasi, psikosis, dan kejang

2

Kenali suplemen dari bahan-bahan alami dan sintetis

Kenali suplemen dari bahan-bahan alami dan sintetis
Sumber: naturelo.com
Sumber nutrisi alami dan sintetis sering kali menjadi perdebatan terkait dengan penyerapan nutrisi tersebut. Nutrisi alami diperoleh dari sumber makanan secara utuh. Sementara itu, nutrisi sintetis dibuat secara artifisial melalui proses industri. Namun, sebenarnya tidak diketahui secara pasti reaksi tubuh terhadap nutrien sintetis.

Untuk mengetahui suplemen yang Anda pilih berasal dari bahan alami atau sintetis, Anda dapat memeriksa labelnya. Jika tertera nama hewan atau tanaman, dapat dikatakan suplemen tersebut mengandung bahan alami. Sebaliknya, jika pada label hanya tertera “magnesium”, kemungkinan suplemen tersebut berasal dari komponen sintetis.


Perlu diketahui bahwa bahan sintetis tidak selalu buruk atau sulit diserap tubuh. Namun, Anda tetap perlu mengetahui sumber nutrisi dari suplemen yang akan Anda konsumsi. Dengan demikian, Anda dapat mempertimbangkan formulasi, harga, dan hal-hal lain.

3

Pertimbangkan suplemen magnesium yang dicampur dengan kalsium

Pertimbangkan suplemen magnesium yang dicampur dengan kalsium
Magnesium dan kalsium bekerja secara berlawanan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Mereka bekerja sama untuk menjaga agar fungsi utama tubuh berfungsi dengan baik, seperti ketika terjadi kontraksi dan relaksasi otot. Namun, penelitian menunjukkan bahwa magnesium dan kalsium berkompetisi satu sama lain pada tingkat penyerapan dan transportasi.

Jika pada pencernaan terdapat kalsium lebih tinggi dibandingkan magnesium, magnesium tidak terserap. Namun, keduanya akan terserap jika magnesium lebih tinggi dibandingkan kalsium. Jadi, penting untuk diperhatikan bahwa rasio kalsium dan magnesium harus dalam keseimbangan tertentu.

 

Peningkatan rasio kalsium dan magnesium sering diasosiasikan dengan berbagai penyakit. Penyakit-penyakit tersebut seperti kardiovaskular, sindrom metabolik, dan beberapa jenis kanker (kolorektal, prostat, dan payudara). Perubahan rasio ini sering disebabkan oleh rendahnya diet magnesium sehingga terjadi peningkatan.


Sementara itu, penurunan rasio sering dikaitkan dengan defisiensi kalsium dan magnesium yang menyebabkan osteoporosis sehingga keseimbangan keduanya harus diperhatikan. Rasio kalsium dan magnesium yang optimal adalah 2:1=2. Namun, angka 1,7 hingga 2,6 dapat diterima sebagai range optimal.


Bila Anda merasa asupan kalsium dari konsumsi makanan masih kurang, ada baiknya untuk mengonsumsi susu tinggi kalsium. Selain kalsium, Anda pun akan dapat memperoleh nutrisi dan mineral lain yang penting bagi tubuh. Anda dapat memperoleh informasinya pada tautan berikut ini.

4

Pastikan suplemen telah tersertifikasi atau memiliki izin

Pastikan suplemen telah tersertifikasi atau memiliki izin
Sumber: naturelo.com

Untuk mendapatkan produk yang lebih aman, pilihlah suplemen yang telah tersertifikasi atau memiliki izin. Di Indonesia, izin edar dikeluarkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Beberapa merek suplemen merupakan produk dari luar negeri, misalnya dari Amerika Serikat. Di negara ini, izin edar dikeluarkan oleh The Food and Drugs Administration (FDA).


Sementara itu, di negara-negara Uni Eropa, izin edar menjadi wewenang European Medicines Agency (MDA). Demi keamanan suplemen yang akan Anda konsumsi, pastikan suplemen pilihan Anda telah mengantongi izin edar dari pihak yang berwenang. Di Indonesia, Anda dapat mengecek nomor izin produk di website BPOM.

5

Pilih jumlah konsumsi harian dan bentuk suplemen yang mudah Anda konsumsi

Suplemen tidak akan berefek langsung setelah dikonsumsi sehingga membutuhkan waktu dalam mengonsumsi suplemen tersebut. Karena alasan ini, pilihlah suplemen yang mudah dikonsumsi secara berkelanjutan. Suplemen magnesium tersedia dalam berbagai bentuk, seperti tablet, bubuk, cairan, dan kapsul. Bentuk tablet dan kapsul biasanya mendominasi pasaran karena lebih praktis dikonsumsi.


Selain itu, periksa juga seberapa banyak jumlah konsumsi hariannya. Konsumsi harian yang terlalu banyak atau terlalu sering mungkin akan merepotkan dan bisa jadi membuat Anda lupa. Jadi, bentuk dan dosis yang pas merupakan poin penting yang harus Anda perhatikan.

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Suplemen Magnesium Terbaiks

Berikut ini adalah daftar Suplemen Magnesium rekomendasi Tim Editorial mybest (pada 22 Januari 2024).
Filter
Produk
Gambar
Harga
Harga terendah
Poin
Perincian
Bentuk suplemen
Dosis
Aturan pakai
Isi
Kandungan utama

Blackmores

Calcimag Multi

Blackmores Calcimag Multi 1枚目

Mulai dari Rp115.000,00

Agak Murah

Penuhi kebutuhan kalsium pada Anda yang punya riwayat patah tulang

Tablet

Dewasa & anak-anak: 1 tablet ・Anak di bawah 8 tahun: sesuai petunjuk dokter

Dewasa: 1-2 kali sehari (dewasa) ・ Anak-anak: 1 kali sehari (anak-anak) ・Anak di bawah 8 tahun: sesuai petunjuk dokter

30 tablet, 60 tablet

Kalsium, magnesium, vitamin D3

Nature's Bounty

Calcium Magnesium Zinc

Nature's Bounty Calcium Magnesium Zinc 1枚目

Mulai dari Rp159.000,00

Menengah

Tinggi kalsium untuk membantu mencegah osteoporosis

Kaplet

1-3 kaplet

1 kali sehari

100 kaplet

Kalsium, magnesium, zinc

21st Century HealthCare

CAL MAG ZINC + D3

21st Century HealthCare CAL MAG ZINC + D3 1枚目

Mulai dari Rp114.900,00

Agak Murah

Kombinasi unggul untuk penyerapan nutrisi optimal

Tablet

3 tablet

1 kali sehari

90 tablet

Kalsium, magnesium, zink

Doctor's Best

High Absorption Magnesium

Doctor's Best  High Absorption Magnesium 1枚目

Mulai dari Rp225.000,00

Menengah

Mengandung lisin dan glisin untuk penyerapan lebih maksimal

Tablet

2 tablet

2 kali sehari

120 tablet, 240 tablet

Magnesium, lisin, glisin

Now Foods

Magnesium Citrate

Now Foods Magnesium Citrate 1枚目

Mulai dari Rp275.000,00

Menengah

Tersertifikasi GMP, kualitasnya lebih terpercaya!

Veg kapsul

3 kapsul

1 kali sehari

120 kapsul, 240 kapsul

Magnesium

Solaray

Magnesium Glycinate

Solaray Magnesium Glycinate 1枚目

Mulai dari Rp299.990,00

Agak Mahal

Raih keseimbangan tubuh dan otot tanpa khawatir efek samping

Veg kapsul

4 kapsul

1 kali sehari

120 kapsul, 240 kapsul

Magnesium, BioPerine black pepper extract

Treelains

Calcium & Magnesium With Vitamin D & K

Treelains Calcium & Magnesium With Vitamin D & K 1枚目

Mulai dari Rp379.000,00

Agak Mahal

Dapatkan manfaat kesehatan maksimal dengan suplemen magnesium dan vitamin pilihan

Tablet

1 tablet

1-2 kali sehari

60 tablet

Magnesium, vitamin D, vitamin K

Life Extension

Magnesium Caps

Life Extension Magnesium Caps 1枚目

Mulai dari Rp200.000,00

Menengah

Merawat kesehatan sistem kardiovaskular dan saraf

Veg kapsul

1 kapsul

1-3 kali sehari

100 kapsul

Magnesium

Tomo Kenko Magnesium

null Tomo Kenko Magnesium 1枚目

Mulai dari Rp59.700,00

Lebih Murah

Dapatkan energi optimal, lawan kelelahan, dan jaga kesehatan tulang Anda

Kaplet

1 kaplet

1 kali sehari

8 kaplet, 28 kaplet

Magnesium oksida, magnesium glycerophosphate

Naturelo

Bone Strength Plant Calcium Complex

Naturelo Bone Strength Plant Calcium Complex 1枚目

Mulai dari Rp715.000,00

Lebih Mahal

Magnesium alami plus berbagai vitamin dan mineral, tubuh fit senantiasa!

Kapsul

4 kapsul

1 kali sehari

120 kapsul, 240 kapsul

Magnesium, vitamin D3, vitamin C, vitamin K2, zink

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

BlackmoresCalcimag Multi

Calcimag Multi Gambar 1
Harga referensi
Mulai dari Rp115.000,00
Agak Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp115.000,00
Agak Murah

Penuhi kebutuhan kalsium pada Anda yang punya riwayat patah tulang

Bila Anda atau keluarga memiliki riwayat patah tulang atau tulang retak, suplemen ini bisa membantu mendukung kebutuhan kalsium. Kandungan kalsium dalam suplemen ini cukup tinggi, yaitu kalsium sitrat 300 mg dan kalsium fosfat 325 mg. 


Blackmores Calcimag Multi dapat membantu penyerapan kalsium. Hal ini akan membantu, apalagi jika Anda sedang dalam proses recovery setelah patah tulang. Begitu pula untuk Anda yang ingin meminimalkan risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang saat menopause. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen ini sedari sekarang.

Bentuk suplemenTablet
DosisDewasa & anak-anak: 1 tablet ・Anak di bawah 8 tahun: sesuai petunjuk dokter
Aturan pakaiDewasa: 1-2 kali sehari (dewasa) ・ Anak-anak: 1 kali sehari (anak-anak) ・Anak di bawah 8 tahun: sesuai petunjuk dokter
Isi30 tablet, 60 tablet
Kandungan utamaKalsium, magnesium, vitamin D3
View all
Apakah pemilihan produk ini berguna sebagai referensi?

Nature's BountyCalcium Magnesium Zinc

Harga referensi
Mulai dari Rp159.000,00
Menengah

Tinggi kalsium untuk membantu mencegah osteoporosis

Jika Anda membutuhkan suplemen magnesium yang memiliki kandungan kalsium tinggi, kami merekomendasikan produk ini. Kandungan utama suplemen merek Nature's Bounty ini adalah kalsium, magnesium, dan zinc.


Dengan kandungan kalsium 1000 mg, suplemen ini baik untuk proses pemulihan setelah patah tulang dan memperkuat tulang. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen ini untuk membantu mencegah osteoporosis.

Bentuk suplemenKaplet
Dosis1-3 kaplet
Aturan pakai1 kali sehari
Isi100 kaplet
Kandungan utamaKalsium, magnesium, zinc
View all

21st Century HealthCareCAL MAG ZINC + D3

Harga referensi
Mulai dari Rp114.900,00
Agak Murah

Kombinasi unggul untuk penyerapan nutrisi optimal

Kini hadir suplemen magnesium terbaik dari 21st Century Healthcare. CAL MAG ZINC +D3 merupakan kombinasi sempurna untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot Anda. Kandungan magnesium, kalsium, zink, dan vitamin D3 bekerja sinergis meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.


Suplemen ini direkomendasikan untuk Anda yang ingin menjaga keseimbangan mineral dan mendukung pertumbuhan tulang yang kuat. Dengan CAL MAG ZINC +D3, nikmati gaya hidup sehat tanpa kompromi.

Bentuk suplemenTablet
Dosis3 tablet
Aturan pakai1 kali sehari
Isi90 tablet
Kandungan utamaKalsium, magnesium, zink
View all

Doctor's Best High Absorption Magnesium

Harga referensi
Mulai dari Rp225.000,00
Menengah

Mengandung lisin dan glisin untuk penyerapan lebih maksimal

Suplemen magnesium yang Anda konsumsi akan bekerja dengan baik jika diserap secara maksimal di saluran usus. Oleh karena itu, kami merekomendasikan High Absorption Magnesium untuk suplemen harian Anda. Di samping itu, produk dari Doctor’s Best ini dilengkapi kandungan lisin dan glisin yang memberikan daya serap tinggi. Dengan demikian, nutrisi dari suplemen dapat diserap secara maksimal.

Bentuk suplemenTablet
Dosis2 tablet
Aturan pakai2 kali sehari
Isi120 tablet, 240 tablet
Kandungan utamaMagnesium, lisin, glisin
View all

Now FoodsMagnesium Citrate

Magnesium Citrate Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Magnesium Citrate Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp275.000,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp275.000,00
Menengah

Tersertifikasi GMP, kualitasnya lebih terpercaya!

Kualitas suatu suplemen pastinya sangat penting untuk diperhatikan. Suplemen dari Now Foods ini telah tersertifikasi GMP (Good Manufacturing Practice) sehingga kualitasnya sudah tidak perlu diragukan. Di samping itu, suplemen ini juga vegan-friendly dan gluten-free. Apabila Anda penganut gaya hidup vegan atau memiliki alergi gluten, produk ini cenderung aman untuk Anda.

Bentuk suplemenVeg kapsul
Dosis3 kapsul
Aturan pakai1 kali sehari
Isi120 kapsul, 240 kapsul
Kandungan utamaMagnesium
View all

SolarayMagnesium Glycinate

Magnesium Glycinate Gambar 1
Sumber: solaray.com
Magnesium Glycinate Gambar 2
Sumber: solaray.com
Magnesium Glycinate Gambar 3
Sumber: solaray.com
Magnesium Glycinate Gambar 4
Sumber: solaray.com
Magnesium Glycinate Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp299.990,00
Agak Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp299.990,00
Agak Mahal

Raih keseimbangan tubuh dan otot tanpa khawatir efek samping

Dapatkan manfaat optimal dari suplemen magnesium dengan Solaray Magnesium Glycinate. Formula khusus ini memberikan penyerapan maksimal dan tidak memberikan efek samping pencernaan. Suplemen ini ideal untuk mereka yang membutuhkan dukungan terhadap otot yang sehat, keseimbangan elektrolit, dan tidur yang nyenyak. 


Produk ini direkomendasikan untuk individu yang menjalani gaya hidup aktif atau siapa pun yang ingin meningkatkan kesehatan tulang dan otot. Jangan lewatkan kesempatan untuk menjaga tubuh Anda bertenaga dan seimbang dengan Solaray Magnesium Glycinate.

Bentuk suplemenVeg kapsul
Dosis4 kapsul
Aturan pakai1 kali sehari
Isi120 kapsul, 240 kapsul
Kandungan utamaMagnesium, BioPerine black pepper extract
View all

TreelainsCalcium & Magnesium With Vitamin D & K

Harga referensi
Mulai dari Rp379.000,00
Agak Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp379.000,00
Agak Mahal

Dapatkan manfaat kesehatan maksimal dengan suplemen magnesium dan vitamin pilihan

Hadirkan kesehatan tulang dan otot yang optimal dengan suplemen magnesium dari Treelains. Formula uniknya memberikan magnesium yang mudah diserap dan menyertakan Vitamin D & K yang mendukung penyerapan kalsium. 


Dibuat untuk semua kalangan, produk ini direkomendasikan bagi mereka yang ingin menjaga daya tahan tulang dan mengatasi kekurangan magnesium. Sertakan Treelains dalam rutinitas harian Anda untuk mencapai keseimbangan nutrisi yang diperlukan. Tangkal kelelahan otot dan dukung kesehatan tulang Anda sekarang!

Bentuk suplemenTablet
Dosis1 tablet
Aturan pakai1-2 kali sehari
Isi60 tablet
Kandungan utamaMagnesium, vitamin D, vitamin K
View all

Life ExtensionMagnesium Caps

Harga referensi
Mulai dari Rp200.000,00
Menengah

Merawat kesehatan sistem kardiovaskular dan saraf

Magnesium Caps dari Life Extension cocok untuk Anda yang sedang fokus merawat kesehatan sistem kardiovaskular. Sistem ini mencakup kinerja jantung, komponen darah, dan pembuluh darah yang menyuplai oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, perannya sangat penting dalam proses metabolisme tubuh.


Dengan mencukupi kebutuhan magnesium, sistem kardiovaskular dapat dirawat dengan baik. Tak hanya itu, dengan konsumsi teratur, suplemen ini juga membantu merawat sistem saraf dan fungsi otak.

Bentuk suplemenVeg kapsul
Dosis1 kapsul
Aturan pakai1-3 kali sehari
Isi100 kapsul
Kandungan utamaMagnesium
View all

Tomo Kenko Magnesium

Tomo Kenko Magnesium Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Tomo Kenko Magnesium Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Tomo Kenko Magnesium Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp59.700,00
Lebih Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp59.700,00
Lebih Murah

Dapatkan energi optimal, lawan kelelahan, dan jaga kesehatan tulang Anda

Dapatkan energi positif sepanjang hari dengan suplemen magnesium yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan dan keseimbangan tubuh ini! Diperkaya dengan formula khusus, produk ini membantu mengurangi kelelahan, menjaga kesehatan tulang, dan meningkatkan fungsi otot. 


Suplemen ini cocok untuk Anda yang mengalami kelelahan fisik atau ingin menjaga kesehatan tulang dan otot secara optimal. Tomo Kenko Magnesium, kunci untuk hidup sehat dan bertenaga setiap hari.

Bentuk suplemenKaplet
Dosis1 kaplet
Aturan pakai1 kali sehari
Isi8 kaplet, 28 kaplet
Kandungan utamaMagnesium oksida, magnesium glycerophosphate
View all

NatureloBone Strength Plant Calcium Complex

Bone Strength Plant Calcium Complex Gambar 1
Sumber: naturelo.com
Bone Strength Plant Calcium Complex Gambar 2
Sumber: naturelo.com
Bone Strength Plant Calcium Complex Gambar 3
Sumber: naturelo.com
Bone Strength Plant Calcium Complex Gambar 4
Sumber: naturelo.com
Bone Strength Plant Calcium Complex Gambar 5
Sumber: naturelo.com
Harga referensi
Mulai dari Rp715.000,00
Lebih Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp715.000,00
Lebih Mahal

Magnesium alami plus berbagai vitamin dan mineral, tubuh fit senantiasa!

Anda sedang mencari suplemen dengan bahan natural? Suplemen dari Naturelo ini hadir untuk menjawab kebutuhan Anda dengan bahan-bahan alami yang aman dikonsumsi segala usia. Di samping itu, suplemen ini juga menggunakan selulosa dari tanaman sehingga ramah pula untuk para vegetarian.

Selain magnesium dan kalsium, suplemen ini diperkaya dengan kandungan vitamin serta mineral lainnya. Oleh karena itu, suplemen ini pun dapat meningkatkan sistem imun Anda selain menjaga kesehatan tulang dan metabolisme. Kandungan yang cukup lengkap untuk membuat tubuh senantiasa fit, bukan?
Bentuk suplemenKapsul
Dosis4 kapsul
Aturan pakai1 kali sehari
Isi120 kapsul, 240 kapsul
Kandungan utamaMagnesium, vitamin D3, vitamin C, vitamin K2, zink
View all

Hati-hati mengonsumsi terlalu banyak magnesium!

Hati-hati mengonsumsi terlalu banyak magnesium!
Kami sudah memberikan rekomendasi berbagai suplemen magnesium, tetapi ingatlah bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak magnesium. Anda memang tidak perlu khawatir akan kelebihan dosis jika Anda mengonsumsinya secara normal. 

Namun, jika Anda memiliki masalah ginjal atau Anda sudah berusia lanjut, diskusikanlah dengan dokter Anda mengenai dosis magnesium yang diizinkan bagi tubuh Anda. Filtrasi dan reabsorpsi magnesium terjadi pada ginjal. Oleh karena itu, jika terdapat permasalahan pada ginjal, otomatis akan berpengaruh pada keseimbangan magnesium dalam tubuh.


Kondisi kelebihan magnesium disebut hypermagnesia, tetapi jika tidak terlalu berat gejalanya tidak akan muncul. Jika Anda secara berlebihan mengonsumsi magnesium, Anda akan mengalami beberapa gejala, seperti muntah, lemah otot, bradycardia atau detak jantung lemah, tekanan darah rendah, dan somnolence atau rasa ingin tidur berkepanjangan. 


Gejala kelebihan magnesium dapat menjadi lebih parah, bahkan mengancam hidup Anda. Di antaranya adalah rasa pusing, kelumpuhan otot pernapasan, atau yang lebih parah, cardiac arrest atau aliran darah yang terhenti secara tiba-tiba. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen magnesium agar tidak terjadi kelebihan konsumsi.

Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Dokter Umum]

mybest

Bekerja sama dengan kreator konten dan ahli di bidangnya,
mybest membantu Anda dalam memilih dan menemukan produk terbaik.

Copyright mybest All Rights Reserved.