Vitamin B kompleks berperan penting dalam menjaga fungsi saraf, metabolisme energi, serta kesehatan kulit dan rambut. Produk ini sering menjadi andalan bagi yang sering merasa lelah, stres, atau ingin meningkatkan daya tahan tubuh. Di pasaran, tersedia berbagai pilihan vitamin B kompleks dari merek ternama, seperti IPI, BLACKMORES, dan Nutrimax. Namun, banyaknya varian produk mungkin membuat Anda bingung saat memilih.
Untuk itu, mybest bersama Liliany Fatonah, apoteker, dan dr. Maretha Primariayu, dokter gizi, menyusun cara memilih vitamin B kompleks beserta manfaatnya. Cara konsumsi dan dosis vitamin B kompleks yang tepat sesuai rekomendasi dokter pun akan dijelaskan. Kami juga akan memberikan rekomendasi vitamin B kompleks terbaik. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai cara memilih mybest. Yuk, disimak!
Highlight Vitamin B Kompleks Teratas
Blackmores Limited
Kandungan ekstrak passion flower-nya membantu menenangkan pikiran
Suryaprana Nutrisindo
Tingkatkan daya tahan tubuh dengan suplemen makanan yang rendah efek samping
Pyridam Farma
Mengandung kombinasi vitamin B kompleks dan C, kesehatan tubuh terjaga optimal
Liliany Fatonah adalah seorang apoteker klinis. Liliany menyelesaikan pendidikan sarjana dan profesi apoteker di Universitas Ahmad Dahlan. Setelah itu, Liliany melanjutkan studi Magister Farmasi Klinik di Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta. Saat ini, Liliany bekerja sebagai apoteker klinis di rumah sakit dan aktif membuat konten edukatif seputar obat untuk masyarakat melalui media sosial maupun seminar kesehatan.
dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, biasa disapa dengan nama dr. Maretha. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada tahun 2011. Setelah itu, dr. Maretha melanjutkan jenjang pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Setelah lulus dari program spesialis pada tahun 2019, dr. Maretha aktif berpraktik di Persada Hospital Malang, Prossi Clinic Malang, dan MS GLow Aesthetic Clinic Malang. Sebagai spesialis gizi klinik, dr. Maretha sering diundang untuk menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar awam maupun seminar medis.
Sonya Kovaleswani adalah content planner di mybest Indonesia yang berfokus pada informasi seputar kesehatan, kecantikan, serta ibu dan anak. Dengan lebih dari 5 tahun pengalaman mengelola blog fashion dan beauty, ia telah berkolaborasi dengan brand ternama seperti Emina dan Sociolla. Saat ini, ia aktif meriset pasar, menganalisis tren, dan mewawancarai pakar, seperti Dokter Kulit sampai Dokter Anak untuk menghadirkan konten informatif dan tepercaya.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Suplemen vitamin B kompleks perlu dikonsumsi setiap hari untuk mencegah atau mengatasi defisiensi (kekurangan) vitamin B, apabila kebutuhannya belum dapat terpenuhi dari asupan makanan. Misalnya, individu dengan pola makan tidak seimbang, malnutrisi, ibu hamil, lansia, vegan, atau penderita anemia.
Vitamin B kompleks terdiri dari 8 jenis vitamin yang masing-masing memiliki peran penting bagi tubuh. Agar manfaatnya optimal, pilih produk yang mengandung kombinasi vitamin B sesuai kebutuhan Anda. Selain kandungannya, bentuk suplemen juga perlu diperhatikan agar lebih mudah dikonsumsi setiap hari.
Suplemen yang mengandung 8 jenis vitamin B bisa memenuhi kebutuhan semua jenis vitamin B yang diperlukan oleh tubuh.
Produk yang mengandung 8 jenis vitamin B termasuk dalam kategori suplemen vitamin B kompleks utuh. Dengan memilih produk ini, Anda bisa memenuhi kebutuhan semua jenis vitamin B yang diperlukan oleh tubuh. Anda pun tak perlu mengonsumsi banyak suplemen vitamin B secara terpisah.
Suplemen vitamin B kompleks cocok untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan mencegah defisiensi vitamin B. Produk vitamin B kompleks utuh biasanya menuliskan 8 jenis vitamin B di komposisi produknya. Jadi, jangan lupa cek komposisinya untuk mengetahui apakah produk yang Anda pilih benar-benar vitamin B complex utuh atau bukan.
Dalam dunia medis, vitamin B kompleks seharusnya mengandung 8 jenis vitamin B. Namun, di pasaran komposisi vitamin B kompleks dapat berbeda-beda, ada yang hanya mengandung 5 jenis vitamin B.
Selain suplemen dengan kandungan 8 jenis vitamin B, ada pula produk yang menawarkan perpaduan jenis-jenis vitamin B tertentu. Jenis suplemen vitamin B kompleks yang tidak utuh seperti ini cocok untuk Anda yang memiliki keluhan kesehatan spesifik. Kami akan menjelaskan setiap jenis vitamin B beserta manfaatnya di bawah ini.
Pada ibu hamil, kombinasi keduanya bisa mencegah komplikasi kehamilan serta mengurangi risiko keguguran.
Keenam jenis vitamin B di atas bekerja secara sinergis dalam mengubah makanan menjadi sumber energi yang dapat digunakan oleh tubuh.
Di sisi lain, vitamin B12 membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia, yang sering menyebabkan rasa lemas dan pucat. Selain mengoptimalkan sistem metabolisme energi, kombinasi vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B12 juga dapat meningkatkan stamina serta kestabilan emosional. Fungsi tersebut utamanya sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui.
Perpaduan vitamin B1, B6, dan B12 dapat membantu menghantarkan sinyal antarsaraf, memelihara struktur jaringan saraf, dan melindunginya dari kerusakan.
Vitamin tersebut berperan penting dalam sintetis neurotransmiter yang mengatur fungsi kognitif dan suasana hati, seperti serotonin, dopamin, dan norepinephrine.
Sementara itu, vitamin B9 dibutuhkan untuk produksi DNA dan neurotransmitter, serta berperan dalam pencegahan depresi. Vitamin B12 menjaga mielin saraf dan mendukung transmisi sinyal otak agar tetap cepat dan efisien. Tak heran jika kombinasi vitamin B tersebut direkomendasikan untuk anak-anak dalam masa perkembangan otak (3-12 tahun).
Vitamin B1, B3, B6, B9, dan B12 bekerja secara sinergis. Alhasil, ketika Anda kekurangan salah satu vitamin di atas, pengaturan mood dan fungsi kognitif menjadi tidak optimal. Untuk itu, pastikan mengonsumsi dosis sesuai yang tertera dalam kemasan produk.
Kelima jenis vitamin B di atas mendukung regenerasi sel, produksi keratin, serta menjaga kelembapan dan kekuatan jaringan tubuh.
Di pasaran, Anda akan menemukan suplemen vitamin B kompleks dalam dua bentuk, yakni padat dan cair. Bentuk suplemen akan memengaruhi kemudahannya saat dikonsumsi. Jadi, sebaiknya Anda pilih sesuai preferensi menelan Anda. Berikut ini kami jelaskan selengkapnya.
Suplemen vitamin B kompleks berbentuk tablet atau kaplet bisa dikonsumsi langsung tanpa sendok. Dengan begitu, proses konsumsinya terasa lebih praktis dan mudah.
Dengan bentuk tablet atau kaplet, suplemen vitamin B kompleks memang terasa lebih praktis dikonsumsi. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsinya langsung tanpa perlu ditakar. Tak heran suplemen vitamin B kompleks bentuk tablet maupun kaplet sangat pas untuk Anda pencinta kepraktisan. Vitamin B complex bentuk tablet dan kaplet juga mempunyai masa simpan yang lebih panjang sehingga tak mudah rusak.
Dengan bentuk cairan atau sirop, vitamin B kompleks bisa lebih mudah ditelan. Risiko anak memuntahkannya pun bisa berkurang. Selain itu, bentuk sirop biasanya ditambahkan perasa atau pemanis yang disukai oleh anak.
Suplemen vitamin B kompleks disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak atau orang yang kesulitan mengonsumsi suplemen padat. Berkat bentuknya yang cair/sirop, suplemen dapat langsung masuk ke saluran cerna dalam sekali telan. Selain itu, suplemen vitamin B kompleks juga jadi lebih cepat tercerna dan terserap oleh saluran cerna. Dengan begitu, manfaat vitamin B kompleks pun terasa lebih maksimal pada tubuh anak-anak.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Isi | Jumlah vitamin B | Vitamin B yang dikandung | Bentuk suplemen | Sertifikasi keamanan | |||||
1 | Tempo Scan Pacific IPI|Vitamin B Complex | ![]() | Paling ekonomis dengan komposisi yang mumpuni | 45 butir | 5 jenis | B1 mononitrate, B2, B3 (nicotinamide), B5 (calcium pantothenate), B6 HCl | Tablet | ||
2 | Blackmores Limited BLACKMORES|Multi B Performance | ![]() | Kandungan ekstrak passion flower-nya membantu menenangkan pikiran | 30 butir | 7 jenis | B1, B2, B3 (niasin), B5, B6, B9 (asam folat), B12 | Tablet | ||
3 | Suryaprana Nutrisindo Nutrimax B Complex | ![]() | Tingkatkan daya tahan tubuh dengan suplemen makanan yang rendah efek samping | 30 butir | 8 jenis | B1 (thiamine HCl), B2 (riboflavine), B3 (niacinamide), B5 (calcium d-pantothenate), B6 (pyridoxine HCl), B7 (biotin), B9 (folic acid), B12 (cyanocobalamin) | Tablet | ||
4 | Pyridam Farma Damuvit B-Complex + Vitamin C | ![]() | Mengandung kombinasi vitamin B kompleks dan C, kesehatan tubuh terjaga optimal | 100 butir | 7 jenis | B1, B2, B3 (nikotinamida), B5 (calcium pantothenate), B6 HCl, B9 (asam folat), B12 | Kaplet | ||
5 | BAYER Indonesia Berocca Performance | ![]() | Berbentuk tablet effervescent, konsumsi vitamin B12 tak lagi membosankan! | 10 butir | 8 jenis | B1, B2, B3, B5, B6, B7 (biotin), B9 (asam folat), B12 | Tablet effervescent | ||
6 | Natural Nutrindo Wellness Mega B Complex | ![]() | Anti-stress alami yang bantu atasi kesemutan pada tangan dan kaki | 30 butir | 8 jenis | B1 (thiamine HCl), B2 (riboflavin), B3 (niacinamide), B5 (pantothenic acid), B6 (pyridoxine HCl), B7 (biotin), B9 (folic acid), B12 (cyanocobalamin) | Tablet | ||
7 | Soho Industri Pharmasi Pediagrow | ![]() | Vitamin yang tepat untuk mendukung masa pertumbuhan si kecil | 200 ml | 6 jenis | B1, B2, B6, B7 (biotin), B9 (folic acid), B12 | Sirop | ||
8 | Natural Organics NaturesPlus B-Complex with Rice Bran | ![]() | Turunkan kolesterol dengan kekuatan vitamin B complex dan rice bran alami | 60 butir | 8 jenis | B1, B2, B3 (niacinamide), B5 (pantothenic acid), B6, B7 (biotin), B9 (folate), B12 | Tablet | ||
9 | Nutri Vita Pharma Nuvita Nutri B Vitamin B Complex | ![]() | Menjadikan tidur Anda lebih berkualitas | 30 butir | 8 jenis | B1 (thiamine hydrochloride), B2, B3, B5 (calcium pantothenate), B6 (pyridoxine hydrochloride), B7, B9 (folic acid), B12 | Kaplet | ||
10 | Viva Pharmaceutical Nutri-Well Vitamin B Complex | ![]() | Formula terbaik untuk memenuhi kebutuhan gizi mikro Anda | 60 butir | 8 jenis | B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (calcium pantothenate), B6 (pyridoxine HCl), B7 (biotin), B9 (asam folat), B12 (cyanocobalamin) | Tablet |
Jumlah vitamin B | 5 jenis |
---|---|
Vitamin B yang dikandung | B1 mononitrate, B2, B3 (nicotinamide), B5 (calcium pantothenate), B6 HCl |
Hemat, bisa mendapatkan 45 tablet dengan harga yang affordable
Mampu mencegah dan mengatasi defisiensi vitamin B kompleks, mendukung fungsi tubuh yang optimal
Dapat menjaga sistem pencernaan serta berperan dalam perkembangan sel tubuh
Cukup konsumsi 1 tablet sehari setelah makan atau sesuai dengan anjuran dokter
Mengandung vitamin B1, B2, B6, calcium pantothenate, dan nicotinamide dalam satu tablet praktis
Isi | 45 butir |
---|---|
Bentuk suplemen | Tablet |
Sertifikasi keamanan |
Jumlah vitamin B | 7 jenis |
---|---|
Vitamin B yang dikandung | B1, B2, B3 (niasin), B5, B6, B9 (asam folat), B12 |
Mengandung vitamin dan mineral penting untuk mendukung kesehatan Anda yang aktif
Kaya akan ekstrak passion flower yang dapat membantu menenangkan pikiran
Tahan hingga 12 bulan, aman disimpan dalam jangka panjang
Isi | 30 butir |
---|---|
Bentuk suplemen | Tablet |
Sertifikasi keamanan |
Jumlah vitamin B | 8 jenis |
---|---|
Vitamin B yang dikandung | B1 (thiamine HCl), B2 (riboflavine), B3 (niacinamide), B5 (calcium d-pantothenate), B6 (pyridoxine HCl), B7 (biotin), B9 (folic acid), B12 (cyanocobalamin) |
Mengandung semua jenis vitamin B dengan rasio seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh
Bentuknya tablet coated dengan salutan bahan alami untuk menutupi bau khas vitamin B
Berfungsi sebagai pelengkap komposisi gizi dari makanan utama yang dikonsumsi setiap hari
Membantu secara bertahap meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi
Dibandingkan obat, suplemen ini memiliki risiko efek samping yang rendah
Isi | 30 butir |
---|---|
Bentuk suplemen | Tablet |
Sertifikasi keamanan |
Jumlah vitamin B | 7 jenis |
---|---|
Vitamin B yang dikandung | B1, B2, B3 (nikotinamida), B5 (calcium pantothenate), B6 HCl, B9 (asam folat), B12 |
Kandungan vitamin B-nya lengkap, termasuk nicotinamide dan folic acid
Didukung dengan vitamin C untuk makin mengoptimalkan fungsi pemeliharaan kesehatan
Hanya perlu dikonsumsi 1 tablet per hari
Isi | 100 butir |
---|---|
Bentuk suplemen | Kaplet |
Sertifikasi keamanan |
Jumlah vitamin B | 8 jenis |
---|---|
Vitamin B yang dikandung | B1, B2, B3, B5, B6, B7 (biotin), B9 (asam folat), B12 |
Mengandung 12 vitamin dan mineral esensial yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh
Bebas gula, aman dikonsumsi oleh penderita diabetes atau Anda yang menghindari gula
Tidak mengandung bahan hewani sehingga cocok dikonsumsi oleh para vegan
Tablet effervescent yang mudah larut dalam air, tidak bosan untuk dikonsumsi
Menawarkan rasa jeruk segar yang menyegarkan saat dikonsumsi
Isi | 10 butir |
---|---|
Bentuk suplemen | Tablet effervescent |
Sertifikasi keamanan |
Jumlah vitamin B | 8 jenis |
---|---|
Vitamin B yang dikandung | B1 (thiamine HCl), B2 (riboflavin), B3 (niacinamide), B5 (pantothenic acid), B6 (pyridoxine HCl), B7 (biotin), B9 (folic acid), B12 (cyanocobalamin) |
Mengandung vitamin B dengan dosis yang tinggi dan lengkap
Berfungsi sebagai vitamin anti-stress, serta dapat menjaga kesehatan saraf dan mengatasi kesemutan pada tangan dan kaki
Terbuat dari bahan alami tanpa mengandung zat kimia, pewarna, ataupun pengawet
Vitamin B-nya memiliki dampak langsung pada tingkat energi, fungsi otak, dan metabolisme sel
Pada orang tua, konsumsi teratur sangat penting karena daya absorpsi usus terhadap vitamin ini mulai berkurang
Isi | 30 butir |
---|---|
Bentuk suplemen | Tablet |
Sertifikasi keamanan |
Jumlah vitamin B | 6 jenis |
---|---|
Vitamin B yang dikandung | B1, B2, B6, B7 (biotin), B9 (folic acid), B12 |
Membantu meningkatkan nafsu makan dan memelihara kesehatan secara keseluruhan
Bisa menjadi alternatif bagi anak yang memiliki berat badan kurang atau kekurangan vitamin
Kaya akan kandungan vitamin yang mampu memelihara daya tahan tubuh agar tetap optimal
Dapat memenuhi kebutuhan vitamin penting selama masa pertumbuhan
Isi | 200 ml |
---|---|
Bentuk suplemen | Sirop |
Sertifikasi keamanan |
Jumlah vitamin B | 8 jenis |
---|---|
Vitamin B yang dikandung | B1, B2, B3 (niacinamide), B5 (pantothenic acid), B6, B7 (biotin), B9 (folate), B12 |
Mampu memelihara kesehatan tubuh agar tetap bugar dan produktif
Mengandung 12 jenis vitamin dan nutrisi, termasuk vitamin B1, B2, B6, B12, folat, biotin, dan lainnya
Diperkaya dengan rice bran untuk membantu menurunkan kolesterol dan melindungi sel tubuh dari kerusakan radikal bebas
Isi | 60 butir |
---|---|
Bentuk suplemen | Tablet |
Sertifikasi keamanan |
Jumlah vitamin B | 8 jenis |
---|---|
Vitamin B yang dikandung | B1 (thiamine hydrochloride), B2, B3, B5 (calcium pantothenate), B6 (pyridoxine hydrochloride), B7, B9 (folic acid), B12 |
Membantu menjaga kesehatan sistem saraf untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal
Mampu meredakan stres dan mengurangi rasa cemas berlebih secara alami
Berdampak pada kualitas tidur yang menjadi lebih baik setiap malam
Tergolong sebagai vitamin dan suplemen kesehatan, membantu tubuh tetap sehat
Isi | 30 butir |
---|---|
Bentuk suplemen | Kaplet |
Sertifikasi keamanan |
Jumlah vitamin B | 8 jenis |
---|---|
Vitamin B yang dikandung | B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (calcium pantothenate), B6 (pyridoxine HCl), B7 (biotin), B9 (asam folat), B12 (cyanocobalamin) |
Diproduksi di Kanada dan diimpor langsung untuk kualitas terbaik
Dianjurkan untuk Anda yang sering mengalami kesemutan pada tangan dan kaki
Diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan zat gizi mikro secara optimal
Membantu metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak menjadi energi yang dibutuhkan tubuh
Mendukung pembentukan jaringan dan sel darah merah, serta mencegah anemia secara efektif
Isi | 60 butir |
---|---|
Bentuk suplemen | Tablet |
Sertifikasi keamanan |
Selain vitamin B kompleks yang dikenal membantu menjaga energi dan fungsi saraf, berbagai jenis suplemen lain juga memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh. Suplemen vitamin C dapat menunjang daya tahan, vitamin E bermanfaat untuk kesehatan kulit, sementara suplemen mineral membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh. Temukan rekomendasi dan tips memilih suplemen yang tepat pada tautan berikut ini.
No. 1: Tempo Scan Pacific|IPI|Vitamin B Complex
No. 2: Blackmores Limited|BLACKMORES|Multi B Performance
No. 3: Suryaprana Nutrisindo|Nutrimax B Complex
No. 4: Pyridam Farma|Damuvit B-Complex + Vitamin C
No. 5: BAYER Indonesia|Berocca Performance
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling