mybest
Makanan & minuman kesehatan lainnya

Solusi Memilih Produk Terbaik

Close
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Makanan & minuman kesehatan
  4. 10 Rekomendasi Minuman Elektrolit Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist]
  • 10 Rekomendasi Minuman Elektrolit Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist] 1
  • 10 Rekomendasi Minuman Elektrolit Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist] 2
  • 10 Rekomendasi Minuman Elektrolit Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist] 3
  • 10 Rekomendasi Minuman Elektrolit Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist] 4
  • 10 Rekomendasi Minuman Elektrolit Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist] 5

10 Rekomendasi Minuman Elektrolit Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist]

Tubuh membutuhkan mineral dalam bentuk ion-ion untuk dapat berfungsi dengan baik. Kondisi sakit serta berolahraga terlalu berat dapat membuat tubuh kekurangan ion-ion sehingga menyebabkan dehidrasi, bahkan kegagalan organ. Untuk itu, minuman yang mengandung elektrolit adalah pilihan yang baik untuk anak-anak dan orang dewasa.


Ada banyak minuman elektrolit di pasaran. Simaklah tips memilih minuman elektrolit terbaik yang disusun bersama nutritionist kami, Mochammad Rizal. Simak juga rekomendasi minuman elektrolit terbaik, seperti merek Pocari Sweat, Hydro Coco, YOU•C1000 Water, dan lain-lain. Selamat membaca!

Diperbaharui 31/12/2023
Mochammad Rizal
Pakar
Nutritionist
Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Profil Mochammad Rizal
Lanjut membaca
Grace Mulyani
Penyunting
Kreator mybest Indonesia
Grace Mulyani

Grace Mulyani adalah lulusan Fakultas Teknobiologi Unika Atma Jaya yang melanjutkan kembali studinya dalam bidang yang sama di Institut Teknologi Bandung. Semasa menjalani studi lanjut, Grace yang juga adalah content creator di Lemon8 menemukan passion-nya dalam dunia menulis dan menjadi writer di mybest Indonesia. Melalui pekerjaan ini, Grace telah banyak meriset dan berhubungan dengan pakar untuk berbagai topik terkait kesehatan, elektronik rumah tangga, perawatan tubuh, makanan, serta tren fashion terkini.

Profil Grace Mulyani
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Apa manfaat minuman elektrolit?

Apa manfaat minuman elektrolit?

Elektrolit adalah ion-ion bermuatan listrik yang membantu jalannya fungsi organ tubuh, termasuk saraf, otot, dan peredaran darah. Sodium, potasium, magnesium, kalsium, dan bikarbonat merupakan golongan elektrolit. Elektrolit penting untuk mengontrol keseimbangan cairan, mempertahankan pH dan tekanan darah, dan membantu kontraksi otot.


Namun, elektrolit tubuh bisa berkurang akibat produksi keringat berlebih, air seni, dan cairan tubuh lainnya. Aktivitas fisik yang berat, cuaca terik, dan diare juga dapat membuat Anda kehilangan ion-ion di dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan mengalami dehidrasi dan kelelahan. Sayangnya, air biasa tidak 100% mampu menggantikan elektrolit yang hilang dalam tubuh.


Itu sebabnya, minuman yang mengandung elektrolit atau sports drink hadir untuk menggantikan ion-ion tubuh yang hilang. Contoh minuman elektrolit alami adalah air kelapa, jus buah, dan susu. Ketiganya mengandung nutrisi serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Minuman elektrolit dipilih sebagai pengganti ion tubuh karena lebih mudah diserap dibandingkan makanan.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih minuman elektrolit

Berikutnya, kami akan memberikan tips memilih minuman elektrolit. Poin-poin berikut ini akan membantu Anda menemukan minuman elektrolit yang pas dikonsumsi sesuai dengan kondisi tubuh.

1

Kenali jenis-jenis minuman elektrolit

Ada tiga jenis minuman elektrolit berdasarkan kesamaan konsentrasi gula dalam minuman dengan darah manusia, yaitu hipotonik, isotonik, dan hipertonik. Ketiganya menjawab kebutuhan tubuh Anda dalam kondisi yang berbeda-beda. Jangan lupa juga untuk membaca label pada minuman elektrolit, ya.

Minuman isotonik: Minuman elektrolit yang umum ada di pasaran

Minuman isotonik: Minuman elektrolit yang umum ada di pasaran

Minuman elektrolit yang paling umum dijumpai di pasaran adalah isotonik. Minuman isotonik banyak dipilih karena cepat mengatasi kehilangan elektrolit dan gula darah. Namun, terkadang konsumen tidak menyadari bahwa minuman yang dibeli termasuk kategori produk isotonik. Pasalnya, minuman isotonik kerap diletakkan bersama produk minuman kemasan lainnya di toko atau minimarket.


Pembeda minuman isotonik dengan minuman lainnya adalah memiliki konsentrasi gula dan ion. Kandungan tersebut menyerupai kandungan di dalam darah manusia. Meski demikian, banyak minuman isotonik dengan kadar gula, pemanis, dan zat aditif yang tinggi. Alhasil, Anda bisa mengalami kembung, bahkan kram perut. Jadi, berhati-hatilah dan periksa tabel nutrisi minuman isotonik pilihan Anda.

Minuman hipotonik: Menggantikan elektrolit saat udara panas

Minuman hipotonik: Menggantikan elektrolit saat udara panas

Berbeda halnya dengan minuman isotonik, minuman hipotonik memiliki konsentrasi gula dan ion yang lebih rendah dibandingkan darah manusia. Konsentrasi gulanya sekitar 5% lebih rendah daripada kandungan gula dalam darah manusia.


Karena rendah gula, minuman hipotonik bisa jadi pilihan apabila Anda sedang membatasi asupan gula dari minuman kemasan. Namun, minuman hipotonik memberikan energi yang lebih rendah dibandingkan jenis minuman elektrolit lainnya.


Pilihlah minuman hipotonik untuk menggantikan elektrolit saat cuaca cukup panas atau setelah berolahraga ringan. Jenis minuman hipotonik ini sayangnya cukup sulit ditemukan di e-commerce.

Minuman hipertonik: Mengembalikan cadangan glikogen

Minuman hipertonik: Mengembalikan cadangan glikogen

Sesuai dengan namanya, minuman hipertonik memiliki kandungan gula dan ion yang lebih tinggi dari darah manusia. Hal ini membuat minuman hipertonik lebih sulit diserap tubuh jika dibandingkan dua jenis minuman elektrolit lainnya.


Namun, minuman hipertonik merupakan pilihan terbaik untuk mengembalikan cadangan glikogen otot dan mendapatkan kalori lebih banyak setelah berolahraga berat. Sebaliknya, apabila intensitas aktivitas Anda cenderung ringan, minuman hipertonik bukanlah rekomendasi utama untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

2

Hindari mengonsumsi minuman elektrolit setiap hari

Hindari mengonsumsi minuman elektrolit setiap hari

Minuman elektrolit memang baik untuk menggantikan ion-ion tubuh yang hilang setelah beraktivitas. Namun, hindari mengonsumsi minuman elektrolit setiap hari atau terlalu banyak jika tidak memiliki aktivitas berat. Air mineral sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan apabila tidak melakukan aktivitas fisik berat dan mengeluarkan banyak keringat.


Selain memiliki manfaat untuk tubuh, rasa minuman elektrolit yang manis membuatnya disukai banyak orang. Rasa manis tersebut ternyata berasal dari kandungan gula di dalam minuman elektrolit. Akibatnya, mengonsumsi minuman elektrolit dengan kandungan gula yang tinggi setiap hari dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes.


Selain gula, minuman elektrolit juga mengandung garam. Konsumsi garam berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Kerja ginjal pun menjadi lebih berat akibat mengonsumsi minuman elektrolit setiap hari. Minuman elektrolit juga kurang baik bagi pengidap diabetes, gagal ginjal, penyakit jantung, dan gangguan lambung.


Kelebihan garam dan gula dalam jangka pendek mungkin tidak akan langsung terasa dampaknya. Namun, apabila hal ini berlangsung lama, ada risiko obesitas dan penyakit kronik lainnya. Selalu periksa label kemasan dan informasi nilai gizi produk sebelum membeli dan batasi konsumsi produk yang mengandung gula berlebihan.


Konsumsilah minuman elektrolit hanya jika Anda memiliki aktivitas fisik yang berat di luar ruangan, mengalami dehidrasi, atau sangat aktif berolahraga. Selain itu, cukupilah kebutuhan cairan tubuh Anda dengan air mineral.

3

Perhatikan kandungan kalorinya

Perhatikan kandungan kalorinya

Kandungan gula di dalam minuman elektrolit menjadi penyumbang kalori di dalamnya. Jika Anda sedang diet menurunkan berat badan atau ingin menjaga berat badan, pilihlah minuman elektrolit yang rendah kalori


Minuman elektrolit yang rendah kalori tentu memiliki kandungan gula yang lebih rendah. Meski masih jarang ditemukan, belakangan ini sudah mulai banyak produsen yang membuat minuman elektrolit rendah kalori.

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Minuman Elektrolit Terbaiks

Berikut ini adalah daftar Minuman Elektrolit rekomendasi Tim Editorial mybest (pada 31 Desember 2023).
Filter
Produk
Gambar
Harga
Harga terendah
Poin
Perincian
Isi
Kalori per saji
Kandungan protein per saji
Kandungan lemak per saji
Kandungan gula per saji
Kandungan serat per saji
Jenis chia seed
Sertifikasi organik
Kandungan bahan aditif
Jenis makanan
Jenis jus mengkudu
Asal
Komposisi produk
Kategori produk
Varian rasa
Sertifikasi BPOM
Bentuk minuman
Jenis kemasan
Kandungan kolagen per konsumsi

Kalbe

Hydro Coco

Kalbe Hydro Coco 1枚目

Mulai dari Rp7.500,00

Menengah

Air kelapa murni bebas pengawet dalam kemasan steril

250 ml, 500 ml, 1 liter

60 kkal

10 gram

MD469010588281

Cair

Kotak laminasi

Otsuka

Pocari Sweat Lab Sachet

Otsuka Pocari Sweat Lab Sachet 1枚目

Mulai dari Rp9.500,00

Menengah

Pocari Sweat sachet bentuk serbuk, mudah dibawa ke mana saja

15 gram

60 kkal

13 gram

MD242882000100049

Serbuk

Sachet

Wings

Isoplus

Wings Isoplus 1枚目

Mulai dari Rp3.000,00

Agak Murah

Cukupi kebutuhan elektrolit dengan harga yang ramah di kantong

350 ml

50 kkal

12 gram

MD266810035062

Cair

Botol

Science in Sport (SIS)

Go Isotonic Energy Gels

Science in Sport (SIS) Go Isotonic Energy Gels 1枚目

Mulai dari Rp40.000,00

Agak Mahal

Sumber karbohidrat terbaik setelah olahraga berat

60 ml

87 kkal

0,6 gram

Ada

Cair

Sachet

Nutrifood

Nutrisari Isotonik

Nutrifood Nutrisari Isotonik 1枚目

Mulai dari Rp1.550,00

Lebih Murah

Rasa lemon yang segar memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda

11 gram

45 kkal

10 gram

MD667010497026

Serbuk

Sachet

Abbott

Pedialyte

Abbott Pedialyte 1枚目

Mulai dari Rp35.000,00

Agak Mahal

Minuman elektrolit untuk anak-anak yang diare

500 ml

50 kkal

2,55 gram (jenis fruktosa khusus rasa Bubble Gum)

DBL1000203835A1 (Original), DBL1000203935A1 (Bubble Gum)

Cair

Botol

Djojonegoro C-1000

YOU•C1000 Water

Djojonegoro C-1000 YOU•C1000 Water 1枚目

Mulai dari Rp6.999,00

Menengah

Minuman isotonik dengan 1.000 mg vitamin C

500 ml

150 kkal (Lemon), 160 kkal (Orange)

37 gram (Lemon), 40 gram (Orange)

SL081600371 (Lemon), SL081600381 (Orange)

Cair

Botol

Giggly Coco

Isotonic Coconut

Giggly Coco Isotonic Coconut 1枚目

Mulai dari Rp12.000,00

Menengah

Dengan rasa kelapa yang unik, tingkatkan konsentrasi Anda

11 gram (Original), 12 gram (Orange)

Tidak diketahui

5 gram

Ada

Serbuk

Sachet

Dima Indonesia

Ionesia

Dima Indonesia Ionesia 1枚目

Mulai dari Rp6.500,00

Menengah

Mengembalikan cairan elektronik dan menjaga daya tahan tubuh Anda

450 ml

Tidak diketahui

Tidak diketahui

Ada

Cair

Botol

Endurego

Sport Isotonic Drink

Endurego Sport Isotonic Drink  1枚目

Mulai dari Rp130.000,00

Lebih Mahal

Mudah diserap tubuh dan memberi energi lebih lama

40 gram, 400 gram

150 kkal

25 gram

MD662309018639

Serbuk

Pouch

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

KalbeHydro Coco

Hydro Coco Gambar 1
Sumber: hydrococo.com
Harga referensi
Mulai dari Rp7.500,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp7.500,00
Menengah

Air kelapa murni bebas pengawet dalam kemasan steril

Air kelapa merupakan sumber elektrolit yang baik untuk tubuh. Namun, air kelapa murni memang lebih cepat basi sehingga harus segera dihabiskan. Jika Anda ingin memiliki stok air kelapa yang segar dan bebas pengawet di rumah, pilih saja Hydro Coco.


Hydro Coco menggunakan proses UHT yang menjadikan air kelapa murninya lebih steril dan tidak menggunakan tambahan pengawet. Hydro Coco juga aman untuk lambung. Jadi, jika Anda mencari minuman elektrolit yang nyaman bagi lambung, Hydro Coco bisa menjadi pilihan yang tepat.

Isi250 ml, 500 ml, 1 liter
Kalori per saji60 kkal
Kandungan protein per saji
Kandungan lemak per saji
Kandungan gula per saji10 gram
Kandungan serat per saji
Jenis chia seed
Sertifikasi organik
Kandungan bahan aditif
Jenis makanan
Jenis jus mengkudu
Asal
Komposisi produk
Kategori produk
Varian rasa
Sertifikasi BPOMMD469010588281
Bentuk minumanCair
Jenis kemasanKotak laminasi
Kandungan kolagen per konsumsi
View all
Apakah pemilihan produk ini berguna sebagai referensi?

OtsukaPocari Sweat Lab Sachet

Harga referensi
Mulai dari Rp9.500,00
Menengah

Pocari Sweat sachet bentuk serbuk, mudah dibawa ke mana saja

Anda pasti sudah tak asing dengan minuman pengganti ion Pocari Sweat. Selain dikemas dalam botol, Anda bisa menemukan Pocari Sweat dalam kemasan sachet. Pocari Sweat kemasan sachet merupakan minuman isotonik praktis yang cocok dibawa saat mendaki gunung ataupun beraktivitas outdoor lainnya. Kemasannya memudahkan Anda untuk menyimpan dan membawa minuman elektrolit serbuk ini saat travelling.

Isi15 gram
Kalori per saji60 kkal
Kandungan protein per saji
Kandungan lemak per saji
Kandungan gula per saji13 gram
Kandungan serat per saji
Jenis chia seed
Sertifikasi organik
Kandungan bahan aditif
Jenis makanan
Jenis jus mengkudu
Asal
Komposisi produk
Kategori produk
Varian rasa
Sertifikasi BPOMMD242882000100049
Bentuk minumanSerbuk
Jenis kemasanSachet
Kandungan kolagen per konsumsi
View all

WingsIsoplus

Harga referensi
Mulai dari Rp3.000,00
Agak Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp3.000,00
Agak Murah

Cukupi kebutuhan elektrolit dengan harga yang ramah di kantong

Jika Anda mencari minuman isotonik yang harganya ekonomis, pertimbangkan Isoplus. Minuman isotonik ini memiliki harga yang ramah di kantong. Selain itu, minuman isotonik ini memiliki rasa anggur yang menyegarkan. Terlebih lagi, Isoplus punya desain yang ergonomis untuk digenggam. Anda bisa mengonsumsi Isoplus sehabis berolahraga atau saat hari sedang sangat terik.

Isi350 ml
Kalori per saji50 kkal
Kandungan protein per saji
Kandungan lemak per saji
Kandungan gula per saji12 gram
Kandungan serat per saji
Jenis chia seed
Sertifikasi organik
Kandungan bahan aditif
Jenis makanan
Jenis jus mengkudu
Asal
Komposisi produk
Kategori produk
Varian rasa
Sertifikasi BPOMMD266810035062
Bentuk minumanCair
Jenis kemasanBotol
Kandungan kolagen per konsumsi
View all

Science in Sport (SIS)Go Isotonic Energy Gels

Harga referensi
Mulai dari Rp40.000,00
Agak Mahal

Sumber karbohidrat terbaik setelah olahraga berat

Go Isotonic Energy Gels merupakan gel isotonik yang diformulasikan bagi Anda yang berolahraga dengan intensitas tinggi. Gel isotonik ini mengandung 22 gram karbohidrat yang dapat mengembalikan glikogen secara cepat. Dengan begitu, Anda akan mengembalikan kembali energi yang hilang. Selain itu, gel isotonik ini dibuat dalam beragam pilihan rasa buah yang menyegarkan.

Isi60 ml
Kalori per saji87 kkal
Kandungan protein per saji
Kandungan lemak per saji
Kandungan gula per saji0,6 gram
Kandungan serat per saji
Jenis chia seed
Sertifikasi organik
Kandungan bahan aditif
Jenis makanan
Jenis jus mengkudu
Asal
Komposisi produk
Kategori produk
Varian rasa
Sertifikasi BPOMAda
Bentuk minumanCair
Jenis kemasanSachet
Kandungan kolagen per konsumsi
View all

NutrifoodNutrisari Isotonik

Nutrisari Isotonik Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Nutrisari Isotonik Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp1.550,00
Lebih Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp1.550,00
Lebih Murah

Rasa lemon yang segar memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda

Minuman elektrolit dengan rasa lemon ini sangat nikmat dan bisa menyegarkan Anda. Tinggi vitamin D dan mampu memenuhi AKG vitamin C Anda, minuman ini bisa dinikmati sehari-hari. Selain vitamin D dan C, minuman serbuk ini diperkaya pula dengan vitamin A, E, B1, B3, B6, dan fosfor. Cocok dinikmati oleh Anda yang aktif bergerak dan membutuhkan pengganti elektrolit dengan cepat.

Isi11 gram
Kalori per saji45 kkal
Kandungan protein per saji
Kandungan lemak per saji
Kandungan gula per saji10 gram
Kandungan serat per saji
Jenis chia seed
Sertifikasi organik
Kandungan bahan aditif
Jenis makanan
Jenis jus mengkudu
Asal
Komposisi produk
Kategori produk
Varian rasa
Sertifikasi BPOMMD667010497026
Bentuk minumanSerbuk
Jenis kemasanSachet
Kandungan kolagen per konsumsi
View all

AbbottPedialyte

Pedialyte Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Pedialyte Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp35.000,00
Agak Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp35.000,00
Agak Mahal

Minuman elektrolit untuk anak-anak yang diare

Muntah dan diare dapat menyerang siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Kondisi seperti ini bisa membuat tubuh Anda menjadi dehidrasi dan lemas. Memilih minuman elektrolit lainnya mungkin saja lebih sulit diserap tubuh.


Pedialyte hadir untuk mengatasi dehidrasi akibat muntah dan diare. Formulanya dirancang supaya lebih efektif diserap oleh tubuh dan tidak mengalami dehidrasi. Pedialyte juga tersedia dalam rasa Bubble Gum sehingga si kecil tetap dapat mengonsumsinya tanpa ragu.

Isi500 ml
Kalori per saji50 kkal
Kandungan protein per saji
Kandungan lemak per saji
Kandungan gula per saji2,55 gram (jenis fruktosa khusus rasa Bubble Gum)
Kandungan serat per saji
Jenis chia seed
Sertifikasi organik
Kandungan bahan aditif
Jenis makanan
Jenis jus mengkudu
Asal
Komposisi produk
Kategori produk
Varian rasa
Sertifikasi BPOMDBL1000203835A1 (Original), DBL1000203935A1 (Bubble Gum)
Bentuk minumanCair
Jenis kemasanBotol
Kandungan kolagen per konsumsi
View all

Djojonegoro C-1000YOU•C1000 Water

YOU•C1000 Water Gambar 1
Sumber: youc1000.com
YOU•C1000 Water Gambar 2
Sumber: youc1000.com
Harga referensi
Mulai dari Rp6.999,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp6.999,00
Menengah

Minuman isotonik dengan 1.000 mg vitamin C

Saat Anda terkena flu atau pilek, hidung Anda akan terus-menerus mengeluarkan ingus. Badan pun menjadi cepat lelah. Nah, Anda dapat mengembalikan stamina saat pilek dengan bantuan YOU•C1000 Water. Kandungan vitamin C sebanyak 1.000 mg bisa membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Di samping itu, minuman dengan rasa Lemon dan Orange ini juga lengkap dengan ion yang dibutuhkan tubuh.

Isi500 ml
Kalori per saji150 kkal (Lemon), 160 kkal (Orange)
Kandungan protein per saji
Kandungan lemak per saji
Kandungan gula per saji37 gram (Lemon), 40 gram (Orange)
Kandungan serat per saji
Jenis chia seed
Sertifikasi organik
Kandungan bahan aditif
Jenis makanan
Jenis jus mengkudu
Asal
Komposisi produk
Kategori produk
Varian rasa
Sertifikasi BPOMSL081600371 (Lemon), SL081600381 (Orange)
Bentuk minumanCair
Jenis kemasanBotol
Kandungan kolagen per konsumsi
View all

Giggly CocoIsotonic Coconut

Isotonic Coconut Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Isotonic Coconut Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Isotonic Coconut Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Isotonic Coconut Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Isotonic Coconut Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp12.000,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp12.000,00
Menengah

Dengan rasa kelapa yang unik, tingkatkan konsentrasi Anda

Tubuh Anda mengeluarkan cairan setiap saat melalui keringat, napas, dan urine, termasuk juga saat sedang bekerja atau belajar. Kalau kehilangan cairan cukup banyak, konsentrasi Anda akan berkurang. Di sisi lain, bekerja atau belajar di ruang ber-AC membutuhkan konsentrasi yang tinggi.

 

Untuk menemani Anda belajar dan bekerja, sediakan selalu minuman Giggly Isotonic Coconut. Minuman elektronit dengan dua varian rasa ini memiliki rasa kelapa yang unik. Ditambahkan es batu rasanya akan lebih segar lagi. Ion tubuh yang hilang akan kembali, otak bisa berkonsentrasi lagi. 
Isi11 gram (Original), 12 gram (Orange)
Kalori per sajiTidak diketahui
Kandungan protein per saji
Kandungan lemak per saji
Kandungan gula per saji5 gram
Kandungan serat per saji
Jenis chia seed
Sertifikasi organik
Kandungan bahan aditif
Jenis makanan
Jenis jus mengkudu
Asal
Komposisi produk
Kategori produk
Varian rasa
Sertifikasi BPOMAda
Bentuk minumanSerbuk
Jenis kemasanSachet
Kandungan kolagen per konsumsi
View all

Dima IndonesiaIonesia

Ionesia Gambar 1
Sumber: ionesia.id
Harga referensi
Mulai dari Rp6.500,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp6.500,00
Menengah

Mengembalikan cairan elektronik dan menjaga daya tahan tubuh Anda

Minuman isotonik asal Indonesia ini diperkaya vitamin C, D, dan E yang bisa mengembalikan cairan elektrolit dalam tubuh Anda. Karena kandungannya cukup lengkap, Ionesia dapat menjadi pilihan untuk menjalani gaya hidup sehat. Terlebih lagi, untuk Anda yang selalu aktif, mineral kalsium dan magnesium mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi kesehatan.

Isi450 ml
Kalori per sajiTidak diketahui
Kandungan protein per saji
Kandungan lemak per saji
Kandungan gula per sajiTidak diketahui
Kandungan serat per saji
Jenis chia seed
Sertifikasi organik
Kandungan bahan aditif
Jenis makanan
Jenis jus mengkudu
Asal
Komposisi produk
Kategori produk
Varian rasa
Sertifikasi BPOMAda
Bentuk minumanCair
Jenis kemasanBotol
Kandungan kolagen per konsumsi
View all

EnduregoSport Isotonic Drink

Harga referensi
Mulai dari Rp130.000,00
Lebih Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp130.000,00
Lebih Mahal

Mudah diserap tubuh dan memberi energi lebih lama

Endurego diproses dengan teknologi Smart Carbohydrate asal Belgia yang mengusung Fast & Slow Carb Release. Jadi, minuman ini dapat menggantikan energi yang hilang dan memberi tambahan energi lagi. Selain itu, Endurego juga mudah diserap oleh tubuh sehingga manfaat tersebut dapat lebih cepat Anda peroleh. Karena dilengkapi dengan ion serta mineral pula, kram otot juga bisa berkurang.  

Isi40 gram, 400 gram
Kalori per saji150 kkal
Kandungan protein per saji
Kandungan lemak per saji
Kandungan gula per saji25 gram
Kandungan serat per saji
Jenis chia seed
Sertifikasi organik
Kandungan bahan aditif
Jenis makanan
Jenis jus mengkudu
Asal
Komposisi produk
Kategori produk
Varian rasa
Sertifikasi BPOMMD662309018639
Bentuk minumanSerbuk
Jenis kemasanPouch
Kandungan kolagen per konsumsi
View all

Apa penyebab ketidakseimbangan elektrolit?

Ketidakseimbangan elektrolit adalah kondisi kelebihan ataupun kekurangan mineral tertentu di dalam darah. Pada kondisi kekurangan mineral, penyebab umumnya ialah kurangnya asupan air mineral, terlalu banyak berkeringat, dan pola makan tidak sehat. Di sisi lain, ketidakseimbangan elektrolit dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti kerusakan ginjal ataupun efek pengobatan.


Pada kondisi ringan, biasanya gejala yang dirasakan saat kekurangan elektrolit adalah kelelahan dan kram otot. Namun, pada kondisi lebih berat dan jangka panjang, gejalanya bisa berupa kejang, gangguan fungsi syaraf, hingga gangguan jantung.

Bagaimana cara menyeimbangkan elektrolit agar tidak berlebihan dan kekurangan?

Anda bisa mendapatkan elektrolit dari makanan sehari-hari, seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan daging. Salah satu bahan makanan alami berupa cairan yang tinggi elektrolit adalah air kelapa. Cara termudah lainnya adalah dengan minum cukup air mineral. Namun, jangan sampai mengonsumsi air mineral secara berlebihan karena akan membuat kadar natrium di dalam darah turun drastis.

Bagaimana cara menaikkan elektrolit dalam tubuh?

Cara yang aman untuk meningkatkan kadar elektrolit dalam tubuh adalah dengan menjaga asupan air mineral yang cukup setiap harinya. Paling tidak, jumlah air mineral yang diminum tidak kurang dari 1,5-2 liter per hari. Hal ini membantu kebutuhan mineral bagi sistem pembuluh darah dan jantung tercukupi.


Beberapa makanan yang tinggi elektrolit antara lain air kelapa, lemon, timun, tomat, pisang, alpukat, dan sayur-sayuran hijau. Bahan makanan tersebut bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan elektrolit dalam tubuh. Mengonsumsi makanan sehat dan berimbang, cukup istirahat, dan tidak mengonsumsi alkohol juga dapat membantu menstabilkan kadar elektrolit tubuh.

Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Makanan & minuman kesehatan
  4. 10 Rekomendasi Minuman Elektrolit Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist]

mybest

Bekerja sama dengan kreator konten dan ahli di bidangnya,
mybest membantu Anda dalam memilih dan menemukan produk terbaik.

Copyright mybest All Rights Reserved.