mybest
Susu rendah lemak

Solusi Memilih Produk Terbaik

Close
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Makanan & minuman kesehatan
  4. 10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist]
  • 10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist] 1
  • 10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist] 2
  • 10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist] 3
  • 10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist] 4
  • 10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist] 5

10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist]

Lemak yang menumpuk dalam tubuh berakibat kurang baik bagi kesehatan. Jadi, sebaiknya Anda mulai mengubah kebiasaan pola makan dengan mengonsumsi susu low fat atau susu rendah lemak. Susu rendah lemak adalah susu berkadar lemak rendah, sekitar 1%-2% per takaran saji.


Tidak hanya bagus untuk diet, susu rendah lemak juga baik untuk penderita asam lambung, hipertensi, kolesterol, dan diabetes. Kami sudah menyiapkan cara memilih susu rendah lemak yang disusun bersama nutritionist kami, Leona Victioria. Kami juga akan mengulas merek susu rendah lemak yang enak, seperti Anlene, Tropicana Slim, dan Entrasol. Selamat membaca!

Diperbaharui 30/12/2023
Leona Victoria
Pakar
Nutritionist
Leona Victoria

Victoria adalah ahli gizi yang memiliki akreditasi praktik dari Dietitians Association of Australia. Wanita yang memiliki gelar Master of Nutrition and Dietetics ini sudah 10 tahun berpengalaman menangani diabetes, weight management, mindful eating, dan gizi anak. Pengalaman kerjanya di Sydney meliputi allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center. Di Indonesia Victoria banyak bekerja untuk corporate campaign seperti Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, dan Pepsodent.

Profil Leona Victoria
Lanjut membaca
Nisa Destiana
Penyunting
Editor mybest Indonesia
Nisa Destiana

Nisa Destiana adalah seorang apoteker yang sudah gemar menulis sedari kecil dan bercita-cita menjadikan hobi tersebut sebagai karier profesional. Usai bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir lima tahun, ia memutuskan untuk memulai karier sebagai content writer. Nisa banyak menulis artikel-artikel kesehatan untuk start-up telemedisin sebelum akhirnya menulis dan menjadi editor untuk mybest Indonesia. Di mybest Indonesia, Nisa banyak terhubung dengan pakar untuk menulis berbagai artikel perawatan tubuh, kecantikan, dan kesehatan sesuai latar belakang pendidikannya.

Profil Nisa Destiana
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Apa yang dimaksud dengan susu rendah lemak atau low fat milk?

Apa yang dimaksud dengan susu rendah lemak atau low fat milk?

Susu rendah lemak atau low fat milk adalah susu yang mengandung 1%-2% lemak per takaran saji. Angka kandungan lemak tersebut tentu lebih rendah daripada susu biasa yang mengandung lemak berkisar 3%-4% per takaran saji.

 
Sesuai Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, anjuran konsumsi lemak orang Indonesia adalah 20%-25% dari total energi (702 kkal). Angka ini setara dengan lima sendok makan atau 67 g lemak per orang per hari. Padahal, lemak terdapat pada jenis makanan lain yang Anda konsumsi. Jadi, untuk mengurangi konsumsi lemak, Anda bisa memilih susu rendah lemak.

Low fat milk bisa jadi rendah lemak karena terdapat proses "pembuangan" lemak dalam pengolahannya. Lemak yang terkandung di dalam susu kebanyakan merupakan lemak jenuh. Jadi, orang yang ingin menurunkan berat badan sekaligus mau hidup sehat secara umum sebaiknya pilih susu yang kandungan lemaknya rendah.

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Bahkan, susu non-fat atau skim milk dengan kandungan lemak 0,1%-0,2% sebetulnya merupakan pilihan yang lebih baik.

Cara memilih Susu Rendah Lemak

Selanjutnya, kami akan membantu Anda memilih susu rendah lemak yang mengandung nutrien tinggi. Ada empat poin utama yang perlu Anda perhatikan agar menemukan susu rendah lemak sesuai kebutuhan Anda. Yuk, mulai gaya hidup sehat dengan memilih susu yang tepat!

1

Utamakan susu yang kandungan lemaknya <1 gram per takaran saji

Seperti telah disebutkan sebelumnya, susu low fat mengandung sekitar 1%-2% lemak dalam setiap takaran saji. Hal itu berarti setiap produk mungkin mengandung lemak dalam kadar yang berbeda-beda. Jadi, utamakan produk yang kandungan lemak per takaran sajinya kurang dari 1 g.


Mudah sekali mengetahui secara pasti kandungan lemak dalam suatu produk susu rendah lemak. Anda bisa memeriksa informasi nilai gizi di official store marketplace atau website resmi produk. Berikut kami ambil contoh dari produk low fat milk dengan kandungan lemak kurang dari 1 g.

 
===============================
                          % AKG  (Daily value)
Lemak total          0,5 g          1%
  Lemak jenuh        0 g           0%
  Lemak trans         0 g
  Kolesterol             0 g           0%
===============================

Bila Anda ingin pemilihan produk dengan cara lebih praktis, cukup pilih susu yang diberi label "low fat". Lalu, apa pun kebutuhan Anda dalam mengonsumsi susu, Anda tetap harus membatasi konsumsi susu rendah lemak. Sebaiknya, minumlah susu maksimal 750 ml per hari atau setara dengan tiga gelas ukuran 200-250 ml per saji. Susu bisa diminum pagi hari setelah sarapan, sebelum atau setelah berolahraga, dan sebelum tidur.

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Tidak perlu khawatir kebutuhan lemak badan tidak terpenuhi bila Anda mengonsumsi susu rendah lemak. Dilihat dari cara masak orang Indonesia saat ini, kemungkinan kecil sekali individu akan kekurangan lemak

Bila Anda memiliki masalah lambung atau mag seperti gastritis, pilih juga susu rendah lemak seperti cara di atas

Bila Anda memiliki masalah lambung atau mag seperti gastritis, pilih juga susu rendah lemak seperti cara di atas
Dibandingkan dengan makronutrien lain, proses pencernaan lemak di lambung relatif lebih lama. Sebagai perbandingan, jika karbohidrat membutuhkan waktu 2 jam untuk dicerna di lambung, lemak bisa memakan waktu hingga 3 jam.

Proses pencernaan di lambung melibatkan asam lambung. Maka dari itu, makin lama proses pencernaan di lambung, makin banyak pula asam lambung yang dikeluarkan. Hal itu tentu tidak baik untuk Anda yang memiliki masalah lambung sehingga Anda harus membatasi konsumsi lemak.

Apabila Anda memiliki masalah lambung dan ingin mengonsumsi susu, susu rendah lemak memang dapat menjadi pilihan. Rendahnya lemak akan membuat proses pencernaan lemak di lambung menjadi lebih singkat dan tidak memicu banyak pengeluaran asam lambung.
2

Bila Anda memiliki masalah jantung, kolesterol, atau hipertensi, tak hanya rendah lemak, cari juga susu yang tinggi protein dan tinggi kalsium

Lemak yang terkandung di dalam susu kebanyakan merupakan lemak jenuh. Makin banyak asupan lemak jenuh dan lemak trans, makin banyak pula LDL (low density lipid) atau "lemak jahat" yang diproduksi oleh badan. Akibatnya, kadar kolesterol "jahat" dalam darah juga meningkat.


Terlalu banyak asupan lemak jenuh dapat menyebabkan kolesterol menumpuk di pembuluh darah dan berisiko memicu terjadinya serangan jantung atau strok. Pasalnya, tekanan darah akan cenderung tinggi jika alirannya terhambat tumpukan kolesterol.

Bagaimana jika Anda memiliki penyakit kronis, seperti hypercholesterolemia (kadar kolesterol darah tinggi), hipertensi, dan penyakit jantung, tetapi ingin mengonsumsi susu? Susu rendah lemak adalah opsinya. Namun, Anda juga harus mengutamakan susu yang tinggi protein dan kalsium di samping kandungan lemak yang rendah.

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Untuk individu dengan penyakit kronis, lebih baik pilih skim milk (susu tanpa lemak) serta lengkapi serat dari sayur dan buah-buahan.

Susu rendah lemak tinggi protein: Cegah obesitas untuk meminimalkan risiko hypercholesterolemia, hipertensi, dan penyakit jantung

Susu rendah lemak tinggi protein: Cegah obesitas untuk meminimalkan risiko hypercholesterolemia, hipertensi, dan penyakit jantung

Banyak penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup, termasuk makanan yang Anda konsumsi. Dengan kata lain, penyakit-penyakit tersebut berhubungan erat dengan berat badan seseorang. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan penumpukan lemak di pembuluh darah. 


Sumbatan-sumbatan lemak di pembuluh darah akan menghambat aliran darah sehingga tekanan darah menjadi tinggi dan Anda mungkin mengalami hipertensi. Jika pembuluh darah yang membawa darah ke jantung rusak dan tersumbat, Anda dapat mengalami serangan jantung. Jadi, Anda perlu mencegah tubuhmengalami overweight, apalagi obesitas. Terlebih lagi, jika Anda berisiko atau sudah terdiagnosis hypercholesterolemia, hipertensi, dan penyakit jantung.


Salah satu cara untuk menghindari overweight adalah dengan mengganti makanan tinggi lemak atau karbohidrat dengan makanan tinggi protein. Susu rendah lemak yang tinggi protein bisa menjadi pilihan menu sarapan atau menu snack time yang tepat. Pilihlah susu low fat yang jumlah protein per takaran sajinya lebih tinggi. Silakan lihat pembahasan berikutnya untuk mengetahui cara melihat kandungan protein dalam susu.

Susu rendah lemak tinggi kalsium: Untuk jantung yang lebih sehat

Susu rendah lemak tinggi kalsium: Untuk jantung yang lebih sehat

Kalsium berperan dalam pengaturan detak jantung. Otot jantung memiliki semacam 'gerbang' yang disebut 'channel' atau katup. Untuk bisa membuka dan menutup dengan baik, otot jantung memerlukan kalsium, kalium, dan natrium. Jika mikronutrien tersebut terpenuhi, gerak otot jantung akan lebih teratur.

Untuk menjaga kesehatan jantung, susu rendah lemak yang tinggi kalsium sebaiknya lebih Anda utamakan. Rata-rata orang dewasa memerlukan 1.000 mg kalsium per hari dan angkanya akan meningkat seiring pertambahan usia. Saat Anda memasuki usia 50 tahun, tubuh membutuhkan 1.200 mg kalsium per hari.


Jadi, silakan pilih susu dengan kadar kalsium cukup tinggi. Susu yang diklaim tinggi kalsium biasanya mengandung kalsium sekitar 30% per takaran sajiAdapun batasan asupan kalsium dalam sekali minum ialah 500 mg

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria
Untuk menjaga kesehatan jantung, Anda juga bisa memilih susu rendah lemak yang dilengkapi omega-3 (>100 mg per takaran saji). Selain itu, pastikan Anda melakukan hal-hal berikut ini:

  • Banyak olahraga low impact seperti jalan kaki atau berenang.
  • Perbanyak konsumsi serat.
  • Kurangi konsumsi gorengan.
3

Untuk weight loss diet, pilih susu rendah lemak yang tinggi protein dan tidak mengandung gula tambahan

Jika tujuan Anda mengonsumsi susu rendah lemak untuk weight loss diet, Anda perlu mempertimbangkan produk yang tinggi protein. Selain itu, akan baik untuk memilih susu yang tidak mengandung gula tambahan.

Kandungan protein, jumlah yang lebih tinggi baik untuk penurunan berat badan

Kandungan protein, jumlah yang lebih tinggi baik untuk penurunan berat badan

Protein bersifat lebih mengenyangkan dan rasa kenyangnya lebih tahan lama daripada ketika Anda mengonsumsi karbo. Ketika Anda mengonsumsi camilan atau makanan yang tinggi karbo, Anda akan lebih cepat lapar. Jadi, penggantian asupan karbohidrat dengan asupan protein seperti susu akan cenderung mengurangi rasa lapar sehingga baik untuk weight loss diet.

Dalam protein shake, Anda mungkin menemukan produk yang jumlah proteinnya mencapai 70% per takaran saji. Jumlah tersebut mungkin sulit ditemukan di dalam susu. Meski begitu, Anda tetap perlu mengutamakan susu rendah lemak yang kandungan proteinnya relatif tinggi. Anda perlu memperhatikan nutritional fact dengan saksama dan tidak tertukar dengan % AKG saat menilai jumlah protein.

INFORMASI NILAI GIZI
Takaran saji                              45 g
Jumlah sajian per kemasan     11
========================================
                                                   %AKG  (Daily value)
Lemak total                                  0,5 g           1%
  Lemak jenuh                                 0 g           0%
  Lemak trans                                  0 g
  Kolesterol                                      0 g           0%
Protein                                          7 g        12%
Karbohidrat total                           34 g          10%
  Serat pangan                                3 g          11%
  Serat pangan larut                        3 g
Gula Total                                      11 g
  Sukrosa                                         0 g
  Laktosa                                        11 g
=========================================

Pada informasi nilai gizi di atas, terlihat bahwa kandungan protein dalam setiap takaran saji ialah 7 g. Sementara itu, bobot susu per takaran saji sebanyak 45 g. Dengan demikian, terdapat 16% protein dalam setiap takaran saji (7 g/45 g x 100%). Adapun angka 12% menunjukkan kontribusi setiap takaran saji susu terhadap jumlah rata-rata kebutuhan protein harian Anda.

Sayangnya, Anda tidak bisa mengetahui secara langsung persentase protein yang tepat bila susu rendah lemak berbentuk cair. Sebagai contoh, terdapat 6 g protein dalam 200 ml low fat milk. Jika demikian, Anda perlu menghitung terlebih dahulu bobot 200 ml low fat milk tersebut.


Sebagai informasi, berat jenis susu sapi ialah 1,027 g/ml. Jadi, bobot 200 ml susu ialah 205,4 g (1,027 g/ml x 200 ml). Barulah Anda bisa tahu persentase proteinnya, yaitu 6 g/205,4 g x 100% = 2,9%. Dengan begitu, Anda bisa mengetahui bahwa jumlah protein dalam low fat milk tersebut tidak terlalu tinggi.

Memang tidak ada patokan khusus untuk protein dalam susu rendah lemak. Meski begitu, tetap utamakan yang kadar proteinnya relatif tinggi dibandingkan produk sejenis lain, ya!

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Anda perlu memastikan anjuran konsumsi protein harian (1 g/kg BB) terpenuhi dan konsumsinya tetap tidak berlebihan. Sulit untuk menentukan upper limit konsumsi protein. Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi protein 5 g/kg BB masih bisa ditoleransi oleh ginjal yang sehat.

Low fat milk tanpa gula tambahan, pilihan yang lebih utama

Low fat milk tanpa gula tambahan, pilihan yang lebih utama

Tak hanya lemak, tetapi gula juga menyumbang nilai kalori yang cukup tinggi. Jika asupan kalori tinggi, Anda akan sulit menurunkan berat badan. Jadi, bila Anda mau mengonsumsi susu selama weight loss diet, utamakan low fat milk yang tidak mengandung gula tambahan.

Susu rendah lemak dengan informasi nilai gizi seperti pada poin sebelumnya merupakan contoh produk yang pas untuk diet. Alasannya, produk tersebut tidak mengandung gula tambahan. Angka gula total pada informasi nilai gizi di atas memang tertulis 11 g. Namun, angka tersebut berasal dari laktosa, yaitu jenis gula yang secara alami terdapat di dalam susu.

Untuk mengecek adanya gula tambahan, Anda perlu melihat angka sukrosa pada informasi nilai gizi. Selain itu, nilai total karbohidrat pada produk tersebut umumnya 15 g dalam 200 ml susu.

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Anda bisa mengonsumsi susu rendah lemak baik dalam bentuk bubuk maupun cair. Bentuknya yang bubuk atau cair tidak berpengaruh terhadap efektivitas weight loss.

4

Untuk anak, silakan berikan susu rendah lemak bila si kecil sudah berusia ≥2 tahun

Untuk anak, silakan berikan susu rendah lemak bila si kecil sudah berusia ≥2 tahun

Seseorang perlu memiliki pola makan yang sehat untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga berat badan tetap ideal. Secara sederhana, healthy eating menekankan pada konsumsi serat melalui asupan sayur dan buah, protein, serta susu rendah lemak atau tanpa lemak. Tentu saja asupan makanan pun sebaiknya rendah lemak dan rendah gula.


Jika Anda ingin menerapkan pola makan sehat sejak dini, berikanlah susu rendah lemak saat anak menginjak usia 2 tahun. Dari usia 0-2 tahun, anak sedang dalam masa pertumbuhan tercepat, termasuk pertumbuhan otak. Sebagai informasi, 20% otak terdiri dari lemak. Jika makanan yang dikonsumsi oleh anak kurang lemak, bisa jadi otak tidak terbentuk dengan baik. Oleh karena itu, anak berusia kurang dari 2 tahun perlu diberi susu full cream atau full fat.


Agar lebih optimal, sebaiknya anak memperoleh asupan omega-3 dari seafood, ikan, atau kacang-kacangan. Anda juga bisa mempertimbangkan susu yang dilengkapi dengan omega-3.

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Bila berat badannya masih kurang, tetap berikan susu full fat walaupun usia anak sudah ≥2 tahun.

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Peringkat Susu Rendah Lemak Terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi Susu Rendah Lemak terbaik. Produk-produk ini diurutkan secara mandiri oleh mybest berdasarkan hasil riset pada beberapa website dan review (diperbarui tanggal 14 Desember 2023).
Ranking popularitas
Filter
Produk
Gambar
Harga
Harga terendah
Poin
Perincian
Klaim low fat milk
Isi
Kalori per sajian
Kandungan lemak <1 gram
Kadar lemak
Kadar gula
Non-sugar
Kandungan protein per sajian
Persentase protein per takaran saji
Kandungan kalsium
Usia pengguna
Pilihan ukuran
Sumber
Varian rasa
No. BPOM
1

Fonterra

Anlene Gold 5X

Fonterra  Anlene Gold 5X 1枚目

Mulai dari Rp35.300,00

Agak Murah

Jaga kolesterol dan tekanan darah para lansia

175 g, 250 g, 620 g, 900 g

120 kkal

0,5 g

16 g

10 g

17%

550 g

Tidak diketahui

175 g, 250 g, 620 g, 900 g

Hewani

Cokelat, vanilla, plain

MD 805010023361

2

Nutrifood

Tropicana Slim Low Fat Milk

Nutrifood Tropicana Slim Low Fat Milk 1枚目

Mulai dari Rp142.000,00

Lebih Mahal

Susu low fat tinggi serat yang bantu turunkan kolesterol, pilihan rasanya kekinian

500 g

160 kkal

0,5 g

13 g

6 g

10 g

596 mg

Tidak diketahui

500 g, 1000 g

Hewani

Vanilla, Korean stoberi, Macchiato coffee

MD 805010068187

3

WRP

Low Fat Milk

WRP  Low Fat Milk 1枚目

Mulai dari Rp83.300,00

Menengah

Susu rasa camilan, bisa ganjal perut lebih lama

60 g, 200 g

110 kkal

1 g

11 g

5 g

9%

35%

Tidak diketahui

60 g, 200 g

Hewani

Cokelat, vanila, cokelat huzelnut

MD 805028027770

4

Kalbe

Prenagen Esensis

Kalbe Prenagen Esensis 1枚目

Mulai dari Rp75.000,00

Menengah

Susu persiapan kehamilan yang tidak bikin tubuh gemuk

180 g, 360 g

150 kkal

1 g

15 g

6 g

Tidak diketahui

35%

Tidak diketahui

180 g, 360 g

Hewani

Vanila, velvety choco

MD 272835003400015

5

Mirota

Prolansia

Mirota Prolansia 1枚目

Mulai dari Rp32.500,00

Agak Murah

Bebas sembelit dengan susu tinggi ekstrak buah dan sayur

200 g

170 kkal

1 g

17 g

11 g

19%

200 mg

51 tahun ke atas

200 g

Hewani

Vanilla

MD 805012022010

6

Nutrifood

HiLo Active Caramel Latte

Nutrifood HiLo Active Caramel Latte 1枚目

Mulai dari Rp117.200,00

Agak Mahal

Dengan tambahan magnesium dan glucosamine untuk menjaga kesehatan sendi

500 g

130 kkal

1 g

19 g

6 g

11%

550 mg

19-49 tahun

500 g

Hewani

Caramel latte

MD 805010276187

7

Tropicana Slim

Goldenmil

Tropicana Slim  Goldenmil 1枚目

Mulai dari Rp96.300,00

Agak Mahal

Diperkaya vitamin D yang bantu penyerapan kalsium

500 g

120 kkal

1,5 g

8 g

5 g

8 %

179 mg

Tidak diketahui

500 g

Hewani

Vanila

Tidak diketahui

8

Mirota

Prosteo Plus

Mirota Prosteo Plus 1枚目

Mulai dari Rp41.850,00

Agak Murah

Dengan kandungan vitamin D yang tinggi untuk optimalkan penyerapan kalsium

300 g

130 kkal

1 g

2 g

Tidak diketahui

9 g

15%

65%

12 tahun ke atas

300 g

Hewani

Cokelat, vanila

MD 803112006010

9

Forterra

Anmum Materna Lite

Forterra Anmum Materna Lite 1枚目

Mulai dari Rp87.466,00

Agak Mahal

Rasa manisnya pas, tidak bikin eneg!

360 g

100 kkal

1 g

9 g

6 g

7%

20%

Tidak diketahui

180 g, 200 g, 360 g

Hewani

Cokelat

MD 862310060361

10

Diamond Fair

BrookFarm Fresh Milk Low Fat

Diamond Fair BrookFarm Fresh Milk Low Fat 1枚目

Mulai dari Rp38.900,00

Agak Murah

Berasal dari susu sapi Australia yang bermutu tinggi

946 ml

Tidak diketahui

1,5 %

Tidak diketahui

Tidak diketahui

Tidak diketahui

Tidak diketahui

Tidak diketahui

Tidak diketahui

946 ml

Hewani

Plain

MD 400128265007

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.
No.1

Fonterra Anlene Gold 5X

Anlene Gold 5X Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Anlene Gold 5X Gambar 2
Sumber: anlene.com
Anlene Gold 5X Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Anlene Gold 5X Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Anlene Gold 5X Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp35.300,00
Agak Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp35.300,00
Agak Murah

Jaga kolesterol dan tekanan darah para lansia

Sekalipun sudah memasuki usia lanjut, Anda tetap harus rajin minum susu karena susu adalah sumber kalsium yang baik untuk mencegah osteoporosis. Nah, pilihan susu yang tepat untuk lansia adalah Anlene Gold Plus. Kini Anlene Gold Plus sudah memiliki formula terbaru dan berubah nama menjadi Anlene Gold 5X.


Susu ini memiliki nutrisi sangat lengkap yang dibutuhkan oleh para lansia. Selain kandungan kalsiumnya tinggi, seratnya bantu jaga kadar kolesterol. Kaliumnya pun baik untuk jaga tekanan darah. Di samping itu, pada susu ini tidak ada penambahan gula sehingga baik untuk penderita diabetes.

Klaim low fat milk
Isi175 g, 250 g, 620 g, 900 g
Kalori per sajian120 kkal
Kandungan lemak <1 gram
Kadar lemak0,5 g
Kadar gula16 g
Non-sugar
Kandungan protein per sajian10 g
Persentase protein per takaran saji17%
Kandungan kalsium550 g
Usia penggunaTidak diketahui
Pilihan ukuran175 g, 250 g, 620 g, 900 g
SumberHewani
Varian rasaCokelat, vanilla, plain
No. BPOMMD 805010023361
View all
Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?
No.2

NutrifoodTropicana Slim Low Fat Milk

Harga referensi
Mulai dari Rp142.000,00
Lebih Mahal

Susu low fat tinggi serat yang bantu turunkan kolesterol, pilihan rasanya kekinian

Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi dapat memilih Tropicana Slim Low Fat Milk. Susu low fat Tropicana Slim sudah mengandung chicory, serat pangan larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol.


Selain varian Vanilla yang best seller, Tropicana Slim merilis dua varian rasa terbaru. Ada Macchiato yang cocok untuk penggemar kopi. Selain itu, ada Korean Strawberry yang viral! Selain rasanya enak, varian Korean Strawberry ini mendapat tambahan kandungan kolagen dan vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit. Susu low fat masih bisa enak dinikmati walaupun tanpa gula dan tetap menyehatkan, ya.

Klaim low fat milk
Isi500 g
Kalori per sajian160 kkal
Kandungan lemak <1 gram
Kadar lemak0,5 g
Kadar gula13 g
Non-sugar
Kandungan protein per sajian6 g
Persentase protein per takaran saji10 g
Kandungan kalsium596 mg
Usia penggunaTidak diketahui
Pilihan ukuran500 g, 1000 g
SumberHewani
Varian rasaVanilla, Korean stoberi, Macchiato coffee
No. BPOMMD 805010068187
View all
No.3

WRP Low Fat Milk

Low Fat Milk Gambar 1
Sumber: wrp.co.id
Low Fat Milk Gambar 2
Sumber: wrp.co.id
Low Fat Milk Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Low Fat Milk Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Low Fat Milk Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp83.300,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp83.300,00
Menengah

Susu rasa camilan, bisa ganjal perut lebih lama

Ingin program penurunan berat badan sukses? Jangan lupa minum segelas susu WRP! Susu ini tidak hanya rendah lemak dan tinggi kalsium, tetapi juga menjadi sumber serat yang baik serta tinggi protein.


Serat akan membuat pencernaan lebih sehat dan proteinnya akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Varian susunya, baik Vanilla, Chocolate, maupun Chocolate Hazelnut, rasanya seperti camilan. Anda justru bisa menghindari hasrat ngemil. Diet pun berhasil!

Klaim low fat milk
Isi60 g, 200 g
Kalori per sajian110 kkal
Kandungan lemak <1 gram
Kadar lemak1 g
Kadar gula11 g
Non-sugar
Kandungan protein per sajian5 g
Persentase protein per takaran saji9%
Kandungan kalsium35%
Usia penggunaTidak diketahui
Pilihan ukuran60 g, 200 g
SumberHewani
Varian rasaCokelat, vanila, cokelat huzelnut
No. BPOMMD 805028027770
View all
No.4

KalbePrenagen Esensis

Prenagen Esensis Gambar 1
Sumber: prenagen.com
Prenagen Esensis Gambar 2
Sumber: prenagen.com
Prenagen Esensis Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Prenagen Esensis Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Prenagen Esensis Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp75.000,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp75.000,00
Menengah

Susu persiapan kehamilan yang tidak bikin tubuh gemuk

Berat badan berlebih biasanya menyebabkan masalah kesehatan saat hamil. Oleh karena itu, untuk menjaga keseimbangan berat badan sekaligus memenuhi nutrisi sebagai persiapan kehamilan, produk ini adalah pilihan yang baik. Susu ini rendah kandungan lemak dibandingkan susu hamil lain. 


Selain itu, kandungan kalsium produk ini cukup tinggi. Kandungan penting lainnya untuk ibu dan bayi pun cukup lengkap. Susu ini kayak akan asam folat, serat inulin, fosfor, magnesium, vitamin D, dan lainnya.

Klaim low fat milk
Isi180 g, 360 g
Kalori per sajian150 kkal
Kandungan lemak <1 gram
Kadar lemak1 g
Kadar gula15 g
Non-sugar
Kandungan protein per sajian6 g
Persentase protein per takaran sajiTidak diketahui
Kandungan kalsium35%
Usia penggunaTidak diketahui
Pilihan ukuran180 g, 360 g
SumberHewani
Varian rasaVanila, velvety choco
No. BPOMMD 272835003400015
View all
No.5

MirotaProlansia

Prolansia Gambar 1
Sumber: mirota.co.id
Prolansia Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Prolansia Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp32.500,00
Agak Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp32.500,00
Agak Murah

Bebas sembelit dengan susu tinggi ekstrak buah dan sayur

Kekurangan serat menyebabkan masalah pencernaan. Produk ini cocok untuk Anda yang sering mengalami sembelit. Kebutuhan serat harian Anda akan terpenuhi dengan produk ini. Hal tersebut karena produk ini tinggi serat pangan yang diperkaya dengan ekstrak buah dan sayuran.


Selain rendah lemak, produk ini juga bebas lemak trans dan bebas kolesterol sehingga aman untuk lansia yang menderita dislipidemia. Menariknya lagi, produk ini sangat terjangkau, lho!

Klaim low fat milk
Isi200 g
Kalori per sajian170 kkal
Kandungan lemak <1 gram
Kadar lemak1 g
Kadar gula17 g
Non-sugar
Kandungan protein per sajian11 g
Persentase protein per takaran saji19%
Kandungan kalsium200 mg
Usia pengguna51 tahun ke atas
Pilihan ukuran200 g
SumberHewani
Varian rasaVanilla
No. BPOMMD 805012022010
View all
No.6

NutrifoodHiLo Active Caramel Latte

HiLo Active Caramel Latte Gambar 1
Sumber: hilo.co.id
HiLo Active Caramel Latte Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
HiLo Active Caramel Latte Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
HiLo Active Caramel Latte Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
HiLo Active Caramel Latte Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp117.200,00
Agak Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp117.200,00
Agak Mahal

Dengan tambahan magnesium dan glucosamine untuk menjaga kesehatan sendi

HiLo Active Caramel Latte memiliki kandungan lemak paling rendah di antara varian lainnya. Produk ini mendapat tambahan magnesium dan glucosamine untuk menjaga kesehatan sendi Anda. Jadi, kami merekomendasikan produk ini untuk Anda anak usia muda yang produktif.


Selain itu, rasa caramel latte-nya yang lezat membuat Anda seolah tidak seperti meminum segelas susu rendah lemak. Rasanya seperti meminum minuman ala kafe. Karena berbentuk bubuk, susu HiLo Active enak diminum saat hangat ataupun dingin.

Klaim low fat milk
Isi500 g
Kalori per sajian130 kkal
Kandungan lemak <1 gram
Kadar lemak1 g
Kadar gula19 g
Non-sugar
Kandungan protein per sajian6 g
Persentase protein per takaran saji11%
Kandungan kalsium550 mg
Usia pengguna19-49 tahun
Pilihan ukuran500 g
SumberHewani
Varian rasaCaramel latte
No. BPOMMD 805010276187
View all
No.7

Tropicana Slim Goldenmil

Harga referensi
Mulai dari Rp96.300,00
Agak Mahal

Diperkaya vitamin D yang bantu penyerapan kalsium

Kekurangan vitamin D membuat penyerapan kalsium menjadi kurang optimal. Bila Anda mengalami kekurangan vitamin D, ada baiknya Anda rutin mengonsumsi susu ini. 


Tropicana Slim Goldemil memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi. Produk ini akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian Anda. Bukan hanya itu, kebutuhan nutrisi harian Anda juga akan terpenuhi berkat kandungan vitamin dan mineral tinggi dari produk ini.

Klaim low fat milk
Isi500 g
Kalori per sajian120 kkal
Kandungan lemak <1 gram
Kadar lemak1,5 g
Kadar gula8 g
Non-sugar
Kandungan protein per sajian5 g
Persentase protein per takaran saji8 %
Kandungan kalsium179 mg
Usia penggunaTidak diketahui
Pilihan ukuran500 g
SumberHewani
Varian rasaVanila
No. BPOMTidak diketahui
View all
No.8

MirotaProsteo Plus

Prosteo Plus Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Prosteo Plus Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Prosteo Plus Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Prosteo Plus Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Prosteo Plus Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp41.850,00
Agak Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp41.850,00
Agak Murah

Dengan kandungan vitamin D yang tinggi untuk optimalkan penyerapan kalsium

Kekurangan vitamin D membuat penyerapan kalsium menjadi kurang optimal. Bila Anda mengalaminya, pilih saja produk ini. Susu ini tinggi akan kandungan vitamin D yang dapat mencegah tulang rapuh dan osteoporosis. 


Kabar baiknya, kandungan kalsium produk ini 100% organik yang lebih cepat diserap oleh tubuh. Bukan hanya lansia, remaja usia 12 tahun pun sudah bisa mengonsumsi produk ini, lho.

Klaim low fat milk
Isi300 g
Kalori per sajian130 kkal
Kandungan lemak <1 gram
Kadar lemak1 g
Kadar gula2 g
Non-sugarTidak diketahui
Kandungan protein per sajian9 g
Persentase protein per takaran saji15%
Kandungan kalsium65%
Usia pengguna12 tahun ke atas
Pilihan ukuran300 g
SumberHewani
Varian rasaCokelat, vanila
No. BPOMMD 803112006010
View all
No.9

ForterraAnmum Materna Lite

Anmum Materna Lite Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Anmum Materna Lite Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Anmum Materna Lite Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Anmum Materna Lite Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Anmum Materna Lite Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp87.466,00
Agak Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp87.466,00
Agak Mahal

Rasa manisnya pas, tidak bikin eneg!

Satu lagi susu rendah lemak untuk ibu hamil kami rekomendasikan untuk Anda. Susu ini lebih rendah lemak daripada produk lain. Hal yang menjadi keunggulan produk ini adalah rasa cokelatnya pas dan premium, pasti disukai ibu hamil.


Anda tidak perlu khawatir, meskipun manis, produk ini tidak mengandung tambahan gula. Nutrisi yang dikandung produk ini juga lengkap untuk memenuhi gizi ibu dan janin.

Klaim low fat milk
Isi360 g
Kalori per sajian100 kkal
Kandungan lemak <1 gram
Kadar lemak1 g
Kadar gula9 g
Non-sugar
Kandungan protein per sajian6 g
Persentase protein per takaran saji7%
Kandungan kalsium20%
Usia penggunaTidak diketahui
Pilihan ukuran180 g, 200 g, 360 g
SumberHewani
Varian rasaCokelat
No. BPOMMD 862310060361
View all
No.10

Diamond FairBrookFarm Fresh Milk Low Fat

Harga referensi
Mulai dari Rp38.900,00
Agak Murah

Berasal dari susu sapi Australia yang bermutu tinggi

Bila Anda mencari susu UHT sehat dan berkualitas tinggi untuk keluarga, kami sarankan membeli produk ini. Produk ini menggunakan susu yang dihasilkan dari sapi sehat dari Australia yang pasti terjamin kualitasnya. 


Soal kandungan di dalamnya, sudah pasti menyehatkan. Produk ini juga tinggi protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan. Tidak lupa, produk ini mengandung vitamin A, B2, B12, dan D yang diperlukan tubuh!

Klaim low fat milk
Isi946 ml
Kalori per sajianTidak diketahui
Kandungan lemak <1 gram
Kadar lemak1,5 %
Kadar gulaTidak diketahui
Non-sugarTidak diketahui
Kandungan protein per sajianTidak diketahui
Persentase protein per takaran sajiTidak diketahui
Kandungan kalsiumTidak diketahui
Usia penggunaTidak diketahui
Pilihan ukuran946 ml
SumberHewani
Varian rasaPlain
No. BPOMMD 400128265007
View all

5 Rekomendasi Susu Rendah Lemak terbaik

No. 1: Fonterra Anlene Gold 5X

No. 2: NutrifoodTropicana Slim Low Fat Milk

No. 3: WRP Low Fat Milk

No. 4: KalbePrenagen Esensis

No. 5: MirotaProlansia

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Makanan & minuman kesehatan
  4. 10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Nutritionist]

mybest

Bekerja sama dengan kreator konten dan ahli di bidangnya,
mybest membantu Anda dalam memilih dan menemukan produk terbaik.

Copyright mybest All Rights Reserved.