Siapa yang resolusi awal tahunnya ingin rutin olahraga, tetapi belum mulai sama sekali? Seiring bertambahnya usia, masalah kesehatan makin sering muncul. Sayangnya, waktu yang dimiliki untuk berolahraga makin terbatas. Untuk menyiasatinya, unduhlah aplikasi olahraga di smartphone.
Aplikasi olahraga membantu Anda untuk lebih konsisten berolahraga. Punya perut rata dan body goals impian bukan lagi sekadar angan. Anda juga tidak perlu repot-repot keluar rumah karena beberapa olahraga bisa dilakukan di rumah. Aplikasi olahraga yang bagus dan gratis, seperti Home Workouts, Strava, dan Map My Run akan kami rekomendasikan untuk Anda. Simak, yuk!
Highlight Aplikasi Olahraga Teratas
Leap Fitness Group
Ada fitur 30 days fitness challenge, tetap bugar meski di rumah saja!
Workout Apps
Bisa disesuaikan dengan kondisi fisik dan tujuan fitness
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Daftar isi
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Aplikasi olahraga terbaik adalah yang Anda gunakan dengan rutin. Oleh karena itu, sesuaikanlah tujuan Anda mengunduh aplikasi dan jenis olahraga yang Anda ingin lakukan.
Tujuan setiap orang untuk mengunduh aplikasi olahraga tentu berbeda-beda. Ada yang untuk memonitor kesehatan atau performa latihannya, ada juga yang tujuannya untuk membentuk postur tubuh ideal.
Menurut WHO, orang dewasa idealnya berolahraga minimal 150 menit per minggu. Untuk mengatur waktu dan jenis latihan yang harus dilakukan, Anda bisa menggunakan aplikasi olahraga.
Sebagai contoh, untuk mengecilkan perut atau menurunkan berat badan, sebaiknya unduh aplikasi home workout. Beberapa aplikasi workout terbaik yang bisa dipilih, misalnya Freeletics atau Seven - 7 Minute Workout.
Banyak sumber penyakit awalnya diakibatkan oleh stres. Jadi, selain tubuh, pikiran Anda juga perlu dijaga kesehatannya. Untuk hal tersebut, aplikasi olahraga seperti Daily Yoga bisa menjadi pilihan. Isinya tidak hanya gerakan yoga, tetapi juga dilengkapi sound healing, instruktur meditasi, hingga kutipan penyemangat.
Selain tubuh, pikiran Anda juga perlu dijaga kesehatannya. Banyak sumber penyakit awalnya diakibatkan oleh stres. Aplikasi Daily Yoga misalnya, isinya tidak melulu soal gerakan yang sulit dilakukan. Aplikasi yoga sering kali dilengkapi sound healing, instruktur meditasi, hingga kutipan penyemangat.
Aplikasi olahraga juga bisa Anda manfaatkan untuk mencatat progres latihan. Jika Anda gemar bersepeda atau running, Anda bisa melacak performa Anda dengan aplikasi olahraga seperti Strava atau Nike Run Club. Anda bisa menghubungkannya ke smartphone untuk melacak GPS, heart rate, kecepatan, dan jarak yang ditempuh.
Jika Anda hobi olahraga bela diri atau martial arts, aplikasiyang khusus melatih bela diri bisa diunduh. Anda bisa lebih memperdalam teknik tendangan, pukulan, hingga kuncian dari aplikasi tersebut. Mungkin tidak sedetail saat dilatih oleh pelatih Anda, tetapi kualitasnya cukup bagus untuk latihan mandiri di rumah.
Untuk Anda yang hobi olahraga bela diri, martial arts, atau muay thai, aplikasi Muay Thai Fitness bisa Anda unduh. Anda bisa lebih memperdalam teknik tendangan, pukulan, hingga kuncian dari aplikasi tersebut. Mungkin tidak sedetail saat dilatih oleh pelatih Anda, tetapi kualitasnya cukup bagus untuk latihan mandiri di rumah.
Jika olahraga sudah menjadi bagian dari gaya hidup Anda, kemungkinan Anda akan meningkatkan target. Target yang tadinya hanya mengontrol berat badan, meningkat jadi ingin mendapatkan tubuh atletis. Namun, bodybuilding memerlukan pemahaman yang kompleks tentang porsi latihan, jenis latihan, hingga asupan nutrisi.
Untuk itu, Anda bisa mencoba aplikasi Fitness & Bodybuilding. Aplikasi tersebut mengatur secara detail dan lengkap, mulai dari porsi latihan hingga asupan nutrisi Anda. Dengan latihan rutin, massa otot yang besar dan kuat bukan hal yang mustahil untuk diraih.
Anda juga bisa memilih berdasarkan olahraga yang ingin Anda lakukan. Berikut ini tips memilih aplikasi olahraga berdasarkan jenis olahraganya.
Pengembang aplikasi biasanya memberikan beberapa fitur gratis pada aplikasinya. Namun, untuk mengakses fitur premiumnya, Anda harus berlangganan setiap bulannya atau langsung bayar per tahun.
Setiap aplikasi memiliki fitur yang berbeda. Hal ini bisa menjadi poin pertimbangan yang bagus saat Anda ingin mengunduh aplikasi olahraga. Berikut ini beberapa fitur yang bisa meningkatkan kedisiplinan, intensitas, hingga performa Anda saat latihan.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Fitur | Rating di Google Play | Rating di App Store | Pembayaran | Fitur premium (berbayar) | |||||
1 | Leap Fitness Group Home Workouts | ![]() | Ada fitur 30 days fitness challenge, tetap bugar meski di rumah saja! | Health tracker, kalender latihan | 4,9 dari 5 | 4,9 dari 5 | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan | ||
2 | Leap Fitness Group Six Pack in 30 Days - Abs Workout | ![]() | Miliki perut six pack hanya dalam waktu 30 hari | Kalender latihan, health tracker | 4,9 dari 5 | 4,9 dari 5 | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan | ||
3 | Leap Fitness Group Yoga for Beginners Weight Loss | ![]() | Aplikasi yoga untuk pemula yang mudah digunakan | Kalender latihan, health tracker | 4,9 dari 5 | 4,9 dari 5 | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan | ||
4 | Workout Apps Workout for Women - Fitness App | ![]() | Bisa disesuaikan dengan kondisi fisik dan tujuan fitness | Health tracker, kalender latihan | 4,8 dari 5 | 4,8 dari 5 | Gratis, sekali beli | ||
5 | MapMyFitness, Inc. Map My Run by Under Armour | ![]() | Lacak dan analisis hasil latihan Anda kapan dan di mana saja | GPS, health tracker, kalender latihan | 4,8 dari 5 | 4,8 dari 5 | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan | ||
6 | Perigee AB Seven - 7 Minute Workout | ![]() | Hanya 7 menit! Tak ada lagi alasan tak ada waktu | Olahraga bersama atlet atau brand ambassador | 4,6 dari 5 | 4,8 dari 5 | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan | ||
7 | FitOn FitOn Workouts & Fitness Plans | ![]() | Tersedia dalam berbagai jenis latihan, mulai dari kardio hingga pilates | Olahraga bersama atlet atau brand ambassador, kalender latihan, health tracker | 4,6 dari 5 | 4,9 dari 5 | Gratis, langganan bulanan | ||
8 | Strava Inc. Strava: Run, Bike, Hike | ![]() | Melacak perkembangan dalam mempersiapkan kompetisi maraton | Kalender latihan, health tracker | 4,5 dari 5 | 4,9 dari 5 | Monthly subscription, free | ||
9 | Nancy Anderson Fit LLC Move Your Bump | ![]() | Aplikasi kesehatan khusus untuk ibu hamil | Health tracker, nutrisi, kalender latihan | 4,4 dari 5 | 4,8 dari 5 | Gratis, langganan bulanan | ||
10 | Daily Yoga Culture Technology Daily Yoga: Fitness+Meditation | ![]() | Yoga setiap hari untuk tubuh dan pikiran yang sehat | Meditasi, connecting TV, community | 4,3 dari 5 | 4,8 dari 5 | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan |
Di rumah saja, tetapi ingin tetap memiliki body goal? Gunakan saja aplikasi Home Workout. Aplikasi ini mendapatkan rating 4,9 dari 5 di Google Play dan App Store. Angka tersebut tergolong tinggi dan menandakan banyak pengguna yang terbantu dengan aplikasi ini. Jenis latihan dan porsinya bermacam-macam, bisa diatur sesuai dengan kondisi fisik Anda.
Menariknya lagi, aplikasi ini memiliki tampilan yang simpel sehingga bisa digunakan oleh semua orang. Plus, Anda bisa berolahraga sambil mendengarkan lagu kesukaan Anda. Ada berbagai tantangan yang bisa Anda selesaikan, misalnya 30 days fitness challenge. Home workout dengan fitur yang komplet sekali, ya!
Fitur | Health tracker, kalender latihan |
---|---|
Rating di Google Play | 4,9 dari 5 |
Rating di App Store | 4,9 dari 5 |
Pembayaran | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan |
Fitur premium (berbayar) |
Six Pack in 30 Days adalah sebuah aplikasi kebugaran yang dirancang untuk membantu pengguna mencapai perut berotot dalam waktu 30 hari. Aplikasi ini menyediakan program latihan intensif dengan serangkaian latihan yang difokuskan pada otot perut.
Setiap latihan dijelaskan dengan baik dan didukung oleh video demonstrasi. Dengan demikian, aplikasi ini dapat memudahkan Anda dalam menirukannya. Aplikasi ini pun dapat dipersonalisasi sesuai dengan kebutuhan Anda.
Fitur | Kalender latihan, health tracker |
---|---|
Rating di Google Play | 4,9 dari 5 |
Rating di App Store | 4,9 dari 5 |
Pembayaran | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan |
Fitur premium (berbayar) |
Yoga for Beginners Weight Loss adalah aplikasi yang dirancang khusus untuk Anda yang ingin memulai perjalanan penurunan berat badan dengan yoga. Aplikasi ini menawarkan serangkaian latihan yoga yang mudah diikuti, dirancang khusus untuk pemula. Dengan panduan langkah demi langkah, video demonstrasi, dan jadwal latihan yang dapat disesuaikan, aplikasi ini memudahkan para pengguna.
Fitur | Kalender latihan, health tracker |
---|---|
Rating di Google Play | 4,9 dari 5 |
Rating di App Store | 4,9 dari 5 |
Pembayaran | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan |
Fitur premium (berbayar) |
Kebugaran adalah kunci untuk hidup yang sehat. Namun, untuk tetap konsisten bugar, hal tersebut mungkin terasa sulit jika aktivitas Anda terlalu padat. Karena itu, aplikasi kebugaran terbaik ini hadir untuk Anda dengan menawarkan berbagai jenis latihan yang dapat diikuti oleh wanita.
Anda juga dapat membuat rencana olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan jadwal aktivitas Anda. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan aplikasi ini untuk memantau kemajuan latihan dan menyimpan catatan latihan. Menariknya, aplikasi Workout for Women - Fitness App juga dilengkapi dengan tips dan motivasi agar Anda tetap konsisten berolahraga.
Fitur | Health tracker, kalender latihan |
---|---|
Rating di Google Play | 4,8 dari 5 |
Rating di App Store | 4,8 dari 5 |
Pembayaran | Gratis, sekali beli |
Fitur premium (berbayar) |
Untuk Anda yang ingin mengetahui hasil latihan lari atau bersepeda, install saja aplikasi ini di smartphone Anda. Dengan aplikasi ini, Anda dapat melacak, menganalisis, dan meningkatkan performa olahraga Anda kapan saja dan di mana saja.
Fitur | GPS, health tracker, kalender latihan |
---|---|
Rating di Google Play | 4,8 dari 5 |
Rating di App Store | 4,8 dari 5 |
Pembayaran | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan |
Fitur premium (berbayar) |
Salah satu alasan utama orang tidak berolahraga adalah karena tidak punya cukup waktu. Namun, bagaimana jika latihan Anda hanya membutuhkan waktu 7 menit? Dengan menggunakan aplikasi Seven - 7 Minute Workout, Anda tetap bisa berolahraga meski sibuk. Anda dapat berlatih secara instan di mana saja, baik di kantor maupun rumah.
Anda bisa menantang diri Anda untuk ikut 7 minutes for 7 months. Jika dilakukan dengan baik, olahraga bisa menjadi kebiasaan baru yang menyenangkan. Makin sering Anda berlatih, makin banyak keterampilan dan level yang bisa Anda peroleh.
Fitur | Olahraga bersama atlet atau brand ambassador |
---|---|
Rating di Google Play | 4,6 dari 5 |
Rating di App Store | 4,8 dari 5 |
Pembayaran | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan |
Fitur premium (berbayar) |
FitOn adalah aplikasi olahraga yang menyediakan akses ke berbagai latihan fisik berkualitas dari instruktur terkenal dan berlisensi. Dengan aplikasi ini, Anda dapat mengakses pelatihan kardio, yoga, pilates, dan banyak latihan lainnya secara gratis. Aplikasi ini pun didesain untuk berbagai kalangan, mulai dari pemula hingga lanjut. Dengan panduan instruktur yang berpengalaman, aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menjalani program latihan yang sesuai dengan tujuan Anda.
Fitur | Olahraga bersama atlet atau brand ambassador, kalender latihan, health tracker |
---|---|
Rating di Google Play | 4,6 dari 5 |
Rating di App Store | 4,9 dari 5 |
Pembayaran | Gratis, langganan bulanan |
Fitur premium (berbayar) |
Jika Anda ingin berkompetisi lari maraton, triatlon, atau kompetisi sejenis, jangan ragu untuk menggunakan Strava sebagai alat latihan Anda. Dengan aplikasi ini, Anda dapat secara teratur memantau berbagai aspek latihan.
Beberapa hal yang dapat Anda pantau meliputi jarak tempuh, detak jantung, kecepatan, dan intensitas. Informasi yang terperinci ini sangat membantu dalam melacak kemajuan Anda secara lebih efektif. Dengan demikian, Anda dapat mengevaluasi pencapaian dan menetapkan tujuan yang realistis.
Fitur | Kalender latihan, health tracker |
---|---|
Rating di Google Play | 4,5 dari 5 |
Rating di App Store | 4,9 dari 5 |
Pembayaran | Monthly subscription, free |
Fitur premium (berbayar) |
Move Your Bump adalah aplikasi yang dirancang khusus untuk membantu ibu hamil menjalani gaya hidup sehat dan aktif. Aplikasi ini memberikan panduan latihan, rencana nutrisi, serta informasi kehamilan yang andal. User interface-nya pun mudah digunakan sehingga ibu hamil dapat memantau perkembangan olahraga mereka. Selain itu, aplikasi ini juga dilengkapi dengan fitur latihan kebugaran dan rencana diet yang aman.
Fitur | Health tracker, nutrisi, kalender latihan |
---|---|
Rating di Google Play | 4,4 dari 5 |
Rating di App Store | 4,8 dari 5 |
Pembayaran | Gratis, langganan bulanan |
Fitur premium (berbayar) |
Apakah Anda tidak menyukai olahraga yang banyak melibatkan gerakan fisik? Jika iya, yoga bisa menjadi alternatif. Daily Yoga: Fitness+Meditation adalah aplikasi olahraga untuk wanita dan pria, bahkan pemula sekalipun. Menariknya, pelatihan ini dipimpin oleh pelatih profesional sehingga risiko cedera dapat dihindari.
Selain itu, Anda juga bisa belajar dari master yoga internasional dengan berlangganan paket premium. Sebagai tambahan, aplikasi fitness terbaik ini juga menyediakan latihan meditasi dan penyembuhan audio, lho. Jika sedang stres atau menderita insomnia, Anda dapat menenangkan diri dengan latihan yoga setiap hari melalui aplikasi ini.
Fitur | Meditasi, connecting TV, community |
---|---|
Rating di Google Play | 4,3 dari 5 |
Rating di App Store | 4,8 dari 5 |
Pembayaran | Gratis, langganan bulanan, langganan tahunan |
Fitur premium (berbayar) |
Banyak orang mengunduh aplikasi olahraga karena ingin menyelesaikan masalah berat badan. Masalah yang paling sering dihadapi adalah cara mengecilkan perut buncit. Berikut ini beberapa pertanyaan umum yang mungkin bisa membantu Anda.
Sebenarnya, tidak ada waktu yang paling tepat untuk berolahraga. Anda harus menyesuaikan dengan kondisi tubuh dan jadwal Anda. Olahraga pada pagi hari memberikan keuntungan karena perut masih kosong.
Selain itu, olahraga pagi hari membuat Anda lebih tahan lapar sehingga bagus untuk yang sedang diet. Olahraga pagi hari juga dipercaya bisa membuat Anda lebih bersemangat dan produktif sepanjang hari. Untuk frekuensinya, setidaknya berolahragalah dua hingga tiga kali seminggu.
Sementara itu, ada mitos yang bilang olahraga pada malam hari membuat Anda lebih lelah sehingga bisa tidur nyenyak. Ternyata, olahraga malam hari justru membuat kacau jam biologis Anda. Namun, hal ini mungkin tidak berlaku untuk sebagian orang.
No. 1: Leap Fitness Group|Home Workouts
No. 2: Leap Fitness Group|Six Pack in 30 Days - Abs Workout
No. 3: Leap Fitness Group|Yoga for Beginners Weight Loss
No. 4: Workout Apps|Workout for Women - Fitness App
No. 5: MapMyFitness, Inc.|Map My Run by Under Armour
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling