10 Rekomendasi Susu untuk Lansia Terbaik [Perkuat Tulang dan Sendi] (Terbaru Tahun 2026)
Susu untuk lansia diformulasikan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi orang tua atau seseorang yang berusia 50 tahun ke atas. Susu kerap digunakan untuk menjaga daya tahan tubuh, massa otot, serta kesehatan tulang dan sendi. Tersedia beragam pilihan di pasaran. Misalnya,susu untuk tulang dan sendi umur 50 tahun dan susu pengganti makanan untuk lansia dengan kandungan nutrisi lengkap. Namun, banyaknya pilihan mungkin membuat Anda bingung.
Untuk itu, kami menyusun cara memilih susu untuk orang tua 50 tahun ke atas bersama dokter gizi, dr. Maretha Primariayu. Temukan juga beberapa rekomendasi susu yang bagus untuk lansia sebagai bahan pertimbangan. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai cara memilih mybest. Yuk, simak artikelnya!
Top 5 Susu untuk Lansia
Nutrifood
Tulang dan sendi tetap kuat, Anda bisa aktif bergerak saat usia senja!
Abbott
Merek susu rendah laktosa untuk dewasa dengan vitamin dan mineral esensial
dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, adalah dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga serta berpraktik di RS Universitas Airlangga, Prossi Clinic Malang, dan MS Glow Aesthetic Clinic Malang. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada 2011 dan dilanjutkan dengan pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Dokter Maretha kerap menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar kesehatan, baik untuk kalangan medis maupun masyarakat umum.
Willa adalah lulusan Jurnalistik yang kini bekerja sebagai Content Planner di mybest untuk segmen perawatan tubuh, kesehatan, hingga kebutuhan sehari-hari. Berpengalaman 4 tahun sebagai reporter di Kompas Gramedia Majalah pada divisi Women & Children, serta hampir 1 tahun di Social Media Marketing untuk brand skincare dan suplemen, ia terbiasa menulis artikel berbasis riset pasar yang sesuai kebutuhan pengguna. Saat menyusun panduan memilih produk, Willa banyak menganalisis tren dan mewawancarai dermatologis sampai dokter gizi untuk memastikan informasi akurat dan tepercaya.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apakah orang tua usia 50 tahun atau lansia wajib mengonsumsi susu?
Misalnya, orang tua usia 50 tahun atau lansia yang masih bisa mengonsumsi real food tiga kali sehari tidak diwajibkan mengonsumsi susu. Sebaliknya, apabila durasi makan orang tua atau lansia menurun dari tiga kali menjadi satu kali per hari, susu dapat dikonsumsi secara rutin. Dalam situasi tersebut, susu dapat menjadi pilihan praktis sebagai pendamping asupan makanan utama. Intinya, kebutuhan orang tua akan susu pasti berbeda dan tidak dapat disamaratakan berdasarkan usia semata.
Cara memilih Susu untuk Lansia
Susu untuk lansia sebaiknya dipilih sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan kondisi tubuh masing-masing. Misalnya, ada susu yang diformulasikan untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi, mendukung pemenuhan nutrisi harian, hingga membantu mengontrol asupan lemak dan gula. Karena itu, penting untuk memahami beberapa poin berikut agar Anda dapat memilih susu lansia yang paling sesuai.
Untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi, utamakan susu tinggi kalsium, vitamin D, dan mengandung kolagen
Mayoritas susu untuk tulang dan sendi umur 50 tahun memang hanya memenuhi 20-30% atau maksimal 50% kebutuhan kalsium dan vitamin D harian. Hal ini tidak perlu dipusingkan karena asupan kalsium dan vitamin D masih bisa dipenuhi dari tahu, sayuran hijau, dan ikan. Jika orang tua sulit untuk makan, suplemen tulang mungkin juga diperlukan selain susu untuk tulang orang tua. Namun, tetap konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Jika digunakan sebagai pendamping makanan atau untuk orang sakit, pilih susu dengan kandungan nutrien lengkap
Susu tinggi nutrien juga bisa dipertimbangkan oleh Anda yang mencari susu untuk orang sakit atau susu untuk lansia yang susah makan. Harapannya, kandungan nutrien yang beragam bisa membantu memenuhi nutrisi yang kurang atau belum terpenuhi dari makanan. Saat memilih susu nutrisi untuk lansia, fokuslah pada kandungan nutrien (vitamin dan mineral) yang terkandung. Selama kandungan nutriennya lengkap, Anda bisa memilihnya meskipun tidak ada label "untuk orang tua" atau "untuk lansia".
Apabila memiliki riwayat kolesterol, obesitas, dan diabetes, pertimbangkan susu low fat atau rendah gula
Sementara itu, orang tua dengan riwayat diabetes dapat memilih susu rendah gula atau berlabel low glikemik indeks (low GI). Susu jenis ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Sebagai alternatif, lansia dengan diabetes dapat memilih susu full cream yang terdiri dari 100% susu dan tentunya tanpa gula. Kandungan glikemik indeks dalam susu full cream cenderung tidak tinggi. Selain itu, komponen lemak dan protein dalam susu full cream dapat membantu menurunkan respons indeks glikemik secara alami.
Khusus lansia yang perlu susu pengganti makanan, prioritaskan Pangan Olahan untuk Keperluan Medis Khusus (PKMK)
Susu pengganti makanan untuk orang sakit atau lansia memiliki kalori dan nutrisi yang lebih padat, tetapi volumenya relatif kecil. Harapannya, seseorang dengan keadaan khusus tersebut tetap bisa memenuhi asupan nutrisi hariannya sehingga proses terapi atau pengobatan berjalan maksimal. Akan tetapi, susu pengganti makanan ini hanya bisa didapatkan dengan resep dokter dan dikonsumsi berdasarkan saran dari dokter. Jadi, kami tidak akan memasukkan produknya ke dalam rekomendasi produk.
Susu untuk Lansia Terbaiks
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jenis susu | Vitamin D | Kalsium | Lemak | Protein | Karbohidrat | Serat | Gula | Vitamin dan mineral lainnya | Isi | Sertifikasi | |||||
Fonterra Anlene Gold 5X Original | | Nutrisi tanpa gula tambahan untuk tulang kuat dan gula darah stabil | Susu sapi | 7,5 µg | 50% | 0.5 g | 10 g | 17 g | Tidak diketahui | 15 g | Biotin, kalium, magnesium, fosfor, zinc | 570 g | BPOM: MD 805010013361 | ||
Nutrifood HiLo Gold Protein Original | | Tulang dan sendi tetap kuat, Anda bisa aktif bergerak saat usia senja! | Susu sapi | 600 IU | 55% | 1.5 g | 7 g | 22 g | Tidak diketahui | 13 g | Kalium, fosfor, magnesium, glukosamin | 1.000 g | BPOM: MD 803110085026 | ||
Sanghiang Perkasa Diabetasol｜Vita Digest Vanilla | | Rasakan energi stabil dengan susu rendah glikemik | Susu sapi | 20% | 20% | 7 g | 10 g | 39 g | 4 g | 6 g | Biotin, kalium, besi, fosfor, magnesium | 950 g | BPOM: MD 867010436281 | ||
Abbott Ensure Gold Rasa Vanila | | Merek susu rendah laktosa untuk dewasa dengan vitamin dan mineral esensial | Nabati | 30% | 15% | 6 g | 10 g | 29 g | 1 g | 8 g (mono dan disakarida) | A, C, E, K1, B1, dan lainnya | 800 g | BPOM: ML 250982001900119 | ||
Kalbe Farma Entrasol Gold Chocolate | | Merawat tulang agar tetap fit dan kuat jalani aktivitas harian | Susu sapi | 45% | 45% | 2 g | 9 g | 20 g | 3 g | 13 g | Biotin, kalium, fosfor, besi, yodium | 560 g | BPOM: MD 272811008100015 | ||
Mirota KSM Prosteo Plus Rasa Vanila | | Dengan kandungan vitamin D yang tinggi untuk optimalkan penyerapan kalsium | Susu sapi | 40% | 65% | 1 g | 9 g | 21 g | 4 g | 2 g | Biotin, kolin, kalium, fosfor, magnesium | 300 g | BPOM: MD 803112006010 | ||
Kalbe Peptibren Rasa Vanila | | Susu khusus untuk orang tua sakit stroke sekaligus menjaga stamina | Nabati | 5% | 30% | 5 g | 15 g | 44 g | 5 g | 16 g | A, C, E, B1, B2, dan lainnya | 195 g | BPOM: MD 862528105352 | ||
Mirota KSM ProLansia Rasa Vanilla | | Bebas sembelit dengan susu yang kaya akan ekstrak buah dan sayur | Susu sapi | 35% | 30% | 1 g | 11 g | 29 g | 3 g | 17 g | Zat besi, fosfor, magnesium, yodium, selenium | 200 g | BPOM: MD 805012022010 | ||
Kalbe Entramix Rasa Cokelat | | Kandungan kalorinya tinggi, susu untuk lansia yang susah makan | Nabati | 120 IU | 20% | 8 g | 10 g | 37 g | Tidak tercantum | Tidak tercantum | A, C, E, B1, B2, dan lainnya | 174 g | BPOM: MD 272811008700015 | ||
Nestlé Boost Optimum | | Mengandung prebiotik dan probiotik untuk merawat kesehatan pencernaan lansia | Susu sapi | 30% | 20% | 10 g | 8 g | 34 g | 3 g | 7 g | Biotin, kolin, fosfor, magnesium, besi | 800 g | BPOM: ML 505009119696 | ||
Fonterra Anlene Gold 5X Original
| Kalsium | 50% |
|---|---|
| Protein | 10 g |
- Lemak
- 0.5 g
- Serat
- Tidak diketahui
Nutrisi tanpa gula tambahan untuk tulang kuat dan gula darah stabil
Tinggi kalsium, kolagen, dan vitamin C untuk menjaga tulang, sendi, dan otot tetap sehat
Tanpa tambahan gula sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes untuk menjaga kestabilan gula darah
Mengandung serat pangan inulin dan kalium untuk membantu mengontrol kolesterol serta tekanan darah
Dilengkapi vitamin A, B, C, D, E, magnesium, dan zinc untuk mendukung daya tahan tubuh
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Vitamin D | 7,5 µg |
| Karbohidrat | 17 g |
| Gula | 15 g |
| Vitamin dan mineral lainnya | Biotin, kalium, magnesium, fosfor, zinc |
| Isi | 570 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 805010013361 |
NutrifoodHiLo Gold Protein Original
| Kalsium | 55% |
|---|---|
| Protein | 7 g |
- Lemak
- 1.5 g
- Serat
- Tidak diketahui
Tulang dan sendi tetap kuat, Anda bisa aktif bergerak saat usia senja!
Cocok untuk orang dewasa dan lansia yang ingin tetap aktif dan sehat
Tinggi kalsium, bantu menjaga kepadatan tulang lebih optimal
Dilengkapi glucosamine untuk mendukung kelenturan sendi saat beraktivitas
Susu rendah lemak dengan rasa original nikmat, aman dikonsumsi setiap hari
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Vitamin D | 600 IU |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula | 13 g |
| Vitamin dan mineral lainnya | Kalium, fosfor, magnesium, glukosamin |
| Isi | 1.000 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 803110085026 |
Sanghiang PerkasaDiabetasol ｜ Vita Digest Vanilla
| Kalsium | 20% |
|---|---|
| Protein | 10 g |
- Lemak
- 7 g
- Serat
- 4 g
Rasakan energi stabil dengan susu rendah glikemik
Mengandung Vita Digest dengan karbohidrat lepas lambat, membantu menjaga kestabilan gula darah harian
Tinggi serat, protein, omega-3, omega-6, serta vitamin untuk nutrisi lengkap tubuh
Teruji klinis dengan indeks glikemik rendah 44, susu untuk orang tua diabetes
Rasa vanilla nikmat dalam kemasan jumbo 950 gram, ideal sebagai pengganti makan praktis
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Vitamin D | 20% |
| Karbohidrat | 39 g |
| Gula | 6 g |
| Vitamin dan mineral lainnya | Biotin, kalium, besi, fosfor, magnesium |
| Isi | 950 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 867010436281 |
AbbottEnsure Gold Rasa Vanila
| Kalsium | 15% |
|---|---|
| Protein | 10 g |
- Lemak
- 6 g
- Serat
- 1 g
Merek susu rendah laktosa untuk dewasa dengan vitamin dan mineral esensial
- Mengandung senyawa antikarsinogenik yang dapat mengurangi risiko penyakit kanker
- Kaya nutrisi, dilengkapi vitamin dan mineral esensial untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan
- Mengandung triple protein, seperti whey, kasein, dan soya, membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot
| Jenis susu | Nabati |
|---|---|
| Vitamin D | 30% |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula | 8 g (mono dan disakarida) |
| Vitamin dan mineral lainnya | A, C, E, K1, B1, dan lainnya |
| Isi | 800 g |
| Sertifikasi | BPOM: ML 250982001900119 |
Kalbe FarmaEntrasol Gold Chocolate
| Kalsium | 45% |
|---|---|
| Protein | 9 g |
- Lemak
- 2 g
- Serat
- 3 g
Merawat tulang agar tetap fit dan kuat jalani aktivitas harian
Susu untuk lansia tulang dengan kandungan tinggi kalsium dan vitamin D, menjaga agar tetap aktif dan fit sehari-hari
- Dilengkapi ekstrak buah zaitun sebagai sumber antioksidan alami
- Mengandung omega‑3 dan omega‑6 untuk mendukung fungsi metabolis tubuh
- Memiliki serat pangan dan formula Pro‑Fit untuk bantu jaga imunitas dan fungsi pencernaan
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Vitamin D | 45% |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula | 13 g |
| Vitamin dan mineral lainnya | Biotin, kalium, fosfor, besi, yodium |
| Isi | 560 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 272811008100015 |
Mirota KSMProsteo Plus Rasa Vanila
| Kalsium | 65% |
|---|---|
| Protein | 9 g |
- Lemak
- 1 g
- Serat
- 4 g
Dengan kandungan vitamin D yang tinggi untuk optimalkan penyerapan kalsium
Cocok untuk remaja hingga lansia yang butuh tulang lebih kuat setiap hari
Diperkaya kalsium organik dari susu New Zealand grass-fed yang cepat diserap tubuh
Mengandung vitamin D dan protein tinggi untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi sehat
Rendah lemak, bebas kolesterol, serta kaya serat inulin untuk pencernaan yang lebih lancar
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Vitamin D | 40% |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula | 2 g |
| Vitamin dan mineral lainnya | Biotin, kolin, kalium, fosfor, magnesium |
| Isi | 300 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 803112006010 |
KalbePeptibren Rasa Vanila
| Kalsium | 30% |
|---|---|
| Protein | 15 g |
- Lemak
- 5 g
- Serat
- 5 g
Susu khusus untuk orang tua sakit stroke sekaligus menjaga stamina
Nutrisi khusus untuk kesehatan saraf, dengan kombinasi choline, phosphatidylserine, dan uridine monophosphate
- Berfungsi sebagai neuroprotective (pemeliharaan saraf) dan neurorepair (memperbaiki saraf yang rusak)
- Pilihan pas bagi Anda yang mencari susu untuk orang tua sakit stroke
- Dapat dikonsumsi juga oleh orang sehat untuk menjaga stamina dan daya ingat
| Jenis susu | Nabati |
|---|---|
| Vitamin D | 5% |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula | 16 g |
| Vitamin dan mineral lainnya | A, C, E, B1, B2, dan lainnya |
| Isi | 195 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 862528105352 |
Mirota KSMProLansia Rasa Vanilla
| Kalsium | 30% |
|---|---|
| Protein | 11 g |
- Lemak
- 1 g
- Serat
- 3 g
Bebas sembelit dengan susu yang kaya akan ekstrak buah dan sayur
Cocok untuk orang tua yang sering mengalami sembelit karena kurang serat harian
Diperkaya ekstrak buah dan sayur untuk membantu pencernaan lebih sehat dan lancar
Rendah lemak, bebas lemak trans, serta tanpa kolesterol sehingga aman untuk lansia
Mengandung DHA yang membantu menjaga fungsi kognitif tetap optimal seiring bertambahnya usia
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Vitamin D | 35% |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula | 17 g |
| Vitamin dan mineral lainnya | Zat besi, fosfor, magnesium, yodium, selenium |
| Isi | 200 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 805012022010 |
KalbeEntramix Rasa Cokelat
| Kalsium | 20% |
|---|---|
| Protein | 10 g |
- Lemak
- 8 g
- Serat
- Tidak tercantum
Kandungan kalorinya tinggi, susu untuk lansia yang susah makan
- Kandungan kalorinya tinggi, bisa mendukung asupan nutrisi pada lansia yang mengalami kesulitan makan
- Mudah disiapkan dan cocok sebagai pengganti makan dengan cara diminum langsung atau disonde
- Memiliki nutrisi seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, dan mikronutrien
- Bebas gluten dan laktosa sehingga lebih mudah dicerna dan aman untuk pencernaan sensitif
| Jenis susu | Nabati |
|---|---|
| Vitamin D | 120 IU |
| Karbohidrat | 37 g |
| Gula | Tidak tercantum |
| Vitamin dan mineral lainnya | A, C, E, B1, B2, dan lainnya |
| Isi | 174 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 272811008700015 |
NestléBoost Optimum
| Kalsium | 20% |
|---|---|
| Protein | 8 g |
- Lemak
- 10 g
- Serat
- 3 g
Mengandung prebiotik dan probiotik untuk merawat kesehatan pencernaan lansia
Mengandung 50 % protein whey yang kaya akan leusina untuk membantu mempertahankan massa otot
- Dilengkapi vitamin E, B6, dan B12 untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian
- Mengandung prebiotik dan probiotik yang bagus untuk saluran pencernaan
- Menawarkan manfaat untuk menjaga imunitas tubuh dan menjaga kepadatan tulang
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Vitamin D | 30% |
| Karbohidrat | 34 g |
| Gula | 7 g |
| Vitamin dan mineral lainnya | Biotin, kolin, fosfor, magnesium, besi |
| Isi | 800 g |
| Sertifikasi | BPOM: ML 505009119696 |
Baca juga rekomendasi produk susu lainnya di sini
Selain susu khusus lansia, Anda juga dapat mempertimbangkan jenis susu lain yang bermanfaat untuk menunjang kebutuhan nutrisi harian. Contohnya produk susu skim, susu rendah laktosa, dan susu tinggi protein. Silakan buka artikel berikut untuk mengetahui cara memilih serta rekomendasi produknya.
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.