Tidak semua bakteri merugikan manusia. Beberapa bakteri juga memberikan manfaat yang menakjubkan, termasuk untuk pencernaan dan sistem imun. Kelompok bakteri baik ini disebut dengan probiotik. Untuk meningkatkan populasi bakteri baik di dalam tubuh, penggunaan suplemen probiotik bisa dipertimbangkan.
Ada banyak suplemen probiotik yang bagus di apotek dan toko online. Untuk memandu Anda menemukan produk yang tepat, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen probiotik. Review suplemen probiotik untuk orang dewasa dan anak-anak dari berbagai merek terbaik juga akan kami sajikan. Anda bisa memilih produk Liprolac, Rillus, hingga L-BIO®. Mari simak pembahasannya!
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Daftar isi
Sebelum memilih suplemen probiotik, mari kenali probiotik lebih jauh terlebih dahulu. Manfaat probiotik juga akan kami paparkan setelahnya.
Probiotik adalah mikroba (seperti bakteri) yang bermanfaat. "Bakteri baik" ini sudah terdapat dalam saluran cerna manusia. Agar populasinya meningkat, probiotik bisa dikonsumsi dari makanan, seperti yoghurt, kefir, kimchi, dan kombucha. Anda juga bisa mengonsumsinya dari suplemen probiotik.
Probiotik adalah bakteri baik. Sementara itu, prebiotik adalah makanan bagi probiotik. Prebiotik hadir dalam bentuk serat yang terkandung dalam makanan, seperti tempe, pisang, apel, bahkan bawang merah dan bawang putih.
Berikut beberapa manfaat probiotik untuk kesehatan:
Suplemen probiotik utamanya banyak dikonsumsi saat diare. Menurut Healthline, suplemen probiotik dapat menangani beberapa jenis diare, termasuk diare akibat infeksi, antibiotik, serta makanan yang tercemar.
Beberapa orang juga mengonsumsi suplemen probiotik untuk asam lambung. Namun, klaim ini masih memerlukan riset lebih lanjut.
Selanjutnya, kami akan menyampaikan panduan memilih suplemen probiotik. Apa saja yang bisa Anda perhatikan agar menemukan suplemen probiotik yang bagus?
Bakteri baik adalah kunci bahwa suatu suplemen memang tergolong sebagai suplemen probiotik. Namun, adakalanya Anda ragu, benar tidaknya satu produk mengandung bakteri baik meski berlabel "probiotik". Nah, agar yakin, pastikan produk idaman Anda menyebutkan spesies bakteri yang terkandung.
Penulisan spesies bakteri diawali dengan nama genus (golongan). Dua genus bakteri yang populer dalam suplemen probiotik adalah Lactobacillus (L.) dan Bifidobacterium (B.). Setelah itu, barulah dituliskan nama spesies spesifik bakterinya. Berikut contoh penulisan spesies bakteri baik:
Genus Lactobacillus (L.)
Genus Bifidobacterium (B.)
Selain bakteri yang disebutkan di atas, sebenarnya ada bakteri probiotik lainnya, yakni Bacillus coagulans, Saccharomyces boulardii, dan Streptococcus thermophiles. Namun, bakteri-bakteri tersebut masih sangat jarang ditemukan di suplemen probiotik.
Jumlah total bakteri juga perlu menjadi pertimbangan saat membeli suplemen probiotik. Satuan yang digunakan dalam suplemen probiotik adalah "CFU". CFU atau colony-forming unit menunjukkan jumlah total bakteri yang hidup dalam suplemen tersebut.
WebMD menyebutkan bahwa belum ada ketetapan minimal dosis probiotik. Namun, dilansir dari Healthline, dosis 1–100 miliar CFU bakteri per hari memberikan manfaat bagi kesehatan. Apabila kadar ini tidak disebutkan pada deskripsi produk, Anda sebaiknya menanyakan pada seller-nya.
Kebutuhan penyimpanan produk suplemen probiotik juga perlu diperhatikan. Pasalnya, beberapa produk harus disimpan di lemari es setelah dibuka. Jika tidak disimpan di kulkas, kualitas probiotik di dalamnya dikhawatirkan akan menurun.
Bayi dan anak-anak juga bisa diberikan suplemen probiotik. Namun, anak-anak biasanya tidak menyukai suplemen kapsul atau tablet.
Sebagai solusinya, carilah produk yang berbentuk cair atau serbuk. Dua bentuk suplemen ini bisa diminum langsung atau dicampurkan ke dalam makanan dan minuman. Pastikan Anda juga memperhatikan peruntukan pemakai produk, ya.
Suplemen berbentuk tablet kunyah ini unik karena memiliki rasa buah strawberry. Tidak hanya disukai anak-anak, orang dewasa, bahkan manula pun pasti akan menyukainya. Interlac mengandung Lactobacillus reuteri DSM 17938 yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan saluran cerna. Produk paten dari BioGaia, Sweden ini juga memiliki formula bebas laktosa.
Interlac adalah solusi untuk Anda yang mencari suplemen probiotik bentuk tablet yang bisa dikonsumsi seluruh anggota keluarga. Cukup satu tablet per hari, saluran pencernaan Anda dan keluarga akan terjaga kesehatannya.
Produk ini memungkinkan Anda menjalani diet sembari juga meningkatkan asupan probiotik. Tak hanya menawarkan bakteri baik, Balans Active juga tinggi serat. Komposisi serat tersebut dapat membuat perut kenyang lebih lama. Mengurangi asupan kalori makanan memang salah satu kunci untuk menyukseskan diet.
Mengonsumsi produk ini juga akan menyenangkan. Serbuknya bisa dilarutkan dan rasanya enak sehingga tidak akan menyiksa Anda. Pasalnya, Balans menggunakan pemanis alami stevia pada produk ini. Jika Anda membutuhkan suplemen probiotik untuk menunjang diet, produk ini adalah pilihan terbaik.
Tak banyak suplemen probiotik yang berbentuk obat tetes. Padahal, beberapa orang tua menyukai bentuk suplemen ini karena cenderung praktis. Bila Anda mencari suplemen probiotik tetes untuk si kecil, produk ini dapat dipilih. Anda bisa memberikannya pada bayi dan anak-anak hingga usia 3 tahun. Produk ini diklaim aman karena bebas gluten, laktosa, dan pewarna buatan.
Selain itu, produk ini juga dirancang dengan cermat. Untuk menjaga bakterinya tetap hidup, produk ini menggunakan high oleic sunflower oil. Anda pun bisa menyimpannya di bawah suhu 25 ℃ hingga 28 hari setelah dibuka. Namun, mengingat temperatur ruangan dapat berubah-ubah, kami sarankan menyimpannya di kulkas.
Beberapa orang menghindari suplemen dengan bahan yang direkayasa secara genetik (GMO). Apakah Anda juga demikian? Jika iya, PRO EM1 bisa dipilih karena bakteri pada produk ini tidak direkayasa secara genetik. Klaim ini tentu akan memberikan Anda rasa aman. Selain non-GMO, produk ini juga bebas gula dan pengawet. Bentuknya yang cair juga nyaman dikonsumsi karena bisa dicampurkan ke segelas air.
Untuk spesies bakterinya, suplemen probiotik ini mengandung beberapa macam strain sekaligus. Produk dengan beragam strain bakteri banyak disukai karena manfaat tiap jenis bakteri berbeda-beda.
Anak-anak terkadang sulit mengonsumsi suplemen kapsul atau tablet. Padahal, ia juga membutuhkan probiotik untuk menjaga kesehatan pencernaannya. Tenang saja, suplemen bubuk seperti L-BIO® mudah diberikan pada anak dengan tiga cara.
Selain dapat langsung dikonsumsi, bubuk L-BIO® juga dapat dicampurkan ke air atau susu. Bubuk ini juga bisa Anda masukkan ke makanan kesukannya. Dengan tiga cara ini, Anda tak sulit lagi dalam meningkatkan asupan probiotik pada anak. Produk ini idealnya dikonsumsi 2-3 sachet per hari. Namun, untuk anak di bawah 2 tahun, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, ya!
Selain itu, suplemen ini juga mampu mencegah penyakit saluran pencernaan, seperti diare, irritable bowel syndrome, radang usus, dan intoleransi laktosa. Jika Anda memiliki masalah tersebut, suplemen ini bisa diandalkan. Sebagai catatan, suplemen ini hanya boleh dikonsumsi orang dewasa, yakni 2 kapsul per hari sebelum makan. Pastikan anak-anak tidak ikut mengonsumsinya, ya!
Rillus bukanlah suplemen probiotik biasa. Produk ini juga tergolong sebagai sinbiotik, yakni suplemen yang mengandung probiotik dan prebiotik sekaligus. Selain bakteri baik, produk ini juga mengandung prebiotik fructooligosaccharide (FOS). Pencampuran FOS diyakini bermanfaat sebagai makanan bagi bakteri baik tersebut.
Selain komposisi yang unik, tablet produk ini juga dirancang untuk melindungi bakteri dari asam lambung dan empedu. Dengan begitu, saat sampai di usus, bakteri baiknya dapat bertahan dan memberikan manfaat bagi kesehatan. Produk ini juga bisa dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak, lho.
Sebagian besar produk suplemen probiotik menjagokan bakteri baik saja. Nah, Lacto-B hadir dengan formula yang menggoda. Suplemen probiotik untuk bayi ini menawarkan vitamin B1, B2, B3, B6, dan C. Semuanya tentu bermanfaat untuk menunjang kesehatan si kecil. Jika Anda mencari suplemen probiotik untuk si kecil lengkap dengan kandungan vitamin B dan C, produk ini jawabannya.
Vitamin C berperan penting untuk meningkatkan daya tahan anak-anak. Sementara itu, vitamin B utamanya krusial untuk pemanfaatan nutrisi menjadi energi. Memberikannya pada si kecil pun tak sulit. Serbuknya bisa dilarutkan dalam air atau dicampurkan ke dalam makanan.
Orang dewasa maupun anak-anak membutukan suplemen probiotik. Daripada membeli produk yang berbeda, memilih satu produk saja tentu lebih praktis. Lacidofil dapat dipilih sebagai suplemen probiotik untuk semua anggota keluarga.
Namun, anak-anak terkadang sulit mengonsumsi suplemen berbentuk kapsul. Tenang saja. Anda bisa mengeluarkan isi kapsul ini untuk dicampurkan ke makanan atau minuman dingin. Sebagai catatan, produk ini tak bisa dikonsumsi ibu hamil, ibu menyusui, dan anak-anak di bawah usia 2 tahun, ya.
Banyak suplemen probiotik memerlukan penyimpanan di kulkas. Jika Anda tidak memiliki lemari pendingin tersebut, seperti anak kos, produk ini bisa dapat menjadi pilihan yang bagus. Kyo-Dophilus® merancang probiotiknya tetap stabil di suhu ruangan. Dengan begitu, kualitasnya akan terjaga tanpa harus disimpan di kulkas.
Kelebihan lain suplemen probiotik ini adalah mengandung empat enzim pencernaan. Enzim-enzim tersebut membantu tubuh untuk mencerna protein, lemak, dan kaborhidrat agar bisa dipakai. Meski harganya relatif mahal, produk ini menjadi opsi suplemen probiotik menarik dengan banyak kelebihan.
Suplemen probiotik umumnya aman bagi banyak orang. Akan tetapi, beberapa individu mungkin ada yang mengalami efek samping tertentu. Efek samping suplemen probiotik termasuk sakit perut, buang gas, diare, dan sakit kepala. Sebagian orang juga bisa mengalami alergi setelah mengonsumsi suplemen ini.
Jika Anda menderita penyakit tertentu, penggunaan suplemen probiotik harus didiskusikan dengan dokter terlebih dahulu. Begitu pula jika Anda baru menjalani prosedur medis tertentu, seperti kemoterapi dan operasi.
Selain mengonsumsi suplemen probiotik untuk pencernaan, Anda juga bisa mempertimbangkan suplemen lainnya. Kami sudah memilihkan suplemen yang bagus untuk tulang, mata, dan kulit. Simak tiap-tiap ulasannya, yuk!
Suplemen probiotik adalah suplemen yang mengandung bakteri baik. Bakteri baik tersebut bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, sistem imun, bahkan jantung. Pastikan Anda memilih suplemen probiotik yang memang mengandung bakteri baik.
Probiotik juga terkandung dalam beberapa makanan, seperti yoghurt, kefir, dan kombucha. Selanjutnya, untuk "merawat" probiotik di usus Anda, konsumsilah makanan seperti tempe, pisang, dan apel. Semoga rekomendasi suplemen probiotik yang bagus di atas bermanfaat untuk Anda, ya.
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan