mybest
Minuman protein

Solusi Memilih Produk Terbaik

Close
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Makanan & minuman kesehatan
  4. 10 Merk Mass Gainer Terbaik untuk Bulking (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Merk Mass Gainer Terbaik untuk Bulking (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Merk Mass Gainer Terbaik untuk Bulking (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Merk Mass Gainer Terbaik untuk Bulking (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Merk Mass Gainer Terbaik untuk Bulking (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Merk Mass Gainer Terbaik untuk Bulking (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Merk Mass Gainer Terbaik untuk Bulking (Terbaru Tahun 2023)

Mass gainer menjadi penyelamat bagi pria dan wanita yang kurus. Dengan kalori dan proteinnya yang tinggi, mass gainer bermanfaat dalam bulking agar berat badan menjadi ideal. Tak heran, banyak merek berlomba-lomba menawarkan mass gainer yang bagus.


Pada artikel ini, kami akan membagikan tips memilh mass gainer untuk bulking. Review mass gainer terbaik untuk bulking juga akan kami sajikan. Anda bisa mempertimbangkan produk Evolene, Muscle First, atau L-Men yang harganya murah. Beberapa produk juga halal sehingga aman untuk umat muslim. Mari simak ulasannya!

Diperbaharui 14/07/2023
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca

Daftar isi

Mass gainer dan manfaatnya untuk bulking

Mass gainer dan manfaatnya untuk bulking
  • Apa itu mass gainer?
Mass gainer adalah minuman fitness tinggi kalori untuk menaikkan berat badan dan massa otot. Biasanya, satu sajian mass gainer dapat memberikan energi lebih dari 200 kkal. Kalori dalam jumlah besar tersebut disumbangkan oleh kadar karbohidrat, protein, dan lemak yang juga tinggi.

  • Apa manfaat mass gainer?

Mass gainer bermanfaat untuk proses bulking, yakni proses menaikkan berat badan dan massa otot. Peminumnya dapat dengan mudah mencapai surplus energi karena kalori per sajinya yang tinggi. Jika diiringi dengan latihan konsisten, massa otot pun akan meningkat berkat kandungan proteinnya.


Mass gainer biasanya dikonsumsi oleh orang kurus atau orang yang berat badannya di bawah ideal (ectomorph). Produk fitness ini juga banyak dikonsumsi bagi orang yang sulit makan. Akan tetapi, mass gainer sebaiknya cukup digunakan sebagai pelengkap nutrisi saat bulking, bukan pengganti makanan sehat.

Cara memilih mass gainer untuk bulking

Pada bagian ini, kami akan berbagi tips memilih mass gainer untuk bulking. Apa saja yang perlu Anda perhatikan?

1

Sesuaikan kalori per saji dengan kebutuhan energi harian Anda

Sesuaikan kalori per saji dengan kebutuhan energi harian Anda

Sebelum membeli mass gainer berkalori tinggi, cari tahu dahulu kebutuhan kalori Anda per hari. Estimasi ini bisa didapatkan dari situs dan aplikasi penghitung kalori. Kebutuhan kalori dipengaruhi oleh tingkat aktivitas fisik, umur, jenis kelamin, dan berat badan saat ini. Setelahnya, Anda bisa merencanakan kenaikan berat badan secara sehat. 


Menurut Healthline, kelebihan kalori maksimal 500 kkal per hari tergolong baik untuk bulking. Misalnya, kebutuhan kalori harian Anda adalah 2.000 kkal untuk menjaga berat badan tetap stabil. Agar bobot naik dengan sehat, Anda bisa menargetkan konsumsi energi menjadi 2.500 kkal per hari. Angka tersebut bisa didapatkan dari kombinasi makanan sehat dan suplemen seperti mass gainer.


Menaikkan asupan kalori dengan berlebihan tidak disarankan. Selain efeknya tidak berkelanjutan, kenaikan berat badan yang terlalu cepat dapat berbahaya bagi kesehatan. Tak sampai di situ saja. Cara tak sehat ini juga menumpuk lebih banyak lemak daripada otot, terutama jika Anda tidak konsisten berolahraga.

2

Cari produk yang turut menggunakan karbohidrat selain maltodextrin

Cari produk yang turut menggunakan karbohidrat selain maltodextrin

Maltodextrin sebenarnya adalah karbohidrat kompleks. Sayangnya, maltodextrin memiliki indeks glikemik tinggi. Makanan berindeks glikemik tinggi dapat menimbulkan lonjakan gula darah yang cepat. Hal ini berbahaya jika terjadi terus menerus atau dikonsumsi dalam jumlah banyak.


Hampir semua mass gainer menggunakan maltodexrin sebagai sumber karbohidratnya. Sebagai strategi yang lebih sehat, carilah produk yang juga menawarkan sumber karbohidrat kompleks lain. Oat menjadi salah satu sumber karbohidrat dengan indeks glikemik rendah. Anda juga bisa mencari sumber karbohidrat dari tumbuhan lain, seperti ubi jalar.

3

Cek jenis protein yang digunakan

Cek jenis protein yang digunakan

Umumnya, whey protein menjadi protein yang banyak dipakai dalam mass gainer. Protein populer ini dapat diserap dengan cepat oleh tubuh untuk membangun otot. Whey juga merangsang pelepasan hormon agar massa otot lebih cepat naik.


Anda juga bisa memilih mass gainer yang mencampurkan whey dengan protein lain, seperti kasein. Kasein diserap secara lambat sehingga masih dipakai tubuh hingga beberapa jam setelah dikonsumsi. Produk yang menggunakan sumber protein lainnya, seperti putih telur, juga bisa dipertimbangkan.

4

Periksa kandungan lain yang bermanfaat

Periksa kandungan lain yang bermanfaat

Saat memilih mass gainer untuk bulking, usahakan agar Anda tidak hanya fokus pada kalori dan protein saja. Periksa pula kandungan lain yang dapat menyokong latihan dan kesehatan secara umum. Berikut beberapa nutrisi tambahan yang bisa ditemukan dalam mass gainer:


  • Creatine, dapat meningkatkan kualitas workout dan kekuatan otot
  • Vitamin B (terutama B1, B2, dan B6), berperan penting dalam pemanfaatan energi dari makanan
  • Mineral seperti kalsium dan kalium, krusial dalam relaksasi dan kontraksi otot


Suplemen creatine banyak dikonsumsi saat seseorang melakukan bulking. Apakah Anda ingin mengonsumsi creatine dari suplemen terpisah? Mari lihat produk rekomendasi kami pada artikel ini.

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

10 Rekomendasi mass gainer terbaik untuk bulking

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh mass gainer terbaik untuk bulking yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin

Evolene

Evomass

Evolene Evomass 1枚目

Whey protein-nya halus agar mudah diserap tubuh

Nutrifood

L-Men Gain Mass

Nutrifood L-Men Gain Mass 1枚目

Banyak nutrisi tambahan, tubuh jadi sehat!

VectorLabs

Master Mass

VectorLabs Master Mass 1枚目

Tidak hanya whey, ada kaseinnya juga!

Muscle First

M1 Pro Gainer

Muscle First M1 Pro Gainer 1枚目

Kalori super tinggi agar badan cepat berisi

Optimum Nutrition

Serious Mass

Optimum Nutrition Serious Mass 1枚目

Mengandung creatine untuk meningkatkan kualitas latihan

FITlife

Mass Pro

FITlife Mass Pro 1枚目

100% whey protein dan bebas amino spiking

Mutant

Mass 15 Lbs

Mutant Mass 15 Lbs 1枚目

Dengan formula beberapa sumber karbohidrat kompleks

Prohybrid Nutrition

PH Shine Mass Gainer

Prohybrid Nutrition PH Shine Mass Gainer 1枚目

Mudah ditakar dengan kemasan sachet

MuscleMeds

Carnivor Mass

MuscleMeds Carnivor Mass 1枚目

Tingkatkan pertumbuhan otot dengan protein daging sapi

Chari Makmur

Puro Mass Gainer Weight Gain

Chari Makmur Puro Mass Gainer Weight Gain 1枚目

Rasa tetap enak dengan 0 gram gula

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

EvoleneEvomass

Evomass Gambar 1
Sumber: evolene.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp250.000,00
Harga referensi
Mulai dari Rp250.000,00

Whey protein-nya halus agar mudah diserap tubuh

Evomass menjadi salah satu mass gainer halal yang laris untuk bulking. Formula proteinnya menggunakan whey concentrate sekaligus isolate. Dalam klaimnya, protein ini sudah melewati proses multiple filtration. Proses tersebut membuat proteinnya lebih halus sehingga mudah pula diserap tubuh.


Formula karbohidratnya pun terbilang menarik. Tak seperti produk lain yang menggunakan maltodextrin, Evolene memilih oat pada mass gainer ini. Oat powder berpotensi lebih sehat karena efeknya bagi gula darah tidak setinggi maltodextrin. Jika Anda mencari mass gainer dengan sumber karbohidrat bukan maltodextrin, produk ini bisa dipilih.

Apakah pemilihan produk ini berguna sebagai referensi?

NutrifoodL-Men Gain Mass

Harga referensi
Mulai dari Rp63.500,00

Banyak nutrisi tambahan, tubuh jadi sehat!

L-Men menjadi produk lokal andalan yang kualitasnya sudah melanglang buana. Produk mass gainer-nya pun layak dilirik jika Anda mencari produk murah, tetapi mengandung banyak nutrisi. Pada mass gainer halal ini, Anda bisa menemukan hampir semua jenis vitamin B.


Vitamin B utamanya penting untuk proses pengubahan nutrisi menjadi energi. Dengan begitu, tubuh tetap berenergi sepanjang hari. Produk ini juga menawarkan mineral kalium, kalsium, dan magnesium. Ketiganya krusial dalam proses relaksasi dan kontraksi otot.

VectorLabsMaster Mass

Harga referensi
Mulai dari Rp140.000,00

Tidak hanya whey, ada kaseinnya juga!

Whey protein memang menjadi favorit banyak orang. Namun, Anda pun bisa merasakan manfaat kasein saat giat membentuk badan, seperti yang terkandung dalam produk ini. 


Kasein berbeda dengan whey karena diserap lebih lambat oleh tubuh. Dengan adanya kombinasi whey dan kasein, otot pun mendapat asupan protein secara konstan. Produk ini juga bisa dipertimbangkan jika Anda mencari mass gainer yang menggunakan oat.

Muscle FirstM1 Pro Gainer

Harga referensi
Mulai dari Rp235.000,00

Kalori super tinggi agar badan cepat berisi

M1 Pro Gainer menjadi salah satu mass gainer terlaris untuk bulking. Hal ini tak mengherankan karena protein per sajinya yang sangat tinggi. Untuk setiap 1,5 scoop-nya, protein yang bisa didapat yakni sekitar 54 gram. Cukup tinggi, bukan?


Karena menawarkan protein yang tinggi, kalori produk ini juga otomatis tinggi. Satu sajian produk ini menawarkan energi hingga 1.012 kkal. Kadar protein dan kalori yang tinggi tentu bermanfaat untuk proses bulking agar badan cepat terisi. Namun, kami sarankan agar Anda mengonsumsinya sedikit demi sedikit terlebih dahulu agar tubuh bisa beradaptasi.

Optimum NutritionSerious Mass

Harga referensi
Mulai dari Rp990.000,00

Mengandung creatine untuk meningkatkan kualitas latihan

Tak banyak mass gainer yang menawarkan creatine. Padahal, kandungan ini juga dicari oleh banyak fitness enthusiast karena dapat meningkatkan kekuatan otot. Kandungan inilah yang ditawarkan oleh Optimum Nutrition agar latihan Anda lebih berkualitas.


Tak sampai di situ saja. Serious Mass juga menawarkan nutrisi yang hampir lengkap. Bayangkan saja, hampir semua vitamin dan mineral terkandung dalam produk ini. Serious Mass memang patut dipilih jika Anda mencari produk yang tak sekadar tinggi protein dan kalori.

FITlifeMass Pro

Harga referensi
Mulai dari Rp550.000,00

100% whey protein dan bebas amino spiking

Vitamin B6 berperan dalam pengubahan nutrisi menjadi energi. Dengan asupan vitamin B6 yang cukup, tubuh pun akan lebih bertenaga. Ekstra vitamin B6 ini lah yang terkandung dalam Mass Pro (MPro). Penambahannya dalam produk mass gainer ini diharapkan dapat memaksimalkan penggunaan energi harian Anda.


FITlife juga mengeklaim produk ini bebas amino spiking. Amino spiking adalah taktik menambahkan asam amino bebas.untuk menaikkan kadar protein suatu produk. Sayangnya, penambahan asam amino tersebut tidak terlalu berkontribusi terhadap pertumbuhan otot. FITlife mengeklaim protein dalam produk ini 100% berasal dari whey. Dengan begitu, Anda sebagai konsumen pun tidak akan dirugikan.

MutantMass 15 Lbs

Harga referensi
Mulai dari Rp1.255.000,00

Dengan formula beberapa sumber karbohidrat kompleks

Apakah Anda khawatir dengan penggunaan maltodextrin sebagai satu-satunya sumber karbohidrat dalam mass gainer? Kalau begitu, pertimbangkanlah produk ini. Meski mengandung maltodextrin, mass gainer ini turut menawarkan ubi jalar dan oat. Setidaknya, dua bahan tersebut memiliki indeks glikemik yang rendah.


Selain bercampur dengan karbohidrat kompleks lain, mass gainer ini juga menawarkan lemak sehat. Lemak tersebut berasal dari beberapa bahan nabati, seperti minyak kelapa, alpukat, dan biji labu. Kalori per saji produk ini turut terbilang oke untuk memaksimalkan perjuangan bulking Anda.

Prohybrid NutritionPH Shine Mass Gainer

Harga referensi
Mulai dari Rp300.000,00

Mudah ditakar dengan kemasan sachet

Pernahkah Anda merasa repot saat menakar susu menggunakan scoop? Jika iya, cobalah untuk beralih ke mass gainer ini. Produk ini hadir dalam bentuk saset. Dengan demikian, penyajiannya akan lebih praktis dan hemat waktu. Perhitungan nutrisinya juga menjadi lebih pasti karena informasi gizinya sudah dibuat berdasarkan per sasetnya.


Selain praktis, mass gainer ini juga mengandung beragam nutrisi tambahan. Anda bisa meningkatkan asupan vitamin A dan D dengan produk ini. Anda juga akan mendapatkan asupan beberapa mineral, yakni kalsium, kalium, dan zat besi. Dengan tambahan nutrisi tersebut, kecukupan nutrisi Anda bisa terjaga sembari menjalani bulking.

MuscleMedsCarnivor Mass

Harga referensi
Mulai dari Rp699.000,00

Tingkatkan pertumbuhan otot dengan protein daging sapi

Formula Carnivor Mass berbeda dari yang lain. Jika mass gainer lain menggunakan protein whey atau kasein, produk ini memanfaatkan protein daging sapi. Formula protein daging sapi ini diklaim lebih terkonsentrasi daripada whey


Protein daging sapi tersebut berpadu dengan formula yang disebut iSpike. Perpaduan ini dikatakan membantu pembentukan otot menjadi lebih maksimal. Selain itu, pembentukan lemak diharapkan bisa lebih minimal meski Anda sedang bulking.

Chari MakmurPuro Mass Gainer Weight Gain

Harga referensi
Mulai dari Rp85.000,00

Rasa tetap enak dengan 0 gram gula

Sebagian orang cenderung khawatir dengan kandungan gula dalam produk mass gainer. Jika Anda juga demikian, produk Puro ini bisa dipertimbangkan. Puro memberikan formula nol gram gula pada mass gainer terjangkau ini.


Meski tak mengandung gula, rasa mass gainer ini tetap nikmat karena menggunakan pemanis sukralosa. FDA sebagai lembaga administrasi obat dan makanan di Amerika Serikat menggolongkan sukralosa sebagai pemanis yang aman. Kadar protein per dua scoop-nya juga cukup mumpuni untuk menunjang proses bulking.

Pertanyaan populer terkait mass gainer untuk bulking

Pertanyaan populer terkait mass gainer untuk bulking

Anda mungkin masih memiliki pertanyaan terkait mass gainer dan penggunaannya. Untuk itu, kami merangkum beberapa FAQ seputar mass gainer. Mari simak selengkapnya!

Kapan waktu terbaik minum mass gainer?

Jawaban untuk waktu terbaik minum mass gainer berbeda-beda. Namun, Healthline menyebutkan bahwa mengonsumsi minuman protein dua jam setelah latihan dapat bermanfaat untuk membangun otot. Beberapa sumber lain juga menyebutkan mass gainer cocok diminum seusai berolahraga.

Apa efek samping mass gainer?

Dilansir dari MedicineNet, potensi efek samping mass gainer termasuk buang gas, perut kembung, dan kram di perut. Orang yang sensitif terhadap zat tertentu juga dapat mengalami reaksi alergi dan intoleransi. Mulailah konsumsi mass gainer dalam takaran yang sedikit terlebih dahulu agar tubuh bisa beradaptasi.

Apa beda mass gainer dengan whey protein?

Mass gainer merupakan minuman tinggi kalori. Sementara itu, whey protein menjadi salah satu kandungan dalam banyak mass gainer. Protein ini tersedia pula dalam minuman tersendiri.


Produk mass gainer cenderung tinggi kalori sehingga cocok untuk menaikkan berat badan (bulking). Sebaliknya, minuman whey protein biasanya rendah kalori dan cocok untuk diet (cutting).

Baca juga rekomendasi produk penunjang olahraga lainnya di sini

Untuk meningkatkan massa otot, penggunaan mass gainer untuk bulking harus diiringi dengan olahraga. Jika Anda sudah menemukan mass gainer yang bagus, pertimbangkan produk untuk olahraga lainnya. Kami memiliki artikel rekomendasi aplikasi, sepatu, dan dumbell untuk mengiringi workout. Mari simak ulasannya!

Kesimpulan

Mass gainer dapat memberikan hasil bulking yang optimal. Selain berat badan cepat naik, massa otot pun akan meningkat berkat proteinnya yang tinggi. Pastikan Anda juga konsisten berolahraga, seperti mengangkat beban, jika rutin minum mass gainer.


Namun, mass gainer tetaplah menjadi pelengkap nutrisi untuk workout. Anda tak bisa mengabaikan pentingnya makanan sehat. Makanan sehat akan memberikan nutrisi yang lengkap agar fungsi tubuh berjalan optimal. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda, ya. 

Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Makanan & minuman kesehatan
  4. 10 Merk Mass Gainer Terbaik untuk Bulking (Terbaru Tahun 2023)

Favlist populer

mybest

Bekerja sama dengan kreator konten dan ahli di bidangnya,
mybest membantu Anda dalam memilih dan menemukan produk terbaik.

Copyright mybest All Rights Reserved.