mybest
Mie & pasta

Layanan Rekomendasi

  1. TOP
  2. Makanan & minuman
  3. Makanan instan
  4. 10 Rekomendasi Mie Instan Gluten Free yang Enak (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Rekomendasi Mie Instan Gluten Free yang Enak (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Rekomendasi Mie Instan Gluten Free yang Enak (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Rekomendasi Mie Instan Gluten Free yang Enak (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Rekomendasi Mie Instan Gluten Free yang Enak (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Rekomendasi Mie Instan Gluten Free yang Enak (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Rekomendasi Mie Instan Gluten Free yang Enak (Terbaru Tahun 2023)

Makanan bebas gluten atau gluten free memang sedang ramai dijual di pasaran, termasuk produk mie instan. Mie instan bebas gluten tidak terbuat dari tepung terigu. Anda bisa menemukan mie instan bebas gluten dari shirataki, tepung mocaf, dan sagu dengan tekstur yang unik.


Ada beragam merek mie instan gluten free yang enak, seperti Ladang Lima, Ashitaki, Fitmee, dan Sagoo Mee. Kali ini kami akan mengajak Anda untuk mengenal lebih dalam tentang mie instan gluten free. Simak dan temukan produk mie instan gluten free yang sehat dan enak dikonsumsi!

Diperbaharui 14/07/2023
Grace Mulyani
Penyunting
Kreator mybest Indonesia
Grace Mulyani

Grace Mulyani adalah lulusan Fakultas Teknobiologi Unika Atma Jaya yang melanjutkan kembali studinya dalam bidang yang sama di Institut Teknologi Bandung. Semasa menjalani studi lanjut, Grace yang juga adalah content creator di Lemon8 menemukan passion-nya dalam dunia menulis dan menjadi writer di mybest Indonesia. Melalui pekerjaan ini, Grace telah banyak meriset dan berhubungan dengan pakar untuk berbagai topik terkait kesehatan, elektronik rumah tangga, perawatan tubuh, makanan, serta tren fashion terkini.

Profil Grace Mulyani
Lanjut membaca

Daftar isi

Informasi seputar gluten di dalam makanan

Makanan dengan label "gluten free" memang sedang marak di pasaran. Namun, apakah Anda sudah mengetahui informasi seputar gluten? Kami akan menjelaskan beberapa informasi seputar gluten agar Anda tidak salah kaprah tentang gluten.

Apa itu gluten?

Apa itu gluten?

Di dalam endosperma serealia, seperti gandum (wheat), rye, dan barley, terdapat kandungan pati dan protein. Protein yang terkandung di dalam endosperma serealia disebut sebagai gluten. Gluten akan aktif saat tepung tercampur dengan air.


Gluten berfungsi untuk mengikat makanan dan membuatnya lebih elastis. Jadi, makanan-makanan dari tepung terigu tentu saja mengandung gluten, termasuk roti dan mi. Selain itu, gluten juga dijual sebagai seitan yang dikenal sebagai vegan high-protein food. Pengolahan seitan tersebut digunakan untuk membuat daging imitasi sebagai makanan vegetarian dan vegan.

Apakah makanan mengandung gluten berdampak buruk bagi kesehatan?

Apakah makanan mengandung gluten berdampak buruk bagi kesehatan?

Sebenarnya, tidak ada dampak buruk dari mengonsumsi makanan yang mengandung gluten terhadap kesehatan. Gluten sebetulnya dapat berperan sebagai prebiotik atau makanan untuk bakteri baik di dalam usus.


Meski begitu, tidak semua orang sanggup mencerna gluten.

  • Sistem imun penderita celiac disease (penyakit autoimun) akan mengenali gluten sebagai zat berbahaya serta menyerang gluten sekaligus lapisan usus. Alhasil, mengonsumsi gluten akan menyebabkan masalah kesehatan bagi penderita celiac disease
  • Orang yang menderita alergi gandum akan mengalami masalah pencernaan saat mengonsumsi gluten.
  • Ada juga orang yang tidak dapat mencerna gluten atau intoleransi terhadap gluten. Mengonsumsi makanan yang mengandung gluten hanya akan menciptakan inflamasi di dalam pencernaan.
  • Diet gluten free juga diterapkan pada wanita yang menderita polycystic ovarian syndrome (PCOS). Wanita dengan PCOS memiliki banyak markah inflamasi. Jadi, konsumsi makanan yang mengandung gluten dan serealia yang menyebabkan inflamasi sebaiknya dikurangi. 

Meski begitu, tidak ada penelitian yang menunjukkan korelasi antara PCOS dengan konsumsi gluten. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk melihat efektivitas diet gluten free pada penderita PCOS.

Cara memilih mie instan gluten free

Berbagai pilihan mi instan bebas gluten mulai banyak dijual di pasaran. Mi instan mana yang enak dan sesuai dengan selera Anda? Yuk, simak poin berikut ini agar Anda bisa menemukan mi instan bebas gluten yang enak!

① Cari tahu berbagai bahan dasar mie instan gluten free

Kini ada beragam pilihan bahan pangan lainnya sebagai pengganti tepung terigu dalam pembuatan mi instan. Kami akan memperkenalkan beberapa bahan dasar mi instan yang gluten free.

Umbi porang: Mengandung kalori yang jauh lebih rendah

Umbi porang: Mengandung kalori yang jauh lebih rendah

Jenis mi instan gluten free yang sedang tren sekarang adalah mi shirataki. Banyak orang masih bingung membedakan shirataki dengan konnyaku. Ada berbagai bentuk konnyaku, salah satunya ito konnyaku. Ito konnyaku adalah bentuk konnyaku seperti mi yang dikenal sebagai shirataki. Jadi, shirataki adalah konnyaku dalam bentuk mi.


Konnyaku terbuat dari umbi porang atau iles-iles. Tanaman tersebut mengandung konjac glucomannans yang merupakan jenis polisakarida larut air. Polisakarida ini bermanfaat untuk membantu mengurangi kadar lemak di dalam darah. Artinya, konnyaku mengandung serat yang baik untuk kesehatan tubuh.


Mi shirataki memiliki tekstur yang kenyal seperti agar-agar dengan warna transparan. Merebus mi shirataki bisa dibilang cukup tricky. Anda perlu merebusnya sekitar 2–3 menit di dalam air mendidih. Kemudian, Anda bisa mengeringkannya di atas wajan dengan api selama 3 menit sambil dipisah-pisahkan tiap helaiannya. Dengan begitu, mi shirataki tidak akan terlalu kenyal untuk dikunyah.


Dalam 100 gram shirataki terkandung kurang lebih 15 kalori saja. Tak heran jika mi shirataki sering dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet rendah kalori.

Tepung mocaf: Menghasilkan tekstur mie instan seperti dari terigu

Tepung mocaf: Menghasilkan tekstur mie instan seperti dari terigu

Modified cassava flour (mocaf) adalah modifikasi dari tepung singkong. Pembuatan tepung mocaf dan tepung singkong tentu saja berbeda. Tepung singkong dibuat dengan cara menggiling singkong yang sudah dikeringkan. Sementara itu, mocaf dibuat dengan proses fermentasi singkong terlebih dahulu.


Tepung mocaf dapat digunakan untuk menggantikan makanan berbahan dasar tepung terigu. Kelebihan tepung mocaf adalah tidak mengandung gluten. Makanan yang dihasilkan tepung mocaf pun persis seperti tepung terigu. Menariknya, tepung mocaf merupakan penemuan asli dari Indonesia. Tepung mocaf adalah hasil riset dari guru besar Universitas Jember, Achmad Subagio.


Jika Anda membeli mi instan dari tepung mocaf, rebuslah mi tersebut lebih lama sekitar 7–10 menit. Mi yang dibuat dengan tepung mocaf membutuhkan waktu yang lebih lama untuk matang.

Tepung sagu: Membuat mie lebih kenyal dan transparan

Tepung sagu: Membuat mie lebih kenyal dan transparan

Mi dari tepung sagu mungkin kurang familier untuk Anda. Mi sagu sebetulnya merupakan makanan khas Indonesia, terutama di daerah Selat Panjang dan wilayah Indonesia Timur. Mi sagu memiliki tekstur yang lebih kenyal dengan warna yang lebih transparan.


Tepung sagu memiliki kadar resistant starch (zat pati yang tidak dapat dicerna manusia) yang lebih tinggi dibandingkan tepung terigu. Resistant starch dapat menjadi prebiotik bagi bakteri baik di dalam usus. Tepung sagu pun memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan tepung terigu.


Memang belum banyak mi instan yang terbuat dari tepung sagu. Jika Anda ingin mencoba mi instan dari tepung sagu, Anda bisa mencoba Sagoo Mee yang asli dari Indonesia.

② Periksa kelengkapan bumbu mie instan

Periksa kelengkapan bumbu mie instan

Anda bisa membeli mi instan dengan bumbu atau tanpa bumbu. Hal-hal berikut ini bisa Anda pertimbangkan saat memilih kelengkapan bumbu mi instan.


  • Mi instan gluten free dengan bumbu lebih praktis untuk dikonsumsi tanpa perlu meracik bumbu lagi. Nah, Anda bisa memastikan bumbunya mengandung MSG ataupun tanpa MSG. Mi instan gluten free tanpa MSG tentunya memberi nilai tambah untuk kesehatan karena kadar natriumnya lebih rendah.

  • Mi instan gluten free tanpa bumbu membuat Anda lebih mudah berkreasi dalam meracik bumbu mi yang lezat. Anda pun bisa menemukan mi instan tanpa bumbu dalam kemasan yang lebih besar.

Jika Anda tertarik mengetahui rekomendasi mi instan gluten free tanpa MSG, cek artikel berikut!

③ Pilih jenis mie instan yang mudah untuk dikonsumsi

Pilih jenis mie instan yang mudah untuk dikonsumsi

Ada dua jenis mi instan gluten free yang tersedia di pasaran, yaitu mi instan kering dan mi basah. Pertimbangkan kelebihan dan kekurangan mi tersebut untuk Anda pilih.


  • Mi instan kering merupakan jenis mi instan yang paling umum dijual. Karena merupakan mi kering, produk mi instan ini dapat bertahan lama.

  • Anda juga dapat menemukan mi instan dalam bentuk mi basah, tetapi tidak banyak mi basah yang gluten free. Anda perlu menyimpannya di dalam kulkas atau freezer agar lebih tahan lama. Mi basah memiliki tekstur yang lebih kenyal dibandingkan mi kering.
Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?
Ya
Tidak

10 Rekomendasi mie instan gluten free terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk mie instan gluten free terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin
1

Fitmee

Mi Instan Konyaku Rasa Soto

Fitmee Mi Instan Konyaku Rasa Soto 1枚目

Mie instan shirataki yang rendah kalori, rasanya tetap lezat!

2

Ladang Lima

Mie Korea Gluten Free

Ladang Lima Mie Korea Gluten Free 1枚目

Komposisi rasanya berpadu sempurna dengan tekstur mie yang kenyal

3

Konsorsium Bisnis Minangkabau

Mie Minangkabau

Konsorsium Bisnis Minangkabau Mie Minangkabau 1枚目

Produk mie instan gluten free dengan cita rasa khas Minangkabau

4

Tropicana Slim

Shirataki Noodles - Mie Goreng Istimewa

Tropicana Slim Shirataki Noodles - Mie Goreng Istimewa 1枚目

Rendah garam dan tinggi serat untuk mengurangi asupan GGL

5

Ashitaki

Mi Goreng Original

Ashitaki Mi Goreng Original 1枚目

Mie shirataki dengan campuran ashitaba, mie instan kaya gizi!

6

Lokality

Mie Gluten Free

Lokality Mie Gluten Free 1枚目

Mie gluten free warna-warni, bikin makanan lebih menarik!

7

Lemonilo

Mie Instan Konjak Rasa Mie Goreng

Lemonilo Mie Instan Konjak Rasa Mie Goreng 1枚目

Mie Lemonilo limited edition dengan konnyaku dan ekstrak bayam

8

Potami

Mie Instant Tanpa Gluten - Mie Kuah

Potami Mie Instant Tanpa Gluten - Mie Kuah 1枚目

Terbuat dari tiga jenis tepung, tanpa MSG, dan aman untuk anak-anak

9

Langit Bumi Lestari

Sago Mee Rasa Ayam Bawang

Langit Bumi Lestari Sago Mee Rasa Ayam Bawang 1枚目

Inovasi BPPT yang terbuat dari sagu rumbia asal Bangka

10

AM MA Kitchen

Gluten Free Healthy Noodle - Classic Noodle set

AM MA Kitchen Gluten Free Healthy Noodle - Classic Noodle set 1枚目

Mie bebas gluten dengan topping ayam yang enak

Perincian produk
Close
Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.
No.1

FitmeeMi Instan Konyaku Rasa Soto

Mi Instan Konyaku Rasa Soto Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp24.300,00

Mie instan shirataki yang rendah kalori, rasanya tetap lezat!

Jika Anda mencari mi instan bebas gluten yang rasanya gurih, kami merekomendasikan Fitmee. Fitmee merupakan mi instan shirataki yang sangat rendah kalori. Meski rendah kalori, rasa bumbu sotonya tetap gurih dan menggugah selera.


Menariknya lagi, kuah sotonya terasa creamy seperti soto Betawi dan agak kental. Jika Anda memang menyukai rasa soto yang creamy, Anda perlu mempertimbangkan mi instan rendah kalori ini.

Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?
Ya
Tidak
No.2

Ladang LimaMie Korea Gluten Free

Komposisi rasanya berpadu sempurna dengan tekstur mie yang kenyal

Mi instan bebas gluten dari Ladang Lima merupakan jenis mi kuning yang bentuknya lurus. Warna kuning mi ini berasal dari bubuk kunyit, bebas pewarna sintetis, dan pengawet. Tekstur mi menjadi kenyal setelah direbus sekitar tujuh menit.


Rasa bumbunya pun menarik karena merupakan perpaduan rasa gurih, asam, dan sedikit pedas ala mi Korea. Rahasia rasanya yang enak adalah kandungan bubuk kaldu sapi, kaldu jamur, dan rempah-rempah tanpa MSG. Mi instan kuah ini sangat enak dinikmati saat siang hari yang terik.

No.3

Konsorsium Bisnis MinangkabauMie Minangkabau

Produk mie instan gluten free dengan cita rasa khas Minangkabau

Makanan Minangkabau memiliki cita rasa yang kuat dengan beragam rempah-rempah. Nah, mi instan gluten free yang satu ini merupakan produk asli Minangkabau. Produk lokal ini patut diapresiasi karena menggunakan tepung mocaf plus tidak mengandung MSG. Minya merupakan mi gepeng yang tidak terlalu tebal.


Mie Minangkabau memiliki tiga varian rasa makanan khas Minangkabau, yaitu Kuah Tunjang, Kuah Cancang, dan Goreng Rasa Randang. Karena tidak menggunakan MSG, rasa mi instan ini tidak terlalu kuat. Apabila Anda ingin mencoba mi instan gluten free dengan rasa unik, cobalah mi ini.

No.4

Tropicana SlimShirataki Noodles - Mie Goreng Istimewa

Rendah garam dan tinggi serat untuk mengurangi asupan GGL

Tropicana Slim memang terkenal dengan produk pemanisnya yang bebas gula dan campaign hidup sehat. Selain pemanis, Tropicana Slim juga punya mi instan shirataki yang tinggi serat dan rendah garam. Kandungan garamnya hanya 280 mg saja dan seratnya mencapai 5 g.


Mi instan shirataki dari Tropicana Slim memang cocok untuk Anda yang sedang membatasi asupan gula, garam, dan lemak (GGL). Mi instan ini merupakan mi goreng dengan rasa yang cenderung lebih gurih manis. 

No.5

AshitakiMi Goreng Original

Mie shirataki dengan campuran ashitaba, mie instan kaya gizi!

Mi instan gluten free dari Ashitaki memiliki cita rasa khas Indonesia. Mi goreng ini memiliki rasa gurih seperti mi yamien. Tambahan taburan bawang goreng juga membuat mi shirataki ini memiliki rasa khas Indonesia.


Uniknya, mi Ashitaki ini tidak hanya menggunakan konnyaku, tetapi juga ashitaba. Ashitaba adalah seledri Jepang yang mengandung vitamin A, vitamin K, mineral, dan serat. Di dalamnya juga terkandung chalcone yang berperan sebagai zat anti-inflamasi.

No.6

LokalityMie Gluten Free

Mie Gluten Free Gambar 1
Sumber: lokality.id
Mie Gluten Free Gambar 2
Sumber: lokality.id
Harga referensi
Mulai dari Rp12.000,00

Mie gluten free warna-warni, bikin makanan lebih menarik!

Lokality merupakan merek lokal yang menawarkan mi instan dari tepung tapioka, mocaf, dan jagung. Mi gluten free ini dibuat tanpa tambahan bumbu, tetapi Anda masih bisa membeli bumbunya secara terpisah.


Terlebih lagi, mi instan gluten free ini memiliki berbagai varian warna. Warna-warna tersebut berasal dari daun kelor, wortel, ubi ungu, sampai buah naga. Warna mi tersebut membuat makanan Anda lebih estetis. Jadi, mi instan ini bisa Anda pilih untuk membuat sajian makin menarik.

No.7

LemoniloMie Instan Konjak Rasa Mie Goreng

Mie Lemonilo limited edition dengan konnyaku dan ekstrak bayam

Mi hijau dari Lemonilo memang sangat terkenal. Terlebih lagi, mi hijau dari Lemonilo diklaim lebih rendah gluten. Nah, kini Lemonilo juga memiliki mi konnyaku yang gluten free, lho. Mi instan gluten free ini pun mengandung ekstrak bayam.


Perlu Anda ketahui bahwa produk mi konnyaku dari Lemonilo ini memiliki masa kedaluwarsa kurang dari tiga bulan. Lemonilo Konjaqu ini juga merupakan produk limited edition. Buat Anda penggemar Lemonilo, jangan lewatkan produk ini, ya!

No.8

PotamiMie Instant Tanpa Gluten - Mie Kuah

Terbuat dari tiga jenis tepung, tanpa MSG, dan aman untuk anak-anak

Apakah si kecil boleh diberi mi instan? Tentu saja boleh, apalagi jika Anda memberikan mi instan gluten free dari Potami. Mi instan Potami terbuat dari tepung jagung, tepung beras, dan tepung tapioka. Bumbu yang digunakan juga bebas MSG.


Sebagai pelengkap rasanya, Potami menggunakan garlic oil untuk tambahan bumbu mi instan kuahnya. Ada juga topping jamur shitake di dalamnya. Wah, tentu saja mi instan kuah ini bisa Anda jadikan sebagai makanan selingan untuk si kecil, ya.

No.9

Langit Bumi LestariSago Mee Rasa Ayam Bawang

Inovasi BPPT yang terbuat dari sagu rumbia asal Bangka

Tak perlu pergi jauh-jauh untuk mencoba mi sagu karena sekarang Anda bisa menikmatinya dalam semangkuk Sago Mee. Sago Mee adalah mi instan sagu pertama di Indonesia. Sago Mee merupakan hasil inovasi dari Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT).


Sago Mee terbuat dari sagu rumbia asal Bangka dan sudah siap untuk diseduh. Bentuk mi Sago Mee tergolong halus dan tidak keriting. Teksturnya pun hampir mirip dengan mi dari tepung terigu. Apabila Anda mencari alternatif mi yang tidak terbuat dari terigu, pertimbangkan Sago Mee.

No.10

AM MA KitchenGluten Free Healthy Noodle - Classic Noodle set

Gluten Free Healthy Noodle - Classic Noodle set Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp115.000,00

Mie bebas gluten dengan topping ayam yang enak

Mi gluten free dari AM MA Kitchen merupakan jenis mi basah yang sudah lengkap dengan topping ayam. Mi ini memiliki tekstur yang kenyal dan Anda dapat memesan varian mi tanpa telur. Tersedia pula dua pilihan mi, yaitu mi bulat dan mi lebar.


Mi yang satu ini sangat pas untuk pencinta mi ayam. Anda bisa memesan tiga pilihan rasa topping sesuai dengan selera Anda. Karena menggunakan jenis mi basah, Anda perlu menyimpan mi ini di dalam kulkas, ya.

Baca juga rekomendasi mie instan lainnya di sini

Selain mi instan gluten free, masih ada beragam mi instan lainnya yang enak untuk dinikmati sesekali. Indomie, Mie Sedaap, dan Samyang merupakan beberapa merek mi instan terkenal. Untuk menemukan mi instan terenak yang sesuai dengan selera Anda, langsung saja klik tautan berikut!

Kesimpulan

Mi instan bebas gluten menjadi salah satu alternatif makanan sehat. Mi instan bebas gluten yang rendah kalori juga bisa Anda temukan untuk dikonsumsi saat diet rendah kalori. Rasa mi instan bebas gluten tidak kalah enak dengan mi instan biasanya.


Saat memilih mi instan bebas gluten, perhatikan juga kandungan bumbunya. Anda bisa memilih mi instan tanpa MSG yang kandungan natriumnya lebih rendah. Selamat menikmati mi instan bebas gluten yang enak!

5 Rekomendasi Mie Instan Gluten Free terbaik

No. 1: Fitmee | Mi Instan Konyaku Rasa Soto

No. 2: Ladang Lima | Mie Korea Gluten Free

No. 3: Konsorsium Bisnis Minangkabau | Mie Minangkabau

No. 4: Tropicana Slim | Shirataki Noodles - Mie Goreng Istimewa

No. 5: Ashitaki | Mi Goreng Original

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini

Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.

Artikel populer