Makanan bebas gluten atau gluten free memang sedang ramai dijual di pasaran, termasuk produk mie instan. Mie instan bebas gluten tidak terbuat dari tepung terigu. Anda bisa menemukan mie instan bebas gluten dari shirataki, tepung mocaf, dan sagu dengan tekstur yang unik.
Ada beragam merek mie instan gluten free yang enak, seperti Ladang Lima, Ashitaki, Fitmee, dan Sagoo Mee. Kali ini kami akan mengajak Anda untuk mengenal lebih dalam tentang mie instan gluten free. Simak dan temukan produk mie instan gluten free yang sehat dan enak dikonsumsi!
Grace Mulyani adalah lulusan Fakultas Teknobiologi Unika Atma Jaya yang melanjutkan kembali studinya dalam bidang yang sama di Institut Teknologi Bandung. Semasa menjalani studi lanjut, Grace yang juga adalah content creator di Lemon8 menemukan passion-nya dalam dunia menulis dan menjadi writer di mybest Indonesia. Melalui pekerjaan ini, Grace telah banyak meriset dan berhubungan dengan pakar untuk berbagai topik terkait kesehatan, elektronik rumah tangga, perawatan tubuh, makanan, serta tren fashion terkini.
Makanan dengan label "gluten free" memang sedang marak di pasaran. Namun, apakah Anda sudah mengetahui informasi seputar gluten? Kami akan menjelaskan beberapa informasi seputar gluten agar Anda tidak salah kaprah tentang gluten.
Di dalam endosperma serealia, seperti gandum (wheat), rye, dan barley, terdapat kandungan pati dan protein. Protein yang terkandung di dalam endosperma serealia disebut sebagai gluten. Gluten akan aktif saat tepung tercampur dengan air.
Gluten berfungsi untuk mengikat makanan dan membuatnya lebih elastis. Jadi, makanan-makanan dari tepung terigu tentu saja mengandung gluten, termasuk roti dan mi. Selain itu, gluten juga dijual sebagai seitan yang dikenal sebagai vegan high-protein food. Pengolahan seitan tersebut digunakan untuk membuat daging imitasi sebagai makanan vegetarian dan vegan.
Sebenarnya, tidak ada dampak buruk dari mengonsumsi makanan yang mengandung gluten terhadap kesehatan. Gluten sebetulnya dapat berperan sebagai prebiotik atau makanan untuk bakteri baik di dalam usus.
Meski begitu, tidak semua orang sanggup mencerna gluten.
Berbagai pilihan mi instan bebas gluten mulai banyak dijual di pasaran. Mi instan mana yang enak dan sesuai dengan selera Anda? Yuk, simak poin berikut ini agar Anda bisa menemukan mi instan bebas gluten yang enak!
Kini ada beragam pilihan bahan pangan lainnya sebagai pengganti tepung terigu dalam pembuatan mi instan. Kami akan memperkenalkan beberapa bahan dasar mi instan yang gluten free.
Jenis mi instan gluten free yang sedang tren sekarang adalah mi shirataki. Banyak orang masih bingung membedakan shirataki dengan konnyaku. Ada berbagai bentuk konnyaku, salah satunya ito konnyaku. Ito konnyaku adalah bentuk konnyaku seperti mi yang dikenal sebagai shirataki. Jadi, shirataki adalah konnyaku dalam bentuk mi.
Konnyaku terbuat dari umbi porang atau iles-iles. Tanaman tersebut mengandung konjac glucomannans yang merupakan jenis polisakarida larut air. Polisakarida ini bermanfaat untuk membantu mengurangi kadar lemak di dalam darah. Artinya, konnyaku mengandung serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Mi shirataki memiliki tekstur yang kenyal seperti agar-agar dengan warna transparan. Merebus mi shirataki bisa dibilang cukup tricky. Anda perlu merebusnya sekitar 2–3 menit di dalam air mendidih. Kemudian, Anda bisa mengeringkannya di atas wajan dengan api selama 3 menit sambil dipisah-pisahkan tiap helaiannya. Dengan begitu, mi shirataki tidak akan terlalu kenyal untuk dikunyah.
Dalam 100 gram shirataki terkandung kurang lebih 15 kalori saja. Tak heran jika mi shirataki sering dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet rendah kalori.
Modified cassava flour (mocaf) adalah modifikasi dari tepung singkong. Pembuatan tepung mocaf dan tepung singkong tentu saja berbeda. Tepung singkong dibuat dengan cara menggiling singkong yang sudah dikeringkan. Sementara itu, mocaf dibuat dengan proses fermentasi singkong terlebih dahulu.
Tepung mocaf dapat digunakan untuk menggantikan makanan berbahan dasar tepung terigu. Kelebihan tepung mocaf adalah tidak mengandung gluten. Makanan yang dihasilkan tepung mocaf pun persis seperti tepung terigu. Menariknya, tepung mocaf merupakan penemuan asli dari Indonesia. Tepung mocaf adalah hasil riset dari guru besar Universitas Jember, Achmad Subagio.
Jika Anda membeli mi instan dari tepung mocaf, rebuslah mi tersebut lebih lama sekitar 7–10 menit. Mi yang dibuat dengan tepung mocaf membutuhkan waktu yang lebih lama untuk matang.
Mi dari tepung sagu mungkin kurang familier untuk Anda. Mi sagu sebetulnya merupakan makanan khas Indonesia, terutama di daerah Selat Panjang dan wilayah Indonesia Timur. Mi sagu memiliki tekstur yang lebih kenyal dengan warna yang lebih transparan.
Tepung sagu memiliki kadar resistant starch (zat pati yang tidak dapat dicerna manusia) yang lebih tinggi dibandingkan tepung terigu. Resistant starch dapat menjadi prebiotik bagi bakteri baik di dalam usus. Tepung sagu pun memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan tepung terigu.
Memang belum banyak mi instan yang terbuat dari tepung sagu. Jika Anda ingin mencoba mi instan dari tepung sagu, Anda bisa mencoba Sagoo Mee yang asli dari Indonesia.
Anda bisa membeli mi instan dengan bumbu atau tanpa bumbu. Hal-hal berikut ini bisa Anda pertimbangkan saat memilih kelengkapan bumbu mi instan.
Jika Anda tertarik mengetahui rekomendasi mi instan gluten free tanpa MSG, cek artikel berikut!
Ada dua jenis mi instan gluten free yang tersedia di pasaran, yaitu mi instan kering dan mi basah. Pertimbangkan kelebihan dan kekurangan mi tersebut untuk Anda pilih.
Jika Anda mencari mi instan bebas gluten yang rasanya gurih, kami merekomendasikan Fitmee. Fitmee merupakan mi instan shirataki yang sangat rendah kalori. Meski rendah kalori, rasa bumbu sotonya tetap gurih dan menggugah selera.
Menariknya lagi, kuah sotonya terasa creamy seperti soto Betawi dan agak kental. Jika Anda memang menyukai rasa soto yang creamy, Anda perlu mempertimbangkan mi instan rendah kalori ini.
Mi instan bebas gluten dari Ladang Lima merupakan jenis mi kuning yang bentuknya lurus. Warna kuning mi ini berasal dari bubuk kunyit, bebas pewarna sintetis, dan pengawet. Tekstur mi menjadi kenyal setelah direbus sekitar tujuh menit.
Rasa bumbunya pun menarik karena merupakan perpaduan rasa gurih, asam, dan sedikit pedas ala mi Korea. Rahasia rasanya yang enak adalah kandungan bubuk kaldu sapi, kaldu jamur, dan rempah-rempah tanpa MSG. Mi instan kuah ini sangat enak dinikmati saat siang hari yang terik.
Makanan Minangkabau memiliki cita rasa yang kuat dengan beragam rempah-rempah. Nah, mi instan gluten free yang satu ini merupakan produk asli Minangkabau. Produk lokal ini patut diapresiasi karena menggunakan tepung mocaf plus tidak mengandung MSG. Minya merupakan mi gepeng yang tidak terlalu tebal.
Mie Minangkabau memiliki tiga varian rasa makanan khas Minangkabau, yaitu Kuah Tunjang, Kuah Cancang, dan Goreng Rasa Randang. Karena tidak menggunakan MSG, rasa mi instan ini tidak terlalu kuat. Apabila Anda ingin mencoba mi instan gluten free dengan rasa unik, cobalah mi ini.
Tropicana Slim memang terkenal dengan produk pemanisnya yang bebas gula dan campaign hidup sehat. Selain pemanis, Tropicana Slim juga punya mi instan shirataki yang tinggi serat dan rendah garam. Kandungan garamnya hanya 280 mg saja dan seratnya mencapai 5 g.
Mi instan shirataki dari Tropicana Slim memang cocok untuk Anda yang sedang membatasi asupan gula, garam, dan lemak (GGL). Mi instan ini merupakan mi goreng dengan rasa yang cenderung lebih gurih manis.
Mi instan gluten free dari Ashitaki memiliki cita rasa khas Indonesia. Mi goreng ini memiliki rasa gurih seperti mi yamien. Tambahan taburan bawang goreng juga membuat mi shirataki ini memiliki rasa khas Indonesia.
Uniknya, mi Ashitaki ini tidak hanya menggunakan konnyaku, tetapi juga ashitaba. Ashitaba adalah seledri Jepang yang mengandung vitamin A, vitamin K, mineral, dan serat. Di dalamnya juga terkandung chalcone yang berperan sebagai zat anti-inflamasi.
Lokality merupakan merek lokal yang menawarkan mi instan dari tepung tapioka, mocaf, dan jagung. Mi gluten free ini dibuat tanpa tambahan bumbu, tetapi Anda masih bisa membeli bumbunya secara terpisah.
Terlebih lagi, mi instan gluten free ini memiliki berbagai varian warna. Warna-warna tersebut berasal dari daun kelor, wortel, ubi ungu, sampai buah naga. Warna mi tersebut membuat makanan Anda lebih estetis. Jadi, mi instan ini bisa Anda pilih untuk membuat sajian makin menarik.
Mi hijau dari Lemonilo memang sangat terkenal. Terlebih lagi, mi hijau dari Lemonilo diklaim lebih rendah gluten. Nah, kini Lemonilo juga memiliki mi konnyaku yang gluten free, lho. Mi instan gluten free ini pun mengandung ekstrak bayam.
Perlu Anda ketahui bahwa produk mi konnyaku dari Lemonilo ini memiliki masa kedaluwarsa kurang dari tiga bulan. Lemonilo Konjaqu ini juga merupakan produk limited edition. Buat Anda penggemar Lemonilo, jangan lewatkan produk ini, ya!
Apakah si kecil boleh diberi mi instan? Tentu saja boleh, apalagi jika Anda memberikan mi instan gluten free dari Potami. Mi instan Potami terbuat dari tepung jagung, tepung beras, dan tepung tapioka. Bumbu yang digunakan juga bebas MSG.
Sebagai pelengkap rasanya, Potami menggunakan garlic oil untuk tambahan bumbu mi instan kuahnya. Ada juga topping jamur shitake di dalamnya. Wah, tentu saja mi instan kuah ini bisa Anda jadikan sebagai makanan selingan untuk si kecil, ya.
Tak perlu pergi jauh-jauh untuk mencoba mi sagu karena sekarang Anda bisa menikmatinya dalam semangkuk Sago Mee. Sago Mee adalah mi instan sagu pertama di Indonesia. Sago Mee merupakan hasil inovasi dari Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT).
Sago Mee terbuat dari sagu rumbia asal Bangka dan sudah siap untuk diseduh. Bentuk mi Sago Mee tergolong halus dan tidak keriting. Teksturnya pun hampir mirip dengan mi dari tepung terigu. Apabila Anda mencari alternatif mi yang tidak terbuat dari terigu, pertimbangkan Sago Mee.
Mi gluten free dari AM MA Kitchen merupakan jenis mi basah yang sudah lengkap dengan topping ayam. Mi ini memiliki tekstur yang kenyal dan Anda dapat memesan varian mi tanpa telur. Tersedia pula dua pilihan mi, yaitu mi bulat dan mi lebar.
Mi yang satu ini sangat pas untuk pencinta mi ayam. Anda bisa memesan tiga pilihan rasa topping sesuai dengan selera Anda. Karena menggunakan jenis mi basah, Anda perlu menyimpan mi ini di dalam kulkas, ya.
Selain mi instan gluten free, masih ada beragam mi instan lainnya yang enak untuk dinikmati sesekali. Indomie, Mie Sedaap, dan Samyang merupakan beberapa merek mi instan terkenal. Untuk menemukan mi instan terenak yang sesuai dengan selera Anda, langsung saja klik tautan berikut!
Mi instan bebas gluten menjadi salah satu alternatif makanan sehat. Mi instan bebas gluten yang rendah kalori juga bisa Anda temukan untuk dikonsumsi saat diet rendah kalori. Rasa mi instan bebas gluten tidak kalah enak dengan mi instan biasanya.
Saat memilih mi instan bebas gluten, perhatikan juga kandungan bumbunya. Anda bisa memilih mi instan tanpa MSG yang kandungan natriumnya lebih rendah. Selamat menikmati mi instan bebas gluten yang enak!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan