![10 Rekomendasi Whey Protein Terbaik [Ditinjau Sport Nutrition Lecturer] (Terbaru Tahun 2025) 1](https://assets.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![10 Rekomendasi Whey Protein Terbaik [Ditinjau Sport Nutrition Lecturer] (Terbaru Tahun 2025) 2](https://assets.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![10 Rekomendasi Whey Protein Terbaik [Ditinjau Sport Nutrition Lecturer] (Terbaru Tahun 2025) 3](https://assets.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![10 Rekomendasi Whey Protein Terbaik [Ditinjau Sport Nutrition Lecturer] (Terbaru Tahun 2025) 4](https://assets.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![10 Rekomendasi Whey Protein Terbaik [Ditinjau Sport Nutrition Lecturer] (Terbaru Tahun 2025) 5](https://assets.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
Highlight Whey Protein Teratas
Beyond Nutrisi

Protein isolate dengan rasa plain yang aman dikonsumsi bumil dan busui
Muscle First Indonesia

Menggunakan pemanis alami stevia, pilihan whey yang lebih sehat
Nutrifood Indonesia

Dibuat tanpa rasa, cocok dicampurkan dengan makanan atau minuman
MuscleMeds

Menggunakan protein dari daging sapi, bebas laktosa, perut bebas kembung!

Dionysius Subali adalah dosen di Unika Atma Jaya, Jakarta yang fokus pada bidang nutrisi dan pencegahan penyakit metabolik sindrom. Beliau mendalami ilmu nutrigenomika, nutrisi olahraga, personalized nutrition, serta pangan fungsional. Selain mengajar, ia juga terlibat dalam riset nutrisi bersama Nutrifood Research Center sejak 2019 yang memperkuat kiprahnya di bidang nutrisi berbasis sains dan riset. Grand finalist The New L-Men of The Year 2021 ini juga aktif mengedukasi masyarakat tentang gaya hidup sehat melalui berbagai kegiatan di sekolah dan universitas.

Grace adalah content administrator di mybest yang berpengalaman meriset dan berkolaborasi dengan pakar kesehatan, elektronik, perawatan tubuh, makanan, dan fashion. Sejak masa studinya, ia mengembangkan passion menulis yang telah diwujudkan sebagai content creator di Lemon8 dan content writer mybest. Kini, Grace berkomitmen untuk menyajikan rekomendasi produk yang akurat demi menjamin setiap artikel yang dipandunya membantu pembaca mybest membuat keputusan belanja yang tepat.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.

Whey protein akan tepat bila dikonsumsi sebelum tidur. Pasalnya, mekanisme sintesis otot dan recovery otot berlangsung saat tidur dan tugas whey protein membantu proses tersebut.
Sebetulnya, konsumsi whey protein bisa dilakukan kapan saja dalam sehari. Namun, perlu Anda ketahui bahwa salah satu tahapan penting dalam pembentukan otot adalah saat istirahat. Pada masa istirahat, sintesis otot dan proses recovery tetap berlangsung. Oleh karena itu, konsumsi whey protein sebelum tidur lebih direkomendasikan.
Mengonsumsi whey protein setelah berolahraga sebetulnya tak masalah. Namun, prioritaskan untuk menggantikan elektrolit yang hilang terlebih dahulu dengan minuman elektrolit setelah berolahraga. Olahraga yang banyak mengeluarkan keringat khusunya olahraga kardio yang dilakukan di luar ruangan, seperti joging dan bersepeda juga perlu mengonsumsi minuman elektrolit. Mengonsumsi minuman dengan gula setelah berolahraga juga tak masalah asalkan tidak berlebihan. Tujuannya adalah membantu mengembalikan energi yang hilang setelah berolahraga karena gula merupakan sumber energi yang mudah diserap. Setelah itu, Anda baru boleh mengonsumsi whey protein.

Konsumsi whey protein juga harus diimbangi dengan olahraga. Tanpa olahraga, konsumsi whey protein pada akhirnya akan menjadi lemak, bukan otot. Selain itu, kelebihan konsumsi protein pada akhirnya akan disaring di ginjal dan menjadi urea. Jika konsumsi berlebihan, protein akhirnya akan terbuang sia-sia.

Konsumsi whey tepat sebelum olahraga akan membuat perut Anda terasa penuh sehingga tidak nyaman saat berolahraga.

Hindari konsumsi whey dalam jumlah yang sekaligus banyak. Hal ini akan membuat tubuh Anda kesulitan mencerna konsumsi protein dalam jumlah besar. Alhasil, protein hanya akan terbuang.
Whey protein merupakan salah satu sulpemen workout yang baik. Namun, jangan asal sembarangan memilih. Ada beberapa poin yang perlu Anda perhatikan untuk mendapatkan whey protein berkualitas!

Asam amino esensial bermanfaat dalam pembentukan otot sehingga penting untuk dikonsumsi.
Asam amino esensial terdiri dari:
Untuk mengetahui kandungan asam amino dalam whey protein, Anda bisa melihat komposisinya. Pastikan produsen memang mencantumkan komposisi asam amino sekaligus jumlahnya pada tabel nutrisi.
Sebagai contoh, berikut dua produk dengan jumlah asam amino esensial yang berbeda.
Dalam contoh kasus ini, pilihlah produk B karena asam amino esensialnya lebih banyak dibandingkan produk A. Makin banyak asam amino esensial di dalamnya, makin bagus pula manfaat dari produk tersebut.


L-carnitine dapat meningkatkan perfoma Anda agar waktu berolahraga. Hasilnya, Anda bisa mengangkat beban lebih berat atau melakukan latihan dengan intensitas yang lebih tinggi.

Banyak orang beranggapan L-carnitine dapat bermanfaat dalam program penurunan berat badan. Konsumsi L-carnitine tanpa aktivitas fisik yang cukup tentu saja tidak ada efeknya.

Konsumsi garam, gula, dan lemak berlebih pada ujungnya hanya akan memberikan dampak obesitas.
Berikut adalah standar produk rendah garam, rendah gula, dan rendah lemak dalam bentuk produk bubuk dari BPOM:

Salah satu ciri minuman yang tinggi lemak adalah rasanya yang creamy sehingga lebih enak. Jika ada whey protein yang terlalu creamy, Anda harus curiga bahwa kandungan lemaknya cukup tinggi.

Whey protein isolate melalui proses pemurnian yang lebih advanced sehingga di dalamnya tidak terkandung laktosa.

Anggapan whey protein isolate lebih baik dibandingkan concentrate tidaklah benar. Whey protein concentrate dan whey protein isolate sama baiknya untuk Anda yang rutin workout. Pemilihannya disesuaikan saja dengan kebutuhan Anda.

Bahan hydrolyzed whey protein sudah terhidrolisis dalam bentuk asam amino sehingga mudah dicerna oleh tubuh.
Beberapa orang mungkin mengalami permasalahan saat mencerna whey protein karena keterbatasan enzim pencernaan. Oleh karena itu, Anda harus mencari solusinya, yaitu dengan hydrolyzed whey protein.
Hydrolyzed whey protein adalah whey yang sudah terhidrolisis sehingga lebih mudah dicerna dan diserap tubuh. Bagi Anda yang tidak memiliki masalah pencernaan khusus, produk ini tentunya bukan menjadi prioritas utama.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kandungan asam amino esensial | Tambahan L-carnitine | Kandungan protein | Kandungan lemak | Kandungan gula | Jenis whey protein | Isi | Sertifikasi | Cocok bagi laktosa intoleran | |||||
1 | Beyond Nutrisi Puro ISOPRO WPI Whey Isolate Plain | ![]() | Protein isolate dengan rasa plain yang aman dikonsumsi bumil dan busui | Leusin, Isoleusin, Valin, Lisin, Fenilalanin, Treonin, Histidin | 27 gram | 0 gram | 0 gram | Isolate | 300 gram | BPOM: MD 241276002900103 | |||
2 | Muscle First Indonesia Muscle First Pro Whey 100 Kurma Madu | ![]() | Menggunakan pemanis alami stevia, pilihan whey yang lebih sehat | Leusin, Isoleusin, Valin | 25 gram | 1 gram | 1 gram | Concentrate | 900 gram | BPOM: MD 662331411367 | |||
3 | Nutrifood Indonesia L-Men Platinum Basic Whey Protein Unflavoured | ![]() | Dibuat tanpa rasa, cocok dicampurkan dengan makanan atau minuman | Leusin, Isoleusin, Valin, Lisin, Metionin, Fenilalanin, Treonin, Histidin | 25 gram | 1.5 gram | 0 gram | Concentrate | 800 gram | BPOM: MD 042811005300191 | |||
4 | MuscleMeds MuscleMeds Carnivor Whey Protein Chocolate | ![]() | Menggunakan protein dari daging sapi, bebas laktosa, perut bebas kembung! | Leusin, Isoleusin, Valin | 23 gram | 0 gram | 0 gram | Isolate | 1800 gram | BPOM: ML 262331096648 | |||
5 | Sufit Global Nutrindo Provus Lean Zero Vanilla | ![]() | Membakar lemak lebih banyak, tubuh lebih lean dan berotot | Leusin, Isoleusin, Valin, Lisin, Metionin, Fenilalanin, Treonin, Triptofan, Histidin | 25 gram | 0 gram | 0 gram | Isolate | 454 gram | BPOM: MD 072882002100100 (Vanilla) | |||
6 | Anugrah Inti Makmur Indonesia Evolene EvoWhey Evosorption Dark Chocolate | ![]() | Tingkatkan penyerapan protein di dalam tubuh berkat kandungan enzimnya | Leusin, Isoleusin, Valin, Lisin, Metionin, Fenilalanin, Treonin, Triptofan, Histidin | 25 gram | 1 gram | 1 gram | Concentrate, Isolate, Hydrolyzed | 1550 gram | BPOM: MD 862331005523 | |||
7 | Iovate Health Sciences MuscleTech Nitrotech Whey Protein Cookies & Cream | ![]() | Satu sajian setara gizi 3 telur besar, daging sapi, atau tuna segar | Leusin, Valin, Isoleusin | 30 gram | 3 gram | 2 gram | Isolate | 1800 gram | BPOM: ML 223776005200208 | |||
8 | GENETICA Isomatrix Cokelat | ![]() | Pilihan whey protein yang ramah di kantong pelajar | Leusin, Isoleusin, Valin | 20 gram | 1.5 gram | 1 gram | Concentrate & isolate | 450 gram | BPOM: MD 243176010400068 | |||
9 | ANS Performance ANS Performance N-WHEY Vanilla | ![]() | Dengan tiga jenis whey sekaligus, penyerapan jadi lebih sempurna | Tidak diketahui | 22 gram | 2 gram | 1 gram | Concentrate, Isolate, Hydrolyzed | 2270 gram | BPOM: ML 220976001500175 | |||
10 | FITLife Indonesia FITLife TruHydro Choco Caramel | ![]() | Proteinnya lebih cepat diserap tubuh, dukung recovery yang lebih cepat | Leusin, Isoleusin, Valin, Lisin, Metionin, Fenilalanin, Treonin, Triptofan, Histidin | 32 gram | 1 gram | 0 gram | Hydrolyzed | 900 gram | BPOM: MD 220976001800359 | |||
| Kandungan protein | 27 gram |
|---|---|
| Jenis whey protein | Isolate |
| Kandungan asam amino esensial | Leusin, Isoleusin, Valin, Lisin, Fenilalanin, Treonin, Histidin |
|---|---|
| Kandungan lemak | 0 gram |
| Kandungan gula | 0 gram |
| Isi | 300 gram |
| Sertifikasi | BPOM: MD 241276002900103 |
| Kandungan protein | 25 gram |
|---|---|
| Jenis whey protein | Concentrate |
| Kandungan asam amino esensial | Leusin, Isoleusin, Valin |
|---|---|
| Kandungan lemak | 1 gram |
| Kandungan gula | 1 gram |
| Isi | 900 gram |
| Sertifikasi | BPOM: MD 662331411367 |
| Kandungan protein | 25 gram |
|---|---|
| Jenis whey protein | Concentrate |
| Kandungan asam amino esensial | Leusin, Isoleusin, Valin, Lisin, Metionin, Fenilalanin, Treonin, Histidin |
|---|---|
| Kandungan lemak | 1.5 gram |
| Kandungan gula | 0 gram |
| Isi | 800 gram |
| Sertifikasi | BPOM: MD 042811005300191 |
| Kandungan protein | 23 gram |
|---|---|
| Jenis whey protein | Isolate |
| Kandungan asam amino esensial | Leusin, Isoleusin, Valin |
|---|---|
| Kandungan lemak | 0 gram |
| Kandungan gula | 0 gram |
| Isi | 1800 gram |
| Sertifikasi | BPOM: ML 262331096648 |
| Kandungan protein | 25 gram |
|---|---|
| Jenis whey protein | Isolate |
| Kandungan asam amino esensial | Leusin, Isoleusin, Valin, Lisin, Metionin, Fenilalanin, Treonin, Triptofan, Histidin |
|---|---|
| Kandungan lemak | 0 gram |
| Kandungan gula | 0 gram |
| Isi | 454 gram |
| Sertifikasi | BPOM: MD 072882002100100 (Vanilla) |
| Kandungan protein | 25 gram |
|---|---|
| Jenis whey protein | Concentrate, Isolate, Hydrolyzed |
| Kandungan asam amino esensial | Leusin, Isoleusin, Valin, Lisin, Metionin, Fenilalanin, Treonin, Triptofan, Histidin |
|---|---|
| Kandungan lemak | 1 gram |
| Kandungan gula | 1 gram |
| Isi | 1550 gram |
| Sertifikasi | BPOM: MD 862331005523 |
| Kandungan protein | 30 gram |
|---|---|
| Jenis whey protein | Isolate |
Terdapat 30 gram protein, 3 gram kreatin, dan 6,6 gram BCAA berkualitas tinggi
1 sajiannya setara dengan 3 telur besar, 100 gram daging sapi, atau 150 gram ikan tuna segar
Lemak jenuh hanya 1,5 gram, 50% lebih rendah dibandingkan produk sejenis di pasaran
Mengandung 160 kkal yang cukup untuk mendukung kebutuhan energi harian secara optimal
Memberikan 60% DV protein untuk membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh
| Kandungan asam amino esensial | Leusin, Valin, Isoleusin |
|---|---|
| Kandungan lemak | 3 gram |
| Kandungan gula | 2 gram |
| Isi | 1800 gram |
| Sertifikasi | BPOM: ML 223776005200208 |
| Kandungan protein | 20 gram |
|---|---|
| Jenis whey protein | Concentrate & isolate |
| Kandungan asam amino esensial | Leusin, Isoleusin, Valin |
|---|---|
| Kandungan lemak | 1.5 gram |
| Kandungan gula | 1 gram |
| Isi | 450 gram |
| Sertifikasi | BPOM: MD 243176010400068 |
| Kandungan protein | 22 gram |
|---|---|
| Jenis whey protein | Concentrate, Isolate, Hydrolyzed |
| Kandungan asam amino esensial | Tidak diketahui |
|---|---|
| Kandungan lemak | 2 gram |
| Kandungan gula | 1 gram |
| Isi | 2270 gram |
| Sertifikasi | BPOM: ML 220976001500175 |
| Kandungan protein | 32 gram |
|---|---|
| Jenis whey protein | Hydrolyzed |
| Kandungan asam amino esensial | Leusin, Isoleusin, Valin, Lisin, Metionin, Fenilalanin, Treonin, Triptofan, Histidin |
|---|---|
| Kandungan lemak | 1 gram |
| Kandungan gula | 0 gram |
| Isi | 900 gram |
| Sertifikasi | BPOM: MD 220976001800359 |
Jika Anda sudah rutin workout, tentu Anda punya goals yang ingin dicapai. Misalnya Anda ingin lebih berisi atau lebih lean berotot. Selain whey protein, ada beberapa suplemen yang bisa Anda konsumsi. Mass gainer membantu Anda meningkatkan berat badan atau creatine untuk meningkatkan performa. Ada pula BCAA untuk pembentukan massa otot yang lebih optimal. Cek tautan di bawah ini dan temukan produk terbaiknya.
No. 1: Beyond Nutrisi|Puro ISOPRO WPI Whey Isolate Plain
No. 2: Muscle First Indonesia|Muscle First Pro Whey 100 Kurma Madu
No. 3: Nutrifood Indonesia|L-Men Platinum Basic Whey Protein Unflavoured
No. 4: MuscleMeds|MuscleMeds Carnivor Whey Protein Chocolate
No. 5: Sufit Global Nutrindo|Provus Lean Zero Vanilla
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.

Kebutuhan rumah tangga

Elektronik rumah tangga

Komputer & laptop

Kamera

Perawatan tubuh & kecantikan

Kesehatan

Makanan & minuman

Peralatan dapur

Fashion wanita

Fashion pria

Fashion anak

Ibu & anak

Interior & furnitur

Hobi

Outdoor & sports

DIY & tools

Perawatan hewan

Buku

Peralatan kantor & alat tulis

Otomotif

Perlengkapan pesta & hadiah

Handphone & tablet

Gaming

Program & aplikasi

Travelling