Solusi Memilih Produk Terbaik
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Vacuum cleaner, Home entertainment, Oven & microwaveKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Kompor, Peralatan masak, Peralatan makan & minumFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan
- TOP
- Kesehatan
- Makanan & minuman kesehatan
- 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
Belakangan ini, chia seed menjadi kian populer karena kaya akan nutrisi dan cocok dijadikan sebagai makanan pendamping diet. Chia seed sering disebut sebagai superfood. Namun, bagaimanakah cara memilih chia seed yang berkualitas?
Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih sekaligus merekomendasikan sepuluh produk chia seed terbaik. Anda akan menemui beberapa merek yang bagus, seperti Neo Oliva, El Organico, Bob's Red Mill, dan lainnya. Di akhir artikel, kami juga menyajikan cara mudah untuk mengonsumsinya. Artikel ini sudah ditinjau oleh ahli gizi kami, Mochammad Rizal. Selamat membaca!
Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Manfaat mengonsumsi chia seed
Chia seed merupakan biji dari tanaman Salvia hispanica yang berasal dari Amerika Selatan. Keunggulan utama dari biji ini terletak pada kandungan zat gizinya yang tinggi. Lalu, apa manfaat mengonsumsi chia seed untuk kesehatan tubuh?
- Chia seed kaya akan omega-3 yang bermanfaat untuk mengatur kadar kolesterol dalam darah. Zat ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia sehingga Anda perlu mengonsumsinya dari makanan.
- Kandungan glucomannan dalam chia seed bermanfaat untuk melancarkan pencernaan serta meningkatkan kesehatan usus. Chia seed juga mengandung zat besi, kalsium, dan beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh.
- Chia seed dapat mengembang sepuluh kali lipat ketika dicampur dengan air sehingga Anda akan cepat merasa kenyang. Tertarik mencobanya untuk program diet Anda?
Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih chia seed
Poin penting yang perlu diperhatikan saat memilih chia seed tentunya adalah kualitas dan harga. Banyak produk chia seed yang populer dan dijual di toko online, tetapi tidak semuanya berkualitas baik. Untuk itu, kami akan menjelaskan cara memilih chia seed agar Anda bisa menemukan produk dengan kualitas terbaik.
Pastikan produk yang dipilih memiliki sertifikat organik
Kualitas produk sangatlah penting mengingat makanan yang Anda konsumsi akan memengaruhi kesehatan tubuh. Jadi, jika Anda ingin mengonsumsi chia seed tanpa khawatir akan kandungan berbahaya di dalamnya, pilihlah produk bersertifikat organik.
Sertifikasi organik dapat diartikan bahwa suatu produk diproduksi sesuai dengan standar sistem pertanian organik. Selain itu, produk tersebut juga disertifikasi oleh lembaga sertifikasi organik yang telah terakreditasi. Produk seperti ini tentu sudah memenuhi standar organik yang ditetapkan di negara asalnya.
Memang tidak bisa disimpulkan bahwa chia seed tanpa label organik memiliki kualitas yang rendah. Namun, jika Anda menginginkan produk yang seaman mungkin, sebisa mungkin pilih produk dengan sertifikasi organik.
Utamakan produk dengan label informasi yang jelas
Saat membeli chia seed, pastikan Anda memeriksa label informasi nilai gizi yang tercantum di belakang kemasan produk. Anda juga bisa mengunjungi website resmi dari produk tersebut untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.
Selain itu, Anda juga sebaiknya mengecek keterangan GMO-nya (genetically modified organism). Tanggal kedaluwarsa juga merupakan poin yang tak kalah penting untuk diperiksa untuk memastikan kualitas produk yang hendak dibeli.
Pertimbangkan white chia seed untuk Anda yang sedang berdiet
Chia seed terdiri dari dua jenis, yaitu black chia seed dan white chia seed. Keduanya memiliki jumlah zat gizi yang sama, tetapi berbeda dalam tingkat penyerapan air dan jenis nutrisi yang dikandung. Mari simak informasi selengkapnya di bawah ini.
- White chia dapat menyerap air 14 sampai 20 kali lipat dari beratnya sendiri, sedangkan black chia hanya 10 kali. Makin tinggi tingkat penyerapan air, makin cepat pula Anda merasa kenyang. Jadi, white chia seed akan lebih membantu Anda agar tidak makan secara berlebihan.
- Black chia seed sedikit lebih kaya akan kandungan asam amino esensial dibandingkan white chia seed. White chia seed juga mengandung omega-3 lebih tinggi. Asam amino ini berguna untuk mencegah penyakit akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Untuk itu, jika Anda ingin berfokus pada pemeliharaan kesehatan, sebaiknya pilihlah black chia seed.
Pilih yang harga dan kualitasnya sepadan
Umumnya, chia seed berkualitas tidaklah murah. Kisaran harga chia seed di pasaran adalah sekitar 20 ribu hingga 40 ribu rupiah per 100 g. Apalagi white chia seed yang ditanam secara organik, harganya bisa mencapai 30 ribu hingga 60 ribu rupiah per 100 g.
Jika Anda ingin mengonsumsi secara rutin, pastikan harga chia seed pilihan Anda sebanding dengan kualitasnya. Hindari memilih produk yang terlalu murah karena berisiko untuk dikonsumsi secara kontinu. Jika Anda menginginkan produk yang memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit, utamakanlah kualitasnya daripada harga.
10 Rekomendasi chia seed terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | |
|---|---|---|---|---|
Beorganik Chia Seeds | | Dikemas dalam botol, praktis saat dibawa bepergian! | ||
Nature’s Energy Organic Chia Seeds | | Bantu stabilkan gula darah dan buat tubuh Anda makin berenergi! | ||
Bob’s Red Mill Natural Foods Organic Chia Seeds｜6163S12 | | Yuk, buat selai sehat menggunakan chia seed! | ||
Francis Organic Organic Mexican Chia Seeds | | Rasakan khasiat omega-9 yang baik untuk otak serta jantung | ||
Biotona Black Chia 100% Raw Seeds | | Dapatkan manfaat lengkap dalam satu produk | ||
Amaranta Sarana Mandiri Neo Oliva Organic Chia Seed | | Sudah diperiksa oleh tiga lembaga pangan organik, lebih terjamin! | ||
El Organico Organic Chia Seeds | | Aman dikonsumsi oleh Anda yang alergi susu atau kacang | ||
Trio Natural Chia Seed White | | White chia seeds yang kaya akan kandungan antioksidan! | ||
Spoon Health Organic Chia Seed | | Seimbangkan kadar kolesterol di dalam darah Anda dengan superfood ini! | ||
Kebun Kita Organic Black Chia Seeds | | Penuhi kebutuhan harian dengan produk yang ekonomis |
BeorganikChia Seeds
Dikemas dalam botol, praktis saat dibawa bepergian!
Selain itu, produk ini baik untuk kesehatan tulang sehingga wajar apabila direkomendasikan bagi semua kalangan. Menariknya lagi, jika produk lain dikemas dalam bentuk pouch, produk ini hadir dalam kemasan botol yang compact. Cocok dibawa traveling!
Nature’s EnergyOrganic Chia Seeds
Bantu stabilkan gula darah dan buat tubuh Anda makin berenergi!
Selain menambah energi, indeks glikemik chia seed terbilang rendah sehingga mampu menstabilkan kadar glukosa dalam darah. Bagi Anda yang ingin menjaga pola makan dan terhindar dari penyakit diabetes, cobalah produk ini!
Bob’s Red Mill Natural FoodsOrganic Chia Seeds ｜ 6163S12
Yuk, buat selai sehat menggunakan chia seed!
Tentu saja Anda juga bisa mencampurkannya dalam hidangan lain agar lebih sehat dan bergizi. Kami merekomendasikan produk ini untuk Anda yang gemar berkreasi membuat makanan pendamping diet sehat.
Francis OrganicOrganic Mexican Chia Seeds
Rasakan khasiat omega-9 yang baik untuk otak serta jantung
Bukan hanya omega-9, jumlah serat makanan pada produk ini juga memadai untuk melancarkan pencernaan. Tak perlu khawatir sembelit karena kekurangan serat lagi! Jika Anda ingin menjaga kesehatan pembuluh darah dan saluran pencernaan, produk ini patut dipertimbangkan.
BiotonaBlack Chia 100% Raw Seeds
Dapatkan manfaat lengkap dalam satu produk
Produk Biotona ini tidak hanya bebas pestisida dan pupuk kimia, tetapi juga bebas pengawet. Selain itu, manfaatnya juga lengkap. Sebagai contoh, apabila Anda sedang berdiet, produk ini dapat membantu Anda mengurangi nafsu makan berlebih.
Bukan hanya untuk diet, kesehatan tulang dan saraf pun tetap terjaga berkat kandungan mineral dan vitaminnya. Untuk urusan pencernaan, serat di dalam produk ini juga efektif mencegah sembelit, lho. Paket lengkap, bukan?
Amaranta Sarana MandiriNeo Oliva Organic Chia Seed
Sudah diperiksa oleh tiga lembaga pangan organik, lebih terjamin!
El OrganicoOrganic Chia Seeds
Aman dikonsumsi oleh Anda yang alergi susu atau kacang
Produk ini juga non-GMO dan gluten free sehingga baik untuk penderita maag dan alergi gluten. Anda dapat mengkonsumsinya bersama bubur, sup, salad, nasi, dan berbagai jenis minuman lainnya. Kandungan kalori dari produk keluaran El Organico ini juga cukup tinggi, yaitu 90 kalori per 15 gram. Jika dikonsumsi saat sarapan, Anda akan tetap fit dan berenergi hingga siang hari.
Trio NaturalChia Seed White
White chia seeds yang kaya akan kandungan antioksidan!
Jika Anda ingin merasakan manfaat kesehatan maksimal dari white chia seed, produk ini adalah pilihan terbaik. Untuk para vegetarian, Anda pun bisa menggunakan produk ini sebagai pengganti telur untuk membuat vegan baking.
Spoon HealthOrganic Chia Seed
Seimbangkan kadar kolesterol di dalam darah Anda dengan superfood ini!
Kebun KitaOrganic Black Chia Seeds
Penuhi kebutuhan harian dengan produk yang ekonomis
Produk dari Kebun Kita ini juga sangat praktis dan mudah disimpan karena dikemas dengan resealable zip lock bag. Di samping itu, Anda bebas memilih varian kemasan sesuai kebutuhan karena terdapat tiga ukuran, yakni 200 g, 500 g, dan 900 g.
Gunakan chia seed sebagai dressing atau campuran minuman
Chia seed mudah dikonsumsi karena hampir tidak memiliki rasa dan bau yang khas. Anda bisa langsung meminumnya begitu saja bersama dengan air putih. Namun, jika terasa hambar, konsumsilah chia seed bersama dengan yogurt atau minuman favorit Anda. Agar tidak bosan, Anda bisa mengkonsumsinya dengan makanan, minuman, salad, dan lain-lain.
Kalori dan efek samping chia seed
Meski dikatakan sebagai superfood, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi chia seed secara berlebihan. Mungkin Anda tidak menduga bahwa chia seed termasuk bahan makanan berkalori tinggi. Sepuluh gram chia seed mengandung sekitar 50 kalori.
Jika tidak berhati-hati, Anda bisa kelebihan asupan kalori dan itu tidaklah baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, perhatikanlah takaran saji yang terdapat pada informasi produk masing-masing. Takaran ini dirasa cukup karena chia seed akan mengembang saat dimasukkan ke dalam air.
Selain faktor kalori, mengonsumsi chia seed secara tidak tepat juga dapat menimbulkan efek samping, seperti:
- Memicu gangguan pencernaan, misalnya nyeri perut, diare, dan perut kembung
- Ada potensi interaksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat darah tinggi dan obat diabetes
- Mengakibatkan alergi pada beberapa orang
Efek samping di atas tentu saja bisa dihindari dengan mengonsumsi chia seed secara wajar. Selain itu, perhatikan juga kondisi alergi dan pengobatan yang sedang Anda jalani jika ingin mengonsumsi superfood ini, ya.
Baca juga rekomendasi makanan sehat lainnya di sini
Kesimpulan
Kami telah memberikan informasi mengenai sepuluh produk chia seed terbaik. Apakah Anda sudah menemukan produk yang menjadi favorit Anda?
Chia seed adalah superfood yang baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Untuk kebaikan Anda, pilihlah produk berkualitas tinggi dan memiliki sertifikasi organik. Pertimbangkan juga harganya jika Anda ingin mengonsumsi chia seed untuk jangka panjang. Sampai bertemu di artikel lainnya dan selamat memilih!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
- TOP
- Kesehatan
- Makanan & minuman kesehatan
- 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
Favlist populer
- Kesehatan: 10 Makanan dan Minuman untuk Mendukung Performa Olahraga Rekomendasi RizalnutritionistNutritionist Mochammad Rizal
- Gaya Hidup: 10 Produk untuk Memulai Healthy Lifestyle Rekomendasi ThaliaInfluencer & businesswomanThalia
- 8 Rekomendasi Produk Pendukung Gaya Hidup Sehat dan Cantik AlamiLifestyle blogger & book writerWidyanti Yuliandari
- 10 Rekomendasi Snacks Rendah Kalori yang Baik untuk Dikonsumsi saat DietBlogger Aji Sukma
- 7 Rekomendasi Suplemen dan Minuman untuk Ibu HamilLifestyle bloggerAmanda Ratih Pratiwi
- 7 Rekomendasi Produk Granola yang Enak dan SehatParenting & beauty bloggerMarantina
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Vacuum cleaner, Home entertainment, Oven & microwaveKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Kompor, Peralatan masak, Peralatan makan & minumFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan