10 Rekomendasi Chia Seed Terbaik [Ditinjau Nutritionist] (Terbaru Tahun 2025)
Chia seed bisa menjadi tambahan nutrisi yang praktis dengan dicampurkan ke berbagai hidangan, mulai dari smoothies, yogurt, hingga salad. Selain membantu memenuhi asupan serat harian, teksturnya yang unik juga dapat memberikan sensasi berbeda saat dikonsumsi. Namun, bagaimana cara memilih produk chia seed yang bagus dan tepercaya?
Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih produk chia seed terbaik. Cara memilih ini disusun bersama ahli gizi, Mochammad Rizal. Selain itu, kami juga akan merekomendasikan beberapa merek chia seed yang bagus, seperti Beorganik, MINIME, dan Safiya. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan disusun sesuai cara memilih mybest. Selamat menemukan chia seed terbaik untuk mendukung diet Anda!
Highlight Chia Seed Teratas
Nutrifarm Prima Indonesia
Mudah dicerna, baik untuk anak dalam masa pertumbuhan
Mochammad Rizal adalah ahli gizi kandidat Magister Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Sebagai Ketua Divisi Gizi Kebugaran ISNA (Indonesia Sport Nutritionist Association), ia berfokus pada gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan obesitas. Rizal aktif mengedukasi masyarakat melalui media sosial, seminar, dan buku demi menjembatani ilmu gizi mutakhir dengan aplikasinya untuk kesehatan masyarakat Indonesia yang lebih baik. Rizal berkomitmen menerjemahkan kompleksitas gizi menjadi solusi praktis untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
Ulil adalah content administrator di mybest yang berpengalaman menyortir produk terbaik kategori makanan & minuman, peralatan dapur, skincare, body care, dan parfum. Culinary enthusiast ini membuktikan passion dalam bidang kuliner dengan membangun brand roti "Rotibati" yang menggunakan ragi alami. Kombinasi keahlian teknis dan passion pada dunia lifestyle menjadikan ulasannya sebagai panduan tepercaya bagi pembaca mybest untuk produk sehari-hari yang berkualitas.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Manfaat mengonsumsi chia seed
Chia seed merupakan biji dari tanaman Salvia hispanica yang berasal dari Amerika Selatan. Keunggulan utama dari biji ini terletak pada kandungan zat gizinya yang tinggi. Lalu, apa manfaat mengonsumsi chia seed untuk kesehatan tubuh?
- Chia seed kaya akan omega-3 yang bermanfaat untuk mengatur kadar kolesterol dalam darah. Zat ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia sehingga Anda perlu mengonsumsinya dari makanan.
- Kandungan glucomannan dalam chia seed bermanfaat untuk melancarkan pencernaan serta meningkatkan kesehatan usus. Chia seed juga mengandung zat besi, kalsium, dan beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh.
- Chia seed dapat mengembang sepuluh kali lipat ketika dicampur dengan air sehingga Anda akan cepat merasa kenyang. Tertarik mencobanya untuk program diet Anda?
Cara memilih Chia Seed
Poin penting yang perlu diperhatikan saat memilih chia seed tentunya adalah kualitas dan harga. Banyak produk chia seed yang populer dan dijual di toko online, tetapi tidak semuanya berkualitas baik. Untuk itu, kami akan menjelaskan cara memilih chia seed agar Anda bisa menemukan produk dengan kualitas terbaik.
Pastikan produk yang dipilih memiliki sertifikat organik
Kualitas produk sangatlah penting mengingat makanan yang Anda konsumsi akan memengaruhi kesehatan tubuh. Jadi, jika Anda ingin mengonsumsi chia seed tanpa khawatir akan kandungan berbahaya di dalamnya, pilihlah produk bersertifikat organik.
Sertifikasi organik dapat diartikan bahwa suatu produk diproduksi sesuai dengan standar sistem pertanian organik. Selain itu, produk tersebut juga disertifikasi oleh lembaga sertifikasi organik yang telah terakreditasi. Produk seperti ini tentu sudah memenuhi standar organik yang ditetapkan di negara asalnya.
Memang tidak bisa disimpulkan bahwa chia seed tanpa label organik memiliki kualitas yang rendah. Namun, jika Anda menginginkan produk yang seaman mungkin, sebisa mungkin pilih produk dengan sertifikasi organik.
Utamakan produk dengan label informasi yang jelas
Saat membeli chia seed, pastikan Anda memeriksa label informasi nilai gizi yang tercantum di belakang kemasan produk. Anda juga bisa mengunjungi website resmi dari produk tersebut untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.
Selain itu, Anda juga sebaiknya mengecek keterangan GMO-nya (genetically modified organism). Tanggal kedaluwarsa juga merupakan poin yang tak kalah penting untuk diperiksa untuk memastikan kualitas produk yang hendak dibeli.
Pertimbangkan white chia seed untuk Anda yang sedang berdiet
Chia seed terdiri dari dua jenis, yaitu black chia seed dan white chia seed. Keduanya memiliki jumlah zat gizi yang sama, tetapi berbeda dalam tingkat penyerapan air dan jenis nutrisi yang dikandung. Mari simak informasi selengkapnya di bawah ini.
- White chia dapat menyerap air 14 sampai 20 kali lipat dari beratnya sendiri, sedangkan black chia hanya 10 kali. Makin tinggi tingkat penyerapan air, makin cepat pula Anda merasa kenyang. Jadi, white chia seed akan lebih membantu Anda agar tidak makan secara berlebihan.
- Black chia seed sedikit lebih kaya akan kandungan asam amino esensial dibandingkan white chia seed. White chia seed juga mengandung omega-3 lebih tinggi. Asam amino ini berguna untuk mencegah penyakit akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Untuk itu, jika Anda ingin berfokus pada pemeliharaan kesehatan, sebaiknya pilihlah black chia seed.
Pilih yang harga dan kualitasnya sepadan
Umumnya, chia seed berkualitas tidaklah murah. Kisaran harga chia seed di pasaran adalah sekitar 20 ribu hingga 40 ribu rupiah per 100 g. Apalagi white chia seed yang ditanam secara organik, harganya bisa mencapai 30 ribu hingga 60 ribu rupiah per 100 g.
Jika Anda ingin mengonsumsi secara rutin, pastikan harga chia seed pilihan Anda sebanding dengan kualitasnya. Hindari memilih produk yang terlalu murah karena berisiko untuk dikonsumsi secara kontinu. Jika Anda menginginkan produk yang memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit, utamakanlah kualitasnya daripada harga.
Peringkat Chia Seed Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
Isi | Sertifikasi | |||||
1 | Safiya Food Indonesia Safiya Chia Seed | | Tanpa pestisida dan kimia, sehat dan juga halal! | 250 gram, 500 gram | ||
2 | Nutrifarm Prima Indonesia Nutrifarm｜Chia Seed | | Mudah dicerna, baik untuk anak dalam masa pertumbuhan | 70 gram, 200 gram | ||
3 | Pure & Health Chia Seed | | Sehat itu mudah, cukup tambahkan chia seed ke dalam makanan Anda! | 250 gram, 500 gram, 1 kg | ||
4 | Beorganik Beorganik｜Chia Seeds | | Dikemas dalam botol, praktis saat dibawa bepergian! | 70 gram, 200 gram | ||
5 | Sumber Pangan Sehat Minime Pantry Black Organic Chia Seed | | Bisa dijadikan chia pudding untuk camilan sehat di kala diet | 100 gram | ||
6 | Barooka Global Indonesia Nutiver Chia Seed | | Mengandung sejuta manfaat untuk hidup lebih sehat | 250 gram | ||
7 | Amindo Abadi Sentosa Nature's Energy Organic Chia Seeds | | Tinggi kandungan serat untuk pencernaan yang sehat | 250 gram | ||
8 | Trilions Naturalindo Multiboga Trio Natural Chia Seeds White | | White chia seeds yang kaya akan kandungan antioksidan! | 225 gram | ||
9 | Granology Organic White Chia Seed | | Berprotein tinggi, ideal untuk Anda yang ingin menaikkan massa otot | 250 gram | ||
10 | White Chia Seed Organic Mexico | | Upgrade gaya hidup sehat Anda dengan makanan pengganti nasi ini | 100 gram | ||
Safiya Food IndonesiaSafiya Chia Seed
Tanpa pestisida dan kimia, sehat dan juga halal!
- Produk ini diklaim tidak mengandung pestisida, bahan kimia, dan dijamin halal
- Kandungan seratnya yang tinggi dan vitamin lainnya, bagus untuk melancarkan pencernaan dan menjaga daya tahan tubuh
- Safiya Chia Seed Organik juga dapat digunakan dalam berbagai resep, termasuk untuk campuran dalam adonan kue dan roti
- Cocok juga untuk Anda yang sedang diet bebas gluten dan vegan
| Isi | 250 gram, 500 gram |
|---|---|
| Sertifikasi |
Nutrifarm Prima IndonesiaNutrifarm ｜ Chia Seed
Mudah dicerna, baik untuk anak dalam masa pertumbuhan
- Mengandung asam amino esensial yang penting bagi kesehatan tubuh
- Mudah dicerna, sehingga cocok untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan
- Dapat dicampurkan ke dalam sereal, buah, susu rendah kalori, atau yogurt
- Kandungan kalsiumnya enam kali lebih tinggi dibandingkan susu sapi
- Mengandung protein dua kali lebih banyak dibandingkan biji-bijian lainnya
| Isi | 70 gram, 200 gram |
|---|---|
| Sertifikasi |
Pure & Health Chia Seed
Sehat itu mudah, cukup tambahkan chia seed ke dalam makanan Anda!
- Chia seed organic ini mengandung sumber omega-3 alami untuk menjaga kesehatan otak dan jantung
- Dapat ditaburkan pada sereal, salad, nasi, dan bisa menggantikan telur dalam masakan vegan
- Produk Pure and Health ini juga bisa membantu Anda menjaga kadar gula darah tetap stabil
| Isi | 250 gram, 500 gram, 1 kg |
|---|---|
| Sertifikasi |
BeorganikBeorganik ｜ Chia Seeds
Dikemas dalam botol, praktis saat dibawa bepergian!
- Cocok ditambahkan ke dalam jus, salad, oatmeal, atau smoothie bowl untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda
- Sumber omega-3, protein, antioksidan, dan seratnya baik direkomendasikan bagi semua kalangan
- Biji chia hitam organik yang kaya akan nutrisi ini juga hadir dalam varian kemasan botol 70 gram yang compact
| Isi | 70 gram, 200 gram |
|---|---|
| Sertifikasi |
Sumber Pangan SehatMinime Pantry Black Organic Chia Seed
Bisa dijadikan chia pudding untuk camilan sehat di kala diet
- Chia seed ini kaya akan omega-3 yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung
- Kandungan seratnya yang tinggi akan membuat Anda kenyang lebih lama, cocok untuk program weight loss diet
- Bisa dijadikan camilan sehat chia pudding dengan cara dicampur susu dan didiamkan semalamanan di kulkas
| Isi | 100 gram |
|---|---|
| Sertifikasi |
Barooka Global IndonesiaNutiver Chia Seed
Mengandung sejuta manfaat untuk hidup lebih sehat
- Mengonsumsi chia seed dapat memenuhi hingga 32% kebutuhan magnesium harian Anda
- Selain magnesium, chia seed juga membantu mencukupi kebutuhan serat harian tubuh
- Kandungan potasium pada chia seed dikatakan 64% lebih tinggi dibandingkan pisang
- Chia seed non-GMO ini lebih aman dan alami untuk dikonsumsi
- Membantu menjaga kesehatan jantung sekaligus menstabilkan kadar gula darah
| Isi | 250 gram |
|---|---|
| Sertifikasi |
Amindo Abadi SentosaNature's Energy Organic Chia Seeds
Tinggi kandungan serat untuk pencernaan yang sehat
- Kaya akan serat sehingga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan
- Mengandung antioksidan tinggi, bahkan melebihi bluberi
- Selain itu, chia seed juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh
- Manfaat lainnya dari chia seed ini yaitu dapat berfungsi sebagai energy booster
- Kandungan nutrisi dalam chia seed baik untuk membantu proses penurunan berat badan secara sehat
| Isi | 250 gram |
|---|---|
| Sertifikasi |
Trilions Naturalindo MultibogaTrio Natural Chia Seeds White
White chia seeds yang kaya akan kandungan antioksidan!
- Lemak tak jenuh pada chia seed dapat membantu menekan peradangan
- Mengandung mineral dan vitamin yang melindungi sel tubuh dari kerusakan
- Antioksidan pada chia seed berperan penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker
- Dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL)
- Terdapat asam amino triptofan yang membantu meningkatkan kualitas tidur
| Isi | 225 gram |
|---|---|
| Sertifikasi |
Granology Organic White Chia Seed
Berprotein tinggi, ideal untuk Anda yang ingin menaikkan massa otot
- Tinggi protein, ideal untuk Anda yang hobi berolahraga dan ingin menaikkan massa otot
- White chia seed dari Peru ini juga kaya akan kalsium yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi
- Anda juga dapat menambah tekstur renyah ke dalam makanan favorit dengan menaburkan chia seed putih dari Granology ini
| Isi | 250 gram |
|---|---|
| Sertifikasi |
White Chia Seed Organic Mexico
Upgrade gaya hidup sehat Anda dengan makanan pengganti nasi ini
- Biji chia putih asal Meksiko ini bisa menjadi pilihan untuk Anda yang menyukai rasa ringan dan lezat
- Produk Mentari Healthy Corner ini juga dapat dijadikan pengganti nasi atau tambahan dalam smoothies
- Sumber protein nabatinya baik untuk Anda yang sedang menjalani diet sehat
- Sudah mengantongi USDA Organik dan sertifikat halal sehingga lebih aman dikonsumsi
| Isi | 100 gram |
|---|---|
| Sertifikasi |
Gunakan chia seed sebagai dressing atau campuran minuman
Chia seed mudah dikonsumsi karena hampir tidak memiliki rasa dan bau yang khas. Anda bisa langsung meminumnya begitu saja bersama dengan air putih. Namun, jika terasa hambar, konsumsilah chia seed bersama dengan yogurt atau minuman favorit Anda. Agar tidak bosan, Anda bisa mengkonsumsinya dengan makanan, minuman, salad, dan lain-lain.
Kalori dan efek samping chia seed
Meski dikatakan sebagai superfood, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi chia seed secara berlebihan. Mungkin Anda tidak menduga bahwa chia seed termasuk bahan makanan berkalori tinggi. Sepuluh gram chia seed mengandung sekitar 50 kalori.
Jika tidak berhati-hati, Anda bisa kelebihan asupan kalori dan itu tidaklah baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, perhatikanlah takaran saji yang terdapat pada informasi produk masing-masing. Takaran ini dirasa cukup karena chia seed akan mengembang saat dimasukkan ke dalam air.
Selain faktor kalori, mengonsumsi chia seed secara tidak tepat juga dapat menimbulkan efek samping, seperti:
- Memicu gangguan pencernaan, misalnya nyeri perut, diare, dan perut kembung
- Ada potensi interaksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat darah tinggi dan obat diabetes
- Mengakibatkan alergi pada beberapa orang
Efek samping di atas tentu saja bisa dihindari dengan mengonsumsi chia seed secara wajar. Selain itu, perhatikan juga kondisi alergi dan pengobatan yang sedang Anda jalani jika ingin mengonsumsi superfood ini, ya.
Baca juga rekomendasi produk pelengkap minuman lainnya di sini
Selain chia seed, ada banyak pilihan bahan alami lain yang bisa melengkapi pola hidup sehat, seperti sari lemon, gula merah, dan teh jahe. Kombinasi ini bisa menambah cita rasa sekaligus memberikan manfaat bagi tubuh. Yuk, cek rekomendasi lengkapnya di artikel kami! Klik link berikut untuk menemukan produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
5 Rekomendasi Chia Seed terbaik
No. 1: Safiya Food Indonesia｜Safiya Chia Seed
No. 2: Nutrifarm Prima Indonesia｜Nutrifarm｜Chia Seed
No. 3: ｜Pure & Health Chia Seed
No. 4: Beorganik｜Beorganik｜Chia Seeds
No. 5: Sumber Pangan Sehat｜Minime Pantry Black Organic Chia Seed
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
PopulerRekomendasi Produk Terlaris Terkait Chia seed
Populerfavlist Terkait Kesehatan
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Perlengkapan berkebunElektronik rumah tangga
Home entertainment, Oven & microwave, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Baju atasan wanita, Baju bawahan wanita, Baju terusan & setelan wanitaFashion pria
Baju atasan pria, Baju bawahan pria, Baju terusan & setelan priaFashion anak
Baju atasan anak, Baju bawahan anak, Baju terusan & setelan anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan lainnya, Kasur & tempat tidurHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Perawatan anjing, Perawatan kucing, Perawatan burungBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Document organizer, Amplop & suratOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Smartphone & handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, Software game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan