10 Rekomendasi Coenzyme Q10 Terbaik [Ditinjau oleh Nutritionist]
Suplemen Coenzyme Q10 (CoQ10) dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan vitalitas tubuh. Sebagai antioksidan alami, CoQ10 berperan penting dalam produksi energi seluler dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Ada beragam suplemen CoQ10 di pasaran, tetapi mana yang cocok untuk kebutuhan Anda?
Di sini kami telah menyusun cara memilih suplemen CoQ10 yang tepat bersama seorang nutritionist, Mochammad Rizal. Kami juga akan memberikan rekomendasi suplemen CoQ10 terbaik, seperti dari Blackmores, Nutrimax, dan Sido Muncul. Rekomendasi yang diberikan dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace. Selamat membaca!
Highlight Coenzyme Q10 Teratas
Sido Muncul
Produk lokal dengan isi lebih banyak untuk menangkal efek radikal bebas
Blackmores Limited
Jaga kesehatan jantung Anda dengan suplemen CoQ10 unggul dari Blackmores
Viva Pharmaceutical
Sudah tersertifikasi oleh FDA dan BPOM, direkomendasikan untuk penderita angina
Mochammad Rizal adalah ahli gizi kandidat Magister Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Sebagai Ketua Divisi Gizi Kebugaran ISNA (Indonesia Sport Nutritionist Association), ia berfokus pada gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan obesitas. Rizal aktif mengedukasi masyarakat melalui media sosial, seminar, dan buku demi menjembatani ilmu gizi mutakhir dengan aplikasinya untuk kesehatan masyarakat Indonesia yang lebih baik. Rizal berkomitmen menerjemahkan kompleksitas gizi menjadi solusi praktis untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
Grace adalah content administrator di mybest yang berpengalaman meriset dan berkolaborasi dengan pakar kesehatan, elektronik, perawatan tubuh, makanan, dan fashion. Sejak masa studinya, ia mengembangkan passion menulis yang telah diwujudkan sebagai content creator di Lemon8 dan content writer mybest. Kini, Grace berkomitmen untuk menyajikan rekomendasi produk yang akurat demi menjamin setiap artikel yang dipandunya membantu pembaca mybest membuat keputusan belanja yang tepat.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apa manfaat coenzyme Q10?
Koenzim Q10 atau disingkat CoQ10 sering disebut juga sebagai vitamin Q. Kandungan ini juga dikenal dengan nama ubiquinone. Hasil penelitian membuktikan bahwa CoQ10 dapat mengatasi gejala gagal jantung kongestif.
Beberapa penelitian juga menyebutkan, ketika dikombinasikan dengan nutrisi lain, CoQ10 dapat membantu pemulihan setelah operasi jantung. Tidak heran banyak yang menyebut koenzim Q10 sebagai vitamin jantung.
Hasil penelitian tersebut memang menimbulkan pro dan kontra. Namun, setidaknya riset awal menunjukkan bahwa CoQ10 dapat membantu menurunkan tekanan darah bagi penderita tekanan darah tinggi. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
CoQ10 turut membantu produksi energi dalam tubuh dengan cara mengonversi nutrisi makanan menjadi energi. Produksi koenzim Q10 akan mencapai puncaknya pada usia 20-an dan menurun seiring usia. Bahkan, produksinya berkurang menjadi sekitar 70% saja ketika mencapai usia 40-an. Karena itulah, vitamin koenzim Q10 sangat penting untuk menjaga tubuh tetap fit dan segar.
Koenzim Q10 juga berfungsi sebagai anti-aging. Perlu diketahui, sebanyak 5% dari total oksigen yang dihirup akan mengalami perubahan menjadi Reactive Oxygen Species (ROS). Hal ini dapat mengoksidasi sel tubuh dan menyebabkan penuaan pada berbagai organ tubuh. Penuaan tersebut ditandai dengan munculnya flek, keriput, dan kekenduran pada kulit.
Koenzim Q10 memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu menangkal ROS. Zat ini juga bisa membantu menangkal radikal bebas sehingga kulit lebih sehat dan terlihat lebih awet muda. Untuk anti-aging, koenzim Q10 bisa diaplikasikan secara topikal dari skincare atau oral melalui suplemen.
Cara memilih Coenzyme Q10
Berikut ini adalah poin-poin yang perlu diperhatikan saat Anda memilih vitamin jantung koenzim Q10. Kami sarankan agar Anda mengonsultasikannya kepada dokter Anda sebelum mulai mengonsumsinya.
Pilih antara oxidized CoQ10 atau reduced CoQ10
Oxidized CoQ10 (ubiquinone), mudah didapatkan dan berharga terjangkau
Sayangnya, penyerapan koenzim Q10 tipe ini berlangsung lambat karena harus diubah menjadi reduced CoQ10 (ubiquinol) terlebih dahulu oleh tubuh. Jadi, efeknya mungkin akan sedikit sulit untuk disadari, tergantung pada usia dan kondisi tubuh.
Reduced CoQ10 (ubiquinol), mudah diserap oleh tubuh
Apabila Anda mengonsumsi oxidized CoQ10 dan belum merasakan manfaatnya secara nyata, cobalah beralih ke reduced CoQ10. Barangkali Anda bisa lebih cepat merasakan khasiatnya!
Cek jumlah kandungan coenzyme Q10 di setiap sajiannya
Jumlah koenzim Q10 yang dibutuhkan manusia bisa dipengaruhi usia, jenis kelamin, kesehatan, kondisi sistem pencernaan, dan lain-lain. Penelitian telah menggunakan dosis harian CoQ10 mulai dari 50–1.200 mg sebagai batas ideal pada orang dewasa. Namun, standar dosis hariannya sendiri sekitar 100–200 mg.
Selain itu, dosis CoQ10 juga bisa ditentukan berdasarkan aktivitas seseorang.
- Untuk orang dengan aktivitas sedang, 30 mg adalah dosis yang cukup.
- Untuk Anda yang aktif berolahraga dan berumur 50-an, 60-100 mg adalah dosis yang disarankan.
Sebaiknya Anda mulai mengonsumsi koenzim Q10 dalam jumlah minimal dan meningkatkannya secara bertahap. Sebelumnya, pastikan Anda telah memperkirakan kebutuhan harian Anda. Setelah itu, pilihlah produk yang mencukupi kebutuhan koenzim Q10 tubuh Anda dalam per takaran sajinya.
Anda tidak perlu menambahkan dosis apabila belum ada perubahan berarti yang dirasakan setelah mengonsumsi suplemen koenzim Q10. Anda juga bisa mengikuti petunjuk pada botol atau berkonsultasi langsung dengan dokter.
Pertimbangkan manfaat sesuai kebutuhan Anda
Sering kali produk dilengkapi dengan nutrisi tambahan lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan. Berbeda komposisinya, maka berbeda pula khasiat yang dapat diharapkan.
- Produk yang dilengkapi vitamin E dapat membantu mengoptimalkan regenerasi sel yang rusak, dan sebagai antioksidan penangkal radikal bebas.
- Produk yang mengandung l-carnitine dan alpha lipoic acid dapat membantu pembakaran lemak bagi yang sedang menjalani diet.
- Produk dengan tambahan kandungan anti-aging dan astaxanthin (pigmen karotenoid) bagus untuk kecantikan kulit.
Pilihlah produk dari produsen tepercaya
Vitamin jantung koenzim Q10 adalah suplemen yang akan Anda konsumsi secara rutin. Tentu Anda harus memilih produk yang aman untuk kesehatan. Pilihlah produk dari manufaktur tepercaya serta memiliki metode pembuatan dan quality control yang baik.
Dengan melihat situs resmi produsen, biasanya Anda bisa mendapatkan penjelasan mengenai cara pembuatan dan kualitas produk. Anda pun dapat mengajukan pertanyaan pada pihak produsen bila menghendaki. Selain itu, pastikan produk yang akan Anda beli memiliki izin dari lembaga berwenang.
Untuk produk yang beredar di Indonesia, pastikan terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Sementara untuk produk yang dibeli atau diimpor dari luar negeri, khususnya Amerika, pastikan sudah tersertifikasi oleh Food and Drug Administration (FDA).
Anda juga bisa membeli trial pack atau sample size-nya terlebih dahulu untuk melihat kecocokannya pada tubuh Anda. Selain memastikan produknya tepercaya, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memilih produk yang sesuai dengan kondisi Anda.
Peringkat Coenzyme Q10 Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kandungan CoQ10 | Isi | Tipe CoQ10 | Sertifikasi | |||||
1 | Sido Muncul Sido Muncul｜Coenzyme Q10 | | Produk lokal dengan isi lebih banyak untuk menangkal efek radikal bebas | 75 mg | 50 butir | Oxidized CoQ10 | BPOM: SD202356411 | |
2 | Blackmores Limited BLACKMORES｜CoQ10 75mg | | Jaga kesehatan jantung Anda dengan suplemen CoQ10 unggul dari Blackmores | 75 mg | 30 butir | Oxidized CoQ10 | BPOM: SI164307191 | |
3 | Viva Pharmaceutical Nutri-Well CoQ10 | | Sudah tersertifikasi oleh FDA dan BPOM, direkomendasikan untuk penderita angina | 60 mg | 30 butir | Oxidized CoQ10 | BPOM: SI164307681 | |
4 | Metiska Farma Q-Hart | | Diformulasikan dengan nattokinase untuk menjaga kesehatan pembuluh darah | 100 mg | 30 butir (5 setrip x 6 kaplet) | Oxidized CoQ10 | BPOM: SD182552751 | |
5 | Dankos Farma Car-Q 100 | | Tingkatkan energi sekaligus menjaga kesehatan jantung | 100 mg | 30 butir (3 setrip x 10 kaplet) | Oxidized CoQ10 | BPOM: SD121542561 | |
6 | Suryaprana Nutrisindo Nutrimax Coenzyme Q-10 | | Suplemen CoQ10 yang gampang dikonsumsi, tinggal kunyah saja | 100 mg | 30 butir | Oxidized CoQ10 | BPOM: SI174507741 | |
7 | NOW Health NOW｜CoQ10 | | CoQ10 bebas GMO dalam tabel softgels yang nyaman dikonsumsi | 100 mg | 50 butir | Oxidized CoQ10 | BPOM: SI223001991 | |
8 | Dipa Pharmalab Intersains Tonicard 1 Box | | Tingkatkan kesuburan pria dengan kombinasi CoQ10 dan vitamin E | 100 mg (10 setrip x 10 softgels) | 100 butir | Oxidized CoQ10 | BPOM: SD071331921 | |
9 | Dipa Pharmalab Intersains Ubiquinol | | Mengandung ubiquinol 100%, lebih efektif dan gampang diserap tubuh! | 100 mg | 30 butir | Reduced CoQ10 | BPOM: SD201387061 | |
10 | Mahakam Beta Farma Omechol | | Turunkan kolesterol di dalam darah untuk jantung yang lebih sehat | 30 mg | 30 butir | Oxidized CoQ10 | BPOM: SD201355781 | |
Sido Muncul Sido Muncul ｜ Coenzyme Q10
Produk lokal dengan isi lebih banyak untuk menangkal efek radikal bebas
- CoQ10 buatan lokal, kualitasnya sebanding dengan produk luar
- Dengan isi lebih banyak, harganya jadi lebih terjangkau
- Berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas dan produksi energi sel
| Kandungan CoQ10 | 75 mg |
|---|---|
| Isi | 50 butir |
| Tipe CoQ10 | Oxidized CoQ10 |
| Sertifikasi | BPOM: SD202356411 |
Blackmores LimitedBLACKMORES ｜ CoQ10 75mg
Jaga kesehatan jantung Anda dengan suplemen CoQ10 unggul dari Blackmores
Mengandung 75 mg CoQ10 per kapsul untuk mendukung produksi energi seluler
Membantu memelihara kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular
Bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas
Dibuat dalam bentuk softgels yang mudah dikonsumsi
| Kandungan CoQ10 | 75 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Tipe CoQ10 | Oxidized CoQ10 |
| Sertifikasi | BPOM: SI164307191 |
Viva PharmaceuticalNutri-Well CoQ10
Sudah tersertifikasi oleh FDA dan BPOM, direkomendasikan untuk penderita angina
- Nutri-Well menggunakan teknologi nano, kandungan CoQ10 jadi lebih mudah diserap tubuh
- Membantu meningkatkan kesehatan jantung, direkomendasikan untuk penderita angina, serangan jantung, dan hipertensi
- Sudah memiliki izin dari Food and Drug Administration (FDA) dan BPOM
| Kandungan CoQ10 | 60 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Tipe CoQ10 | Oxidized CoQ10 |
| Sertifikasi | BPOM: SI164307681 |
Diformulasikan dengan nattokinase untuk menjaga kesehatan pembuluh darah
- Kombinasi CoQ10 dan L-carnitine membantu meningkatkan energi pada pasien kardiovaskular dan diabetes
- Tambahan nattokinase dapat membantu melarutkan gumpalan darah sehingga efektif menjaga kesehatan pembuluh darah
- Lengkap dengan vitamin E sebagai antioksidan yang ikut menjaga tubuh dari radikal bebas
| Kandungan CoQ10 | 100 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir (5 setrip x 6 kaplet) |
| Tipe CoQ10 | Oxidized CoQ10 |
| Sertifikasi | BPOM: SD182552751 |
Tingkatkan energi sekaligus menjaga kesehatan jantung
- Kombinasi L-carnitine fumarate dan CoQ10 efektif menjaga kesehatan jantung
- L-carnitine juga dapat mempercepat konversi lemak menjadi energi
- Cocok untuk pemilik gaya hidup aktif yang ingin menjaga kesehatan jantung
| Kandungan CoQ10 | 100 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir (3 setrip x 10 kaplet) |
| Tipe CoQ10 | Oxidized CoQ10 |
| Sertifikasi | BPOM: SD121542561 |
Suryaprana NutrisindoNutrimax Coenzyme Q-10
Suplemen CoQ10 yang gampang dikonsumsi, tinggal kunyah saja
- Dibuat dalam bentuk tablet kunyah rasa jeruk, dapat dikonsumsi oleh orang dewasa yang sulit minum obat
- Kandungan CoQ10 cukup tinggi, 100 mg per tablet
- Cukup dikonsumsi sekali sehabis makan pagi atau siang
| Kandungan CoQ10 | 100 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Tipe CoQ10 | Oxidized CoQ10 |
| Sertifikasi | BPOM: SI174507741 |
NOW HealthNOW ｜ CoQ10
CoQ10 bebas GMO dalam tabel softgels yang nyaman dikonsumsi
- Suplemen CoQ10 yang dibuat dalam bentuk softgels agar penyerapannya lebih maksimal
- Ukuran softgels-nya lebih kecil, lebih nyaman untuk ditelan
- Diklaim bebas GMO, lebih aman untuk dikonsumsi
| Kandungan CoQ10 | 100 mg |
|---|---|
| Isi | 50 butir |
| Tipe CoQ10 | Oxidized CoQ10 |
| Sertifikasi | BPOM: SI223001991 |
Dipa Pharmalab IntersainsTonicard 1 Box
Tingkatkan kesuburan pria dengan kombinasi CoQ10 dan vitamin E
- Suplemen kesehatan tubuh dengan kandungan CoQ10 100 mg dan L-carnitine fumarate 400 mg
- Dengan tambahan kombinasi asam folat dan vitamin E, suplemen ini juga membantu memperbaiki kualitas sperma pria
- Ideal dikonsumsi para suami yang sedang dalam program memiliki anak
| Kandungan CoQ10 | 100 mg (10 setrip x 10 softgels) |
|---|---|
| Isi | 100 butir |
| Tipe CoQ10 | Oxidized CoQ10 |
| Sertifikasi | BPOM: SD071331921 |
Mengandung ubiquinol 100%, lebih efektif dan gampang diserap tubuh!
- Diformulasikan dengan ubiquinol, bentuk aktif dari CoQ10
- Lebih mudah diserap tubuh sehingga lebih efektif untuk menjaga kesehatan
- Cocok untuk pengguna lanjut usia
| Kandungan CoQ10 | 100 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Tipe CoQ10 | Reduced CoQ10 |
| Sertifikasi | BPOM: SD201387061 |
Mahakam Beta FarmaOmechol
Turunkan kolesterol di dalam darah untuk jantung yang lebih sehat
- Suplemen kesehatan yang membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah
- Mengandung flaxseed oil yang membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol di dalam darah
- Fish oil yang kaya akan omega-3, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung
- CoQ10 dan vitamin E berperan sebagai antioksidan yang merawat kesehatan
| Kandungan CoQ10 | 30 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Tipe CoQ10 | Oxidized CoQ10 |
| Sertifikasi | BPOM: SD201355781 |
Kapan waktu terbaik minum CoQ10?
Pemilihan waktu terbaik untuk konsumsi CoQ10 salah satunya adalah sesudah makan berat. Zat gizi dalam makanan akan membantu memaksimalkan penyerapan CoQ10 dari pencernaan ke dalam darah.
Idealnya, pilihlah waktu pagi atau siang hari setelah makan berat. Hal ini karena mayoritas puncak kegiatan dalam satu hari berada pada fase pagi hingga ke sore hari. Pada fase tersebut, CoQ10 diperkirakan dapat meningkatkan metabolisme pembentukan energi dan menjaga menjaga kesehatan jantung.
Baca juga rekomendasi suplemen lainnya untuk kesehatan jantung di sini
Pola hidup zaman sekarang membuat Anda perlu mengonsumsi berbagai suplemen untuk menunjang kesehatan jantung. Selain CoQ10, Anda juga bisa mengonsumsi krill oil ataupun minyak ikan yang kaya omega 3 serta arginine. Klik tautan berikut dan temukan suplemen terbaik untuk kesehatan jantung Anda!
5 Rekomendasi Coenzyme Q10 terbaik
No. 1: Sido Muncul ｜Sido Muncul｜Coenzyme Q10
No. 2: Blackmores Limited｜BLACKMORES｜CoQ10 75mg
No. 3: Viva Pharmaceutical｜Nutri-Well CoQ10
No. 4: Metiska Farma｜Q-Hart
No. 5: Dankos Farma｜Car-Q 100
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.