10 Rekomendasi Sepatu Gym Pria Terbaik [Ditinjau Pegiat Lari] (Terbaru Tahun 2025)
Sepatu gym adalah alas kaki yang dirancang khusus pria untuk menunjang aktivitas olahraga di gym. Ada berbagai jenis sepatu gym, seperti sepatu training untuk angkat beban, cross training untuk latihan campuran, serta sepatu running. Banyaknya pilihan yang tersedia mungkin saja membuat Anda bingung dalam memilih sepatu gym yang tepat.
Untuk membantu Anda, mybest bersama pegiat lari, Hanibal, akan membahas cara memilih sepatu gym untuk pria. Selain itu, kami juga menyiapkan rekomendasi sepatu gym terbaik dari berbagai merek yang bagus, seperti Strenghtbae, Focused, dan adidas. Rekomendasi ini diurutkan berdasarkan hasil riset kelarisan produk di marketplace yang cara memilihnya diurutkan oleh mybest. Yuk, simak hingga akhir!
Highlight Sepatu Gym Pria Teratas
Strengthbae
Solnya tipis, membantu mengoptimalkan postur tubuh saat deadlift
Content creator kegiatan outdoor ini merupakan credit analyst pada sebuah bank swasta nasional di Kendari, Sulawesi Tenggara. Selain pehobi solo-camping dan solo-hiking, Hanibal juga merupakan pegiat olahraga, khususnya lari dan bela diri taekwondo. Di waktu luangnya, Hanibal juga banyak membuat konten kegiatan alam bebas, seperti camping, hiking dan kegiatan outdoor lainnya. Anda bisa menemukan berbagai informasi mengenai alat-alat camping atau hiking yang dibagikan Hanibal melalui YouTube maupun media sosial lainnya.
Dominiko adalah content planner di mybest dengan lebih dari 10 tahun pengalaman dalam digital content creation, SEO, dan analisis tren produk. Memulai karier di Kaskus sebagai writer dan strategist, ia mengasah keterampilan dalam content marketing, review produk, hingga copywriting. Kini, ia aktif berkolaborasi dengan pakar berbagai industri dan menggunakan riset berbasis data untuk menyusun rekomendasi produk yang akurat, tepercaya, dan bermanfaat bagi pembaca mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apakah perlu menggunakan sepatu khusus saat nge-gym?
Sepatu dengan sol yang datar dan antiselip perlu dipakai untuk latihan di gym. Orang-orang biasanya menjatuhkan pilihan pada sepatu training dan sepatu cross training.
Sebenarnya, tidak ada batasan pada sepatu yang bisa dipakai untuk latihan di gym. Pada dasarnya, sepatu apa pun dengan sol yang datar dan antiselip sudah cukup digunakan untuk latihan beban. Karena itu, tidak sedikit orang yang menggunakan sepatu kanvas di gym karena memiliki karakteristik tersebut.
Meski bisa dipakai ke gym, sepatu kanvas tidak menawarkan upper yang ideal. Bahan yang ideal adalah upper mesh pada sepatu training. Selain memiliki sol datar dan antiselip, sepatu training menjaga kaki tetap kering setelah berolahraga berkat upper dengan sirkulasi udara.
Sepatu kanvas biasanya memiliki outsole karet dan midsole yang rata sehingga cengkeramannya akan terasa dengan baik saat digunakan angkat beban. Namun, kekurangan sepatu kanvas adalah upper yang kurang breathable dan outsole yang belum tentu antiselip sepenuhnya.
Cara memilih Sepatu Gym Pria
Sesuaikan tipe sepatu dengan aktivitas Anda di gym
Seperti yang sudah kami jelaskan sebelumnya, aktivitas di gym terbagi dalam banyak jenis olahraga. Karena itu, Anda perlu menyesuaikan sepatu yang dipakai dengan jenis olahraganya. Berikut beberapa sepatu yang cocok dengan aktivitas-aktivitas di gym.
Untuk menjaga stabilitas latihan beban, gunakan sepatu training
Sepatu training memiliki midsole yang stabil untuk pertahanan. Jika midsole-nya terlalu empuk, kemungkinan risiko cedera saat Anda mengangkat beban dapat terjadi.
Sepatu training umumnya memiliki sol yang datar sehingga lebih stabil saat digunakan sebagai sandaran untuk mengangkat beban. Kaki pun tidak mudah goyang sehingga tidak mudah cedera pula. Meski agak tipis, sepatu training menawarkan midsole yang cukup empuk agar kaki lebih nyaman dan tidak mudah lecet.
Sepatu training pun merupakan sepatu yang cocok digunakan untuk berbagai jenis olahraga. Anda juga bisa menggunakannya untuk lari. Namun, hindari berlari dengan kecepatan tinggi karena dapat menyebabkan cedera pada betis karena bukan merupakan tujuan utama sepatu training.
Untuk latihan intensitas tinggi atau fitness class, pilih sepatu cross training
Sesuai dengan namanya, sepatu cross training didesain untuk memfasilitasi berbagai jenis latihan. Sepatu ini dapat dipakai untuk latihan interval, aerobik, dan masih cocok untuk angkat beban.
Latihan free weight dan latihan mesin bukanlah satu-satunya jenis latihan yang tersedia di gym. Anda juga bisa mengikuti berbagai jenis fitness class, seperti aerobik, zumba, dance, latihan interval, body combat, bootcamp, dan crossfit. Untuk aktivitas ini, akan lebih nyaman bila Anda memilih sepatu cross training daripada sepatu training.
Bantalan pada sepatu cross training lebih tebal dan empuk di area tumit dan bagian depan kaki. Spesifkasi ini sesuai untuk latihan yang melibatkan kombinasi lompatan, langkah ke samping, dan gerakan cepat. Bantalan yang lebih tebal dibutuhkan untuk membantu peredaman saat melompat atau bergerak ke samping.
Meski lebih empuk dari sepatu training, bantalan sepatu cross training masih cukup kaku untuk menahan beban saat angkat beban. Karena itu, sepatu ini akan cocok untuk Anda yang ingin memanfaatkan berbagai fasilitas latihan yang ditawarkan oleh gym.
Untuk lari di treadmill, cari sepatu running dengan kecepatan yang sesuai
Sepatu easy run dan long run bisa digunakan untuk berbagai pace atau tempo lari. Namun, sepatu race dengan carbon plate hanya bisa digunakan untuk kecepatan tinggi.
Jika Anda tidak sempat lari di luar dan memilih untuk lari di gym, gunakanlah sepatu running atau sepatu lari. Sepatu lari memiliki lekukan pada bagian depan dan belakang serta bantalan yang empuk untuk menjaga stabilitas lari. Pada umumnya, sepatu untuk lari di treadmill sama dengan road running.
Lari di treadmill biasanya tidak membutuhkan tempo yang cepat. Untuk kebutuhan ini, Anda bisa menggunakan sepatu easy run ataupun long run. Sepatu lari yang tidak terlalu empuk atau terlalu ringan (sekitar 300 gram) pun masih bisa untuk olahraga lain. Akan tetapi, hindari menggunakan sepatu lari untuk olahraga angkat beban karena angkat beban butuh sol yang datar.
Di pasaran mungkin Anda mendengar sepatu dengan carbon plate. Penggunaan sepatu dengan carbon plate tidak disarankan untuk easy run sehari-hari atau lari di treadmill. Hal ini dapat mengakibatkan cedera pada betis karena tekanan pada sepatu lebih kuat dibandingkan otot kaki.
Untuk fleksibilitas, pastikan ukuran sepatu di kaki 1 cm lebih panjang
Ukuran sepatu yang pas dengan kaki ideal untuk angkat beban karena lebih statis. Namun, latihan yang banyak melibatkan pergerakan kaki perlu sepatu yang lebih besar 1 cm untuk menjaga fleksibilitas.
Jika lebih berfokus pada latihan aerobik untuk meningkatkan ketahanan otot, Anda bisa langsung memilih sepatu yang ukurannya pas di kaki. Latihan beban tidak melibatkan banyak pergerakan kaki sehingga tidak butuh ruang tambahan untuk menjaga fleksibiltas kaki.
Sebaliknya, sepatu yang pas di kaki kurang cocok untuk latihan aerobik yang banyak melibatkan pergerakan kaki. Kaki Anda akan berisiko lecet bila ukuran sepatunya terlalu pas. Untuk aerobik, pilihlah sepatu dengan ukuran 1 cm lebih panjang dari kaki di bagian jari kaki. Dengan begitu, kaki Anda tetap bisa bergerak fleksibel di dalam sepatu.
Tiap brand biasanya memiliki perbedaan ukuran beberapa cm. Hindarilah menggunakan patokan ukuran Europe saat membeli sepatu secara online. Sebaiknya, Anda memeriksa size chart produk. Dari informasi tersebut, Anda dapat menyesuaikan panjang sepatu dengan panjang kaki.
Peringkat Sepatu Gym Pria Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipe | Pilihan ukuran (minimal) | Pilihan ukuran (maksimal) | Warna | |||||
1 | Kanky Kanky x Tirta Story Mizu | | Kaki nyaman saat running berkat insole berbahan memory foam | Running | 41 | 45 | Beige-bamboo | |
2 | Strengthbae Strengthbae Deadlift Slippers | | Solnya tipis, membantu mengoptimalkan postur tubuh saat deadlift | Training | 36 | 46 | Black, White | |
3 | Strengthbae Strengthbae Lifting Shoes | | Sepatu strength training andalan yang tetap lentur | Training | 36 | 46 | Black, White | |
4 | PUMA PUMA Sepatu Training Smash Vulcanised V3 Low | | Untuk fitness oke, dipakai jalan-jalan pun keren | Training | 35.5 | 45 | White-black | |
5 | The Republic of Svarga SVRG® Cross X Weightlifting Shoes | | Dengan kontruksi besi untuk mendukung gerakan squat yang lebih optimal | Cross-training | 37 | 45 | Black, Crimson, Army | |
6 | Focused Phantom Deadlift Shoes | | Makin stabil saat melakukan sumo deadlift berkat sol samping yang tebal | Training | 36 | 47 | Phantom, Rage, Rhino | |
7 | Aggiomultimex International Group Concave Orion Black Orange | | Dengan midsole berbahan khusus yang membantu mencegah nyeri lutut | Training | 38 | 42 | Black-Orange | |
8 | Skechers Skechers Bounder Men's Fitness Shoes Black | | Sangat ringan dengan model slip on yang modern dan mudah dipakai | Cross-training | US 8 | Black | ||
9 | adidas adidas Dropset 3 Shoes｜IH8292 | | Dilengkapi dengan ventilasi, kaki tetap adem selama nge-gym | Training | UK 6 | UK 11 | Black | |
10 | Reebok International Reebok Split Flex Men's Training Shoes Breakaway Green | | Fleksibel, cocok untuk cardio ringan sampai deadlift | Training | 39 | 45 | Green | |
KankyKanky x Tirta Story Mizu
Kaki nyaman saat running berkat insole berbahan memory foam
- Sepatu lari lokal brand dengan siluet apik hasil kolaborasi Kanky x dr. Tirta
- Kaki bebas dari gerah berlebihan berkat sirkulasi udara yang baik dari bahan mesh
- Dibekali outsole berbahan karet premium yang mampu memberikan traksi optimal
- Langkah kaki terasa nyaman berkat adanya memory foam pada insole sepatu
| Tipe | Running |
|---|---|
| Pilihan ukuran (minimal) | 41 |
| Pilihan ukuran (maksimal) | 45 |
| Warna | Beige-bamboo |
StrengthbaeStrengthbae Deadlift Slippers
Solnya tipis, membantu mengoptimalkan postur tubuh saat deadlift
- Solnya tipis sehingga menjaga posisi tubuh tetap optimal dan mengurangi risiko cedera saat deadlift
- Sol sampingnya lebih tinggi untuk memberikan dukungan tambahan di sisi kaki, ideal terutama saat melatih teknik sumo deadlift
- Ringan dan fleksibel hingga dapat dilipat sehingga mudah dibawa ke mana saja
- Desainnya simpel dan tanpa tali sehingga lebih mudah dipakai dan dilepas
| Tipe | Training |
|---|---|
| Pilihan ukuran (minimal) | 36 |
| Pilihan ukuran (maksimal) | 46 |
| Warna | Black, White |
StrengthbaeStrengthbae Lifting Shoes
Sepatu strength training andalan yang tetap lentur
- Dengan super grippy outsole yang memberi cengkeraman kuat di lantai untuk mencegah kaki tergelincir saat angkat beban
- Cocok untuk berbagai latihan kekuatan seperti squat, deadlift, hingga bench press
- Sol datar dan tipis membantu kontak yang lebih baik dengan lantai
- Sepatu dibuat lebih fleksibel untuk kenyamanan penggunaan
- Bagian sepatu cukup lebar agar kaki tidak terjepit, tetapi tetap pas dan stabil
| Tipe | Training |
|---|---|
| Pilihan ukuran (minimal) | 36 |
| Pilihan ukuran (maksimal) | 46 |
| Warna | Black, White |
PUMAPUMA Sepatu Training Smash Vulcanised V3 Low
Untuk fitness oke, dipakai jalan-jalan pun keren
- Memiliki tampilan yang stylish dengan mengadopsi desain ala sepatu tenis yang juga dapat memberi fleksibilitas gerak
- Lapisan insole empuk dengan Inlay SoftFoam+ sehingga nyaman digunakan untuk berdiri lama
- Dengan sol vulcanized karet yang mencengkeram kuat dan stabil, cocok untuk latihan statis dan dinamis
- Lace closure-nya rapat sehingga memastikan fit yang pas dan aman sekaligus menjaga kaki tetap stabil saat latihan intens
- Bisa digunakan untuk latihan angkat beban di gym ataupun sebagai sepatu kasual yang keren
| Tipe | Training |
|---|---|
| Pilihan ukuran (minimal) | 35.5 |
| Pilihan ukuran (maksimal) | 45 |
| Warna | White-black |
The Republic of SvargaSVRG® Cross X Weightlifting Shoes
Dengan kontruksi besi untuk mendukung gerakan squat yang lebih optimal
- Memiliki heels setebal 35 mm dengan kontruksi besi di dalamnya untuk meningkatkan stabilitas dan membantu depth squat yang benar
- Dilengkapi dengan double fastener berupa tali dan velcro untuk menjamin kaki tetap kencang dan menghindari selip dari dalam sepatu
- Terdapat sirkulasi udara sehingga kaki tetap sejuk sekaligus mencegah bau tak sedap
- Terbuat dari PU leather dan TPU yang tahan lama, tahan tekanan, sekaligus ringan untuk pengguna gym intensif
- Cocok untuk latihan squat dan variasinya, latihan beban compound, dan sesi gym yang intens
| Tipe | Cross-training |
|---|---|
| Pilihan ukuran (minimal) | 37 |
| Pilihan ukuran (maksimal) | 45 |
| Warna | Black, Crimson, Army |
Focused Phantom Deadlift Shoes
Makin stabil saat melakukan sumo deadlift berkat sol samping yang tebal
- Struktur sol sampingnya agar kaki tidak tergelincir ke luar saat menggunakan stance lebar seperti saat sumo lift
- Dilengkapi dengan grip khusus pada bagian sol yang menjaga kaki tetap stabil saat menarik beban berat
- Solnya tipis untuk membantu mempersingkat jarak angkat sehingga potensi mengangkat beban lebih berat meningkat
- Desain simpel dengan fastener velcro sehingga mudah dipakai dan dilepaskan
| Tipe | Training |
|---|---|
| Pilihan ukuran (minimal) | 36 |
| Pilihan ukuran (maksimal) | 47 |
| Warna | Phantom, Rage, Rhino |
Aggiomultimex International Group Concave Orion Black Orange
Dengan midsole berbahan khusus yang membantu mencegah nyeri lutut
- Bagian midsole terbuat dari polyurethane yang mampu meredam benturan dan membantu mencegah nyeri lutut saat berolahraga
- Outsole berbahan rubber yang ringan dan kuat, cocok untuk berjalan, berlari, dan latihan beban ringan
- Upper terbuat dari bahan sintetis dan knit yang ringan dan lentur sehingga nyaman untuk berbagai gerakan fitness
- Tampilannya sporty sekaligus versatile, cocok dipakai fitness sekaligus saat acara kasual
| Tipe | Training |
|---|---|
| Pilihan ukuran (minimal) | 38 |
| Pilihan ukuran (maksimal) | 42 |
| Warna | Black-Orange |
SkechersSkechers Bounder Men's Fitness Shoes Black
Sangat ringan dengan model slip on yang modern dan mudah dipakai
- Mengadopsi desain slip on dengan teknologi Stretch Fit dan desain ultra-lightweight sehingga pas dan nyaman di kaki
- Bagian upper breathable yang dari bahan mesh sehingga kaki tetap sejuk dan nyaman sepanjang latihan
- Dilengkapi dengan Air-Cooled Memory Foam insole yang empuk dan memberikan kenyamanan maksimal saat berdiri lama
- Outsole-nya terbuat dari bahan sintetis yang ringan dan tahan lama cocok untuk aktivtas gym rutin
- Dapat dicuci dengan mesin cuci sehingga mempermudah perawatannya
| Tipe | Cross-training |
|---|---|
| Pilihan ukuran (minimal) | US 8 |
| Pilihan ukuran (maksimal) | |
| Warna | Black |
adidasadidas Dropset 3 Shoes ｜ IH8292
Dilengkapi dengan ventilasi, kaki tetap adem selama nge-gym
- Terdapat ventilasi unik di bagian midsole dan teknologi HEAT.RDY yang menjaga sirkulasi udara dan membuat kaki bebas dari gerah
- Dengan midsole dual-density yang kokoh dan menjaga pijakan tetap kuat selama squat, deadlift, dan pressing
- Desain toe box lebar yang memberi ruang gerak alami untuk jari, mendukung keseimbangan saat squat dan deadlift
- Dibekali dengan sol ADIWEAR 6 multiarah yang menawarkan traksi unggul di berbagai permukaan gym
| Tipe | Training |
|---|---|
| Pilihan ukuran (minimal) | UK 6 |
| Pilihan ukuran (maksimal) | UK 11 |
| Warna | Black |
Reebok InternationalReebok Split Flex Men's Training Shoes Breakaway Green
Fleksibel, cocok untuk cardio ringan sampai deadlift
- Dibekali dengan EVA stability cradle di bagian midsole yang mendukung pijakan kuat saat squat, deadlift, atau angkat beban
- Materialnya ringan, lentur, dan breathable sehingga terasa nyaman digunakan untuk sesi gym panjang atau lari cepat
- Dilengkapi dengan penahan tumit yang membantu mencegah selip dan meningkatkan stabilitas
- Desainnya sporty dan sleek dengan round toe yang memberikan ruang cukup untuk kaki
| Tipe | Training |
|---|---|
| Pilihan ukuran (minimal) | 39 |
| Pilihan ukuran (maksimal) | 45 |
| Warna | Green |
Baca juga rekomendasi perlengkapan gym lainnya di sini
Selain sepatu yang tepat, Anda butuh perlengkapan lainnya saat berolahraga di gym. Gym belt, gloves, hingga baju perlu Anda persiapkan sebelum mulai berolahraga. Silakan cek tautan berikut ini dan temukan produk-produk terbaiknya.
5 Rekomendasi Sepatu Gym Pria terbaik
No. 1: Kanky｜Kanky x Tirta Story Mizu
No. 2: Strengthbae｜Strengthbae Deadlift Slippers
No. 3: Strengthbae｜Strengthbae Lifting Shoes
No. 4: PUMA｜PUMA Sepatu Training Smash Vulcanised V3 Low
No. 5: The Republic of Svarga｜SVRG® Cross X Weightlifting Shoes
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
PopulerRekomendasi Produk Terlaris Terkait Sepatu gym pria
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Oven & microwave, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Baju atasan wanita, Baju bawahan wanita, Baju terusan & setelan wanitaFashion pria
Baju atasan pria, Baju bawahan pria, Baju terusan & setelan priaFashion anak
Baju atasan anak, Baju bawahan anak, Baju terusan & setelan anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Perawatan anjing, Perawatan kucingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Document organizer, Amplop & suratOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Tablet, Aksesori handphone & tablet, HandphoneGaming
Game console, Software game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan