10 Rekomendasi Suplemen Glutamine Terbaik (Terbaru Tahun 2025)
Untuk memandu Anda menemukan suplemen glutamine yang bagus, kami akan mengulas cara memilihnya. Artikel ini akan diawali dengan paparan definisi dan manfaat glutamine. Terakhir, kami akan memberikan sepuluh rekomendasi suplemen glutamine terbaik. Rekomendasi ini dipilih berdasarkan angka penjualan terlaris di marketplace dan diurutkan berdasarkan cara memilih mybest. Simak ulasan ini hingga tuntas agar Anda tak salah beli. Selamat membaca!
Highlight Suplemen Glutamine Teratas
Tropica Mas Pharmaceuticals
Dukung daya tahan tubuh dengan asupan glutamin harian 1000 mg
XTEND
Percepat pemulihan otot dengan BCAA, glutamine, dan elektrolit lengkap
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Glutamine untuk apa?
- Apa itu glutamine?
Glutamine sebenarnya adalah jenis asam amino yang paling banyak terdapat di dalam tubuh. Sebagai asam amino, glutamine memiliki banyak fungsi. Salah satu fungsi utamanya, berperan sebagai komponen penyusun protein. Selain itu, glutamine juga berfungsi sebagai bahan pembentuk otot dan membantu metabolisme sel di saluran cerna dan sistem imun.
- Khasiat dan manfaat lain dari glutamine
Glutamine juga berperan dalam proses transportasi nitrogen dan menjadi komponen pembentuk banyak zat penting, termasuk neurotransmitter dan DNA. Neurotransmitter merupakan senyawa kimia yang bertugas membawa dan mengirimkan pesan dari neuron ke berbagai jaringan tubuh. Sementara itu, DNA molekul yang berisi informasi untuk bereproduksi. Informasi ini terdapat di dalam setiap sel dan diturunkan dari orang tua ke anak.
Glutamine bisa dihasilkan sendiri oleh tubuh. Pada saat tertentu, kebutuhan glutamine dapat meningkat sehingga perlu dicukupkan dari makanan. Asam amino ini juga dapat dikonsumsi dari suplemen glutamine yang dijual bebas.
Terdapat dua bentuk glutamine, yaitu L-glutamine dan D-glutamine. Menurut Healthline, L-glutamine merupakan bentuk yang bisa dimanfaatkan oleh tubuh. Jenis glutamine yang kita dapatkan dari makanan maupun suplemen juga merupakan bentuk dari L-glutamine.
Cara memilih suplemen glutamine
Pilih suplemen glutamine sesuai manfaat yang dibutuhkan: Pemeliharaan kesehatan atau pendukung olahraga
Suplemen glutamine tersedia dalam dosis yang berbeda-beda. Untuk mendapatkan produk yang cocok, carilah produk yang dosisnya sesuai dengan kebutuhan dan tujuan penggunaannya.
Untuk kesehatan, dosis 3 hingga 6 gram per hari
Glutamine merupakan sumber energi utama untuk limfosit, jenis sel darah putih yang melawan infeksi. Saat kita sakit, glutamine juga diyakini dapat mempercepat durasi pemulihan. Selain itu, asam amino ini turut membantu mengurangi risiko komplikasi.
Manfaat glutamine untuk sistem imun berkaitan erat dengan kesehatan usus. Asam amino tersebut membantu menjaga kesehatan dinding organ pencernaan ini. Dengan begitu, penyerapan nutrisi dapat berjalan optimal dan kesehatan tubuh tetap terpelihara.
Kebutuhan glutamine pada dasarnya dapat terpenuhi melalui makanan harian yang dikonsumsi. Namun, jika Anda membutuhkan suplemen tambahan, glutamine dengan dosis 3 hingga 6 gram per hari. Menurut Verywell Fit, dosis suplemen tersebut dianggap aman untuk penggunaan harian.
Untuk olahraga, dosis lebih tinggi dengan disertai konsultasi dokter
Suplemen glutamine amat populer di kalangan sports mania. Sebagai asam amino, zat ini memang diperlukan tubuh untuk memelihara protein otot. Mengonsumsi suplemen glutamine diyakini dapat mengurangi lelah otot dannyeri otot setelah latihan, serta mempercepat durasi recovery.
Beberapa suplemen glutamine menawarkan dosis per saji atau harian yang bisa lebih tinggi. Biasanya, dosis tinggi ini dikonsumsi oleh orang yang rutin melakukan workout intens. Menurut riset dalam Regulatory Toxicology and Pharmacology, dosis harian hingga 14 gram sebenarnya masih terbilang aman.
Meski angka tersebut tergolong aman, masih diperlukan data untuk memastikan tidak adanya efek buruk suplemen glutamine berdosis tinggi. Untuk itu, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen glutamine dalam dosis yang tinggi.
Pilih berdasarkan bentuknya: Bubuk, kapsul, atau tablet
Suplemen glutamine umumnya tersedia dalam bentuk bubuk, kapsul, dan tablet. Pilihlah suplemen dengan aturan minum yang sesuai dengan kesibukan Anda. Cek pula cara pakai suplemen dari produk yang Anda beli untuk waktu terbaik mengonsumsinya.
Bubuk: kadar per saji tinggi, tetapi butuh lebih banyak effort
Layaknya suplemen pada umumnya, suplemen glutamine banyak dijual dalam bentuk bubuk. Kadar glutamine bentuk bubuk bisa tinggi per sajinya. Biasanya, tiap satu scoop sudah menawarkan hingga lima gram glutamine.
Meski kadar glutamine-nya tinggi, Anda perlu melarutkan bubuknya dalam shaker. Suplemen glutamine bubuk juga bisa dikonsumsi dengan makanan dan minuman lain. Misalnya, Anda bisa mencampur bubuk glutamine dalam semangkuk oat, yoghurt, atau ke dalam minuman protein.
Kapsul dan tablet: hemat waktu, tetapi kadar per sajinya lebih kecil
Selain bubuk, suplemen glutamine kapsul dan tablet juga banyak tersedia di pasaran. Tak seperti bubuk yang perlu di-shake, suplemen berbentuk kapsul atau tablet bisa langsung diminum dengan air putih. Karena cara konsumsinya lebih ringkas, suplemen glutamine ini cocok bagi Anda yang sibuk.
Hanya saja, kadar glutamine dalam satu kapsul atau tablet cenderung lebih rendah dibanding bubuk. Untuk mendapatkan dosis glutamine yang diidamkan, Anda perlu mengonsumsinya berulang kali dalam satu hari.
Untuk mengiringi workout, cari yang mengandung BCAA
Beberapa suplemen glutamine menawarkan bahan lain yang bermanfaat untuk latihan fisik. Bahan yang sering dipadukan dengan glutamine adalah BCAA (branched-chain amino acids). BCAA terdiri atas tiga asam amino yang berkontribusi dalam peningkatan massa otot.
Anda juga bisa menemukan bahan lain dalam produk suplemen glutamine, seperti taurin dan elektrolit. Taurin merupakan asam amino yang dapat mengurangi kerusakan otot serta meningkatkan pembakaran lemak. Sementara itu, elektrolit adalah senyawa-senyawa yang krusial dalam pemeliharaan fungsi otot dan sel.
Pertimbangkan glutamine yang micronized agar lebih mudah diserap tubuh
Beberapa produk suplemen glutamine menawarkan ukuran micronized. Suplemen glutamine micronized memiliki ukuran partikel yang lebih kecil dibanding produk biasa. Karena partikelnya berukuran lebih kecil, glutamine yang micronized diklaim diserap lebih cepat oleh tubuh.
Ada beberapa suplemen glutamine micronized yang bisa Anda temukan. Salah satunya yaitu R1 Glutamine. Produk ini memiliki bentuk bubuk micronized yang menawarkan lima gram glutamine dalam satu scoop-nya.
Cari produk plant-based untuk Anda yang vegan
Banyak suplemen glutamine mencampurkan bahan yang diolah dari hewan. Misalnya, pada suplemen kapsul, produsen menggunakan protein hewani yang disebut gelatin sebagai bahan selongsong kapsulnya. Namun, tenang saja. Jika Anda menghindari suplemen berbahan hewani, Anda bisa memilih glutamine plant-based yang hadir dalam bentuk kapsul maupun bubuk.
Untuk suplemen glutamine nabati berbentuk bubuk, Anda bisa mempertimbangkan Glutamine5000 dari Evlution Nutrition. Sementara itu, untuk kapsul, L-Glutamine dari Life Extension juga menarik untuk dicoba. Mudahnya, Anda bisa mencari suplemen glutamine yang memiliki label vegan ataupun plant-based.
Peringkat Suplemen Glutamine Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Isi | Kandungan glutamine | Sertifikasi | |||||
1 | Tropica Mas Pharmaceuticals Glutrop 1000 mg | | Dukung daya tahan tubuh dengan asupan glutamin harian 1000 mg | 6 kaplet | 1.000 mg | BPOM: SD061528881 | |
2 | XTEND Scivation Xtend Bcaa Original 90 Serving | | Percepat pemulihan otot dengan BCAA, glutamine, dan elektrolit lengkap | 1.220 gram | 2.500 mg | BPOM: ML 262331126648 | |
3 | Konimex Axion L-Glutamine Kaplet | | Nutrisi tambahan untuk bantu pemulihan otot dan jaringan tubuh | 10 kaplet | 1.000 mg | BPOM: SD151546881 | |
4 | Optimum Nutrition Optimum Nutrition Glutamine Powder | | Bisa dicampur dengan protein shake | 300 gram | 2.000 mg | BPOM: SI214215921 | |
5 | Scitec Nutrition Scitec Nutrition L-Glutamine 300 gr | | Glutamin murni 100% untuk dukung otot dan daya tahan tubuh | 300 gram | 6.000 mg | BPOM: ML 020982001400265 | |
6 | Now Foods Now Sports L-Glutamine Powder 170 gr | | Jaga imunitas dan keseimbangan nitrogen dengan glutamin murni vegan | 170 gram | 5.000 mg | GMP-certified | |
7 | Bulk Supplements Bulk Supplements L-Glutamine Softgels 750 mg | | Glutamin aktif serap cepat untuk jaga usus, imun, dan otot | 60 kapsul | 750 mg | cGMP-certified | |
8 | Biotech USA BioTechUSA BCAA + Glutamine Zero 480 gr | | Asupan BCAA lengkap untuk jaga kekuatan dan volume otot Anda | 480 gram | 5.000 mg | BPOM: ML 220976003500265 | |
9 | Amix Nutrition Amix L-Glutamine + BCAA 300 gr | | BCAA dan glutamin seimbang untuk pemulihan dan pertumbuhan otot optimal | 300 gram | 5.000 mg | GMP-certified | |
10 | Eelhoe Eelhoe L-Glutamine Capsules 1000 mg | | Bantu stamina usus, otot, dan fungsi otak tetap optimal | 60 kapsul | 1.000 mg | GMP-certified | |
Tropica Mas PharmaceuticalsGlutrop 1000 mg
Dukung daya tahan tubuh dengan asupan glutamin harian 1000 mg
Memberikan asupan L-glutamine murni 1000 mg untuk menunjang kebutuhan tubuh secara optimal
Efektif sebagai pendamping terapi untuk kondisi dengan penurunan sistem kekebalan tubuh
Dapat dikonsumsi 1–2 kali sehari untuk menjaga kestabilan fungsi imun dewasa
Bermanfaat bagi individu dengan kebutuhan amino tambahan akibat aktivitas atau kondisi medis tertentu
| Isi | 6 kaplet |
|---|---|
| Kandungan glutamine | 1.000 mg |
| Sertifikasi | BPOM: SD061528881 |
XTENDScivation Xtend Bcaa Original 90 Serving
Percepat pemulihan otot dengan BCAA, glutamine, dan elektrolit lengkap
Diformulasikan untuk menunjang pemulihan otot setelah latihan intens dengan kombinasi BCAA dan glutamine
Mengandung 2.500 mg glutamine per sajian untuk membantu regenerasi dan performa tubuh
Tambahan elektrolit bantu menjaga hidrasi dan stamina pasca olahraga berat
Tersedia dalam berbagai rasa buah segar yang menyenangkan dan tidak membuat enek
| Isi | 1.220 gram |
|---|---|
| Kandungan glutamine | 2.500 mg |
| Sertifikasi | BPOM: ML 262331126648 |
KonimexAxion L-Glutamine Kaplet
Nutrisi tambahan untuk bantu pemulihan otot dan jaringan tubuh
Membantu mengoptimalkan pemulihan jaringan otot dan tulang akibat kondisi medis tertentu
Diformulasikan khusus bagi pasien dengan gangguan metabolik, seperti sepsis, gagal ginjal, atau diabetes
Mengandung L-glutamine murni yang bekerja sebagai pendukung proses regenerasi sel tubuh
Dikonsumsi saat perut kosong agar penyerapan glutamine tetap maksimal dalam tubuh
| Isi | 10 kaplet |
|---|---|
| Kandungan glutamine | 1.000 mg |
| Sertifikasi | BPOM: SD151546881 |
Optimum NutritionOptimum Nutrition Glutamine Powder
Bisa dicampur dengan protein shake
Memberikan 5 gram glutamine murni per sajian untuk bantu pemulihan otot lebih maksimal
Berguna menjaga kadar glutamine yang menurun akibat latihan fisik berat dan berkepanjangan
Mudah larut tanpa rasa, cocok dicampur dengan shake atau minuman olahraga favorit Anda
Sangat tepat dikonsumsi oleh orang dewasa aktif dengan pola makan dan latihan teratur
| Isi | 300 gram |
|---|---|
| Kandungan glutamine | 2.000 mg |
| Sertifikasi | BPOM: SI214215921 |
Scitec NutritionScitec Nutrition L-Glutamine 300 gr
Glutamin murni 100% untuk dukung otot dan daya tahan tubuh
Menyediakan 6000 mg L-glutamine per hari dari 100% asam amino murni berkualitas tinggi
Membantu pemulihan otot dan regenerasi sel setelah latihan berat dan intensif
Dikenal dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan secara alami dalam tubuh
Unflavored sehingga mudah dicampur ke protein shake tanpa mengubah rasa minuman Anda
| Isi | 300 gram |
|---|---|
| Kandungan glutamine | 6.000 mg |
| Sertifikasi | BPOM: ML 020982001400265 |
Now FoodsNow Sports L-Glutamine Powder 170 gr
Jaga imunitas dan keseimbangan nitrogen dengan glutamin murni vegan
Memberikan 5.000 mg L-glutamine murni per sajian dalam bentuk bubuk tanpa tambahan bahan lain
Membantu menjaga keseimbangan nitrogen tubuh, penting untuk masa pemulihan dan energi sel
Menjadi bahan bakar utama bagi sel imun dan saluran pencernaan yang aktif berkembang
Bebas GMO, vegan, halal, dan teruji steroid, aman dikonsumsi setiap hari
| Isi | 170 gram |
|---|---|
| Kandungan glutamine | 5.000 mg |
| Sertifikasi | GMP-certified |
Bulk SupplementsBulk Supplements L-Glutamine Softgels 750 mg
Glutamin aktif serap cepat untuk jaga usus, imun, dan otot
Memiliki kandungan N-acetylglutamine 750 mg per saji dengan tingkat penyerapan lebih dari 95%
Mendukung pemulihan mukosa usus dan keseimbangan flora selama masa rentan pencernaan
Teknologi softgel larut lemak memaksimalkan penyerapan dan mengurangi pemborosan bahan aktif
Cocok untuk dewasa aktif yang butuh perlindungan menyeluruh usus, otot, dan sistem imun
| Isi | 60 kapsul |
|---|---|
| Kandungan glutamine | 750 mg |
| Sertifikasi | cGMP-certified |
Biotech USABioTechUSA BCAA + Glutamine Zero 480 gr
Asupan BCAA lengkap untuk jaga kekuatan dan volume otot Anda
Hadir dengan kandungan 5.000 mg glutamin dan 5.000 mg BCAA dalam rasio sinergis 1:1 per saji
Sangat tepat dikonsumsi sebelum, saat, dan setelah latihan intensitas tinggi atau durasi panjang
Menyediakan asupan L-leusin, L-isoleusin, dan L-valin dalam rasio 2:1:1 yang mendukung massa otot
Bebas gula dan gluten, cocok bagi gaya hidup sehat dan diet rendah kalori
| Isi | 480 gram |
|---|---|
| Kandungan glutamine | 5.000 mg |
| Sertifikasi | BPOM: ML 220976003500265 |
Amix NutritionAmix L-Glutamine + BCAA 300 gr
BCAA dan glutamin seimbang untuk pemulihan dan pertumbuhan otot optimal
Mengombinasikan glutamin dan BCAA rasio 2:1:1 dalam dosis ideal untuk hasil maksimal
Mendukung regenerasi otot dan meminimalkan risiko catabolic setelah latihan berat dan inten
Diformulasikan untuk atlet dan penggiat olahraga yang ingin meningkatkan performa dan massa otot
Micronized powder larut cepat dalam air atau jus, mudah dikonsumsi sebelum dan sesudah latihan
| Isi | 300 gram |
|---|---|
| Kandungan glutamine | 5.000 mg |
| Sertifikasi | GMP-certified |
EelhoeEelhoe L-Glutamine Capsules 1000 mg
Bantu stamina usus, otot, dan fungsi otak tetap optimal
Membantu menjaga sistem pencernaan sehat dan mendukung keseimbangan nitrogen dalam tubuh
- Mengandung 1000 mg L-glutamine per saji untuk mendukung fungsi metabolik dan pemulihan sel
Formulanya bebas gluten, non-GMO, dan 100% vegan, aman untuk gaya hidup berbasis nabati
Juga berperan dalam menjaga fungsi otak dan meredakan kelelahan otot setelah aktivitas fisik
| Isi | 60 kapsul |
|---|---|
| Kandungan glutamine | 1.000 mg |
| Sertifikasi | GMP-certified |
Baca juga rekomendasi suplemen lainnya di sini
Mengonsumsi suplemen kadang diperlukan untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Bagi Anda yang membutuhkan referensi suplemen terbaik, kami sudah mengulasnya pada beberapa artikel. Beberapa artikel mengenai suplemen sudah kami susun di bawah ini. Mari temukan produk idaman Anda dengan mengeklik tautan berikut!
5 Rekomendasi Suplemen Glutamine terbaik
No. 1: Tropica Mas Pharmaceuticals｜Glutrop 1000 mg
No. 2: XTEND｜Scivation Xtend Bcaa Original 90 Serving
No. 3: Konimex｜Axion L-Glutamine Kaplet
No. 4: Optimum Nutrition｜Optimum Nutrition Glutamine Powder
No. 5: Scitec Nutrition｜Scitec Nutrition L-Glutamine 300 gr
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
PopulerRekomendasi Produk Terlaris Terkait Suplemen glutamine
Populerfavlist Terkait Kesehatan
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Perlengkapan berkebunElektronik rumah tangga
Home entertainment, Oven & microwave, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Baju atasan wanita, Baju bawahan wanita, Baju terusan & setelan wanitaFashion pria
Baju atasan pria, Baju bawahan pria, Baju terusan & setelan priaFashion anak
Baju atasan anak, Baju bawahan anak, Baju terusan & setelan anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan lainnya, Kasur & tempat tidurHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Perawatan anjing, Perawatan kucing, Perawatan burungBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Document organizer, Amplop & suratOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Smartphone & handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, Software game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan