Layanan Rekomendasi
- TOP
- Kesehatan
- Vitamin & suplemen
- 10 Suplemen Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
10 Suplemen Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
Ibu menyusui membutuhkan nutrisi lebih banyak dibandingkan wanita biasanya. Agar kesehatan busui dan bayi tetap optimal, asupan nutrisi haruslah seimbang dan terjaga dengan baik. Karena itu, tidak jarang busui membutuhkan suplemen penambah ASI atau suplemen pelancar ASI untuk menyokong tumbuh kembang bayi.
Nah, melalui artikel ini, kami akan memaparkan tips memilih suplemen yang bagus untuk ibu menyusui. Berbagai suplemen terbaik untuk ibu menyusui dari berbagai merek, seperti Mom Uung, Asifit, Blackmores, dan banyak lagi. Artikel ini sudah ditinjau oleh ahli gizi kami, Mochammad Rizal. Jadi, simaklah pembahasannya hingga tuntas!
Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Suplemen ibu menyusui agar ASI banyak dan bayi sehat
Kebutuhan nutrisi ibu menyusui berbeda dengan wanita dewasa biasa. Pasalnya, ibu menyusui harus memenuhi kebutuhan gizi bayi dan juga dirinya sendiri. Untuk itu, suplemen khusus ibu menyusui diperlukan pada masa-masa ini.
Pentingnya mencukupi nutrisi bagi ibu menyusui
Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention, ibu menyusui membutuhkan kalori 450–500 kkal lebih banyak. Anda dapat menyiasati kebutuhan ini dengan mengonsumsi lebih banyak makanan bergizi. Busui biasanya juga akan sering cepat lapar pada masa laktasi ini.
Ibu menyusui membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang lebih banyak. Pemenuhan kebutuhan zat gizi ibu menyusui berperan penting dalam status gizi ibu serta tumbuh kembang bayi. Pastikan Anda memperhatikan hal tersebut karena defisiensi mineral dan vitamin berisiko memicu masalah medis tertentu pada anak.
Asupan gizi sangat erat hubungannya dengan produksi air susu ibu (ASI). Tidak sedikit ibu menyusui mengeluh soal ASI yang sedikit. Sebenarnya, masalah ini dapat diatasi dengan memperhatikan beberapa hal, termasuk pola makan, kondisi psikologis, dan cara menyusui. Suplemen untuk ibu menyusui juga dapat menjadi pilihan agar ASI lebih lancar.
Perlukah ibu menyusui mengonsumsi suplemen?
Beberapa jenis suplemen mungkin memiliki efek samping yang beragam. Sebagian ibu menyusui juga memiliki kondisi medis yang membuatnya tidak cocok dengan suplemen tertentu. Karena itu, konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi suplemen apa pun, ya.
Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih suplemen untuk ibu menyusui
Selanjutnya, kami akan memaparkan tips memilih suplemen untuk ibu menyusui. Pilihlah suplemen berdasarkan bahannya, nutrisinya, serta bentuknya. Anda juga perlu berhati-hati dengan suplemen yang mengandung zat aditif.
① Ketahui bahan yang berkhasiat memperlancar ASI
Beberapa suplemen ibu menyusui berkhasiat melancarkan produksi ASI. Untuk tujuan ini, pilihlah yang mengandung bahan-bahan, seperti daun katuk, fenugreek, dan daun kelor. Simak pembahasan selengkapnya di bawah ini.
Daun katuk: Mengandung lactagogue yang tinggi
Anda tentu sudah sangat akrab dengan daun katuk. Daun ini termasyhur sebagai bahan alami yang efektif meningkatkan produksi ASI. Ya, daun katuk memang mengandung senyawa perangsang ASI yang disebut lactagogue.
Riset juga sudah membuktikan daun katuk berkhasiat meningkatkan produksi ASI. Dilansir dari penelitian dalam Jurnal Kesehatan Masyarakat, biskuit yang mengandung daun katuk dapat meningkatkan serum hormon prolaktin. Hormon ini berperan penting dalam produksi ASI serta merangsangnya agar mengalir dari payudara.
Fenugreek: Melancarkan ASI dan menambah berat badan bayi
Menurut riset dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, teh yang mengandung fenugreek membantu meningkatkan kuantitas ASI. Kelompok ibu yang mengonsumsi teh herbal ini memiliki volume rata-rata ASI lebih tinggi dibandingkan ibu yang tidak meminumnya. Suplementasi teh ini juga berefek baik pada kenaikan berat badan bayi.
Daun kelor: Meningkatkan hormon prolaktin
Tumbuhan lain yang sering ditemukan dalam suplemen untuk ibu menyusui adalah daun kelor. Daun ini dikenal sebagai galactagogue yang mampu memengaruhi produksi ASI. Khasiat tersebut diberikan daun kelor karena bisa meningkatkan kadar hormon prolaktin yang berperan dalam produksi ASI. Jumlah hormon ini akan makin banyak seiring dengan bertambahnya frekuensi ibu menyusui.
Daun kelor juga kaya akan nutrisi esensial. Bahan alami ini menawarkan vitamin B6, vitamin C, hingga provitamin A. Beberapa mineral, seperti magnesium dan zat besi, juga terkandung dalam daun kelor. Semua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh bayi dan ibu menyusui.
② Pertimbangkan suplemen yang mengandung nutrisi spesifik
Selain melihat bahan yang meningkatkan produksi ASI, Anda juga dapat memilih suplemen berdasarkan nutrisinya. Terdapat sejumlah nutrisi penting dalam suplemen yang bisa Anda pilih. Simak ulasannya di bawah ini.
DHA: Pilihan tepat agar bayi cerdas
Docosahexaenoic acid (DHA) merupakan asam lemak omega-3 yang krusial untuk bayi dan orang dewasa. Pada bayi, DHA berperan penting dalam perkembangan otak, mata, dan sistem sarafnya. Agar bayi Anda mendapatkan DHA dengan cukup, Anda disarankan rutin mengonsumsi makanan tertentu, seperti telur, daging, dan ikan.
Suplemen yang mengandung DHA juga bisa dikonsumsi jika Anda sulit mencukupinya dari makanan. Salah satu suplemen yang bisa dipertimbangkan adalah Almond Powder dari Mama's Choice. Suplemen ini menawarkan DHA untuk membantu anak menjadi cerdas.
Kalsium dan vitamin D: Penting untuk menjaga kepadatan tulang
Selama masa laktasi, sebagian nutrisi dari ibu akan diserap oleh bayi. Menyusui juga dapat memengaruhi kesehatan tulang ibu karena bayi yang sedang tumbuh membutuhkan kalsium dalam jumlah banyak. Agar kepadatan tulang ibu tetap terjaga, pilihlah suplemen yang mengandung kalsium dan vitamin D.
Kalsium yang cukup akan membantu menurunkan risiko osteoporosis, jenis penyakit yang rentan menyerang wanita. Sementara itu, vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium di dalam tulang. Dalam hal ini, produk dari Milkapalooza dapat dipertimbangkan untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda.
Vitamin C: Membantu bunda tetap fit
Ibu menyusui kerap harus terbangun pada tengah malam untuk menyusui buah hatinya. Si kecil juga perlu menyusu beberapa kali dalam sehari. Untuk menjaga imun busui tetap sehat dan fit, suplemen dengan
Manfaat lain
Asam folat: Merangsang pembentukan sel
Selain mendapatkannya dari makanan, Anda dapat mempertimbangkan suplemen yang mengandung asam folat. Pregnancy and Breast-feeding Gold dari Blackmores adalah salah satu contoh suplemen yang memiliki asam folat dalam produknya.
③ Pilih berdasarkan bentuk suplemen
Suplemen untuk ibu menyusui hadir dalam beragam bentuk. Anda akan menemukan bentuk konvensional, seperti tablet dan kapsul. Suplemen bentuk bubuk dan teh juga ada. Dalam hal ini, Anda dapat memilih sesuai dengan selera.
Kapsul, tablet, dan kaplet: Cara minum suplemen konvensional
Banyak suplemen untuk ibu menyusui hadir dalam bentuk ini. Suplemen bentuk kapsul, tablet, dan kaplet dapat diminum langsung dengan air putih. Anda dapat meminumnya sebelum atau sesudah makan, sesuai aturan pakai di kemasannya. Untuk menikmati suplemen dalam bentuk kapsul, Anda bisa mencoba ASI Booster dari Mom Uung. Sementara itu, Lactamor dari Kalbe Farma tersedia dalam bentuk kaplet.
Bubuk dan teh: Bisa dicampurkan dalam makanan atau minuman
Beberapa suplemen ibu menyusui juga hadir dalam bentuk teh atau bubuk dengan zat gizi yang tidak kalah bagus. Suplemen dalam bentuk ini bisa Anda konsumsi secara santai. Suplemen berbentuk bubuk dapat dinikmati bersama makanan, seperti smoothie dan bubur. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen bubuk dalam bentuk seduhan teh.
④ Berhati-hatilah dengan zat aditif
Semua zat yang Anda konsumsi akan diserap oleh bayi melalui ASI. Pada saat Anda mengonsumsi zat aditif dalam suplemen dan produk lain, si kecil juga akan terpapar zat-zat tersebut. Jadi, usahakan untuk mencari suplemen yang bebas bahan tambahan, seperti zat pengawet, pewarna, pemanis, dan perasa buatan.
10 Rekomendasi suplemen terbaik untuk ibu menyusui
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | |
|---|---|---|---|---|
Mom Uung Asi Booster (Pelancar Asi) | | Perpaduan daun kelor dan ikan gabus demi ASI lancar | ||
Mamabear Teh Pelancar ASI | | Bantu mendukung penambahan berat badan bayi | ||
Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold | | Nutrisinya superkomplet untuk tumbuh kembang si kecil! | ||
Mama's Choice Almond Milk Powder (ASI Booster) | | Suplemen seduh dengan rasa nikmat, cara asyik mendapatkan nutrisi | ||
Kimia Farma Asifit | | Bahannya bantu lancarkan ASI dan jaga imun busui | ||
Kalbe Lactamor | | Diperkaya dengan vitamin B12 yang dibutuhkan ananda | ||
Alamon Herbs ASI Booster | | ASI menjadi lancar dan kental, buah hati pun senang! | ||
Tempo Natural Product Vitonal-ASI | | Menjaga nafsu makan ibu dan bayi | ||
Legendairy Milk Milkapalooza | | Suplemen dari bahan-bahan organik agar ASI banyak | ||
Bossi Bossi ASI | | Mengandung tiga bahan yang paling busui butuhkan! |
Mom UungAsi Booster (Pelancar Asi)
Perpaduan daun kelor dan ikan gabus demi ASI lancar
Kelebihan:
- Tersedia dalam dua macam kemasan
- Kandungan ikan gabusnya dapat mempercepat penyembuhan luka akibat operasi caesar
Kekurangan:
- Ukuran botol cukup bulky dan kurang praktis untuk dibawa bepergian
Tahukah Anda? Ikan gabus juga baik untuk produksi ASI, lho. Kandungan inilah yang ditawarkan oleh Mom Uung dalam produk ASI Booster. Ikan gabus juga mengandung bahan untuk meningkatkan hormon prolaktin dan oksitosin. Kedua hormon ini akan membantu dalam produksi ASI dan memperlancar proses menyusui.
Selain itu, ikan ini juga mengandung protein albumin yang amat baik untuk si kecil. Produk Mom Uung ini juga mengandung daun kelor. Tumbuhan populer ini dikenal memiliki banyak khasiat, termasuk untuk meningkatkan kuantitas ASI. Antioksidan dalam daun kelor juga membantu menangkal efek radikal bebas.
Mamabear Teh Pelancar ASI
Bantu mendukung penambahan berat badan bayi
- Rasanya manis alami
- Bermanfaat mengendalikan stres dan overthinking pada ibu menyusui
Kekurangan:
- Harus diseduh dengan air hangat dan didiamkan minimal 10 menit
Suplemen untuk ibu menyusui ini cocok dinikmati saat bersantai. Hadir dalam bentuk teh celup, produk ini bisa diseduh dengan air hangat. Rasa manisnya pas di mulut dan membuat Anda menjadi relaks. Selain itu, teh ini diperkaya dengan adas yang kandungan lemak di dalamnya dapat mendorong pertambahan berat badan bayi.
Jadi, Anda yang ingin berat badan bayi bertambah, bisa mengonsumsi teh ini. Badan Anda lebih relaks, nutrisi lemak baiknya pun bagus untuk bayi Anda. Manfaat kombo yang sayang untuk dilewatkan.
Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold
Nutrisinya superkomplet untuk tumbuh kembang si kecil!
- Dikemas botol kaca yang aman dan ramah lingkungan
- Tersedia dalam berbagai macam kemasan
- Dapat dikonsumsi ibu hamil dan menyusui
Kekurangan:
- Ukuran botol cukup bulky dan kurang praktis untuk dibawa bepergian
Selanjutnya, kami rekomendasikan pada Anda suplemen dari Blackmores yang menawarkan nutrisi super lengkap. Di dalamnya terkandung tujuh belas nutrisi yang penting untuk ibu dan bayi. Anda bisa menemukan yodium dan DHA yang membantu anak menjadi cerdas.
Suplemen ini juga mengandung omega-3 yang berasal dari minyak ikan. Menariknya lagi, minyak ikan dalam suplemen ini odourless sehingga tidak meninggalkan rasa amis. Di samping itu, suplemen ini juga mengandung kalsium untuk menjaga kesehatan tulang busui. Dengan nutrisi superkomplet, suplemen ini layak Anda pilih.
Mama's ChoiceAlmond Milk Powder (ASI Booster)
Suplemen seduh dengan rasa nikmat, cara asyik mendapatkan nutrisi
Kelebihan:
- Memiliki varian rasa yang nikmat
- Tanpa bahan kimia, pengawet, pewarna, dan perasa buatan
- Kandungan kalsiumnya baik untuk menjaga kesehatan tulang ibu menyusui
Kekurangan:
- Harus diseduh dengan air hangat
Bosan mengonsumsi suplemen dalam bentuk tablet atau kapsul? Anda bisa mencoba produk dari Mama's Choice ini. Suplemen ini berbentuk bubuk yang bisa diseduh dengan air hangat. Rasanya yang enak membuat konsumsi suplemen untuk ibu menyusui menjadi lebih menyenangkan.
Kandungan fenugreek, daun katuk, kurma, dan kacang almonnya membantu meningkatkan produksi ASI busui. Di pihak lain, suplemen busui ini juga mengandung asam lemak DHA yang baik untuk perkembangan otak. Vitamin dan mineral dari produk ini juga membantu menjaga kesehatan Anda dan buah hati.
Kimia FarmaAsifit
Bahannya bantu lancarkan ASI dan jaga imun busui
Kelebihan:
- Terbuat dari bahan herbal
- Bermanfaat meningkatkan stamina ibu menyusui
Kekurangan:
- Hanya tersedia satu macam kemasan
Diproduksi oleh Kimia Farma, Asifit merupakan suplemen untuk ibu menyusui yang kualitasnya sudah terjamin. Secara komposisi, Asifit menawarkan ekstrak daun katuk yang efektif meningkatkan produksi ASI. Produk ini juga dilengkapi vitamin B1, B2, B6, dan B12 yang dapat menjaga imun busui tetap sehat. Dengan perpaduan kandungan ini, Asifit bisa Anda masukkan ke wishlist.
Kalbe Lactamor
Diperkaya dengan vitamin B12 yang dibutuhkan ananda
Kelebihan:
- Bisa dikonsumsi saat tujuh hari menjelang Hari Perkiraan Lahir (HPL) untuk mencegah kontraksi dini
- Umumnya 1–2 hari setelah konsumsi ASI akan keluar
Kekurangan:
- Tidak bisa dikonsumsi oleh wanita hamil trimester awal
- Dapat menimbulkan bau khas pada keringat dan air seni
Lactamor menonjolkan vitamin B12 sebagai salah satu kandungan utamanya. Vitamin B12 dibutuhkan dalam perkembangan otak bayi serta produksi sel darah merah. Jika busui kekurangan vitamin ini, dampaknya akan dirasakan juga oleh si kecil. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, defisiensi vitamin B12 berisiko memicu kerusakan pada otak bayi.
Kandungan lain dalam suplemen ini adalah esktrak fenugreek dan daun katuk. Dua bahan ini memang memiliki khasiat untuk meningkatkan produksi ASI. Dengan kombinasi fenugreek, daun katuk, dan vitamin B12, produk Kalbe ini bisa dipertimbangkan busui.
AlamonHerbs ASI Booster
ASI menjadi lancar dan kental, buah hati pun senang!
Kelebihan:
- Diperkaya almon yang bermanfaat menutrisi otak dan kulit
Kekurangan:
- Hanya tersedia satu macam kemasan
Salah satu suplemen untuk ibu menyusui yang kami rekomendasikan selanjutnya adalah produk dari Alamon. Dengan mengonsumsi produk ini, Anda akan mendapat khasiat dari tiga bahan sekaligus. Ada fenugreek, daun katuk, dan kacang almon.
Fenugreek serta daun katuk yang mengandung laktagogum dan prolaktin banyak dikonsumsi untuk meningkatkan dan melancarkan ASI. Sementara itu, kacang almon berkhasiat untuk memperbaiki kualitas ASI dan mengentalkannya. Dengan ASI yang lancar dan kental, baby pun jadi senang!
Tempo Natural ProductVitonal-ASI
Menjaga nafsu makan ibu dan bayi
Kelebihan:
- Dapat meningkatkan produksi ASI dan menjaga nutrisi ASI
Kekurangan:
- Hanya tersedia satu macam kemasan
Supaya produksi ASI melimpah, Anda harus mengonsumsi banyak makanan bergizi. Sayangnya, lelah menyusui dan mengurus bayi mungkin membuat Anda kehilangan nafsu makan. Jika demikian, cobalah mengonsumsi suplemen yang diperkaya dengan ekstrak temulawak ini untuk menambah nafsu makan Anda.
Selain itu, kandungan kurkumin yang bersifat antibakteri dan antioksidan dalam temulawak juga baik untuk menjaga pencernaan Anda dan bayi. Pencernaan bayi sehat, nafsu makan meningkat, dan tumbuh kembangnya pun lebih optimal.
Legendairy MilkMilkapalooza
Suplemen dari bahan-bahan organik agar ASI banyak
Kelebihan:
- Sudah tersertifikasi oleh FDA, halal, dan Kosher
- Terbuat dari bahan organik
- Tersedia dalam berbagai ukuran kemasan
Kekurangan:
- Tidak disarankan dikonsumsi saat hamil
Setiap tetes ASI sangatlah berharga untuk tumbuh kembang buah hati Anda. Karena itu, Milkapalooza memproduksi suplemen ASI yang dapat memperlancar produksi ASI Anda. Menggunakan bahan-bahan organik yang sudah tersertifikasi, suplemen kaya nutrisi ini mampu menambah volume produksi ASI Anda.
Berkat suplemen ini, Anda tak perlu stres lagi jika ASI berkurang. Milkapalooza akan membantu Anda memproduksi ASI dengan lebih banyak dan bernutrisi bagi bayi serta Anda sendiri.
BossiBossi ASI
Mengandung tiga bahan yang paling busui butuhkan!
Kelebihan:
- Dikemas dalam bentuk vegetarian kapsul (V-caps)
- Komposisinya dapat menambah daya tahan tubuh bayi dan menghindari obesitas
Kekurangan:
- Hanya tersedia satu macam kemasan
Bila Anda mencari produk dengan banyak bahan untuk ASI, produk ini dapat dipertimbangkan. Suplemen busui dari Bossi ini mengandung bahan yang paling populer untuk meningkatkan produksi ASI. Anda bisa menemukan fenugreek, daun katuk, dan daun kelor sekaligus dalam satu produk! Dengan tiga bahan alami ini, Bossi ASI layak dicoba untuk meningkatkan produksi ASI.
Cara alami tingkatkan produksi ASI
Konsumsi suplemen dapat dipertimbangkan untuk meningkatkan produksi ASI. Namun, Anda juga harus memperhatikan hal-hal penting lain agar produksi ASI menjadi lancar. Berikut ini tips yang bisa Anda terapkan agar kuantitas ASI bisa optimal.
Menyusui lebih sering
Produksi ASI dipengaruhi oleh stimulasi yang diberikan si kecil saat menyusu. Saat bayi melekatkan mulutnya pada payudara Anda, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin dan prolaktin. Hormon prolaktin berfungsi untuk memproduksi ASI, sedangkan hormon oksitosin berperan dalam memperlancar pengeluaran ASI.
Selain dari faktor hormon, produksi ASI juga akan lebih banyak dengan adanya stimulus, contohnya bayi yang menyusu. Makin sering Anda menyusui, ASI yang dihasilkan tubuh pun akan makin banyak. Memompa ASI di antara jam-jam menyusui juga bisa membantu mengoptimalkan produksi ASI.
Menggunakan kedua payudara saat menyusui
Saat menyusui, pastikan kedua payudara mendapatkan stimulasi yang sama dari buah hati. Menyusui si kecil menggunakan kedua payudara secara bergantian dapat mengoptimalkan aliran ASI. Hal ini dilakukan agar kedua payudara menerima pesan yang sama saat produksi ASI dan persiapan cadangan ASI.
Biarkan si kecil menyusu dari payudara pertama hingga ia mulai melambat. Setelah itu, langsung tawarkan ia ASI dari payudara yang satunya.
Mengonsumsi makanan sehat
Zat gizi memainkan peran yang sangat vital selama menyusui. Pada periode ini, Anda akan membagikan zat gizi yang dikonsumsi dengan si kecil melalui ASI. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang agar kebutuhan bayi terpenuhi dengan baik. Lalu, apa makanan yang dapat membuat ASI lancar?
Pada dasarnya, Anda harus mengonsumsi makanan yang padat gizi. Anda dapat mengombinasikan panganan laut, daging dan unggas, serta sayuran. Sisipkan buah-buahan, seperti alpukat, melon, pisang, dan jeruk. Perhatikan juga konsumsi asam folat, kalsium, vitamin C, vitamin A, yodium, dan zat besi.
Mengendalikan stres
Stres yang tak terkendali dapat menyebabkan penurunan produksi ASI. Stres juga bisa memengaruhi berat badan bayi, merusak pola makan ibu, dan memengaruhi kualitas ASI.
Untuk itu, temukan cara terbaik Anda dalam mengontrol stres. Curahkan keluh kesah kepada suami, keluarga, dan teman dekat. Pertimbangkan pula aktivitas yang dapat menenangkan pikiran, seperti melakukan pijat relaksasi, berolahraga ringan, hingga menonton drama favorit.
Baca juga rekomendasi barang kebutuhan ibu menyusui lainnya di sini
Kesimpulan
Suplemen membantu melancarkan ASI pada ibu yang membutuhkan. Konsumsi suplemen juga bisa dipertimbangkan jika Anda sulit mencukupi nutrisi dari makanan. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikanlah dengan dokter terlebih dahulu.
Perhatikan pula pola makan Anda dan minumlah air putih dengan cukup. Nutrisi dari makanan tetap menjadi prioritas agar tubuh tetap sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang menyusui. Tetap semangat, pejuang ASI!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Artikel populer
- 10 Rekomendasi Suplemen Arginine Terbaik (Terbaru Tahun 2023)Vitamin & suplemenSuplemen arginine merupakan salah satu suplemen yang multiguna. Selain dapat meningkatkan kualitas workout, suplemen ini juga diyakini baik untuk jantung dan vitalitas pria. Ada banyak suplemen arginine yang dijual di marketplace. Apakah Anda bingung memilih merek yang mana?Tenang saja. Pada artikel ini, kami akan memberikan tips memilih suplemen arginine yang bagus untuk Anda. Produk rekomendasi dari berbagai merek, seperti Puritan’s Pride, Natrol, dan Swanson, juga akan kami review di sini. Simak artikel ini hingga tuntas dan pilihlah suplemen arginine idaman Anda!
- 10 Suplemen Spirulina Terbaik - Ditinjau oleh Perawat (Terbaru Tahun 2023)Vitamin & suplemenMungkin Anda sudah pernah mendengar tentang produk spirulina, seperti suplemen atau vitamin spirulina. Produk-produk tersebut banyak beredar di pasaran dan diminati oleh masyarakat. Hal ini disebabkan oleh banyaknya manfaat spirulina bagi tubuh manusia.Ada banyak merek produk spirulina yang bagus, seperti Tiens, Neoalgae, dan Atomy. Banyak sekali opini mengenai merek spirulina terbaik di Indonesia atau merek spirulina terbaik di dunia. Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat memilih produk spirulina terbaik. Artikel ini sudah ditinjau oleh perawat kami, Maryami Y. Kosim. Silakan baca selengkapnya dalam artikel ini!
- 10 Rekomendasi Suplemen Lutein Terbaik untuk Kesehatan Mata (Terbaru Tahun 2023)Vitamin & suplemenKesehatan mata bisa menurun seiring bertambahnya usia. Organ ini juga rentan rusak akibat terlalu sering menatap layar elektronik. Untuk menjaga kesehatan mata, Anda bisa mempertimbangkan suplemen lutein. Suplemen lutein amat populer berkat khasiatnya yang menakjubkan.Ada banyak suplemen lutein yang bagus di pasaran. Agar Anda menemukan produk yang tepat, kami akan menjelaskan cara memilihnya. Review suplemen lutein dari berbagai merek juga akan berikan. Produk dari Puritan’s Pride, Blackmores, hingga Eyevit dapat menjadi opsi yang berkualitas. Mari simak pembahasannya hingga tuntas!
- 10 Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Kulit - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2023)Vitamin & suplemenMenjaga kesehatan kulit hanya dari makanan saja mungkin kurang cukup, apalagi ditambah dengan gaya hidup yang tidak sehat. Untuk itu, Anda bisa menjaga kesehatan kulit Anda dengan mengonsumsi suplemen dan vitamin. Anda bisa memilih suplemen untuk kulit kering, aging, berjerawat, sampai untuk kulit glowing.Kami akan memberikan tips serta rekomendasi suplemen dan vitamin kulit terbaik untuk Anda. Berbagai merek suplemen kulit yang bagus, seperti NourishSkin, Blackmores, YOUVIT, Skin Beauty, dan Natur-E, ada di sini. Simak juga komentar pakar Biotechnologist, Marceline Noviani, untuk menambah wawasan Anda.
- 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)Vitamin & suplemenMenjaga kesehatan tulang harus dilakukan sedini mungkin. Anda bisa memperoleh kalsium dari makanan. Meski begitu, ada beberapa kondisi yang tidak memungkinkan asupan makanan mencukupi kebutuhan kalsium Anda. Karena itu, Anda membutuhkan vitamin tulang yang mengandung kalsium.Dari banyaknya merek suplemen tulang, produk seperti apakah yang sebaiknya dipilih untuk anak, dewasa, ataupun lansia? Kini kami akan membahas cara memilih dan merekomendasikan vitamin tulang yang bagus, seperti Blackmores, CDR, dan Osfit. Artikel ini juga sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. Mari simak dengan saksama!
- 10 Vitamin E Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2023)Vitamin & suplemenVitamin E memiliki efek antioksidan yang sama seperti vitamin C dan vitamin A, yaitu efektif menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh. Vitamin E yang terkandung dalam bahan alami seperti minyak nabati dan kacang kedelai memang mudah dicerna tubuh. Namun, mudah terbuang melalui urine dan keringat.Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin E dengan mengonsumsi suplemen. Di artikel ini kami akan menjelaskan cara memilih vitamin E. Kami juga akan memberikan beberapa rekomendasi produknya yang bagus dari merek Wellness, Blackmores, dan Nature's Plus. Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter umum kami, dr. Prima Dimalouw.
- 10 Suplemen Royal Jelly Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)Vitamin & suplemenRoyal jelly adalah makanan langka yang dihasilkan oleh lebah madu dan dikhususkan untuk ratu lebah. Royal jelly mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berlimpahnya khasiat dari royal jelly membuatnya sering dijadikan suplemen. Ada suplemen yang berbentuk cair maupun kapsul.Beberapa rekomendasi merek royal jelly yang bagus akan Anda temukan di sini, misalnya HDI Origins™, Puritan’s Pride, atau Nutrimax. Jika Anda bingung ketika memilihnya, tenang saja! Kami akan membahas manfaatnya, tips memilih produknya, dan memberikan ulasan produknya. Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. Simak sampai akhir, ya!
- 10 Vitamin DHA dan EPA Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)Vitamin & suplemenSiapa bilang semua lemak jahat? Faktanya, tubuh manusia juga membutuhkan lemak agar bisa berfungsi dengan baik. DHA dan EPA merupakan contoh lemak (asam lemak) yang berperan penting bagi tubuh. Saking bermanfaatnya, vitamin DHA dan EPA pun banyak dikonsumsi oleh berbagai kalangan.Anda bisa menemukan berbagai vitamin DHA dan EPA yang bagus dari berbagai merek, seperti Puritan's Pride, Blackmores, dan Wellness. Pada artikel ini, kami akan memaparkan cara memilih vitamin DHA dan EPA yang bagus. Rekomendasi produk terbaiknya juga akan kami review. Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal.
- 10 Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2023)Vitamin & suplemenAsam folat adalah zat yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan. Sayangnya, kebutuhan tersebut belum tentu terpenuhi oleh makanan yang Anda konsumsi. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi suplemen asam folat. Terdapat beberapa merek yang bagus, seperti Folamil Genio, Blackmores, dan Natures Plus. Merek apa yang cocok untuk Anda?Untuk membantu Anda, kami akan mengulas poin-poin mengenai suplemen asam folat. Kami juga akan memberikan rekomendasi produk terbaiknya sekaligus menjelaskan cara yang tepat untuk mengonsumsi asam folat. Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter spesialis obstetri dan ginekologi kami, dr. Andri Welly, SpOG.
- 10 Suplemen BCAA Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2023)Vitamin & suplemenBCAA adalah suplemen asam amino yang sangat penting untuk menjaga massa otot. Kini ada banyak suplemen BCAA dari merek lokal yang bagus, seperti ANS, FITLife, Evolene, L-Men, dan Muscle First. Bahkan, ada juga suplemen BCAA yang dibuat khusus para vegan.Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen BCAA terbaik pada Anda. Beragam ulasan suplemen BCAA dalam berbagai bentuk, rasa, dan harga sudah kami siapkan. Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter umum kami, dr. Prima Dimalouw. Yuk, disimak!
Favlist populer
- Kesehatan: 10 Makanan dan Minuman untuk Mendukung Performa Olahraga Rekomendasi RizalnutritionistNutritionist Mochammad Rizal
- 7 Rekomendasi Produk Granola yang Enak dan SehatParenting & beauty bloggerMarantina
- 8 Rekomendasi Produk Pendukung Gaya Hidup Sehat dan Cantik AlamiLifestyle blogger & book writerWidyanti Yuliandari
- 7 Rekomendasi Suplemen dan Minuman untuk Ibu HamilLifestyle bloggerAmanda Ratih Pratiwi
- 7 Rekomendasi Bahan Makanan Sehat untuk Tubuh dan KulitLifestyle BloggerEfi Fitriyyah
- Gaya Hidup: 10 Produk untuk Memulai Healthy Lifestyle Rekomendasi ThaliaInfluencer & businesswomanThalia
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan