Susu penambah berat badan bisa menjadi solusi bagi ibu menyusui yang kesulitan mengembalikan berat badan setelah melahirkan. Selain membantu memenuhi kebutuhan nutrisi, susu ini mendukung energi harian yang dibutuhkan busui. Susu penggemuk badan ini tersedia dalam jenis susu tinggi kalori tinggi protein, susu nabati, hingga susu bebas laktosa. Namun, susu apa yang bisa menambah berat badan ibu sekaligus menambah berat badan bayi?
Untuk itu, kami akan mengulas cara memilih susu penambah berat badan untuk ibu menyusui yang disusun bersama dokter gizi, dr. Maretha Primariayu dan dr. Shiela Stefani. Temukan juga rekomendasi susu penambah berat badan terbaik untuk ibu menyusui dari merek Cuerpo, Etawamil, dan lainnya. Rekomendasi ini dipilih berdasarkan cara memilih mybest dan disusun berdasarkan produk terlaris di marketplace.
Highlight Susu Penambah Berat Badan untuk Ibu Menyusui Teratas
Anugrah Original Bionatura Indonesia
Susu sereal tinggi protein dan kalori untuk menaikkan berat badan secara cepat
Bumi Wijaya
Mengombinasikan jahe dan ikan sidat untuk meningkatkan nafsu makan sekaligus menambah stamina
Alamon Indonesia
Kombinasi temu lawak, whey protein, dan albumin untuk booster berat badan
Annajah Mitra Jaya
Tingkatkan imunitas dengan susu tinggi kalsium, protein, dan lemak ini
dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, biasa disapa dengan nama dr. Maretha. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada tahun 2011. Setelah itu, dr. Maretha melanjutkan jenjang pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Setelah lulus dari program spesialis pada tahun 2019, dr. Maretha aktif berpraktik di Persada Hospital Malang, Prossi Clinic Malang, dan MS GLow Aesthetic Clinic Malang. Sebagai spesialis gizi klinik, dr. Maretha sering diundang untuk menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar awam maupun seminar medis.
dr. Shiela Stefani, M.Gizi, SpGK, AIFO-K, FINEM adalah dokter spesialis gizi klinik lulusan FK Universitas Indonesia dan Universitas Kristen Maranatha dengan berbagai penghargaan akademik, termasuk predikat cum laude. dr. Shiela memiliki sertifikasi nutrigenomik dari Fitgenes dan NutriGENME serta mengikuti pelatihan gizi olahraga di Universitas Barca, Spanyol. Saat ini, dr. Shiela aktif sebagai dosen tetap di FK Universitas Kristen Maranatha, dokter spesialis di beberapa klinik dan rumah sakit di Bandung, serta editor Journal of Medicine and Health. dr. Shiela juga menjadi pembimbing klinis di program profesi dokter FK UKM. Dalam organisasi profesi, dr. Shiela tergabung di IDI, PAAI, dan PDGKI Jawa Barat sebagai pengurus. Dengan latar belakang klinis, akademik, dan organisasi yang kuat, dr. Shiela berkomitmen untuk terus berkontribusi dalam pengembangan ilmu gizi dan peningkatan layanan kesehatan masyarakat.
Willa adalah lulusan Jurnalistik yang kini bekerja sebagai Content Planner di mybest untuk segmen perawatan tubuh, kesehatan, hingga kebutuhan sehari-hari. Berpengalaman 4 tahun sebagai reporter di Kompas Gramedia Majalah pada divisi Women & Children, serta hampir 1 tahun di Social Media Marketing untuk brand skincare dan suplemen, ia terbiasa menulis artikel berbasis riset pasar yang sesuai kebutuhan pengguna. Saat menyusun panduan memilih produk, Willa banyak menganalisis tren dan mewawancarai dermatologis sampai dokter gizi untuk memastikan informasi akurat dan tepercaya.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Jika dilihat dari data, ibu menyusui lebih banyak mengalami kenaikan berat badan dibandingkan penurunan berat badan. Meski begitu, kasus penurunan berat badan pada ibu menyusui juga bisa terjadi meskipun tidak sebanyak kasus kenaikan berat badan.
Proses menyusui dimulai ketika bayi lahir, di mana seorang ibu sudah mengalami peningkatan berat badan sebelumnya selama kehamilan 9 bulan. Alhasil, penurunan berat badan pada ibu menyusui memang diperlukan secara bertahap, hingga berat badan kembali ke batas normal.
Apa yang dikonsumsi ibu menyusui bisa masuk ke dalam ASI. Apa yang terkandung di dalam ASI otomatis akan masuk ke dalam tubuh bayi dan memberikan efek pada bayi, baik langsung maupun tidak langsung.
250 kkal per saji bisa memenuhi hampir 10% kebutuhan energi harian yang direkomendasikan Permenkes No. 28 Tahun 2019. Angka 10% memang tidak besar, tetapi cukup sebagai pelengkap supaya tidak mengganggu asupan real food harian Anda.
Untuk mengetahui kebutuhan kalori harian secara tepat, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter gizi secara langsung atau melalui telekonsultasi. Aplikasi penghitung kalori juga bisa digunakan, tetapi Anda harus memasukkan data mengenai jenis makanan yang dikonsumsi beserta jumlahnya.
Supaya penambahan berat badan lebih sehat dan berpengaruh terhadap massa otot, pastikan kandungan protein lebih tinggi daripada lemak jenuh. Mengenai angkanya, kandungan protein yang mencapai 20% dari energi total sudah bisa dibilang tinggi.
Perlu diketahui bahwa produk susu dari hewan pasti akan tinggi lemak jenuhnya. Selain menggunakan perhitungan di atas, cara untuk mendapatkan susu tinggi protein adalah mengutamakan susu skim yang kandungan proteinnya memang lebih tinggi.
Untuk menghindari asupan gula berlebih saat mengonsumsi susu, cek nutrition fact dan hindari produk yang mengandung sukrosa atau fruktosa. Anda mungkin menemukan keterangan gula, tetapi tidak diikuti dengan keterangan sukrosa atau fruktosa di bawahnya. Jika demikian, gula yang terkandung kemungkinan adalah laktosa (gula murni dari susu) yang aman dikonsumsi.
Gula tambahan sering ditambahkan ke dalam susu agar jumlah energinya tinggi. Jumlahnya memang tidak melebihi rekomendasi gula harian dalam Permenkes No. 28 Tahun 2019 yang mencapai 50 g/hari. Namun, asupan gula yang masuk ke dalam tubuh tak hanya dari susu, tetapi juga dari makanan lain.
Selain gula, Anda juga perlu cek juga bagian komposisi bila ada kandungan sirup jagung. Sebaiknya hindari produk tersebut karena mengandung tinggi fruktosa.
Susu nabati adalah alternatif yang baik untuk ibu menyusui yang memiliki intoleransi laktosa untuk menghindari gejala tidak nyaman, seperti kembung dan diare.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Isi | Sertifikasi | Sumber susu | Takaran saji | Kalori | Kalsium | Protein | Protein (%AKG) | Lemak | Lemak (%AKG) | Gula | Garam | |||||
1 | Anugrah Original Bionatura Indonesia Cuerpo | ![]() | Susu sereal tinggi protein dan kalori untuk menaikkan berat badan secara cepat | 960 gram | BPOM: MD 862331348523 (chocolate), MD 273176000900081 (vanilla), MD 273176001200081 (strawberry) | Sapi | 96 gram | 450 kkal | 30% | 15 gram | 26% | 12 gram | 17% | 20 gram | 0.14 gram | |
2 | Bumi Wijaya Flyon Susu Penggemuk Badan | ![]() | Mengombinasikan jahe dan ikan sidat untuk meningkatkan nafsu makan sekaligus menambah stamina | 200 gram | BPOM: TR213252641 | Kambing etawa | 14 gram | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | |
3 | Alamon Indonesia Alamon GO GAIN | ![]() | Kombinasi temu lawak, whey protein, dan albumin untuk booster berat badan | 200 gram | P-IRT: 5133674200093-26 | Sapi | 33 gram | 130 kkal | 0% | 8 gram | 13% | 1 gram | 1% | 16 gram | 0.01 gram | |
4 | Annajah Mitra Jaya Trifot Milk | ![]() | Tingkatkan imunitas dengan susu tinggi kalsium, protein, dan lemak ini | 200 gram | BPOM: MD 071111000400217 | Sapi | 25 gram | 110 kkal | 10% | 5 gram | 8% | 3 gram | 5% | 7 gram | 0.06 gram | |
5 | Jatim Herbal Perkasa Gomilk Susu Kambing Etawa Plus Herbal | ![]() | Susu penggemuk badan dengan tambahan superfood daun kelor | 200 gram | BPOM: TR203270481 | Kambing etawa | 30 gram | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | 1 gram | Tidak diketahui | |
6 | Usaha Bersama Sukses Etawamil Weight Gain | ![]() | Kandungan temu lawaknya dapat menstimulasi serta memaksimalkan penyerapan nutrisi | 500 gram | BPOM: MD 071111003500110 | Kambing etawa | 25 gram | 110 kkal | 3% | 5 gram | 8% | 3 gram | 4% | 6 gram | 0.06 gram | |
7 | Annajah Mitra Jaya SW Gain Milk | ![]() | Wujudkan berat badan ideal dalam waktu 7 hari saja dengan susu penggemuk badan ini | 200 gram | BPOM: MD 271111002900217 (coklat), MD 271111004200217 (vanilla) | Sapi | 30 gram | 140 kkal | 10% | 6 gram | 10% | 4 gram | 6% | 6 gram | 0.07 gram | |
8 | Bumi Wijaya Weight Herba | ![]() | Kandungan vitamin, mineral, dan zinc dapat menutrisi tubuh dalam meningkatkan berat badan | 200 gram | BPOM: TR213220131 | Kambing etawa | 21 gram | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | |
9 | Afis Prima Perdana Afis Life Susu Bubuk Kedelai Kacang Hijau + Daun Katuk | ![]() | Terbuat dari kacang kedelai dan kacang hijau, solusi untuk Anda yang alergi laktosa | 200 gram | P-IRT: 8063515131656-12 | Kedelai | 30 gram | 120 kkal | 20% | 6 gram | 10% | 2.5 gram | 4% | 11 gram | 0.065 gram | |
10 | Pacinusa Bara International Jakarta Famil Susu Kambing Etawa Original Plus | ![]() | Ukuran besar 1 kg, aman untuk stok susu sehat dalam keluarga | 1.000 gram | BPOM: MD 071211000100188 | Kambing etawa | 25 gram | Tidak diketahui | 10% | Tidak diketahui | 11% | Tidak diketahui | 5% | Tidak diketahui | 4%AKG |
Takaran saji | 96 gram |
---|---|
Kalori | 450 kkal |
Isi | 960 gram |
---|---|
Sertifikasi | BPOM: MD 862331348523 (chocolate), MD 273176000900081 (vanilla), MD 273176001200081 (strawberry) |
Sumber susu | Sapi |
Kalsium | 30% |
Protein (%AKG) | 26% |
Lemak (%AKG) | 17% |
Gula | 20 gram |
Garam | 0.14 gram |
Takaran saji | 14 gram |
---|---|
Kalori | Tidak diketahui |
Mengandung ekstrak jahe yang membantu meningkatkan nafsu makan secara alami
Terbuat dari susu kambing etawa, kaya akan nutrisi penting untuk tubuh
Diperkaya juga dengan ektrak ikan sidat yang dapat menambah stamina
Bahannya 100% alami dan tanpa tambahan gula
Isi | 200 gram |
---|---|
Sertifikasi | BPOM: TR213252641 |
Sumber susu | Kambing etawa |
Kalsium | Tidak diketahui |
Protein (%AKG) | Tidak diketahui |
Lemak (%AKG) | Tidak diketahui |
Gula | Tidak diketahui |
Garam | Tidak diketahui |
Takaran saji | 33 gram |
---|---|
Kalori | 130 kkal |
Isi | 200 gram |
---|---|
Sertifikasi | P-IRT: 5133674200093-26 |
Sumber susu | Sapi |
Kalsium | 0% |
Protein (%AKG) | 13% |
Lemak (%AKG) | 1% |
Gula | 16 gram |
Garam | 0.01 gram |
Takaran saji | 25 gram |
---|---|
Kalori | 110 kkal |
Kaya akan kalsium, protein, dan lemak untuk membuat tubuh jadi lebih berenergi
Kandungan susunya lebih dari 50%, tetapi rasanya tidak enek
Diformulasikan untuk membantu meningkatkan nafsu makan dan memaksimalkan penyerapan nutrisi
Cocok untuk pria dan wanita yang ingin menambah berat badan secara alami
Dapat meningkatkan imun tubuh agar tak mudah sakit
Isi | 200 gram |
---|---|
Sertifikasi | BPOM: MD 071111000400217 |
Sumber susu | Sapi |
Kalsium | 10% |
Protein (%AKG) | 8% |
Lemak (%AKG) | 5% |
Gula | 7 gram |
Garam | 0.06 gram |
Takaran saji | 30 gram |
---|---|
Kalori | Tidak diketahui |
Isi | 200 gram |
---|---|
Sertifikasi | BPOM: TR203270481 |
Sumber susu | Kambing etawa |
Kalsium | Tidak diketahui |
Protein (%AKG) | Tidak diketahui |
Lemak (%AKG) | Tidak diketahui |
Gula | 1 gram |
Garam | Tidak diketahui |
Takaran saji | 25 gram |
---|---|
Kalori | 110 kkal |
Isi | 500 gram |
---|---|
Sertifikasi | BPOM: MD 071111003500110 |
Sumber susu | Kambing etawa |
Kalsium | 3% |
Protein (%AKG) | 8% |
Lemak (%AKG) | 4% |
Gula | 6 gram |
Garam | 0.06 gram |
Takaran saji | 30 gram |
---|---|
Kalori | 140 kkal |
Isi | 200 gram |
---|---|
Sertifikasi | BPOM: MD 271111002900217 (coklat), MD 271111004200217 (vanilla) |
Sumber susu | Sapi |
Kalsium | 10% |
Protein (%AKG) | 10% |
Lemak (%AKG) | 6% |
Gula | 6 gram |
Garam | 0.07 gram |
Takaran saji | 21 gram |
---|---|
Kalori | Tidak diketahui |
Isi | 200 gram |
---|---|
Sertifikasi | BPOM: TR213220131 |
Sumber susu | Kambing etawa |
Kalsium | Tidak diketahui |
Protein (%AKG) | Tidak diketahui |
Lemak (%AKG) | Tidak diketahui |
Gula | Tidak diketahui |
Garam | Tidak diketahui |
Takaran saji | 30 gram |
---|---|
Kalori | 120 kkal |
Membantu menambah kalsium dan zat besi yang penting untuk ibu menyusui dan bayi
Tersedia rasa Hawaiian Coconut yang unik, yakni perpaduan kurma dan madu rasa kelapa
Isi | 200 gram |
---|---|
Sertifikasi | P-IRT: 8063515131656-12 |
Sumber susu | Kedelai |
Kalsium | 20% |
Protein (%AKG) | 10% |
Lemak (%AKG) | 4% |
Gula | 11 gram |
Garam | 0.065 gram |
Takaran saji | 25 gram |
---|---|
Kalori | Tidak diketahui |
Terbuat dari susu kambing etawa murni, kaya akan nutrisi penting untuk tubuh
Dapat meningkatkan imunitas serta memperlancar ASI pada ibu menyusui
Membantu menambah berat badan secara alami dan sehat
Cocok untuk semua kalangan usia, dari anak-anak, dewasa, hingga lansia
Dikemas dalam ukuran 1 kg, ideal untuk konsumsi jangka panjang bersama keluarga
Isi | 1.000 gram |
---|---|
Sertifikasi | BPOM: MD 071211000100188 |
Sumber susu | Kambing etawa |
Kalsium | 10% |
Protein (%AKG) | 11% |
Lemak (%AKG) | 5% |
Gula | Tidak diketahui |
Garam | 4%AKG |
Makanan ibu memang tidak secara langsung membuat bayi gemuk. Akan tetapi, asupan nutrisi yang baik pada ibu mendukung produksi ASI berkualitas. Nah, ASI yang berkualitas inilah yang menjadi faktor utama untuk meningkatkan berat badan bayi.
10 Rekomendasi Susu Formula Penambah Berat Badan Bayi Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Gizi] (Terbaru Tahun 2025)
10 Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Anak Terbaik [Tinggi Kalori] (Terbaru Tahun 2025)
10 Rekomendasi Suplemen Penambah Nafsu Makan Dewasa Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2025)
No. 1: Anugrah Original Bionatura Indonesia|Cuerpo
No. 2: Bumi Wijaya|Flyon Susu Penggemuk Badan
No. 3: Alamon Indonesia| Alamon GO GAIN
No. 4: Annajah Mitra Jaya|Trifot Milk
No. 5: Jatim Herbal Perkasa|Gomilk Susu Kambing Etawa Plus Herbal
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling