![10 Rekomendasi Susu Pasteurisasi untuk Ibu Hamil Terbaik [Enak, Merk Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026) 1](https://img.id.my-best.com/product_images/b85aca7fc90f9d8363fe6a598871693a.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=a75b21f9f8e8488e8abbff7c1fb5a7ce)
![10 Rekomendasi Susu Pasteurisasi untuk Ibu Hamil Terbaik [Enak, Merk Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026) 2](https://img.id.my-best.com/product_images/c92988b55cc1f553f00b0e4e8fffe33b.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=11d525b6625a2a1ab17f381781a053da)
![10 Rekomendasi Susu Pasteurisasi untuk Ibu Hamil Terbaik [Enak, Merk Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026) 3](https://img.id.my-best.com/product_images/ad49267ad100da83c272f9c8d2491640.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=bbfd2f2715c4483c24a90545f460dabd)
![10 Rekomendasi Susu Pasteurisasi untuk Ibu Hamil Terbaik [Enak, Merk Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026) 4](https://img.id.my-best.com/product_images/24818d17474cb412bb7d1882330e3e9e.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=151ad77919cd49646390afe0562dac10)
![10 Rekomendasi Susu Pasteurisasi untuk Ibu Hamil Terbaik [Enak, Merk Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026) 5](https://img.id.my-best.com/product_images/f05e55a606004b3e0d8e82d9a0198e97.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=03c9766c844e6258b97c11cef591edeb)
10 Rekomendasi Susu Pasteurisasi untuk Ibu Hamil Terbaik [Enak, Merk Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026)
Anda mungkin bertanya-tanya, apakah ibu hamil boleh minum susu pasteurisasi? Susu pasteurisasi bisa menjadi alternatif snack bagi ibu hamil untuk melengkapi kebutuhan nutrisi. Salah satu manfaat susu pasteurisasi untuk ibu hamil ialah sebagai sumber protein dan kalsium tambahan. Beberapa contoh susu pasteurisasi untuk ibu hamil adalah Greenfield, Diamond, dan Cimory. Namun, produk apa yang bagus untuk Anda?
Untuk menjawabnya, kami telah menyiapkan panduan cara memilih susu pasteurisasi untuk bumil yang disusun bersama dokter gizi, dr. Maretha, dan dokter obgyn, dr. Madona. Kami juga menyiapkan rekomendasi merk susu pasteurisasi untuk ibu hamil terbaik. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan disusun sesuai cara memilih mybest. Yuk, temukan susu pasteurisasi yang aman dan bagus untuk ibu hamil!
dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, adalah dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga serta berpraktik di RS Universitas Airlangga, Prossi Clinic Malang, dan MS Glow Aesthetic Clinic Malang. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada 2011 dan dilanjutkan dengan pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Dokter Maretha kerap menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar kesehatan, baik untuk kalangan medis maupun masyarakat umum.
dr. Madona Utami Dewi, SpOG adalah dokter spesialis obstetri dan ginekologi yang berpraktik di beberapa rumah sakit di Padang. Sebelum menyelesaikan program spesialisnya pada 2021, beliau telah meraih penghargaan sebagai mahasiswa berprestasi Universitas Andalas pada 2009 dan menyelesaikan pendidikan dokter umum pada 2013. Kini, dokter Madona berdedikasi memberikan pelayanan kesehatan reproduksi terbaik bagi masyarakat Padang melalui RSIA Restu Ibu Padang, Semen Padang Hospital, dan Sahabat Klinik.
Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apakah susu pasteurisasi aman untuk ibu hamil?
Susu pasteurisasi lebih aman untuk ibu hamil daripada susu segar yang diperah langsung, tetapi nutrisinya masih mirip dengan susu yang tanpa pengolahan tersebut.
Dengan demikian, ibu hamil boleh saja mengonsumsi susu pasteurisasi. Namun, perlu diingat bahwa susu pasteurisasi harus disimpan pada suhu dingin dan sudah habis dalam waktu 3-5 hari setelah kemasannya dibuka.
Walaupun zat gizinya masih utuh, susu segar berisiko masih mengandung bakteri patogen. Sementara itu, ketika susu dipanaskan dengan suhu tinggi, zat gizi di dalamnya bisa berkurang atau rusak.
Cara memilih Susu Pasteurisasi untuk Ibu Hamil
Susu pasteurisasi untuk ibu hamil perlu disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan tubuh. Fresh milk bisa dipilih untuk membantu menambah berat badan. Sementara itu, varian low fat lebih cocok bagi ibu dengan berat badan berlebih atau untuk mengurangi rasa mual. Namun, pilih susu lactose free bila Anda memiliki intoleransi laktosa.
Bila ibu perlu menambah berat badan, pilih fresh milk biasa; Sebaliknya, pilih low fat milk jika berat badan berlebih
Susu pasteurisasi "biasa" boleh dikonsumsi oleh ibu hamil yang ingin menambah berat badan. Sementara itu, ibu hamil dengan berat badan berlebih sebaiknya mempertimbangkan susu pasteurisasi low fat yang kandungan lemaknya lebih rendah.
Ada pula susu yang berlabel "fresh milk low fat - pasteurized" dengan kandungan lemak 1-2% per takaran saji. Karena kenaikan berat badan selama kehamilan perlu dikontrol, sebaiknya Anda memilih low fat milk jika berat badan sudah berlebih. Berat badan ibu hamil perlu dijaga pada tingkat yang aman. Kelebihan berat badan berisiko bagi ibu dan janin, mulai dari hipertensi, preeklamsia, hingga diabetes gestasional.
Pertimbangkan juga susu pasteurisasi low fat jika Anda mau meminimalkan rasa mual
Asupan lemak yang terlalu banyak dalam satu waktu memang bisa memicu rasa mual. Jadi, ibu hamil boleh saja memilih susu pasteurisasi rendah lemak bila mau membatasi asupan lemak.
Mual merupakan keluhan umum pada trimester pertama kehamilan yang dipicu oleh perubahan hormon, gangguan pencernaan, kelelahan, atau kehamilan pertama. Meski "normal" terjadi, mual yang terus-menerus atau berat perlu diwaspadai karena dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan. Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk memastikan penyebab dan penanganan yang tepat.
Mengingat kadar lemak dalam susu tidak terlalu tinggi, rasa mual saat konsumsi susu bisa timbul karena aroma dan rasa susu. Jadi, ibu hamil tidak wajib mengonsumsi susu sebab susu merupakan alternatif sumber protein dan kalsium. Jika ibu hamil bisa makan makanan utama, silakan penuhi kebutuhan protein dan kalsium dari makanan.
Utamakan susu pasteurisasi yang kandungan gulanya lebih rendah
Konsumsi gula berlebih saat hamil berisiko meningkatkan berat badan ibu. Peningkatan berat badan yang disebabkan oleh gula berlebih biasanya terjadi karena komponen lemak tubuh meningkat.
Perlu dipahami bahwa gula yang perlu dihindari di dalam konteks ini ialah sukrosa. Adapun gula susu alami atau laktosa tidak masalah dikonsumsi selama Anda tidak intoleransi laktosa. Bila suatu produk diklaim sebagai fresh milk, seharusnya tidak ada tambahan gula atau sukrosa. Namun, jika pada informasi nilai gizi hanya tertulis "gula" tanpa rincian laktosa atau sukrosa, Anda perlu cek komposisinya. Komponen "gula" yang dituliskan di komposisi umumnya merujuk pada sukrosa.
Temukan susu pasteurisasi yang lactose free jika ibu intoleransi laktosa
Pada ibu hamil yang kesulitan mencerna laktosa, gejala perut begah, kembung, sendawa berlebihan, dan diare sering muncul. Untuk menghindari keluhan tersebut, susu pasteurisasi dengan klaim "lactose free" boleh dipilih oleh ibu yang intoleransi laktosa.
Sebagai informasi, intoleransi laktosa bisa saja baru terjadi saat seseorang hamil, tepatnya setelah berusia dewasa. Kekurangan enzim laktase memang tidak selalu terjadi sejak anak-anak. Orang dewasa yang sudah lama tidak mengonsumsi susu bisa saja jadi kekurangan enzim laktase dan mengalami intoleransi laktosa.
Peringkat Susu Pasteurisasi untuk Ibu Hamil Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Perincian | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipe susu | Metode pengolahan | Kandungan gula | Kandungan kalsium (AKG) | Kandungan vitamin D (AKG) | Kalori per saji | Kandungan lemak (total) | Kandungan protein | Isi | Sertifikasi | Varian rasa | ||||
1 | Cisarua Mountain Dairy Cimory Pasteurized Fresh Milk |  | Full cream | Pasteurisasi | 8 g (laktosa) | 30% | 35% | 130 kkal | 7 g | 6 g | 950 ml | BPOM: MD 242811007500710 | Plain | |
2 | ABC Kogen Dairy KIN A2 Pasteurised Fresh Milk |  | Full cream | Pasteurisasi | 9 g (laktosa) | 30% | 20% | 140 kkal | 8 g | 6 g | 950 ml | BPOM: MD 242811002100430 | Plain | |
3 | Greenfields Indonesia Greenfields Fresh Milk Low Fat |  | Low fat | Pasteurisasi | 9 g (laktosa) | 20% | 0% | 80 kkal | 2.5 g | 6 g | 950 ml | BPOM: MD 400113020621 | Plain | |
4 | Diamond Cold Storage Brookfarm Soya Bean Milk |  | Low fat | Pasteurisasi | 4 g | 0% | 0% | 100 kkal | 3.5 g | 6 g | 946 ml | BPOM: MD 242835021000439 | Plain | |
5 | Diamond Cold Storage Brookfarm High Calcium Low-Fat Milk |  | Low fat | Pasteurisasi | 8 g | 40% | 6% | 100 kkal | 1.5 g | 7 g | 946 ml | BPOM: MD 400128331007 | Plain | |
6 | Diamond Cold Storage Diamond Non Fat Milk |  | Skim milk | Pasteurisasi | 7 g | 40% | 30% | 70 kkal | 0 g | 6 g | 946 ml | BPOM: MD 400128149007 | Plain | |
7 | Indolakto INDOMILK Fresh Milk |  | Full cream | Pasteurisasi | 9 g (laktosa) | 20% | 2% | 120 kkal | 7 g | 6 g | 950 ml | BPOM: MD 242811007700463 | Plain | |
8 | CP Meiji Indonesia Meiji Fresh Milk Pasteurized 4.3% Fat |  | Full cream | Pasteurisasi | 9 g (laktosa) | 15% | 0% | 140 kkal | 8 g | 6 g | 946 ml | BPOM: ML 240911000500590 | Plain | |
9 | Global Dairi Alami MilkLife Susu Bebas Laktosa Original |  | Full cream | Pasteurisasi | 5 g | 20% | 0% | 130 kkal | 7 g | 7 g | 1000 ml | BPOM: MD 242811002800064 | Plain | |
10 | Great Giant Livestock Hometown Artisan Dairy Fresh Milk |  | Full cream | Pasteurisasi | 10 g (laktosa) | 20% | 30% | 130 kkal | 6 g | 7 g | 2000 ml | BPOM: MD 220811004500109 | Plain | |
Cisarua Mountain DairyCimory Pasteurized Fresh Milk
| Tipe susu | Full cream |
|---|---|
| Kalori per saji | 130 kkal |
- Kandungan kalsium (AKG)
- 30%
- Kandungan vitamin D (AKG)
- 35%
| Metode pengolahan | Pasteurisasi |
|---|---|
| Kandungan gula | 8 g (laktosa) |
| Kandungan lemak (total) | 7 g |
| Kandungan protein | 6 g |
| Isi | 950 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 242811007500710 |
| Varian rasa | Plain |
ABC Kogen DairyKIN A2 Pasteurised Fresh Milk
| Tipe susu | Full cream |
|---|---|
| Kalori per saji | 140 kkal |
- Kandungan kalsium (AKG)
- 30%
- Kandungan vitamin D (AKG)
- 20%
| Metode pengolahan | Pasteurisasi |
|---|---|
| Kandungan gula | 9 g (laktosa) |
| Kandungan lemak (total) | 8 g |
| Kandungan protein | 6 g |
| Isi | 950 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 242811002100430 |
| Varian rasa | Plain |
Greenfields IndonesiaGreenfields Fresh Milk Low Fat
| Tipe susu | Low fat |
|---|---|
| Kalori per saji | 80 kkal |
- Kandungan kalsium (AKG)
- 20%
- Kandungan vitamin D (AKG)
- 0%
| Metode pengolahan | Pasteurisasi |
|---|---|
| Kandungan gula | 9 g (laktosa) |
| Kandungan lemak (total) | 2.5 g |
| Kandungan protein | 6 g |
| Isi | 950 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 400113020621 |
| Varian rasa | Plain |
Diamond Cold StorageBrookfarm Soya Bean Milk
| Tipe susu | Low fat |
|---|---|
| Kalori per saji | 100 kkal |
- Kandungan kalsium (AKG)
- 0%
- Kandungan vitamin D (AKG)
- 0%
| Metode pengolahan | Pasteurisasi |
|---|---|
| Kandungan gula | 4 g |
| Kandungan lemak (total) | 3.5 g |
| Kandungan protein | 6 g |
| Isi | 946 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 242835021000439 |
| Varian rasa | Plain |
Diamond Cold StorageBrookfarm High Calcium Low-Fat Milk
| Tipe susu | Low fat |
|---|---|
| Kalori per saji | 100 kkal |
- Kandungan kalsium (AKG)
- 40%
- Kandungan vitamin D (AKG)
- 6%
| Metode pengolahan | Pasteurisasi |
|---|---|
| Kandungan gula | 8 g |
| Kandungan lemak (total) | 1.5 g |
| Kandungan protein | 7 g |
| Isi | 946 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 400128331007 |
| Varian rasa | Plain |
Diamond Cold StorageDiamond Non Fat Milk
| Tipe susu | Skim milk |
|---|---|
| Kalori per saji | 70 kkal |
- Kandungan kalsium (AKG)
- 40%
- Kandungan vitamin D (AKG)
- 30%
| Metode pengolahan | Pasteurisasi |
|---|---|
| Kandungan gula | 7 g |
| Kandungan lemak (total) | 0 g |
| Kandungan protein | 6 g |
| Isi | 946 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 400128149007 |
| Varian rasa | Plain |
IndolaktoINDOMILK Fresh Milk
| Tipe susu | Full cream |
|---|---|
| Kalori per saji | 120 kkal |
- Kandungan kalsium (AKG)
- 20%
- Kandungan vitamin D (AKG)
- 2%
| Metode pengolahan | Pasteurisasi |
|---|---|
| Kandungan gula | 9 g (laktosa) |
| Kandungan lemak (total) | 7 g |
| Kandungan protein | 6 g |
| Isi | 950 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 242811007700463 |
| Varian rasa | Plain |
CP Meiji IndonesiaMeiji Fresh Milk Pasteurized 4.3% Fat
| Tipe susu | Full cream |
|---|---|
| Kalori per saji | 140 kkal |
- Kandungan kalsium (AKG)
- 15%
- Kandungan vitamin D (AKG)
- 0%
| Metode pengolahan | Pasteurisasi |
|---|---|
| Kandungan gula | 9 g (laktosa) |
| Kandungan lemak (total) | 8 g |
| Kandungan protein | 6 g |
| Isi | 946 ml |
| Sertifikasi | BPOM: ML 240911000500590 |
| Varian rasa | Plain |
Global Dairi AlamiMilkLife Susu Bebas Laktosa Original
| Tipe susu | Full cream |
|---|---|
| Kalori per saji | 130 kkal |
- Kandungan kalsium (AKG)
- 20%
- Kandungan vitamin D (AKG)
- 0%
| Metode pengolahan | Pasteurisasi |
|---|---|
| Kandungan gula | 5 g |
| Kandungan lemak (total) | 7 g |
| Kandungan protein | 7 g |
| Isi | 1000 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 242811002800064 |
| Varian rasa | Plain |
Great Giant LivestockHometown Artisan Dairy Fresh Milk
| Tipe susu | Full cream |
|---|---|
| Kalori per saji | 130 kkal |
- Kandungan kalsium (AKG)
- 20%
- Kandungan vitamin D (AKG)
- 30%
| Metode pengolahan | Pasteurisasi |
|---|---|
| Kandungan gula | 10 g (laktosa) |
| Kandungan lemak (total) | 6 g |
| Kandungan protein | 7 g |
| Isi | 2000 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 220811004500109 |
| Varian rasa | Plain |
Apa perbedaan susu pasteurisasi dan susu UHT?
Kalau dilihat dari sisi nutrisi, susu pasteurisasi pilihan lebih baik untuk ibu hamil. Namun, dari sisi keamanan (menghindari tumbuhnya mikroba), sebaiknya pilih susu UHT sebab lebih tahan lama.
Sementara itu, susu pasteurisasi hanya bertahan maksimal 3 bulan dan tetap harus disimpan di lemari pendingin meski kemasan belum dibuka. Penyimpanan pada suhu ruang berisiko memungkinkan pertumbuhan mikroba. Walaupun begitu, susu UHT maupun susu pasteurisasi tetap perlu disimpan pada suhu dingin setelah kemasannya dibuka.
Baca juga rekomendasi susu lainnya di sini
Selain susu pasteurisasi untuk ibu hamil, masih ada beberapa pilihan susu ibu hamil yang dapat Anda cek. Pilihan susu pasteurisasi di pasaran pun masih beragam untuk disesuaikan dengan kebutuhan. Kami telah mengulas cara memilih dan rekomendasi berbagai produk tersebut untuk Anda. Mari cek info lengkapnya pada tautan berikut.
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
