Salah satu susu plant-based yang harganya cukup terjangkau serta memiliki nutrisi lengkap adalah susu kedelai. Susu kedelai atau soy milk ramah bagi penderita lactose intolerant serta penderita asam lambung. Selain itu, susu kedelai pun memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Ada banyak merek susu kedelai yang bisa didapatkan di pasaran, seperti V-Soy, Lactasoy, Naraya, dan MilkLab. Agar Anda tidak bingung memilihnya, simak dahulu tips dari kami. Kami juga akan memberikan rekomendasi susu kedelai yang bagus untuk dikonsumsi. Tak lupa, artikel ini sudah ditinjau oleh penyuluh pertanian kami, Evrina Budiastuti, SP. Selamat membaca!
Evrina adalah penyuluh pertanian yang bekerja di Kabupaten Bogor. Selama 10 tahun, ia bertugas membina para petani dan kelompok tani, terutama untuk subsektor tanaman pangan dan hortikultura. Ia juga telah mendapatkan gelar penyuluh pertanian teladan tingkat nasional pada tahun 2019 dari Kementerian Pertanian Republik Indonesia. Saat ini, Evrina tengah memperkenalkan digitalisasi bidang pertanian untuk memperkuat promosi dan pemasaran produk pertanian di wilayah binaan. Ia juga gemar berbagi informasi dunia pertanian melalui berbagai kanal digital seperti blog, podcast, dan berbagai media sosial.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Susu kedelai adalah salah satu solusi bagi Anda yang menjalankan gaya hidup vegan ataupun vegetarian. Susu kedelai juga sangat aman bagi penderita lactose intolerant. Selain itu, masih ada berbagai manfaat susu kedelai yang baik untuk kesehatan.
Setelah mengetahui manfaatnya, Anda pasti cukup tertarik untuk mencoba susu kedelai, ya. Sebelumnya, simak dahulu tips dari kami untuk memilih susu kedelai yang enak dan bergizi.
Ada dua jenis bentuk minuman susu kedelai yang dijual di pasaran, yaitu susu bubuk dan ready to drink. Anda bisa memilihnya sesuai dengan selera.
Poin yang satu ini sangat penting, terutama untuk Anda yang sedang menjalankan diet menurunkan berat badan atau defisit kalori. Rata-rata susu kedelai yang ada di pasaran memiliki kalori sekitar 150 kilokalori per 200–250 ml. Meski begitu, Anda tetap harus memperhatikan banyaknya susu kedelai yang Anda konsumsi, ya.
Untuk Anda yang memang sedang dalam program diet menurunkan berat badan, pertimbangkan susu kedelai tanpa kandungan gula. Apabila Anda kurang suka dengan rasa susu kedelai yang tawar, Anda bisa mempertimbangkan susu kedelai rendah gula.
Susu kedelai memang memiliki rasa dan aroma kacang-kacangan yang cenderung langu. Beberapa orang mungkin kurang menyukai rasa tersebut. Namun, tenang saja karena sekarang tersedia berbagai pilihan rasa susu kedelai yang enak.
Untuk Anda yang baru pertama kali ingin mencoba susu kedelai, pilihlah susu kedelai dengan perisa. Tambahan perisa akan mengurangi rasa dan aroma langu dari susu kedelai.
Apakah Anda mencari susu kedelai dengan harga yang ramah di kantong? Minuman Sari Kedelai dari ABC adalah susu kedelai dengan harga yang lebih terjangkau. Susu kedelai dari ABC ini menggunakan 90% sari kacang kedelai.
Meski kandungan sari kacang kedelainya cukup banyak, susu kedelai ini tidak langu. Rasanya pun tergolong cukup manis. Jadi, Anda yang suka dengan minuman manis tak boleh melewatkan minuman susu kedelai yang satu ini, ya.
Susu kedelai memang memiliki tekstur yang cukup kental. Namun, tidak semua orang menyukai tekstur seperti ini. Bagi Anda yang mencari susu kedelai yang lebih cair, pertimbangkan produk Naraya ini. Meski teksturnya tidak terlalu kental, rasanya tetap enak, lho.
Anda juga dapat memilih susu kedelai dari Naraya sebagai bekal untuk Anda ataupun anak. Kemasan botolnya sangat memudahkan Anda menyimpannya ketika belum habis diminum. Naraya punya beberapa pilihan rasa yang unik, seperti stroberi dan melon.
Susu HiLo adalah susu tinggi kalsium dan rendah lemak. Kini HiLo hadir dengan varian soy milk rasa kacang hijau untuk Anda yang memiliki lactose intolerant. Susu HiLo sangat cocok untuk Anda yang ingin memelihara kesehatan tulang dan sendi.
Formulanya mengandung 74 mineral organik dari alga merah. Lalu, susu ini juga mengandung magnesium dan glucosamine demi menjaga kesehatan sendi Anda. Di dalamnya juga terkandung vitamin D untuk kesehatan tulang.
Banana milik atau susu rasa pisang sangat populer di Korea dan juga mulai populer di Indonesia. Susu rasa pisang biasanya terbuat dari susu sapi. Namun, susu rasa pisang yang satu ini terbuat dari kacang kedelai dan cocok bagi para penderita lactose intolerant.
Rasa manis dari susu ini berasal dari jus pisang asli. Susunya juga makin aman dikonsumsi karena tidak mengandung pewarna tambahan. Kami jamin anak-anak juga pasti suka dengan susu kedelai rasa pisang yang satu ini.
Apabila Anda tidak suka dengan susu kedelai yang langu, pertimbangkan susu kedelai bubuk ini. Di sisi lain, susu kedelai bubuk ini diklaim lebih rendah gula dan mengandung kalsium. Alhasil, kesehatan tulang Anda pun akan tetap terjaga.
Rasanya V-Soy sudah menjadi salah satu produk susu kedelai yang banyak diminati orang Indonesia. V-Soy Original dan Multigrain sudah menjadi produk unggulan V-Soy. Jika V-Soy Multigrain mengandung tambahan biji-bijian, tidak dengan varian susu yang satu ini.
V-Soy memiliki varian baru Golden Grain. Formulanya dilengkapi dengan oat dan almond sehingga teksturnya lebih kental. Anda bisa memilih susu V-Soy Golden Grain sebagai pelengkap sarapan bergizi. Di samping itu, susu kedelai ini mengandung multivitamin dan mineral, lho.
Lactasoy punya beragam pilihan varian rasa soy milk yang lezat, salah satunya varian unsweetened ini. Rasa soy milk dari Lactasoy tergolong lebih creamy karena menggunakan tambahan whole milk powder. Apabila Anda memiliki lactose intolerant, hindari susu ini, ya. Selain itu, susu Lactasoy mengandung delapan asam amino esensial yang tidak dapat disintesis tubuh.
Soy milk dari Australia ini dapat menjadi solusi untuk Anda yang sedang menjalankan diet dengan defisit kalori. Susu ini memiliki kalori yang rendah per konsumsinya. Soy milk ini pun tidak mengandung gula dan menggunakan 100% kedelai organik. Anda juga dapat mencampurkan susu ini dengan cereal, muesli, ataupun resep cookies favorit Anda.
Asupan susu kedelai tidak memiliki batasan tertentu, tetapi biasanya sekitar 1–3 gelas berkapasitas 200 ml per hari. Susu kedelai memang merupakan minuman dengan nilai gizi yang tinggi. Namun, bukan berarti Anda boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Sesuaikan jumlah konsumsi susu kedelai dengan angka kecukupan gizi dan kombinasikan dengan sumber pangan lainnya.
Jika mengabaikan hal ini, bisa-bisa tubuh Anda mengalami malnutrisi. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang dari berbagai makanan selain susu kedelai.
Selain kedelai, almond juga digunakan untuk membuat susu plant-based. Rasanya kurang lebih mirip dengan susu kedelai. Jika Anda tertarik mencoba susu almond, simaklah artikel kami yang lainnya. Temukan berbagai susu almond yang lezat serta kaya nutrisi, ya!
Susu kedelai atau soy milk dapat dikonsumsi oleh anak-anak hingga lansia. Nutrisi yang terkandung di dalam susu kedelai dapat memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Susu kedelai pun sangat aman dikonsumsi para penderita asam lambung serta lactose intolerant.
Pilihlah susu kedelai yang kandungannya sesuai dengan kebutuhan. Pertimbangkan juga isi susu kedelai yang dipilih, ya. Semoga Anda terbantu dengan artikel kami kali ini. Selamat menikmati susu kedelai!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan