mybest
Susu

Layanan Rekomendasi

  1. TOP
  2. Makanan & minuman
  3. Produk susu
  4. 10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Susu Kedelai yang Bagus - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 2023)

Salah satu susu plant-based yang harganya cukup terjangkau serta memiliki nutrisi lengkap adalah susu kedelai. Susu kedelai atau soy milk ramah bagi penderita lactose intolerant serta penderita asam lambung. Selain itu, susu kedelai pun memberikan banyak manfaat untuk tubuh.


Ada banyak merek susu kedelai yang bisa didapatkan di pasaran, seperti V-Soy, Lactasoy, Naraya, dan MilkLab. Agar Anda tidak bingung memilihnya, simak dahulu tips dari kami. Kami juga akan memberikan rekomendasi susu kedelai yang bagus untuk dikonsumsi. Tak lupa, artikel ini sudah ditinjau oleh penyuluh pertanian kami, Evrina Budiastuti, SP. Selamat membaca!

Diperbaharui 14/07/2023
Evrina Budiastuti
Pakar
Penyuluh pertanian dan lifestyle blogger
Evrina Budiastuti

Evrina adalah penyuluh pertanian yang bekerja di Kabupaten Bogor. Selama 10 tahun, ia bertugas membina para petani dan kelompok tani, terutama untuk subsektor tanaman pangan dan hortikultura. Ia juga telah mendapatkan gelar penyuluh pertanian teladan tingkat nasional pada tahun 2019 dari Kementerian Pertanian Republik Indonesia. Saat ini, Evrina tengah memperkenalkan digitalisasi bidang pertanian untuk memperkuat promosi dan pemasaran produk pertanian di wilayah binaan. Ia juga gemar berbagi informasi dunia pertanian melalui berbagai kanal digital seperti blog, podcast, dan berbagai media sosial.

Profil Evrina Budiastuti
Lanjut membaca
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Manfaat mengonsumsi susu kedelai

Manfaat mengonsumsi susu kedelai

Susu kedelai adalah salah satu solusi bagi Anda yang menjalankan gaya hidup vegan ataupun vegetarian. Susu kedelai juga sangat aman bagi penderita lactose intolerant. Selain itu, masih ada berbagai manfaat susu kedelai yang baik untuk kesehatan.


  • Mengandung protein tertinggi dibandingkan plant-based milk lainnya. Nutrisi di dalam susu kedelai juga hampir menyamai susu sapi. Tak heran jika susu kedelai dijadikan sebagai alternatif pengganti susu sapi. Berdasarkan informasi dari Badan Litbang Kementan, kedelai mengandung 3,5% protein dan kandungan protein susu kedelai berdasarkan SNI 01-3830-1995 minimal 2,00%.

  • Memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan susu sapi. Oleh karena itu, susu kedelai banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet menurunkan berat badan atau defisit kalori.

  • Susu kedelai mengandung phytonutrients yang dikenal dengan nama isoflavon. Isoflavon adalah senyawa yang terdapat di dalam kacang-kacangan, terutama kacang kedelai. Senyawa ini dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

  • Mengonsumsi susu kedelai dapat mengurangi gejala menopause. Senyawa isoflavon pada kedelai bersifat fitoestrogen atau menyerupai hormon estrogen. Fitoestrogen mampu menjaga  hormon estrogen di dalam tubuh tetap stabil dalam masa menopause.

  • Zat besi, folat, dan vitamin B12 yang terkandung di dalam susu kedelai dapat membantu mengatasi anemia. Nutrisi ini sangat penting untuk para vegan ataupun vegetarian karena nutrisi ini biasanya terdapat di dalam daging.

  • Apabila Anda tidak memiliki alergi terhadap kedelai, susu kedelai sudah pasti aman untuk penderita asam lambung. Kandungan lemak yang rendah di dalam susu kedelai. Meski begitu, kami sarankan agar Anda tetap mencoba susu kedelai dalam jumlah sedikit terlebih dahulu.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih susu kedelai

Setelah mengetahui manfaatnya, Anda pasti cukup tertarik untuk mencoba susu kedelai, ya. Sebelumnya, simak dahulu tips dari kami untuk memilih susu kedelai yang enak dan bergizi.

① Pilih berdasarkan bentuk susu kedelainya

Pilih berdasarkan bentuk susu kedelainya

Ada dua jenis bentuk minuman susu kedelai yang dijual di pasaran, yaitu susu bubuk dan ready to drink. Anda bisa memilihnya sesuai dengan selera.


  • Susu kedelai ready to drink lebih praktis diminum kapan saja dan di mana saja. Susu kedelai ini bahkan bisa Anda jadikan sebagai bekal. Lalu, minuman susu kedelai ini sangat nikmat disajikan dalam keadaan dingin.

  • Susu kedelai bubuk perlu dilarutkan dengan air hangat terlebih dahulu. Anda juga dapat menyesuaikan tingkat kemanisannya dengan mengatur jumlah air yang ditambahkan. Selain dinikmati hangat, susu kedelai bubuk dapat ditambahkan dengan es untuk disajikan dingin.

② Perhatikan jumlah kalori dan gula per takaran saji

Perhatikan jumlah kalori dan gula per takaran saji

Poin yang satu ini sangat penting, terutama untuk Anda yang sedang menjalankan diet menurunkan berat badan atau defisit kalori. Rata-rata susu kedelai yang ada di pasaran memiliki kalori sekitar 150 kilokalori per 200–250 ml. Meski begitu, Anda tetap harus memperhatikan banyaknya susu kedelai yang Anda konsumsi, ya.


Untuk Anda yang memang sedang dalam program diet menurunkan berat badan, pertimbangkan susu kedelai tanpa kandungan gula. Apabila Anda kurang suka dengan rasa susu kedelai yang tawar, Anda bisa mempertimbangkan susu kedelai rendah gula.

③ Pertimbangkan susu kedelai dengan tambahan perisa

Pertimbangkan susu kedelai dengan tambahan perisa

Susu kedelai memang memiliki rasa dan aroma kacang-kacangan yang cenderung langu. Beberapa orang mungkin kurang menyukai rasa tersebut. Namun, tenang saja karena sekarang tersedia berbagai pilihan rasa susu kedelai yang enak.


Untuk Anda yang baru pertama kali ingin mencoba susu kedelai, pilihlah susu kedelai dengan perisa. Tambahan perisa akan mengurangi rasa dan aroma langu dari susu kedelai.

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?
Ya
Tidak

10 Rekomendasi susu kedelai terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk susu kedelai terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Evrina Budiastuti, SP.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin
1

Heinz ABC

Minuman Sari Kedelai

Heinz ABC Minuman Sari Kedelai 1枚目

Kandungan kedelainya sampai 90%, harganya lebih terjangkau

2

Interfood Sukses Jasindo

Naraya Soya Botol

Interfood Sukses Jasindo Naraya Soya Botol 1枚目

Kemasannya praktis dibawa ke mana saja

3

Nutrifood

HiLo Active Soy Milk Kacang Hijau

Nutrifood HiLo Active Soy Milk Kacang Hijau 1枚目

Plant-based milk yang tinggi kalsium dan rendah lemak

4

Vegemil

Banana Soymilk

Vegemil  Banana Soymilk 1枚目

Susu rasa pisang yang aman untuk penderita asam lambung

5

UNISOY

Nutritious Soy Milk Powder

UNISOY Nutritious Soy Milk Powder 1枚目

Proses pembuatannya menghasilkan susu kedelai bebas langu

6

Green Spot

V-Soy Soy Bean Milk Golden Grain

Green Spot V-Soy Soy Bean Milk Golden Grain 1枚目

Susu kedelai yang lebih kaya nutrisi dengan almond dan oat

7

ACE Canning

Hershey's Soyfresh Chocolate Soya Milk

ACE Canning Hershey's Soyfresh Chocolate Soya Milk 1枚目

Perpaduan rasa unik yang akan membuat Anda ketagihan!

8

Lactasoy

Unsweetened

Lactasoy Unsweetened 1枚目

Rasanya lebih creamy serta mengandung 8 asam amino esensial

9

Freedom Foods

Australia’s Own Organic Unsweetened Soy Milk

Freedom Foods Australia’s Own Organic Unsweetened Soy Milk 1枚目

Tanpa bahan pemanis serta rendah kalori, pas buat diet defisit kalori

10

MilkLab

Soy Milk

MilkLab Soy Milk 1枚目

Soy milk khusus para barista, bisa untuk latte art juga

Perincian produk
Close
Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.
No.1

Heinz ABCMinuman Sari Kedelai

Minuman Sari Kedelai Gambar 1
Sumber: kraftheinzfoodservice.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp4.200,00

Kandungan kedelainya sampai 90%, harganya lebih terjangkau

Apakah Anda mencari susu kedelai dengan harga yang ramah di kantong? Minuman Sari Kedelai dari ABC adalah susu kedelai dengan harga yang lebih terjangkau. Susu kedelai dari ABC ini menggunakan 90% sari kacang kedelai.


Meski kandungan sari kacang kedelainya cukup banyak, susu kedelai ini tidak langu. Rasanya pun tergolong cukup manis. Jadi, Anda yang suka dengan minuman manis tak boleh melewatkan minuman susu kedelai yang satu ini, ya.

Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?
Ya
Tidak
No.2

Interfood Sukses JasindoNaraya Soya Botol

Kemasannya praktis dibawa ke mana saja

Susu kedelai memang memiliki tekstur yang cukup kental. Namun, tidak semua orang menyukai tekstur seperti ini. Bagi Anda yang mencari susu kedelai yang lebih cair, pertimbangkan produk Naraya ini. Meski teksturnya tidak terlalu kental, rasanya tetap enak, lho.


Anda juga dapat memilih susu kedelai dari Naraya sebagai bekal untuk Anda ataupun anak. Kemasan botolnya sangat memudahkan Anda menyimpannya ketika belum habis diminum. Naraya punya beberapa pilihan rasa yang unik, seperti stroberi dan melon.

No.3

NutrifoodHiLo Active Soy Milk Kacang Hijau

Plant-based milk yang tinggi kalsium dan rendah lemak

Susu HiLo adalah susu tinggi kalsium dan rendah lemak. Kini HiLo hadir dengan varian soy milk rasa kacang hijau untuk Anda yang memiliki lactose intolerant. Susu HiLo sangat cocok untuk Anda yang ingin memelihara kesehatan tulang dan sendi.


Formulanya mengandung 74 mineral organik dari alga merah. Lalu, susu ini juga mengandung magnesium dan glucosamine demi menjaga kesehatan sendi Anda. Di dalamnya juga terkandung vitamin D untuk kesehatan tulang.

No.4

Vegemil Banana Soymilk

Susu rasa pisang yang aman untuk penderita asam lambung

Banana milik atau susu rasa pisang sangat populer di Korea dan juga mulai populer di Indonesia. Susu rasa pisang biasanya terbuat dari susu sapi. Namun, susu rasa pisang yang satu ini terbuat dari kacang kedelai dan cocok bagi para penderita lactose intolerant.


Rasa manis dari susu ini berasal dari jus pisang asli. Susunya juga makin aman dikonsumsi karena tidak mengandung pewarna tambahan. Kami jamin anak-anak juga pasti suka dengan susu kedelai rasa pisang yang satu ini.

No.5

UNISOYNutritious Soy Milk Powder

Proses pembuatannya menghasilkan susu kedelai bebas langu

Susu kedelai bubuk dari Unisoy terbuat dari 100% kacang kedelai organik. Proses produksinya menggunakan teknologi canggih dari Jepang dan Denmark. Pembuatannya melewati proses pengelupasan kulit kacang kedelai 100%. Dengan begitu, susu kedelai ini tidak berbau langu.

Apabila Anda tidak suka dengan susu kedelai yang langu, pertimbangkan susu kedelai bubuk ini. Di sisi lain, susu kedelai bubuk ini diklaim lebih rendah gula dan mengandung kalsium. Alhasil, kesehatan tulang Anda pun akan tetap terjaga.

No.6

Green SpotV-Soy Soy Bean Milk Golden Grain

Susu kedelai yang lebih kaya nutrisi dengan almond dan oat

Rasanya V-Soy sudah menjadi salah satu produk susu kedelai yang banyak diminati orang Indonesia. V-Soy Original dan Multigrain sudah menjadi produk unggulan V-Soy. Jika V-Soy Multigrain mengandung tambahan biji-bijian, tidak dengan varian susu yang satu ini.


V-Soy memiliki varian baru Golden Grain. Formulanya dilengkapi dengan oat dan almond sehingga teksturnya lebih kental. Anda bisa memilih susu V-Soy Golden Grain sebagai pelengkap sarapan bergizi. Di samping itu, susu kedelai ini mengandung multivitamin dan mineral, lho.

No.7

ACE CanningHershey's Soyfresh Chocolate Soya Milk

Perpaduan rasa unik yang akan membuat Anda ketagihan!

Cokelat dari Hershey's adalah salah satu cokelat yang lezat dan memiliki banyak penggemar. Kini Anda dapat menikmati produk Hershey's dalam bentuk minuman susu kedelai. Perpaduan sari kedelai dengan pilihan rasa yang ditawarkan sangat menggugah selera. Kami merekomendasikan minuman susu kedelai ini untuk Anda yang suka mencicipi rasa minuman unik. Anak-anak pun pasti suka dengan rasa susu kedelai ini.
No.8

LactasoyUnsweetened

Unsweetened Gambar 1
Sumber: lactasoy.com
Harga referensi
Mulai dari Rp8.900,00

Rasanya lebih creamy serta mengandung 8 asam amino esensial

Lactasoy punya beragam pilihan varian rasa soy milk yang lezat, salah satunya varian unsweetened ini. Rasa soy milk dari Lactasoy tergolong lebih creamy karena menggunakan tambahan whole milk powder. Apabila Anda memiliki lactose intolerant, hindari susu ini, ya. Selain itu, susu Lactasoy mengandung delapan asam amino esensial yang tidak dapat disintesis tubuh.

No.9

Freedom FoodsAustralia’s Own Organic Unsweetened Soy Milk

Tanpa bahan pemanis serta rendah kalori, pas buat diet defisit kalori

Soy milk dari Australia ini dapat menjadi solusi untuk Anda yang sedang menjalankan diet dengan defisit kalori. Susu ini memiliki kalori yang rendah per konsumsinya. Soy milk ini pun tidak mengandung gula dan menggunakan 100% kedelai organik. Anda juga dapat mencampurkan susu ini dengan cereal, muesli, ataupun resep cookies favorit Anda.

No.10

MilkLabSoy Milk

Soy milk khusus para barista, bisa untuk latte art juga

    MilkLab memproduksi beragam susu khusus para barista. Apabila Anda mencari susu kedelai yang tepat untuk dijadikan sebagai campuran coffee latte vegan, pertimbangkan produk ini. Rasanya yang creamy sangat cocok Anda padukan dengan dark roasted coffee. Susu ini juga memiliki konsistensi yang cocok untuk membuat latte art.

Konsumsilah susu kedelai dengan jumlah yang wajar

Konsumsilah susu kedelai dengan jumlah yang wajar

Asupan susu kedelai tidak memiliki batasan tertentu, tetapi biasanya sekitar 1–3 gelas berkapasitas 200 ml per hari. Susu kedelai memang merupakan minuman dengan nilai gizi yang tinggi. Namun, bukan berarti Anda boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Sesuaikan jumlah konsumsi susu kedelai dengan angka kecukupan gizi dan kombinasikan dengan sumber pangan lainnya.


Jika mengabaikan hal ini, bisa-bisa tubuh Anda mengalami malnutrisi. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang dari berbagai makanan selain susu kedelai.

Baca juga rekomendasi produk plant-based milk lainnya di sini

Selain kedelai, almond juga digunakan untuk membuat susu plant-based. Rasanya kurang lebih mirip dengan susu kedelai. Jika Anda tertarik mencoba susu almond, simaklah artikel kami yang lainnya. Temukan berbagai susu almond yang lezat serta kaya nutrisi, ya!

Kesimpulan

Susu kedelai atau soy milk dapat dikonsumsi oleh anak-anak hingga lansia. Nutrisi yang terkandung di dalam susu kedelai dapat memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Susu kedelai pun sangat aman dikonsumsi para penderita asam lambung serta lactose intolerant.


Pilihlah susu kedelai yang kandungannya sesuai dengan kebutuhan. Pertimbangkan juga isi susu kedelai yang dipilih, ya. Semoga Anda terbantu dengan artikel kami kali ini. Selamat menikmati susu kedelai!

5 Rekomendasi Susu Kedelai terbaik

No. 1: Heinz ABC | Minuman Sari Kedelai

No. 2: Interfood Sukses Jasindo | Naraya Soya Botol

No. 3: Nutrifood | HiLo Active Soy Milk Kacang Hijau

No. 4: Vegemil | Banana Soymilk

No. 5: UNISOY | Nutritious Soy Milk Powder

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini

Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.

Artikel populer