10 Rekomendasi Susu Kedelai Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi]
Susu kedelai atau soy milk adalah susu yang terbuat dari kacang kedelai. Susu plant-based ini bagus untuk jadi salah satu sumber protein pengganti susu sapi bagi orang yang punya lactose intolerant. Dengan manfaatnya ini, tidak heran, banyak orang mengonsumsinya, baik orang diet, ibu menyusui, maupun Anda yang punya asam lambung. Namun, apakah kandungan pentingnya sama bagi setiap individu tersebut?
Agar Anda tak salah memilihnya, mybest bersama dokter spesialis gizi, dr. Diana F. Suganda telah menyusun cara memilihnya. Sepuluh rekomendasi merek susu kedelai yang bagus, seperti, V-SOY, ABC, dan susu bubuk kedelai Melilea pun akan kami ulas. Rekomendasi produk ini disusun dan diurutkan berdasarkan cara memilih mybest dan hasil riset kelarisan produk di marketplace.
Highlight Susu Kedelai Teratas
Heinz ABC
Terbuat dari 90% kedelai asli, rendah lemak jenuh sehingga bagus dikonsumsi penderita kolesterol
Green Spot
Terdiri dari berbagai jenis kacang dan biji-bijian, buat nutrisinya jadi makin maksimal
Mengandung protein yang tinggi, ideal untuk Anda yang ingin menambah massa otot
Beorganik
Susu kedelai bubuk rendah gula dan lemak, ideal bagi Anda yang sedang berdiet
dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK adalah lulusan S1 dan S2 FK Unpad yang melanjutkan spesialisnya di FK UI dari 2011. Sejak 2007, dr. Diana sudah berkecimpung dalam dunia gizi sebagai clinical doctor dan konsultan nutrisi profesional. Setelah selesai mengambil spesialisnya pada 2013, dr. Diana menjadi Clinical Nutrition Specialist yang kini berpraktek di RSPI Bintaro Jaya dan BWCC Bintaro. Sebagai spesialis gizi, dr. Diana banyak dipercaya menjadi narasumber dan health speaker, termasuk acara TV, seperti dr. Oz Indonesia (Trans TV), Hidup Sehat (TV One), dan Ayo Sehat (Kompas TV). Artikel kesehatan juga banyak beliau tulis, beberapa di antaranya diterbitkan di Harper’s Bazaar Indonesia dan Clara.
Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Apa kelebihan susu kedelai dibanding susu sapi?
Keunggulan utama susu kedelai adalah tidak mengandung laktosa sehingga aman bagi individu yang intoleransi laktosa. Laktosa adalah gula dalam susu hewani, termasuk susu sapi. Jadi, susu nabati seperti susu kedelai cocok untuk orang intoleransi laktosa karena tidak mengandung laktosa.
Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai tidak mengandung laktosa sebab bersumber dari kacang-kacangan, tepatnya kacang kedelai. Meski begitu, susu kedelai tetap mengandung karbohidrat, tetapi non-lactose. Jadi, orang yang memiliki intoleransi terhadap laktosa dapat mengonsumsi susu kedelai tanpa menimbulkan rasa tak nyaman di pencernaan, seperti diare atau kembung setelah minum susu hewani.
Di sisi lain, sebagian orang khawatir susu sapi mengandung hormon yang disuntikkan pada sapi. Paparan hormon ini diduga bisa menimbulkan masalah kesehatan. Bagi Anda yang khawatir tentang hormon dalam susu sapi, susu nabati seperti susu kedelai bisa menjadi alternatif. Susu kedelai tidak mengandung karbohidrat jenis laktosa. Namun, ada nutrien-nutrien lain dalam susu kedelai yang bermanfaat untuk tubuh, di antaranya:
- Protein: Susu kedelai mengandung protein nabati yang baik bagi tubuh.
- Vitamin B: Susu kedelai mengandung berbagai vitamin, terutama vitamin B.
- Mineral
- Zat besi
- Serat
Meski mengandung protein nabati, kadar protein susu kedelai masih lebih rendah dari susu sapi. Karena itu, tetap konsumsi sumber protein lain untuk mencukupi kebutuhan protein harian.
Di sisi lain, susu hewani biasanya mengandung protein lebih tinggi dari susu nabati. Perlu dipahami juga bahwa tubuh manusia menyerap nutrisi lebih baik dari makanan atau minuman hewani daripada nabati. Jadi, ekspektasi Anda juga perlu disesuaikan.
Siapa yang boleh dan tidak boleh minum susu kedelai?
Siapa saja boleh minum susu kedelai, mulai dari anak-anak, dewasa, hingga lansia. Berhubung susu kedelai merupakan susu bebas laktosa, susu ini lebih direkomendasikan untuk individu dengan intoleransi laktosa. Meski begitu, Anda yang tidak memiliki masalah intoleransi laktosa pun tentu tetap dapat mengonsumsi susu kedelai.
Susu kedelai disarankan untuk orang yang intoleransi laktosa atau alergi susu sapi. Namun, Anda tanpa masalah tersebut juga bisa minum susu kedelai, termasuk untuk tujuan seperti mengatur berat badan. Jika tujuannya adalah menaikkan atau menurunkan berat badan, fokuslah pada jumlah kalori. Walaupun kebanyakan orang alergi pada protein hewani, beberapa orang alergi terhadap protein nabati.
Orang yang alergi protein nabati sebaiknya tidak minum susu kedelai. Jika tidak ada masalah alergi, semua orang boleh minum susu kedelai setiap hari. Namun, konsumsi maksimalnya adalah 300-400 ml (sekitar dua gelas per hari) agar selera makan tidak terganggu. Jadi, Anda tetap bisa mendapatkan nutrisi optimal dari makanan lain. Konsumsilah susu kedelai saat sarapan atau snack time sambil menjaga asupan makanan utama.
Cara memilih Susu Kedelai
Setelah mengetahui kelebihannya, Anda pasti cukup tertarik untuk mencoba susu kedelai, ya. Nah, sebelumnya, simak dahulu tips dari kami untuk memilih susu kedelai yang enak dan bergizi. Ada tiga poin penting yang perlu diperhatikan sebelum menentukan pilihan. Penting untuk menyesuaikan kandungan lemak dan jumlah kalorinya sesuai dengan kebutuhan Anda. Lebih lengkapnya, simak penjelasan berikut ini!
Jika Anda punya asam lambung, cari susu kedelai murni dengan kandungan lemak rendah
Di lambung, makanan dicampur dengan cairan asam lambung dan enzim untuk pre-digestion. Makin lama makanan dicerna, makin banyak asam lambung disekresikan. Lemak adalah makronutrien yang sulit dicerna sehingga penderita gastritis atau GERD harus hati-hati dengan asupan lemak.
Penderita gastritis atau mag bisa merasakan ketidaknyamanan di perut kiri atas, seperti nyeri, perih, dan kembung setelah makan. Hal ini biasanya dipicu oleh produksi asam lambung yang banyak selama pencernaan makanan. Terlebih lagi, penderita gastroesophageal reflux disease (GERD) bisa mengalami asam lambung naik ke kerongkongan. Akibatnya, muncul rasa panas, perih, pahit di lidah, dan batuk.
Untuk mencegahnya, penderita asam lambung harus menghindari makanan berlemak tinggi. Umumnya, lemak butuh waktu lebih lama untuk dicerna sehingga asam lambung dikeluarkan lebih banyak. Di antara jenis lemak, lemak jenuh lebih sulit dicerna daripada lemak tidak jenuh. Jadi, jika ingin minum susu kedelai, perhatikan kandungan lemaknya dan pilih yang rendah lemak. Contohnya seperti berikut ini:
- Produk A: Lemak total 3,4 gram (per 100 ml)
- Produk B: Lemak total 2,5 gram (per 200 ml)
Pada kasus di atas, pilih produk B yang lebih rendah lemak. Namun, jika lebih suka produk A, konsumsilah dalam jumlah sedikit untuk mengurangi risiko produksi asam lambung berlebih. Untuk memudahkan memilih susu kedelai, pilih produk yang hanya mengandung kedelai. Ada banyak susu kedelai yang ditambah kacang atau biji-bijian, yaitu susu multi-grain. Susu kedelai multi-grain mengandung lemak lebih tinggi (bisa mencapai 6,9 gram per takaran saji) daripada susu kedelai murni.
Sebagai informasi, orang yang memiliki masalah asam lambung lebih disarankan untuk makan dalam porsi sedikit dengan frekuensi sering. Terlebih, jika makanan yang dikonsumsi tinggi serat seperti sayuran. Cara ini perlu dilakukan untuk meminimalkan risiko naiknya produksi asam lambung secara drastis.
Untuk opsi lebih praktis, pertimbangkan susu kedelai bubuk karena kandungan lemaknya lebih rendah
Dalam proses pembuatan susu bubuk, terdapat tahap pemisahan dan standardisasi lemak. Karena itu, produsen mungkin memisahkan lemak sehingga susu kedelai bubuk mengandung lemak yang lebih rendah daripada susu cair.
Di pasaran, susu kedelai bubuk rata-rata mengandung lemak lebih sedikit daripada susu kedelai cair. Susu kedelai bubuk mengandung lemak sekitar 0,5-1,4 gram, sedangkan susu kedelai cair mengandung lemak antara 2,5-3,4 gram. Jika lambung Anda sensitif terhadap lemak dan butuh protein tambahan, pilih susu kedelai bubuk.
Berbeda dengan susu cair, dalam pembuatan susu kedelai bubuk ada tahap pemisahan. Susu kedelai cair dipisahkan dari pengotor, bakteri, dan lemak dengan sentrifugasi. Setelah pemisahan, produsen menambahkan lemak sesuai kadar yang diinginkan.
Jika sedang weight loss diet, cari susu kedelai kalori rendah
Kalori yang rendah akan menyumbang total calorie intake yang kecil sehingga lebih mudah mencapai defisit kalori. Namun, perhatikan juga jumlah susu kedelai yang Anda konsumsi. Jumlah atau volume susu yang lebih banyak tentu menambah nilai kalori.
Banyak orang memilih susu saat diet karena lebih mengenyangkan. Rasa kenyang dari susu disebabkan oleh kandungan protein yang dicerna lebih lambat daripada karbohidrat. Nah, prinsip utama weight loss diet adalah mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang dibakar. Saat kalori yang dikonsumsi lebih sedikit dari yang dibutuhkan tubuh, terjadi defisit kalori. Ketika tubuh defisit kalori, tubuh mulai membakar cadangan lemak sebagai sumber energi yang menyebabkan penurunan berat badan.
Susu kedelai sering dipilih untuk diet penurunan berat badan karena lemaknya lebih rendah dari susu sapi full cream. Susu sapi full cream rata-rata mengandung lemak 9 gram, sedangkan susu kedelai mengandung 2,5-3,4 gram lemak. Meskipun begitu, jumlah kalori tetap menjadi pertimbangan utama dalam diet penurunan berat badan. Jadi, pilihlah produk susu kedelai yang kalorinya lebih rendah. Contohnya seperti berikut ini:
- Produk A mengandung 90 kkal per 200 ml
- Produk B mengandung 159 kkal per 310 ml
Jika Anda dihadapkan dengan pilihan seperti di atas, pilih produk A yang kalorinya lebih rendah. Pastikan Anda mengonsumsi sesuai takaran saji, yaitu 200 ml agar nilai kalori tidak bertambah.
Sebagai contoh, Anda hanya mengonsumsi 170 ml sehingga nilai kalorinya: 170/310 ml x 156 kkal = 85,5 kkal. Risikonya, dengan jumlah kalori yang hampir sama, Anda tidak akan begitu kenyang jika memilih produk B sebab volumenya sedikit.
Bagi ibu hamil atau menyusui, cari susu kedelai yang proteinnya lebih tinggi dan dilengkapi kalsium dan fosfor
Kementerian Kesehatan Indonesia memberikan panduan jumlah nutrien yang dibutuhkan sesuai usia dan kondisi khusus, seperti hamil dan menyusui. Panduan ini ada dalam Peraturan Menteri Kesehatan No. 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi. Berdasarkan panduan tersebut, kebutuhan protein harian bisa dibulatkan menjadi 1 gram per kg berat badan. Contoh:
- Berat badan ibu sebelum hamil adalah 60 kg. Maka, kebutuhan proteinnya adalah 60 gram per hari.
- Saat hamil atau menyusui, kebutuhan meningkat hingga 50%, yaitu 30 gram, sehingga totalnya menjadi 90 gram per hari.
Oleh karena itu, optimalkan semua sumber protein dan pilihlah susu kedelai yang tinggi protein. Utamakan juga susu kedelai dengan kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi. Beberapa produk di pasaran sudah dilengkapi kalsium dan fosfor. Kalsium dan fosfor adalah micronutrient penting untuk stimulasi hormon pertumbuhan. Walaupun hanya dibutuhkan sedikit, perannya sangat penting bagi tubuh.
Jika tidak ada keluhan intoleransi, sebaiknya ibu hamil dan menyusui tetap mengonsumsi susu hewani. Alasannya karena proteinnya lebih tinggi dan mendukung pemenuhan kebutuhan protein harian yang besar.
Silakan pilih susu kedelai bila bayi Anda diare atau rash setelah Anda mengonsumsi susu sapi
Enzim laktase pada bayi belum sempurna sehingga bayi sering mengalami gangguan pencernaan, bahkan ruam-ruam saat ibu mengonsumsi susu sapi. Dalam kasus ini, ibu menyusui dapat mengganti susu sapi dengan susu nabati bebas laktosa, seperti susu kedelai.
Ciri-ciri bayi intoleransi laktosa adalah kembung, rewel, atau kolik (nyeri perut), sering diare, dan rash (ruam kulit). Jika bayi mengalami ini setelah Anda minum susu sapi, mungkin si kecil kesulitan mencerna laktosa dari ASI. Hal ini terjadi karena enzim laktase pada bayi belum sempurna. Pencernaan bayi akan membaik dan enzim laktase pun diproduksi lebih baik seiring bertambahnya usia bayi.
Jika bayi Anda mengalami gejala ini, segera hentikan konsumsi susu sapi. Anda bisa mengonsumsi susu kedelai sebagai pengganti karena bebas laktosa. Susu nabati juga baik sebagai ASI booster. Namun, untuk meningkatkan produksi ASI, ibu perlu cukup protein dan hidrasi. Ibu menyusui perlu minum air putih minimal 3 liter per hari. Kemudian, konsumsi protein dan lemak baik diperlukan untuk meningkatkan kualitas ASI agar tidak encer dan lebih bernutrisi.
Peringkat Susu Kedelai Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Isi | Jenis susu | Tipe susu | Bentuk susu | Sumber susu | Takaran saji | Kandungan vitamin D per saji | Untuk ibu hamil | Kalori per saji | Kandungan gula per saji | Kandungan kalsium per saji | Kandungan protein per saji | Kandungan magnesium per saji | Kandungan lemak jenuh per saji | Kandungan total lemak per saji | Kandungan kolesterol per saji | Kandungan lemak per saji | Kandungan fosfor per saji | Varian rasa | Target usia | Kemasan | No BPOM | |||||
1 | Heinz ABC ABC Sari Kedelai | | Terbuat dari 90% kedelai asli, rendah lemak jenuh sehingga bagus dikonsumsi penderita kolesterol | 200 ml, 1.000 ml | Susu UHT | Low fat | Cair | Plant based milk (kedelai) | 200 ml | Tidak diketahui | 90 kkal | 9 gram | Tidak diketahui | 4 gram | Tidak diketahui | 0 gram | 2,5 gram | 0 gram | 4% | Tidak diketahui | Original | Anak-anak dan dewasa | Karton aseptik | MD 432009145013 | ||
2 | Green Spot V-SOY Soy Milk Multi Grain | | Terdiri dari berbagai jenis kacang dan biji-bijian, buat nutrisinya jadi makin maksimal | 200 ml, 300 ml, 1.000 ml | Susu UHT | Tidak diketahui | Cair | Plant based milk (kedelai) | 250 ml | 2 mcg | 172 kkal | 17,5 gram | 42 mg | 6,8 gram | 45 mg | 3 gram | 7,5 gram | 0 gram | 7,5 gram | Tidak diketahui | Multi-grain | Anak-anak usia 1 tahun ke atas dan dewasa | Karton aseptik | ML 466609215009 | ||
3 | Mahkota Susu Kedelai Bubuk | | Mengandung protein yang tinggi, ideal untuk Anda yang ingin menambah massa otot | 400 gram, 1.000 gram | Susu bubuk | Tidak diketahui | Bubuk | Plant based milk (kedelai) | 5 sendok makan (30 gram) per 200 ml air | Tidak diketahui | 140 kkal | Tidak diketahui | 10% | 11 gram | Tidak diketahui | 1,5 gram | 8 gram | 0 gram | 12% | Tidak diketahui | Original | Anak-anak dan dewasa | Pouch | P-IRT 7103507022057-29 | ||
4 | Beorganik Beorganik Soy Bean Milk Powder | | Susu kedelai bubuk rendah gula dan lemak, ideal bagi Anda yang sedang berdiet | 200 gram | Susu bubuk | Tidak diketahui | Bubuk | Plant based milk (kedelai) | 1 sendok makan per 100 ml air | Tidak diketahui | 20 kkal | 0,2 gram | 14 mg | 2 gram | Tidak diketahui | 0,1 gram | 0,5 gram | Tidak diketahui | 0,5 gram | Tidak diketahui | Original | Anak-anak dan dewasa | Toples plastik | P-IRT: 2063174055012-26 | ||
5 | Melilea Minuman Serbuk Kedelai | | Tinggi kalori, pas dipilih Anda yang ingin menambah berat badan | 500 gram | Susu bubuk | Tidak diketahui | Bubuk | Plant based milk (kedelai) | 3-4 sendok makan per 250 ml air | Tidak diketahui | 220 kkal | 13 gram | 41 mg | 11 gram | Tidak diketahui | 1 gram | 4 gram | Tidak diketahui | 10% | Tidak diketahui | Original | Anak-anak dan dewasa | Pouch | ML 832009001627 | ||
6 | Soya Herba Nusantara Mama Soya Vanilla | | Ditambahkan kandungan daun katuk, ideal untuk ibu hamil dan menyusui | 200 gram | Susu bubuk | Tidak diketahui | Bubuk | Plant based milk (kedelai) | 2 sendok makan (20 gram) | Tidak diketahui | 86 kkal (Original) | 4 gram (Original) | 156 mg (Original) | 5 gram (Original) | Tidak diketahui | 0,5 gram (Original) | 1,1 gram (Original) | 0 gram | 1,1 gram (Original) | Tidak diketahui | Original, Coklat | Dewasa | Kotak karton | P-IRT 2103212010402-28 | ||
7 | Intan Alami Susu Kedelai Bubuk Mandala 525 | | Mengobati mag atau GERD, pas diminum oleh Anda yang penyakitnya sering kambuh | 200 gram | Susu bubuk | Tidak diketahui | Bubuk | Plant based milk (kedelai) | 2 sendok makan (20 gram) per 300 ml air | Tidak diketahui | 110 kkal | Tidak diketahui | Tidak diketahui | 8 gram | Tidak diketahui | Tidak diketahui | 9 gram | Tidak diketahui | 13% | Tidak diketahui | Original | Anak-anak dan dewasa | Kotak karton | MD 832028001357 | ||
8 | Afis Prima Perdana Afis Life Susu Kedelai | | Punya kandungan isoflavon yang tinggi, baik untuk kulit | 200 gram | Susu bubuk | Tidak diketahui | Bubuk | Plant based milk (kedelai) | 2 sendok makan (30 gram) per 200 ml air | Tidak diketahui | 405 kkal/100 gram | Tidak diketahui | 500 mg/100 gram | 35 gram/100 gram | Tidak diketahui | Tidak diketahui | 12,5 gram/100 gram | 0 gram | 12,5 gram/100 gram | 450 mg/100 gram | Original | Anak-anak dan dewasa | Kotak karton | MD 832013002228 | ||
9 | Unisoy Organic Soy Milk No Added Cane Sugar | | Tidak mengandung gula tebu serta lemak jenuh, aman dikonsumsi oleh lansia | 240 gram (8 sachet @30 gram) | Susu bubuk | Tidak diketahui | Bubuk | Plant based milk (kedelai) | 30 gram untuk 220 ml air | Tidak diketahui | 130 kkal | 11 gram | 30% | 7 gram | Tidak diketahui | 1 gram | 4 gram | Tidak diketahui | 7% | Tidak diketahui | Original | Anak-anak dan dewasa | Sachet | ML 23200951401 | ||
10 | Metabolis Sari Bubuk Kedelai Murni | | Menjaga metabolisme tubuh agar lebih kuat dan tidak gampang sakit | 400 gram + 100 gram | Susu bubuk | Tidak diketahui | Bubuk | Plant based milk (kedelai) | Dua sendok makan (20 gram) per 200 ml air | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | 7,62 gram | 6,98 gram | Tidak diketahui | Tidak diketahui | 3,62 gram | Tidak diketahui | 18,1% | Tidak diketahui | Original | Anak-anak dan dewasa | Kotak karton | P-IRT 5103205030210-27 | ||
Heinz ABCABC Sari Kedelai
| Takaran saji | 200 ml |
|---|---|
| Kalori per saji | 90 kkal |
| Kandungan kalsium per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan protein per saji | 4 gram |
| Kandungan total lemak per saji | 2,5 gram |
| Kandungan fosfor per saji | Tidak diketahui |
- Bentuk susu
- Cair
- Kandungan gula per saji
- 9 gram
Terbuat dari 90% kedelai asli, rendah lemak jenuh sehingga bagus dikonsumsi penderita kolesterol
Susu kedelai dari ABC ini memiliki kandungan kedelai asli sebanyak 90%. Hal tersebut membuat nutrisi dari kacang kedelai cukup besar dalam satu kotak minuman ini. Selain itu, sari kacang kedelai ABC juga rendah lemak jenuh sehingga aman dikonsumsi penderita kolesterol. Yang paling penting, harganya terjangkau dan rasanya enak!
| Isi | 200 ml, 1.000 ml |
|---|---|
| Jenis susu | Susu UHT |
| Tipe susu | Low fat |
| Sumber susu | Plant based milk (kedelai) |
| Kandungan vitamin D per saji | Tidak diketahui |
| Untuk ibu hamil | |
| Kandungan magnesium per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak jenuh per saji | 0 gram |
| Kandungan kolesterol per saji | 0 gram |
| Kandungan lemak per saji | 4% |
| Varian rasa | Original |
| Target usia | Anak-anak dan dewasa |
| Kemasan | Karton aseptik |
| No BPOM | MD 432009145013 |
Green SpotV-SOY Soy Milk Multi Grain
| Takaran saji | 250 ml |
|---|---|
| Kalori per saji | 172 kkal |
| Kandungan kalsium per saji | 42 mg |
| Kandungan protein per saji | 6,8 gram |
| Kandungan total lemak per saji | 7,5 gram |
| Kandungan fosfor per saji | Tidak diketahui |
- Bentuk susu
- Cair
- Kandungan gula per saji
- 17,5 gram
Terdiri dari berbagai jenis kacang dan biji-bijian, buat nutrisinya jadi makin maksimal
Susu kedelai yang satu ini terbuat dari kacang kedelai non-transgenik (non GMO) sehingga lebih sehat. Selain kacang kedelai, susu ini juga dicampur dengan berbagai biji-bijian, seperti beras ungu coklat, wijen hitam, barley, dan malt.
Hal itu membuat V-Soy Multi Grain menjadi lebih kaya nutrisi dan manfaat. Hadir dalam kemasan ready to drink, produk ini bisa Anda temukan di minimarket terdekat atau di e-commerce kesayangan. Anda pun lebih mudah meminumnya kapan saja saat dibutuhkan.
| Isi | 200 ml, 300 ml, 1.000 ml |
|---|---|
| Jenis susu | Susu UHT |
| Tipe susu | Tidak diketahui |
| Sumber susu | Plant based milk (kedelai) |
| Kandungan vitamin D per saji | 2 mcg |
| Untuk ibu hamil | |
| Kandungan magnesium per saji | 45 mg |
| Kandungan lemak jenuh per saji | 3 gram |
| Kandungan kolesterol per saji | 0 gram |
| Kandungan lemak per saji | 7,5 gram |
| Varian rasa | Multi-grain |
| Target usia | Anak-anak usia 1 tahun ke atas dan dewasa |
| Kemasan | Karton aseptik |
| No BPOM | ML 466609215009 |
Mahkota Susu Kedelai Bubuk
| Takaran saji | 5 sendok makan (30 gram) per 200 ml air |
|---|---|
| Kalori per saji | 140 kkal |
| Kandungan kalsium per saji | 10% |
| Kandungan protein per saji | 11 gram |
| Kandungan total lemak per saji | 8 gram |
| Kandungan fosfor per saji | Tidak diketahui |
- Bentuk susu
- Bubuk
- Kandungan gula per saji
- Tidak diketahui
Mengandung protein yang tinggi, ideal untuk Anda yang ingin menambah massa otot
Untuk Anda yang suka gym atau berolahraga, susu kedelai ini wajib dicoba. Susu kedelai ini dicampur dengan whey protein sehingga menghasilkan susu tinggi protein. Protein merupakan kandungan yang dicari pencinta olahraga untuk menambah massa otot.
Dengan protein yang cukup, otot bisa terbentuk sesuai keinginan Anda. Selain itu, kandungan lemaknya terbilang rendah, hanya sekitar 1,05 gram saja. Terlebih, produk ini diformulasikan tanpa gula. Jadi, makin sempurna untuk Anda yang sedang berdiet, bukan?
| Isi | 400 gram, 1.000 gram |
|---|---|
| Jenis susu | Susu bubuk |
| Tipe susu | Tidak diketahui |
| Sumber susu | Plant based milk (kedelai) |
| Kandungan vitamin D per saji | Tidak diketahui |
| Untuk ibu hamil | |
| Kandungan magnesium per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak jenuh per saji | 1,5 gram |
| Kandungan kolesterol per saji | 0 gram |
| Kandungan lemak per saji | 12% |
| Varian rasa | Original |
| Target usia | Anak-anak dan dewasa |
| Kemasan | Pouch |
| No BPOM | P-IRT 7103507022057-29 |
BeorganikBeorganik Soy Bean Milk Powder
| Takaran saji | 1 sendok makan per 100 ml air |
|---|---|
| Kalori per saji | 20 kkal |
| Kandungan kalsium per saji | 14 mg |
| Kandungan protein per saji | 2 gram |
| Kandungan total lemak per saji | 0,5 gram |
| Kandungan fosfor per saji | Tidak diketahui |
- Bentuk susu
- Bubuk
- Kandungan gula per saji
- 0,2 gram
Susu kedelai bubuk rendah gula dan lemak, ideal bagi Anda yang sedang berdiet
Ingin mencari susu kedelai yang cocok untuk Anda yang sedang berdiet? Beorganik Soy Milk Powder jawabannya. Susu bubuk ini memiliki kandungan lemak, kalori, dan gula yang sangat rendah. Jadi, diminum setiap hari pun tidak akan membuat Anda merasa bersalah.
Sebaliknya, susu ini kaya asam amino serta mengandung protein yang cukup tinggi. Jadi, kebutuhan protein harian Anda bisa cukup terpenuhi. Karena kandungan gula dan lemaknya rendah, penderita diabetes serta kolesterol pun bisa meminumnya tanpa rasa takut.
| Isi | 200 gram |
|---|---|
| Jenis susu | Susu bubuk |
| Tipe susu | Tidak diketahui |
| Sumber susu | Plant based milk (kedelai) |
| Kandungan vitamin D per saji | Tidak diketahui |
| Untuk ibu hamil | |
| Kandungan magnesium per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak jenuh per saji | 0,1 gram |
| Kandungan kolesterol per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak per saji | 0,5 gram |
| Varian rasa | Original |
| Target usia | Anak-anak dan dewasa |
| Kemasan | Toples plastik |
| No BPOM | P-IRT: 2063174055012-26 |
Melilea Minuman Serbuk Kedelai
| Takaran saji | 3-4 sendok makan per 250 ml air |
|---|---|
| Kalori per saji | 220 kkal |
| Kandungan kalsium per saji | 41 mg |
| Kandungan protein per saji | 11 gram |
| Kandungan total lemak per saji | 4 gram |
| Kandungan fosfor per saji | Tidak diketahui |
- Bentuk susu
- Bubuk
- Kandungan gula per saji
- 13 gram
Tinggi kalori, pas dipilih Anda yang ingin menambah berat badan
Anda sering susah buang air besar karena kurang makan makanan yang berserat, tetapi memang kurang menyukai buah dan sayur? Solusinya, Anda bisa mengonsumsi Melilea Minuman Serbuk Kedelai. Minuman bubuk kedelai ini memiliki kandungan tinggi serat yang bisa bantu lancarkan pencernaan Anda.
Di samping serat, minuman ini juga kaya zat besi, kalsium, vitamin B kompleks, dan potasium. Sebaliknya, kandungan kalori di dalamnya cukup rendah. Diminum untuk diet bisa, dijadikan penambah vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh juga bisa.
| Isi | 500 gram |
|---|---|
| Jenis susu | Susu bubuk |
| Tipe susu | Tidak diketahui |
| Sumber susu | Plant based milk (kedelai) |
| Kandungan vitamin D per saji | Tidak diketahui |
| Untuk ibu hamil | |
| Kandungan magnesium per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak jenuh per saji | 1 gram |
| Kandungan kolesterol per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak per saji | 10% |
| Varian rasa | Original |
| Target usia | Anak-anak dan dewasa |
| Kemasan | Pouch |
| No BPOM | ML 832009001627 |
Soya Herba NusantaraMama Soya Vanilla
| Takaran saji | 2 sendok makan (20 gram) |
|---|---|
| Kalori per saji | 86 kkal (Original) |
| Kandungan kalsium per saji | 156 mg (Original) |
| Kandungan protein per saji | 5 gram (Original) |
| Kandungan total lemak per saji | 1,1 gram (Original) |
| Kandungan fosfor per saji | Tidak diketahui |
- Bentuk susu
- Bubuk
- Kandungan gula per saji
- 4 gram (Original)
Ditambahkan kandungan daun katuk, ideal untuk ibu hamil dan menyusui
Bila Anda mencari susu kedelai yang cocok untuk ibu hamil, Mama Soya Vanilla dapat dicoba. Minuman ini tak hanya mengandung kacang kedelai, tetapi juga daun katuk. Daun katuk memiliki kandungan asam folat yang bagus dikonsumsi ibu hamil dan menyusui.
Asam folat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan janin pada ibu hamil, serta meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Karena ditambahkan kurma, rasanya jadi lebih nikmat dan tidak terasa langu dari kacang kedelainya. Anda pun bisa meminumnya tanpa rasa enek.
| Isi | 200 gram |
|---|---|
| Jenis susu | Susu bubuk |
| Tipe susu | Tidak diketahui |
| Sumber susu | Plant based milk (kedelai) |
| Kandungan vitamin D per saji | Tidak diketahui |
| Untuk ibu hamil | |
| Kandungan magnesium per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak jenuh per saji | 0,5 gram (Original) |
| Kandungan kolesterol per saji | 0 gram |
| Kandungan lemak per saji | 1,1 gram (Original) |
| Varian rasa | Original, Coklat |
| Target usia | Dewasa |
| Kemasan | Kotak karton |
| No BPOM | P-IRT 2103212010402-28 |
Intan AlamiSusu Kedelai Bubuk Mandala 525
| Takaran saji | 2 sendok makan (20 gram) per 300 ml air |
|---|---|
| Kalori per saji | 110 kkal |
| Kandungan kalsium per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan protein per saji | 8 gram |
| Kandungan total lemak per saji | 9 gram |
| Kandungan fosfor per saji | Tidak diketahui |
- Bentuk susu
- Bubuk
- Kandungan gula per saji
- Tidak diketahui
Mengobati mag atau GERD, pas diminum oleh Anda yang penyakitnya sering kambuh
Punya mag atau GERD rasanya memang tidak enak sekali. Telat makan sebentar, perut bisa terasa kembung, bahkan sampai menyesakkan dada. Untuk mengurangi kemungkinan kambuh, Anda bisa rutin meminum susu kedelai dari Mandala 525 ini.
Susu ini bebas kandungan dairy yang tidak akan membuat perut kembung, justru bisa menguranginya. Selain itu, produk ini tinggi kandungan protein, isoflavon, karbohidrat, natrium, dan zat besi. Jadi, bila Anda mencari tambahan vitamin, Anda bisa mengonsumsi susu ini setiap hari.
| Isi | 200 gram |
|---|---|
| Jenis susu | Susu bubuk |
| Tipe susu | Tidak diketahui |
| Sumber susu | Plant based milk (kedelai) |
| Kandungan vitamin D per saji | Tidak diketahui |
| Untuk ibu hamil | |
| Kandungan magnesium per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak jenuh per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan kolesterol per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak per saji | 13% |
| Varian rasa | Original |
| Target usia | Anak-anak dan dewasa |
| Kemasan | Kotak karton |
| No BPOM | MD 832028001357 |
Afis Prima PerdanaAfis Life Susu Kedelai
| Takaran saji | 2 sendok makan (30 gram) per 200 ml air |
|---|---|
| Kalori per saji | 405 kkal/100 gram |
| Kandungan kalsium per saji | 500 mg/100 gram |
| Kandungan protein per saji | 35 gram/100 gram |
| Kandungan total lemak per saji | 12,5 gram/100 gram |
| Kandungan fosfor per saji | 450 mg/100 gram |
- Bentuk susu
- Bubuk
- Kandungan gula per saji
- Tidak diketahui
Punya kandungan isoflavon yang tinggi, baik untuk kulit
Kelebihan produk yang satu ini adalah memiliki kandungan isoflavon yang tinggi. Kandungan tersebut dipercaya bagus untuk kesehatan kulit. Kulit jadi lebih kenyal, kencang, dan tampak awet muda.
Selain itu, vitamin dan mineral yang terkandung di dalam susu ini bagus untuk kesehatan jantung dan meningkatkan kekebalan tubuh. Karena tidak ada tambahan pengawet dan kedelainya tergolong non-GMO, anak-anak pun aman meminumnya.
| Isi | 200 gram |
|---|---|
| Jenis susu | Susu bubuk |
| Tipe susu | Tidak diketahui |
| Sumber susu | Plant based milk (kedelai) |
| Kandungan vitamin D per saji | Tidak diketahui |
| Untuk ibu hamil | |
| Kandungan magnesium per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak jenuh per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan kolesterol per saji | 0 gram |
| Kandungan lemak per saji | 12,5 gram/100 gram |
| Varian rasa | Original |
| Target usia | Anak-anak dan dewasa |
| Kemasan | Kotak karton |
| No BPOM | MD 832013002228 |
Unisoy Organic Soy Milk No Added Cane Sugar
| Takaran saji | 30 gram untuk 220 ml air |
|---|---|
| Kalori per saji | 130 kkal |
| Kandungan kalsium per saji | 30% |
| Kandungan protein per saji | 7 gram |
| Kandungan total lemak per saji | 4 gram |
| Kandungan fosfor per saji | Tidak diketahui |
- Bentuk susu
- Bubuk
- Kandungan gula per saji
- 11 gram
Tidak mengandung gula tebu serta lemak jenuh, aman dikonsumsi oleh lansia
Anda sedang mencari susu yang aman untuk dikonsumsi orang tua? Coba saja pilih Unisoy Organic Soy Milk No Added Cane Sugar. Produk ini bebas kandungan gula tebu yang bisa memicu penyakit diabetes. Selain itu, susu kedelai ini aman dari lemak jenuh sehingga tidak akan menyebabkan kolesterol.
Sebaliknya, susu ini justru kaya vitamin dan mineral, salah satunya kalsium. Dengan meminum secara rutin, kesehatan tulang dan sendi dapat lebih terjaga, orang tua pun bebas beraktivitas dengan nyaman.
| Isi | 240 gram (8 sachet @30 gram) |
|---|---|
| Jenis susu | Susu bubuk |
| Tipe susu | Tidak diketahui |
| Sumber susu | Plant based milk (kedelai) |
| Kandungan vitamin D per saji | Tidak diketahui |
| Untuk ibu hamil | |
| Kandungan magnesium per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak jenuh per saji | 1 gram |
| Kandungan kolesterol per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak per saji | 7% |
| Varian rasa | Original |
| Target usia | Anak-anak dan dewasa |
| Kemasan | Sachet |
| No BPOM | ML 23200951401 |
Metabolis Sari Bubuk Kedelai Murni
| Takaran saji | Dua sendok makan (20 gram) per 200 ml air |
|---|---|
| Kalori per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan kalsium per saji | 7,62 gram |
| Kandungan protein per saji | 6,98 gram |
| Kandungan total lemak per saji | 3,62 gram |
| Kandungan fosfor per saji | Tidak diketahui |
- Bentuk susu
- Bubuk
- Kandungan gula per saji
- Tidak diketahui
Menjaga metabolisme tubuh agar lebih kuat dan tidak gampang sakit
Apakah Anda mudah terkena sakit, seperti flu, diare, dan sebagainya? Tubuh yang rentan terkena penyakit mungkin saja memiliki metabolisme yang tidak baik. Untuk menjaganya, Anda bisa mengonsumsi susu kedelai Metabolis ini secara rutin. Susu ini terbuat dari kedelai asli yang kaya akan manfaat.
Selain menjaga metabolisme tubuh, susu ini bisa menjaga kesehatan jantung, tekanan darah, kolesterol, dan masih banyak lagi. Susu ini ideal diminum mulai dari usia 30 tahun hingga lansia. Dengan meminumnya secarar rutin, Anda akan merasakan tubuh yang lebih kuat dan sehat.
| Isi | 400 gram + 100 gram |
|---|---|
| Jenis susu | Susu bubuk |
| Tipe susu | Tidak diketahui |
| Sumber susu | Plant based milk (kedelai) |
| Kandungan vitamin D per saji | Tidak diketahui |
| Untuk ibu hamil | |
| Kandungan magnesium per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak jenuh per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan kolesterol per saji | Tidak diketahui |
| Kandungan lemak per saji | 18,1% |
| Varian rasa | Original |
| Target usia | Anak-anak dan dewasa |
| Kemasan | Kotak karton |
| No BPOM | P-IRT 5103205030210-27 |
5 Rekomendasi Susu Kedelai terbaik
No. 1: Heinz ABC｜ABC Sari Kedelai
No. 2: Green Spot｜V-SOY Soy Milk Multi Grain
No. 3: ｜Mahkota Susu Kedelai Bubuk
No. 4: Beorganik｜Beorganik Soy Bean Milk Powder
No. 5: ｜Melilea Minuman Serbuk Kedelai
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
TerbaruRekomendasi Produk Terlaris Terkait Susu
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Oven & microwave, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Baju atasan wanita, Baju bawahan wanita, Baju terusan & setelan wanitaFashion pria
Baju atasan pria, Baju bawahan pria, Baju terusan & setelan priaFashion anak
Baju atasan anak, Baju bawahan anak, Baju terusan & setelan anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Perawatan anjing, Perawatan kucingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Document organizer, Amplop & suratOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Tablet, Aksesori handphone & tablet, HandphoneGaming
Game console, Software game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan