10 Rekomendasi Merk Susu untuk Penderita Asam Lambung Terbaik [Rendah Lemak] (Terbaru Tahun 2026)
Masalah asam lambung kerap membuat penderitanya sulit makan dan mencari susu untuk penderita asam lambung sebagai alternatif sumber nutrisi. Di pasaran, ada banyak merk susu untuk penderita asam lambung, termasuk yang rendah lemak atau susu kedelai, seperti Nutrifarm, HiLo, dan V SOY. Namun, mana susu yang cocok untuk penderita asam lambung?
Agar Anda tidak keliru, kami menyiapkan panduan cara memilih susu untuk penderita asam lambung yang disusun bersama dokter gizi, dr. Maretha dan dr. Shiela Stefani. Kami juga menyiapkan rekomendasi susu untuk penderita asam lambung yang dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan disusun sesuai cara memilih mybest. Mari temukan susu yang bagus untuk asam lambung, apalagi jika Anda ada masalah lain seperti diabetes!
Highlight Merk Susu untuk Penderita Asam Lambung Teratas
Nutrifarm Prima Indonesia
Pilihan susu rendah lemak untuk asam lambung lebih nyaman
Blue Diamond Growers
Susu nabati tinggi kalsium dengan kandungan kalori yang lebih rendah
Nutrifood Indonesia
Kombinasi protein dan kalsium untuk tubuh aktif seharian tanpa khawatir asam lambung
Nutrifood
Bebas kolesterol dan gula, cocok untuk penderita diabetes
dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, adalah dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga serta berpraktik di RS Universitas Airlangga, Prossi Clinic Malang, dan MS Glow Aesthetic Clinic Malang. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada 2011 dan dilanjutkan dengan pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Dokter Maretha kerap menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar kesehatan, baik untuk kalangan medis maupun masyarakat umum.
dr. Shiela Stefani, M.Gizi, SpGK, AIFO-K, FINEM adalah dokter spesialis gizi klinik. Beliau juga memiliki sertifikasi nutrigenomik dari Fitgenes dan NutriGENME serta mengikuti pelatihan gizi olahraga di Universitas Barca, Spanyol. Saat ini, dirinya aktif sebagai dosen tetap di FK Universitas Kristen Maranatha, editor Journal of Medicine and Health, serta dokter spesialis di berbagai klinik dan rumah sakit di Bandung. Dengan latar belakang klinis, akademik, dan organisasi yang kuat, dr. Shiela berkomitmen untuk terus berkontribusi dalam pengembangan ilmu gizi dan peningkatan layanan kesehatan masyarakat.
Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Cara memilih Merk Susu untuk Penderita Asam Lambung
Pemilihan susu untuk penderita asam lambung wajib selektif karena kandungan tertentu dapat memengaruhi produksi asam di lambung. Anda perlu memperhatikan jenis susu, kadar lemak, kandungan gula, hingga proteinnya agar susu tetap nyaman dikonsumsi. Berikut beberapa poin penting yang bisa dijadikan panduan sebelum Anda menentukan pilihan.
Pilih susu sapi rendah lemak atau bebas lemak agar tidak begitu memicu pengeluaran asam lambung
Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna di lambung. Makin lama suatu makanan atau minuman dicerna di lambung, makin banyak juga produksi asam lambung.
Karena itu, susu untuk penderita asam lambung sebaiknya low fat dengan kadar lemak 1-3% per takaran saji atau ≤3 gram per 100 ml. Opsi lainnya, susu skim (non fat) dengan kadar lemak 0,1-0,2% per takaran saji atau ≤0,5 gram per 100 ml. Sementara itu, rata-rata susu full cream bisa mengandung 3-4% lemak per takaran saji, relatif tinggi dan berisiko menimbulkan keluhan lambung. Meskipun begitu, bila perut tetap kembung atau perih, hentikan konsumsi low fat atau skim milk.
Tidak mungkin ada susu yang tidak memicu pengeluaran asam lambung mengingat semua makanan dicerna di lambung. Proses pencernaan di lambung pasti melibatkan asam lambung.
Bila Anda intoleransi laktosa, silakan pilih susu kedelai atau soy milk
Susu kedelai relatif netral dan jarang memicu keluhan lambung, maka bisa menjadi alternatif yang lebih aman.
Susu soya merupakan jenis susu nabati yang proteinnya paling mendekati susu sapi. Selain itu, susu almond juga rendah lemak dan bebas laktosa sehingga aman untuk penderita maag. Di sisi lain, susu oat memiliki kandungan protein dan lemak yang lebih rendah, tetapi tinggi karbohidrat. Oleh sebab itu, susu oat lebih pas disebut sebagai sumber karbohidrat.
Ada juga yang memilih susu kambing untuk penderita asam lambung. Memang kadar lemak dalam susu kambing relatif lebih rendah jika dibandingkan dengan susu sapi full cream. Namun, tetap tidak lebih rendah dari low fat atau skim milk.
Perlu diingat bahwa susu yang dijual di pasaran dapat difortifikasi atau ditambah nutrisinya sehingga secara komposisi mungkin berbeda-beda.
Utamakan susu dengan kadar gula lebih rendah
Adapun suatu produk minuman, termasuk susu, bisa dianggap rendah gula bila kadar gulanya ≤2,5 gram per 100 ml. Sebut saja, rata-rata susu per sajiannya adalah 200 ml. Artinya, susu dengan kadar gula 5 gram per takaran saji tersebut masih termasuk rendah gula. Jika Anda kebingungan menghitungnya, silakan cek susu low fat atau skim dan di antara beberapa produk, pilih yang gulanya lebih rendah.
Periksa juga kandungan proteinnya
Protein dibutuhkan untuk regenerasi sel lambung. Karena itu, susu dengan kandungan protein lebih tinggi merupakan pilihan lebih ideal.
Maka dari itu, di antara dua pilihan merek susu rendah lemak untuk penderita asam lambung, utamakan yang kadar protein per takaran sajinya lebih tinggi. Seperti berbagai komponen zat gizi lain, Anda juga bisa mengetahui kadar protein di dalam produk susu dengan memeriksa "informasi nilai gizi".
Peringkat Merk Susu untuk Penderita Asam Lambung Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jenis susu | Kadar lemak | Lemak | Laktosa | Gula | Protein | Isi | Sertifikasi | |||||
1 | Nutrifarm Prima Indonesia Nutrifarm｜Susu Kacang Kedelai Sangrai | | Pilihan susu rendah lemak untuk asam lambung lebih nyaman | Soya milk | 0.9 % | 1.4 g | 0 g | 0.4 g | 0 g | 200 g | P-IRT: 6113603091090-28 | |
2 | Blue Diamond Growers Almond Breeze Unsweetened Original Almond Milk | | Susu nabati tinggi kalsium dengan kandungan kalori yang lebih rendah | Almond milk | 3 % | 2 g | 0 g | 0 g | 1 g | 946 ml | BPOM: ML 0240982017600017 | |
3 | Nutrifood Indonesia HiLo Active Vanilla | | Kombinasi protein dan kalsium untuk tubuh aktif seharian tanpa khawatir asam lambung | Susu sapi | 2 % | 1 g | 13 g | 4 g | 6 g | 500 g | BPOM: MD 272811012400191 | |
4 | Nutrifood Tropicana Slim｜Skim Milk Chocolate | | Bebas kolesterol dan gula, cocok untuk penderita diabetes | Susu skim | 0 % | 0 g | 11 g | 0 g | 6 g | 500 g | BPOM: MD 272811007200191 | |
5 | Sukanda Djaya V-SOY Soya Bean Milk Golden Grain | | Ditambahkan kandungan almond dan oat, ideal untuk ibu hamil dan menyusui | Soya milk | Tidak diketahui | 4 g | 0 g | 12.5 g | 6.8 g | 1000 ml | BPOM: ML 0240935021800001 | |
6 | Anugerah Inovasi Makmur Indonesia Flimeal Meal Replacement 1 Box (Isi 12 Sachet) Coklat Susu | | Kenyang lebih lama tanpa khawatir asam lambung kambuh | Meal replacement milk | 2 % | 1 g | Tidak diketahui | 5 g | 17 g | 250 ml | BPOM: MD 273135002400081 | |
7 | Wajah Rejuvenasi Perempuan Indonesia WRP-110 Low Fat Milk Chocolate Hazelnut | | Bantu jaga berat badan ideal dengan rasa chocolate hazelnut yang lezat | Susu sapi | 1 % | 1 g | 5 g | 8 g | 4 g | 200 g | BPOM: MD 0805028027770 | |
8 | Mirota KSM Lactona Susu Skim Bubuk Low Fat | | Penuhi asupan tubuh saat masa pemulihan setelah sakit | Susu sapi | 0 % | 0 g | Tidak diketahui | 0 g | 9 g | 300 g | BPOM: MD 0802912003010 | |
9 | Greenfields Greenfields Fresh Milk Low Fat | | Susu low fat dari sapi Australia, berikan rasa lebih ringan di lambung | Susu sapi | 3 % | 2.5 g | 9 g | 0 g | 6 g | 950 ml | BPOM: MD 400113020621 | |
10 | Sari Indoprima IndoPrima Skim Milk Powder | | Dapatkan badan ideal dengan susu skim bubuk tinggi kalsium dan bebas lemak | Susu sapi | 0 % | 0 g | Tidak diketahui | 14 g | 11 g | 700 g | BPOM: MD 241111000200175 | |
Nutrifarm Prima IndonesiaNutrifarm ｜ Susu Kacang Kedelai Sangrai
| Jenis susu | Soya milk |
|---|---|
| Kadar lemak | 0.9 % |
- Lemak
- 1.4 g
- Laktosa
- 0 g
Pilihan susu rendah lemak untuk asam lambung lebih nyaman
Cocok untuk Anda yang mencari susu rendah lemak ramah asam lambung
Terbuat dari kacang kedelai organik, kaya protein nabati, dan rendah lemak
Membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, serta mendukung kekuatan tulang
Bebas pengawet dan pewarna sehingga aman diminum rutin sebagai pendamping pola makan sehat
| Gula | 0.4 g |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Isi | 200 g |
| Sertifikasi | P-IRT: 6113603091090-28 |
Blue Diamond GrowersAlmond Breeze Unsweetened Original Almond Milk
| Jenis susu | Almond milk |
|---|---|
| Kadar lemak | 3 % |
- Lemak
- 2 g
- Laktosa
- 0 g
Susu nabati tinggi kalsium dengan kandungan kalori yang lebih rendah
- Rendah kalori, cocok untuk ibu hamil yang ingin menjaga berat badan tetap seimbang tanpa mengorbankan asupan gizi
- Kandungan kalsiumnya mencapai 45% AKG, cocok untuk menjaga kesehatan tulang ibu selama masa kehamilan
- Susu nabati tinggi vitamin E, mendukung pertumbuhan janin, kekebalan tubuh, serta kesehatan kulit ibu hamil
- Rasanya ringan sehingga nyaman dikonsumsi bumil, terutama bagi bumil yang mudah merasa mual saat minum susu sapi
- Asupan gula lebih terkontrol karena susu almon bebas laktosa ini tidak mengandung gula atau pemanis tambahan
| Gula | 0 g |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Isi | 946 ml |
| Sertifikasi | BPOM: ML 0240982017600017 |
Nutrifood IndonesiaHiLo Active Vanilla
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Kadar lemak | 2 % |
- Lemak
- 1 g
- Laktosa
- 13 g
Kombinasi protein dan kalsium untuk tubuh aktif seharian tanpa khawatir asam lambung
Membantu menjaga stamina harian dengan kombinasi protein dan kalsium untuk tubuh tetap bertenaga
Memberikan rasa lebih ringan di perut karena kandungan lemak dan gula lebih rendah
Mendukung kekuatan tulang dan otot melalui magnesium, vitamin D, dan alga merah alami
Menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin tetap aktif sekaligus menjaga kenyamanan lambung
| Gula | 4 g |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Isi | 500 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 272811012400191 |
NutrifoodTropicana Slim ｜ Skim Milk Chocolate
| Jenis susu | Susu skim |
|---|---|
| Kadar lemak | 0 % |
- Lemak
- 0 g
- Laktosa
- 11 g
Bebas kolesterol dan gula, cocok untuk penderita diabetes
- Tropicana Slim Skim Milk Chocolate dengan rasa cokelat premium, rasanya dijamin tidak bikin enek
- Tidak mengandung gula, bebas lemak, serta tidak mengandung kolesterol sama sekali, cocok untuk penderita diabetes
- Tinggi kalsium, cocok dikonsumsi Anda yang memiliki permasalahan tulang ataupun untuk orang tua
| Gula | 0 g |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Isi | 500 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 272811007200191 |
Sukanda DjayaV-SOY Soya Bean Milk Golden Grain
| Jenis susu | Soya milk |
|---|---|
| Kadar lemak | Tidak diketahui |
- Lemak
- 4 g
- Laktosa
- 0 g
Ditambahkan kandungan almond dan oat, ideal untuk ibu hamil dan menyusui
Memberikan asupan nutrisi lebih lengkap lewat kombinasi kedelai, almond, dan oat dalam satu minuman
Membantu memenuhi kebutuhan ibu hamil melalui kandungan vitamin termasuk asam folat untuk mendukung kekuatan janin
Menjaga rasa kenyang lebih lama karena tambahan oat membuat teksturnya lebih kental dan mengenyangkan
Mendukung ibu menyusui tetap bertenaga dengan minuman bernutrisi yang praktis dinikmati kapan saja
| Gula | 12.5 g |
|---|---|
| Protein | 6.8 g |
| Isi | 1000 ml |
| Sertifikasi | BPOM: ML 0240935021800001 |
Anugerah Inovasi Makmur IndonesiaFlimeal Meal Replacement 1 Box (Isi 12 Sachet) Coklat Susu
| Jenis susu | Meal replacement milk |
|---|---|
| Kadar lemak | 2 % |
- Lemak
- 1 g
- Laktosa
- Tidak diketahui
Kenyang lebih lama tanpa khawatir asam lambung kambuh
Membantu menjaga asam lambung tetap stabil berkat kandungan 27 jenis multigrain
Memberikan rasa kenyang lebih dari empat jam melalui kombinasi serat tinggi dan protein 17 gram
Mendukung program diet defisit kalori dengan formula rendah gula, lemak, dan sekitar 200 kalori
Menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa rasa lapar berlebihan
| Gula | 5 g |
|---|---|
| Protein | 17 g |
| Isi | 250 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 273135002400081 |
Wajah Rejuvenasi Perempuan IndonesiaWRP-110 Low Fat Milk Chocolate Hazelnut
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Kadar lemak | 1 % |
- Lemak
- 1 g
- Laktosa
- 5 g
Bantu jaga berat badan ideal dengan rasa chocolate hazelnut yang lezat
- Kandungan kalori terkontrol sebanyak 110 kkal, lebih mudah mengatur asupan kalori
- Tinggi kalsium sehingga baik pula untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi selama diet
- Rendah lemak sehingga mendukung penurunan berat badan dan menjaga kesehatan jantung
- Susu diet WRP ini memiliki rasa yang nikmat perpaduan dari cokelat dan hazelnut
| Gula | 8 g |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Isi | 200 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 0805028027770 |
Mirota KSMLactona Susu Skim Bubuk Low Fat
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Kadar lemak | 0 % |
- Lemak
- 0 g
- Laktosa
- Tidak diketahui
Penuhi asupan tubuh saat masa pemulihan setelah sakit
Cocok bagi orang yang sedang masa pemulihan agar tubuh cepat kembali bugar
Diperkaya 10 vitamin dan 4 mineral untuk penuhi nutrisi harian lebih optimal
Protein per sajinya mampu mencukupi 15% kebutuhan protein tubuh setiap hari
Susu rendah lemak, bebas kolesterol, tanpa gula, aman untuk konsumsi rutin
| Gula | 0 g |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Isi | 300 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 0802912003010 |
GreenfieldsGreenfields Fresh Milk Low Fat
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Kadar lemak | 3 % |
- Lemak
- 2.5 g
- Laktosa
- 9 g
Susu low fat dari sapi Australia, berikan rasa lebih ringan di lambung
Memberikan rasa lebih ringan di lambung dengan kandungan lemak yang tergolong rendah
Menghadirkan susu segar dari sapi Holstein dan Jersey asal Australia yang dipelihara terstandar
Menjaga kualitas alami melalui proses pasteurisasi tanpa tambahan bahan pengawet
Mendukung kebutuhan kalsium harian bagi Anda yang sensitif terhadap makanan berlemak
| Gula | 0 g |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Isi | 950 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 400113020621 |
Sari Indoprima IndoPrima Skim Milk Powder
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Kadar lemak | 0 % |
- Lemak
- 0 g
- Laktosa
- Tidak diketahui
Dapatkan badan ideal dengan susu skim bubuk tinggi kalsium dan bebas lemak
- Susu skim bubuk bebas lemak dan tinggi kalsium, ideal untuk Anda yang sedang dalam program defisit kalori
- Dapatkan rasa yang nikmat ketika dicampur dengan kopi kesukaan Anda
- Harga tergolong ekonomis sehingga cocok dikonsumsi seluruh anggota keluarga
| Gula | 14 g |
|---|---|
| Protein | 11 g |
| Isi | 700 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 241111000200175 |
Baca juga rekomendasi produk susu lainnya di sini
Selain susu khusus untuk penderita asam lambung, Anda juga bisa mempertimbangkan pilihan lain seperti susu oat, susu almon, dan susu pasteurisasi yang tetap bernutrisi. Kami telah menyiapkan artikel terpisah berisi tips memilih serta rekomendasi produknya. Silakan klik tautan berikut untuk membaca ulasan lengkapnya!
5 Rekomendasi Merk Susu untuk Penderita Asam Lambung terbaik
No. 1: Nutrifarm Prima Indonesia｜Nutrifarm｜Susu Kacang Kedelai Sangrai
No. 2: Blue Diamond Growers｜Almond Breeze Unsweetened Original Almond Milk
No. 3: Nutrifood Indonesia｜HiLo Active Vanilla
No. 4: Nutrifood｜Tropicana Slim｜Skim Milk Chocolate
No. 5: Sukanda Djaya｜V-SOY Soya Bean Milk Golden Grain
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.