10 Minuman Elektrolit Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Kelebihan:

• Dikemas dalam sachet yang memudahkan Anda membawanya saat bepergian

Kekurangan:

• Perlu dilarutkan terlebih dahulu dengan air, tidak praktis langsung minum di perjalanan

Anda pasti sudah tak asing dengan minuman pengganti ion Pocari Sweat. Selain botol, Anda bisa menemukan Pocari Sweat dalam kemasan sachet. Pocari Sweat kemasan sachet adalah minuman isotonik praktis yang cocok dibawa saat mendaki gunung ataupun beraktivitas outdoor lainnya. Kemasannya memudahkan Anda untuk menyimpan dan membawa minuman elektrolit serbuk ini saat travelling.

Kelebihan:

• Kandungan kalorinya lebih rendah dibandingkan Pocari Sweat biasa

Kekurangan:

• Produknya tinggi kandungan gula dan fruktosa

Anda mungkin ragu untuk mengonsumsi minuman elektrolit saat sedang menjalani program diet penurunan berat badan. Jangan ragu untuk mengonsumsi minuman elektrolit setelah berolahraga saat diet. Anda dapat memilih Pocari Sweat Ion Water untuk mengembalikan ion tubuh.

Pocari Sweat Ion Water memiliki kandungan gula 48% lebih rendah dibandingkan minuman varian Pocari Sweat lainnya. Pocari Sweat Ion Water hanya mengandung sekitar 14 kkal saja dalam setiap 100 ml. Jadi, tak perlu ragu untuk berolahraga berat saat diet dan mengonsumsi minuman ini, ya.

Kelebihan:

• Lebih rendah kalori dan tinggi elektrolit
• Cocok dikonsumsi setelah olahraga berat
• Praktis dibawa saat berolahraga ke tempat gym karena bentuknya mini

Kekurangan:

• Harga satuannya tergolong cukup mahal

Go Isotonic Energy Gels adalah gel isotonik yang diformulasikan untuk Anda yang berolahraga dengan intensitas tinggi. Gel isotonik ini mengandung 22 gram karbohidrat yang dapat mengembalikan glikogen secara cepat. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan kembali energi Anda. Selain itu, gel isotonik ini dibuat dalam beragam pilihan rasa buah yang menyegarkan.

Kelebihan:

• Rasanya seperti air kelapa asli yang segar

Kekurangan:

• Kemasan kecilnya tidak dilengkapi dengan tutup

Air kelapa merupakan sumber elektrolit yang baik untuk tubuh. Air kelapa murni sayangnya memang lebih cepat basi sehingga harus cepat dihabiskan. Jika Anda ingin memiliki stok air kelapa yang segar dan bebas pengawet di rumah, pilih saja Hydro Coco.

Hydro Coco menggunakan proses UHT yang menjadikan air kelapa murninya lebih steril. Produknya juga tidak menggunakan tambahan pengawet. Selain itu, Hydro Coco aman bagi lambung. Jika Anda mencari minuman elektrolit yang nyaman bagi lambung, Hydro Coco merupakan pilihan yang tepat.

Kelebihan:

• Rasanya menyegarkan dan mengandung vitamin C

Kekurangan:

• Menurut pengguna, varian YOU•C1000 Lemon Water punya sedikit rasa pahit

Saat Anda terkena flu atau pilek, hidung Anda akan terus-menerus mengeluarkan ingus. Badan pun menjadi cepat lelah. Anda dapat mengembalikan stamina saat pilek dengan bantuan YOU•C1000 Water. Kandungan vitamin C sebanyak 1.000 mg membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Di samping itu, minuman ini juga lengkap dengan ion yang dibutuhkan tubuh.

Kelebihan:

• Tersedia dalam varian rasa Bubble Gum yang disukai anak-anak
• Dibuat dalam bentuk sirop sehingga mudah dikonsumsi anak-anak

Kekurangan:

• Dapat menyebabkan efek samping untuk sebagian orang, seperti mual dan perut kembung

Muntah dan diare dapat menyerang siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Kondisi seperti ini dapat membuat tubuh Anda menjadi dehidrasi dan lemas. Memilih minuman elektrolit lainnya mungkin saja lebih sulit diserap tubuh.

Pedialyte hadir untuk mengatasi dehidrasi akibat muntah dan diare. Formulanya dirancang supaya lebih efektif diserap oleh tubuh dan tidak mengalami dehidrasi. Pedialyte juga tersedia dalam rasa Bubble Gum sehingga si kecil tetap dapat mengonsumsinya tanpa ragu.

Kelebihan:

• Rasanya asam dan menyegarkan saat cuaca terik

Kekurangan:

• Kandungan gulanya tergolong cukup tinggi

Jika Anda mencari minuman isotonik yang harganya ekonomis, pertimbangkan Isoplus. Minuman isotonik ini memiliki harga yang ramah di kantong. Selain itu, minuman isotonik ini memiliki rasa anggur yang menyegarkan. Terlebih lagi, Isoplus punya desain yang ergonomis untuk digenggam. Anda bisa mengonsumsi Isoplus sehabis berolahraga atau saat hari sangat terik.

Kelebihan:

• Mengandung white tea extract dan vitamin B
• Empat pilihan rasanya sangat menyegarkan

Kekurangan:

• Rasa minuman ini tergolong sangat manis menurut sebagian orang

Bagi para anak muda, minuman yang memiliki rasa tentu saja menjadi pilihan yang disukai. Mizone hadir untuk menjawab kebutuhan minuman elektrolit kesukaan anak muda. Mizone memiliki empat varian rasa buah untuk minuman elektrolit yang menyegarkan. 

Jika Anda mencari minuman elektrolit dengan rasa yang menyegarkan, Mizone adalah pilihan yang pas. Segarnya rasa buah dapat mengembalikan mood Anda menjadi lebih baik. Mizone juga mengandung ekstrak teh putih serta vitamin B yang baik untuk tubuh Anda.

Kelebihan:

• Mengandung glukosa dan sukrosa untuk mengembalikan energi secara instan

Kekurangan:

• Kandungan sodanya bisa menyebabkan perut kembung

100Plus dari F&N adalah minuman isotonik berkarbonasi. Minuman berkarbonasi ini membuat Anda lebih bersemangat setelah menyelesaikan olahraga berat, seperti lari jarak jauh. Minuman 100Plus menjadi minuman isotonik yang cukup unik berkat kandungan air berkarbonasinya. Namun, Anda yang memiliki masalah lambung sebaiknya tidak mengonsumsi minuman ini, ya.

Kelebihan:

• Pertolongan pertama saat dehidrasi karena diare
• Mengembalikan kadar cairan tubuh dalam jangka waktu 8–12 jam setelah dikonsumsi
  

Kekurangan:

• Anda perlu melarutkannya sesuai dengan takaran agar efektif

Oralit sudah menjadi minuman elektrolit wajib saat mengalami diare. Simpanlah Oralit sebagai stok di dalam kotak P3K Anda sebagai pertolongan pertama saat diare. Oralit berupa serbuk yang harus Anda larutkan terlebih dahulu di dalam air. Anda pun dapat menyajikan oralit dengan air hangat sehingga membuat perut lebih nyaman.