mybest
Minuman berenergi

Layanan Rekomendasi

  1. TOP
  2. Makanan & minuman
  3. Minuman instan
  4. 10 Minuman Berenergi Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Minuman Berenergi Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Minuman Berenergi Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Minuman Berenergi Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Minuman Berenergi Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Minuman Berenergi Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Minuman Berenergi Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Saat kesibukan datang tak kunjung henti, minuman berenergi dapat menjadi andalan untuk menambah stamina dan pemulihan dari rasa lelah. Minuman berenergi bisa dikonsumsi agar stamina lebih tahan lama dan kebugaran tubuh terjaga. Di pasaran, Anda akan menjumpai berbagai merek minuman berenergi, seperti Hemaviton, Kuku Bima, Kratingdaeng, dan Red Bull.

Supaya Anda tidak salah pilih, kami akan membahas tips memilih dan rekomendasi energy drink yang bagus dan cocok dengan kondisi tubuh. Artikel ini juga sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. Selamat membaca!
Diperbaharui 14/07/2023
Mochammad Rizal
Pakar
Nutritionist
Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Profil Mochammad Rizal
Lanjut membaca
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Apa itu minuman berenergi?

Apa itu minuman berenergi?

Minuman berenergi adalah minuman instan yang dapat meningkatkan stamina setelah melakukan aktivitas, misalnya berolahraga. Hal ini dimungkinkan karena minuman seperti ini mengandung zat-zat yang berfungsi sebagai stimulan. Sebut saja kafein, gula, vitamin, dan asam amino. 


Kadang minuman berenergi dianggap serupa dengan minuman isotonik karena konsumsinya sama-sama diperuntukkan saat berolahraga, tetapi keduanya adalah produk yang berbeda. Minuman berenergi lebih fokus pada fungsi stimulan energi atau membuat tubuh mencapai performa fisik maksimal. Maka dari itu, ada kandungan kafein, asam amino, karnitin, taurin, dan lain-lain. Sementara itu, minuman isotonik berfungsi menyediakan elektrolit dan cairan yang hilang dari tubuh selepas berolahraga.


Berikut ini adalah beberapa manfaat lainnya dari minuman berenergi:

  • Meningkatkan produktivitas dan performa fisik
  • Membantu meningkatkan kinerja otak, seperti mempertajam daya ingat, kewaspadaan, dan konsentrasi
  • Meningkatkan metabolisme sehingga lemak terbakar lebih cepat
  • Mengurangi efek negatif dari radikal bebas berkat kandungan taurinnya

Meski memiliki cukup banyak manfaat, minuman berenergi tidak disarankan untuk dikonsumsi terus-menerus, apalagi setiap hari. Pasalnya, minuman penambah tenaga memiliki kandungan kafein dan gula yang relatif tinggi. Kedua bahan dalam minuman berenergi ini akan memberikan efek samping bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.


Minuman berenergi aman bila diminum sesekali, misalnya untuk mengembalikan energi tubuh setelah melakukan olahraga berat. Namun, sebaiknya Anda tidak memaksakan tubuh untuk beraktivitas jika sudah merasa lelah. Alih-alih meminum minuman berenergi, meluangkan waktu sebentar untuk beristirahat adalah cara yang lebih bijak.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih minuman berenergi

Ada berbagai efek dan manfaat dari minuman berenergi. Untuk itu, berikut ini kami paparkan cara memilih minuman berenergi yang cocok untuk Anda.

① Sesuaikan kandungan bahan dengan kebutuhan atau pola hidup Anda

Setiap minuman berenergi memiliki kandungan bahan yang berbeda-beda. Untuk itu, periksalah kandungan bahan-bahan yang Anda butuhkan, seperti yang akan kami jelaskan di bawah ini.

Kelompok vitamin B, cocok untuk memulihkan diri dari rasa lelah

Kelompok vitamin B, cocok untuk memulihkan diri dari rasa lelah

Jika Anda merasa lelah, pilihlah minuman berenergi yang mengandung vitamin B dan nicotinamide. Vitamin B dan nicotinamide memainkan peran penting dalam menghasilkan energi untuk aktivitas manusia. Selain itu, jika Anda concern untuk mengatasi kelelahan karena pola hidup atau aktivitas yang padat, pilihlah yang mengandung taurin. 


Namun perlu diketahui, sebenarnya taurin adalah jenis asam amino yang sudah ada di dalam tubuh manusia. Karena itu, jumlah konsumsinya perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan efek yang tidak diinginkan. Dosis penggunaan taurin dalam minuman yang dianjurkan adalah 500–2000 mg per hari.

Asam amino, pas untuk pemulihan otot setelah olahraga

Asam amino, pas untuk pemulihan otot setelah olahraga

Untuk nutrisi setelah olahraga, pilih minuman berenergi yang mengandung asam amino dan vitamin B. Kedua kandungan tersebut dapat membantu mengoptimalkan metabolisme pembentukan energi saat berolahraga. Berikut ini contoh asam amino yang terkandung dalam minuman energi:

  • Glycine
  • L-arginine hydrochloride
  • L-lysine hydrochloride
  • Sodium L-Asparaginate
  • Magnesium L-Aspartate

Di antara asam amino, BCAA (valina, leusina, dan isoleusina) adalah asam amino esensial yang tidak dapat dibuat dalam tubuh. BCAA merupakan asam amino pembangun jaringan otot. Jadi, memilih kandungan ini akan memberikan efek lebih signifikan dibandingkan asam amino biasa.


Kandungan asam amino nonesensial pada minuman berenergi juga akan diserap lebih efisien daripada yang diproduksi oleh tubuh menggunakan energi. Jadi, kami sarankan untuk mendapat atau memenuhi kebutuhan tersebut dari minuman dan makanan sesuai kebutuhan.

Campuran herbal, ideal dikonsumsi saat tidak enak badan

Campuran herbal, ideal dikonsumsi saat tidak enak badan

Campuran vitamin ideal Anda konsumsi saat tidak enak badan. Sebagai contoh, ketika Anda masuk angin, nafsu makan dan kondisi fisik akan menurun. Oleh karena itu, pilihlah minuman berenergi dengan kandungan vitamin di dalamnya. Kandungan vitamin dari bahan makanan alami, seperti vitamin B dan vitamin C dari wortel, dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan memulihkan kondisi tubuh Anda.


Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat flu, hindari minum minuman berenergi yang mengandung kafein. Obat flu biasanya juga mengandung kafein. Kelebihan kafein dapat menyebabkan insomnia dan sakit kepala.

② Periksa kandungan kafeinnya

Periksa kandungan kafeinnya

Minuman berenergi biasanya mengandung kafein sehingga Anda harus berhati-hati. Kelebihan kafein dapat menyebabkan keracunan akut. Bahkan, dalam kasus terburuk, kafein berlebih bisa berpotensi mengancam jiwa. Sebagai informasi, jumlah rata-rata kafein dalam minuman berenergi adalah 50 mg. Sementara itu, batas asupan kafein harian untuk orang dewasa sehat adalah sekitar 400 mg.


Di samping minuman berenergi, Anda mungkin saja meminum kopi atau teh dalam satu hari yang sama. Akibatnya, jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh bisa melebihi batas asupan kafein harian Anda. Jadi, pastikan Anda memeriksa kandungan kafein dalam minuman berenergi yang akan Anda beli dan batasi konsumsinya jika perlu.


Selain itu, Anda juga perlu memenuhi kebutuhan air putih harian ketika mengonsumsi produk berkafein. Konsumsi air menjaga tubuh Anda dari efek diuresis, yakni penambahan volume urin atau buang air kecil yang dapat menyebabkan dehidrasi. Minum air putih dengan jumlah yang cukup juga membantu mengurangi efek kafein bila berlebih di dalam tubuh.

③ Pilihlah rasa yang Anda sukai

Pilihlah rasa yang Anda sukai

Jika menginginkan khasiatnya, Anda perlu meminum minuman berenergi sesuai takaran. Namun, hal ini tentu sulit dilakukan jika Anda tidak menyukai rasanya. Tidak perlu cemas! Minuman berenergi memiliki beragam rasa, termasuk manis, pahit, asam, dan rasa buah. Jadi, pilihlah produk yang mengandung bahan yang diinginkan, mudah diminum, dan rasanya Anda sukai. 


Di sisi lain, banyak orang mengonsumsi minuman berenergi hanya karena rasanya yang enak. Namun, kami sarankan agar Anda mendahulukan kandungan bahan yang sesuai dengan kondisi Anda. Setelah itu, carilah minuman berenergi dengan rasa yang Anda suka. 


Perlu diketahui juga, rasa minuman berenergi yang dinilai enak erat kaitannya dengan kandungan gula di dalam produk tersebut. Karena itu, minuman berenergi dengan kandungan gula tinggi dapat menyebabkan konsumsi gula total per hari melewati batas atas, yaitu 50 gram. 

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?
Ya
Tidak

10 Rekomendasi minuman berenergi terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk minuman berenergi terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin
1

Science in Sport

SIS Go Isotonic Gel

Science in Sport SIS Go Isotonic Gel 1枚目

Minuman energi yang menjadi andalan para atlet

2

Kratingdaeng

Regular

Kratingdaeng Regular 1枚目

Minuman berenergi tepercaya dari masa ke masa

3

Tempo Scan Pacific

Hemaviton Jreng

Tempo Scan Pacific Hemaviton Jreng 1枚目

Tingkatkan metabolisme tubuh Anda dengan energy drink ini

4

Evolene

PREVO

Evolene PREVO 1枚目

Minuman energi penghilang capek dalam kemasan sachet yang praktis

5

Red Bull

Energy Drink

Red Bull Energy Drink 1枚目

Minuman berenergi dengan kandungan gula asli

6

Monster

Energy Drink

Monster Energy Drink 1枚目

Ekstra kafein untuk Anda yang butuh konsentrasi dan stamina ekstra

7

Kalbe

Extra Joss Active

Kalbe Extra Joss Active 1枚目

Isinya banyak, cocok dinikmati beramai-ramai

8

Sido Muncul

Kuku Bima ENER-G! Ready To Drink

Sido Muncul Kuku Bima ENER-G! Ready To Drink 1枚目

Siap hadapi aktivitas fisik dengan minuman energi ready to go!

9

Enesis

Proman Energenesis

Enesis Proman Energenesis 1枚目

Sebotol booster untuk vitalitas saat beraktivitas

10

Hemaviton

Energy Drink

Hemaviton Energy Drink 1枚目

Minuman penambah energi untuk pria dan wanita yang aktif

Perincian produk
Close
Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.
No.1

Science in SportSIS Go Isotonic Gel

SIS Go Isotonic Gel Gambar 1
Sumber: energygel.id
SIS Go Isotonic Gel Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
SIS Go Isotonic Gel Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
SIS Go Isotonic Gel Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp55.000,00

Minuman energi yang menjadi andalan para atlet

SIS Go Isotonic Gel dari Science in Sport adalah minuman berenergi berbentuk gel pertama di dunia. Minuman ini mengandung karbohidrat yang cepat diserap oleh pencernaan untuk memberikan stamina instan pada tubuh Anda.


Ukurannya pas di saku dan formula isotoniknya mampu mencegah dehidrasi. Dengan segala kelebihan tersebut, tak heran jika produk ini menjadi andalan para atlet ternama dunia. Anda yang gemar berolahraga pun bisa menjadikan produk ini sebagai pilihan.

Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?
Ya
Tidak
No.2

KratingdaengRegular

Minuman berenergi tepercaya dari masa ke masa

Minuman berenergi yang berasal dari Thailand ini telah menjadi salah satu merek minuman energi yang paling digemari. Perpaduan kandungannya membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh dan membantu pembentukan energi.

Kratingdaeng juga berfungsi merangsang saraf dan kerja sel otak sehingga meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa lelah. Khasiatnya telah dibuktikan masyarakat Indonesia sejak lebih dari 20 tahun lalu. Jadi, Anda tidak perlu ragu lagi. Produk ini tepat bagi Anda yang mencari minuman energi yang tepercaya khasiatnya.
No.3

Tempo Scan PacificHemaviton Jreng

Tingkatkan metabolisme tubuh Anda dengan energy drink ini

Hemaviton Jreng memiliki beragam varian, yakni original mix fruit plus madu, anggur, dan anggur pasak bumi. Namun, apa pun rasanya, khasiatnya tetap sama baiknya. Produk ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk menghasilkan energi dan menjaga stamina.

Khasiat lainnya, produk ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Lalu, produk ini juga dapat menjaga kebugaran. Dengan ketiga khasiat tersebut, produk ini pas diminum oleh Anda dengan aktivitas fisik yang berat.
No.4

EvolenePREVO

Minuman energi penghilang capek dalam kemasan sachet yang praktis

PREVO keluaran Evolene adalah pilihan pas untuk Anda yang ingin membawa minuman berenergi dalam ukuran yang compact. Ya, produk ini berbentuk sachet yang dilengkapi dengan wadah kemasan yang mudah dibawa.


Untuk mengonsumsinya, Anda cukup melarutkan satu sachet ke dalam 150 ml air. Praktis! Rasa lelah berangsur-angsur hilang dan fokus pun makin bertambah setelah meminum energy drink dengan rasa apel hijau ini.

No.5

Red BullEnergy Drink

Minuman berenergi dengan kandungan gula asli

Salah satu asupan yang ikut masuk bersama dengan minuman energi adalah gula. Untuk itu, Anda disarankan agar tidak terlalu sering mengonsumsi minuman berenergi. Minuman berenergi ini menggunakan gula asli dan kadarnya pun terbilang kecil, setara dengan kadar gula jus apel atau jeruk.

Jadi, Anda dapat meminumnya secara aman dengan mengikuti takaran saji yang ditentukan. Selain itu, produk dari Red Bull ini mengandung kafein sebesar 80 mg, cukup bagi Anda untuk memulai hari.
No.6

MonsterEnergy Drink

Ekstra kafein untuk Anda yang butuh konsentrasi dan stamina ekstra

Bagi Anda yang membutuhkan energy booster cukup besar untuk menghadapi hari, Monster Energy Drink bisa Anda coba. Rasa yang nikmat di lidah dan kandungan kafein yang cukup tinggi akan membantu Anda menghadapi hari-hari sibuk.

Selain itu, produk ini juga mengandung taurin, L-carnitine, dan panax ginseng untuk membantu memenuhi kebutuhan energi harian. Melihat keunggulan-keunggulan produk ini, tak heran jika produk ini menjadi minuman energi favorit di berbagai belahan dunia.
No.7

KalbeExtra Joss Active

Isinya banyak, cocok dinikmati beramai-ramai

Siapa yang tidak kenal merek Extra Joss? Merek yang satu ini menjadi pilihan utama untuk semua kalangan yang ingin menambah energi saat bekerja keras. Hal ini karena harganya yang terjangkau dan isinya pun banyak sehingga pas untuk diminum beramai-ramai. 


Di dalam satu kotaknya terdapat dua belas bungkus kecil. Menariknya lagi, produk ini juga mengandung ginseng Korea dan royal jelly. Kandungan tambahan tersebut tentunya menambah cita rasa dari minuman energi keluaran Kalbe ini.

No.8

Sido MunculKuku Bima ENER-G! Ready To Drink

Siap hadapi aktivitas fisik dengan minuman energi ready to go!

Kuku Bima ENER-G! dapat dijadikan andalan bagi Anda yang senang melakukan aktivitas fisik dan olahraga. Minumlah minuman penambah stamina ini 30 menit sebelum memulai aktivitas. 

Kuku Bima ENER-G! ini sudah hadir dalam kemasan ready to drink. Anda bisa langsung meminumnya kapan saja dan di mana saja. Selain itu, produk ini tersedia dalam tiga varian rasa menyegarkan yang bisa Anda pilih sesuai selera. 

No.9

EnesisProman Energenesis

Proman Energenesis Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp6.365,00

Sebotol booster untuk vitalitas saat beraktivitas

Proman Energenesis hadir sebagai minuman berenergi untuk menunjang aktivitas para pria. Mulai dari aktivitas sederhana seperti berolahraga dan bekerja, sampai aktivitas ekstrem seperti touring. Anda tentu tahu bahwa touring sangat membutuhkan konsentrasi dan daya tahan tubuh yang prima.

Selain itu, minuman berenergi ini hadir dalam dua varian kemasan, yakni botol dan kaleng. Keduanya sama-sama berkhasiat meningkatkan stamina, menyegarkan tubuh, dan menaikkan vitalitas Anda. Anda sudah siap menghadapi tantangan?
No.10

HemavitonEnergy Drink

Minuman penambah energi untuk pria dan wanita yang aktif

Anda punya segudang kegiatan dengan jadwal aktivitas dari pagi hingga malam? Jangan khawatir, boost saja energi Anda dengan Hemaviton Energy Drink. Minuman ini cocok untuk Anda yang aktif dan memiliki mobilitas tinggi, baik pria maupun wanita.

Di sisi lain, Anda tidak perlu khawatir akan efek sampingnya. Selama mengikuti aturan penggunaan, minuman ini minim efek samping dan dapat dikonsumsi maksimal tiga kali sehari. Konsumsilah produk ini setelah makan, ya!

Pertanyaan umum seputar minuman berenergi

Pertanyaan umum seputar minuman berenergi

Setelah mengulas cara memilih dan rekomendasi produknya, kami akan menjawab pertanyaan populer seputar minuman berenergi. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak, simak jawabannya di bawah ini!

Apa saja efek samping minuman berenergi?

Akibat konsumsi minuman berenergi dalam jangka panjang, salah satunya adalah menimbulkan efek seperti ketergantungan. Pada saat tidak dikonsumsi, tubuh akan merasa lebih lesu dan tidak bertenaga karena tidak ada zat aktif dari minuman berenergi. Selain itu, jika minuman berenergi dikonsumsi secara berlebihan, sistem pencernaan akan terpengaruh. Gejala mual dan kembung dapat terjadi. 


Pada kasus tertentu, minuman berenergi yang dikonsumsi secara tidak tepat dapat menimbulkan masalah tidur, tekanan darah tidak normal, hingga gangguan fungsi syaraf. Itulah alasan konsumsi minuman berenergi perlu diperhatikan agar penggunaannya sesuai anjuran dan tidak untuk jangka panjang.

Apakah remaja boleh minum minuman berenergi?

Umumnya, seseorang yang berusia remaja tidak ada kondisi khusus yang membuatnya memerlukan minuman berenergi. Terlebih, aktivitas fisik berat dan dalam jangka waktu lama tidak direkomendasikan untuk remaja. Dalam hal ini, makanan dengan gizi seimbang dinilai cukup untuk memenuhi kebutuhan energi pada anak usia remaja. Jadi, konsumsi minuman berenergi tidak direkomendasikan untuk remaja, kecuali telah konsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan.

Baca juga rekomendasi minuman kesehatan lainnya di sini

Selain minuman berenergi, ada beberapa jenis minuman lainnya yang dapat menunjang kesehatan dan aktivitas Anda. Bahkan, ada jenis minuman yang sangat baik untuk kesehatan kulit wanita. Karena itu, silakan baca artikel minuman kesehatan lainnya di sini.

Kesimpulan

Bagaimana menurut Anda tentang ulasan kami? Kami telah merekomendasikan sepuluh produk minuman berenergi terbaik yang dapat membantu Anda beraktivitas maksimal kala diperlukan.

Namun, perlu diingat untuk memilih minuman berenergi sesuai dengan kebutuhan Anda. Jangan minum terlalu banyak dan jangan terus menerus mengandalkan minuman berenergi. Anda juga perlu memperhatikan gaya hidup dan konsumsi makanan Anda agar dapat terus beraktivitas dengan baik.

5 Rekomendasi Minuman Berenergi terbaik

No. 1: Science in Sport | SIS Go Isotonic Gel

No. 2: Kratingdaeng | Regular

No. 3: Tempo Scan Pacific | Hemaviton Jreng

No. 4: Evolene | PREVO

No. 5: Red Bull | Energy Drink

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini

Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.

Artikel populer