![10 Rekomendasi Madu untuk Diet Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 1](https://assets.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![10 Rekomendasi Madu untuk Diet Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 2](https://assets.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![10 Rekomendasi Madu untuk Diet Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 3](https://assets.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![10 Rekomendasi Madu untuk Diet Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 4](https://assets.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![10 Rekomendasi Madu untuk Diet Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 5](https://assets.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
Top 5 Madu untuk Diet
Nutrifarm Prima Indonesia

Kadar airnya rendah, mengoptimalkan manfaat enzim alami dan nutrisinya
Rejeki Tujuh Alam

Dikumpulkan oleh lebah hutan liar yang hanya mengambil sari bunga alami

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK adalah Clinical Nutrition Specialist di RSPI Bintaro Jaya dan BWCC Bintaro. Beliau telah berkiprah dalam dunia gizi dan nutrisi profesional sejak 2007. Pengalaman panjang sebagai konsultan nutrisi membuatnya dipercaya sebagai narasumber dan pembicara kesehatan di berbagai acara, termasuk program televisi seperti dr. Oz Indonesia (Trans TV), Hidup Sehat (TV One), dan Ayo Sehat (Kompas TV). Beliau juga menulis artikel kesehatan yang dimuat di Harper’s Bazaar Indonesia serta Clara dan kerap membagikankan konten #tipsgizidokterdiana di instagramnya yang memiliki 49K followers.

dr. Shiela Stefani, M.Gizi, SpGK, AIFO-K, FINEM adalah dokter spesialis gizi klinik. Beliau juga memiliki sertifikasi nutrigenomik dari Fitgenes dan NutriGENME serta mengikuti pelatihan gizi olahraga di Universitas Barca, Spanyol. Saat ini, dirinya aktif sebagai dosen tetap di FK Universitas Kristen Maranatha, editor Journal of Medicine and Health, serta dokter spesialis di berbagai klinik dan rumah sakit di Bandung. Dengan latar belakang klinis, akademik, dan organisasi yang kuat, dr. Shiela berkomitmen untuk terus berkontribusi dalam pengembangan ilmu gizi dan peningkatan layanan kesehatan masyarakat.

Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.

Konsumsi madu tidak bisa membantu menurunkan berat badan secara langsung. Namun, seseorang yang sedang menjalani weight loss diet boleh saja mengonsumsi madu, tentunya jumlahnya tetap perlu dibatasi.

Madu mengandung vitamin dan mineral yang tidak dimiliki oleh gula sederhana sehingga dianggap pengganti gula yang lebih sehat. Akan tetapi, kalori madu dan gula tidak berbeda signifikan. Jika tujuannya ingin rendah kalori, lebih baik pilih pemanis rendah kalori, seperti gula stevia atau artificial sweetener.
Madu dikenal sebagai pemanis alami yang kaya manfaat, tetapi penting untuk memilih madu yang tepat agar manfaatnya untuk menunjang weigh loss diet tetap optimal. Utamakan madu murni atau raw honey yang tidak melalui proses pemanasan tinggi dan tidak mengandung tambahan gula atau sirup. Meski alami, konsumsi madu tetap perlu dibatasi untuk menjaga kadar gula darah dan keseimbangan nutrisi harian Anda.

Saat weight loss diet, Anda perlu mengupayakan asupan kalori serendah mungkin, jadi hindari madu yang ditambah gula atau sirup. Gula memiliki kalori yang cukup tinggi. Tambahan gula atau sirup dalam madu bisa membuat kalori madu makin tinggi.

Selama komposisinya memang raw honey, jenis madu mana saja boleh dipilih. Namun, perlu dipahami semua jenis madu ini tetap tidak ada yang bisa membantu penurunan berat badan secara langsung, Anda perlu mengelola pola makan dan kalori.
Sementara itu, madu randu berasal dari bunga pohon randu dengan rasa yang lebih ringan dan manis. Ada juga madu kelengkeng dengan aroma khas buah kelengkeng dan rasa yang lembut. Selain itu, madu multiflora berasal dari berbagai jenis bunga sehingga rasanya lebih kompleks dan beragam. Di antara berbagai jenis raw honey tersebut, Anda bisa pilih jenis mana pun selama komposisinya 100% madu murni.

Setiap jenis madu mungkin memiliki glycemic index (GI) yang berbeda. GI sangat perlu diperhatikan apabila Anda mempunyai masalah diabetes. Tentu, menghindari asupan gula sederhana termasuk madu merupakan pilihan paling baik bagi penderita diabetes.

Selain itu, sebaiknya madu dikonsumsi bersama makanan tinggi serat atau protein, seperti yoghurt atau buah agar tidak terjadi lonjakan gula darah. Sebagai contoh, madu bisa digunakan sebagai pemanis pada Greek yoghurt yang rasanya asam. Jadi, saat Anda ingin mengonsumsi yoghurt, tambahkan buah, biji-bijian, lalu beri 1 sendok madu. Cara ini boleh dilakukan sebagai bagian snacking yang lebih sehat dibandingkan makanan atau minuman tinggi kalori, seperti cake atau es boba.

Perlu diingat, semua makanan lain yang dikonsumsi bersama madu perlu dihitung juga nilai kalorinya untuk memastikan total calorie intake Anda rendah. Idealnya, Anda menghitung total kalori yang dibutuhkan selama defisit kalori dan pastikan asupan makanan harian Anda tidak melebihi nilai kalori tersebut. Konsultasikan dengan dokter gizi bila Anda kesulitan menentukan kebutuhan kalori selama Anda weight loss diet.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Isi | Sertifikasi | Jenis raw honey | |||||
Madu Lavi Madu Lavi Nektar Bunga Akasia Carpa | ![]() | Raw honey yang kaya enzim dan antioksidan alami | 1.000 gram | P-IRT: 2073318010454-28 | Madu akasia | ||
Nutrifarm Prima Indonesia Nutrifarm|Madu Hutan Murni Asli | ![]() | Kadar airnya rendah, mengoptimalkan manfaat enzim alami dan nutrisinya | 500 ml | P-IRT: 2073172031028-28 | Madu hutan | ||
Rejeki Tujuh Alam Madu Uray Natural Grade A+ | ![]() | Dikumpulkan oleh lebah hutan liar yang hanya mengambil sari bunga alami | 450 ml | BPOM: MD 013167000100118 | Madu hutan | ||
Best Honey Multiflora | ![]() | Dengan harga terjangkau, pas untuk pemanis usaha masakan Anda | 500 gram | P-IRT: 2103573020238-28 | Madu multiflora | ||
Dari Bumi Nusantara Dari Bumi Madu Akasia | ![]() | Madu asli berkualitas yang dipanen di Madura | 650 gram | P-IRT 2073603240653-27 | Tidak diketahui | ||
Madu SB Madu SB Pure Honey Nektar Bunga Randu | ![]() | Memiliki kandungan alami untuk membantu program weight loss Anda | 1.000 gram | BPOM: MD 041182003200010 | Madu randu | ||
Bee Honey Madu Multiflora Asli | ![]() | Mengandung enzim alami yang mendukung kelancaran metabolisme saat diet | 500 gram | P-IRT: 2073318010620-28 | Madu multiflora | ||
Safiya Safiya Madu Murni Akasia | ![]() | Memiliki IG rendah, membantu mencegah konsumsi gula berlebih | 1 kg | P-IRT: 2073603270653-28 | Madu akasia | ||
Sarang Maduku Sarang Maduku Pure Honey Nektar Bunga Kelengkeng | ![]() | Solusi alami yang manis dan wangi untuk membantu meredakan asam lambung | 125 ml | P-IRT: 1103573010238-27 | Madu kelengkeng | ||
Essenli ESSENLI Madu Kelengkeng Murni | ![]() | Rasa manis alami yang membantu menjaga ritme diet sehat | 350 gram | P-IRT: 2073374610587-28 | Madu kelengkeng | ||
| Isi | 1.000 gram |
|---|---|
| Sertifikasi | P-IRT: 2073318010454-28 |
| Jenis raw honey | Madu akasia |
| Isi | 500 ml |
|---|---|
| Sertifikasi | P-IRT: 2073172031028-28 |
| Jenis raw honey | Madu hutan |
| Isi | 450 ml |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 013167000100118 |
| Jenis raw honey | Madu hutan |
| Isi | 500 gram |
|---|---|
| Sertifikasi | P-IRT: 2103573020238-28 |
| Jenis raw honey | Madu multiflora |
| Isi | 650 gram |
|---|---|
| Sertifikasi | P-IRT 2073603240653-27 |
| Jenis raw honey | Tidak diketahui |
| Isi | 1.000 gram |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 041182003200010 |
| Jenis raw honey | Madu randu |
| Isi | 500 gram |
|---|---|
| Sertifikasi | P-IRT: 2073318010620-28 |
| Jenis raw honey | Madu multiflora |
| Isi | 1 kg |
|---|---|
| Sertifikasi | P-IRT: 2073603270653-28 |
| Jenis raw honey | Madu akasia |
| Isi | 125 ml |
|---|---|
| Sertifikasi | P-IRT: 1103573010238-27 |
| Jenis raw honey | Madu kelengkeng |
| Isi | 350 gram |
|---|---|
| Sertifikasi | P-IRT: 2073374610587-28 |
| Jenis raw honey | Madu kelengkeng |
Selain madu biasa yang kaya manfaat, Anda juga bisa mempertimbangkan berbagai jenis madu lain seperti madu Manuka dengan khasiat tinggi, clover honey yang memiliki rasa ringan, serta madu hitam yang dikenal baik untuk stamina. Temukan panduan memilih serta rekomendasi produknya melalui tautan berikut ini.
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
























