10 Rekomendasi Gula Stevia Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi]
Gula stevia adalah pemanis alami yang banyak dipilih sebagai pengganti gula, khususnya untuk Anda yang sedang diet atau penderita diabetes. Produk ini tersedia dalam berbagai bentuk, seperti stevia cair (tetes) dan stevia bubuk. Beberapa merek juga menawarkan stevia murni, sementara lainnya mencampurkannya pemanis buatan. Lantas, gula stevia seperti apa yang bagus untuk dipilih?
Untuk menjawabnya kami telah menyusun cara memilih produk pemanis stevia terbaik bersama clinical nutrition specialist, dr. Diana F. Suganda. Kami juga akan membagikan rekomendasi dari merek gula stevia yang bagus dan terkenal beserta harga, seperti Tropicana Slim, Beeru, dan Sweet Story. Rekomendasi produk ini disusun dan diurutkan berdasarkan cara memilih mybest dan hasil riset produk terlaris di marketplace. Selamat membaca!
Highlight Gula Stevia Teratas
Nutrifood
Pemanis stevia andalan dari Tropicana Slim untuk Anda yang sedang diet gula
Megah Cantika Indonesia
Tahan terhadap panas, bisa menjadi pengganti gula masak
Megah Cantika Indonesia
Stevia cair yang aman dikonsumsi ibu hamil
dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK adalah Clinical Nutrition Specialist di RSPI Bintaro Jaya dan BWCC Bintaro. Beliau telah berkiprah dalam dunia gizi dan nutrisi profesional sejak 2007. Pengalaman panjang sebagai konsultan nutrisi membuatnya dipercaya sebagai narasumber dan pembicara kesehatan di berbagai acara, termasuk program televisi seperti dr. Oz Indonesia (Trans TV), Hidup Sehat (TV One), dan Ayo Sehat (Kompas TV). Beliau juga menulis artikel kesehatan yang dimuat di Harper’s Bazaar Indonesia serta Clara dan kerap membagikankan konten #tipsgizidokterdiana di instagramnya yang memiliki 49K followers.
Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apakah stevia aman dikonsumsi setiap hari?
Stevia adalah pemanis alami yang aman dikonsumsi setiap hari jika dalam batas wajar, kadar maksimalnya 4 mg per kg berat badan. Stevia bisa menjadi alternatif pemanis bagi orang yang ingin mengurangi asupan gula.
Stevia adalah pemanis alami dari daun Stevia rebaudiana yang memiliki rasa manis dengan sedikit aftertaste getir. Senyawa stevioside dan rebaudioside memberikan rasa manis ini, menjadikannya alternatif gula yang lebih sehat. Stevia relatif aman dikonsumsi setiap hari, asalkan dalam batas wajar, yaitu maksimal 4 mg per kg berat badan. Gula stevia ditujukan untuk individu yang ingin mengurangi asupan gula dan kalori, seperti mereka yang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
Kenapa pemanis stevia lebih disarankan untuk penderita diabetes?
Sebagai contoh, GI stevia bernilai 0 dan GI gula pasir 100. Sementara itu, glycemic load memperhitungkan pengaruh asupan karbohidrat dengan glycemic index tertentu dalam meningkatkan gula darah. Cara menghitungnya:
- GL = GI x gram karbohidrat dalam makanan ÷ 100
Karena GI stevia bernilai 0, maka GL stevia = 0 x 100 gram ÷ 100 = 0. Dengan GL bernilai nol, stevia tidak memengaruhi kadar gula darah sehingga cocok digunakan oleh diabetesi sebagai pengganti gula.
Cara memilih Gula Stevia
Memilih gula stevia yang tepat penting untuk mengontrol konsumsi harian Anda. Periksa kadar stevia agar tidak melebihi batas aman. Pilih juga bentuk produk yang sesuai, seperti stevia cair atau stevia bubuk. Untuk menghindari aftertaste getir, pertimbangkan produk yang mengandung pemanis tambahan. Lalu, pastikan produk memiliki izin BPOM demi kualitas dan keamanan terjamin.
Cek kadar stevia untuk memastikan konsumsi stevia harian Anda tidak berlebihan
Berat produk tidak selalu menunjukkan kadar stevia. Untuk tahu konsumsi harian stevia yang tepat atau tidak lebih dari 4 mg/kg BB, Anda perlu menghitung lagi.
Seperti disebutkan sebelumnya, konsumsi stevia sebaiknya tidak lebih dari 4 mg per kg berat badan. Jika seseorang memiliki berat 80 kg, batas konsumsi stevia harian adalah 4 mg/kg × 80 kg, yaitu 320 mg. Setelah mengetahui batas konsumsi stevia, periksa komposisi, nutritional fact, atau deskripsi produk. Informasi tersebut membantu Anda mengetahui kadar stevia per kemasan.
Misalnya, Anda membeli stevia bubuk seberat 1 g (1000 mg) per sachet dengan kandungan stevia 90%. Hal ini berarti setiap kemasan mengandung 900 mg stevia (90% × 1000 mg). Jika batas konsumsi harian Anda 320 mg, satu sachet cukup untuk penggunaan tiga hari. Sayangnya, tidak semua produk mencantumkan kadar stevia, terutama pada produk stevia cair.
Pertimbangkan juga bentuk produknya: Stevia cair atau stevia bubuk
Baik stevia bubuk maupun cair memiliki efektivitas yang sama. Pemilihannya lebih bergantung pada kebutuhan dan kenyamanan pengguna dalam mengontrol kadar konsumsi harian.
Tidak ada bentuk stevia yang lebih unggul, baik bubuk maupun cair memiliki rasa manis yang sama. Pilihannya tergantung pada preferensi dan kemudahan penggunaan.
- Stevia cair lebih praktis untuk minuman karena mudah larut, tetapi kadar stevianya sering kali tidak tercantum jelas. Jadi, kemungkinan Anda sulit menakar penggunaan harian lebih dari rekomendasi kadar maksimal atau tidak.
- Stevia bubuk lebih cocok untuk memasak atau membuat kue karena lebih mudah ditakar. Kadar stevia dalam setiap kemasan juga lebih mudah dihitung sehingga bisa disesuaikan dengan kadar maksimal yang dianjurkan.
Untuk menghindari aftertaste getir, pilih yang bukan 100% stevia dan ditambah artificial sweetener lain
Karena stevia murni cenderung menyisakan aftertaste, produk dengan campuran pemanis lain bisa menjadi pilihan yang lebih nyaman. Persentase kandungan daun stevia tidak memengaruhi kualitas dari pemanisnya.
Sebagai informasi, pemanis buatan (artificial sweetener) adalah zat yang digunakan untuk memberikan rasa manis tanpa kalori tinggi. Cek komposisi produk untuk tahu adanya campuran artificial sweetener ini dalam produk stevia. Silakan simak tautan berikut ini apabila Anda juga tertarik mencari gula rendah kalori terbaik.
Agar aman dan terhindar dari produk palsu, utamakan produk yang sudah memiliki izin BPOM
Pemilihan stevia dengan izin BPOM sangat penting. Hal tersebut untuk memastikan produknya telah melalui uji keamanan dan memenuhi standar pangan yang berlaku. Produk homemade tanpa izin justru kurang direkomendasikan sebab tidak ada jaminan kualitas serta keamanan.
Untuk memastikan kualitas dan membedakan stevia asli dan palsu, pilihlah produk yang sudah terdaftar di BPOM. Produk yang terdaftar memiliki kode registrasi 'MD' atau 'ML' diikuti 12 atau 15 digit angka. Lihat kemasan atau deskripsi produk untuk mengetahui adanya kode registrasi tersebut. Anda juga bisa langsung memeriksa nama produk di situs resmi BPOM.
Jika Anda memilih produk rumahan, pastikan produk sudah memiliki sertifikat Pangan Industri Rumah Tangga (PIRT). PIRT adalah sertifikat izin untuk produk industri rumah tangga yang diberikan oleh Dinas Kesehatan. Izin ini tertera dengan kode 'P-IRT No' diikuti 15 digit angka. Selain itu, cek juga harganya. Harga produk stevia yang terlalu murah bisa menjadi indikasi bahwa produk tersebut bukan stevia asli.
Peringkat Gula Stevia Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Isi | Sertifikasi | Bentuk gula | |||||
1 | Nutrifood Tropicana Slim｜Sweetener Stevia | | Pemanis stevia andalan dari Tropicana Slim untuk Anda yang sedang diet gula | 130 gram (50 saset x 2,6 gram) | BPOM RI MD 852210233026 | Bubuk | |
2 | Berkat Rezeki Utama Beeru Stevia Natural Sweetener | | Gula cair stevia yang bebas aftertaste pahit | 5 ml | BPOM RI MD 878011037370 | Cair | |
3 | Megah Cantika Indonesia Vitmaker Liquid Stevia Pemanis Alami | | Tahan terhadap panas, bisa menjadi pengganti gula masak | 5 ml | BPOM RI MD 073182006400068 | Cair | |
4 | Megah Cantika Indonesia Sweet Story Stevia Natural Sweetener | | Stevia cair yang aman dikonsumsi ibu hamil | 15 ml | BPOM: MD 073182006500068 | Cair | |
5 | Sarsy Sinar Stevia Royal Stevia Natural Stevia Sweetener | | Rasakan manisnya hidup tanpa rasa bersalah! | 15 ml | BPOM RI MD 878028005677 | Cair | |
6 | Andaf Health Daylisz Stevia Sweetener | | Hadir dalam kemasan lebih besar untuk usaha gerai minuman sehat Anda | 250 ml | BPOM RI MD 278028001677 | Cair | |
7 | Lemovita Lemovita Stevita Gula Stevia | | Satu kemasan stevia bubuk ini bisa dipakai untuk membuat 110 gelas minuman, lho! | 110 gram | BPOM RI MD 07360305124329 | Pasir | |
8 | Akani Berkat Teknologi DripSweet Gula Stevia Pemanis Alami Cair | | Stevia tetes dengan beragam ukuran yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda | 30 ml | BPOM RI MD 878011003370 | Cair | |
9 | Sarsy Sinar Stevia Syifacare Stevia Sweetener | | Pemanis untuk aneka minuman dan makanan yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah | 15 ml | BPOM RI MD 878028006677 | Cair | |
10 | Darya Padma Enoes Organa Stevia Natural Sweetener | | Stevia saset yang praktis, tinggal tuang tanpa sibuk menakar | 20 gram | BPOM RI MD 852228009347 | Bubuk | |
NutrifoodTropicana Slim ｜ Sweetener Stevia
Pemanis stevia andalan dari Tropicana Slim untuk Anda yang sedang diet gula
Pemanis alami berbahan 100% daun stevia
- Aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan pelaku diet rendah gula
- Diproduksi oleh Tropicana Slim, merek yang memiliki reputasi baik dalam menjual produk rendah kalori yang ramah untuk penderita diabetes
- Hadir dalam kemasan saset, mudah dibawa dalam tas tanpa khawatir tumpah
| Isi | 130 gram (50 saset x 2,6 gram) |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM RI MD 852210233026 |
| Bentuk gula | Bubuk |
Berkat Rezeki UtamaBeeru Stevia Natural Sweetener
Gula cair stevia yang bebas aftertaste pahit
- Terbuat dari 97% ekstrak Stevia rebaudiana, rasa manisnya 300 kali lipat lebih manis dibandingkan gula pasir
- Tidak meninggalkan aftertaste pahit
- Mudah larut dan stabil dalam suhu panas
- Cukup diteteskan 1-2 tetes saja untuk membuat minuman atau makanan Anda lebih manis
| Isi | 5 ml |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM RI MD 878011037370 |
| Bentuk gula | Cair |
Megah Cantika IndonesiaVitmaker Liquid Stevia Pemanis Alami
Tahan terhadap panas, bisa menjadi pengganti gula masak
- Terbuat dari 100% daun stevia yang dapat larut dalam air panas atau air dingin
- Produk ini juga tahan terhadap panas sehingga cocok sebagai pengganti gula masak
- Dikemas dengan botol pipet sehingga penakarannya ke dalam minuman jadi lebih mudah
- Tidak mengandung pewarna artifisial
| Isi | 5 ml |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM RI MD 073182006400068 |
| Bentuk gula | Cair |
Megah Cantika IndonesiaSweet Story Stevia Natural Sweetener
Stevia cair yang aman dikonsumsi ibu hamil
- 0% kalori, aman dikonsumsi penderita diabetes dan ibu hamil
- Tersedia ukuran 5 ml untuk Anda yang baru pertama mencoba, serta ukuran 15 ml untuk penggunaan yang lebih awet
- Dikemas dalam botol kaca yang kukuh dan aplikator pipet
- Bebas dari unsur pengawet dan kimiawi
| Isi | 15 ml |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 073182006500068 |
| Bentuk gula | Cair |
Sarsy Sinar SteviaRoyal Stevia Natural Stevia Sweetener
Rasakan manisnya hidup tanpa rasa bersalah!
- Alternatif pemanis yang lebih sehat untuk membatasi konsumsi gula harian Anda
- Rasanya lebih manis daripada gula biasa
- Tidak meninggalkan rasa pahit
- Bebas kalori dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah
- Tidak mengandung pemanis buatan atau bahan kimia berbahaya
| Isi | 15 ml |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM RI MD 878028005677 |
| Bentuk gula | Cair |
Andaf HealthDaylisz Stevia Sweetener
Hadir dalam kemasan lebih besar untuk usaha gerai minuman sehat Anda
- Hadir dalam kemasan besar, ideal untuk Anda yang memiliki gerai minuman ataupun untuk persediaan jangka panjang
- Satu sendok stevia cair ini setara dengan 4 gram sukrosa
- Harganya tergolong ekonomis
| Isi | 250 ml |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM RI MD 278028001677 |
| Bentuk gula | Cair |
Lemovita Lemovita Stevita Gula Stevia
Satu kemasan stevia bubuk ini bisa dipakai untuk membuat 110 gelas minuman, lho!
Pemanis alami dalam bentuk bubuk dengan bahan utama stevia
Bisa digunakan untuk campuran kue
Kemasan jar-nya memiliki tutup yang rapat, dapat menjaga kualitas produk
Hanya perlu 1 gram saja untuk membuat minuman Anda jadi manis
Kemasan 110 gram ini bisa dipakai untuk menyajikan 110 gelas minuman
| Isi | 110 gram |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM RI MD 07360305124329 |
| Bentuk gula | Pasir |
Akani Berkat TeknologiDripSweet Gula Stevia Pemanis Alami Cair
Stevia tetes dengan beragam ukuran yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda
- Produk ini menawarkan beberapa varian isi, mulai dari 5 ml, 15 ml, hingga 30 ml
- Dalam satu botol untuk ukuran 30 ml, terdapat sekitar 820 tetes gula stevia
- Kadar kemanisan gula stevia produk ini hingga 350 kali lebih manis dibandingkan gula pasir biasa
- Bisa dikonsumsi bumil, busui, bahkan balita
| Isi | 30 ml |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM RI MD 878011003370 |
| Bentuk gula | Cair |
Sarsy Sinar SteviaSyifacare Stevia Sweetener
Pemanis untuk aneka minuman dan makanan yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah
- Kemasannya unik berupa botol dengan tutup berbentuk pipet yang sangat mudah digunakan
- Botol kaca dengan warna gelap sehingga dapat meminimalkan risiko oksidasi
- Dapat digunakan untuk teh, kopi, susu, dan makanan
- Tidak mengandung kalori sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah, mendukung pola hidup sehat
| Isi | 15 ml |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM RI MD 878028006677 |
| Bentuk gula | Cair |
Darya Padma EnoesOrgana Stevia Natural Sweetener
Stevia saset yang praktis, tinggal tuang tanpa sibuk menakar
Terbuat dari 90% Glikosida steviol dan maltodextrin
Stevia bubuk dalam bentuk sachet yang praktis untuk sekali seduh, tak perlu repot menakar
Lebih direkomendasikan untuk dicampur pada minuman teh
Dapat disajikan pada minuman panas atau dingin
| Isi | 20 gram |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM RI MD 852228009347 |
| Bentuk gula | Bubuk |
Baca juga rekomendasi produk lainnya untuk diabetes di sini
Selain stevia, ada berbagai pilihan produk yang bisa mendukung keseharian Anda yang punya riwayat diabetes. Yuk, temukan rekomendasi produk terbaiknya di bawah ini!
5 Rekomendasi Gula Stevia terbaik
No. 1: Nutrifood｜Tropicana Slim｜Sweetener Stevia
No. 2: Berkat Rezeki Utama｜Beeru Stevia Natural Sweetener
No. 3: Megah Cantika Indonesia｜Vitmaker Liquid Stevia Pemanis Alami
No. 4: Megah Cantika Indonesia｜Sweet Story Stevia Natural Sweetener
No. 5: Sarsy Sinar Stevia｜Royal Stevia Natural Stevia Sweetener
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.