Susu rendah gula atau susu bebas gula lebih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Di pasaran, tersedia berbagai varian, seperti susu rendah gula untuk dewasa dan susu diabetes untuk lansia. Namun, banyaknya merek susu untuk orang diabetes yang bagus, seperti Diabetasol, Anlene, dan Tropicana Slim, mungkin membuat Anda bingung menentukan pilihan.
Untuk membantu Anda, kami bersama dengan Leona Victoria, seorang nutritionist terakreditasi, akan memberikan informasi cara memilih susu untuk penderita diabetes. Kami juga akan memberikan rekomendasi susu untuk diabetes terbaik. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai cara memilih mybest. Yuk, simak dengan saksama!
Highlight Susu Diabetes Teratas
Sanghiang Perkasa
Rasakan energi stabil dengan susu rendah glikemik rasa vanilla
Fonterra
Nutrisi tanpa gula tambahan untuk tulang kuat dan gula darah stabil
Nutrifood Indonesia
Bantu menurunkan kadar kolesterol, tanpa gula tambahan
Mirota KSM
Kaya dengan multivitamin dan omega 3 untuk membantu pemulihan setelah sakit
Victoria adalah ahli gizi yang memiliki akreditasi praktik dari Dietitians Association of Australia. Wanita yang memiliki gelar Master of Nutrition and Dietetics ini sudah 10 tahun berpengalaman menangani diabetes, weight management, mindful eating, dan gizi anak. Pengalaman kerjanya di Sydney meliputi allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center. Di Indonesia Victoria banyak bekerja untuk corporate campaign seperti Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, dan Pepsodent.
Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Susu diabetes diformulasikan dengan kandungan yang bisa memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini penting untuk menghindari lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan membantu menjaga kestabilan kadar gula.
Susu diabetes diproses lebih lama di lambung sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Susu ini dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes pada saat sarapan atau snack time. Namun, konsumsinya tidak boleh berlebihan dan jumlah karbohidrat total perlu dibatasi. Untuk itu, Anda perlu cermat membaca informasi nilai gizi dan memperhatikan takaran saji.
Kadar gula dalam darah dikendalikan oleh hormon insulin. Pada tubuh yang sehat, hormon ini diproduksi secara alami oleh pankreas. Namun, pada diabetesi (penderita diabetes), pankreas tidak mampu memproduksi insulin yang cukup atau tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin. Akibatnya, glukosa tidak dapat diserap dan diolah sel tubuh menjadi energi. Kondisi ini dapat diperparah oleh konsumsi gula berlebihan dan gaya hidup sedentary, yakni minim aktivitas fisik.
Memilih susu untuk diabetes tidak bisa sembarangan karena komposisinya bisa berdampak langsung pada kadar gula darah. Untuk itu, penting memperhatikan kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, kalsium, vitamin D, hingga lemak sesuai kebutuhan individu. Berikut beberapa panduan penting sebelum Anda memilih susu diabetes yang tepat.
Perlu diingat, label “rendah gula” belum tentu berarti rendah karbohidrat. Selalu periksa jumlah karbohidrat total pada label nutrisi, bukan hanya kadar gulanya saja. Beberapa susu mungkin tidak mengandung gula tambahan, tetapi tetap tinggi karbohidrat dari bahan lain seperti maltodekstrin atau laktosa.
Susu dengan indeks glikemik rendah tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat karena karbohidratnya dilepas secara perlahan ke dalam darah.
Susu hanya salah satu jenis makanan yang mengandung karbohidrat. Anda tetap perlu memperhitungkan karbohidrat dari makanan lainnya. Jumlah karbohidrat total saat Anda makan berat sebaiknya tidak lebih dari 45–50 gram. Sementara itu, asupan karbohidrat saat snack time maksimal 15–30 gram. Silakan gunakan aplikasi calorie counter untuk mengetahui jumlah nutrien dalam makanan yang Anda konsumsi.
Kalsium bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung yang berkaitan dengan masalah diabetes sebagai metabollic syndrome. Metabollic syndrome adalah sekelompok kondisi yang secara bersama-sama meningkatkan risiko jantung koroner, diabetes, stroke, dan masalah kesehatan serius lainnya.
Pada usia lanjut, risiko sarcopenia (penurunan massa dan kekuatan otot) serta osteoporosis meningkat. Susu diabetes tinggi protein, kalsium, dan vitamin D membantu menjaga otot sekaligus memperlambat pengeroposan tulang. Dengan begitu, lansia bisa tetap aktif beraktivitas.
Berikut ini angka acuan jumlah kandungan nutrien tersebut untuk lansia yang memiliki diabetes:
Tulang perlu distimulasi agar kalsium bisa masuk ke dalam tulang. Jadi, Anda tetap perlu berolahraga. Bagi lansia, olahraga low impact, seperti berjalan kaki atau berenang, dapat menjadi pertimbangan.
Dalam mengelola kondisi kesehatan yang kompleks, misalnya diabetes dan penyakit jantung, asupan yang tepat menjadi hal penting. Anda perlu memilih asupan nutrisi yang tidak hanya menjaga kestabilan gula darah, tetapi juga mendukung kesehatan jantung. Mari simak pemaparannya di bawah ini!
Susu rendah lemak dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dan mencegah perburukan kondisi kesehatan pada penderita diabetes dan penyakit lain.
Untuk penyakit kronis, lebih baik pilih skim milk atau susu non-fat dan lengkapi serat dari sayur serta buah-buahan.
Asupan protein yang cukup dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Hal ini penting bagi penderita diabetes yang juga memiliki risiko kolesterol tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Anda perlu memastikan kebutuhan protein harian terpenuhi (1 g/kg BB) dan konsumsinya tidak berlebihan. Memang cukup sulit menentukan batas maksimal dalam mengonsumsi protein. Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi protein 5 g/kg BB masih bisa ditoleransi oleh ginjal yang sehat.
Asupan kalsium yang cukup diharapkan dapat membantu menjaga detak jantung tetap stabil. Terutama pada penderita diabetes yang berisiko mengalami gangguan kardiovaskular.
Untuk menjaga kesehatan jantung, pilihlah susu rendah lemak yang mengandung omega-3 minimal 100 mg per takaran saji. Selain itu, dukung juga dengan rutin melakukan olahraga low impact, memperbanyak asupan serat, dan mengurangi konsumsi makanan gorengan.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalori per sajian | Lemak | Protein | Karbohidrat | Gula (sukrosa) | Kalsium | Vitamin D | Indeks glikemik rendah | Non-sugar | Isi | Sertifikasi | |||||
1 | Sanghiang Perkasa Diabetasol|Vita Digest Vanilla | ![]() | Rasakan energi stabil dengan susu rendah glikemik rasa vanilla | 250 kkal | 7 g | 9 g | 39 g | 0 g | 20% | Tidak diketahui | 170 g, 570 g, 775 g, 950 g | MD867010436281 | |||
2 | Fonterra Anlene Gold 5X Original | ![]() | Nutrisi tanpa gula tambahan untuk tulang kuat dan gula darah stabil | 115 kkal | 0.5 g | 10 g | 17 g | 0 g | 50% | 50% | 570 g | BPOM: MD 867010436281 | |||
3 | Nutrifood Indonesia Tropicana Slim|Skim Milk (Original) | ![]() | Bantu menurunkan kadar kolesterol, tanpa gula tambahan | 100 kkal | 0 g | 7 g | 15 g | 0 g | 55% | 25% | 500 g | BPOM: MD 802910208187 | |||
4 | Mirota KSM Lactona Skim Low Fat | ![]() | Kaya dengan multivitamin dan omega 3 untuk membantu pemulihan setelah sakit | 110 kkal | 0 g | 9 g | 17 g | 0 g | 30% | Tidak ada | 300 g | BPOM: MD 802912003010 | |||
5 | Kalbe Entrasol Platinum (Vanilla) | ![]() | Imun tetap terjaga dengan susu rendah laktosa yang tinggi vitamin D | 250 kkal | 7 g | 12 g | 34 g | 5 g | 20% | 20% | 800 g | BPOM: MD 505010335281 | |||
6 | Farmasindo Dananjaya Perkasa Diabetolac | ![]() | Susu kambing khusus diabetes dengan serat tinggi dan rendah kalori | 45 kkal | 0 g | 3 g | 9 g | Tidak diketahui | 0.9 g | Tidak ada | 200 g | BPOM: MD 061282001400193 | |||
7 | SOHO Global Health Dianeral (Vanila) | ![]() | Tinggi serat pangan untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh | 250 kkal | 8 g | 10 g | 34 g | 0 g | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | 180 g | BPOM: MD 805009054291 | ||
8 | Hevisure Gold | ![]() | Dukungan nutrisi alami untuk penderita pre-diabetes hingga diabetes tipe 2 | 78.48 kkal (per 15 g) | Tidak diketahui | 2.07 g (per 15 g) | 10.56 g (per 15 g) | 0 g | 57.6 g | 60 IU | 360 g (30 g x 12 sachet) | BPOM: MD 061282001000072 | |||
9 | Kalbe DiabetaCare (Chocolate) | ![]() | Rasa cokelat nikmat dengan nutrisi lengkap dan tanpa gula tambahan | 150 kkal | 2.5 g | 9 g | 23 g | 0 g | 30% | 30% | 170 g | BPOM: MD 272811010700015 | |||
10 | Konsure Diabetic Formula Milk Powder | ![]() | Formula inovatif dengan nanoteknologi kalsium untuk penyerapan lebih maksimal | 159.42 kkal | 4.1 g | 6.72 g | 23.9 g | Tidak diketahui | 309.24 g | 219 IU | 500 g | BPOM: MD 061282002500072 |
Kalori per sajian | 250 kkal |
---|---|
Gula (sukrosa) | 0 g |
Mengandung Vita Digest dengan karbohidrat lepas lambat, membantu menjaga kestabilan gula darah harian
Tinggi serat, protein, omega 3, omega 6, serta vitamin untuk nutrisi lengkap tubuh
Teruji klinis dengan indeks glikemik rendah 44, aman untuk penderita diabetes
Rasa vanilla nikmat dalam kemasan jumbo 950g, ideal sebagai pengganti makan praktis
Lemak | 7 g |
---|---|
Protein | 9 g |
Karbohidrat | 39 g |
Kalsium | 20% |
Vitamin D | Tidak diketahui |
Isi | 170 g, 570 g, 775 g, 950 g |
Sertifikasi | MD867010436281 |
Kalori per sajian | 115 kkal |
---|---|
Gula (sukrosa) | 0 g |
Tinggi kalsium, kolagen, dan vitamin C untuk menjaga tulang, sendi, dan otot tetap sehat
Tanpa tambahan gula sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes untuk menjaga kestabilan gula darah
Mengandung serat pangan inulin dan kalium untuk membantu mengontrol kolesterol serta tekanan darah
Dilengkapi vitamin A, B, C, D, E, magnesium, dan zinc untuk mendukung daya tahan tubuh
Lemak | 0.5 g |
---|---|
Protein | 10 g |
Karbohidrat | 17 g |
Kalsium | 50% |
Vitamin D | 50% |
Isi | 570 g |
Sertifikasi | BPOM: MD 867010436281 |
Kalori per sajian | 100 kkal |
---|---|
Gula (sukrosa) | 0 g |
Tanpa lemak dan tanpa gula tambahan, cocok untuk penderita diabetes atau diet rendah kalori
Diperkaya omega-3 serta serat pangan larut alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol
Kaya kalsium dan 10 vitamin penting untuk menjaga kesehatan tulang dan daya tahan tubuh
Ideal untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus mengontrol kadar gula darah secara alami
Lemak | 0 g |
---|---|
Protein | 7 g |
Karbohidrat | 15 g |
Kalsium | 55% |
Vitamin D | 25% |
Isi | 500 g |
Sertifikasi | BPOM: MD 802910208187 |
Kalori per sajian | 110 kkal |
---|---|
Gula (sukrosa) | 0 g |
Lemak | 0 g |
---|---|
Protein | 9 g |
Karbohidrat | 17 g |
Kalsium | 30% |
Vitamin D | Tidak ada |
Isi | 300 g |
Sertifikasi | BPOM: MD 802912003010 |
Kalori per sajian | 250 kkal |
---|---|
Gula (sukrosa) | 5 g |
Lemak | 7 g |
---|---|
Protein | 12 g |
Karbohidrat | 34 g |
Kalsium | 20% |
Vitamin D | 20% |
Isi | 800 g |
Sertifikasi | BPOM: MD 505010335281 |
Kalori per sajian | 45 kkal |
---|---|
Gula (sukrosa) | Tidak diketahui |
Mengandung susu kambing etawa yang membantu menstabilkan gula darah serta mendukung kesehatan tulang
Diperkaya stevia, daun insulin, dan labu cina untuk menjaga tekanan darah, kolesterol, serta pencernaan
Diformulasikan dokter dengan bahan alami, cocok sebagai pengganti makan untuk penderita diabetes
Rendah kalori dan tinggi serat sehingga mengenyangkan lebih lama tanpa khawatir lonjakan gula darah
Lemak | 0 g |
---|---|
Protein | 3 g |
Karbohidrat | 9 g |
Kalsium | 0.9 g |
Vitamin D | Tidak ada |
Isi | 200 g |
Sertifikasi | BPOM: MD 061282001400193 |
Kalori per sajian | 250 kkal |
---|---|
Gula (sukrosa) | 0 g |
Mengandung serat pangan alami yang membantu memperlambat pelepasan glukosa ke dalam darah
Formulasi tanpa gula pasir dan pemanis buatan sehingga aman untuk penderita diabetes
Cocok sebagai tambahan nutrisi harian bagi penderita diabetes yang butuh sumber energi sehat
Membantu menjaga kestabilan gula darah sehingga mendukung gaya hidup sehat dan terkontrol
Lemak | 8 g |
---|---|
Protein | 10 g |
Karbohidrat | 34 g |
Kalsium | Tidak diketahui |
Vitamin D | Tidak diketahui |
Isi | 180 g |
Sertifikasi | BPOM: MD 805009054291 |
Kalori per sajian | 78.48 kkal (per 15 g) |
---|---|
Gula (sukrosa) | 0 g |
Terbuat dari 11 jenis kacang sehat seperti almond dan walnut, kaya nutrisi alami untuk tubuh
Membantu menurunkan indeks glikemik ke tingkat aman setelah 3–4 minggu pemakaian teratur
Diperkaya omega 3, omega 6, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan jantung serta metabolisme
Cocok untuk penderita pre-diabetes, diabetes tipe 1 maupun tipe 2, bahkan pengguna insulin harian
Lemak | Tidak diketahui |
---|---|
Protein | 2.07 g (per 15 g) |
Karbohidrat | 10.56 g (per 15 g) |
Kalsium | 57.6 g |
Vitamin D | 60 IU |
Isi | 360 g (30 g x 12 sachet) |
Sertifikasi | BPOM: MD 061282001000072 |
Kalori per sajian | 150 kkal |
---|---|
Gula (sukrosa) | 0 g |
Diformulasikan tanpa gula tambahan sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes setiap hari
Tinggi kalsium dan vitamin D, membantu menjaga kesehatan tulang dan daya tahan tubuh
Diperkaya Procare yang mengandung multifiber, selenium, dan kromium untuk mendukung kontrol gula darah
Cocok bagi pencinta rasa cokelat yang ingin menikmati susu lezat sekaligus sehat
Lemak | 2.5 g |
---|---|
Protein | 9 g |
Karbohidrat | 23 g |
Kalsium | 30% |
Vitamin D | 30% |
Isi | 170 g |
Sertifikasi | BPOM: MD 272811010700015 |
Kalori per sajian | 159.42 kkal |
---|---|
Gula (sukrosa) | Tidak diketahui |
Menggunakan nanoteknologi kalsium yang cepat diserap tubuh sehingga mendukung kesehatan tulang penderita diabetes
Kandungan inulin alami membantu mengurangi penyerapan gula sekaligus mendukung produksi insulin lebih optimal
Formula tinggi serat menjaga energi stabil dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan
Cocok untuk penderita diabetes tipe 1 maupun 2, termasuk dengan kondisi penyerta, aman untuk dikonsumsi harian
Lemak | 4.1 g |
---|---|
Protein | 6.72 g |
Karbohidrat | 23.9 g |
Kalsium | 309.24 g |
Vitamin D | 219 IU |
Isi | 500 g |
Sertifikasi | BPOM: MD 061282002500072 |
Selain susu diabetes, ada berbagai jenis susu lainnya yang dapat menunjang kebutuhan nutrisi sesuai kondisi tubuh Anda. Misalnya, susu rendah laktosa bagi yang memiliki intoleransi laktosa hingga susu tinggi kalori untuk menaikkan berat badan. Ada pula susu lansia yang diformulasikan sesuai kebutuhan orang usia lanjut. Silakan buka tautan berikut ini untuk membaca panduan memilih serta rekomendasi produknya.
No. 1: Sanghiang Perkasa|Diabetasol|Vita Digest Vanilla
No. 2: Fonterra |Anlene Gold 5X Original
No. 3: Nutrifood Indonesia|Tropicana Slim|Skim Milk (Original)
No. 4: Mirota KSM|Lactona Skim Low Fat
No. 5: Kalbe|Entrasol Platinum (Vanilla)
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling