10 Rekomendasi Susu Diabetes Terbaik [Rendah Gula] (Terbaru Tahun 2026)

Q: 5 Rekomendasi Susu Diabetes terbaik

Q: Cara memilih Susu Diabetes

・Utamakan susu yang karbohidrat totalnya maksimal 15 gram per takaran saji ・Sesuaikan kandungan protein, kalsium, dan vitamin D di dalam susu dengan kebutuhan Anda ・Jika Anda diabetes dan ada riwayat penyakit lain, perhatikan juga kandungan lemak, protein, dan kalsiumnya

Susu rendah gula atau susu bebas gula lebih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Di pasaran, tersedia berbagai varian, seperti susu rendah gula untuk dewasa dan susu diabetes untuk lansia. Namun, banyaknya merek susu untuk orang diabetes yang bagus, seperti Diabetasol, Anlene, dan Tropicana Slim, mungkin membuat Anda bingung menentukan pilihan.

Untuk membantu Anda, kami bersama dengan Leona Victoria, seorang nutritionist terakreditasi, akan memberikan informasi cara memilih susu untuk penderita diabetes. Kami juga akan memberikan rekomendasi susu untuk diabetes terbaik. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai cara memilih mybest. Yuk, simak dengan saksama!

Highlight Susu Diabetes Teratas

Duta Niaga

Hevisure Gold

Dukungan nutrisi alami untuk penderita pre-diabetes hingga diabetes tipe 2

Sanghiang Perkasa

Diabetasol ｜ Vita Digest Vanilla

Rasakan energi stabil dengan susu rendah glikemik

Fonterra

Anlene Gold 5X Original

Nutrisi tanpa gula tambahan untuk tulang kuat dan gula darah stabil

Herbatech Innopharma Industry

You & Milk Diabalance

Susu dengan pemanis alami untuk gaya hidup yang lebih sehat

Nutrifood

Tropicana Slim ｜ Skim Milk Fiber Pro Coffee

Nikmati kopi susu ala kafe yang lebih sehat setiap hari

Nutritionist: Leona Victoria

Leona Victoria adalah ahli gizi terakreditasi Dietitians Association of Australia berpengalaman 10+ tahun menangani diabetes, weight management, dan gizi anak. Pemegang gelar Master of Nutrition and Dietetics ini pernah bekerja di allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center di Sidney. Di Indonesia, Victoria aktif dalam corporate campaign untuk brand (Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, Pepsodent). Pengalaman di allergy clinic dan corporate campaign menjadikannya rujukan terpercaya untuk konsultasi gizi berstandar internasional.

Profil Leona Victoria

Lanjut membaca

Editor mybest Indonesia: Nisa Destiana

Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.

Profil Nisa Destiana

Lanjut membaca

Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Why You Can Trust Us

mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apa manfaat susu khusus diabetes?

Pakar

Susu diabetes diformulasikan dengan kandungan yang bisa memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini penting untuk menghindari lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan membantu menjaga kestabilan kadar gula.

Susu diabetes tidak menyebabkan gula darah naik secara drastis asalkan mengandung serat dan protein yang cukup tinggi. Serat tidak diserap tubuh sehingga tidak menaikkan kadar gula darah. Sementara itu, protein dan lemak dapat memperlambat penyerapan karbohidrat agar tidak segera berubah menjadi gula.

Susu diabetes diproses lebih lama di lambung sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Susu ini dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes pada saat sarapan atau snack time. Namun, konsumsinya tidak boleh berlebihan dan jumlah karbohidrat total perlu dibatasi. Untuk itu, Anda perlu cermat membaca informasi nilai gizi dan memperhatikan takaran saji.

Nutritionist

Leona Victoria

Kadar gula dalam darah dikendalikan oleh hormon insulin. Pada tubuh yang sehat, hormon ini diproduksi secara alami oleh pankreas. Namun, pada diabetesi (penderita diabetes), pankreas tidak mampu memproduksi insulin yang cukup atau tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin. Akibatnya, glukosa tidak dapat diserap dan diolah sel tubuh menjadi energi. Kondisi ini dapat diperparah oleh konsumsi gula berlebihan dan gaya hidup sedentary, yakni minim aktivitas fisik.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Cara memilih Susu Diabetes

Memilih susu untuk diabetes tidak bisa sembarangan karena komposisinya bisa berdampak langsung pada kadar gula darah. Untuk itu, penting memperhatikan kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, kalsium, vitamin D, hingga lemak sesuai kebutuhan individu. Berikut beberapa panduan penting sebelum Anda memilih susu diabetes yang tepat.

Utamakan susu yang karbohidrat totalnya maksimal 15 gram per takaran saji

Pakar

Karbohidrat akan diubah menjadi glukosa sehingga bisa memengaruhi kadar gula di dalam darah. Memilih susu dengan karbohidrat total maksimal 15 gram per takaran saji membantu menjaga kestabilan gula darah tanpa memicu lonjakan.

Pada penderita diabetes, mekanisme tubuh dalam mengatur kadar gula darah tidak bekerja secara normal. Tubuh bisa kesulitan membedakan kapan harus menyimpan atau mengeluarkan cadangan gula dari hati karena sensitivitas terhadap insulin menurun. Akibatnya, simpanan gula bisa terus dikeluarkan meski tubuh tidak membutuhkannya sehingga gula darah sulit dikendalikan.

Penderita diabetes sebaiknya mendapat asupan karbohidrat secara teratur dalam jumlah terkontrol agar tubuh tidak melepaskan cadangan gula dari hati. Susu yang mengandung karbohidrat total maksimal 15 gram per sajian dianggap pilihan ideal. Nilai ini mencakup semua jenis karbohidrat, termasuk gula, sehingga lebih efektif dalam membantu mengelola kadar gula darah.

Nutritionist

Leona Victoria

Perlu diingat, label “rendah gula” belum tentu berarti rendah karbohidrat. Selalu periksa jumlah karbohidrat total pada label nutrisi, bukan hanya kadar gulanya saja. Beberapa susu mungkin tidak mengandung gula tambahan, tetapi tetap tinggi karbohidrat dari bahan lain seperti maltodekstrin atau laktosa.

Jika sulit mengidentifikasi jumlah karbohidratnya, prioritaskan susu dengan klaim indeks glikemik rendah atau nilai sukrosanya 0

Pakar

Susu dengan indeks glikemik rendah tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat karena karbohidratnya dilepas secara perlahan ke dalam darah.

Jika tidak menemukan susu dengan karbohidrat total ≤15 gram, pilihlah susu yang indeks glikemik rendah. Indeks glikemik (IG) menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dalam makanan menaikkan kadar gula darah. Susu dengan IG rendah umumnya mengandung karbohidrat lepas lambat yang lebih aman untuk penderita diabetes.

Untuk memastikan karbohidratnya tidak berasal dari gula tambahan, Anda bisa mengecek kandungan sukrosa pada tabel informasi nilai gizi. Apabila sukrosanya 0, berarti produk tersebut tidak mengandung gula tambahan. Informasi ini bisa Anda temukan pada kemasan, website resmi, atau official store produk.

Nutritionist

Leona Victoria

Susu hanya salah satu jenis makanan yang mengandung karbohidrat. Anda tetap perlu memperhitungkan karbohidrat dari makanan lainnya. Jumlah karbohidrat total saat Anda makan berat sebaiknya tidak lebih dari 45–50 gram. Sementara itu, asupan karbohidrat saat snack time maksimal 15–30 gram. Silakan gunakan aplikasi calorie counter untuk mengetahui jumlah nutrien dalam makanan yang Anda konsumsi.

Lihat ranking produk

Sesuaikan kandungan protein, kalsium, dan vitamin D di dalam susu dengan kebutuhan Anda

Untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, pastikan susu diabetes pilihan Anda tidak hanya rendah karbohidrat, tetapi juga tinggi protein, kalsium, dan dilengkapi vitamin D. Dengan begitu, susu dapat mendukung kesehatan tulang dan kestabilan kadar gula darah.

Untuk orang dewasa aktif: Pilih susu untuk diabetes yang tinggi kalsium dan dilengkapi vitamin D

Pakar

Kalsium bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung yang berkaitan dengan masalah diabetes sebagai metabollic syndrome. Metabollic syndrome adalah sekelompok kondisi yang secara bersama-sama meningkatkan risiko jantung koroner, diabetes, stroke, dan masalah kesehatan serius lainnya.

Orang dewasa aktif umumnya masih bisa memenuhi kebutuhan protein dari makanan sehari-hari. Sebab itu, fokus utama pada susu diabetes untuk kelompok ini adalah kandungan kalsium dan vitamin D. Meskipun terlihat bugar, orang dewasa tetap berisiko kekurangan kalsium karena kebutuhan hariannya mencapai 1.000 mg dan sulit dipenuhi hanya dari makanan.

Karena itu, pilihlah susu rendah karbohidrat yang dilengkapi 15–30% kalsium dan >10% vitamin D per takaran saji. Kombinasi ini tidak hanya mendukung kesehatan tulang, tetapi juga diharapkan dapat menjaga kerja otot dan fungsi jantung. Hal itu erat kaitannya dengan komplikasi diabetes.

Nutritionist

Leona Victoria

Vitamin D juga membantu penyerapan kalsium secara optimal di usus. Selain itu, studi menunjukkan vitamin D dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Alhasil, tubuh menjadi lebih baik dalam merespons insulin sehingga gula darah lebih mudah diatur.

Untuk lansia: Pilih susu diabetes tinggi kalsium, tinggi protein, dan dilengkapi vitamin D

Pakar

Pada usia lanjut, risiko sarcopenia (penurunan massa dan kekuatan otot) serta osteoporosis meningkat. Susu diabetes tinggi protein, kalsium, dan vitamin D membantu menjaga otot sekaligus memperlambat pengeroposan tulang. Dengan begitu, lansia bisa tetap aktif beraktivitas.

Lansia sering kesulitan mencukupi kebutuhan protein harian hanya dari makanan padat. Karena itu, tambahan protein dari susu penting untuk mempertahankan massa otot dan tenaga. Kekurangan protein dapat mempercepat sarcopenia, membuat lansia sulit bergerak dan rentan cedera. Sementara itu, kalsium bermanfaat untuk menguatkan tulang, sedangkan vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium.

Berikut ini angka acuan jumlah kandungan nutrien tersebut untuk lansia yang memiliki diabetes:

Protein: ≥5 gram per takaran saji
Kalsium: 15–30% per takaran saji
Vitamin D: Tidak ada ketentuan

Nutritionist

Leona Victoria

Tulang perlu distimulasi agar kalsium bisa masuk ke dalam tulang. Jadi, Anda tetap perlu berolahraga. Bagi lansia, olahraga low impact, seperti berjalan kaki atau berenang, dapat menjadi pertimbangan.

Lihat ranking produk

Jika Anda diabetes dan ada riwayat penyakit lain, perhatikan juga kandungan lemak, protein, dan kalsiumnya

Dalam mengelola kondisi kesehatan yang kompleks, misalnya diabetes dan penyakit jantung, asupan yang tepat menjadi hal penting. Anda perlu memilih asupan nutrisi yang tidak hanya menjaga kestabilan gula darah, tetapi juga mendukung kesehatan jantung. Mari simak pemaparannya di bawah ini!

Susu rendah lemak: Bantu mencegah perburukan diabetes dan penyakit lainnya

Pakar

Susu rendah lemak dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dan mencegah perburukan kondisi kesehatan pada penderita diabetes dan penyakit lain.

Penderita diabetes dengan komplikasi seperti kolesterol tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung perlu mengontrol asupan lemak, terutama lemak jenuh. Lemak jenuh dalam susu bisa memicu peningkatan kolesterol LDL (lemak jahat) yang dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Selain itu, lemak berlebih juga berisiko memperburuk resistensi insulin dan meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2. Karena itu, pilihlah susu rendah lemak, terutama jika Anda memiliki komplikasi seperti hiperkolesterolemia atau hipertensi. Idealnya, kandungan lemak pada susu diabetes berada di kisaran 0,1–0,2% atau maksimal 1–2% per takaran saji.

Nutritionist

Leona Victoria

Untuk penyakit kronis, lebih baik pilih skim milk atau susu non-fat dan lengkapi serat dari sayur serta buah-buahan.

10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik [Baik untuk Diet, Tinggi Protein] (Terbaru Tahun 2026)

Susu tinggi protein: Mencegah risiko hypercholesterolemia, hipertensi, dan penyakit jantung

Pakar

Asupan protein yang cukup dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Hal ini penting bagi penderita diabetes yang juga memiliki risiko kolesterol tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan penyumbatan lemak di pembuluh darah. Akibatnya risiko tekanan darah tinggi dan serangan jantung meningkat. Maka dari itu, mengelola berat badan merupakan langkah penting dalam mencegah komplikasi tersebut.

Mengganti makanan tinggi lemak atau karbohidrat dengan makanan tinggi protein bisa menjadi strategi efektif. Susu diabetes yang rendah lemak dan tinggi protein cocok dijadikan menu sarapan atau camilan sehat. Di antara beberapa produk, utamakan yang kandungan protein per takaran sajinya paling tinggi.

Nutritionist

Leona Victoria

Anda perlu memastikan kebutuhan protein harian terpenuhi (1 g/kg BB) dan konsumsinya tidak berlebihan. Memang cukup sulit menentukan batas maksimal dalam mengonsumsi protein. Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi protein 5 g/kg BB masih bisa ditoleransi oleh ginjal yang sehat.

Susu tinggi kalsium: Menjaga kesehatan jantung

Pakar

Asupan kalsium yang cukup diharapkan dapat membantu menjaga detak jantung tetap stabil. Terutama pada penderita diabetes yang berisiko mengalami gangguan kardiovaskular.

Kinerja otot jantung dipengaruhi oleh keseimbangan mineral seperti kalsium, kalium, dan natrium. Kalsium membantu membuka dan menutup saluran (channel) di sel otot jantung, yang berdampak pada keteraturan detaknya. Karena itu, pilihlah susu rendah lemak dengan kandungan kalsium yang cukup tinggi.

Sebagai informasi, rata-rata orang dewasa memerlukan 1.000 mg kalsium per hari. Angka ini meningkat seiring bertambahnya usia. Saat memasuki usia 50 tahun, Anda memerlukan 1.200 mg kalsium per hari. Adapun batasan asupan kalsium dalam sekali minum ialah 500 mg. Susu yang diklaim tinggi kalsium, biasanya mengandung kalsium sekitar 30% per takaran saji.

Nutritionist

Leona Victoria

Untuk menjaga kesehatan jantung, pilihlah susu rendah lemak yang mengandung omega-3 minimal 100 mg per takaran saji. Selain itu, dukung juga dengan rutin melakukan olahraga low impact, memperbanyak asupan serat, dan mengurangi konsumsi makanan gorengan.

10 Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium Terbaik [untuk Kesehatan Tulang Dewasa & Remaja] (Terbaru Tahun 2026)

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Peringkat Susu Diabetes Terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi Susu Diabetes terbaik. Produk-produk ini diurutkan secara mandiri oleh mybest berdasarkan hasil riset pada beberapa website dan review (diperbarui tanggal 27 April 2026).

Ranking popularitas

Filter

	Produk	Gambar	Harga terendah	Perincian
	Produk	Gambar	Harga terendah	Kalori per sajian	Lemak	Protein	Karbohidrat	Gula (sukrosa)	Kalsium	Vitamin D	Indeks glikemik rendah	Non-sugar	Isi	Sertifikasi
1	Duta Niaga Hevisure Gold			78.48 kkal (per 15 g)	Tidak diketahui	2.07 g (per 15 g)	10.56 g (per 15 g)	0 g	57.6 g	60 IU			360 g (30 g x 12 sachet)	BPOM: MD 061282001000072
2	Sanghiang Perkasa Diabetasol｜Vita Digest Vanilla			250 kkal	7 g	9 g	39 g	0 g	20%	Tidak diketahui			170 g, 570 g, 775 g, 950 g	MD867010436281
3	Fonterra Anlene Gold 5X Original			115 kkal	0.5 g	10 g	17 g	0 g	50%	50%			570 g	BPOM: MD 867010436281
4	Herbatech Innopharma Industry You & Milk Diabalance			130 kkal	8 g	1 g	19 g	0 g	4%	Tidak ada			200 g	BPOM: MD271182000100816
5	Nutrifood Tropicana Slim｜Skim Milk Fiber Pro Coffee			100 kkal	0 g	7 g	18 g	0 g	55%	40%			500 g	BPOM: MD272811006900191
6	Sanghiang Perkasa Entrasol Platinum Vanilla			250 kkal	7 g	12 g	34 g	5 g	20%	20%			800 g	BPOM: MD 505010335281
7	Mirota KSM Lactona Susu Skim Bubuk Low Fat 300 gram			110 kkal	0 g	9 g	17 g	0 g	30%	Tidak ada			300 g	BPOM: MD 802912003010
8	Nestlé Nutren Diab			100 kkal	5 g	4 g	11 g	0 g	370 mg				400 g	ML503109054006
9	Etta Indotama Supergoat Platinum			110 kkal	4.85 g	10.83 g	4.46 g	0 g	5%	Tidak ada			200 g	BPOM: MD800912013047
10	Prima Dairy Mubarok Etawasol			100 kkal	2.5 mg	0 g	21 g	0 g	4%	Tidak ada			250 g	BPOM: MD071111003600236

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

No.1

10 Rekomendasi Susu Diabetes Terbaik [Rendah Gula] (Terbaru Tahun 2026)

Why You Can Trust Us.css-uk6cul{vertical-align:middle;}.css-1xa8k4u{display:block;height:1em;width:1em;color:#0eb03a;font-size:20px;width:20px;height:20px;}.css-1hhj66b{max-width:300px;z-index:1200;}

Apa manfaat susu khusus diabetes?

Cara memilih Susu Diabetes

Utamakan susu yang karbohidrat totalnya maksimal 15 gram per takaran saji

Jika sulit mengidentifikasi jumlah karbohidratnya, prioritaskan susu dengan klaim indeks glikemik rendah atau nilai sukrosanya 0

Sesuaikan kandungan protein, kalsium, dan vitamin D di dalam susu dengan kebutuhan Anda

Untuk orang dewasa aktif: Pilih susu untuk diabetes yang tinggi kalsium dan dilengkapi vitamin D

Untuk lansia: Pilih susu diabetes tinggi kalsium, tinggi protein, dan dilengkapi vitamin D

Jika Anda diabetes dan ada riwayat penyakit lain, perhatikan juga kandungan lemak, protein, dan kalsiumnya

Susu rendah lemak: Bantu mencegah perburukan diabetes dan penyakit lainnya

Susu tinggi protein: Mencegah risiko hypercholesterolemia, hipertensi, dan penyakit jantung

Susu tinggi kalsium: Menjaga kesehatan jantung

@media (min-width: 768px){.css-cq9ept{line-height:125%;}}.css-cq9ept span{font-size:10px;}@media (min-width: 768px){.css-cq9ept span{font-size:16px;}}Peringkat Susu Diabetes Terbaik

Dukungan nutrisi alami untuk penderita pre-diabetes hingga diabetes tipe 2

Sanghiang PerkasaDiabetasol ｜ Vita Digest Vanilla

Rasakan energi stabil dengan susu rendah glikemik

Fonterra Anlene Gold 5X Original

Nutrisi tanpa gula tambahan untuk tulang kuat dan gula darah stabil

Herbatech Innopharma IndustryYou & Milk Diabalance

Susu dengan pemanis alami untuk gaya hidup yang lebih sehat

NutrifoodTropicana Slim ｜ Skim Milk Fiber Pro Coffee

Nikmati kopi susu ala kafe yang lebih sehat setiap hari

Sanghiang PerkasaEntrasol Platinum Vanilla

Imun tetap terjaga dengan susu rendah laktosa yang tinggi vitamin D

Mirota KSMLactona Susu Skim Bubuk Low Fat 300 gram

Kaya dengan multivitamin dan omega 3 untuk membantu pemulihan setelah sakit

NestléNutren Diab

Kendalikan gula darah dengan asupan nutrisi dari susu satu ini

Etta IndotamaSupergoat Platinum

Susu kambing etawa dengan pemanis yang aman untuk penderita diebetes

Prima Dairy MubarokEtawasol

Hadirkan kombinasi etawa dan 9 herba untuk kesehatan menyeluruh

Baca juga rekomendasi produk susu lainnya di sini

5 Rekomendasi Susu Diabetes terbaik

Chia Seed

Sari Kurma

Madu Hitam

Teh untuk Kesehatan

Minuman Herbal

Minuman Collagen

Madu Manuka

Madu Hutan

Clover Honey

Yoghurt

Populerfavlist Terkait Kesehatan

Why You Can Trust Us

Peringkat Susu Diabetes Terbaik

Sanghiang Perkasa
Diabetasol ｜ Vita Digest Vanilla

Fonterra
Anlene Gold 5X Original

Herbatech Innopharma Industry
You & Milk Diabalance

Nutrifood
Tropicana Slim ｜ Skim Milk Fiber Pro Coffee

Sanghiang Perkasa
Entrasol Platinum Vanilla

Mirota KSM
Lactona Susu Skim Bubuk Low Fat 300 gram

Nestlé
Nutren Diab

Etta Indotama
Supergoat Platinum

Prima Dairy Mubarok
Etawasol

Populer
favlist Terkait Kesehatan