mybest
Yogurt

Layanan Rekomendasi

  1. TOP
  2. Makanan & minuman
  3. Produk susu
  4. 10 Yoghurt Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Yoghurt Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Yoghurt Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Yoghurt Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Yoghurt Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Yoghurt Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Yoghurt Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Yoghurt memiliki berbagai manfaat seperti memberi nutrisi dan melancarkan pencernaan (sembelit). Yoghurt ada banyak macamnya, mulai dari stirred yoghurt, greek yoghurt, hingga yoghurt drink. Varian rasanya pun beragam, ada plain, rasa buah, hingga yoghurt dengan aneka topping.

Kami akan membagi tips memilih yoghurt untuk Anda. Ada yoghurt rendah gula yang bagus untuk diet hingga yoghurt yang cocok dikonsumsi anak-anak dan bumil. Kami juga akan merekomendasikan yoghurt enak dari berbagai merek, seperti Elle & Vire, Heavenly Blush, YUMMY, dan Cimory. Artikel ini telah ditinjau oleh ahli gizi kami, Leona Victoria. 
Diperbaharui 14/07/2023
Leona Victoria
Pakar
Nutritionist
Leona Victoria

Victoria adalah ahli gizi yang memiliki akreditasi praktik dari Dietitians Association of Australia. Wanita yang memiliki gelar Master of Nutrition and Dietetics ini sudah 10 tahun berpengalaman menangani diabetes, weight management, mindful eating, dan gizi anak. Pengalaman kerjanya di Sydney meliputi allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center. Di Indonesia Victoria banyak bekerja untuk corporate campaign seperti Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, dan Pepsodent.

Profil Leona Victoria
Lanjut membaca
Ulil Maulida
Penyunting
Editor mybest Indonesia
Ulil Maulida

Ulil Maulida merupakan seorang culinary enthusiast. Menurutnya, makanan yang enak akan membuat orang bahagia secara instan. Hobi kulineran dan eksplorasi rasa membawanya untuk membangun brand roti dengan ragi alami bersama suaminya yang diberi nama “Rotibati”. Selain itu, dirinya juga memiliki ketertarikan terhadap fragrance atau dunia wewangian. Sama halnya seperti makanan, wewangian juga dapat membangkitkan mood lewat aroma yang dihirup indra penciuman.

Profil Ulil Maulida
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Yoghurt, fermentasi bakteri baik dengan segudang kebaikan

Sebelum masuk tips memilih yoghurt, mari kita berkenalan dengan kandungan yoghurt beserta manfaatnya untuk tubuh. Yoghurt punya banyak manfaat, baik manfaat kesehatan maupun dalam hal kecantikan. Mari simak ulasannya di bawah ini! 

Mendukung kesehatan dengan bakteri asam laktat

Mendukung kesehatan dengan bakteri asam laktat

Yoghurt merupakan makanan fermentasi dari susu yang diasamkan oleh lactobacillus atau bakteri asam laktat. Kandungan di dalamnya memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama bila dikonsumsi secara teratur. Berkat hasil fermentasi bakteri asam laktat tersebut, yoghurt dikatakan aman untuk penderita asam lambung.


Terdapat beberapa jenis bakteri asam laktat yang terkandung dalam yoghurt. Setiap jenis memberikan manfaat yang berbeda bagi tubuh. 


Misalnya, bifidobacterium membantu memelihara kesehatan pencernaan orang yang memiliki pola makan tidak teratur. Bifidobacterium juga merupakan jenis bakteri asam laktat yang bermanfaat untuk kecantikan kulit. Ada pula Streptococcus cremoris yang cocok bagi mereka yang bergaya hidup aktif dan menyadari pentingnya kesehatan. 

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Yoghurt ini sebenarnya makanan tradisional dari daerah Mediterania. Nama yoghurt sendiri diambil dari bahasa Turki yang artinya "dikentalkan". Meskipun sudah ada beribu tahun, yoghurt baru dikenal luas di masyarakat Indonesia sekitar akhir tahun 2000-an.


Ada banyak merek lokal yoghurt saat ini sehingga harganya lebih terjangkau. Selain itu, dengan banyaknya merek lokal, pengenalan manfaat yoghurt dapat lebih meluas lagi di Indonesia. 


Manfaat utama dari proses fermentasi adalah memudahkan nutrisi dalam makanan tersebut untuk diserap tubuh. Khususnya di produk yoghurt, proses fermentasi bisa menurunkan kadar laktosa atau karbohidrat yang khusus terdapat di dalam susu mamalia.

Manfaat mengonsumsi yoghurt

Manfaat mengonsumsi yoghurt

Yoghurt banyak dikonsumsi sebagai menu MPASI bayi, nutrisi untuk anak-anak, dan camilan sehat untuk bumil. Makanan fermentasi ini juga dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin sebagai pendukung nutrisi saat berdiet. Agar lebih mudah dibaca, kami merincikan manfaat yoghurt untuk anak-anak dan ibu hamil seperti di bawah ini.


Manfaat yoghurt untuk balita dan anak-anak:

  • Mengandung kalsium. Mengoptimalkan pertumbuhan tulang (bisa menambah tinggi badan anak)
  • Kaya akan probiotik. Memperkuat daya tahan tubuh dan menyehatkan pencernaan, anak jadi tidak mudah sembelit
  • Mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Penting untuk tumbuh kembang dan sumber energi anak

  

Manfaat yoghurt untuk ibu hamil:

  • Yoghurt plain tanpa tambahan gula dapat menjaga berat badan bumil tetap ideal
  • Meminimalisasi terjadinya komplikasi kehamilan
  • Memenuhi nutrisi yang dibutuhkan bumil dan janin
  • Menjaga kesehatan sistem pencernaan 
Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Usus adalah "otak" kedua di tubuh kita. Jika usus kita sehat, akan terpancar pula dari kulit, mood, dan performa harian secara general.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih yoghurt

Sudahkah Anda memahami beberapa manfaat mengonsumsi yoghurt secara teratur? Berikutnya, kami akan memaparkan cara memilih yoghurt. Simak selengkapnya di bawah ini!

① Periksa ada tidaknya kandungan gula

Yoghurt memiliki banyak varian, mulai dari yang tanpa gula, dengan tambahan gula, hingga yoghurt dengan tambahan rasa lainnya. Ada baiknya Anda memperhatikan hal tersebut, terutama bila Anda sedang berdiet.

Yoghurt tanpa gula, cocok untuk Anda yang sedang diet

Yoghurt tanpa gula, cocok untuk Anda yang sedang diet

Jika Anda ingin mengonsumsi yoghurt sebagai makanan diet, pilihlah yoghurt tanpa gula atau pemanis agar asupan kalori tetap terjaga. Dalam setiap 100 gram, Anda hanya akan mengonsumsi 60–70 kkal. Tanpa adanya tambahan gula, Anda dapat mengurangi asupan 10–20 kkal.


Dilihat dari bahan bakunya, yoghurt dibagi menjadi dua jenis. Pertama, yoghurt berbahan susu mentah saja yang tidak mengandung lemak susu. Kedua, yoghurt berbahan susu mentah, krim segar, dan susu skim tanpa tambahan gula. Kedua jenis ini tidak memiliki perbedaan kalori yang signifikan.
Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Panduan umum untuk memilih yoghurt dengan kalori rendah adalah:

  • Rasa plain atau original
  • Ada tulisan non-fat atau low fat (rendah atau tanpa lemak)
  • Ada tulisan no added sugar (tanpa gula tambahan)

Anda juga bisa membandingkan jumlah kalori per takaran saji di bagian nutrition panel di bagian belakang kemasan.

Plain yoghurt dengan tambahan gula, mengurangi rasa asam

Plain yoghurt dengan tambahan gula, mengurangi rasa asam

Tidak semua orang menyukai rasa plain yoghurt atau yoghurt tanpa gula karena dianggap terlalu asam. Bila Anda salah satunya, pilihlah plain yoghurt dengan tambahan gula atau pemanis. Umumnya, jenis ini memiliki rasa manis yang tidak berlebihan, tetapi terasa seperti hidangan pencuci mulut.


Dalam setiap 100 gram plain yoghurt manis terkandung 80–150 kkal atau lebih tinggi dari jenis tanpa gula. Meski begitu, kandungan gulanya ±12 gram per 100 gram sehingga tidak dikatakan berlebihan. Perlu diketahui, orang yang sedang berdiet disarankan mengonsumsi tidak lebih dari 20 gram gula setiap harinya. Anda hanya perlu berhati-hati agar tidak mengonsumsinya berlebihan.


Kami memiliki artikel terpisah mengenai review yoghurt plain terbaik. Silakan klik tautan di bawah ini untuk membacanya!

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Untuk kategori ini, biasanya rasanya agak manis dan mungkin juga ditulis dengan rasa vanila atau madu. Jika Anda suka dengan rasa manis, Anda bisa membeli yoghurt regular (tanpa rasa) dengan menambahkan beberapa bahan alami. Anda dapat menambahkan puree buah, potongan buah, buah-buahan kering, madu, atau pengganti gula saat mau mengonsumsi yoghurt.

Yoghurt aneka rasa, cocok untuk makanan pencuci mulut

Yoghurt aneka rasa, cocok untuk makanan pencuci mulut

Yoghurt dengan varian rasa atau potongan buah-buahan cocok dinikmati sebagai camilan atau makanan pencuci mulut. Terdapat yoghurt dengan potongan buah, jelly, topping granola, dan lain sebagainya. 


Ada pula yoghurt dengan perisa tambahan, seperti rasa blueberry, stroberi, vanila, cokelat, dan sebagainya. Ragam varian ini tentu akan memberi pengalaman rasa yoghurt yang baru di lidah Anda. Anda pun tak akan bosan mengonsumsinya karena rasanya yang lebih variatif. 


Namun, sekali lagi, harap perhatikan kandungan gula atau pemanis di dalamnya, ya. Meskipun yoghurt banyak disorot sebagai makanan pendukung diet, kalori di dalam yoghurt berperisa bisa lebih tinggi

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Jenis yoghurt ini adalah jenis yang biasanya paling tinggi kalori dan gula tambahan. Selain itu, jenis ini juga ada perasa dan pewarna makanan. Perhatikan jumlah kalorinya per takaran saji. Sebagai pilihan snack, sebaiknya tidak melebihi 100–200 kkal per sajian.

② Sesuaikan kemasan yoghurt berdasarkan cara konsumsinya

Yoghurt yang beredar di pasaran memiliki bermacam-macam kemasan. Dengan memperhatikan bentuk kemasannya, Anda akan lebih mudah mendapatkan yoghurt yang diinginkan.

Kemasan besar, lebih hemat dengan isi lebih banyak

Kemasan besar, lebih hemat dengan isi lebih banyak
Sumber: yummydairy.com

Yoghurt dalam kemasan besar akan lebih menguntungkan bila Anda mengonsumsi yoghurt setiap hari. Dengan harga yang sama, Anda bisa mendapatkan isi yang lebih banyak dibandingkan dengan membeli kemasan kecil.


Namun, isi yang banyak tidak selalu menguntungkan. Perlu diperhatikan, yoghurt punya umur penyimpanan yang relatif pendek setelah dibuka. Anda pun akan memerlukan wadah terpisah setiap kali hendak mengonsumsinya. Takaran konsumsi yoghurt adalah 100 gram per hari. Anda bisa menjadikannya pedoman agar dapat membeli kemasan yang tepat tanpa berlebihan.

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Masalah utama kemasan yang besar adalah kehigienisan yoghurt saat disimpan. Untuk itu, pastikan Anda melakukan hal-hal berikut ini:

  • Mengurangi waktu kemasan terbuka. Segera tutup rapat setelah mengeluarkan yoghurt ke tempat yang lebih kecil untuk dikonsumsi saat itu.
  • Pindahkan yoghurt ke tempat lebih kecil untuk disajikan saat itu.
  • Selalu gunakan sendok baru saat memindahkan yoghurt dari kemasan. Jangan gunakan sendok yang sudah terkena air liur.
  • Simpan dengan baik di kulkas. Kurangi waktu yoghurt berada di luar kulkas.

Kemasan kecil, praktis dan memiliki banyak varian rasa

Kemasan kecil ideal bagi Anda yang tidak mengonsumsi yoghurt secara teratur. Isinya ±100 gram dalam setiap kemasan yang pas untuk sekali sajian. Yoghurt dalam kemasan kecil memang lebih mahal dibandingkan kemasan besar. Namun, yoghurt kemasan kecil biasanya punya varian rasa yang lebih banyak. 


Kemasan kecil memang kurang cocok untuk keluarga yang mengonsumsi banyak yoghurt dalam satu hari. Namun, bagi Anda yang ingin mengonsumsi yoghurt dengan praktis, kemasan kecil lebih disarankan.

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Yoghurt dalam single-serve packaging seperti ini lebih baik dari sisi kehigienisan dan kepraktisannya. Anda juga bisa mengontrol jumlah porsi dan jumlah kalori yang dikonsumsi.

Yoghurt drink, dapat diminum kapan dan di mana saja

Yoghurt drink, dapat diminum kapan dan di mana saja
Sumber: cimory.com

Yoghurt drink atau minuman yoghurt umumnya dikemas dalam pet bottle, kemasan UHT, dan sebagainya. Tipe kemasan ini praktis diminum kapan dan di mana saja.


Minuman yoghurt ini berasal dari plain yoghurt yang dicairkan sehingga nutrisi dan rasanya hampir sama dengan yoghurt kental. Agar lebih nyaman dikonsumsi, biasanya yoghurt ini ditambahkan perisa atau pemanis tambahan. Jadi, Anda yang sedang berdiet lebih baik berhati-hati dalam mengonsumsinya.

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Menurut saya, jenis yoghurt ini adalah pilihan terakhir jika Anda mencari manfaat dari yoghurt. Hal ini disebabkan oleh yoghurt drink merupakan yoghurt yang sudah dicairkan, lalu ditambahkan pemanis, perasa, dan pewarna makanan. Oleh karena itu, manfaat dari hasil fermentasinya larut. Namun, yoghurt drink lebih baik daripada minuman bersoda atau teh manis.

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?
Ya
Tidak

10 Rekomendasi yoghurt terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk yoghurt terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee. Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Leona Victoria, MND.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin
1

Cimory

Yogurt Drink Strawberry

Cimory  Yogurt Drink Strawberry 1枚目

Yoghurt drink rasa buah yang enak dan segar

2

Delicyo

Coconut Dessert Original

Delicyo Coconut Dessert Original 1枚目

Terbuat dari buah kelapa asli, vegan-friendly dan lactose-free!

3

KIN

Bulgarian Yogurt Original

KIN Bulgarian Yogurt Original 1枚目

Resep tradisional, rahasia awet muda orang-orang Bulgaria

4

Heavenly Blush

Yoguruto Drink Strawberry

Heavenly Blush  Yoguruto Drink Strawberry 1枚目

Yoghurt drink yang lebih rendah gula

5

Greenfields

Yogurt No Sugar (Plain)

Greenfields Yogurt No Sugar (Plain) 1枚目

Tanpa tambahan gula, cocok untuk diet

6

Biokul

Set Yogurt Plain

Biokul  Set Yogurt Plain 1枚目

Melancarkan pencernaan sekaligus mempercantik kulit Anda

7

Elle & Vire

Dairy Dessert with fruits 0.1% fat - Strawberry

Elle & Vire  Dairy Dessert with fruits 0.1% fat - Strawberry 1枚目

Potongan buahnya melimpah, kadar lemaknya hanya 0,1 %

8

Heavenly Blush

Greek Style Yogurt Granola

Heavenly Blush Greek Style Yogurt Granola 1枚目

Perpaduan yoghurt dan granola, camilan sehat antibosan

9

Cimory

Yogurt Squeeze Black Sticky Rice

Cimory Yogurt Squeeze Black Sticky Rice 1枚目

Yoghurt on the go! Praktis dikonsumsi tanpa sendok dan mangkuk

10

YUMMY

Original Greek Yoghurt

YUMMY Original Greek Yoghurt 1枚目

Berprotein tinggi, kenyang lebih lama!

Perincian produk
Close
Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.
No.1

Cimory Yogurt Drink Strawberry

Yogurt Drink Strawberry Gambar 1
Sumber: cimory.com
Harga referensi
Mulai dari Rp8.500,00

Yoghurt drink rasa buah yang enak dan segar

Jika Anda mencari yoghurt drink yang banyak varian rasanya, Anda dapat mencoba Cimory Yogurt Drink. Salah satu varian yang recommended untuk dicoba adalah rasa buah strawberry. Meneguknya pada siang hari yang terik tentu akan sangat menyegarkan! 

Cimory Yogurt Drink menggunakan bakteri Lactobacillus bulgaricus yang berfungsi sebagai pemecah laktosa dan mengelola kadar kolesterol dalam tubuh. Selain rasanya enak, manfaat kesehatannya juga didapat! Namun, tetap perhatikan kandungan gulanya, ya, terutama jika Anda sedang diet.

Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?
Ya
Tidak
No.2

DelicyoCoconut Dessert Original

Terbuat dari buah kelapa asli, vegan-friendly dan lactose-free!

Untuk Anda yang vegan atau tidak bisa mengonsumsi produk dairy, tak perlu sedih. Kami punya rekomendasi yoghurt vegan yang terbuat dari 100% kelapa asli. Coconut yoghurt alias coyo ini juga aman untuk penderita asam lambung dan GERD. Selain itu, indeks glikemiknya juga rendah sehingga aman untuk penderita diabetes. 


Pada varian Original, coyo ini memakai pemanis dari gula kelapa sehingga lebih sehat. Namun, Delicyo juga punya varian Unsweetened untuk Anda yang menginginkan coyo tanpa pemanis tambahan.

No.3

KINBulgarian Yogurt Original

Resep tradisional, rahasia awet muda orang-orang Bulgaria

Apakah Anda tahu bahwa masyarakat di Pegunungan Rhodope di Bulgaria memiliki umur yang panjang dan awet muda? Rahasia mereka ada pada konsumsi yoghurt Bulgaria setiap hari. Pegunungan Rhodope merupakan rumah asal bakteri Lactobacillus bulgaricus yang tumbuh subur di permukaan tanah dan dedaunan.

Dengan menggunakan bakteri yang sama dengan resep tradisionalnya, KIN Bulgarian Yogurt diklaim memiliki khasiat serupa. Bagi Anda yang ingin menjalani healthy lifestyle dan senantiasa awet muda, kami merekomendasikan yoghurt ini!
No.4

Heavenly Blush Yoguruto Drink Strawberry

Yoghurt drink yang lebih rendah gula

Heavenly Blush Yoguruto Drink rasa stroberi merupakan yoghurt drink yang enak dan segar. Rasanya tak terlalu asam dan manisnya pun tak berlebihan. Di antara produk yoghurt drink lainnya, Heavenly Blush punya kadar gula yang lebih rendah. 

Di dalam satu kemasan Heavenly Blush Yogurt ini sudah terdapat prebiotik berupa serat inulin dan GOS (oligosakarida). Prebiotik yang terdapat dalam yoghurt ini akan membantu bakteri asam laktat di dalam usus Anda untuk bekerja lebih cepat. Kemasannya pun dapat menjaga kualitas yoghurt pada suhu ruangan sehingga praktis dibawa ke mana saja.

No.5

GreenfieldsYogurt No Sugar (Plain)

Tanpa tambahan gula, cocok untuk diet

Untuk Anda yang sedang diet atau mengurangi asupan gula, yoghurt yang satu ini bisa jadi pilihan tepat. Diciptakan tanpa gula dan pemanis tambahan, kalori Anda pun jadi lebih terjaga. Yoghurt ini juga tentu lebih aman dikonsumsi bumil atau dijadikan makanan pendamping bayi. 


Rasa yoghurt plain asli ini makin sempurna karena diimbangi tekstur yang kental dan creamy. Jika Anda merasa rasanya terlalu asam, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau maple syrup untuk menyeimbangkan rasanya.

No.6

Biokul Set Yogurt Plain

Melancarkan pencernaan sekaligus mempercantik kulit Anda

Biokul Set Yogurt Plain sangat lezat dikonsumsi bersama buah, cereal, granola, madu, atau topping lainnya. Anda juga dapat mencampurkannya ke dalam adonan baking Anda, lho. Dengan ukurannya yang besar, yakni 1.000 ml, yoghurt ini cocok untuk kebutuhan keluarga yang mengonsumsi yoghurt secara rutin.


Selain cocok sebagai makanan diet karena rendah kalori, Biokul Set Yogurt Plain dapat juga digunakan untuk merawat kecantikan kulit. Anda dapat membuat DIY masker wajah dengan yoghurt plain ini. 

No.7

Elle & Vire Dairy Dessert with fruits 0.1% fat - Strawberry

Potongan buahnya melimpah, kadar lemaknya hanya 0,1 %

Bila Anda menyukai perpaduan yoghurt dan potongan buah, Anda harus mencoba produk dari Elle & Vire ini. Potongan buahnya diklaim 6% lebih banyak dibanding dengan produk yoghurt lainnya. Selain itu, potongan buah dalam yoghurt ini berfungsi sebagai prebiotik dan makanan bagi bakteri asam laktat di usus Anda. 


Dengan kadar lemak hanya sebesar 0,1 %, produk ini bisa mendukung program penurunan berat badan. Kemasannya mungil praktis untuk sekali makan, cocok untuk menu sarapan dalam diet sehat Anda.

No.8

Heavenly BlushGreek Style Yogurt Granola

Perpaduan yoghurt dan granola, camilan sehat antibosan

Jika Anda sedang bosan dengan yoghurt yang rasanya itu-itu saja, pertimbangkan Greek Style Yogurt dari Heavenly Blush ini. Dalam satu kemasan, Anda akan mendapatkan satu cup greek yoghurt, serta satu cup granola yang enak. 


Untuk Anda yang sibuk dan tak sempat menyiapkan camilan bernutrisi, tentu produk ini bisa menjadi jawabannya. Tinggal campurkan saja granola sebagai topping yoghurt Anda, lalu santap dengan nikmat!

No.9

CimoryYogurt Squeeze Black Sticky Rice

Yoghurt on the go! Praktis dikonsumsi tanpa sendok dan mangkuk

Praktis! Itulah satu kata yang menggambarkan Yoghurt Squeeze dari Cimory ini. Anda yang tak bisa hidup tanpa yoghurt, tetapi tak mau repot, bawa saja yoghurt ini ke dalam tas Anda. Tak perlu mangkuk atau sendok, Anda bisa langsung menyantapnya kapan saja Anda mau. 


Pilihan rasanya pun sangat unik! Kali ini kami merekomendasikan varian Black Sticky Rice alias rasa ketan hitam. Rasa jajanan khas Indonesia dalam bentuk yoghurt ini memiliki rasa creamy sekaligus manis. Jika Anda ingin mencoba rasa lainnya, Cimory juga punya sederetan varian rasa unik yang tak kalah nikmatnya!

No.10

YUMMYOriginal Greek Yoghurt

Berprotein tinggi, kenyang lebih lama!

Greek yoghurt mempunyai tekstur yang lebih kental dan padat dibandingkan yoghurt lainnya. Oleh karena itu, YUMMY Greek Yoghurt ini juga dapat menjadi alternatif olesan baik untuk roti ataupun salad dressing. Produk ini diklaim lebih kaya protein dan kalsium sehingga dapat menahan rasa lapar lebih lama.

 

Tentunya, greek yoghurt ini juga sangat baik untuk menjaga berat badan. YUMMY Greek Yoghurt juga dapat dikonsumsi sebagai makanan penambah tenaga setelah Anda berolahraga. Bagi Anda yang memiliki segudang aktivitas, kami merekomendasikan produk dari YUMMY ini!

Tips untuk menikmati yoghurt

Yoghurt mempunyai bermacam-macam khasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Anda dapat memaksimalkan efek dari yoghurt dengan mengonsumsinya secara tepat. Selengkapnya, simak di bawah ini!

Padukan dengan bahan makanan lain untuk manfaat optimal

Padukan dengan bahan makanan lain untuk manfaat optimal
Oligosakarida yang terdapat pada pisang, apel, madu, dan lain-lain dapat mengaktifkan bakteri asam laktat di dalam yoghurt. Jika Anda tidak suka mengonsumsi yoghurt tanpa gula, tambahkanlah topping yang mengandung oligosakarida ini. Bagi Anda yang sedang berdiet, kami sarankan untuk mencobanya!

Serat makanan juga menjadi makanan bagi bakteri asam laktat. Nikmatilah yoghurt dengan serealia yang kaya akan serat makanan. Anda akan mendapatkan manfaat lebih dari bakteri asam laktat itu sendiri.

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Menambahkan buah, puree buah, buah-buahan kering, kacang, dan biji-bijian pada yoghurt merupakan cara yang baik sebagai penambahan asupan serat. Kombinasi tersebut menjadikan yoghurt sebagai snack atau camilan yang sehat. 


Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dengan menambahkan serat pada yoghurt. Anda bisa kenyang lebih lama, gula darah lebih terkontrol, dan serat tersebut bisa menjadi prebiotik atau makanan bagi mikroflora usus.

Lebih baik dikonsumsi setelah makan

Lebih baik dikonsumsi setelah makan
Kapankah waktu yang tepat untuk mengonsumsi yoghurt, sebelum atau sesudah makan? Jawabannya adalah tergantung dari tujuan Anda mengonsumsinya. Mengonsumsi yoghurt sebelum makan akan membuat porsi makan Anda berkurang

Sebaliknya, mengonsumsi yoghurt setelah makan membuat bakteri asam laktat bertahan hidup dan lebih mudah mencapai sistem pencernaan. Hal ini karena asam di dalam perut melemah tercampur dengan makanan. Jika Anda ingin bakteri asam laktat masuk ke sistem pencernaan Anda dengan aman, pilihlah yoghurt yang tidak akan menaikkan asam lambung.

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Menurut saya, yoghurt sebaiknya dikonsumsi di jam snack time atau di antara jam makan besar. Yoghurt merupakan salah satu jenis snack yang cukup sehat, apalagi jika ditambah buah, biji-bijian, atau kacang-kacangan.

Tinggal dibekukan, jadilah frozen yoghurt!

Tinggal dibekukan, jadilah frozen yoghurt!

Yoghurt memang baik dikonsumsi dengan buah-buahan dan serealia. Akan tetapi, cobalah sekali-sekali untuk mengonsumsinya sebagai frozen yoghurt. Anda hanya perlu membekukannya di dalam kulkas. Anda tidak perlu khawatir kehilangan khasiat yoghurt karena bakteri asam laktat tetap akan bekerja walaupun dibekukan.


Anda hanya perlu menambahkan satu sendok susu dan gula. Setelah itu, tambahkan jus lemon sesuai selera ke dalam 100 gram yoghurt, lalu bekukan. Jika Anda mengganti susu dengan whipped cream, tekstur frozen yoghurt akan menjadi lebih lembut.

Leona Victoria
Nutritionist Leona Victoria

Membekukan yoghurt tidak akan mematikan kandungan probiotiknya. Sebaliknya, memanaskan yoghurt akan mematikan bakteri baik di dalamnya. Jadi, membuat frozen yoghurt dalam bentuk drop atau popsicle bisa dilakukan. Ide ini menarik juga untuk anak-anak agar mau mengonsumsi yoghurt.

Baca juga rekomendasi pelengkap dessert lainnya di sini

Yoghurt akan lebih nikmat jika disantap bersama pelengkap lainnya, seperti granola, muesli, dan dried fruits. Bahan tambahan tersebut dapat Anda taburkan di atas yoghurt sebagai topping agar ngemil Anda tidak membosankan. Silakan cek artikel di bawah ini untuk membaca review produk-produk pilihan dari kami.

Kesimpulan

Jadi, bagaimana rekomendasi yoghurt dari kami? Meskipun terdapat beragam varian yoghurt yang berbeda-beda, semuanya mempunyai efek yang baik bagi pencernaan Anda. Memilih yoghurt dengan bakteri asam laktat yang sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh akan meningkatkan kondisi kesehatan Anda menjadi lebih baik. 


Temukan yoghurt favorit Anda dan pilihlah yang sesuai selera Anda, baik tanpa gula maupun yang rasanya manis. Cek juga video kami di bawah ini, ya!

5 Rekomendasi Yoghurt terbaik

No. 1: Cimory | Yogurt Drink Strawberry

No. 2: Delicyo | Coconut Dessert Original

No. 3: KIN | Bulgarian Yogurt Original

No. 4: Heavenly Blush | Yoguruto Drink Strawberry

No. 5: Greenfields | Yogurt No Sugar (Plain)

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini

Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.

Artikel terkait

Artikel populer