10 Rekomendasi Yoghurt untuk Diet Terbaik [Rendah Gula & Lemak, Merk Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026)

Q: Cara memilih Yoghurt untuk Diet

・Utamakan yogurt yang rendah gula atau tanpa gula tambahan sekaligus ・Tak kalah penting, prioritaskan yogurt dengan kandungan lemak <30% AKG atau ≤17,5 g per 100 g sajian ・Untuk menambah jumlah protein, pertimbangkan produk berjenis Greek yogurt ・Akan lebih baik lagi bila yogurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet

Q: Apakah yogurt cocok untuk diet?

Yoghurt adalah produk olahan susu yang dibuat secara fermentasi menggunakan dua jenis bakteri, yakni Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Jenis bakteri tersebut membuat yogurt kaya akan bakteri baik atau probiotik. Karena terbuat dari susu, yogurt juga mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, serta mineral yang sering terkandung dalam susu. Oleh sebab itu, yoghurt bisa menjadi pilihan snack yang tepat untuk Anda yang sedang menjalani weight loss diet.Yogurt memberi manfaat seperti memberikan rasa kenyang lebih lama, menjaga kesehatan saluran cerna, serta membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Meski yogurt baik untuk diet, sebaiknya Anda baru mengonsumsi yogurt setelah makan. Selain itu, batasi konsumsinya hingga maksimal 3 porsi per hari agar keseimbangan jumlah bakteri di sistem pencernaan tetap terjaga dan tidak memicu gangguan, seperti sembelit atau diare.。

Yogurt merupakan fermentasi susu yang dikenal sebagai salah satu makanan sehat. Tidak hanya lezat, yogurt juga kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan. Yogurt kini kerap dijadikan camilan selama program weight loss diet berlangsung. Produk yogurt yang beredar di pasaran pun beragam. Lalu, manakah yogurt yang bagus untuk diet?

Bersama dokter spesialis gizi, dr. Maretha Primariayu dan dr. Shiela Stefani, kami akan membahas cara memilih yogurt untuk diet. Selain itu, kami juga telah menyiapkan rekomendasi dari berbagai merk yogurt untuk diet yang bagus, seperti Biokul, Greenfields, dan Cimory. Rekomendasi produk ini telah dikurasi berdasarkan cara memilih mybest dan hasil riset produk terlaris di marketplace. Langsung saja, simak artikel ini, ya!

Clinical Nutrition Specialist: dr. Maretha Primariayu

dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, adalah dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga serta berpraktik di RS Universitas Airlangga, Prossi Clinic Malang, dan MS Glow Aesthetic Clinic Malang. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada 2011 dan dilanjutkan dengan pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Dokter Maretha kerap menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar kesehatan, baik untuk kalangan medis maupun masyarakat umum.

Profil dr. Maretha Primariayu

Lanjut membaca

Clinical Nutrition Specialist: dr. Shiela Stefani, M.Gizi, SpGK

dr. Shiela Stefani, M.Gizi, SpGK, AIFO-K, FINEM adalah dokter spesialis gizi klinik. Beliau juga memiliki sertifikasi nutrigenomik dari Fitgenes dan NutriGENME serta mengikuti pelatihan gizi olahraga di Universitas Barca, Spanyol. Saat ini, dirinya aktif sebagai dosen tetap di FK Universitas Kristen Maranatha, editor Journal of Medicine and Health, serta dokter spesialis di berbagai klinik dan rumah sakit di Bandung. Dengan latar belakang klinis, akademik, dan organisasi yang kuat, dr. Shiela berkomitmen untuk terus berkontribusi dalam pengembangan ilmu gizi dan peningkatan layanan kesehatan masyarakat.

Profil dr. Shiela Stefani, M.Gizi, SpGK

Lanjut membaca

Kreator mybest Indonesia: Gabriella Amadeo

Gabriella Amadeo adalah Content Planner di mybest dengan keahlian meriset dan menyusun artikel pada topik perawatan kulit, kecantikan, fesyen, dan topik lainnya. Setelah lulus dari Universitas Pelita Harapan (2020), ia bekerja selama tiga tahun sebagai penulis untuk beberapa blog dan agensi penulisan. Saat ini, Gaby fokus melakukan riset pasar dan keyword, analisis produk, serta menyusun cara memilih berbasis data dan sumber tepercaya untuk membantu pengguna mybest membuat keputusan sesuai dengan kebutuhan mereka.

Profil Gabriella Amadeo

Lanjut membaca

Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Why You Can Trust Us

mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah yogurt cocok untuk diet?

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Yoghurt dapat menjadi alternatif snack yang sehat sehingga sangat cocok untuk orang yang sedang diet. Jika dibandingkan dengan cokelat, keripik, biskuit, atau roti, yogurt memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi serta lebih rendah gula.

Sumber: shopee.co.id

Yoghurt adalah produk olahan susu yang dibuat secara fermentasi menggunakan dua jenis bakteri, yakni Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Jenis bakteri tersebut membuat yogurt kaya akan bakteri baik atau probiotik. Karena terbuat dari susu, yogurt juga mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, serta mineral yang sering terkandung dalam susu. Oleh sebab itu, yoghurt bisa menjadi pilihan snack yang tepat untuk Anda yang sedang menjalani weight loss diet.

Yogurt memberi manfaat seperti memberikan rasa kenyang lebih lama, menjaga kesehatan saluran cerna, serta membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Meski yogurt baik untuk diet, sebaiknya Anda baru mengonsumsi yogurt setelah makan. Selain itu, batasi konsumsinya hingga maksimal 3 porsi per hari agar keseimbangan jumlah bakteri di sistem pencernaan tetap terjaga dan tidak memicu gangguan, seperti sembelit atau diare.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Yoghurt juga dapat dikonsumsi oleh Anda yang memiliki intoleransi laktosa. Hal ini dikarenakan yogurt memiliki jumlah laktosa yang sedikit dibandingkan dengan produk susu lainnya.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Shiela Stefani, M.Gizi, SpGK

Yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kesehatan usus yang baik berhubungan dengan regulasi berat badan dan metabolisme yang lebih optimal. Namun, perlu diingat bahwa yoghurt bukan makanan ajaib untuk menurunkan berat badan. Penurunan berat badan tetap bergantung pada pola makan, aktivitas fisik, tidur cukup, dan keseimbangan kalori.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Cara memilih Yoghurt untuk Diet

Saat memilih yoghurt untuk diet, perhatikan kandungan gula, lemak, dan protein agar manfaatnya lebih optimal. Yogurt rendah gula atau tanpa gula tambahan umumnya lebih rendah kalori, sedangkan kandungan lemak yang terkontrol membantu menjaga asupan harian tetap seimbang. Jika ingin lebih mengenyangkan, Anda juga bisa mempertimbangkan Greek yoghurt.

Utamakan yogurt yang rendah gula atau tanpa gula tambahan sekaligus

Dalam memilih yogurt terbaik untuk diet, Anda perlu mengecek kandungan gula di dalamnya. Utamakan produk dengan kandungan gula yang rendah atau tanpa tambahan gula sama sekali. Seperti diketahui, gula dapat menaikkan berat badan. Oleh karena itu, jumlah konsumsinya pun perlu dibatasi. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Rendah gula: Pastikan kandungan gula dalam yogurt tak lebih dari 5 g

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Yoghurt yang rendah gula umumnya memiliki kandungan karbohidrat yang rendah pula. Produk makanan dengan gula dan karbohidrat yang rendah tak akan mudah membuat berat badan melonjak naik.

Rendah gula: Pastikan kandungan gula dalam yogurt tak lebih dari 5 g

Sumber: shopee.co.id

Secara umum, semua yogurt memang memiliki kandungan gula alami yang didapatkan dari susu (laktosa). Saat proses fermentasi, bakteri memecah laktosa menjadi galaktosa dan glukosa. Jenis gula seperti ini tentu tak bisa dihindari dalam yogurt. Meski begitu, bila Anda mau mengurangi berat badan, sebaiknya Anda mengetahui ambang batas konsumsi gula harian. Informasi mengenai jumlah kandungan gula pada yogurt biasanya tertulis pada tabel "informasi nilai gizi" atau "nutrition facts".

Adapun batas konsumsi gula harian untuk dewasa adalah 50 g. Jadi, Anda perlu mengatur proporsi konsumsi gula pada makanan supaya tidak melebihi ambang batas harian. Idealnya, jika sedang diet, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi yogurt dengan kandungan gula di atas 5 g. Pertimbangannya, saran konsumsi yogurt, yaitu maksimal 3 kali sehari. Namun, jika kandungan gulanya di atas 5 g, sebaiknya Anda mengurangi konsumsi yogurt menjadi 2 atau 1 kali sehari saja.

Tanpa gula tambahan: Lebih rendah kalori, lebih bagus untuk diet

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Yoghurt dengan tambahan gula memang membuat rasanya tidak terlalu asam. Namun, adanya gula tambahan membuat kalori yogurt lebih tinggi sehingga bisa menambah berat badan.

Tanpa gula tambahan: Lebih rendah kalori, lebih bagus untuk diet

Sumber: shopee.co.id

Selain kandungan gula alami dari susu, ada pula produk yogurt yang mengandung gula tambahan atau sukrosa. Umumnya, gula tambahan digunakan untuk mengurangi rasa asam. Namun, ketahuilah bahwa gula tambahan atau sukrosa memiliki kalori tinggi, tetapi rendah nutrisi. Karena mengandung kalori tinggi, asupan gula pada tubuh bisa membuat berat badan bertambah.

Oleh sebab itu, sebaiknya Anda juga menghindari produk yogurt dengan kandungan gula tambahan atau sukrosa. Informasi mengenai keberadaan gula tambahan biasanya tertulis "gula" atau "sukrosa" pada daftar komposisi. Beberapa produk juga mungkin mencantumkan informasi atau label "tanpa gula tambahan" untuk menunjukkan ketiadaan sukrosa di dalamnya.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Jika kurang menyukai rasa asli yogurt, Anda bisa menambahkan potongan buah atau sereal untuk memperkaya rasa yogurt. Hal tersebut lebih baik dibandingkan memilih yogurt yang mengandung gula tambahan atau berbagai macam varian rasa lain.

10 Rekomendasi Yoghurt Plain Terbaik [Tanpa Gula Lebih Sehat] (Terbaru Tahun 2026)

Lihat ranking produk

Tak kalah penting, prioritaskan yogurt dengan kandungan lemak <30% AKG atau ≤17,5 g per 100 g sajian

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Kandungan lemak akan memengaruhi jumlah kalori dalam yogurt. Makin tinggi jumlah lemak, makin tinggi pula kalori yogurt. Angka tersebut merupakan sesuai batas konsumsi lemak per harinya.

Tak kalah penting, prioritaskan yogurt dengan kandungan lemak <30% AKG atau ≤17,5 g per 100 g sajian

Sumber: shopee.co.id

Asupan lemak sangat memengaruhi perubahan berat badan. Karena itulah, pemilihan yogurt untuk diet juga perlu mengutamakan produk dengan kandungan rendah lemak. Jika asupan lemak dalam yogurt tinggi, jumlah kalorinya pun akan meningkat. Hasilnya, konsumsi yogurt justru bisa membuat berat badan bertambah. Hal yang sebaliknya pun berlaku, bila asupan lemak dalam yogurt rendah, kalori di dalamnya pun lebih sedikit.

Oleh sebab itu, agar program diet berjalan lancar, Anda perlu memilih yogurt rendah lemak untuk diet. Untuk memastikan yogurt rendah lemak, Anda bisa mengecek klaim produk. Biasanya, yogurt rendah lemak diklaim "low fat". Anda juga bisa mengecek tabel nutrition facts. Kemudian, pastikan persentase AKG pada kolom lemak tidak lebih dari 30% atau tidak melebihi 17,5 gram per 100 gram sajian.

Lihat ranking produk

Untuk menambah jumlah protein, pertimbangkan produk berjenis Greek yogurt

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Greek yogurt memiliki kandungan protein yang lebih tinggi daripada yogurt biasa. Adanya protein yang lebih banyak bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.

Untuk menambah jumlah protein, pertimbangkan produk berjenis Greek yogurt

Sumber: shopee.co.id

Perbedaan utama antara Greek yogurt dan yogurt biasa terletak pada proses pembuatannya. Umumnya, Greek yogurt melalui proses penyaringan untuk menghilangkan whey (cairan yang terdiri dari air, laktosa, dan beberapa mineral). Alhasil, Greek yogurt mempunyai kandungan protein yang lebih tinggi daripada yogurt biasa. Tingginya protein pada Greek yogurt memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga sangat pas untuk diet.

Beberapa manfaat lain dari Greek yogurt adalah meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan lebih efektif. Greek yogurt juga mengandung laktosa atau gula susu yang lebih rendah. Hal tersebut tentu akan lebih bagus untuk Anda yang sedang diet. Untuk mendapatkan yogurt dengan jenis Greek yogurt, Anda bisa mengecek kemasannya yang biasanya tertulis jelas "Greek yogurt".

10 Rekomendasi Greek Yoghurt Terbaik [Merk Bagus, Nutrisi Tinggi] (Terbaru Tahun 2026)

Lihat ranking produk

Akan lebih baik lagi bila yogurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Keberadaan perisa, pewarna, atau pengawet dalam yogurt sebenarnya tidak berpengaruh terhadap diet. Namun, ketiganya akan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, apalagi bila yogurt akan dikonsumsi dalam jangka panjang.

Akan lebih baik lagi bila yogurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet

Sumber: shopee.co.id

Bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet memang umum digunakan dalam makanan kemasan, tak terkecuali yogurt. Meski begitu, ada juga pilihan yogurt yang sama sekali tidak mengandung bahan aditif. Apabila tujuannya untuk menjaga kesehatan, dalam hal ini diet, sebaiknya Anda memilih produk tersebut.

Konsumsi yogurt yang mengandung bahan aditif dalam jangka panjang berisiko memicu kanker dan gangguan hormon. Untuk memastikan yogurt tidak mengandung bahan aditif, Anda bisa mengecek bagian komposisi produk. Lalu, pastikan tidak ada kandungan "perisa", "pewarna", ataupun "pengawet".

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Peringkat Yoghurt untuk Diet Terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi Yoghurt untuk Diet terbaik. Produk-produk ini diurutkan secara mandiri oleh mybest berdasarkan hasil riset pada beberapa website dan review (diperbarui tanggal 20 Juli 2026).

Filter

Jenis yoghurt

	Produk	Gambar	Harga terendah	Perincian
	Produk	Gambar	Harga terendah	Jenis yoghurt	Gula	Serat	Lemak	Kalori	Rasa	Isi	Sertifikasi
1	Diamond Cold Storage Biokul Greek Yogurt Plain			Greek	2 g	Tidak diketahui	4 g	70 kkal	Plain	473 g	BPOM, Halal Indonesia
2	Greenfields Indonesia Greenfields Yogurt Plain			Biasa	0 g	0 g	4.5 g	80 kkal	Plain	1 kg	BPOM, Halal Indonesia
3	Cisarua Mountain Dairy Cimory Yogurt Stick Original			Biasa	5 g	1 g	1.5 g	45 kkal	Plain	40 g	BPOM, Halal Indonesia
4	Heavenly Nutrition Indonesia Heavenly Blush Greek Yogurt Plain			Greek	3 g	2 g	8 g	110 kkal	Plain	1 kg	BPOM, Halal Indonesia
5	Diamond Cold Storage Biokul Yogurt Stired Plain			Biasa	6 g	3 g	0.5 g	70 kkal	Plain	80 ml	BPOM, Halal Indonesia
6	Cisarua Mountain Dairy Cimory Greek Yoghurt Low Fat			Greek	6 g	0 g	1 g	80 kkal	Plain	400 ml	BPOM, Halal Indonesia
7	Sanghiang Perkasa Nutrive Benecol Yoghurt Original			Biasa	3 g	Tidak diketahui	2 g	60 kkal	Plain	6 x 100 ml	BPOM, Halal Indonesia
8	Yummy Food Utama Yummy Yoghurt Natural Plain			Biasa	3 g	Tidak tercantum	3 g	80 kkal	Plain	80 g	BPOM, Halal
9	Laoats Yoghurt Yui Veg			Biasa	5 g	9 g	1 g	150 kkal	Plain	200 g	P-IRT
10	ABC KOGEN DAIRY KIN Dairy Bulgarian Yogurt Slimberries			Biasa	22 g	3 g	3 g	160 kkal	Berries	200 ml	BPOM, Halal Indonesia

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

No.1

Diamond Cold Storage
Biokul Greek Yogurt Plain

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp72.000

Agak Mahal

Jenis yoghurt	Greek
Gula	2 g

Lemak: 4 g
Kalori: 70 kkal

Deskripsi Produk

Hadir dengan tekstur padat dan terasa lumer di mulut sehingga setiap suapan lebih memanjakan lidah

Pas untuk Anda yang tidak suka rasa terlalu asam karena tingkat keasamannya tidak berlebihan

Cocok dijadikan topping float atau smoothie karena hasil akhirnya terasa lebih creamy

Minim tambahan gula membuat rasa yoghurt ini terasa lebih clean dan ringan

Serat	Tidak diketahui
Rasa	Plain
Isi	473 g
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?

No.2

Greenfields Indonesia
Greenfields Yogurt Plain

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp60.363

Agak Mahal

Jenis yoghurt	Biasa
Gula	0 g

Lemak: 4.5 g
Kalori: 80 kkal

Deskripsi Produk

Greenfields Yogurt Plain dibuat dari 100% susu segar, memastikan kualitas terbaik dalam setiap sendoknya

Tanpa bahan pengawet atau pewarna buatan, yoghurt ini menawarkan rasa alami yang lembut dan segar

Kaya akan kalsium dan protein, baik untuk mendukung kesehatan tulang dan tubuh

Teksturnya yang thick and creamy, cocok dikonsumsi langsung atau pun dijadikan campuran hidangan Anda

Serat	0 g
Rasa	Plain
Isi	1 kg
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.3

Cisarua Mountain Dairy
Cimory Yogurt Stick Original

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp2.769

Lebih Murah

Jenis yoghurt	Biasa
Gula	5 g

Lemak: 1.5 g
Kalori: 45 kkal

Deskripsi Produk

Kemasan stickpack memudahkan penyimpanan dan konsumsi tanpa perlengkapan tambahan

Kandungan kalori sekitar 45 kkal per 40 gram mendukung pola makan lebih terkontrol

Cita rasa original yang segar tetap nikmat dinikmati dalam kondisi cair maupun beku

Dibuat melalui fermentasi susu sapi segar dengan kandungan bakteri baik untuk pencernaan

Serat	1 g
Rasa	Plain
Isi	40 g
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.4

Heavenly Nutrition Indonesia
Heavenly Blush Greek Yogurt Plain

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp127.920

Agak Mahal

Jenis yoghurt	Greek
Gula	3 g

Lemak: 8 g
Kalori: 110 kkal

Deskripsi Produk

Pas dipilih oleh Anda yang menghindari rasa terlalu asam karena produk ini mengandung bakteri HB-10

Kandungan protein yang tinggi membuat rasa kenyang terasa lebih lama dengan nutrisi tetap terjaga

Teksturnya lebih kental dan creamy sehingga enak dinikmati dengan beragam cara

Bisa dijadikan dressing salad serta alternatif lebih sehat untuk cream cheese dan mayonnaise

Serat	2 g
Rasa	Plain
Isi	1 kg
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.5

Diamond Cold Storage
Biokul Yogurt Stired Plain

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp10.470

Agak Murah

Jenis yoghurt	Biasa
Gula	6 g

Lemak: 0.5 g
Kalori: 70 kkal

Deskripsi Produk

Yoghurt Stirred Plain dari Biokul memiliki tekstur lembut dan rasa menyegarkan

Dikemas dalam cup kecil ukuran 80 ml yang praktis untuk langsung dikonsumsi

Kandungan probiotiknya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Serat	3 g
Rasa	Plain
Isi	80 ml
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.6

Cisarua Mountain Dairy
Cimory Greek Yoghurt Low Fat

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp44.500

Menengah

Jenis yoghurt	Greek
Gula	6 g

Lemak: 1 g
Kalori: 80 kkal

Deskripsi Produk

Formula autentik Yunani menghadirkan yoghurt bertekstur lembut, kental, dan creamy

Kandungan low fat membantu menjaga asupan lemak tetap lebih terkontrol

Mengandung kalsium serta probiotik aktif yang mendukung asupan nutrisi sehari-hari

Kemasan 400 gram menawarkan porsi lebih leluasa untuk berbagai kreasi hidangan

Serat	0 g
Rasa	Plain
Isi	400 ml
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.7

Sanghiang Perkasa
Nutrive Benecol Yoghurt Original

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp53.500

Menengah

Jenis yoghurt	Biasa
Gula	3 g

Lemak: 2 g
Kalori: 60 kkal

Deskripsi Produk

Membantu menurunkan kadar kolesterol dengan kandungan plant stanol ester yang telah teruji klinis

Mengandung kultur bakteri baik yang mendukung kesehatan saluran pencernaan saat dikonsumsi secara rutin

Rasa original yang lezat cocok dinikmati sebagai pelengkap berbagai menu harian

Mendukung penurunan risiko penyakit jantung koroner jika dikonsumsi rutin dua kali sehari setelah makan

Dikemas dalam botol ukuran 100 ml yang sangat praktis untuk dikonsumsi

Serat	Tidak diketahui
Rasa	Plain
Isi	6 x 100 ml
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.8

Yummy Food Utama
Yummy Yoghurt Natural Plain

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp55.500

Agak Mahal

Jenis yoghurt	Biasa
Gula	3 g

Lemak: 3 g
Kalori: 80 kkal

Deskripsi Produk

Aman dikonsumsi anak mulai usia 1 tahun karena tanpa pengawet, pewarna, dan pemanis buatan

Mengandung bakteri baik hidup yang mendukung kesehatan pencernaan si kecil setiap hari

Dibuat dari susu segar pasteurisasi dari peternakan sendiri di Sukabumi, terjamin kualitasnya

Kaya protein dan kalsium, mendukung tumbuh kembang anak dengan gizi yang mudah diserap tubuh

Serat	Tidak tercantum
Rasa	Plain
Isi	80 g
Sertifikasi	BPOM, Halal

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.9

Laoats Yoghurt Yui Veg

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp38.023

Menengah

Jenis yoghurt	Biasa
Gula	5 g

Lemak: 1 g
Kalori: 150 kkal

Deskripsi Produk

Formulanya rendah kalori sehingga cocok melengkapi menu harian selama menjalani program diet

Kandungan protein tinggi, membantu memberikan rasa kenyang lebih lama di sela waktu makan

Diperkaya probiotik yang mendukung keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan

Terbuat dari bahan alami dengan formula bebas gula dan tanpa bahan pengawet

Serat	9 g
Rasa	Plain
Isi	200 g
Sertifikasi	P-IRT

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.10

ABC KOGEN DAIRY
KIN Dairy Bulgarian Yogurt Slimberries

KIN Dairy Bulgarian Yogurt Slimberries 1

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp10.990

Agak Murah

Jenis yoghurt	Biasa
Gula	22 g

Lemak: 3 g
Kalori: 160 kkal

Deskripsi Produk

Perpaduan buah beri alami menghasilkan cita rasa segar dengan asam yang lembut

Memanfaatkan kultur Lactobacillus bulgaricus asal Bulgaria untuk fermentasi yoghurt yang optimal

Diperkaya serat dengan bahan dasar susu skim berkualitas tinggi dan rendah lemak

Mudah dikreasikan bersama salad buah untuk menambah variasi sajian sehari-hari

Serat	3 g
Rasa	Berries
Isi	200 ml
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

10 Rekomendasi Yoghurt untuk Diet Terbaik [Rendah Gula & Lemak, Merk Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026)

Why You Can Trust Us

Apakah yogurt cocok untuk diet?

Cara memilih Yoghurt untuk Diet

Utamakan yogurt yang rendah gula atau tanpa gula tambahan sekaligus

Rendah gula: Pastikan kandungan gula dalam yogurt tak lebih dari 5 g

Tanpa gula tambahan: Lebih rendah kalori, lebih bagus untuk diet

Tak kalah penting, prioritaskan yogurt dengan kandungan lemak <30% AKG atau ≤17,5 g per 100 g sajian

Untuk menambah jumlah protein, pertimbangkan produk berjenis Greek yogurt

Akan lebih baik lagi bila yogurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet

Peringkat Yoghurt untuk Diet Terbaik

Diamond Cold Storage
Biokul Greek Yogurt Plain

Greenfields Indonesia
Greenfields Yogurt Plain

Cisarua Mountain Dairy
Cimory Yogurt Stick Original

Heavenly Nutrition Indonesia
Heavenly Blush Greek Yogurt Plain

Diamond Cold Storage
Biokul Yogurt Stired Plain

Cisarua Mountain Dairy
Cimory Greek Yoghurt Low Fat

Sanghiang Perkasa
Nutrive Benecol Yoghurt Original

Yummy Food Utama
Yummy Yoghurt Natural Plain

Laoats Yoghurt Yui Veg

ABC KOGEN DAIRY
KIN Dairy Bulgarian Yogurt Slimberries

Baca juga rekomendasi yogurt lainnya di sini

Populer
Rekomendasi Produk Terlaris Terkait Yoghurt

Yoghurt untuk Diare

Yoghurt untuk Bayi

Yoghurt

Yoghurt Plain

Yoghurt untuk Asam Lambung

Yoghurt untuk Anak

Minuman Tinggi Protein untuk Pre Workout

Susu Pertumbuhan untuk Anak Usia 6 Tahun ke Atas

Teh Ginseng

Terbaru
Rekomendasi Produk Terlaris Terkait Yoghurt

Greek Yoghurt

Populer
favlist Terkait Kesehatan

10 Rekomendasi Yoghurt untuk Diet Terbaik [Rendah Gula & Lemak, Merk Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026)

Why You Can Trust Us.css-uk6cul{vertical-align:middle;}.css-1xa8k4u{display:block;height:1em;width:1em;color:#0eb03a;font-size:20px;width:20px;height:20px;}.css-1hhj66b{max-width:300px;z-index:1200;}

Apakah yogurt cocok untuk diet?

Cara memilih Yoghurt untuk Diet

Utamakan yogurt yang rendah gula atau tanpa gula tambahan sekaligus

Rendah gula: Pastikan kandungan gula dalam yogurt tak lebih dari 5 g

Tanpa gula tambahan: Lebih rendah kalori, lebih bagus untuk diet

Tak kalah penting, prioritaskan yogurt dengan kandungan lemak <30% AKG atau ≤17,5 g per 100 g sajian

Untuk menambah jumlah protein, pertimbangkan produk berjenis Greek yogurt

Akan lebih baik lagi bila yogurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet

@media (min-width: 768px){.css-cq9ept{line-height:125%;}}.css-cq9ept span{font-size:10px;}@media (min-width: 768px){.css-cq9ept span{font-size:16px;}}Peringkat Yoghurt untuk Diet Terbaik

Greenfields IndonesiaGreenfields Yogurt Plain

Cisarua Mountain DairyCimory Yogurt Stick Original

Heavenly Nutrition IndonesiaHeavenly Blush Greek Yogurt Plain

Diamond Cold StorageBiokul Yogurt Stired Plain

Cisarua Mountain DairyCimory Greek Yoghurt Low Fat

Sanghiang PerkasaNutrive Benecol Yoghurt Original

Yummy Food UtamaYummy Yoghurt Natural Plain

Laoats Yoghurt Yui Veg

ABC KOGEN DAIRYKIN Dairy Bulgarian Yogurt Slimberries

Baca juga rekomendasi yogurt lainnya di sini

Yoghurt untuk Diare

Yoghurt untuk Bayi

Yoghurt

Yoghurt Plain

Yoghurt untuk Asam Lambung

Yoghurt untuk Anak

Minuman Tinggi Protein untuk Pre Workout

Susu Pertumbuhan untuk Anak Usia 6 Tahun ke Atas

Teh Ginseng

Greek Yoghurt

Populerfavlist Terkait Kesehatan

Why You Can Trust Us

Peringkat Yoghurt untuk Diet Terbaik

Greenfields Indonesia
Greenfields Yogurt Plain

Cisarua Mountain Dairy
Cimory Yogurt Stick Original

Heavenly Nutrition Indonesia
Heavenly Blush Greek Yogurt Plain

Diamond Cold Storage
Biokul Yogurt Stired Plain

Cisarua Mountain Dairy
Cimory Greek Yoghurt Low Fat

Sanghiang Perkasa
Nutrive Benecol Yoghurt Original

Yummy Food Utama
Yummy Yoghurt Natural Plain

ABC KOGEN DAIRY
KIN Dairy Bulgarian Yogurt Slimberries

Populer
favlist Terkait Kesehatan