10 Rekomendasi Yoghurt untuk Diet Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi]
Yoghurt merupakan fermentasi susu yang dikenal sebagai salah satu makanan sehat. Tidak hanya lezat, yoghurt juga kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan. Yoghurt kini kerap dijadikan camilan selama program diet berlangsung. Produk yoghurt yang beredar di pasaran pun beragam. Lalu, manakah yoghurt yang cocok dikonsumsi ketika menjalani program diet?
Bersama clinical nutrition specialist, dr. Maretha Primariayu, kami akan membahas cara memilih yoghurt untuk diet. Selain itu, kami juga telah menyiapkan rekomendasi produk dari berbagai merek yang bagus, seperti Heavenly Blush, Cimory, dan Greenfields. Rekomendasi produk ini telah dikurasi berdasarkan cara memilih mybest dan hasil riset kelarisan produk di marketplace Indonesia. Langsung saja, mari baca artikel ini sampai akhir, ya!
Highlight Yoghurt untuk Diet Teratas
Cisarua Mountain Dairy
Ukurannya kecil, kemasannya mudah dibawa dan dibuka
Nutragen Global Esana
Yoghurt vegan-friendly yang aman untuk penderita GERD juga diabetes
Yummy Food Utama
Kandungan proteinnya lebih tinggi dengan lemak yang rendah
Cisarua Mountain Dairy
Tekstur lebih kental dan creamy berkat resep autentik Yunani
dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, biasa disapa dengan nama dr. Maretha. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada tahun 2011. Setelah itu, dr. Maretha melanjutkan jenjang pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Setelah lulus dari program spesialis pada tahun 2019, dr. Maretha aktif berpraktik di Persada Hospital Malang, Prossi Clinic Malang, dan MS GLow Aesthetic Clinic Malang. Sebagai spesialis gizi klinik, dr. Maretha sering diundang untuk menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar awam maupun seminar medis.
Galih Pangestu Jati lulus magister Ilmu Sastra Universitas Gadjah Mada pada tahun 2020. Selama beberapa tahun terakhir, ia bekerja sebagai jurnalis dan content writer di berbagai media nasional. Karena latar belakang studinya, Galih cukup akrab dengan dunia literasi dan sering menulis artikel tentang buku, baik nonfiksi maupun fiksi. Di mybest, Galih banyak membantu pembaca memilih produk terbaik melalui riset yang dalam, khususnya produk-produk teknologi. Saat ini, ia tinggal di Yogyakarta bersama dua kucingnya, Nana dan Nono.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
- Apakah yoghurt cocok untuk diet?
- Cara memilih Yoghurt untuk Diet
- Utamakan yoghurt yang rendah gula atau tanpa gula tambahan sekaligus1
- Tak kalah penting, prioritaskan yoghurt dengan kandungan lemak <30% AKG atau ≤17,5 g/ 100 g sajian2
- Untuk menambah jumlah protein, pertimbangkan produk berjenis Greek yoghurt3
- Akan lebih baik lagi bila yoghurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet4
- Peringkat Yoghurt untuk Diet Terbaik
- No. 1Cisarua Mountain Dairy | Cimory Yogurt Stick Original
- No. 2Nutragen Global Esana | Delicyo COYO Coconut Yogurt Plain Unsweetened
- No. 3Yummy Food Utama | Yummy Greek Yoghurt Original
- No. 4Cisarua Mountain Dairy | Cimory Greek Yoghurt Low Fat
- No. 5Greenfields | Greenfields Yogurt Cup Plain
- 5 Produk lainnya
Apakah yoghurt cocok untuk diet?
Yoghurt dapat menjadi alternatif snack yang sehat sehingga sangat cocok untuk orang yang sedang diet. Jika dibandingkan dengan cokelat, keripik, biskuit, atau roti, yoghurt memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi serta lebih rendah gula.
Karena terbuat dari susu, yoghurt juga mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, serta mineral yang sering terkandung dalam susu. Oleh sebab itu, yoghurt bisa menjadi pilihan snack yang tepat untuk Anda yang sedang diet. Berikut beberapa manfaat yang diberikan, yakni:
- Memberikan rasa kenyang lebih lama
- Membuat saluran pencernaan lebih sehat
- Membantu meningkatkan daya tahan tubuh
Karena fungsi yoghurt dijadikan sebagai snack saat diet, sebaiknya Anda baru mengonsumsi yoghurt setelah makan. Selain itu, sebaiknya Anda tak mengonsumsi yoghurt lebih dari 3 porsi setiap harinya. Tujuannya adalah agar tidak terjadi ketidakseimbangan jumlah bakteri dalam sistem pencernaan yang justru dapat berujung pada sembelit atau diare.
Yoghurt juga dapat dikonsumsi oleh Anda yang memiliki intoleransi laktosa. Hal ini dikarenakan yoghurt memiliki jumlah laktosa yang sedikit dibandingkan produk susu lainnya.
Cara memilih Yoghurt untuk Diet
Ketika memilih yoghurt yang baik untuk diet, Anda perlu memperhatikan beberapa hal. Dalam cara memilih ini kami akan membahas kandungan gula, lemak, hingga bahan apa saja yang penting untuk dipilih. Untuk lebih jelasnya, simak poin-poin berikut!
Utamakan yoghurt yang rendah gula atau tanpa gula tambahan sekaligus
Dalam memilih yoghurt terbaik untuk diet, Anda harus mengecek kandungan gula di dalamnya. Utamakan produk dengan kandungan gula yang rendah atau tanpa tambahan gula sama sekali. Seperti diketahui, gula dapat menaikkan berat badan. Oleh karena itu, jumlah konsumsinya pun perlu dibatasi. Berikut ini penjelasan lengkapnya.
Rendah gula: Pastikan kandungan gula dalam yoghurt tak lebih dari 5 g
Yoghurt dengan kandungan rendah gula umumnya memiliki kandungan karbohidrat yang rendah pula. Produk makanan dengan gula dan karbohidrat yang rendah tak akan mudah membuat berat badan melonjak naik.
Meski begitu, bila Anda sedang diet, ada baiknya bila Anda mengetahui ambang batas konsumsi gula harian. Kemudian, pastikan yoghurt yang dipilih masih berada dalam batas aman. Untuk orang dewasa, batas konsumsi gula maksimal per harinya adalah 50 g. Informasi mengenai jumlah kandungan gula pada yoghurt biasanya tertulis pada tabel "informasi nilai gizi" atau "nutrition facts".
Jadi, Anda perlu bijak dalam membagi proporsi konsumsi gula pada makanan supaya tidak melebihi ambang batas harian. Idealnya, Anda yang sedang diet sebaiknya tidak mengonsumsi yoghurt dengan kandungan gula di atas 5 g. Pertimbangannya, saran konsumsi yoghurt yakni maksimal 3x sehari. Berikut contoh kasusnya:
Skenario 1:
Nona A sedang diet. Ia berencana mengonsumsi yoghurt dengan kandungan 5 g/sajian.
Artinya:
Kandungan gula per sajian = 5 g
Porsi yoghurt yang bisa dikonsumsi per hari = 3x.
Karena itu, dalam satu hari, Nona A akan mengonsumsi gula dari yoghurt sebanyak 5 g x 3 porsi = 15 g.
Skenario 2:
Nona A sedang diet. Ia berencana mengonsumsi yoghurt dengan kandungan 8 g/sajian.
Artinya:
Kandungan gula per sajian = 8 g
Porsi yoghurt yang bisa dikonsumsi per hari = 3x.
Karena itu, dalam satu hari, Nona A akan mengonsumsi gula dari yoghurt sebanyak 8 g x 3 = 24 g.
Dari contoh di atas, jika sedang diet, sebaiknya Nona A memilih skenario 1 karena total konsumsi gulanya lebih sedikit. Namun, apabila Nona A menyukai produk di skenario 2, sebaiknya hanya mengonsumsi sekali sehari. Dengan demikian, asupan gula yang dikonsumsi tidak berlebihan.
Tanpa gula tambahan: Lebih rendah kalori, lebih bagus untuk diet
Yoghurt dengan tambahan gula memang membuat rasanya tidak terlalu asam. Namun, adanya gula tambahan membuat kalori yoghurt lebih tinggi sehingga bisa menambah berat badan.
Selain kandungan gula alami dari susu, ada pula produk yoghurt yang mengandung gula tambahan atau sukrosa. Umumnya, gula tambahan digunakan untuk mengurangi rasa asan. Namun, ketahuilah bahwa gula tambahan atau sukrosa memiliki kalori tinggi, tetapi rendah nutrisi. Karena mengandung kalori tinggi, asupan gula pada tubuh bisa membuat berat badan bertambah.
Oleh sebab itu, sebaiknya Anda juga menghindari produk yoghurt dengan kandungan gula tambahan atau sukrosa. Informasi mengenai keberadaan gula tambahan biasanya tertulis "gula" atau "sukrosa" pada tabel komposisi. Beberapa produk juga mungkin mencantumkan informasi atau label "tanpa gula tambahan" untuk menunjukkan ketiadaan sukrosa di dalamnya.
Jika kurang menyukai rasa asli yoghurt, Anda bisa menambahkan potongan buah atau sereal untuk memperkaya rasa yoghurt. Hal tersebut lebih baik dibandingkan memilih yoghurt yang mengandung gula tambahan atau berbagai macam varian rasa lain.
Tak kalah penting, prioritaskan yoghurt dengan kandungan lemak <30% AKG atau ≤17,5 g/ 100 g sajian
Kandungan lemak akan memengaruhi jumlah kalori dalam yoghurt. Makin tinggi jumlah lemak, makin tinggi pula kalori yoghurt. Angka tersebut merupakan sesuai batas konsumsi lemak per harinya.
Asupan lemak sangat memengaruhi perubahan berat badan. Karena itulah, pemilihan yoghurt untuk diet juga perlu mengutamakan produk dengan kandungan rendah lemak. Jika asupan lemak dalam yoghurt tinggi, jumlah kalorinya pun akan meningkat. Hasilnya, konsumsi yoghurt justru bisa membuat berat badan bertambah. Hal yang sebaliknya pun berlaku, bila asupan lemak dalam yoghurt rendah, kalori di dalamnya pun lebih sedikit.
Oleh sebab itu, agar program diet berjalan lancar, Anda perlu memastikan bahwa yoghurt yang dikonsumsi juga rendah lemak. Untuk memastikan yoghurt rendah lemak, Anda bisa mengecek klaim produk. Biasanya, yoghurt rendah lemak diklaim "low fat". Anda juga mengecek tabel nutrition facts. Kemudian, pastikan persentase AKG pada kolom lemak tidak lebih dari 30% atau tidak melebihi 17,5 gram per 100 gram sajian.
Untuk menambah jumlah protein, pertimbangkan produk berjenis Greek yoghurt
Greek yoghurt memiliki kandungan protein yang lebih tinggi daripada yoghurt biasa. Adanya protein yang lebih banyak bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Tingginya protein membuat Greek yoghurt memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga sangat pas untuk diet. Selain itu, Greek yoghurt juga menawarkan lebih banyak manfaat kesehatan, yaitu:
- Meningkatkan daya tahan tubuh dengan lebih baik
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan lebih efektif
Greek yoghurt juga mengandung laktosa atau gula susu yang lebih rendah. Hal tersebut tentu akan lebih bagus untuk Anda yang sedang diet. Untuk mendapatkan yoghurt dengan jenis Greek yoghurt, Anda bisa mengecek kemasannya yang biasanya tertulis jelas "Greek yoghurt". Apabila Anda membutuhkan rekomendasi Greek yoghurt yang lebih lengkap, kunjungi saja artikel kami di bawah ini.
Akan lebih baik lagi bila yoghurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet
Keberadaan perisa, pewarna, atau pengawet dalam yoghurt sebenarnya tidak berpengaruh terhadap diet. Namun, ketiganya akan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, apalagi bila yoghurt akan dikonsumsi dalam jangka panjang.
Bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet memang umum digunakan dalam makanan kemasan, tak terkecuali yoghurt. Meski begitu, ada juga pilihan yoghurt yang sama sekali tidak mengandung bahan aditif. Apabila tujuannya untuk menjaga kesehatan, dalam hal ini diet, sebaiknya Anda memilih produk tersebut.
Konsumsi yoghurt yang mengandung bahan aditif dalam jangka panjang berpotensi memicu kanker dan gangguan hormon. Untuk memastikan yoghurt tidak mengandung bahan aditif, Anda bisa mengecek bagian komposisi produk. Lalu, pastikan tidak ada kandungan "perisa", "pewarna", ataupun "pengawet".
Peringkat Yoghurt untuk Diet Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jenis yoghurt | Gula | Serat | Lemak | Kalori | Perisa | Pewarna | Pengawet | Isi | Rasa | Kandungan utama | Tekstur | |||||
1 | Cisarua Mountain Dairy Cimory Yogurt Stick Original | | Ukurannya kecil, kemasannya mudah dibawa dan dibuka | Biasa | 5 g/ 40 g sajian | 1 g/ 40 g sajian | 1,5 g/ 40 g sajian | 45 kkal | 40 g | Original | Air、Gula、Susu bubuk (full cream & skim) | Kental | ||||
2 | Nutragen Global Esana Delicyo COYO Coconut Yogurt Plain Unsweetened | | Yoghurt vegan-friendly yang aman untuk penderita GERD juga diabetes | Coconut | 9 g/100 g sajian | 0 g/100 g sajian | 10 g/100 g sajian | 150 kkal | 400 g | Plain | Krim kelapa, gula kelapa | Kental | ||||
3 | Yummy Food Utama Yummy Greek Yoghurt Original | | Kandungan proteinnya lebih tinggi dengan lemak yang rendah | Greek | 4 g/100 g sajian | 0 g/100 g sajian | 3,5 g/100 g sajian | 130 kkal | 500 g | Original | Susu sapi segar, gula, susu skim | Kental | ||||
4 | Cisarua Mountain Dairy Cimory Greek Yoghurt Low Fat | | Tekstur lebih kental dan creamy berkat resep autentik Yunani | Greek | 6 g/100 ml sajian | 0 g/100 ml sajian | 1 g/100 ml sajian | 80 kkal | 400 ml | Plain | Susu sapi segar、Air、Susu skim bubuk | Kental | ||||
5 | Greenfields Greenfields Yogurt Cup Plain | | Yoghurt tanpa gula dengan rasa yang lembut dan creamy | Biasa | 6 g/125 g sajian | 0 g/125 g sajian | 4,5 g/125 g sajian | 80 kkal | 500 g, 1.000 g | Plain | Susu sapi segar, susu skim bubuk | Kental | ||||
6 | Diamond Cold Storage Biokul Greek Yogurt Plain | | Dukung pertumbuhan anak dengan yogurt yang kaya protein dan kalsium | Greek | 2 g/50 g sajian | 0 g/50 g sajian | 4 g/50 g sajian | 70 kkal/50 g sajian | 80 g, 473 g | Plain | Air, konsentrat susu, buttermilk bubuk | Kental | ||||
7 | Diamond Cold Storage Biokul Stirred Yogurt Plain 80ml | | Yoghurt sehat dalam mengatasi diare dan menambah kelezatan menu diet Anda | Biasa | 6 g/80 ml sajian | 0 g/80 ml sajian | 0,5 g/80 ml sajian | 70 kkal | 80 ml | Plain | Air、Susu sapi (25%)、Susu skim | Kental | ||||
8 | Yummy Food Utama Natural Plain Yoghurt | | Konsumsi yoghurt setiap saat tanpa khawatir akan gula tinggi | Biasa | 3 g/80 g sajian | 0 g/80 g sajian | 3 g/80 g sajian | 80 kkal | 80 g | Plain | Susu sapi segar、Susu skim、Cultures | Kental | ||||
9 | Yummy Skim Plain Yoghurt | | Bebas lemak, low sugar, dan rendah kalori, andalan untuk diet | Biasa | 5 g/80 g sajian | 0 g/25 g sajian | 0 g/25 g sajian | 45 kkal | 80 g | Plain | Air、Susu skim、Cultures | Kental | ||||
10 | Nutrifood Heavenly Blush Greek Yogurt Plain | | Greek yoghurt plain yang bisa dijadikan aneka kreasi snack | Greek | 3 g/100 g sajian | 2 g/100 g sajian | 8 g/100 g sajian | 110 kkal | 300 g, 1.000 g | Original | Yoghurt, susu sapi segar, krim susu | Kental | ||||
Cisarua Mountain DairyCimory Yogurt Stick Original
| Jenis yoghurt | Biasa |
|---|---|
| Gula | 5 g/ 40 g sajian |
| Lemak | 1,5 g/ 40 g sajian |
| Kandungan utama | Air、Gula、Susu bubuk (full cream & skim) |
- Perisa
- Pewarna
- Pengawet
Ukurannya kecil, kemasannya mudah dibawa dan dibuka
Jika Anda masih ragu mengonsumsi yoghurt sebagai cemilan karena takut enek memakannya dalam jumlah besar, yoghurt ini pilihannya. Yoghurt stick berukuran kecil ini pas untuk sekali makan. Kemasannya tak cuma mudah dibawa, tetapi juga mudah dibuka. Anda pun bisa menikmatinya di mana saja dan kapan saja dengan mudah. Tak ada lagi alasan melewatkan yoghurt sebagai snack saat diet.
| Serat | 1 g/ 40 g sajian |
|---|---|
| Kalori | 45 kkal |
| Isi | 40 g |
| Rasa | Original |
| Tekstur | Kental |
Nutragen Global EsanaDelicyo COYO Coconut Yogurt Plain Unsweetened
| Jenis yoghurt | Coconut |
|---|---|
| Gula | 9 g/100 g sajian |
| Lemak | 10 g/100 g sajian |
| Kandungan utama | Krim kelapa, gula kelapa |
- Perisa
- Pewarna
- Pengawet
Yoghurt vegan-friendly yang aman untuk penderita GERD juga diabetes
Anda yang memiliki GERD atau asam lambung juga dapat mengonsumsi yoghurt ini tanpa waswas. Agar rasanya makin nikmat, Anda dapat memakannya dengan buah-buahan, granola, atau menjadikannya smoothie.
| Serat | 0 g/100 g sajian |
|---|---|
| Kalori | 150 kkal |
| Isi | 400 g |
| Rasa | Plain |
| Tekstur | Kental |
Yummy Food UtamaYummy Greek Yoghurt Original
| Jenis yoghurt | Greek |
|---|---|
| Gula | 4 g/100 g sajian |
| Lemak | 3,5 g/100 g sajian |
| Kandungan utama | Susu sapi segar, gula, susu skim |
- Perisa
- Pewarna
- Pengawet
Kandungan proteinnya lebih tinggi dengan lemak yang rendah
| Serat | 0 g/100 g sajian |
|---|---|
| Kalori | 130 kkal |
| Isi | 500 g |
| Rasa | Original |
| Tekstur | Kental |
Cisarua Mountain DairyCimory Greek Yoghurt Low Fat
| Jenis yoghurt | Greek |
|---|---|
| Gula | 6 g/100 ml sajian |
| Lemak | 1 g/100 ml sajian |
| Kandungan utama | Susu sapi segar、Air、Susu skim bubuk |
- Perisa
- Pewarna
- Pengawet
Tekstur lebih kental dan creamy berkat resep autentik Yunani
Tetap mengonsumsi makanan enak selama diet tentunya menjadi keinginan setiap orang yang melakukan diet. Untuk mewujudkan hal tersebut, Anda bisa memilih greek yoghurt dari Cimory ini untuk dimasukkan ke dalam menu sehat. Resep autentik Yunani menghasilkan yoghurt dengan tekstur yang lebih kental dan creamy sehingga terasa lebih nikmat. Anda juga tidak perlu merasa bersalah ketika mengonsumsi greek yoghurt ini karena kandungannya rendah lemak dan bebas gula tambahan.
| Serat | 0 g/100 ml sajian |
|---|---|
| Kalori | 80 kkal |
| Isi | 400 ml |
| Rasa | Plain |
| Tekstur | Kental |
Greenfields Greenfields Yogurt Cup Plain
| Jenis yoghurt | Biasa |
|---|---|
| Gula | 6 g/125 g sajian |
| Lemak | 4,5 g/125 g sajian |
| Kandungan utama | Susu sapi segar, susu skim bubuk |
- Perisa
- Pewarna
- Pengawet
Yoghurt tanpa gula dengan rasa yang lembut dan creamy
| Serat | 0 g/125 g sajian |
|---|---|
| Kalori | 80 kkal |
| Isi | 500 g, 1.000 g |
| Rasa | Plain |
| Tekstur | Kental |
Diamond Cold StorageBiokul Greek Yogurt Plain
| Jenis yoghurt | Greek |
|---|---|
| Gula | 2 g/50 g sajian |
| Lemak | 4 g/50 g sajian |
| Kandungan utama | Air, konsentrat susu, buttermilk bubuk |
- Perisa
- Pewarna
- Pengawet
Dukung pertumbuhan anak dengan yogurt yang kaya protein dan kalsium
- Tinggi protein dan kalsium, mendukung tumbuh kembang tulang dan otot anak secara optimal
- Tanpa tambahan gula, aman untuk bayi dan menjaga pola makan sehat sejak dini
- Kaya probiotik yang bantu jaga kesehatan saluran cerna dan daya tahan tubuh si kecil
- Tekstur lembut dan kental, mudah dikonsumsi sebagai menu MPASI atau camilan bernutrisi
| Serat | 0 g/50 g sajian |
|---|---|
| Kalori | 70 kkal/50 g sajian |
| Isi | 80 g, 473 g |
| Rasa | Plain |
| Tekstur | Kental |
Diamond Cold StorageBiokul Stirred Yogurt Plain 80ml
| Jenis yoghurt | Biasa |
|---|---|
| Gula | 6 g/80 ml sajian |
| Lemak | 0,5 g/80 ml sajian |
| Kandungan utama | Air、Susu sapi (25%)、Susu skim |
- Perisa
- Pewarna
- Pengawet
Yoghurt sehat dalam mengatasi diare dan menambah kelezatan menu diet Anda
Yogurt Stirred Plain dari Biokul memiliki tekstur lembut dan rasa khas yang menyegarkan. Dikemas dalam ukuran praktis, produk ini cocok dijadikan camilan sehat atau tambahan pada menu harian Anda. Di sisi lain, kandungan probiotiknya dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus, menstabilkan pencernaan untuk penderita diare, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bagi Anda yang sibuk dan membutuhkan pilihan makanan yang praktis dan tetap sehat, produk ini adalah jawabannya.
| Serat | 0 g/80 ml sajian |
|---|---|
| Kalori | 70 kkal |
| Isi | 80 ml |
| Rasa | Plain |
| Tekstur | Kental |
Yummy Food UtamaNatural Plain Yoghurt
| Jenis yoghurt | Biasa |
|---|---|
| Gula | 3 g/80 g sajian |
| Lemak | 3 g/80 g sajian |
| Kandungan utama | Susu sapi segar、Susu skim、Cultures |
- Perisa
- Pewarna
- Pengawet
Konsumsi yoghurt setiap saat tanpa khawatir akan gula tinggi
Produk lokal ini terbuat dari bahan-bahan berkualitas serta diproduksi tanpa pengawet, pewarna, dan pemanis buatan. Jadi, produk ini dapat dikonsumsi oleh semua anggota keluarga, termasuk anak-anak berusia 1 tahun ke atas. Yoghurt ini juga ditujukan untuk Anda yang sedang mengalami diare maupun menjalankan program diet. Kandungannya pun rendah gula sehingga Anda tak perlu khawatir akan penyakit yang akan datang. Tunggu apa lagi? Yuk, segera dapatkan produk ini!
| Serat | 0 g/80 g sajian |
|---|---|
| Kalori | 80 kkal |
| Isi | 80 g |
| Rasa | Plain |
| Tekstur | Kental |
Yummy Skim Plain Yoghurt
| Jenis yoghurt | Biasa |
|---|---|
| Gula | 5 g/80 g sajian |
| Lemak | 0 g/25 g sajian |
| Kandungan utama | Air、Susu skim、Cultures |
- Perisa
- Pewarna
- Pengawet
Bebas lemak, low sugar, dan rendah kalori, andalan untuk diet
Yummy Yoghurt terbuat dari skim milk untuk menghasilkan produk bebas lemak. Jika Anda sedang menjalankan program diet, yoghurt fat-free ini wajib masuk ke dalam daftar belanja Anda. Selain tidak mengandung lemak, yoghurt ini juga rendah gula dan rendah kalori sehingga makin layak dijadikan camilan diet andalan. Jika ingin mencari variasi baru saat memakan yoghurt ini, Anda dapat mencampurkannya dengan granola atau buah kering.
| Serat | 0 g/25 g sajian |
|---|---|
| Kalori | 45 kkal |
| Isi | 80 g |
| Rasa | Plain |
| Tekstur | Kental |
NutrifoodHeavenly Blush Greek Yogurt Plain
| Jenis yoghurt | Greek |
|---|---|
| Gula | 3 g/100 g sajian |
| Lemak | 8 g/100 g sajian |
| Kandungan utama | Yoghurt, susu sapi segar, krim susu |
- Perisa
- Pewarna
- Pengawet
Greek yoghurt plain yang bisa dijadikan aneka kreasi snack
| Serat | 2 g/100 g sajian |
|---|---|
| Kalori | 110 kkal |
| Isi | 300 g, 1.000 g |
| Rasa | Original |
| Tekstur | Kental |
5 Rekomendasi Yoghurt untuk Diet terbaik
No. 1: Cisarua Mountain Dairy｜Cimory Yogurt Stick Original
No. 2: Nutragen Global Esana｜Delicyo COYO Coconut Yogurt Plain Unsweetened
No. 3: Yummy Food Utama｜Yummy Greek Yoghurt Original
No. 4: Cisarua Mountain Dairy｜Cimory Greek Yoghurt Low Fat
No. 5: Greenfields ｜Greenfields Yogurt Cup Plain
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
TerbaruRekomendasi Produk Terlaris Terkait Yoghurt
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Oven & microwave, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Baju atasan wanita, Baju bawahan wanita, Baju terusan & setelan wanitaFashion pria
Baju atasan pria, Baju bawahan pria, Baju terusan & setelan priaFashion anak
Baju atasan anak, Baju bawahan anak, Baju terusan & setelan anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Perawatan anjing, Perawatan kucingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Document organizer, Amplop & suratOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Tablet, Aksesori handphone & tablet, HandphoneGaming
Game console, Software game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan