10 Rekomendasi Yoghurt untuk Diare Terbaik [Rendah Gula, Kaya Probiotik yang Baik untuk Lambung dan Pencernaan] (Terbaru Tahun 2026)

Q: Cara memilih Yoghurt untuk Diare

・Utamakan yoghurt tanpa tambahan gula atau berlabel “no added sugar” supaya diare tidak bertambah parah ・Pilih Greek yoghurt dengan kandungan laktosa yang lebih rendah jika pencernaan Anda sensitif terhadap laktosa ・Akan lebih baik lagi bila yoghurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet

Q: Bolehkah mengonsumsi yogurt saat diare?

Yoghurt boleh dikonsumsi ketika Anda mengalami diare. Sebagai contoh, Anda sudah buang air besar lebih dari tiga kali dan konsistensinya cair, maka Anda boleh langsung mengonsumsi yogurt. Kandungan probiotik (bakteri baik) di dalam yogurt dapat membantu melawan bakteri jahat penyebab diare. Namun, Anda sebaiknya tidak menjadikan yogurt sebagai satu-satunya cara untuk menangani diare. Ketika mengalami diare, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit sehingga Anda tetap perlu mengonsumsi oralit untuk mencegah dehidrasi. Kemenkes menjadikan oralit sebagai salah satu penanganan utama diare karena dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang. Sementara itu, obat diare dapat dikonsumsi sesuai kondisi serta anjuran tenaga kesehatan. Jadi, sebaiknya Anda tetap mengonsumsi oralit dan obat diare untuk meminimalkan efeknya.。

Yogurt untuk diare dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan. Di pasaran, tersedia berbagai pilihan yoghurt, termasuk yoghurt untuk anak dan greek yoghurt, yang memiliki karakteristik berbeda. Namun, ada banyak merk yogurt yang bagus di pasaran, seperti Greenfield, Biokul, dan Cimory. Banyaknya pilihan ini mungkin membuat Anda bingung saat menentukan yoghurt yang tepat untuk diare.

Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih yogurt untuk diare. Cara memilihnya disusun bersama dokter gizi, dr. Maretha Primariayu. Kami juga akan membagikan rekomendasi yogurt untuk diare terbaik. Rekomendasinya dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai cara memilih mybest. Yuk, simak pembahasannya!

Cari rekomendasi jadi mudah!Ikuti mybest di Google

Clinical Nutrition Specialist: dr. Maretha Primariayu

dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, adalah dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga serta berpraktik di RS Universitas Airlangga, Prossi Clinic Malang, dan MS Glow Aesthetic Clinic Malang. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada 2011 dan dilanjutkan dengan pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Dokter Maretha kerap menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar kesehatan, baik untuk kalangan medis maupun masyarakat umum.

Profil dr. Maretha Primariayu

Lanjut membaca

Editor mybest Indonesia: Willa

Willa adalah lulusan Jurnalistik yang kini bekerja sebagai Content Planner di mybest untuk segmen perawatan tubuh, kesehatan, hingga kebutuhan sehari-hari. Berpengalaman 4 tahun sebagai reporter di Kompas Gramedia Majalah pada divisi Women & Children, serta hampir 1 tahun di Social Media Marketing untuk brand skincare dan suplemen, ia terbiasa menulis artikel berbasis riset pasar yang sesuai kebutuhan pengguna. Saat menyusun panduan memilih produk, Willa banyak menganalisis tren dan mewawancarai dermatologis sampai dokter gizi untuk memastikan informasi akurat dan tepercaya.

Profil Willa

Lanjut membaca

Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Why You Can Trust Us

mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Bolehkah mengonsumsi yogurt saat diare?

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Yoghurt boleh dikonsumsi ketika mengalami diare yang diakibatkan oleh virus atau bakteri, tetapi tidak direkomendasikan jika diarenya diakibatkan oleh intoleransi laktosa. Meski dapat dikonsumsi saat mengalami diare, yoghurt tidak bisa menjadi pengganti oralit atau obat diare karena fungsinya berbeda.

Sumber: shopee.co.id

Yoghurt boleh dikonsumsi ketika Anda mengalami diare. Sebagai contoh, Anda sudah buang air besar lebih dari tiga kali dan konsistensinya cair, maka Anda boleh langsung mengonsumsi yogurt. Kandungan probiotik (bakteri baik) di dalam yogurt dapat membantu melawan bakteri jahat penyebab diare. Namun, Anda sebaiknya tidak menjadikan yogurt sebagai satu-satunya cara untuk menangani diare.

Ketika mengalami diare, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit sehingga Anda tetap perlu mengonsumsi oralit untuk mencegah dehidrasi. Kemenkes menjadikan oralit sebagai salah satu penanganan utama diare karena dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang. Sementara itu, obat diare dapat dikonsumsi sesuai kondisi serta anjuran tenaga kesehatan. Jadi, sebaiknya Anda tetap mengonsumsi oralit dan obat diare untuk meminimalkan efeknya.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Selama mengalami diare, Anda boleh mengonsumsi yoghurt dengan buah-buahan atau sayuran. Dengan catatan, buah yang dikonsumsi tak memiliki rasa asam seperti lemon dan tak memicu pembentukan gas, seperti durian dan nangka. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi pisang atau tempe saat diare. Pisang bisa bantu memadatkan feses, sedangkan tempe mengandung probiotik seperti yoghurt.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Cara memilih Yoghurt untuk Diare

Dalam memilih yoghurt yang sesuai saat diare, perhatikan kandungan gula, probiotik, dan jenis yoghurt yang digunakan. Jika pencernaan sensitif terhadap laktosa, Greek yoghurt dapat dipertimbangkan karena kandungan laktosanya lebih rendah. Selain itu, pilih yoghurt dengan bahan tambahan seminimal mungkin, seperti tanpa perisa, pewarna, atau pengawet.

Utamakan yoghurt tanpa tambahan gula atau berlabel “no added sugar” supaya diare tidak bertambah parah

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Gula memiliki sifat menarik air ke dalam usus (efek osmosis) sehingga berisiko membuat kondisi diare makin parah sehingga terkesan tidak sembuh-sembuh. Hal inilah yang membuat yoghurt tanpa tambahan gula atau "no added sugar" yogurt lebih direkomendasikan saat diare.

Utamakan yoghurt tanpa tambahan gula atau berlabel “no added sugar” supaya diare tidak bertambah parah

Sumber: shopee.co.id

Selain menghindari makanan pedas, Anda juga sebaiknya menghindari makanan tinggi gula. Karena itu, pilih yoghurt yang mencantumkan label no added sugar. Label no added sugar menunjukkan produsen tidak menambahkan gula selama proses pembuatannya. Perlu diketahui bahwa yoghurt tanpa tambahan gula tidak sepenuhnya sama dengan yoghurt plain. Hal ini karena yoghurt plain masih ada kemungkinan mengandung gula, tetapi tidak memiliki tambahan perisa seperti rasa buah.

Jika Anda tidak menemukan yoghurt tanpa tambahan gula, yoghurt plain bisa dipertimbangkan. Namun, periksa jumlah gulanya karena batas konsumsi gula harian bagi orang dewasa adalah 50 g/hari. Anda yang sedang diare sebaiknya tidak mengonsumsi yoghurt dengan kandungan gula di atas 5 g. Untuk batas konsumsinya cukup 3 kali sehingga total gula yang didapat dari yoghurt hanya sekitar 15 g. Jumlah ini masih tergolong aman. Jika kandungan gulanya lebih dari 5 gram, sesuaikan durasi konsumsinya.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Berbeda dengan orang dewasa, anak-anak berusia 2-6 tahun memiliki nilai batas konsumsi gula 19 g/hari. Anak usia 7-10 tahun memiliki nilai batas konsumsi gula sebanyak 24 g/hari, sedangkan anak di atas 10 tahun tidak lebih dari 25 g/hari. Oleh karena itu, anak-anak yang sedang mengalami diare sebaiknya hanya mengonsumsi yoghurt dengan kandungan gula tak lebih dari 3 g per hari. Pertimbangannya sama seperti pada orang dewasa, yakni saran konsumsi yoghurt maksimal 3 kali sehari.

10 Rekomendasi Yoghurt untuk Anak Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026)

Akan lebih baik apabila yoghurt mengandung probiotik (bakteri baik) hidup yang beragam

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Yoghurt dengan probiotik hidup dapat membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme usus. Dalam penelitian biasanya dijelaskan berapa banyak bakteri baik yang direkomendasikan supaya hasilnya efektif, tetapi produk dengan jumlah probiotik yang jelas biasanya berbentuk suplemen.

Akan lebih baik apabila yoghurt mengandung probiotik (bakteri baik) hidup yang beragam

Sumber: shopee.co.id

Selain rendah gula, yoghurt untuk diare sebaiknya mengandung kultur probiotik hidup. Menurut penelitian tahun 2017 yang dimuat di ipa-biotics.org, probiotik dianggap efektif dalam mengatasi diare jika jumlahnya ada di angka 10¹⁰ CFU/hari (10 miliar). Namun, tidak semua produk mencantumkan informasi tersebut. Sebagai alternatif, Anda bisa cek label "mengandung kultur probiotik hidup" di kemasan atau deskripsi untuk mengetahui apakah yoghurt yang dipilih mengandung bakteri hidup atau tidak.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Setelah menemukan yogurt dengan kandungan probiotik hidup, perhatikan penyimpanannya agar kualitasnya tetap terjaga. Jika terdapat cairan di atas yogurt, hal tersebut merupakan whey dan wajar terjadi akibat pemisahan, sehingga bukan berarti bakteri baiknya berkurang. Simpan yogurt pada suhu 2–4 °C, bukan di pintu kulkas atau freezer. Setelah kemasan dibuka, tutup rapat dan sebaiknya segera dihabiskan dalam 3–7 hari.

Lihat ranking produk

Pilih Greek yoghurt dengan kandungan laktosa yang lebih rendah jika pencernaan Anda sensitif terhadap laktosa

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Greek yoghurt dapat dipertimbangkan bagi orang yang sensitif terhadap laktosa karena proses pembuatannya mengurangi sebagian kandungan laktosa. Hal ini membuatnya lebih mudah ditoleransi sehingga risiko diare makin parah karena asupan laktosa berlebih juga bisa diminimalkan.

Pilih Greek yoghurt dengan kandungan laktosa yang lebih rendah jika pencernaan Anda sensitif terhadap laktosa

Sumber: shopee.co.id

Umumnya, greek yoghurt melalui proses penyaringan untuk menghilangkan whey (cairan yang terdiri dari air, laktosa, serta beberapa mineral). Hasilnya, kandungan laktosa dalam greek yoghurt lebih rendah dibandingkan yoghurt lain. Hal ini menjadi kelebihan tersendiri karena kemungkinan masuknya laktosa ke dalam sel-sel usus yang renggang selama diare bisa diminimalkan. Risiko diare makin parah karena laktosa pun bisa diminimalkan.

Di sisi lain, kandungan protein pada greek yoghurt lebih tinggi daripada yoghurt biasa. Tingginya protein dalam greek yoghurt mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Meski begitu, protein tidak secara langsung menghentikan diare. Protein lebih berkaitan dengan kebutuhan nutrisi dan fungsi sel tubuh sehingga kurang tepat jika menjadikannya sebagai alasan utama memilih yoghurt untuk diare.

10 Rekomendasi Greek Yoghurt Terbaik [Merk Bagus, Nutrisi Tinggi] (Terbaru Tahun 2026)

Lihat ranking produk

Akan lebih baik lagi bila yoghurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Keberadaan perisa, pewarna, atau pengawet dalam yoghurt sebenarnya tidak berpengaruh terhadap diare. Namun, ketiganya akan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan apalagi bila yoghurt akan dikonsumsi dalam jangka panjang.

Akan lebih baik lagi bila yoghurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet

Sumber: shopee.co.id

Bahan aditif, seperti perisa, pewarna, dan pengawet, memang umum digunakan dalam makanan kemasan, termasuk yoghurt. Meski begitu, ada juga pilihan yoghurt yang sama sekali tidak mengandung bahan aditif. Karena konsumsi yoghurt ditujukan untuk menjaga kesehatan, dalam hal ini untuk mengatasi diare, akan lebih baik pilihlah produk tersebut.

Hal tersebut karena konsumsi yogurt yang mengandung bahan aditif dalam jangka panjang berisiko memicu kanker dan menyebabkan gangguan hormon. Untuk memastikan yoghurt tidak mengandung bahan aditif, Anda bisa mengecek bagian komposisi produk. Lalu, pastikan ketiadaan "perisa", "pewarna", maupun "pengawet".

Laporkan informasi yang kurang tepat

Cari rekomendasi jadi mudah!Ikuti mybest di Google

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Peringkat Yoghurt untuk Diare Terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi Yoghurt untuk Diare terbaik. Produk-produk ini diurutkan secara mandiri oleh mybest berdasarkan hasil riset pada beberapa website dan review (diperbarui tanggal 26 Agustus 2024).

Filter

Jenis yoghurt

Kandungan utama

	Produk	Gambar	Harga terendah	Popularity	Perincian
	Produk	Gambar	Harga terendah	Popularity	Jenis yoghurt	Gula	Serat	Lemak	Kalori	Rasa	Isi	Perisa	Pewarna	Pengawet	Kandungan utama	Tekstur
1	Heavenly Blush Greek Yogurt Plain Heavenly Nutrition Indonesia			No.1	Greek	3 g	2 g	8 g	110 kkal	Plain	1 kg				Yoghurt, susu sapi segar, krim susu	Kental
2	Yummy Bites Greek Yoghurt Leon Boga Sentosa			No.2	Greek	8 g	5 g	2,5 g	90 kkal	Passion fruit-Mango, Vanilla-Apple	100 g				Puree apel, yoghurt greek, puree pisang	Kental
3	Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Classic Nutrifood			No.3	Greek	9 g/125 ml	5 g/125 ml	4 g/125 ml	110 kkal/125 ml	Original	200 ml				Yoghurt, gula	Kental
4	Biokul Greek Yogurt Plain Diamond Cold Storage			No.4	Greek	2 g/50 g sajian	Tidak tercantum	4 g/50 g sajian	70 kkal/50 g sajian	Plain	80 g, 473 g				Air, konsentrat susu, buttermilk bubuk	Kental
5	Greenfields Yogurt Cup Plain Greenfields			No.5	Biasa	6 g/125 g sajian	0 g/125 g sajian	4,5 g/125 g sajian	80 kkal/125 g sajian	Plain	500 g, 1.000 g				Susu sapi segar, susu skim bubuk, campuran penstabil nabati dan hewani	Kental
6	Cimory Greek Style Yogurt Low Fat Cisarua Mountain Dairy			No.6	Greek	6 g / 100 ml	Tidak diketahui	1 g / 100 ml	80 kkal / 100 ml	Plain	400 ml				Air, susu sapi segar, susu skim bubuk	Kental
7	Biokul Yogurt Stired Plain Diamond Cold Storage			No.7	Biasa	6 g	3 g	0.5 g	70 kkal	Plain	80 ml				Air、Susu sapi (25%)、Susu skim	Kental
8	Yummy Greek Yoghurt Original Yummy Food Utama			No.8	Greek	4 g/100 g sajian	0 g/100 g sajian	3,5 g/100 g sajian	130 kkal/100 g sajian	Plain	500 g				Susu sapi segar, gula, susu skim	Kental
9	Natural Plain Yoghurt Yummy Food Utama			No.9	Biasa	3 g/80 g sajian	0 g/80 g sajian	3 g/80 g sajian	80 kkal	Plain	80 g				Susu sapi segar、Susu skim、Cultures	Kental
10	Yogurto Fantastic Strawberry Mahkotadewa Indonesia			No.10	Biasa	Tidak tercantum	Tidak tercantum	Tidak tercantum	Tidak tercantum	Strawberry	250 ml				Susu murni, Lactobacillus, gula	Cair

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

Terpopuler no. 1

Heavenly Nutrition IndonesiaHeavenly Blush Greek Yogurt Plain

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp127.920

Lebih Mahal

Jenis yoghurt	Greek
Gula	3 g
Serat	2 g
Kandungan utama	Yoghurt, susu sapi segar, krim susu

Perisa
Pewarna
Pengawet

Deskripsi Produk

Pas dipilih oleh Anda yang menghindari rasa terlalu asam karena produk ini mengandung bakteri HB-10

Kandungan protein yang tinggi membuat rasa kenyang terasa lebih lama dengan nutrisi tetap terjaga

Teksturnya lebih kental dan creamy sehingga enak dinikmati dengan beragam cara

Bisa dijadikan dressing salad serta alternatif lebih sehat untuk cream cheese dan mayonnaise

Lemak	8 g
Kalori	110 kkal
Rasa	Plain
Isi	1 kg
Tekstur	Kental

View all

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?

Terpopuler no. 2

Leon Boga SentosaYummy Bites Greek Yoghurt

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp20.400

Agak Murah

Jenis yoghurt	Greek
Gula	8 g
Serat	5 g
Kandungan utama	Puree apel, yoghurt greek, puree pisang

Perisa
Pewarna
Pengawet

Deskripsi Produk

Cocok untuk bayi mulai usia 8 bulan dengan bahan baby-grade yang aman dan alami

Mengandung kalsium, serat, vitamin A, C, D, dan zat besi untuk tumbuh kembang si kecil

Perpaduan Greek yogurt dan buah segar seperti apel dan pisang yang lezat dan bergizi

Bebas pengawet, pemanis, perasa buatan, gula, garam, serta cocok untuk diet bebas gluten

Lemak	2,5 g
Kalori	90 kkal
Rasa	Passion fruit-Mango, Vanilla-Apple
Isi	100 g
Tekstur	Kental

View all

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 3

Nutrifood Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Classic

Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Classic 1

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp17.990

Agak Murah

Jenis yoghurt	Greek
Gula	9 g/125 ml
Serat	5 g/125 ml
Kandungan utama	Yoghurt, gula

Perisa
Pewarna
Pengawet

Deskripsi Produk

Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Classic merupakan yoghurt drink siap saji dengan kandungan protein yang tinggi. Kandungan proteinnya yang tinggi ini menjadikannya cocok dikonsumsi sebagai pengganjal perut. Selain itu, yoghurt ini memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang lebih rendah. Produk ini pas untuk Anda yang mencari minuman yoghurt rendah lemak. Teksturnya pun lebih lembut dengan kemasan yang mudah dibawa ke mana saja.

Lemak	4 g/125 ml
Kalori	110 kkal/125 ml
Rasa	Original
Isi	200 ml
Tekstur	Kental

View all

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 4

Diamond Cold StorageBiokul Greek Yogurt Plain

Sumber: diamondfair.co.id

Harga referensi

Rp13.990

Agak Murah

Jenis yoghurt	Greek
Gula	2 g/50 g sajian
Serat	Tidak tercantum
Kandungan utama	Air, konsentrat susu, buttermilk bubuk

Perisa
Pewarna
Pengawet

Deskripsi Produk

Greek yogurt dari Biokul ini melalui proses penyaringan untuk mengurangi kadar airnya sehingga teksturnya lebih kental. Tak cuma itu, kandungan proteinnya pun lebih tinggi sehingga memberikan lebih banyak manfaat kesehatan. Salah satunya menjaga kesehatan sistem pencernaan. Rasanya sendiri creamy. Produk ini adalah pilihan tepat untuk Anda yang mencari yoghurt untuk diare dengan tekstur kental.

Lemak	4 g/50 g sajian
Kalori	70 kkal/50 g sajian
Rasa	Plain
Isi	80 g, 473 g
Tekstur	Kental

View all

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 5

Greenfields Greenfields Yogurt Cup Plain

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp47.400

Agak Mahal

Jenis yoghurt	Biasa
Gula	6 g/125 g sajian
Serat	0 g/125 g sajian
Kandungan utama	Susu sapi segar, susu skim bubuk, campuran penstabil nabati dan hewani

Perisa
Pewarna
Pengawet

Deskripsi Produk

Yoghurt dari Greenfields ini terbuat dari 100% susu segar. Untuk menjamin kesegarannya, produk ini dikemas kurang dari 48 jam sejak pemerahan. Yoghurt ini mengandung kultur bakteri hidup dan serat pangan yang baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Teksturnya sendiri super smooth dan creamy sehingga enak disantap. Produk ini tepat untuk Anda yang mencari yoghurt dari susu yang terjamin kesegarannya.

Lemak	4,5 g/125 g sajian
Kalori	80 kkal/125 g sajian
Rasa	Plain
Isi	500 g, 1.000 g
Tekstur	Kental

View all

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 6

Cisarua Mountain DairyCimory Greek Style Yogurt Low Fat

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp50.100

Agak Mahal

Jenis yoghurt	Greek
Gula	6 g / 100 ml
Serat	Tidak diketahui
Kandungan utama	Air, susu sapi segar, susu skim bubuk

Perisa
Pewarna
Pengawet

Deskripsi Produk

Greek-style yoghurt dari Cimory ini dibuat dari susu asli pilihan yang difermentasi dengan miliaran bakteri baik

Memiliki kandungan lemak yang lebih rendah, hanya 1 gram per sajian, serta bebas gula tambahan

Tinggi kandungan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang

Cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program diet defisit kalori

Meski rendah lemak dan bebas gula, teksturnya tetap kental dan creamy

Lemak	1 g / 100 ml
Kalori	80 kkal / 100 ml
Rasa	Plain
Isi	400 ml
Tekstur	Kental

View all

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 7

Diamond Cold StorageBiokul Yogurt Stired Plain

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp10.470

Agak Murah

Jenis yoghurt	Biasa
Gula	6 g
Serat	3 g
Kandungan utama	Air、Susu sapi (25%)、Susu skim

Perisa
Pewarna
Pengawet

Deskripsi Produk

Yoghurt Stirred Plain dari Biokul memiliki tekstur lembut dan rasa menyegarkan

Dikemas dalam cup kecil ukuran 80 ml yang praktis untuk langsung dikonsumsi

Kandungan probiotiknya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Lemak	0.5 g
Kalori	70 kkal
Rasa	Plain
Isi	80 ml
Tekstur	Kental

View all

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 8

Yummy Food UtamaYummy Greek Yoghurt Original

Sumber: yummydairy.com

Harga referensi

Rp24.050

Menengah

Jenis yoghurt	Greek
Gula	4 g/100 g sajian
Serat	0 g/100 g sajian
Kandungan utama	Susu sapi segar, gula, susu skim

Perisa
Pewarna
Pengawet

Deskripsi Produk

Anda mencari yoghurt yang dapat dikonsumsi seluruh keluarga? Greek yogurt dari Yummy ini dapat Anda pertimbangkan. Greek yogurt tanpa pengawet, pewarna, ataupun pemanis buatan ini aman dikonsumsi pula oleh anak berusia di atas satu tahun. Kandungan proteinnya sendiri lebih tinggi dengan lemak yang rendah. Di dalamnya juga terkandung miliaran bakteri baik hidup yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan seluruh anggota keluarga.

Lemak	3,5 g/100 g sajian
Kalori	130 kkal/100 g sajian
Rasa	Plain
Isi	500 g
Tekstur	Kental

View all

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 9

Yummy Food UtamaNatural Plain Yoghurt

Sumber: yummydairy.com

Harga referensi

Rp82.700

Agak Mahal

Jenis yoghurt	Biasa
Gula	3 g/80 g sajian
Serat	0 g/80 g sajian
Kandungan utama	Susu sapi segar、Susu skim、Cultures

Perisa
Pewarna
Pengawet

Deskripsi Produk

Produk lokal ini terbuat dari bahan-bahan berkualitas serta diproduksi tanpa pengawet, pewarna, dan pemanis buatan. Jadi, produk ini dapat dikonsumsi oleh semua anggota keluarga, termasuk anak-anak berusia 1 tahun ke atas. Yoghurt ini juga ditujukan untuk Anda yang sedang mengalami diare maupun menjalankan program diet. Kandungannya pun rendah gula sehingga Anda tak perlu khawatir akan penyakit yang akan datang. Tunggu apa lagi? Yuk, segera dapatkan produk ini!

Lemak	3 g/80 g sajian
Kalori	80 kkal
Rasa	Plain
Isi	80 g
Tekstur	Kental

View all

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 10

Mahkotadewa IndonesiaYogurto Fantastic Strawberry

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp25.000

Menengah

Jenis yoghurt	Biasa
Gula	Tidak tercantum
Serat	Tidak tercantum
Kandungan utama	Susu murni, Lactobacillus, gula

Perisa
Pewarna
Pengawet

Deskripsi Produk

Yoghurt dan buah merupakan kombinasi yang tepat untuk merawat sistem pencernaan, seperti produk yang satu ini. Yoghurt ini diperkaya dengan potongan buah asli yang membuat rasanya makin spesial. Selain itu, produk ini juga dibuat tanpa gelatin, perasa, pengawet, ataupun pemanis buatan. Jika Anda ingin menikmati yoghurt dengan potongan buah dalam kemasan yang praktis, produk ini pilihannya.

Lemak	Tidak tercantum
Kalori	Tidak tercantum
Rasa	Strawberry
Isi	250 ml
Tekstur	Cair

View all

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apa saja kesalahan konsumsi yogurt saat diare yang umum Anda temui?

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Kesalahan yang masih sering ditemui adalah menganggap yoghurt harus dihindari saat diare, padahal yoghurt tetap boleh dikonsumsi. Kesalahan lainnya adalah memilih yoghurt tinggi gula tanpa mempertimbangkan bahwa gula dapat menarik air ke dalam usus.

Apa saja kesalahan konsumsi yogurt saat diare yang umum Anda temui?

Sumber: shopee.co.id

Rasa masam kerap dijadikan acuan untuk tidak mengonsumsinya ketika mengalami diare, padahal yoghurt boleh dikonsumsi saat diare untuk mendapatkan efek probiotiknya. Namun, penderita diare sebaiknya tidak memilih yoghurt tinggi gula. Kesalahan lainnya ialah menganggap semua jenis produk yang dilabeli yoghurt memiliki karakteristik dan kandungan yang sama, contohnya yogurt dan minuman yoghurt. Berdasarkan hasil interview, minuman yoghurt tidak direkomendasikan karena tinggi gula.

Laporkan informasi yang kurang tepat

10 Rekomendasi Yoghurt untuk Diare Terbaik [Rendah Gula, Kaya Probiotik yang Baik untuk Lambung dan Pencernaan] (Terbaru Tahun 2026)

Why You Can Trust Us

Bolehkah mengonsumsi yogurt saat diare?

Cara memilih Yoghurt untuk Diare

Utamakan yoghurt tanpa tambahan gula atau berlabel “no added sugar” supaya diare tidak bertambah parah

Akan lebih baik apabila yoghurt mengandung probiotik (bakteri baik) hidup yang beragam

Pilih Greek yoghurt dengan kandungan laktosa yang lebih rendah jika pencernaan Anda sensitif terhadap laktosa

Akan lebih baik lagi bila yoghurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet

Peringkat Yoghurt untuk Diare Terbaik

Heavenly Nutrition IndonesiaHeavenly Blush Greek Yogurt Plain

Leon Boga SentosaYummy Bites Greek Yoghurt

Nutrifood Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Classic

Diamond Cold StorageBiokul Greek Yogurt Plain

Greenfields Greenfields Yogurt Cup Plain

Cisarua Mountain DairyCimory Greek Style Yogurt Low Fat

Diamond Cold StorageBiokul Yogurt Stired Plain

Yummy Food UtamaYummy Greek Yoghurt Original

Yummy Food UtamaNatural Plain Yoghurt

Mahkotadewa IndonesiaYogurto Fantastic Strawberry

Apa saja kesalahan konsumsi yogurt saat diare yang umum Anda temui?

Baca juga rekomendasi yoghurt lainnya di sini

PopulerRekomendasi Produk Terlaris Terkait Yoghurt

Yoghurt untuk Bayi

Yoghurt Plain

Yoghurt untuk Asam Lambung

Yoghurt untuk Diet

Yoghurt untuk Anak

Yoghurt

Minuman Herbal

Susu Rendah Laktosa

Minuman Sarang Burung Walet

TerbaruRekomendasi Produk Terlaris Terkait Yoghurt

Greek Yoghurt

Populerfavlist Terkait Kesehatan

10 Rekomendasi Yoghurt untuk Diare Terbaik [Rendah Gula, Kaya Probiotik yang Baik untuk Lambung dan Pencernaan] (Terbaru Tahun 2026)

Why You Can Trust Us.css-uk6cul{vertical-align:middle;}.css-1xa8k4u{display:block;height:1em;width:1em;color:#0eb03a;font-size:20px;width:20px;height:20px;}.css-1hhj66b{max-width:300px;z-index:1200;}

Bolehkah mengonsumsi yogurt saat diare?

Cara memilih Yoghurt untuk Diare

Utamakan yoghurt tanpa tambahan gula atau berlabel “no added sugar” supaya diare tidak bertambah parah

Akan lebih baik apabila yoghurt mengandung probiotik (bakteri baik) hidup yang beragam

Pilih Greek yoghurt dengan kandungan laktosa yang lebih rendah jika pencernaan Anda sensitif terhadap laktosa

Akan lebih baik lagi bila yoghurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet

@media (min-width: 768px){.css-cq9ept{line-height:125%;}}.css-cq9ept span{font-size:10px;}@media (min-width: 768px){.css-cq9ept span{font-size:16px;}}Peringkat Yoghurt untuk Diare Terbaik

Leon Boga SentosaYummy Bites Greek Yoghurt

Nutrifood Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Classic

Diamond Cold StorageBiokul Greek Yogurt Plain

Greenfields Greenfields Yogurt Cup Plain

Cisarua Mountain DairyCimory Greek Style Yogurt Low Fat

Diamond Cold StorageBiokul Yogurt Stired Plain

Yummy Food UtamaYummy Greek Yoghurt Original

Yummy Food UtamaNatural Plain Yoghurt

Mahkotadewa IndonesiaYogurto Fantastic Strawberry

Apa saja kesalahan konsumsi yogurt saat diare yang umum Anda temui?

Baca juga rekomendasi yoghurt lainnya di sini

Yoghurt untuk Bayi

Yoghurt Plain

Yoghurt untuk Asam Lambung

Yoghurt untuk Diet

Yoghurt untuk Anak

Yoghurt

Minuman Herbal

Susu Rendah Laktosa

Minuman Sarang Burung Walet

Greek Yoghurt

Populerfavlist Terkait Kesehatan

Why You Can Trust Us

Peringkat Yoghurt untuk Diare Terbaik