![10 Rekomendasi Greek Yoghurt Terbaik [Merk Bagus, Nutrisi Tinggi] (Terbaru Tahun 2026) 1](https://img.id.my-best.com/product_images/b363ef4969f606d4ca6a51f38dcc7ef5.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=9a52c6b084c329c3962d5702aef6f7f1)
![10 Rekomendasi Greek Yoghurt Terbaik [Merk Bagus, Nutrisi Tinggi] (Terbaru Tahun 2026) 2](https://img.id.my-best.com/product_images/e9f0e327f47073e12ee1f392aaf12436.jpeg?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=aaea8551eb05a7b1e52823225db3f457)
![10 Rekomendasi Greek Yoghurt Terbaik [Merk Bagus, Nutrisi Tinggi] (Terbaru Tahun 2026) 3](https://img.id.my-best.com/product_images/28ba6ea50eff27ad28d1e167ca768216.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=ba0479b4814650e85058354da66b872f)
![10 Rekomendasi Greek Yoghurt Terbaik [Merk Bagus, Nutrisi Tinggi] (Terbaru Tahun 2026) 4](https://img.id.my-best.com/product_images/a85cb2c530b316a7c1d23b52c5af881a.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=ea0f114922d5607496883484709ba2f1)
![10 Rekomendasi Greek Yoghurt Terbaik [Merk Bagus, Nutrisi Tinggi] (Terbaru Tahun 2026) 5](https://img.id.my-best.com/product_images/2d68866a068308f45237f4cfea8f5741.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=31ed4b1172f80bf94dac9687a489924a)
10 Rekomendasi Greek Yoghurt Terbaik [Merk Bagus, Nutrisi Tinggi] (Terbaru Tahun 2026)
Berbeda dengan yogurt biasa, Greek yogurt memiliki tekstur yang kental, proteinnya lebih banyak, dan kandungan laktosanya lebih rendah. Oleh karena itu, yoghurt ini sering dimanfaatkan untuk diet, camilan bagi bumil, atau untuk MPASI bayi. Namun, untuk manfaat kesehatan yang lebih optimal, Greek yogurt seperti apa yang bagus untuk dipilih?
Untuk menjawabnya, kami bersama clinical nutrition specialist, dr. Maretha Primariayu, akan menjelaskan cara memilih Greek yogurt terbaik. Temukan juga beberapa rekomendasi produk dari berbagai merk greek yogurt yang bagus, seperti Heavenly Blush, Biokul, dan Cimory. Rekomendasi ini disusun dan diurutkan berdasarkan cara memilih mybest serta hasil riset produk terlaris di marketplace. Yuk, simak sampai selesai!
Highlight Greek Yoghurt Teratas
Heavenly Nutrition Indonesia
Dukung gaya hidup yang lebih sehat dengan konsumsi Greek yogurt
Leon Boga Sentosa
Camilan yogurt lembut untuk temani momen ngemil si kecil
Diamond Food Indonesia
Pas dinikmati oleh ibu hamil yang ingin camilan sehat
Harum dan nikmat dengan rasa French vanilla yang menggoda
dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, adalah dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga serta berpraktik di RS Universitas Airlangga, Prossi Clinic Malang, dan MS Glow Aesthetic Clinic Malang. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada 2011 dan dilanjutkan dengan pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Dokter Maretha kerap menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar kesehatan, baik untuk kalangan medis maupun masyarakat umum.
Ulil adalah content administrator di mybest yang berpengalaman menyortir produk terbaik kategori makanan & minuman, peralatan dapur, skincare, body care, dan parfum. Culinary enthusiast ini membuktikan passion dalam bidang kuliner dengan membangun brand roti "Rotibati" yang menggunakan ragi alami. Kombinasi keahlian teknis dan passion pada dunia lifestyle menjadikan ulasannya sebagai panduan tepercaya bagi pembaca mybest untuk produk sehari-hari yang berkualitas.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apa perbedaan Greek yogurt dengan yogurt biasa?
Perbedaan yogurt dan Greek yogurt terletak pada cara pembuatannya. Perbedaan cara pembuatan tersebut membuat Greek yogurt memiliki protein yang lebih tinggi daripada yogurt biasa.
Greek yogurt adalah jenis yogurt yang melewati proses tambahan berupa penyaringan ganda. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan whey yang komposisinya terdiri dari air, laktosa, dan beberapa mineral. Alhasil, Greek yogurt memiliki kandungan protein lebih tinggi, tekstur lebih kental, dan laktosa lebih rendah. Berbagai kelebihan inilah yang menjadikan Greek yogurt lebih baik untuk dikonsumsi dalam menjaga kesehatan dan diet.
Greek yogurt juga bisa menjadi pilihan yang lebih aman untuk orang dengan kondisi khusus, seperti ibu hamil atau bayi. Bagi yang memiliki gejala intoleransi laktosa, Anda juga bisa mengonsumsi Greek yoghurt karena jumlah laktosanya lebih sedikit daripada yoghurt biasa. Meskipun demikian, Anda tetap perlu memperhatikan jumlah konsumsinya.
Meski baik untuk kesehatan, sebaiknya Anda tak mengonsumsi Greek yogurt lebih dari tiga porsi setiap harinya. Tujuannya adalah agar tidak terjadi ketidakseimbangan jumlah bakteri dalam sistem pencernaan yang justru dapat berujung pada sembelit atau diare.
Cara memilih Greek Yoghurt
Greek yoghurt dikenal sebagai pilihan sehat dengan kandungan protein yang tinggi dan tekstur lebih kental. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal, penting memperhatikan komposisi, kadar gula, serta tambahan bahan lainnya. Dengan memilih produk yang tepat, konsumsi Greek yoghurt dapat mendukung kesehatan secara lebih optimal.
Untuk manfaat kesehatan yang lebih optimal, prioritaskan kandungan susu yang tertulis pada komposisi pertama
Jika tertulis di komposisi pertama, artinya jumlah probiotik di dalamnya pun lebih tinggi. Alhasil, Greek yogurt akan lebih efektif dalam menyehatkan saluran pencernaan.
Selain itu, probiotik juga berperan dalam memperkuat lapisan mukosa lambung dan barrier usus. Dengan demikian, Greek yogurt yang kaya probiotik dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh untuk mencegah terjadinya infeksi atau radang pada saluran cerna. Sayangnya, jumlah probiotik dalam Greek yogurt jarang dicantumkan pada kemasan. Sebagai alternatif, pilihlah Greek yogurt yang mencantumkan "susu" atau "susu segar" pada urutan pertama daftar komposisinya.
Pada komposisi produk, Anda mungkin juga akan menemukan kandungan "susu skim" atau "skimmed milk". Anda tak perlu memusingkan posisi susu skim dalam komposisi karena susu skim bukanlah susu segar yang perlu ada pada komposisi pertama. Susu skim merupakan olahan dari susu segar yang sering kali ditambahkan pada produk rendah kalori.
Utamakan Greek yogurt dengan rasa plain, terutama untuk ibu hamil dan bayi
Greek yogurt plain biasanya dapat dikenali dari kemasan yang mencantumkan kata "plain". Jika tidak ada keterangan "plain" tersebut, Anda perlu memastikan tidak ada kandungan perisa atau gula tambahan (sukrosa) pada daftar komposisi produk.
Perhatikan kandungan gula dalam Greek yogurt; Pastikan tak mengonsumsi Greek yogurt melebihi batas maksimal konsumsi gula harian sesuai usia
Informasi mengenai jumlah kandungan gula pada Greek yogurt biasanya tertulis pada tabel "informasi nilai gizi" atau "nutrition facts".
Untuk orang dewasa: Pilih yogurt dengan kandungan gula tak lebih dari 5 g
Contohnya, Greek yogurt dengan 5 g gula per sajian jika dikonsumsi 3 kali sehari dapat menghasilkan total asupan 15 g gula. Sementara itu, yogurt dengan 8 g gula per sajian dalam frekuensi konsumsi yang sama dapat menghasilkan 24 g asupan gula per hari. Dari perbandingan ini, pilihan pertama lebih baik karena kandungan gulanya lebih rendah. Namun, jika Anda memilih yogurt dengan gula lebih tinggi, batasi konsumsinya menjadi 1 kali sehari agar batas asupan gula harian terjaga.
Untuk anak: Carilah Greek yogurt dengan kandungan gula tak lebih dari 3 g
Anda bisa menggunakan perhitungan yang sama untuk memastikan aman tidaknya kandungan gula dalam yogurt untuk anak-anak. Namun, bagaimana jika anak Anda menyukai yoghurt dengan kandungan gula lebih dari 3 g? Kalau begitu, berikan yogurt hanya 1 kali sehari agar tidak melebihi batas harian.
Untuk bayi: Greek yogurt hanya boleh diberikan dalam jumlah 1/4-1/2 porsi per hari; Maksimal kandungan gula pada Greek yogurt untuk bayi adalah 8 g
Untuk bayi berusia 6-8 bulan, batas konsumsi gula adalah ½-1 sdt per hari atau 2,4-4,8 g per hari. Sementara itu, untuk bayi berusia 8-12 bulan, pastikan konsumsi gula tidak lebih dari ½-1½ sdt per hari atau 2,4-7,2 g per hari. Untuk mengetahui keamanan kandungan Greek yoghurt untuk bayi, bagi angka pada nutrition facts dengan porsi yogurt harian yang disarankan. Porsi yogurt untuk bayi yang dianjurkan adalah antara 1/4 hingga 1/2 porsi.
Akan lebih baik lagi bila yogurt tidak mengandung bahan aditif, seperti perisa, pewarna, atau pengawet
Konsumsi Greek yogurt dengan bahan aditif dalam jangka panjang dapat memicu kanker serta menyebabkan gangguan hormon. Untuk memastikan Greek yogurt bebas bahan aditif, periksa bagian komposisi produk. Pastikan tidak ada "perisa," "pewarna," atau "pengawet".
Peringkat Greek Yoghurt Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Perincian | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Gula | Serat | Lemak | Kalori | Rasa | Isi | Sertifikasi | ||||
1 | Heavenly Nutrition Indonesia Heavenly Blush Greek Yogurt Style Plain |  | 3 g / 80 g | 3 g / 80 g | 6 g / 80 g | 90 kkal / 80 g | Plain | 300 g | BPOM: MD 222811000100016 | |
2 | Leon Boga Sentosa Yummy Bites Greek Yogurt Vanilla, Apple, & Banana |  | 8 g / 100 g | 5 g / 100 g | 2.5 g / 100 g | 90 kkal / 100 g | Vanilla, Apple, & Banana | 100 g | BPOM: ML 240927001500560 | |
3 | Diamond Food Indonesia Biokul Greek Style Yogurt Plain |  | 4 g / 100 g | Tidak diketahui | 7 g / 100 g | 130 kkal / 100 g | Plain | 473 g | BPOM: MD 222811010000439 | |
4 | Solaa Probiotics Greek Yogurt French Vanilla |  | Tidak diketahui | Tidak diketahui | 2.5 g / 125 g | 88 kkal / 125 g | French Vanilla | 500 g | Halal Indonesia: ID31110056847710426 | |
5 | The Good Gut Grass Fed Milk Yogurt |  | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Tidak diketahui | Plain | 475 g | ||
6 | Potion Bar Greek Yogurt Baby & Mommy Plain |  | 0 g | Tidak diketahui | 3.5 g / 100 g | 117 kkal / 100 g | Plain | 100 g | Tidak diketahui | |
7 | Hao Greek Yogurt Taro |  | 9 g / 195 g | Tidak diketahui | 14 g / 195 g | 180 kkal / 195 g | Taro | 500 g | BPOM: MD210911000900206 | |
8 | Nusa Creamery Greek Yoghurt Plain |  | 5 g / 200 g | Tidak diketahui | 14 g / 200 g | 210 kkal / 200 g | Plain | 500 g | Tidak diketahui | |
9 | Cisarua Mountain Dairy Cimory Greek Style Yogurt Low Fat |  | 6 g / 100 ml | Tidak diketahui | 1 g / 100 ml | 80 kkal / 100 ml | Plain | 400 ml | BPOM: MD 201511030465 | |
10 | Kalimera Greek Yogurt Plain |  | 1 g / 60 g | 1 g / 60 g | 4 g / 60 g | 50 kkal / 60 g | Plain | 100 g | BPOM: MD 201531003178 | |
Heavenly Nutrition IndonesiaHeavenly Blush Greek Yogurt Style Plain
| Gula | 3 g / 80 g |
|---|---|
| Kalori | 90 kkal / 80 g |
- Lemak
- 6 g / 80 g
Dukung gaya hidup yang lebih sehat dengan konsumsi Greek yogurt
- Heavenly Blush Greek Yogurt Plain mengandung 4 gram protein per sajian sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian Anda
- Teksturnya yang kental menciptakan rasa kenyang yang lebih lama
- Dibuat tanpa gula tambahan, cocok dikombinasikan dengan berbagai sajian sehat
| Serat | 3 g / 80 g |
|---|---|
| Rasa | Plain |
| Isi | 300 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 222811000100016 |
Leon Boga SentosaYummy Bites Greek Yogurt Vanilla, Apple, & Banana
| Gula | 8 g / 100 g |
|---|---|
| Kalori | 90 kkal / 100 g |
- Lemak
- 2.5 g / 100 g
Camilan yogurt lembut untuk temani momen ngemil si kecil
- Diformulasikan sebagai snack bayi dengan kandungan serat sebesar 5 gram per sajian
- Diperkaya vitamin A, C, dan D dengan tekstur lembut yang mudah dikonsumsi
- Kandungan seratnya yang tinggi cocok untuk bayi yang sedang sembelit
- Dikemas dalam spout pouch 100 gram yang praktis untuk langsung diminum
| Serat | 5 g / 100 g |
|---|---|
| Rasa | Vanilla, Apple, & Banana |
| Isi | 100 g |
| Sertifikasi | BPOM: ML 240927001500560 |
Diamond Food Indonesia Biokul Greek Style Yogurt Plain
| Gula | 4 g / 100 g |
|---|---|
| Kalori | 130 kkal / 100 g |
- Lemak
- 7 g / 100 g
Pas dinikmati oleh ibu hamil yang ingin camilan sehat
- Biokul Greek Style Yogurt Plain dibuat tanpa gula tambahan, cocok untuk jadi makanan pendamping saat diet ataupun untuk ibu hamil
- Kandungan protein dan kalsiumnya akan membantu memenuhi kebutuhan harian Anda
- Dibuat dengan bakteri hidup untuk menjaga kesehatan pencernaan
- Teksturnya thick dan creamy, membuat Anda merasa kenyang setelah mengonsumsinya
| Serat | Tidak diketahui |
|---|---|
| Rasa | Plain |
| Isi | 473 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 222811010000439 |
Solaa Probiotics Greek Yogurt French Vanilla
| Gula | Tidak diketahui |
|---|---|
| Kalori | 88 kkal / 125 g |
- Lemak
- 2.5 g / 125 g
Harum dan nikmat dengan rasa French vanilla yang menggoda
- Dibuat dari susu dan bakteri baik, menghadirkan nutrisi murni tanpa bahan tambahan
- Mengandung 150 miliar probiotik yang membantu menjaga keseimbangan bakteri usus
- Mendukung kesehatan pencernaan supaya tubuh terasa lebih nyaman setiap hari
- Hadir dalam rasa French Vanilla yang memiliki aroma yang harum dan rasa yang lebih nikmat
| Serat | Tidak diketahui |
|---|---|
| Rasa | French Vanilla |
| Isi | 500 g |
| Sertifikasi | Halal Indonesia: ID31110056847710426 |
The Good Gut Grass Fed Milk Yogurt
| Gula | Tidak diketahui |
|---|---|
| Kalori | Tidak diketahui |
- Lemak
- Tidak diketahui
Diolah dari susu sapi grass-feed, lebih kaya kaya nutrisi untuk perkembangan anak
- Dibuat dari susu sapi yg diberi pakan 100% rumput pilihan
- Pilihan yang lebih sehat dan alami berkat kandungan nutrisi di dalam susu sapi grass-feed
- Cocok dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga, terutama si kecil yang masih dalam masa pertumbuhan
| Serat | Tidak diketahui |
|---|---|
| Rasa | Plain |
| Isi | 475 g |
| Sertifikasi |
Potion Bar Greek Yogurt Baby & Mommy Plain
| Gula | 0 g |
|---|---|
| Kalori | 117 kkal / 100 g |
- Lemak
- 3.5 g / 100 g
Rasanya lembut dan teksturnya creamy, yogurt yang pas untuk MPASI si kecil
- Dibuat tanpa gula, madu, dan pengawet, aman untuk MPASI sejak usia 6 bulan
- Kandungannya tinggi protein dan rendah laktosa, mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal
- Rasa asamnya lembut dan nyaman di mulut, mudah diterima oleh taste bud bayi
- Tekstur creamy dan kentalnya memberikan pengalaman motorik baru bagi si kecil
| Serat | Tidak diketahui |
|---|---|
| Rasa | Plain |
| Isi | 100 g |
| Sertifikasi | Tidak diketahui |
Hao Greek Yogurt Taro
| Gula | 9 g / 195 g |
|---|---|
| Kalori | 180 kkal / 195 g |
- Lemak
- 14 g / 195 g
Hadir dalam rasa taro yang unik dan enak
- Varian rasa taro ini creamy dan harum dengan sensasi manis alami yang memanjakan lidah
- Diperkaya protein tinggi dan serat alami dari taro yang membantu kelancaran pencernaan
- Mengandung 2 miliar probiotik aktif, menjaga kesehatan pencernaan secara optimal
- Dibuat tanpa gula tambahan dan bahan kimia, memberikan manfaat sehat tanpa efek samping
| Serat | Tidak diketahui |
|---|---|
| Rasa | Taro |
| Isi | 500 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD210911000900206 |
Nusa Creamery Greek Yoghurt Plain
| Gula | 5 g / 200 g |
|---|---|
| Kalori | 210 kkal / 200 g |
- Lemak
- 14 g / 200 g
Yogurt tinggi protein yang aman dikonsumsi oleh anak dan bayi
Mengandung 96% susu segar dan 4% kultur probiotik hidup tanpa bahan tambahan lainnya
Tinggi protein alami sebanyak 13 gram per sajian, bantu cukupi kebutuhan protein harian
Aman dinikmati oleh seluruh anggota keluarga, termasuk anak-anak dan bayi
| Serat | Tidak diketahui |
|---|---|
| Rasa | Plain |
| Isi | 500 g |
| Sertifikasi | Tidak diketahui |
Cisarua Mountain DairyCimory Greek Style Yogurt Low Fat
| Gula | 6 g / 100 ml |
|---|---|
| Kalori | 80 kkal / 100 ml |
- Lemak
- 1 g / 100 ml
Cocok untuk diet berkat kandungan lemak yang lebih rendah
- Greek-style yoghurt dari Cimory ini dibuat dari susu asli pilihan yang difermentasi dengan miliaran bakteri baik
- Memiliki kandungan lemak yang lebih rendah, hanya 1 gram per sajian, serta bebas gula tambahan
- Tinggi kandungan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang
- Cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program diet defisit kalori
- Meski rendah lemak dan bebas gula, teksturnya tetap kental dan creamy
| Serat | Tidak diketahui |
|---|---|
| Rasa | Plain |
| Isi | 400 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 201511030465 |
Kalimera Greek Yogurt Plain
| Gula | 1 g / 60 g |
|---|---|
| Kalori | 50 kkal / 60 g |
- Lemak
- 4 g / 60 g
Yogurt enak yang ramah untuk penderita mag dan asam lambung
- Mendukung kesehatan pencernaan karena membantu meredakan gejala mag dan asam lambung
- Mengandung kultur aktif Lactobacillus dan Streptococcus yang menjaga keseimbangan bakteri usus
- Diformulasi tanpa tambahan gula, lebih sehat tanpa memicu lonjakan gula darah
- Teksturnya lembut dan creamy, nikmat dimakan langsung atau dijadikan bahan berbagai olahan
| Serat | 1 g / 60 g |
|---|---|
| Rasa | Plain |
| Isi | 100 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 201531003178 |
Baca juga rekomendasi produk yoghurt lainnya di sini
Selain Greek yoghurt yang terkenal dengan tekstur kental dan kandungan proteinnya yang tinggi, ada berbagai jenis yogurt lain yang juga menarik untuk dicoba. Kami sudah pernah membahas minuman yogurt yang praktis dan menyegarkan, yogurt untuk asam lambung yang lebih ramah di perut, hingga yogurt untuk diare yang membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam pencernaan. Yuk, klik link berikut untuk melanjutkan membaca!
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
