![10 Rekomendasi Yoghurt untuk Ibu Hamil Terbaik [Ditinjau Dokter OBGYN] (Terbaru Tahun 2026) 1](https://img.id.my-best.com/product_images/54601557f431e045c23006e1a8a32d80.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=1f62aa718a43516d5c945235be3f2ee3)
![10 Rekomendasi Yoghurt untuk Ibu Hamil Terbaik [Ditinjau Dokter OBGYN] (Terbaru Tahun 2026) 2](https://img.id.my-best.com/product_images/a7b884cf6bd06a529cd5e429b7426f52.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=81fab751d59b9252ef738669d2864c7d)
![10 Rekomendasi Yoghurt untuk Ibu Hamil Terbaik [Ditinjau Dokter OBGYN] (Terbaru Tahun 2026) 3](https://img.id.my-best.com/product_images/a6cd87eb83dba9f213306a3e70a919b6.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=24aecbb2d7066dabc4143f07b583ea09)
![10 Rekomendasi Yoghurt untuk Ibu Hamil Terbaik [Ditinjau Dokter OBGYN] (Terbaru Tahun 2026) 4](https://img.id.my-best.com/product_images/fc8ce2b061b2c4cc26658998213f047c.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=5075dea266d0690612f4cbd683b6d316)
![10 Rekomendasi Yoghurt untuk Ibu Hamil Terbaik [Ditinjau Dokter OBGYN] (Terbaru Tahun 2026) 5](https://img.id.my-best.com/product_images/ba621871a7b77c53023cd8df4683af2f.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=514ef8e9cce01f7051986445ac149a5f)
10 Rekomendasi Yoghurt untuk Ibu Hamil Terbaik [Ditinjau Dokter OBGYN] (Terbaru Tahun 2026)
Mengonsumsi yogurt saat hamil memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan janin. Yoghurt memiliki kandungan yang kaya akan kalsium, protein, dan probiotik dalam mendukung pertumbuhan tulang dan sistem pencernaan. Namun, banyaknya produk di pasaran mungkin saja membuat Anda bingung dalam memilihnya.
Kali ini, kami bersama dokter obstetrician and gynecologist specialist, dr. Madona, Sp.OG, akan membahas cara memilih yoghurt untuk ibu hamil. Temukan juga berbagai rekomendasi produk dari beberapa merek yang bagus, seperti Cimory, Biokul, dan lainnya. Rekomendasi produk tersebut dikurasi dari produk terlaris di marketplace yang peringkatnya disusun sesuai cara memilih mybest. Mari simak terlebih dahulu artikel berikut ini!
dr. Madona Utami Dewi, SpOG adalah dokter spesialis obstetri dan ginekologi yang berpraktik di beberapa rumah sakit di Padang. Sebelum menyelesaikan program spesialisnya pada 2021, beliau telah meraih penghargaan sebagai mahasiswa berprestasi Universitas Andalas pada 2009 dan menyelesaikan pendidikan dokter umum pada 2013. Kini, dokter Madona berdedikasi memberikan pelayanan kesehatan reproduksi terbaik bagi masyarakat Padang melalui RSIA Restu Ibu Padang, Semen Padang Hospital, dan Sahabat Klinik.
Julita adalah Content Producer mybest Indonesia yang membimbing content writer dalam menghasilkan konten yang sesuai kebutuhan pembaca. Lulusan Universitas Gadjah Mada ini sudah berkecimpung di bidang jurnalistik sejak kuliah dan memiliki banyak pengalaman terkait penulisan dan riset. Berbekal pengalaman ini, selama 2 tahun kariernya bersama mybest, Ia banyak berkolaborasi dengan pakar di berbagai bidang, mulai dari kecantikan sampai kesehatan untuk menciptakan lebih dari 50 konten per bulannya yang relevan sesuai kebutuhan pembaca dan tren pasar.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi yogurt?
Ibu hamil boleh mengonsumsi yogurt. Konsumsi yogurt mampu mengatasi masalah pencernaan pada ibu hamil, seperti sembelit. Masalah sembelit atau konstipasi kerap kali dialami oleh para ibu hamil.
Yogurt adalah probiotik yang membuat pencernaan lebih sehat. Pencernaan yang sehat membuat buang air besar lebih lancar. Selain itu, pencernaan yang sehat pun dapat meningkatkan penyerapan nutrisi.
Di sisi lain, yogurt merupakan produk fermentasi susu yang mengandung kalsium. Kalsium dalam yogurt tentunya baik untuk kesehatan ibu dan janin. Jadi, ibu hamil jangan ragu untuk mengonsumsi yogurt setiap hari, ya!
Konsumsi yogurt pada ibu hamil sebaiknya cukup 2-3 kali saja per hari. Hindari konsumsi yogurt berlebih karena bisa menyebabkan diare.
Cara memilih Yoghurt untuk Ibu Hamil
Beberapa hal perlu Anda perhatikan sebelum membeli yogurt untuk ibu hamil. Pertama, prioritaskan untuk memilih yogurt plain atau yogurt tanpa gula. Lalu, yogurt dengan tambahan buah atau granola juga bisa menjadi pilihan untuk melancarkan pencernaan. Untuk lebih lengkapnya, baca penjelasan berikut ini, ya!
Utamakan untuk memilih yogurt plain tanpa gula demi kesehatan ibu dan janin
Mengonsumsi yogurt plain tanpa tambahan gula akan membantu ibu hamil mengontrol konsumsi gula hariannya. Dengan begitu, komplikasi semasa kehamilan akibat konsumsi gula berlebih dapat dikurangi.
Untuk manfaat maksimal, pilihlah yogurt tanpa gula dan campuran lainnya. Bentuk yogurt bisa Anda sesuaikan dengan selera, baik set maupun cair. Yogurt tanpa gula bisa dimakan langsung atau dijadikan campuran smoothies favorit Anda.
Yogurt tanpa gula baik untuk ibu hamil dengan diabetes atau risiko diabetes. Memilih yogurt tanpa gula dapat membantu membatasi konsumsi gula harian.
Sebagai catatan tambahan, yogurt tanpa gula dikenal sebagai plain yogurt. Namun, ada produsen yang menyebut produknya sebagai plain yogurt meskipun mengandung gula. Maksudnya adalah yogurt tanpa tambahan perisa sehingga rasanya tetap original. Meski begitu, lebih baik pilih plain yogurt tanpa gula untuk kesehatan.
Membatasi konsumsi gula penting bagi ibu hamil karena kondisi ini meningkatkan gula darah. Konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan bayi besar atau makrosomia. Gula darah terlalu tinggi juga bisa meningkatkan risiko keguguran pada ibu hamil.
Bila kurang suka dengan rasa yogurt yang cenderung asam, Anda bisa memilih yogurt dengan tambahan gula asalkan tidak lebih dari 22,5 gram per sajian
Tambahan gula akan membuat yogurt terasa lebih manis sehingga ibu hamil akan lebih senang mengonsumsinya. Namun, tetap ingat bahwa konsumsi gula harian tidak boleh berlebihan, maksimal 50 gram atau 4 sendok makan saja.
Sebagai acuannya, Anda bisa simak penjelasannya berikut ini.
Jadi, sebisa mungkin hindari yogurt dengan kandungan gula lebih dari 22,5 gram per 100 gram. Namun, apabila Anda sulit mengetahui kandungan gula pada produk tersebut, Anda bisa memilih yogurt berlabel rendah gula.
Sebisa mungkin hindari memilih produk dengan pemanis buatan. Anda sebaiknya memilih produk dengan pemanis alami, tetapi dalam kandungan yang rendah saja atau less sugar.
Bila Anda sering mengalami sembelit, komsumsi saja yogurt dengan tambahan buah atau granola
Tambahan buah atau granola meningkatkan nilai nutrisi yogurt, termasuk kandungan seratnya. Tambahan tersebut juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Namun, tidak masalah jika sulit menemukan yogurt dengan tambahan buah atau granola. Anda bisa menambahkannya sendiri saat mengonsumsi yogurt. Contohnya, menjadikan yogurt sebagai dressing salad buah atau campuran smoothies harian. Pastikan Anda menikmati konsumsi yogurt tersebut!
Peringkat Yoghurt untuk Ibu Hamil Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Perincian | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jenis yogurt | Kandungan gula | Isi kemasan | Sertifikasi | ||||
1 | Diamond Cold Storage Biokul Yogurt Stirred Plain |  | Yogurt plain | 6 gram per 80 ml | 80 gram | BPOM | |
2 | Greenfields Indonesia Greenfields Yogurt Plain |  | Yogurt plain | 6 gram per 120 gram (laktosa), 0 gram per 120 gram (sukrosa) | 1.000 gram | BPOM | |
3 | ELVIR Elle & Vire Le Nature Doux & Cremeux - Unsweetened |  | Yogurt plain | 4.1 gram per 100 gram | 125 gram | BPOM | |
4 | Heirloom Heirloom Greek Yogurt Jar Plain |  | Greek yogurt | 0 gram | 450 gram | BPOM | |
5 | Yummy Food Utama Yummy Natural Plain Yoghurt |  | Yogurt plain | 3 gram per 80 gram | 500 gram | BPOM | |
6 | Kreasi Inovasi Prosana Delicyo Coconut Dessert Plain Unsweetened |  | Yogurt plain | 1 gram per 100 gram (gula kelapa) | 400 gram | BPOM | |
7 | Bukit Baros Cempaka Baros Set Yoghurt Plain with Fresh Milk |  | Yogurt plain | 0 gram | 1.000 ml | BPOM | |
8 | Cisarua Mountain Dairy Cimory Yogurt Squeeze Blueberry |  | Yogurt berperisa | 9 gram per 70 gram | 120 gram | BPOM | |
9 | Heavenly Nutrion Indonesia Heavenly Blush Greek Yogurt Cup Granola (100gr x 12 pcs) |  | Greek yogurt | 9 gram per 100 gram | 100 gram | BPOM | |
10 | Kalimera Kalimera Greek Yogurt Plain |  | Greek yogurt | 1 gram per 60 gram | 100 gram | BPOM | |
Diamond Cold StorageBiokul Yogurt Stirred Plain
| Jenis yogurt | Yogurt plain |
|---|---|
| Kandungan gula | 6 gram per 80 ml |
| Isi kemasan | 80 gram |
| Sertifikasi | BPOM |
Greenfields IndonesiaGreenfields Yogurt Plain
| Jenis yogurt | Yogurt plain |
|---|---|
| Kandungan gula | 6 gram per 120 gram (laktosa), 0 gram per 120 gram (sukrosa) |
| Isi kemasan | 1.000 gram |
| Sertifikasi | BPOM |
ELVIRElle & Vire Le Nature Doux & Cremeux - Unsweetened
| Jenis yogurt | Yogurt plain |
|---|---|
| Kandungan gula | 4.1 gram per 100 gram |
| Isi kemasan | 125 gram |
| Sertifikasi | BPOM |
HeirloomHeirloom Greek Yogurt Jar Plain
Menghadirkan tekstur Greek yoghurt yang creamy dan lembut untuk setiap suapan
| Jenis yogurt | Greek yogurt |
|---|---|
| Kandungan gula | 0 gram |
| Isi kemasan | 450 gram |
| Sertifikasi | BPOM |
Yummy Food UtamaYummy Natural Plain Yoghurt
| Jenis yogurt | Yogurt plain |
|---|---|
| Kandungan gula | 3 gram per 80 gram |
| Isi kemasan | 500 gram |
| Sertifikasi | BPOM |
Kreasi Inovasi ProsanaDelicyo Coconut Dessert Plain Unsweetened
| Jenis yogurt | Yogurt plain |
|---|---|
| Kandungan gula | 1 gram per 100 gram (gula kelapa) |
| Isi kemasan | 400 gram |
| Sertifikasi | BPOM |
Bukit Baros CempakaBaros Set Yoghurt Plain with Fresh Milk
| Jenis yogurt | Yogurt plain |
|---|---|
| Kandungan gula | 0 gram |
| Isi kemasan | 1.000 ml |
| Sertifikasi | BPOM |
Cisarua Mountain DairyCimory Yogurt Squeeze Blueberry
| Jenis yogurt | Yogurt berperisa |
|---|---|
| Kandungan gula | 9 gram per 70 gram |
| Isi kemasan | 120 gram |
| Sertifikasi | BPOM |
Heavenly Nutrion IndonesiaHeavenly Blush Greek Yogurt Cup Granola (100gr x 12 pcs)
| Jenis yogurt | Greek yogurt |
|---|---|
| Kandungan gula | 9 gram per 100 gram |
| Isi kemasan | 100 gram |
| Sertifikasi | BPOM |
KalimeraKalimera Greek Yogurt Plain
| Jenis yogurt | Greek yogurt |
|---|---|
| Kandungan gula | 1 gram per 60 gram |
| Isi kemasan | 100 gram |
| Sertifikasi | BPOM |
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
