10 Vitamin Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Kelebihan:

• Mengandung 20 nutrisi penting bagi ibu hamil, termasuk asam folat, yodium, vitamin D3, dan lainnya
• Mengandung minyak ikan, tetapi tidak berbau
  
• Kandungan zat besinya tidak menyebabkan sembelit

Kekurangan:

• Bentuk kapsulnya cenderung besar sehingga agak sulit ditelan

Pregnancy & Breast-Feeding Gold produksi Blackmores diformulasikan untuk mendukung perkembangan bayi pada masa 1.000 hari pertama kehidupan. Dosis di dalamnya disesuaikan dengan kebutuhan para ibu hamil dan menyusui di Indonesia.

Produk ini mengandung zat besi dalam bentuk besi fumarate yang tidak menyebabkan konstipasi. Kandungan yodiumnya juga mencukupi kebutuhan ibu dan janin bagi Anda yang kurang mendapatkan asupan yodium dari makanan.

Kelebihan:

• Kandungan asam folatnya tergolong cukup tinggi, yaitu 1.000 mikrogram
• Mengandung iron polymaltose complex yang berfungsi sebagai penambah darah

Kekurangan:

• Ukuran softgel-nya cenderung besar sehingga agak sulit ditelan

Folamil Genio dilengkapi dengan kandungan asam folat yang cukup tinggi, yaitu 1.000 mikrogram. Selain itu, vitamin ini juga mengandung DHA dan ARA untuk mendukung perkembangan organ janin.

Kandungan iron polymaltose complex di dalamnya berfungsi sebagai penambah darah bagi Anda yang mengalami anemia. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh sekaligus menurunkan risiko anemia yang sering dialami ibu hamil.

Kelebihan:

• Rasa jeruknya sangat menyegarkan
• Berbentuk tablet effervescent yang mudah dan enak untuk dikonsumsi

Kekurangan:

• Mengandung pemanis buatan aspartam dan acesulfame yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita fenilketonuria

Vitamin C membantu bayi Anda untuk membentuk kulit yang sehat dan menyerap zat besi. Anda juga membutuhkannya untuk menjaga sistem imunitas. Karena itu, pilihlah vitamin ibu hamil yang kaya akan vitamin C seperti CDR! CDR mengandung vitamin C sebanyak 1.000 mg.

Selain vitamin C, ada juga kandungan vitamin B6, D, dan kalsium. Jadi, suplemen ini tidak hanya sekadar menjaga kesehatan tulang, tetapi juga imunitas tubuh Anda. Produk ini juga memiliki rasa orange yang lezat untuk memudahkan Anda mengonsumsinya.

Kelebihan:

• Mendukung perkembangan janin sejak trimester 1
• Terdapat kandungan kalsium, vitamin D3, dan kandungan asam lemak omega-3

Kekurangan:

• Tidak boleh dikonsumsi ibu hamil yang mengalami transfusi darah berulang atau anemia yang bukan dikarenakan kekurangan zat besi
• Feses bisa saja berwarna hitam

Perkembangan janin harus terjaga sejak awal masa kehamilan. Umumnya, ibu hamil trimester 1 membutuhkan asam folat sebanyak 400 mikrogram per hari. Karena itu, kami merekomendasikan suplemen ibu hamil ini sejak awal kehamilan.

Selain itu, produk ini kaya akan kalsium untuk memenuhi kebutuhan Anda dan janin. Di dalamnya juga terkandung vitamin D3 yang menjaga kadar kalsium dalam tulang. Dilengkapi kandungan asam lemak omega-3 pula!

Kelebihan:

• Kandungannya komplet untuk menjaga kepadatan tulang
• Mengandung isoflavon yang memiliki struktur dan peran menyerupai hormon estrogen
  

Kekurangan:

• Ukuran tabletnya cenderung besar sehingga agak sulit ditelan

Cal-95 diformulasikan untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium pada ibu hamil dan janin. Pada janin, kalsium berfungsi untuk membantu pembentukan dan pertumbuhan gigi, otot, dan tulang. Sementara itu, untuk ibu hamil, kalsium dapat menurunkan risiko preeklamsia.

Nah, supaya ibu hamil terhindar dari risiko preeklamsia, cobalah mengonsumsi suplemen ini. Formulanya mengandung 500 mg kalsium, berbagai mineral penunjang, dan vitamin D3.

Kelebihan:

• Dengan aroma vanila sehingga tidak membuat ibu hamil enek

Kekurangan:

• Ukuran softgel-nya cenderung besar sehingga agak sulit ditelan

Selain mual, masalah lain yang kerap ditemui saat hamil adalah tingkat sensitivitas indra penciuman yang meningkat. Memilih suplemen yang salah bisa membuat Anda enggan mengonsumsinya. Hal tersebut bisa diatasi dengan multivitamin dan mineral Promavit karena ada bahan tambahan vanilla flavour.

Selain beraroma vanila, vitamin ini mengandung omega 3, kalsium, dan asam folat yang berguna untuk menunjang perkembangan janin. Kombinasi vitamin B6, B12, D3, dan zat besi yang ada akan menjaga kesehatan ibu hamil.

Kelebihan:

• Berbentuk sirop yang mudah dikonsumsi
• Bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak

Kekurangan:

• Tidak boleh dikonsumsi bayi di bawah satu tahun

Terkadang, masa-masa awal kehamilan bisa membuat nafsu makan Anda menurun. Agar tubuh tidak lemas, tingkatkan nafsu makan Anda dengan suplemen ini. Elkana mengandung lisina yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan supaya kebutuhan nutrisi ibu dan janin terpenuhi.

Berbentuk sirop, suplemen ini jadi lebih mudah untuk dikonsumsi. Bukan cuma ibu hamil, Elkana juga dapat dikonsumsi oleh anak-anak. Jika Anda seorang ibu hamil yang sudah memiliki anak, suplemen ini dapat dikonsumsi bersama agar lebih praktis.

Kelebihan:

• Mengandung vitamin dan mineral yang lengkap untuk mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil
• Kandungan asam folatnya telah mencukupi kebutuhan harian ibu hamil

Kekurangan:

• Harganya lebih mahal daripada produk lain

Vitamin ini kami rekomendasikan untuk mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil pada trimester 2 dan 3. Banyaknya kandungan asam folat dalam produk ini adalah 800 mikrogram sehingga Anda tidak perlu menambahkan suplemen asam folat lainnya.

Prenatal Complex buatan Natures Plus mengandung kalsium dan mineral dengan dosis yang cukup tinggi. Suplemen ini juga mengandung vitamin yang lengkap serta zinc.

Kelebihan:

• Bentuknya gummy seperti permen
• Tanpa pemanis, perasa, dan pewarna buatan
  
• Kandungan ekstrak mangga alaminya dapat mengurangi mual
  

Kekurangan:

• Kurang cocok untuk Anda yang tidak menyukai rasa masam

Morning sickness atau rasa mual adalah gejala yang sering dialami ibu hamil. Gejala tersebut membuat Anda sulit mengonsumsi makanan dan vitamin sehingga kebutuhan nutrisi ibu dan janin mungkin tidak terpenuhi.

Karena itu, demi mempermudah Anda, produk ini hadir dalam bentuk gummy yang kenyal dan lezat. Kandungan ekstrak mangga alami dalam vitamin ini akan membantu mengurangi rasa mual Anda. Mengonsumsi vitamin saat hamil jadi makin praktis!

Kelebihan:

• Tanpa pewarna maupun pemanis buatan, juga rendah gula dan kalori
• Dapat dilarutkan dengan air biasa, air dingin, atau air es
• Hadir dalam rasa kopi yang enak

Kekurangan:

• Bagi yang memiliki sakit mag disarankan mencoba minum setelah makan

Ibu hamil yang tetap bekerja membutuhkan nutrisi lebih banyak serta harus tetap terhidrasi. Anda dapat mengonsumsi Hydromamma untuk memenuhi kebutuhan elektrolit harian. Di dalamnya juga terkandung asam folat dan vitamin C untuk menjaga stamina Anda selama masa kehamilan.

Ketika hamil, Anda disarankan agar tidak mengonsumsi kafein berlebihan. Jika Anda termasuk pencinta kopi, produk ini dapat mengobati rasa rindu Anda kepada rasa kopi. Meski demikian, perasa dan pewarnanya merupakan bahan alami yang rendah gula dan kalori.