10 Rekomendasi Susu Promil Terbaik [Mendukung Keberhasilan Program Hamil] (Terbaru Tahun 2026)
Dalam persiapan kehamilan, tidak sedikit orang tertarik mengonsumsi susu agar cepat hamil. Perlu dipahami, tidak ada susu yang dapat mempercepat peluang kehamilan secara instan. Selain makanan, susu membantu memenuhi nutrisi penting, seperti asam folat, yang dibutuhkan tubuh sebelum hamil atau selama program hamil. Lalu, kandungan apa saja yang perlu ada dalam susu untuk promil?
Untuk menjawab pertanyaan tersebut, kami telah menyusun cara memilih susu untuk program hamil bersama dokter spesialis gizi, dr. Diana F. Suganda. Kami juga menyiapkan rekomendasi susu promil yang bagus dari beragam merek seperti Anmum, Prenagen, dan Primamum. Rekomendasi ini kami pilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan disusun sesuai cara memilih mybest. Selamat membaca!
Highlight Susu Promil Teratas
dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK adalah Clinical Nutrition Specialist di RSPI Bintaro Jaya dan BWCC Bintaro. Beliau telah berkiprah dalam dunia gizi dan nutrisi profesional sejak 2007. Pengalaman panjang sebagai konsultan nutrisi membuatnya dipercaya sebagai narasumber dan pembicara kesehatan di berbagai acara, termasuk program televisi seperti dr. Oz Indonesia (Trans TV), Hidup Sehat (TV One), dan Ayo Sehat (Kompas TV). Beliau juga menulis artikel kesehatan yang dimuat di Harper’s Bazaar Indonesia serta Clara dan kerap membagikankan konten #tipsgizidokterdiana di instagramnya yang memiliki 49K followers.
Maria adalah content planner di mybest yang berfokus pada produk perawatan kulit, kecantikan, hingga topik terkini yang banyak dicari orang seperti elektronik. Berpengalaman 9+ tahun di bidang konten dan SEO, ia pernah menjadi content editor di iPrice, mengoptimalkan artikel untuk membantu pembaca membandingkan produk dan menemukan penawaran terbaik di e-commerce. Kini, Maria menyunting artikel, melakukan riset keyword, menganalisis produk, serta berkolaborasi dengan pakar untuk menghadirkan panduan yang tepercaya, akurat, dan sesuai kebutuhan pembaca mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Cara memilih Susu Promil
Anda mungkin ingin mengetahui merek susu program hamil terbaik dan efektif untuk kehamilan. Namun, sebelum menilik produk-produk terbaik pilihan kami, simak dulu poin-poin dan cara memilih susu promil berikut. Dengan begitu, Anda akan bisa menemukan susu terbaik untuk merencanakan kehamilan.
Cari susu yang mengandung nutrien penunjang kehamilan untuk calon ibu dan ayah
Anda perlu mencukupi kebutuhan nutrien-nutrien yang menunjang pembuahan dan kehamilan. Bagi orang dewasa, pemenuhan nutrien yang utama bersumber dari makanan. Meskipun begitu, susu promil untuk suami maupun istri dapat menjadi pilihan untuk asupan nutrien tambahan saat snack time. Berikut ini beberapa nutrien yang perlu Anda pastikan terpenuhi untuk menunjang terjadinya kehamilan.
Nutrien untuk calon ayah dan calon ibu: Vitamin E, zinc, dan omega-3
Calon ayah dan calon ibu harus memenuhi kebutuhan vitamin E, zinc (seng) dan omega-3 agar kehamilan diharapkan cepat terjadi. Vitamin E memiliki sifat estrogenic, androgenic, dan mirip dengan progesteron sehingga dapat bekerja sinergis dengan hormon reproduksi wanita dan testosteron pada pria. Pada wanita, asupan vitamin E juga memengaruhi kesuburan dan menurunkan risiko keguguran, sedangkan pada pria vitamin E dapat melindungi sperma dari kerusakan struktur dan DNA.
Sementara itu, zinc berperan penting dalam pembentukan dan pematangan sperma, mendukung proses ovulasi dan pembuahan, sekaligus memperkuat sistem imun ibu. Di sisi lain, omega-3 sebagai asam lemak esensial dapat menjaga kualitas dan kemampuan gerak sperma. Kandungan ini juga dikaitkan dengan peningkatkan kemungkinan kehamilan pada wanita yang tidak subur, serta membantu mencegah peradangan sistemik pada ibu hamil, terutama yang bertubuh gemuk.
Apabila dilakukan pemeriksaan dan terdapat mikronutrien yang kurang, suplemen bisa ditambahkan. Jadi, suplemen hanya berfungsi untuk 'menambah' saja bila kurang. Namun, kebutuhan nutrien meningkat saat hamil sehingga tidak cukup hanya dari makanan. Oleh karena itu ibu hamil diberikan suplementasi.
Nutrien untuk calon ibu: Asam folat dan zat besi
Perkembangan janin terjadi pada tahap awal kehamilan, bahkan seringkali sebelum ibu menyadari bahwa ia hamil. Karena itu, dua nutrien ini wajib untuk dipenuhi bahkan sebelum terjadi kehamilan.
Untuk calon ibu, kebutuhan asam folat harus tercukupi bahkan sejak 3 bulan sebelum kehamilan. Asam folat penting untuk mencegah neural tube defect (NTD) atau kelainan pada tulang belakang bayi, sekaligus mendukung pembentukan sistem saraf pusat janin yang sehat. Selain itu, zat besi penting selama kehamilan karena volume darah meningkat untuk memasok oksigen ke bayi. Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.
Selain dari makanan, salah satu cara untuk mencukupi kebutuhan ini adalah dengan memilih susu yang difortifikasi dengan kedua mikronutrien tersebut. Susu yang dipilih tidak harus memiliki label “susu untuk program hamil” atau "susu untuk promil". Pastikan saja Anda memeriksa informasi nilai gizi pada produk untuk memilih susu yang mengandung asam folat dan kandungan nutrien di atas.
Status zat besi atau kecukupan simpanan zat besi bahkan ditentukan sejak remaja. Karena itu, pemerintah membuat program pemberian tablet penambah darah ke sekolah untuk mencegah defisiensi zat besi. Wanita yang saat remaja defisiensi zat besi relatif lebih tidak sehat saat hamil di kemudian hari.
Zat besi banyak diperoleh dari asupan hewani, seperti daging, ikan, telur, dan susu. Selain itu, nutrien lainnya dapat Anda temukan pada kecambah, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan sayuran hijau. Apabila asupan nutrien dari makanan dirasa kurang memadai, Anda bisa menambahkan susu atau suplemen tambahan.
Jika Anda kesulitan memenuhi kebutuhan protein dari makanan, pertimbangkan konsumsi susu tinggi protein
Sebagai building block, kecukupan jumlah protein penting bagi semua orang, apalagi Anda yang merencanakan kehamilan. Alasannya, terdapat sejumlah protein yang perlu dipenuhi agar jaringan-jaringan maternal berkembang dengan baik.
Selain mikronutrien, mencukupi kebutuhan protein juga penting saat mempersiapkan kehamilan. Protein berfungsi sebagai building block atau penyusun setiap sel. Kebutuhan protein setiap orang juga berbeda-beda tergantung usia. Menurut Kemenkes RI, angka kecukupan gizi protein harian pada usia 19-65 tahun adalah sekitar 60 g untuk wanita dan 65 g untuk pria.
Berdasarkan angka kecukupan gizi tersebut, rata-rata kebutuhan protein per kilogram berat badan adalah sekitar 1 g. Jika kebutuhan protein ini sulit Anda penuhi melalui asupan daging, ikan, atau telur, maka susu tinggi protein bisa menjadi sumber protein tambahan. Anda dapat mengutamakan susu dengan jumlah protein lebih tinggi dan kalori lebih rendah sehingga asupan protein tercukupi tanpa khawatir menambah kalori berlebih.
Meski tidak wajib, pertimbangkan susu whey protein yang dalam satu sajian dapat mengandung protein sampai 25 g
Dengan kadar proteinnya yang tinggi, mengonsumsi susu whey protein mungkin lebih praktis untuk mengejar kebutuhan protein harian, khususnya untuk Anda yang sulit makan daging atau ikan.
Hal serupa berlaku jika protein hanya diperoleh dari dada ayam. Setiap 100 g dada ayam tanpa tulang dan kulit mengandung ±30 g protein, sehingga dibutuhkan sekitar 200 g dada ayam untuk mendapatkan 60 g protein. Oleh karena itu, susu whey protein bisa menjadi pilihan karena satu sajian dapat mengandung hingga 25 g protein dengan kalori relatif rendah (120–150 kkal). Calon ibu pun dapat menjaga asupan kalori agar berat badan tidak naik terlalu tinggi dan terhindar dari obesitas.
Peringkat Susu Promil Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Asam folat | Zat besi | Vitamin E | Zinc | Omega 3 | Jumlah protein per takaran saji | Total kalori per takaran saji | Variasi ukuran | No. BPOM | |||||
1 | Kalbe Prenagen Esensis French Vanilla | | Susu khusus program hamil yang rendah lemak | 6 gram | 150 kkal | 180 gram, 360 gram | BPOM: MD 805010169281 | ||||||
2 | Anmum Materna | | Susu produksi New Zealand dengan inovasi Nuelipid | 9 gram | 190 kkal | 200 gram, 400 gram | MD 861628014349 (Cokelat), MD 861628011349 (Strawberry White Chocolate), MD 862310041361 (Vanilla Delight) | ||||||
3 | Kalbe Nutritionals Prenagen Lova Rasa Cokelat | | Rasakan kelezatan cokelat tanpa bikin mual | 6 gram | 160 kkal | 120 gram | MD 805010667281 (Stroberi), MD 805010659281 (Cokelat) | ||||||
4 | Sarihusada SGM Bunda High Iron & DHA | | Cukup satu gelas sehari, asupan nutrisi pun tercukupi | 8 gram | 160 kkal | 150 gram, 300 gram | MD 862311031116 (Stroberi), MD 862311037116 (Cokelat) | ||||||
5 | Mead Johnson & Company Enfamama A+ Rasa Cokelat | | Susu rasa cokelat yang tinggi asam folat | 12 gram | 200 kkal | 400 gram | BPOM: ML 862309029383 | ||||||
6 | Frisian Flag Primamum | | Rasanya lezat dan bisa dikonsumsi hingga masa menyusui | 9 gram | 180 kkal | 200 gram | MD 862309085148 | ||||||
7 | Tempo Scan Pacific Vidoran Ibunda Milk Ibu Hamil Rasa Vanila Kacang Hijau | | Optimalkan tumbuh kembang janin dengan minyak hati ikan cod | 7 gram | 150 kkal | 350 gram | MD 862310059209 (Cokelat), MD 273776000200824 (Vanila Kacang Hijau) | ||||||
8 | Indofood SUN Ibu | | Mengandung zat besi yang tinggi sehingga calon ibu terhindar dari risiko anemia | 6 gram | 150 kkal | 150 gram | MD 862310189007 | ||||||
9 | FrieslandCampina Frisomum Gold | | Rendah glikemik dan penuh nutrisi esensial untuk kesuburan | 10 gram | 190 kkal | 400 gram, 900 gram | ML 561602007136 | ||||||
10 | Nutricia Lactamil Pregnasis | | Dilengkapi formula ACTIDuobio+, zat gizi ibu dan calon bayi pun terpenuhi | 9 gram | 160 kkal | 200 gram, 400 gram | MD 861611037368 | ||||||
KalbePrenagen Esensis French Vanilla
| Asam folat | |
|---|---|
| Zat besi | |
| Vitamin E | |
| Zinc | |
| Omega 3 |
- Jumlah protein per takaran saji
- 6 gram
- Total kalori per takaran saji
- 150 kkal
Susu khusus program hamil yang rendah lemak
Di antara sekian banyak produk Prenagen, Esensis adalah susu yang dikhususkan untuk program hamil. Zat gizi dalam susu ini diformulasikan untuk meningkatkan kesuburan wanita sehingga berpeluang lebih besar pada terjadinya kehamilan.
Anda disarankan untuk mengonsumsi susu ini setidaknya 4 bulan sebelum persiapan kehamilan supaya hasilnya lebih optimal. Susu ini juga direkomendasikan untuk Anda yang mengalami kekurangan berat badan saat menjalankan kehamilan. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena produk ini rendah lemak.
| Variasi ukuran | 180 gram, 360 gram |
|---|---|
| No. BPOM | BPOM: MD 805010169281 |
AnmumMaterna
| Asam folat | |
|---|---|
| Zat besi | |
| Vitamin E | |
| Zinc | |
| Omega 3 |
- Jumlah protein per takaran saji
- 9 gram
- Total kalori per takaran saji
- 190 kkal
Susu produksi New Zealand dengan inovasi Nuelipid
Sebagai calon ibu, Anda pasti mendambakan buah hati yang cerdas. Karena itu, susu Anmum Materna bisa menjadi pilihan Anda. Produk ini mengutamakan inovasi Nuelipid. Nuelipid merupakan gabungan berbagai zat gizi untuk pertumbuhan dan perkembangan otak dengan cara meningkatkan gangliosida (GA). Sebagai informasi, GA memiliki peran penting dalam perkembangan otak janin.
| Variasi ukuran | 200 gram, 400 gram |
|---|---|
| No. BPOM | MD 861628014349 (Cokelat), MD 861628011349 (Strawberry White Chocolate), MD 862310041361 (Vanilla Delight) |
Kalbe NutritionalsPrenagen Lova Rasa Cokelat
| Asam folat | |
|---|---|
| Zat besi | |
| Vitamin E | |
| Zinc | |
| Omega 3 |
- Jumlah protein per takaran saji
- 6 gram
- Total kalori per takaran saji
- 160 kkal
Rasakan kelezatan cokelat tanpa bikin mual
- Susu ibu menyusui Prenagen yang memiliki cita rasa cokelat yang lezat
- Beberapa review mengatakan rasanya tidak membuat enek atau mual
- Kandungannya terdiri dari ekstrak daun katuk sebagai sumber protein nabati yang dapat melancarkan produksi ASI
- Membantu berikan nutrisi tambahan berkat kandungan zat besi, minyak ikan, dan asam folat
| Variasi ukuran | 120 gram |
|---|---|
| No. BPOM | MD 805010667281 (Stroberi), MD 805010659281 (Cokelat) |
SarihusadaSGM Bunda High Iron & DHA
| Asam folat | |
|---|---|
| Zat besi | |
| Vitamin E | |
| Zinc | |
| Omega 3 |
- Jumlah protein per takaran saji
- 8 gram
- Total kalori per takaran saji
- 160 kkal
Cukup satu gelas sehari, asupan nutrisi pun tercukupi
Waspadai risiko terserang anemia apabila Anda memiliki keluhan menstruasi terlalu deras. Untuk mencegahnya, Anda perlu mengasup zat besi saat menjalankan program hamil. SGM Bunda disebut sebagai produk complinutri karena tinggi zat besi, asam folat, kalsium, serta mengandung minyak ikan.
Untuk dosis, Anda cukup meminum susu ini satu gelas per hari. Perlu diingat, kesehatan janin sangat dipengaruhi oleh kesehatan ibunya. Karena itu, sangat penting memberi perhatian terlebih dahulu kepada kesehatan Anda sebelum memiliki janin dalam kandungan.
| Variasi ukuran | 150 gram, 300 gram |
|---|---|
| No. BPOM | MD 862311031116 (Stroberi), MD 862311037116 (Cokelat) |
Mead Johnson & CompanyEnfamama A+ Rasa Cokelat
| Asam folat | |
|---|---|
| Zat besi | |
| Vitamin E | |
| Zinc | |
| Omega 3 |
- Jumlah protein per takaran saji
- 12 gram
- Total kalori per takaran saji
- 200 kkal
Susu rasa cokelat yang tinggi asam folat
Jika Anda sudah lama menantikan kehamilan, sebaiknya Anda banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan asam folat. Enfamama A+ merupakan susu yang mengandung asam folat tinggi dan dapat dijadikan pilihan. Selain asam folat, produk ini juga mengandung asam lemak DHA, kolin, kalsium, protein, serat, dan zat besi.
Semua zat gizi tersebut bermanfaat selama masa kehamilan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat. Bagi Anda yang belum terbiasa mengonsumsi susu, produk ini adalah pilihan yang tepat. Di samping zat gizinya yang melimpah, susu promil ini memiliki rasa yang enak di lidah!
| Variasi ukuran | 400 gram |
|---|---|
| No. BPOM | BPOM: ML 862309029383 |
Frisian FlagPrimamum
| Asam folat | |
|---|---|
| Zat besi | |
| Vitamin E | |
| Zinc | |
| Omega 3 |
- Jumlah protein per takaran saji
- 9 gram
- Total kalori per takaran saji
- 180 kkal
Rasanya lezat dan bisa dikonsumsi hingga masa menyusui
Dengan rasa lezat dan mudah dicerna, Primamum menjadikan asupan gizi harian lebih mudah dan enak. Cocok untuk calon ibu yang sensitif akan rasa, produk ini bisa mengurangi perasaan mual berkat kandungan vitamin B6. Frisian Flag Primamum adalah susu yang memberikan kepercayaan dan kepastian nutrisi terbaik sepanjang perjalanan kehamilan hingga masa menyusui.
| Variasi ukuran | 200 gram |
|---|---|
| No. BPOM | MD 862309085148 |
Tempo Scan PacificVidoran Ibunda Milk Ibu Hamil Rasa Vanila Kacang Hijau
| Asam folat | |
|---|---|
| Zat besi | |
| Vitamin E | |
| Zinc | |
| Omega 3 |
- Jumlah protein per takaran saji
- 7 gram
- Total kalori per takaran saji
- 150 kkal
Optimalkan tumbuh kembang janin dengan minyak hati ikan cod
Membantu mengoptimalkan perkembangan otak dan retina janin melalui kandungan DHA dan EPA dari minyak hati ikan cod
Mendukung pembentukan dan pertumbuhan sel tubuh janin dengan asupan asam folat dan asam linoleat
Menjaga daya tahan serta kecukupan vitamin A dan D alami selama masa kehamilan
Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil yang ingin dukungan menyeluruh untuk tumbuh kembang buah hati
| Variasi ukuran | 350 gram |
|---|---|
| No. BPOM | MD 862310059209 (Cokelat), MD 273776000200824 (Vanila Kacang Hijau) |
IndofoodSUN Ibu
| Asam folat | |
|---|---|
| Zat besi | |
| Vitamin E | |
| Zinc | |
| Omega 3 |
- Jumlah protein per takaran saji
- 6 gram
- Total kalori per takaran saji
- 150 kkal
Mengandung zat besi yang tinggi sehingga calon ibu terhindar dari risiko anemia
SUN Ibu adalah minuman yang sangat menunjang kebutuhan calon ibu yang merencanakan kehamilan. Terlebih, susu ini mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga dapat mencegah anemia pada calon ibu dan ibu hamil. Susu ini juga memiliki kandungan lemak yang tidak terlalu tinggi. Jadi, Anda tidak perlu takut gendut saat rutin meminum susu promil ini.
| Variasi ukuran | 150 gram |
|---|---|
| No. BPOM | MD 862310189007 |
FrieslandCampinaFrisomum Gold
| Asam folat | |
|---|---|
| Zat besi | |
| Vitamin E | |
| Zinc | |
| Omega 3 |
- Jumlah protein per takaran saji
- 10 gram
- Total kalori per takaran saji
- 190 kkal
Rendah glikemik dan penuh nutrisi esensial untuk kesuburan
| Variasi ukuran | 400 gram, 900 gram |
|---|---|
| No. BPOM | ML 561602007136 |
NutriciaLactamil Pregnasis
| Asam folat | |
|---|---|
| Zat besi | |
| Vitamin E | |
| Zinc | |
| Omega 3 |
- Jumlah protein per takaran saji
- 9 gram
- Total kalori per takaran saji
- 160 kkal
Dilengkapi formula ACTIDuobio+, zat gizi ibu dan calon bayi pun terpenuhi
Keunggulan susu Lactamil Pregnasis ialah dilengkapi formula ACTIDuobio+. Formula ini mengandung zat gizi ganda untuk bunda dan buah hati sejak masa persiapan kehamilan. Anda yang masih bingung dalam menentukan pilihan bisa mencoba produk yang telah memiliki kandungan lengkap ini. Nutricia menyarankan produk ini untuk dikonsumsi sejak merencanakan kehamilan hingga awal kehamilan.
| Variasi ukuran | 200 gram, 400 gram |
|---|---|
| No. BPOM | MD 861611037368 |
Apakah ada susu yang cocok untuk program hamil?
Susu yang cocok untuk merencanakan kehamilan ialah susu yang bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrien calon ibu dan ayah. Namun, susu hanya sebagai tambahan saja. Anda tetap perlu menjaga pola makan bergizi.
Sebetulnya, Anda tidak harus mengonsumsi susu yang dilabeli 'susu persiapan kehamilan' atau 'susu untuk program hamil'. Poin terpenting ialah memastikan adanya kandungan nutrien yang dibutuhkan untuk mendukung kehamilan yang sehat. Upaya memastikan kondisi kesehatan calon ibu dan ayah adalah salah satu faktor esensial dalam meningkatkan peluang kehamilan.
Pemenuhan kebutuhan nutrien yang utama untuk calon ayah dan ibu tetap perlu Anda dapatkan dari makanan. Contoh kasus, Anda dalam kondisi sedang merencanakan hamil dan ingin menjaga pola makan bergizi seimbang. Lalu, suatu hari makanan Anda kurang optimal, misalnya pada siang hari hanya memakan mi yang dominan karbohidrat. Nah, saat snack sore Anda bisa memilih susu daripada mengonsumsi minuman manis lainnya.
Lalu, bagaimana cara meningkatkan peluang hamil?
Pertama-tama, perbaiki terlebih dahulu kondisi badan calon ibu dan calon ayah. Kondisi tubuh yang perlu diperbaiki dalam konteks ini ialah jumlah lemak tubuh dan berat badan. Hal ini erat kaitannya dengan obesitas dan underweight.
Kebanyakan orang menggunakan istilah obesitas dan underweight hanya merujuk pada nilai BMI (Body Mass Index) di atas atau di bawah normal. Namun, seseorang dengan massa otot tinggi karena banyak berlatih angkat beban bisa dianggap obesitas berdasarkan BMI meskipun posturnya proporsional.
[1] Perbaiki kondisi obesitas agar peluang terjadinya pembuahan lebih besar
Lemak berlebih dalam tubuh seseorang berisiko memicu terjadinya ketidakseimbangan hormon. Akibatnya, pembuahan sulit terjadi.
Orang dengan masalah obesitas mungkin saja bisa hamil. Namun, kehamilan yang sehat sulit terjadi apabila Anda obesitas. Selain itu, obesitas biasanya beriringan dengan masalah kolesterol tinggi dan hipertensi. Kondisi ini akan membawa ibu pada kehamilan berisiko, seperti diabetes saat hamil, tekanan darah tinggi selama kehamilan (preeklamsia) yang dapat menyebabkan kejang saat melahirkan, risiko abortus tinggi, serta bayi overweight atau diabetes.
Pada wanita, obesitas membuat calon ibu hamil menghasilkan sel telur dalam siklus yang tidak teratur
Massa lemak berlebih pada kondisi obesitas berisiko memicu produksi hormon yang tidak seimbang. Jika terjadi pada wanita, hal tersebut akan membuat produksi sel telur menjadi tidak teratur.
Tak hanya itu, kelebihan massa lemak juga berisiko memicu resistensi insulin. Saat resistensi insulin terjadi, transportasi glukosa ke otot akan terhambat. Hal ini juga memicu risiko terjadinya PCOS. Siklus buruk tersebut tiada ujungnya jika kondisi obesitas tidak diperbaiki.
Pada pria, obesitas menyebabkan sperma tidak berkualitas
Jika sperma tidak matang dan tidak berkualitas, sel sperma sulit menembus sistem reproduksi wanita untuk bisa bertemu sel telur.
[2] Perbaiki kondisi underweight dengan kebutuhan nutrien yang cukup agar calon ibu dan calon ayah lebih subur
Seseorang yang underweight akan memiliki sedikit jaringan lemak dan kekurangan energi kronis. Padahal, kedua hal tersebut sangat penting dalam pembentukan hormon reproduksi, baik pada pria maupun wanita.
Underweight adalah kondisi berat badan seseorang kurang dari nilai normal BB sesuai usia, tinggi, dan postur atau bentuk tubuhnya. Indikasinya dapat dilihat dari perhitungan BMI yang membandingkan berat dan tinggi badan. Anda juga bisa melihat nilai berat badan dan tinggi badan ideal untuk kelompok usia tertentu, seperti yang tertera pada peraturan Kemenkes No. 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi (AKG).
Seseorang yang underweight umumnya mengalami malnutrisi sehingga kekurangan energi. Kekurangan energi kronis dapat mengganggu kerja kelenjar endokrin yang memproduksi hormon, termasuk hormon reproduksi. Jaringan lemak sebagai bahan pembentuk hormon juga jumlahnya sedikit. Terdapat riset yang menunjukkan bahwa kekurangan energi kronis pada individu underweight dapat berakhir pada infertilitas.
Kondisi underweight pada wanita, bisa mengganggu ovulasi
Pada wanita, jaringan lemak yang sedikit dapat menyebabkan terganggunya ovulasi, bahkan tidak terjadi ovulasi.
Kondisi underweight pada pria, menyulitkan produksi sperma yang sehat
Hal ini karena kekurangan lemak akan memengaruhi hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma.
Baca juga rekomendasi susu lainnya di sini
Selain susu promil, kami juga memiliki artikel mengenai susu lainnya di sini yang bisa dikonsumsi saat hamil ataupun menyusui. Sebagai contoh, susu UHT untuk ibu hamil, susu ibu menyusui, dan susu pasteurisasi. Simak cara memilih dan rekomendasi produknya di bawah ini, yuk!
5 Rekomendasi Susu Promil terbaik
No. 1: Kalbe｜Prenagen Esensis French Vanilla
No. 2: Anmum｜Materna
No. 3: Kalbe Nutritionals｜Prenagen Lova Rasa Cokelat
No. 4: Sarihusada｜SGM Bunda High Iron & DHA
No. 5: Mead Johnson & Company｜Enfamama A+ Rasa Cokelat
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.