mybest
Susu dietSolusi Memilih Produk Terbaik
mybest
Susu dietSolusi Memilih Produk Terbaik
  • 10 Rekomendasi Susu Diet untuk Penurun Berat Badan Terbaik [Ditinjau Ahli Gizi] (Terbaru Tahun 2025) 1
  • 10 Rekomendasi Susu Diet untuk Penurun Berat Badan Terbaik [Ditinjau Ahli Gizi] (Terbaru Tahun 2025) 2
  • 10 Rekomendasi Susu Diet untuk Penurun Berat Badan Terbaik [Ditinjau Ahli Gizi] (Terbaru Tahun 2025) 3
  • 10 Rekomendasi Susu Diet untuk Penurun Berat Badan Terbaik [Ditinjau Ahli Gizi] (Terbaru Tahun 2025) 4
  • 10 Rekomendasi Susu Diet untuk Penurun Berat Badan Terbaik [Ditinjau Ahli Gizi] (Terbaru Tahun 2025) 5

10 Rekomendasi Susu Diet untuk Penurun Berat Badan Terbaik [Ditinjau Ahli Gizi] (Terbaru Tahun 2025)

Minum susu tinggi protein bisa menjadi salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan. Beberapa susu diet juga dipercaya bisa untuk mengecilkan perut. Namun, sudahkah Anda mengetahui jenis susu yang bagus untuk diet? Lalu, kandungan apa saja yang perlu diperhatikan saat memilih susu yang bagus untuk diet?

Kami berkolaborasi dengan nutritionist, Leona Victoria, dan ahli gizi, Dr. Arif Sabta Aji, telah menyusun cara memilih susu diet untuk penurun berat badan. Tak cuma itu, kami juga mengulas beberapa susu diet terbaik dari merek WRP, L-Men, dan Beorganik. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai cara memilih mybest. Simak sampai habis, ya!

Diperbaharui 05/06/2025

Highlight Susu Diet untuk Penurun Berat Badan Teratas

1

Nutrifood

Tropicana Slim ｜ Skim Milk Chocolate 500 gram
Skim Milk Chocolate 500 gram

Bebas lemak dan gula pasir tambahan, ideal juga untuk penderita diabetes

2

Nutrifood

WRP On The Go Chocolate 200 ml
WRP On The Go Chocolate 200 ml

Mengandung mineral kromium untuk membantu menekan nafsu makan

3

Nutrifood

Tropicana Slim ｜ Susu Low Fat Vanilla 500 gram
Susu Low Fat Vanilla 500 gram

Susu diet rendah lemak yang tinggi serat dengan rasa vanilla yang lezat

4

Sukanda Djaya

V-Soy Multi Grain Soya Bean Milk
V-Soy Multi Grain Soya Bean Milk

Kaya protein nabati dan serat dari beragam jenis biji-bijian

5

Beorganik International

Beorganik ｜ Soy Bean Milk Powder 200 gram
Soy Bean Milk Powder 200 gram

Murni, tanpa tamabahan gula, pengawet, ataupun perasa buatan

Leona Victoria
Pakar
Nutritionist
Leona Victoria

Victoria adalah ahli gizi yang memiliki akreditasi praktik dari Dietitians Association of Australia. Wanita yang memiliki gelar Master of Nutrition and Dietetics ini sudah 10 tahun berpengalaman menangani diabetes, weight management, mindful eating, dan gizi anak. Pengalaman kerjanya di Sydney meliputi allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center. Di Indonesia Victoria banyak bekerja untuk corporate campaign seperti Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, dan Pepsodent.

Profil Leona Victoria
Lanjut membaca
Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM
Pakar
Nutritionist
Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM

Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM adalah seorang ahli gizi dan peneliti di bidang ilmu biomedis, pangan, dan gizi kesehatan. Dr. Aji memiliki minat dalam bidang pangan, gizi, dan kesehatan dalam daur kehidupan. Dr. Aji fokus pada penelitian di bidang nutritional genomics, pangan, gizi ibu dan anak, serta pencegahan penyakit tidak menular. Dr. Aji juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gaya hidup sehat, kebugaran, dan kesehatan. Dr. Aji menyampaikan edukasi tersebut melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam keorganisasian nasional dan internasional, Dr. Aji aktif sebagai anggota maupun pengurus di berbagai organisasi profesi. Beberapa di antaranya adalah Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA), Ikatan Sarjana Gizi Indonesia (ISAGI), The Nutrition Society, American Society for Nutrition, Food and Nutrition Society of Indonesia, serta Asia Pacific Nutrigenomics Nutrigenetics Organization (APNNO).

Profil Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM
Lanjut membaca
Nisa Destiana
Penyunting
Editor mybest Indonesia
Nisa Destiana

Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.

Profil Nisa Destiana
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Apakah minum susu protein bisa menurunkan berat badan?

Pakar
Pakar

Minum susu protein bisa membantu menurunkan berat badan dengan menjaga kenyang lebih lama. Selain itu, susu protein juga mampu membantu mencukupi kebutuhan protein kita. Namun, jangan lupa juga untuk memperhatikan kadar gula dalam susu. 

Apakah minum susu protein bisa menurunkan berat badan?

Ya, susu tinggi protein bisa membantu menurunkan berat badan. Susu ini biasanya difortifikasi dengan whey atau kasein yang membantu pembentukan otot dan menjaga kenyang sehingga populer di kalangan pelaku diet dan fitness. Selain itu, susu non-fat atau skim milk dengan kandungan lemak 0,1%-0,2% juga bagus untuk untuk weight loss diet. Namun, susu yang bagus untuk diet sangat tergantung dari komposisi zat gizi dan tujuan dari diet tersebut.


Bagaimana jika tujuannya untuk mengecilkan perut? Tidak ada susu yang bisa langsung membakar lemak perut. Namun, susu tinggi protein, rendah lemak dan gula, serta tinggi serat dapat mendukung program diet untuk mengecilkan lingkar perut. Susu ini membantu mengontrol nafsu makan, mendukung kesehatan pencernaan, dan mengurangi perut kembung. Untuk hasil optimal, imbangi dengan olahraga yang fokus membakar lemak perut. 

10 Rekomendasi Protein Shake untuk Diet Terbaik [Ditinjau Ahli Gizi] (Terbaru Tahun 2025)

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Susu protein bisa membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam pola makan seimbang dan defisit kalori. Kandungan proteinnya membuat kenyang lebih lama dan membantu menjaga massa otot, terutama jika disertai olahraga teratur. Pilihlah produk yang rendah gula dan lemak, serta perhatikan total asupan kalori harian. Susu protein sebaiknya jadi bagian dari strategi diet yang menyeluruh, bukan solusi tunggal.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Cara memilih Susu Diet untuk Penurun Berat Badan

Agar penurunan berat badan efektif, pilih susu non-fat atau skim milk. Setelah itu, perhatikan kandungan protein serta serat pada susu yang penting untuk mendukung program diet Anda. Jika Anda memiliki alergi protein hewani, tipe susu soya bisa dipilih sebagai alternatif. Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini untuk mengetahui cara memilih susu diet yang bagus.

1

Pilih susu non-fat atau susu skim yang lebih rendah lemak sehingga efektif untuk menurunkan berat badan

Pakar
Pakar

Susu non-fat atau skim ideal untuk mengurangi asupan kalori harian tanpa kehilangan zat gizi penting. Susu jenis ini cocok untuk Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan dan ingin tetap mendapatkan manfaat susu tanpa kelebihan lemak.

Pilih susu non-fat atau susu skim yang lebih rendah lemak sehingga efektif untuk menurunkan berat badan

Susu non-fat, dikenal juga sebagai skim milk, adalah susu sapi yang telah dihilangkan sebagian besar atau seluruh kandungan lemaknya. Susu non-fat atau skim milk hanya mengandung lemak sekitar 0,1-02% saja. Kandungan lemaknya paling rendah jika dibandingkan susu low fat yang masih mengandung lemak sekitar 1-2% atau susu biasa yang mencapai 3-4%. Saat memilih, carilah susu dengan label "non-fat" atau "skim milk" pada kemasannya.


Kandungan lemak dalam suatu makanan akan membuat kalori makanan tersebut menjadi lebih tinggi. Sebagai perbandingan:


  1. 1 g protein mengandung 4 kkal
  2. 1 g lemak mengandung 9 kkal

Jika kandungan lemaknya tinggi, kalori yang terkandung di dalam susu pun akan makin tinggi. Hal ini sebaiknya dihindari jika Anda berencana menurunkan berat badan.

Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM
Nutritionist
Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM

Perlu diketahui, bahwa susu non-fat memiliki tekstur yang lebih cair daripada susu full cream sehingga bisa disesuaikan dengan preferensi. Baik susu skim bubuk maupun cair, keduanya sama-sama baik untuk dipilih. Selain mengonsumsi susu skim, Anda juga perlu menerapkan low fat diet. Batasi konsumsi makanan yang digoreng dan bersantan, karena 80% dari kandungan santan merupakan lemak. 

10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik [Ditinjau Ahli Gizi]

Untuk mengurangi asupan kalori, pertimbangkan susu skim tanpa gula tambahan

Pakar
Pakar

Tambahan gula di dalam susu bisa meningkatkan asupan kalori yang tidak sejalan dengan tujuan diet. Penambahan gula 0 kalori bisa dilakukan untuk menjaga cita rasa dan penerimaan preferensi yang lebih baik. 

Untuk mengurangi asupan kalori, pertimbangkan susu skim tanpa gula tambahan
Sumber: shopee.co.id

Selain lemak, gula juga menyumbang kalori yang cukup tinggi. Kalori yang tinggi tentu tidak sejalan dengan kebutuhan penurunan berat badan. Karena itu, bila Anda mau mengonsumsi susu untuk diet, utamakan skim milk yang tidak mengandung gula tambahan. Untuk menilai adanya gula tambahan, lihat angka "sukrosa" pada informasi nilai gizi. 


Utamakan susu yang sukrosanya 0 atau tidak lebih dari 5 gram. Jika gula yang terkandung adalah "laktosa", hal ini bisa Anda abaikan. Pasalnya, laktosa adalah jenis gula yang secara alami memang terdapat di dalam susu. Jika masih ragu dengan kandungan gulanya, utamakan saja susu skim rasa plain atau original. Pemanis 0 kalori masih bisa ditambahkan sendiri apabila Anda ingin menjaga cita rasa dari susu. 

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Susu untuk weight loss diet atau skim milk mungkin saja rasanya manis, tetapi tidak mengandung gula tambahan. Rasa manis tersebut berasal dari pemanis buatan atau non-nutritive sweetener, misalnya stevia yang mengandung 0 kalori. 

Lihat ranking produk
2

Prioritaskan susu dengan protein tinggi, sekitar 8-15 gram per sajian

Pakar
Pakar

Susu tinggi protein membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan ngemil atau makan berlebih sepanjang hari. Jika memungkinkan, prioritaskan juga susu protein berbentuk whey yang memiliki kandungan protein 20-25 gram per sajian. 

Prioritaskan susu dengan protein tinggi, sekitar 8-15 gram per sajian
Protein bersifat lebih mengenyangkan dan rasa kenyang yang diberikannya lebih tahan lama daripada karbohidrat. Saat memilih susu, utamakan yang kandungan proteinnya tinggi, yakni sekitar 8–15 gram per sajian. Tentunya, Anda boleh juga memilih susu protein berbentuk whey yang kandungan proteinnya lebih tinggi, sekitar 20-25 gram per sajian. 

Harap diperhatikan, kandungan protein per sajian dalam susu bubuk cenderung lebih tinggi dibandingkan susu cair, karena susu bubuk lebih terkonsentrasi. Simak contoh kandungan protein per sajian dalam produk susu diet berikut:



Jika dilihat dari contoh di atas, susu bubuk mengandung protein lebih tinggi dibanding susu cair. Oleh sebab itu, apabila Anda ingin mengonsumsi protein lebih tinggi dari susu cair, tingkatkan lagi takaran sajinya. Sebagai contoh, 300 ml sekali minum sehingga protein yang didapat adalah sekitar 10,5 gram.

Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM
Nutritionist
Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM

Saat diet, Anda tetap perlu memastikan kebutuhan protein harian terpenuhi (1 g/kg BB) dan konsumsinya tidak berlebihan. Jika Anda sedang dalam pembentukan massa otot, kebutuhan protein bisa sampai 2 g/kg BB. Memang cukup sulit menentukan batas maksimal konsumsi protein. Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi protein 5 g/kg BB masih bisa ditoleransi oleh ginjal yang sehat.

Lihat ranking produk
3

Utamakan susu non-fat atau skim milk yang dilengkapi serat ≥3 g

Pakar
Pakar

Serat dapat membuat perut tetap kenyang layaknya protein. Kandungan ini juga mengurangi penyerapan lemak yang akan mendukung program diet Anda.

Utamakan susu non-fat atau skim milk yang dilengkapi serat ≥3 g
Selain protein, kandungan serat juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi, serat dapat membantu mengikat lemak dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Hal ini tentunya baik bila Anda ingin menurunkan berat badan. Oleh karena itu, utamakan juga susu diet yang mengandung tambahan serat. Pilihlah skim milk yang seratnya ≥3 g per takaran saji.

Anda bisa mengetahui jumlah serat dalam suatu produk dengan melihat informasi nilai gizi, seperti contoh di bawah ini:


INFORMASI NILAI GIZI

==================

%AKG (Daily value)                                          
Karbohidrat total 15 g        2%
Serat pangan 3 g              10%
    Serat pangan larut 3 g
Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM
Nutritionist
Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM
Anjuran konsumsi serat harian untuk orang dewasa ialah 25 g/hari. Angka tersebut bisa diperoleh dari 250 g sayur dan 150 g buah. Jika kebutuhan serat tidak dapat dipenuhi dari makanan, Anda bisa konsumsi suplemen yang mengandung serat. 
Lihat ranking produk
4

Jika alergi protein hewani, pilih soy milk yang rendah lemak, tinggi protein, dan tidak mengandung gula tambahan

Pakar
Pakar

Sari kedelai atau soya merupakan alternatif untuk memenuhi kebutuhan protein harian dari susu tanpa memicu reaksi alergi bagi orang yang memiliki lactose intolerance.

Jika alergi protein hewani, pilih soy milk yang rendah lemak, tinggi protein, dan tidak mengandung gula tambahan
Sumber: shopee.co.id
Apabila Anda memiliki kondisi lactose intolerance atau alergi susu sapi, pilihlah soy milk atau sari kedelai sebagai pengganti. Protein nabati dari kedelai merupakan pilihan terbaik jika dibandingkan protein yang terkandung dalam susu nabati lainnya. Sari kedelai memiliki profil asam amino yang lengkap, hampir setara dengan protein hewani, sehingga bisa memenuhi semua kebutuhan asam amino esensial.

Lemak di dalam soy milk secara umum relatif rendah, yaitu 1,8 g per 100 g susu atau sekitar 1,8%. Untuk informasi lebih jelas, pastikan Anda memeriksa informasi nilai gizi. Cara memeriksa dan komponen yang perlu diperiksa sama seperti susu sapi, yaitu angka lemak, protein, dan sukrosa.
Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM
Nutritionist
Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM

Secara umum, protein dari sumber hewani lebih mudah diserap tubuh dibandingkan sumber nabati. Hal ini karena protein hewani memiliki komposisi asam amino esensial yang lebih lengkap dan mirip dengan kebutuhan tubuh manusia. Selain itu, kandungan protein dari sari kedelai dan bioavailability-nya tidak sebagus protein hewani. Jadi, untuk bisa memenuhi kebutuhan protein harian dari sari kedelai, konsumsinya harus lebih banyak. 

10 Rekomendasi Susu Kedelai Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi]

Laporkan informasi yang kurang tepat
Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Peringkat Susu Diet untuk Penurun Berat Badan Terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi Susu Diet untuk Penurun Berat Badan terbaik. Produk-produk ini diurutkan secara mandiri oleh mybest berdasarkan hasil riset pada beberapa website dan review (diperbarui tanggal 28 April 2025).
Ranking popularitas
Filter
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin
Perincian
Skim milk
Sumber
Kalori per sajian
Takaran saji
Kandungan protein per sajian
Persentase protein per takaran saji
Kadar lemak
Kadar gula
Non-sugar
Kandungan serat
Isi
Sertifikasi
1

Nutrifood

Tropicana Slim｜Skim Milk Chocolate 500 gram

Nutrifood Skim Milk Chocolate 500 gram 1

Bebas lemak dan gula pasir tambahan, ideal juga untuk penderita diabetes

Hewani

110 kkal

31 gram

6 gram

19.35%

0 gram

11 gram

3 gram

500 gram

BPOM: MD272811007200191

2

Nutrifood

WRP On The Go Chocolate 200 ml

Nutrifood WRP On The Go Chocolate 200 ml 1

Mengandung mineral kromium untuk membantu menekan nafsu makan

Hewani

140 kkal

200 ml

7 gram

3.4%

3 gram

15 gram

5 gram

200 ml

BPOM: MD400910048338

3

Nutrifood

Tropicana Slim｜Susu Low Fat Vanilla 500 gram

Nutrifood Susu Low Fat Vanilla 500 gram 1

Susu diet rendah lemak yang tinggi serat dengan rasa vanilla yang lezat

Hewani

160 kkal

45 gram

7 gram

15.5%

0.5 gram

11 gram

3 gram

500 gram

BPOM: MD 861328001350

4

Sukanda Djaya

V-Soy Multi Grain Soya Bean Milk

Sukanda Djaya V-Soy Multi Grain Soya Bean Milk 1

Kaya protein nabati dan serat dari beragam jenis biji-bijian

Nabati

138 kkal

200 ml

5.4 gram

2.7%

6 gram

14 gram

1.2 gram

200 ml

BPOM: ML240935007300001

5

Beorganik International

Beorganik｜Soy Bean Milk Powder 200 gram

Beorganik International Soy Bean Milk Powder 200 gram 1

Murni, tanpa tamabahan gula, pengawet, ataupun perasa buatan

Nabati

20 kkal

5 gram

Tidak diketahui

Tidak diketahui

0.5 gram

0.2 gram

0.5 gram

200 gram

P-IRT: 2063174055012-26

6

Nutrifood

WRP Low Fat Milk Chocolate Hazelnut 200 gram

Nutrifood WRP Low Fat Milk Chocolate Hazelnut 200 gram 1

Bantu jaga berat badan ideal dengan rasa chocolate hazelnut yang lezat

Hewani

110 kkal

30 gram

5 gram

16.6%

1 gram

11 gram

2 gram

200 gram

BPOM: MD805010043187

7

Mirota

Lactona Skim Low Fat 300 gram

Mirota Lactona Skim Low Fat 300 gram 1

Dari susu sapi berkualitas yang lebih kaya nutrisi dan bebas kolesterol

Hewani

110 kkal

30 gram

9 gram

30%

0 gram

0 gram

2 gram

300 gram

BPOM: MD802912003010

8

Nutrifood

L-Men Lose Weight Avocado Coffee 300 gram

Nutrifood L-Men Lose Weight Avocado Coffee 300 gram 1

Efektif menurunkan berat badan sekaligus menjaga massa otot

Hewani

200 kkal

50 gram

15 gram

30%

4.5 gram

15 gram

3 gram

300 gram

BPOM: MD272876012300191

9

Ultrajaya Milk Industry and Trading

Ultra Milk Low Fat Plain 250 ml 1 Karton

Ultrajaya Milk Industry and Trading Ultra Milk Low Fat Plain 250 ml 1 Karton 1

Sumber protein berkualitas yang diperkaya sembilan nutrisi penting

Hewani

25 kkal

250 ml

9 gram

3.6%

3 gram

Tidak diketahui

Tidak diketahui

Tidak diketahui

250 ml

BPOM: MD400810076129

10

Greenfields Indonesia

Greenfields UHT Skimmed

Greenfields Indonesia Greenfields UHT Skimmed 1

Rasanya sesegar susu murni dengan kandungan lemak yang lebih rendah

Hewani

60 kkal

200 gram

7 gram

3.5%

0 gram

9 gram

Tidak diketahui

950 ml

BPOM: MD400413017621

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.
No.1

Nutrifood
Tropicana Slim ｜ Skim Milk Chocolate 500 gram

Skim Milk Chocolate 500 gram 1
Sumber: shopee.co.id
Skim Milk Chocolate 500 gram 2
Sumber: shopee.co.id
Skim Milk Chocolate 500 gram 3
Sumber: shopee.co.id
Skim Milk Chocolate 500 gram 4
Sumber: shopee.co.id
Skim Milk Chocolate 500 gram 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp119.000
Agak Mahal
Harga referensi
Rp119.000
Agak Mahal
SumberHewani
Kalori per sajian110 kkal
Kandungan protein per sajian
6 gram
Kadar lemak
0 gram
Kadar gula
11 gram

Bebas lemak dan gula pasir tambahan, ideal juga untuk penderita diabetes

  • Tidak mengandung lemak, cocok diet rendah lemak ataupun saat ingin mengontrol asupan lemak harian
  • Tanpa tambahan gula pasir sehingga ideal untuk diet rendah gula ataupun penderita diabetes
  • Diperkaya dengan serat pangan larut inulin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol
  • Tinggi kalsium yang penting untuk metabolisme tubuh selama diet dan menjaga kesehatan tulang dan gigi
  • Dengan rasa cokelat yang nikmat sehingga makin mudah dan menyenangkan untuk dikonsumsi
Skim milk
Takaran saji31 gram
Persentase protein per takaran saji19.35%
Non-sugar
Kandungan serat3 gram
Isi500 gram
SertifikasiBPOM: MD272811007200191
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?
No.2

Nutrifood
WRP On The Go Chocolate 200 ml

WRP On The Go Chocolate 200 ml 1
Sumber: shopee.co.id
WRP On The Go Chocolate 200 ml 2
Sumber: shopee.co.id
WRP On The Go Chocolate 200 ml 3
Sumber: shopee.co.id
WRP On The Go Chocolate 200 ml 4
Sumber: shopee.co.id
WRP On The Go Chocolate 200 ml 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp17.150
Agak Murah
Harga referensi
Rp17.150
Agak Murah
SumberHewani
Kalori per sajian140 kkal
Kandungan protein per sajian
7 gram
Kadar lemak
3 gram
Kadar gula
15 gram

Mengandung mineral kromium untuk membantu menekan nafsu makan

  • Rendah lemak dengan kandungan serat tinggi untuk membantu perut kenyang lebih lama
  • Dilengkapi mineral kromium yang membantu menekan nafsu makan dan mengurangi rasa lapar
  • Tinggi kalsium dan mengandung vitamin D untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi
  • Dengan sebelas jenis vitamin dan sepuluh mineral untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian
  • Susu diet WRP ini kemasannya praktis, siap minum sebagai pendamping diet
Skim milk
Takaran saji200 ml
Persentase protein per takaran saji3.4%
Non-sugar
Kandungan serat5 gram
Isi200 ml
SertifikasiBPOM: MD400910048338
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.3

Nutrifood
Tropicana Slim ｜ Susu Low Fat Vanilla 500 gram

Susu Low Fat Vanilla 500 gram 1
Sumber: shopee.co.id
Susu Low Fat Vanilla 500 gram 2
Sumber: shopee.co.id
Susu Low Fat Vanilla 500 gram 3
Sumber: shopee.co.id
Susu Low Fat Vanilla 500 gram 4
Sumber: shopee.co.id
Susu Low Fat Vanilla 500 gram 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp79.000
Menengah
Harga referensi
Rp79.000
Menengah
SumberHewani
Kalori per sajian160 kkal
Kandungan protein per sajian
7 gram
Kadar lemak
0.5 gram
Kadar gula
11 gram

Susu diet rendah lemak yang tinggi serat dengan rasa vanilla yang lezat

  • Kandungan lemaknya lebih rendah daripada susu full cream, cocok diminum saat diet
  • Mengandung serat pangan larut alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol
  • Diformulasikan tanpa tambahan gula sehingga aman juga untuk penderita diabetes
  • Memiliki rasa vanilla yang lezat, meski tanpa tambahan gula
Skim milk
Takaran saji45 gram
Persentase protein per takaran saji15.5%
Non-sugar
Kandungan serat3 gram
Isi500 gram
SertifikasiBPOM: MD 861328001350
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.4

Sukanda Djaya
V-Soy Multi Grain Soya Bean Milk

V-Soy Multi Grain Soya Bean Milk 1
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp12.500
Lebih Murah
Harga referensi
Rp12.500
Lebih Murah
SumberNabati
Kalori per sajian138 kkal
Kandungan protein per sajian
5.4 gram
Kadar lemak
6 gram
Kadar gula
14 gram

Kaya protein nabati dan serat dari beragam jenis biji-bijian

  • Kaya akan protein nabati yang penting untuk membangun dan mempertahankan massa otot
  • Mengandung serat biji-bijian (beras merah, barley, dan wijen hitam), memberikan rasa kenyang lebih lama
  • Bebas kolesterol dan lemak trans, baik untuk menjaga kesehatan jantung
  • Diperkaya vitamin A, B, dan E, serta kalsium dan mineral untuk mendukung metabolisme dan energi saat diet
Skim milk
Takaran saji200 ml
Persentase protein per takaran saji2.7%
Non-sugar
Kandungan serat1.2 gram
Isi200 ml
SertifikasiBPOM: ML240935007300001
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.5

Beorganik International
Beorganik ｜ Soy Bean Milk Powder 200 gram

Soy Bean Milk Powder 200 gram 1
Sumber: shopee.co.id
Soy Bean Milk Powder 200 gram 2
Sumber: shopee.co.id
Soy Bean Milk Powder 200 gram 3
Sumber: shopee.co.id
Soy Bean Milk Powder 200 gram 4
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp31.600
Agak Murah
Harga referensi
Rp31.600
Agak Murah
SumberNabati
Kalori per sajian20 kkal
Kandungan protein per sajian
Tidak diketahui
Kadar lemak
0.5 gram
Kadar gula
0.2 gram

Murni, tanpa tamabahan gula, pengawet, ataupun perasa buatan

  • Kandungannya murni tanpa tambahan pengawet, gula, ataupun perasa buatan
  • Rendah lemak dan rendah kalori sehingga cocok diminum saat diet
  • Kaya protein nabati dan serat untuk membantu pencernaan dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama
  • Terbuat dari kacang kedelai organik pilihan, memastikan kandungan nutrisi yang optimal
Skim milk
Takaran saji5 gram
Persentase protein per takaran sajiTidak diketahui
Non-sugar
Kandungan serat0.5 gram
Isi200 gram
SertifikasiP-IRT: 2063174055012-26
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.6

Nutrifood
WRP Low Fat Milk Chocolate Hazelnut 200 gram

WRP Low Fat Milk Chocolate Hazelnut 200 gram 1
Sumber: shopee.co.id
WRP Low Fat Milk Chocolate Hazelnut 200 gram 2
Sumber: shopee.co.id
WRP Low Fat Milk Chocolate Hazelnut 200 gram 3
Sumber: shopee.co.id
WRP Low Fat Milk Chocolate Hazelnut 200 gram 4
Sumber: shopee.co.id
WRP Low Fat Milk Chocolate Hazelnut 200 gram 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp76.500
Menengah
Harga referensi
Rp76.500
Menengah
SumberHewani
Kalori per sajian110 kkal
Kandungan protein per sajian
5 gram
Kadar lemak
1 gram
Kadar gula
11 gram

Bantu jaga berat badan ideal dengan rasa chocolate hazelnut yang lezat

  • Kandungan kalori terkontrol sebanyak 110 kkal, lebih mudah mengatur asupan kalori
  • Tinggi kalsium sehingga baik pula untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi selama diet
  • Rendah lemak sehingga mendukung penurunan berat badan dan menjaga kesehatan jantung
  • Susu diet WRP ini memiliki rasa yang nikmat perpaduan dari cokelat dan hazelnut
Skim milk
Takaran saji30 gram
Persentase protein per takaran saji16.6%
Non-sugar
Kandungan serat2 gram
Isi200 gram
SertifikasiBPOM: MD805010043187
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.7

Mirota
Lactona Skim Low Fat 300 gram

Lactona Skim Low Fat 300 gram 1
Sumber: shopee.co.id
Lactona Skim Low Fat 300 gram 2
Sumber: shopee.co.id
Lactona Skim Low Fat 300 gram 3
Sumber: shopee.co.id
Lactona Skim Low Fat 300 gram 4
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp40.700
Menengah
Harga referensi
Rp40.700
Menengah
SumberHewani
Kalori per sajian110 kkal
Kandungan protein per sajian
9 gram
Kadar lemak
0 gram
Kadar gula
0 gram

Dari susu sapi berkualitas yang lebih kaya nutrisi dan bebas kolesterol

  • Mengandung 0% lemak jenuh dan 0% kolesterol, ideal untuk diet rendah lemak
  • Terutama bagi wanita, susu rendah lemak meringankan keluhan PMS
  • Dari susu sapi New Zealand grass fed berkualitas, lebih banyak omega 3, betakaroten, kalsium, dan vitamin D
  • Dapat dikonsumsi penderita diabetes, pemulihan setelah operasi, olahragawan, dan orang dengan malnutrisi
  • Aman pula untuk penderita penyakit jantung dan obesitas
Skim milk
Takaran saji30 gram
Persentase protein per takaran saji30%
Non-sugar
Kandungan serat2 gram
Isi300 gram
SertifikasiBPOM: MD802912003010
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.8

Nutrifood
L-Men Lose Weight Avocado Coffee 300 gram

L-Men Lose Weight Avocado Coffee 300 gram 1
Sumber: shopee.co.id
L-Men Lose Weight Avocado Coffee 300 gram 2
Sumber: shopee.co.id
L-Men Lose Weight Avocado Coffee 300 gram 3
Sumber: shopee.co.id
L-Men Lose Weight Avocado Coffee 300 gram 4
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp152.700
Agak Mahal
Harga referensi
Rp152.700
Agak Mahal
SumberHewani
Kalori per sajian200 kkal
Kandungan protein per sajian
15 gram
Kadar lemak
4.5 gram
Kadar gula
15 gram

Efektif menurunkan berat badan sekaligus menjaga massa otot

  • Susu untuk diet pria yang diklaim mampu menurunkan berat badan sampai 1,5 kg/minggu
  • Kandungan proteinnya pun tinggi untuk menjaga massa otot
  • Dengan L-Carnitine untuk membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh
  • Dengan BCAA dan L-Glutamine untuk membantu pemulihan otot dan mengurangi kelelahan setelah berolahraga
  • Mengandung sereal agar kenyang lebih lama, cocok dikonsumsi sebagai pengganti makan pagi dan malam
Skim milk
Takaran saji50 gram
Persentase protein per takaran saji30%
Non-sugar
Kandungan serat3 gram
Isi300 gram
SertifikasiBPOM: MD272876012300191
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.9

Ultrajaya Milk Industry and Trading
Ultra Milk Low Fat Plain 250 ml 1 Karton

Ultra Milk Low Fat Plain 250 ml 1 Karton 1
Sumber: shopee.co.id
Ultra Milk Low Fat Plain 250 ml 1 Karton 2
Sumber: shopee.co.id
Ultra Milk Low Fat Plain 250 ml 1 Karton 3
Sumber: shopee.co.id
Ultra Milk Low Fat Plain 250 ml 1 Karton 4
Sumber: shopee.co.id
Ultra Milk Low Fat Plain 250 ml 1 Karton 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp196.270
Lebih Mahal
Harga referensi
Rp196.270
Lebih Mahal
SumberHewani
Kalori per sajian25 kkal
Kandungan protein per sajian
9 gram
Kadar lemak
3 gram
Kadar gula
Tidak diketahui

Sumber protein berkualitas yang diperkaya sembilan nutrisi penting

  • Susu UHT low fat yang tinggi protein untuk mendukung pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh
  • Rendah lemak dan tinggi kalsium untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi
  • Diperkaya dengan sembilan nutrisi penting, seperti vitamin, zat besi, dan mineral lainnya
  • Tidak mengandung pengawet, pemanis buatan, ataupun pewarna sintetik
Skim milk
Takaran saji250 ml
Persentase protein per takaran saji3.6%
Non-sugarTidak diketahui
Kandungan seratTidak diketahui
Isi250 ml
SertifikasiBPOM: MD400810076129
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.10

Greenfields Indonesia
Greenfields UHT Skimmed

Greenfields UHT Skimmed 1
Sumber: shopee.co.id
Greenfields UHT Skimmed 2
Sumber: shopee.co.id
Greenfields UHT Skimmed 3
Sumber: shopee.co.id
Greenfields UHT Skimmed 4
Sumber: shopee.co.id
Greenfields UHT Skimmed 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp35.500
Agak Murah
Harga referensi
Rp35.500
Agak Murah
SumberHewani
Kalori per sajian60 kkal
Kandungan protein per sajian
7 gram
Kadar lemak
0 gram
Kadar gula
9 gram

Rasanya sesegar susu murni dengan kandungan lemak yang lebih rendah

  • Diolah secara steril melalui proses pasteurisasi untuk mempertahankan rasa susu yang utuh
  • Kandungan lemak 0,1%, pas dikonsumsi saat diet sambil tetap mendapatkan nutrisi lain dalam susu segar
  • Tanpa tambahan gula sehingga baik untuk membantu mengontrol asupan kalori dan gula harian
  • Kemasannya praktis dengan ukuran yang pas untuk konsumsi keluarga
Skim milk
Takaran saji200 gram
Persentase protein per takaran saji3.5%
Non-sugar
Kandungan seratTidak diketahui
Isi950 ml
SertifikasiBPOM: MD400413017621
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah susu diet dapat menjadi meal replacement?

Pakar
Pakar

Produk meal replacement tidak ditujukan untuk dikonsumsi dalam jangka panjang. Penggunaannya hanya diperbolehkan maksimal 6 minggu sampai tindakan operasi, seperti bariatric surgery, dilakukan.

Apakah susu diet dapat menjadi meal replacement?
Susu diet jenis non-fat atau skim milk belum tentu bisa menjadi meal replacement. Alasannya, kedua jenis susu tersebut biasanya hanya mengandung beberapa mikronutrien, seperti kalsium, kalium, magnesium, dan zinc. Sementara itu, meal replacement harus mengandung mikronutrien yang lebih lengkap dari sekadar mineral yang sudah disebutkan sebelumnya.

Meal replacement awalnya dibuat untuk kasus obesitas parah yang memerlukan tindakan operasi dan pemberiannya perlu diawasi oleh tenaga kesehatan. Meal replacement tersebut dibutuhkan oleh individu yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat sehingga membutuhkan asupan very low calorie. Meski kalori masuk sangat rendah, individu terkait tidak boleh kekurangan nutrien. Karena itu, produk meal replacement umumnya diberi label "meal replacement". 

Laporkan informasi yang kurang tepat

Tips menurunkan berat badan

Pakar
Pakar

Kunci utama penurunan berat badan tetap pada menciptakan defisit kalori. Susu diet hanya salah satu dari banyak komponen yang mendukung proses tersebut.

Tips menurunkan berat badan
Mengonsumsi skim milk saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa langkah penting yang perlu Anda lakukan dalam weight loss diet.

  • Rutin berolahraga sebab olahraga berperan untuk mempercepat metabolisme, melancarkan pencernaan, dan "membakar" simpanan lemak.
  • Sarapan dan makan malam tidak boleh terlewat agar tidak makan berlebihan pada jam makan berikutnya. 
  • Air harus dikonsumsi secara cukup agar badan tidak dehidrasi dan bisa membedakan rasa haus atau lapar.
  • Snack time perlu diisi dengan mengonsumsi buah, sayur, atau protein shake.
  • Utamakan makan masakan rumah supaya lebih sehat.

Hal penting lainnya, weight loss diet perlu diteruskan jika Anda ingin berat badan tetap stabil. Weight loss diet memang perubahan gaya hidup, bukan perubahan pola makan untuk sementara waktu. Di samping itu, prosesnya perlu dilakukan perlahan-lahan, tidak bisa drastis.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Penurunan berat badan yang terlalu cepat berisiko menyebabkan "yoyo diet", yaitu kondisi berat badan turun drastis lalu naik kembali dengan cepat. Hal ini terjadi karena penurunan berat badan berasal dari air dan otot, bukan lemak. Saat tubuh kehilangan otot dan air secara cepat, tubuh menganggap sedang kelaparan dan mulai menyimpan lebih banyak lemak saat asupan makanan kembali normal. Akibatnya, seseorang justru bisa menjadi lebih gemuk daripada sebelumnya.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Baca juga rekomendasi produk untuk diet lainnya di sini

Selain susu diet, masih ada beberapa produk lain yang bisa mendukung program penurunan berat badan. Anda bisa mempertimbangkan sereal tinggi serat, biskuit diet rendah kalori, hingga yoghurt rendah gula. Produk-produk ini bisa dijadikan alternatif untuk variasi menu harian Anda. Jika tertarik, langsung saja klik tautan di bawah ini untuk menemukan rekomendasi terbaik dari kami. 

10 Rekomendasi Sereal untuk Diet Terbaik [Ditinjau Ahli Gizi]

10 Rekomendasi Biskuit Diet Terbaik [Ditinjau Dokter Umum]

10 Rekomendasi Yoghurt untuk Diet Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi]

Laporkan informasi yang kurang tepat

5 Rekomendasi Susu Diet untuk Penurun Berat Badan terbaik

No. 1: Nutrifood｜Tropicana Slim｜Skim Milk Chocolate 500 gram

No. 2: Nutrifood｜WRP On The Go Chocolate 200 ml

No. 3: Nutrifood｜Tropicana Slim｜Susu Low Fat Vanilla 500 gram

No. 4: Sukanda Djaya｜V-Soy Multi Grain Soya Bean Milk

No. 5: Beorganik International｜Beorganik｜Soy Bean Milk Powder 200 gram

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.

Populer
Rekomendasi Produk Terlaris Terkait Susu diet

Susu untuk Program Hamil

10 Produk

Susu Rendah Laktosa

20 Produk

Yoghurt untuk Bayi

10 Produk

Produk Makanan yang Bebas Gluten

10 Produk

Gula Rendah Kalori

10 Produk

Protein Shake untuk Diet

10 Produk

Teh Pelangsing

10 Produk

Chia Seed

10 Produk

Madu untuk Anak

10 Produk

Yoghurt untuk Asam Lambung

10 Produk

mybest

Bekerja sama dengan kreator konten dan ahli di bidangnya,
mybest membantu Anda dalam memilih dan menemukan produk terbaik.

Copyright mybest All Rights Reserved.