Layanan Rekomendasi
- TOP
- Kesehatan
- Makanan & minuman kesehatan
- 10 Minuman Protein Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
10 Minuman Protein Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih protein shake untuk diet. Selain itu, kami juga akan memberikan rekomendasi minuman protein yang cocok untuk menurunkan berat badan. Semua produk bisa dikonsumsi oleh pria maupun wanita. Guna membantu Anda, ahli gizi, Mochammad Rizal, juga memberikan komentarnya di artikel ini.
Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Manfaat minuman protein untuk diet
Minuman berprotein tinggi dapat menjadi jalan pintas untuk meningkatkan asupan protein saat diet. Karena banyak tersedia dalam bentuk bubuk, mengonsumsi minuman protein menjadi sangat praktis dan tidak membutuhkan banyak waktu. Anda cukup melarutkannya ke dalam air atau mencampurkannya dengan makanan lain.
Protein sudah terbukti efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Mekanisme protein untuk menyokong program diet terjadi dengan beberapa cara. Dilansir dari Healthline, berikut cara protein dalam mendukung program diet:
- Memberikan sensasi kenyang sehingga mengurangi keinginan makan berlebih.
- Menaikkan metabolisme tubuh.
- Meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.
Penting untuk diingat bahwa berat badan bisa turun jika Anda mengalami defisit kalori. Artinya, kalori yang Anda konsumsi harus lebih rendah (defisit) daripada yang dibutuhkan tubuh. Caranya, Anda harus jeli memerhatikan kalori tiap makanan serta rutin berolahraga.
Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih minuman protein terbaik untuk diet
Sekarang, kami akan menjelaskan cara memilih minuman protein terbaik untuk diet. Mari simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
① Whey protein atau soy protein? Sesuaikan dengan diet Anda
Terdapat beberapa jenis protein pada produk minuman berprotein. Jenis yang paling mudah ditemukan yakni whey protein. Sementara itu, beberapa produk lain menggunakan protein nabati, seperti soy. Berikut kami jelaskan perbedaan keduanya.
Whey protein, mudah ditemukan dan cepat diserap tubuh
Whey proteindidapatkan dari bagian cair susu (whey) yang terbentuk saat susu diolah menjadi keju. Cairan whey ini kemudian diproses lebih lanjut hingga menjadi bubuk whey. Minuman protein dari bubuk whey sangat populer sebagai pengiring workout dan program diet.
Whey protein diserap dengan cepat oleh tubuh. Dengan begitu, tubuh pun dapat menggunakannya dengan efisien. Atas alasan ini, protein shake jenis whey kerap langsung diminum setelah olahraga untuk mengoptimalkan pertumbuhan otot.
Soy protein, kenyang lebih lama dan mengandung antioksidan
Soy protein dicerna lebih lambat oleh tubuh dibandingkan dengan whey protein. Hal tersebut membuat Anda kenyang lebih lama dan sangat cocok untuk program diet. Tidak hanya itu, soy protein juga mengandung antioksidan yang disebut isoflavon.
Pada dasarnya, protein bersifat lebih mengenyangkan dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak. Hal ini karena proses pencernaan protein di dalam tubuh yang cukup lama. Kedelai atau soy protein merupakan sumber protein yang bersifat mengenyangkan dan memiliki indeks glikemik rendah dengan skor 15.
Indeks glikemik adalah kecepatan suatu bahan makanan diserap dan dijadikan gula darah di dalam tubuh. Makin rendah skor indeks glikemiknya, makin lambat pula bahan makanan tersebut dicerna di dalam tubuh. Artinya, bahan makanan tersebut dapat mengenyangkan lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Tidak hanya itu, kedelai juga mengandung antioksidan bernama isoflavon yang memiliki segudang manfaat. Salah satu manfaatnya adalah membantu menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.
② Perhatikan komposisi protein, kalori, lemak, dan kandungan gizi lainnya
Hal lain yang juga perlu Anda perhatikan adalah komposisi produk minuman protein. Sebelum membeli, jangan lupa untuk mengecek angka protein, lemak, serta kalori per sajinya.
Protein, sebaiknya mengandung konsentrasi lebih dari 70%
Hal terpenting dari minuman protein adalah kandungan proteinnya. Pilihlah produk yang mengandung protein setidaknya 70% hingga 80%. Hal ini penting diperhatikan agar Anda mendapatkan asupan protein yang maksimal dengan harga yang sesuai.
Sayangnya, tidak semua merek mencantumkan konsentrasi protein dalam produk mereka. Jika demikian, Anda bisa memilih produk dengan kadar gram protein yang paling tinggi per sajinya.
Pilihlah minuman protein yang mengandung ≥70% protein karena Anda perlu zat gizi makro proteinnya. Hal ini juga bisa menghemat anggaran Anda. Makin tinggi kandungan proteinnya, makin ekonomis pula harga produk jika dihitung per satu gram proteinnya.
Selain itu, Anda bisa mendapat asupan protein yang cukup tanpa harus menambah zat gizi makro dari karbohidrat dan lemak. Kelebihan konsumsi karbohidrat dan lemak jauh lebih mudah dibandingkan dengan kelebihan protein. Dengan produk yang tinggi protein, Anda tidak perlu lagi menambah asupan dari kedua zat gizi tersebut.
Kalori dan lemak, lebih bagus jika kadarnya rendah
Ketika sedang diet, Anda harus menghindari asupan lemak dan kalori yang berlebihan. Hal ini penting diperhatikan agar Anda senantiasa mengalami defisit kalori. Oleh karena itu, pilihlah protein shake untuk diet yang memberikan kalori dan lemak seminim mungkin. Jangan lupa untuk membandingkan kalori per saji setiap produk agar diet Anda berbuah manis.
Minuman protein biasanya hanya ditujukan untuk atlet. Namun, kini minuman protein dapat dikonsumsi oleh siapa pun dengan tujuan yang berbeda-beda. Beberapa di antaranya adalah mencapai komposisi tubuh yang sesuai, perkembangan otot, pengaturan berat badan, atau untuk kesehatan secara umum.
Umumnya, untuk memenuhi tujuan-tujuan tersebut Anda perlu memperhatikan kandungan kalori dan lemak dalam minuman protein. Kandungan kalori dan lemak yang rendah dapat mendukung proses pengaturan berat badan dan komposisi tubuh. Selain itu, rendahnya kandungan kalori bisa menurunkan kadar lemak dalam tubuh dan meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru.
Vitamin dan mineral, bantu penuhi kebutuhan harian
Hal yang tak kalah penting dalam memilih minuman protein adalah kandungan nutrisi lainnya. Produk yang diperkaya dengan vitamin, mineral, serat, dan tambahan asam amino sangat direkomendasikan untuk dipilih. Nutrisi ekstra tersebut membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh dan meningkatkan kualitas kesehatan.
Vitamin B, seperti B1 dan B6, cukup kerap dicampurkan dalam beberapa produk minuman protein. Vitamin B secara umum berperan penting dalam penggunaan energi dari makanan. Protein shake dengan ekstra serat juga layak dipilih untuk menunjang program diet Anda.
Minuman protein yang difortifikasi dengan vitamin dan mineral sangat disarankan untuk dipilih. Dengan mengonsumsi minuman ini, Anda bisa mendapatkan zat gizi lain selain protein, lemak, dan karbohidrat.
Minuman protein ini juga berperan dalam metabolisme zat gizi makro, pembentukan massa otot, dan kesehatan tubuh. Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari zat gizi mikro seperti kalsium dan fosfor yang berperan dalam kesehatan tulang.
③ Cari rasa yang enak dinikmati jangka panjang
Terakhir, pilihlah produk dengan rasa yang enak sehingga Anda bisa menikmatinya dalam waktu lama. Memilih produk dengan rasa yang disukai membantu Anda untuk konsisten mengonsumsinya. Terlebih lagi, produk minuman protein sering dikemas dengan isian yang banyak dan harga yang cukup menguras kantong.
Minuman protein banyak sekali dijual di pasaran. Rasa adalah salah satu hal yang patut Anda pertimbangkan sebelum membeli produknya. Tidak semua individu memiliki preferensi rasa yang sama. Dengan memilih rasa yang disuka, seseorang akan merasa mendapatkan self-reward atas olahraga yang telah dilakukan.
10 Rekomendasi minuman protein terbaik untuk diet
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | |
|---|---|---|---|---|
Muscle First M1 Pro Isolate | | Naikkan massa otot tanpa lemak dengan daya serap yang tinggi | ||
Puro Pure Nutrition WPRO Whey Concentrate | | Minuman protein rendah lemak dan kalori untuk sukseskan program diet | ||
Nutrifood L-Men Lose Weight | | Kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh | ||
WRP Active Body Shape | | Minuman tinggi protein yang bagus untuk diet wanita | ||
Evolene Isolene | | Terbuat dari isolene yang dapat diserap hanya dalam waktu 1 jam | ||
FITLife DIET/PRO | | Pencernaan lebih lancar dengan minuman protein yang kaya serat | ||
Rimba Life RIMBAWHEY | | Efektif meningkatkan sekaligus menjaga massa otot | ||
Herbilogy PlantPro Powder | | Protein vegan yang bisa diminum dan dimakan | ||
Pro Hybrid Nutrition PH Shine Whey Protein | | Kandungan BCAA tinggi untuk bantu redakan nyeri otot akibat olahraga | ||
Sportigo Whey Protein - Pouch | | Turut menyehatkan tulang berkat kandungan kalsium dan vitamin D |
Muscle FirstM1 Pro Isolate
Naikkan massa otot tanpa lemak dengan daya serap yang tinggi
Kelebihan:
- Mengandung BCAA yang bagus untuk meningkatkan massa otot
- Daya serap tinggi hingga 90%
- Varian rasanya banyak, bahkan tersedia rasa taro dan banoffee yang unik dan lezat
Kekurangan:
- Banyak yang mengeluhkan kualitas bonus shaker-nya, sebaiknya memakai shaker milik pribadi
Jika Anda mencari whey protein yang bagus, M1 Pro Isolate pasti selalu masuk rekomendasi. Produk ini sangat populer di kalangan binaragawan karena mereka telah membuktikan kualitas dan efektivitasnya. Muscle First juga mengeklaim bahwa produknya memiliki daya serap yang sangat tinggi, yakni hingga 90%.
Minuman protein ini sangat cocok untuk Anda yang menjalani diet sembari berolahraga. Guna memaksimalkan hasil latihan, Muscle First juga memasukkan BCAA dalam daftar komposisinya. BCAA sudah dikenal sebagai kelompok asam amino yang penting untuk meningkatkan massa otot. Kalorinya yang relatif rendah juga membuatnya sangat cocok untuk diet.
Puro Pure NutritionWPRO Whey Concentrate
Minuman protein rendah lemak dan kalori untuk sukseskan program diet
Kelebihan:
- Bebas dari kandungan gluten, gula, dan pengental
- Mengandung BCAA sebanyak 4,7 gram
- Memiliki varian rasa yang unik, yaitu milk tea dan choco eclairs mocha
Kekurangan:
- Terdapat kandungan beberapa bahan yang bisa memicu alergi
WPRO Whey Concentrate ideal untuk Anda yang mencari minuman protein low fat dan low calorie. Total kalori produk ini hanyak sekitar 110 kkal saja dan lemaknya hanya 1 gram. Oleh karena itu, protein shake ini tak akan membuat berat badan Anda bertambah.
Selain itu, minuman protein untuk diet ini juga hadir dalam beragam rasa dan ukuran. Anda bahkan dapat menemukan rasa yang unik, seperti milk tea dan choco eclairs mocha.
NutrifoodL-Men Lose Weight
Kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh
Kelebihan:
- Mengandung banyak vitamin dan mineral
- Diperkaya L-Carnitine yang dapat membantu proses pembakaran lemak
Kekurangan:
- Kandungan kalorinya cenderung tinggi, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan
Baik untuk cutting maupun bulking, formula produk L-Men selalu menarik perhatian sports mania. Begitu pula dengan L-Men Lose Weight. Tidak hanya tinggi protein, produk ini juga kaya dengan nutrisi lain. Kandungan vitamin di dalamnya hampir lengkap, kecuali vitamin B5, B7, dan K.
Kalori per saji produk ini relatif lebih tinggi daripada minuman protein kebanyakan. Oleh karena itu, pastikan Anda tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Meski kalori per sajinya tinggi, kualitas L-Men yang baik membuatnya layak dipertimbangkan untuk diet.
WRPActive Body Shape
Minuman tinggi protein yang bagus untuk diet wanita
Kelebihan:
- Cocok untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh ideal
- Mengandung L-Carnitine untuk membakar lemak
Kekurangan:
- Varian red berries rasanya cenderung asam dan kurang creamy
Untuk para wanita yang mendambakan bentuk tubuh ideal, pertimbangkan memilih minuman protein diet ini. WRP Active Body Shape mengandung protein tinggi yang dapat membantu membakar lemak dan mengencangkan otot tubuh Anda. Meminum protein shake ini sembari dibarengi olahraga rutin akan membuat tubuh lebih langsing dan ringan. Produk ini juga diperkaya kalsium yang dapat membantu kepadatan tulang Anda.
EvoleneIsolene
Terbuat dari isolene yang dapat diserap hanya dalam waktu 1 jam
Kelebihan:
- Terbuat dari whey isolate murni yang cepat diserap tubuh
- Mengandung BCAA sebesar 5,3 gram per sajian
Kekurangan:
- Kandungan kalorinya relatif tinggi, yakni 140 kkal
Minuman protein dari Evolene ini terbuat dari 100% whey isolate sehingga lebih mudah diserap tubuh. Proteinnya bahkan dapat terserap sempurna hanya dalam waktu satu jam saja, lho! Produk ini juga tidak mengandung laktosa sehingga cocok untuk penderita intoleransi laktosa.
Baiknya lagi, produk ini tersedia dalam kemasan sachet atau satuan. Para pemula dapat mencoba kemasan sachet-nya sebelum memutuskan membeli yang lebih besar.
FITLifeDIET/PRO
Pencernaan lebih lancar dengan minuman protein yang kaya serat
Kelebihan:
- Mengandung vitamin B6, D3, dan fiber
- Terbuat dari protein nabati yang cocok untuk vegan
- Mempunyai banyak serat yang bagus untuk pencernaan
Kekurangan:
- Memiliki tambahan pemanis buatan
FITLife DIET/PRO dibuat dari kacang polong yang mengandung banyak serat. Oleh karena itu, produk ini direkomendasikan untuk Anda yang memiliki masalah pencernaan. Di samping membantu menurunkan berat badan, minuman protein untuk diet ini juga akan melancarkan pencernaan Anda.
Konsentrasi protein dalam FITLife Diet Pro tergolong tinggi, bahkan mencapai 75,2%. Diet Pro juga mengandung vitamin B6 yang krusial untuk penggunaan energi dari karbohidrat dan protein.
Rimba LifeRIMBAWHEY
Efektif meningkatkan sekaligus menjaga massa otot
Kelebihan:
- Tersedia kemasan box isi 10 sachet, cocok untuk yang baru mencoba atau tidak mau repot menakar saat menyeduh
- Banyak konsumen yang mengatakan rasanya enak dan tidak terlalu manis
Kekurangan:
- Aroma susunya yang menempel di shaker sehingga harus dicuci dengan air panas menjadi salah satu hal yang dikeluhkan konsumen
RIMBAWHEY diklaim mampu meningkatkan sekaligus menjaga massa otot. Produk ini pas diminum oleh Anda yang sedang menjalani program bulking dan juga cutting. Di sisi lain, minuman protein ini juga dapat membantu menahan lapar jika dikonsumsi pada pagi hari.
Produk ini masih mengandung gula yang berasal dari pemanis alami jagung. Akan tetapi, produk buatan Rimba Life ini tidak mengandung lemak dan rendah kalori sehingga dapat mendukung proses diet Anda.
HerbilogyPlantPro Powder
Protein vegan yang bisa diminum dan dimakan
Kelebihan:
- Tidak mengandung dairy, aman untuk individu yang alergi terhadapnya
- Bisa diolah dengan cara diseduh ataupun dimasak
Kekurangan:
- Tidak dikemas per sachet sehingga perlu ditakar terlebih dahulu
Sesuai namanya, PlantPro Powder adalah minuman yang terbuat dari protein nabati, tepatnya dari kacang polong. Oleh sebab itu, produk ini sempurna untuk vegan. Produk ini juga tidak mengandung gluten, pemanis tambahan, serta dairy.
Selain diminum, protein powder ini bisa Anda olah menjadi beragam makanan atau camilan, misalnya cookies dan pudding. Anda pun tak akan bosan dengan cara mengonsumsi minuman protein yang itu-itu saja.
Pro Hybrid NutritionPH Shine Whey Protein
Kandungan BCAA tinggi untuk bantu redakan nyeri otot akibat olahraga
Kelebihan:
- Mengandung vitamin D, kalsium, kalium, dan zat besi
- Diperkaya BCAA sebesar 7,1 gram yang bersifat antikatabolik
Kekurangan:
- Memiliki tambahan gula
Apabila Anda sedang menjalani diet sembari melakukan olahraga berat, pertimbangkanlah susu protein rendah gula yang satu ini. PH Shine Whey Protein mengandung BCAA tinggi, yakni mencapai 7,1 gram per sajian. Kandungan BCAA bersifat antikatabolik sehingga mampu melindungi jaringan otot agar tidak mudah rusak.
Kandungan ini juga mampu meredakan nyeri otot dan mengobati sel otot yang rusak akibat berolahraga. Kombinasi serat dan protein di dalamnya akan membantu tubuh kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan ngemil dapat dihindari sehingga badan menjadi cepat ramping.
SportigoWhey Protein - Pouch
Turut menyehatkan tulang berkat kandungan kalsium dan vitamin D
Kelebihan:
- Tinggi vitamin D dan kalsium
- Tidak mengandung pewarna, pengawet, dan pemanis buatan
- Bisa dikonsumsi dengan cara diminum dan diolah menjadi camilan
Kekurangan:
- Berhubung rasanya plain, mungkin beberapa orang mudah bosan atau kurang menyukainya
Ada yang spesial dari protein shake ini. Produk dari Sportigo ini menawarkan kalsium dan vitamin D yang krusial untuk kesehatan tulang. Tak hanya mengoptimalkan program diet, protein shake ini juga membantu memelihara kesehatan anggota gerak Anda.
Minuman whey protein untuk diet ini hadir dalam rasa plain. Jadi, Anda bisa berkreasi dengan mencampurkannya ke berbagai makanan dan minuman. Produk ini juga diklaim tidak menggunakan pengawet dan pewarna sintetis, lho!
Cara efektif mengonsumsi minuman protein terbaik untuk diet
Apakah Anda sudah menemukan produk yang sesuai kebutuhan diet? Sekarang, kami akan menjelaskan cara efektif untuk mengonsumsi minuman protein agar diet Anda membuahkan hasil.
Ganti menu sarapan Anda dengan minuman protein
Bila ingin kenyang lebih lama, Anda bisa mengonsumsi minuman protein bersama susu atau cokelat. Anda juga bisa membeli protein bar sebagai menu sarapan karena juga mengenyangkan. Kandungan protein pada protein bar umumnya juga cukup tinggi sehingga bagus untuk diet.
Minuman protein bisa menjadi salah satu pilihan makanan untuk sarapan. Minuman ini bisa cepat dan mudah disiapkan untuk mendukung kondisi fisik Anda sebelum berolahraga. Minuman protein bisa dikombinasikan dengan bahan makanan lainnya, seperti sayuran hijau dan buah-buahan untuk menghasilkan menu sarapan bergizi.
Salah satu penelitian menjelaskan bahwa susu protein isolat dapat meningkatkan fungsi kognitif individu. Hal tersebut disebabkan karena adanya kandungan vitamin B12 dan asam folat pada susu protein isolat tersebut.
Ganti setengah porsi makan dengan minuman protein
Sebagian besar orang rentan merasa sangat lapar saat diet. Akibatnya, mereka tergoda untuk makan camilan yang tidak sehat. Hal inilah yang kerap menyebabkan diet menjadi gagal total. Untuk mengatasi hal tersebut, gantilah setengah porsi makan Anda dengan minuman protein.
Cara seperti ini memang akan membuat proses diet Anda menjadi lebih lambat. Keuntungannya, Anda akan merasa lebih puas dan kenyang, meski porsi makan biasa Anda hanya setengah. Dengan begitu, Anda bisa melaksanakan program diet Anda secara konsisten untuk jangka panjang.
Mengganti setengah porsi makanan dengan minuman protein terbukti efektif untuk menurunkan berat badan. Konsumsi protein yang cukup dapat membantu Anda menekan rasa lapar dan memberikan efek kenyang yang lebih lama. Pada akhirnya, konsumsi protein yang cukup dapat mencegah seseorang untuk makan secara berlebihan.
Konsumsi minuman protein secukupnya
Minuman protein dapat bermanfaat jika dikonsumsi sebagai pelengkap makanan. Untuk itu, Anda harus bijak dalam mengonsumsinya. Makanan sehat tetap menjadi sumber gizi utama setiap harinya. Ingatlah bahwa tubuh membutuhkan banyak nutrisi lain agar bisa berfungsi normal.
Dalam satu sendok minuman protein, kandungan protein yang diberikan bisa mencapai kurang lebih 25 gram. Mengonsumsi satu sampai tiga sendok minuman protein dan makan makanan tinggi protein bisa memenuhi kebutuhan protein harian Anda.
Namun, hal itu juga perlu disesuaikan dengan kebutuhan protein individu sesuai dengan aktivitas hariannya. Perlu diingat, minuman protein termasuk dalam golongan pelengkap makanan. Zat gizi yang terkandung di dalamnya juga kurang lengkap. Karena itu, minuman protein tetap tidak bisa menggantikan makanan utama.
Baca juga rekomendasi produk diet lainnya di sini
Minuman protein bukan satu-satunya penganan pelengkap yang bisa Anda konsumsi saat diet. Sebagai camilan, Anda dapat mengonsumsi biskuit, cereal, hingga mi instan yang aman untuk diet. Produk-produk tersebut sudah kami bahas di artikel di bawah ini. Silakan klik tautan artikel yang ingin Anda baca.
Kesimpulan
Agar diet Anda membuahkan hasil, alokasikan pula waktu untuk berolahraga. Dengan berolahraga, kalori yang dibakar makin tinggi dan meningkatkan peluang keberhasilan diet Anda. Selamat berdiet!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Artikel populer
- 10 Rekomendasi Minuman Penurun Berat Badan yang Sudah BPOM (Terbaru Tahun 2023)Makanan & minuman dietBagi beberapa orang, menurunkan berat badan tidaklah mudah. Anda harus mengatur pola makan, workout, dan melakukan defisit kalori. Namun, bukan berarti berat badan ideal tak bisa didapatkan. Didukung dengan minuman yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan, kini Anda bisa mencapai bentuk tubuh sesuai keinginan.Kami akan mengulas minuman penurun berat badan yang sudah BPOM. Sertifikasi BPOM ini penting sekali untuk keamanan dan kesehatan tubuh. Ada sepuluh rekomendasi produk dari berbagai merek yang akan diulas, seperti Flimty, Herbalife, dan WRP Active. Semoga artikel ini bisa membantu Anda mendapatkan produk terbaik.
- 10 Produk Makanan Terbaik yang Bebas Gluten - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)Makanan & minuman dietAkhir-akhir ini makanan bebas gluten makin populer di kalangan pegiat gaya hidup sehat. Awalnya, makanan bebas gluten dibuat untuk penderita celiac (coeliac) atau orang yang sensitif terhadap gluten. Namun, kini makanan tersebut banyak diminati oleh orang yang ingin menjaga pola makannya.Produk makanan bebas gluten juga makin banyak, mulai dari cemilan, roti, hingga pasta. Merek-merek yang memproduksi makanan bebas gluten di antaranya Javara, Ladang Lima, dan Nourish Kitchen. Simaklah tips memilih produk makanan gluten-free yang bagus dan intiplah rekomendasi produknya. Cek juga komentar ahli gizi, Leona Victoria di artikel ini!
- 10 Teh Pelangsing Terbaik - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2023)Makanan & minuman dietMemiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Selain untuk penampilan, berat badan ideal juga memengaruhi kesehatan. Ada berbagai macam cara untuk mendapatkan tubuh langsing, salah satunya meminum teh pelangsing. Namun, beberapa produk teh pelangsing memiliki efek samping yang tidak aman bagi tubuh. Untuk menjamin keamanannya, pilihlah teh pelangsing yang sudah terdaftar BPOM. Untuk membantu Anda, kami akan memberikan tips memilih teh pelangsing yang bagus. Kami juga menyertakan berbagai merek teh pelangsing yang terkenal, seperti WRP dan Mustika Ratu. Artikel ini sudah ditinjau oleh biotechnologist kami, Marceline Noviani. Simak sampai akhir, ya!
- 10 Rekomendasi Catering Diet Terbaik (Terbaru Tahun 2023)Makanan & minuman dietKesibukan sering kali membuat Anda kesulitan mengatur pola makan yang sehat. Sebagai solusinya, Anda bisa memilih catering makanan sehat yang terjamin jumlah kalorinya. Kini sudah tersedia berbagai jasa catering diet di Jakarta, Bekasi, Bandung, Surabaya, dan Jogja.Kami akan berbagi tips memilih healthy catering diet yang bagus dan enak. DapurFit, Gorry Gourmet, Gracious Healthy, dan Loka Padang adalah beberapa merek catering sehat yang enak. Bahkan, Anda dapat menemukan produk frozen meal prep dari catering diet, seperti Fit Solution dan Oh My Food. Tanpa berlama-lama, langsung saja simak artikelnya!
- 10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)Makanan & minuman dietBelakangan ini, chia seed menjadi kian populer karena kaya akan nutrisi dan cocok dijadikan sebagai makanan pendamping diet. Chia seed sering disebut sebagai superfood. Namun, bagaimanakah cara memilih chia seed yang berkualitas?Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih sekaligus merekomendasikan sepuluh produk chia seed terbaik. Anda akan menemui beberapa merek yang bagus, seperti Neo Oliva, El Organico, Bob's Red Mill, dan lainnya. Di akhir artikel, kami juga menyajikan cara mudah untuk mengonsumsinya. Artikel ini sudah ditinjau oleh ahli gizi kami, Mochammad Rizal. Selamat membaca!
- 10 Minuman Detox Terbaik - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2023)Makanan & minuman dietStres dan gaya hidup tak sehat membuat tubuh cepat lelah. Masalah kulit, perut buncit, hingga penyakit tertentu akan berisiko menghampiri. Oleh karena itu, muncul diet detox untuk memaksimalkan kesehatan tubuh. Anda bisa membuat minuman detox sendiri atau meminum produk yang bisa langsung disajikan.Ada banyak produk minuman detox yang bagus di pasaran. Merek FibreFirst, Herbilogy, hingga DailyWell dapat menjadi pilihan. Masih ada juga minuman detox lainnya dengan berbagai pilihan harga. Artikel ini sudah ditinjau oleh biotechnologist kami, Marceline Noviani. Simak tips dari kami untuk memilih minuman detox serta review produk terbaiknya.
- 10 Susu Diet Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 2023)Makanan & minuman dietAnda sedang dalam program diet? Jika iya, susu diet dapat membantu program penurunan berat badan Anda. Susu untuk diet umumnya dirancang sebagai meal replacement saat pagi dan malam agar asupan kalori lebih terkontrol. Susu diet biasanya mengandung protein tinggi dan rendah lemak.Kali ini, kami punya cara memilih susu diet yang bagus untuk Anda. Tak cuma itu, kami juga menyediakan rekomendasi merek susu diet terbaik, seperti WRP, Tropicana Slim, dan L-Men. Simak juga tips dari biotechnologist agar Anda menemukan susu diet yang efektif. Penasaran? Langsung saja simak ulasan kami, ya!
- 10 Rekomendasi Produk Tropicana Slim Terbaik (Terbaru Tahun 2023)Makanan & minuman dietTropicana Slim adalah merek yang dikenal oleh masyarakat Indonesia sebagai bahan pemanis pengganti gula. Padahal, produknya tidak hanya pemanis saja, lho. Anda bahkan bisa menemukan produk cookies, susu, kopi susu, kecap manis, hingga minyak goreng dari Tropicana Slim! Tidak hanya untuk diabetesi, produk Tropicana Slim juga baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang diet.Kami memiliki beberapa rekomendasi produk Tropicana Slim terbaik untuk Anda. Sweetener Classic, Skim Milk Original, dan Cafe Lattte adalah beberapa di antaranya. Namun, sebelum membeli produk Tropicana Slim, simak dahulu beberapa tips memilih dari kami, ya!
- 10 Protein Bar Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)Makanan & minuman dietProtein bar adalah snack protein tinggi yang terbuat dari gandum, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan. Selain protein, kandungan nutrisinya dilengkapi vitamin, mineral, dan serat. Protein bar adalah sahabat untuk Anda yang sedang membentuk otot atau diet menurunkan berat badan.Apa saja yang perlu diperhatikan saat membeli protein bar? Apakah semua sudah pasti sehat? Kami akan mengulasnya dengan lengkap di artikel ini. Protein bar yang bagus dari merek terkenal, seperti L-Men, Quest Nutrition, dan Protein Labs juga akan kami rekomendasikan. Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal.
- 10 Sereal Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)Makanan & minuman dietSereal adalah makanan yang berasal dari biji-bijian dan dapat dibuat dari jagung, gandum, serta oat. Selain menjadi makanan favorit untuk sarapan, sereal juga banyak dikonsumsi untuk diet. Terdapat beragam pilihan sereal yang tersedia di pasaran. Namun, apakah Anda sudah tahu sereal yang bagus untuk diet?Di artikel ini, kami akan menjelaskan cara memilih produk sereal terbaik untuk diet. Setelahnya, kami juga akan memberi review sepuluh merek sereal rendah kalori untuk diet, seperti Kellogg's, Quaker, dan Nestlé. Jangan lupa, cek juga informasi tambahan dari ahli gizi, Mochammad Rizal, di bawah ini.
Favlist populer
- 7 Rekomendasi Produk Granola yang Enak dan SehatParenting & beauty bloggerMarantina
- 8 Rekomendasi Produk Pendukung Gaya Hidup Sehat dan Cantik AlamiLifestyle blogger & book writerWidyanti Yuliandari
- 10 Rekomendasi Snacks Rendah Kalori yang Baik untuk Dikonsumsi saat DietBlogger Aji Sukma
- 7 Rekomendasi Bahan Makanan Sehat untuk Tubuh dan KulitLifestyle BloggerEfi Fitriyyah
- Kesehatan: 7 Produk Pereda Nyeri Haid Rekomendasi Exaudia JudithMarketing staff & lifestyle influencerExaudia Judith Rien
- Kesehatan: 10 Makanan dan Minuman untuk Mendukung Performa Olahraga Rekomendasi RizalnutritionistNutritionist Mochammad Rizal
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan