10 Minuman Protein Terbaik untuk Anda yang Sedang Workout - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Kelebihan:

• Menggunakan pemanis alami, lebih aman untuk tubuh
• Sudah tersertifikasi halal dan BPOM

Kekurangan:

• Tidak tersedia kemasan ukuran kecil

Anda adalah seorang pemula fitness yang mendambakan tubuh keren berotot? Minuman protein dari Muscle First adalah suplemen tepat untuk membantu Anda meraih keinginan tersebut. Daya serap whey protein isolate ini sebesar 90% sehingga sangat efektif dalam membentuk otot. Pemanis yang digunakan pun berasal dari jagung sehingga aman dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.

Kelebihan:

• Tersedia dalam beragam pilihan rasa
• Mudah diserap tubuh

Kekurangan:

• Tidak ada keterangan mengenai jenis pemanis yang digunakan

Untuk Anda yang sedang menjalani program diet, minuman protein ini layak dicoba karena kandungannya rendah karbohidrat dan rendah lemak. Kandungan lemak dalam produk ini hanya sebesar 1,5 gram. Anda bahkan bisa mengonsumsinya kapan saja tanpa khawatir akan mengganggu pencernaan.

Minuman ini bisa diminum pagi hari sebagai sarapan, malam hari sebelum tidur, sebelum workout, atau setelah workout. Alih-alih menimbun lemak tubuh, minuman tinggi protein ini justru membantu Anda membentuk tubuh dan meraih berat badan ideal.

Kelebihan:

• Bahan baku dan proses produksinya telah tersertifikasi halal
• Lulus uji oleh Labdoor.com sebagai whey protein yang memenuhi kriteria untuk olahragawan

Kekurangan:

• Kemasan kecilnya hanya ada satu pilihan rasa

Pernahkah Anda merasakan tubuh mudah lelah saat sedang workout? Jika demikian, minumlah suplemen tinggi whey protein ini dahulu sebelum berolahraga. Di dalam L-Men Platinum, terdapat L-carnitine yang berfungsi membakar lemak dan mengubahnya menjadi energi. Lalu, creatine di dalamnya juga dapat menambah stamina. Kini, Anda tidak lagi cepat menyerah saat workout akibat badan lelah.

Kelebihan:

• Kandungan proteinnya mencapai 90%, maksimalkan pembentukan otot
• Bebas lemak dan rendah kandungan karbohidrat, aman untuk dikonsumsi rutin

Kekurangan:

• Tidak tersedia ukuran kecil

Minuman protein ini memiliki rasio protein tertinggi, yaitu 88% atau 22 gram protein dalam satu takaran saji 25 gram. Tak hanya itu, MyProtein merupakan minuman kaya protein yang sudah diakui efektivitasnya oleh Labdoor dengan grade A+.

Labdoor adalah sebuah lembaga medis tepercaya asal San Francisco. Produk yang tersertifikasi oleh Labdoor tentu memiliki kualitas yang tidak perlu diragukan. Karena itu, untuk Anda yang mencari produk terbaik dengan kadar protein tertinggi, minuman ini jangan sampai terlewat.

Kelebihan:

• Bebas laktosa, aman untuk orang dengan intoleransi laktosa
• Mengandung vitamin dan mineral, membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh

Kekurangan:

• Tidak mengandung serat, kurang mendukung kesehatan pencernaan

Demi mendukung gaya hidup Anda yang aktif, minuman ini haruslah dikonsumsi. Minuman ini tidak hanya memenuhi kebutuhan protein harian Anda, tetapi juga dapat menjaga kesehatan jantung. Setiap takarnya mengandung whey protein isolate yang dapat menjaga otot, jantung, rambut, kulit, dan kuku agar selalu sehat. Jadikan produk ini teman sarapan Anda untuk menjalani aktivitas seharian.

Kelebihan:

• Tinggi protein, mencapai 30 gram per sajian
• Mudah larut dalam air

Kekurangan:

• Hanya ada satu pilihan ukuran kemasan

Anda bosan mengonsumsi minuman protein dengan cara yang itu-itu saja? Kalau begitu, coba buat semangkuk puding yang lezat menggunakan bubuk protein ini. Dinginkan puding dan santap seusai Anda workout. Rasanya yang manis dan lembut di lidah akan mengembalikan energi Anda secara instan!

Minuman ini disarankan diminum pada pagi hari dan sebelum atau sesudah latihan. Sebagai informasi, produk ini menyumbang 30 gram protein dalam satu sajian dan bisa menghasilkan dua puluh sajian per kemasan.

Kelebihan:

• Tersedia kemasan kecil, bisa tes rasa terlebih dahulu
• Tanpa tambahan gula, tidak memicu kenaikan gula darah secara berlebihan

Kekurangan:

• Kandungan protein per sajian sedikit lebih rendah dari produk lainnya

Buat waktu Anda lebih efektif dalam menyiapkan segelas minuman tinggi protein dengan membeli produk ini. Cukup masukkan satu sendok takar ke dalam shaker, kocok sebentar, dan minuman ini pun larut seketika.

Pilihan rasa minuman ini juga sangat beragam dan unik. Anda pun tidak akan mudah bosan saat meminumnya. Diproduksi dengan formula yang inovatif, minuman ini tidak hanya enak, tetapi juga efektif mempertahankan anabolisme tubuh.

Kelebihan:

• Bebas kandungan gluten, dapat dikonsumsi oleh orang dengan pencernaan yang sensitif terhadap kandungan ini
• Rendah kalori dan rendah lemak, lebih aman dikonsumsi setiap hari

Kekurangan:

• Kemasan kecilnya sulit ditemukan di toko online

L-glutamine adalah suplemen asam amino yang bisa membantu penyerapan nutrisi jadi lebih baik. Nah, produk ini memiliki ekstra L-glutamine yang lebih banyak sehingga usus Anda lebih sehat dan imunitas tubuh meningkat. Untuk Anda yang ingin kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk pencernaan optimal terlindungi, produk ini layak diperhitungkan.

Terlebih lagi, saat sedang melakukan workout, jaringan otot dalam tubuh robek. Anda dapat membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dan menghambat pecahnya protein pada otot dengan mengonsumsi minuman ini. Produk yang menyumbang 25 gram protein dalam satu scoop sajian ini juga mengandung L-arginine yang bermanfaat untuk pembentukan massa otot.

Kelebihan:

• Memiliki empat varian rasa yang enak
• Cocok untuk vegetarian dan orang dengan intoleransi laktosa

Kekurangan:

• Tidak tersedia ukuran yang lebih kecil dari 450 gram

Apakah Anda adalah seorang vegetarian? Tidak salah lagi jika Anda menjatuhkan pilihan pada produk yang satu ini. Minuman ini mengandung delapan belas asam amino dari kacang kedelai, kacang polong, dan gandum. Karena bukan produk susu hewani, Anda yang memiliki intoleransi laktosa dapat aman mengonsumsinya setiap hari.

Dua scoop bubuk ini telah menyumbang sekitar 13–17 gram protein yang setara dengan 22–25% kebutuhan protein sehari. Campuran antara kacang kedelai, kacang polong, dan gandum menghasilkan produk dengan skor protein digestibility corrected amino acid score (PDCAAS)=1.

Kelebihan:

• Diperkaya dengan vitamin dan mineral, membantu mencukupi nutrisi harian tubuh
• Bebas kandungan gluten, lebih aman untuk pencernaan yang sensitif terhadap kandungan ini

Kekurangan:

• Agak susah larut dalam air

Produk Amerika ini memiliki efek casein yang bertahan di dalam tubuh sampai delapan jam setelah dikonsumsi. Hal ini membuatnya lebih unggul dibandingkan produk casein pada umumnya yang sudah habis tercerna pada jam kelima. Dengan demikian, minuman protein ini dapat membantu untuk membakar otot lebih lama. Bila Anda adalah seorang atlet, cocok sekali mengonsumsinya secara rutin.

Selain itu, produk ini juga mengandung kalsium untuk kesehatan tulang serta albumin untuk produksi hormon dan membantu membentuk otot. Tak berhenti di situ, terdapat pula BCAA tambahan, seperti L-leucine, L-isoleucine, dan L-valine untuk memperbaiki jaringan otot. Cukup lengkap, ya?