Untuk tahu jawabannya, simak informasi seputar collagen drink dan cara memilihnya dalam artikel ini yang kami susun bersama dokter spesialis gizi, dr. Diana F. Suganda dan dr. Shiela Stefani. Tersedia juga rekomendasi minuman collagen yang terdaftar BPOM dan aman dikonsumsi, seperti Noera, NEWLAB, dan BYOOTE. Rekomendasi ini kami kurasi berdasarkan cara memilih mybest dan produk terlaris di marketplace.
Highlight Minuman Collagen Teratas
Anugrah Original Bionatura Indonesia
Rahasia kulit mulus alami dengan kolagen terhidrolisis
Indo Greenlife Harvest
Bantu cegah penuaan dini untuk kulit yang bebas kerutan
Lumbung Pangan Bogor
Ada kandungan bird nest yang efektif pudarkan bekas jerawat!
Akselerasi Sumber Berkah
Dapatkan kulit 15x lebih cerah dalam waktu 14 hari
dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK adalah lulusan S1 dan S2 FK Unpad yang melanjutkan spesialisnya di FK UI dari 2011. Sejak 2007, dr. Diana sudah berkecimpung dalam dunia gizi sebagai clinical doctor dan konsultan nutrisi profesional. Setelah selesai mengambil spesialisnya pada 2013, dr. Diana menjadi Clinical Nutrition Specialist yang kini berpraktek di RSPI Bintaro Jaya dan BWCC Bintaro. Sebagai spesialis gizi, dr. Diana banyak dipercaya menjadi narasumber dan health speaker, termasuk acara TV, seperti dr. Oz Indonesia (Trans TV), Hidup Sehat (TV One), dan Ayo Sehat (Kompas TV). Artikel kesehatan juga banyak beliau tulis, beberapa di antaranya diterbitkan di Harper’s Bazaar Indonesia dan Clara.
dr. Shiela Stefani, M.Gizi, SpGK, AIFO-K, FINEM adalah dokter spesialis gizi klinik lulusan FK Universitas Indonesia dan Universitas Kristen Maranatha dengan berbagai penghargaan akademik, termasuk predikat cum laude. dr. Shiela memiliki sertifikasi nutrigenomik dari Fitgenes dan NutriGENME serta mengikuti pelatihan gizi olahraga di Universitas Barca, Spanyol. Saat ini, dr. Shiela aktif sebagai dosen tetap di FK Universitas Kristen Maranatha, dokter spesialis di beberapa klinik dan rumah sakit di Bandung, serta editor Journal of Medicine and Health. dr. Shiela juga menjadi pembimbing klinis di program profesi dokter FK UKM. Dalam organisasi profesi, dr. Shiela tergabung di IDI, PAAI, dan PDGKI Jawa Barat sebagai pengurus. Dengan latar belakang klinis, akademik, dan organisasi yang kuat, dr. Shiela berkomitmen untuk terus berkontribusi dalam pengembangan ilmu gizi dan peningkatan layanan kesehatan masyarakat.
Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
Collagen drink boleh dikonsumsi untuk suplemen perbaikan kulit, sendi, atau kuku. Namun, sumber kolagen utama tetap dari real food.
Collagen drink adalah suplemen yang mengandung protein kolagen yang penting untuk kesehatan kulit, sendi, tulang, rambut, dan kuku. Manfaat utamanya antara lain meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kerutan, memperkuat sendi dan tulang, mendukung pertumbuhan rambut dan kuku, serta membantu pemulihan otot setelah olahraga. Beberapa studi juga menunjukkan manfaat kolagen untuk kesehatan pencernaan.
Collagen drink tidak bisa mencerahkan atau memutihkan kulit. Minuman ini mungkin membantu meningkatkan kekenyalan kulit yang membuatnya terlihat lebih segar, tetapi tidak bisa menaikkan tone warna kulit.
Tak ada ketentuan baku terkait waktu minum collagen drink, sehingga Anda bisa mengonsumsinya kapan saja, baik pagi, siang, atau malam hari. Namun, minuman kolagen tidak dapat menggantikan kolagen atau protein yang berasal dari real food.
Sampai saat ini, belum ada rekomendasi waktu khusus untuk mengonsumsi minuman kolagen. Anda bisa mengonsumsinya secara rutin kapan saja, atau mengikuti petunjuk anjuran konsumsi pada kemasan produk collagen drink yang Anda pilih. Perlu diingat, pastikan collagen drink tidak menggantikan asupan protein dari makanan.
Sejauh ini, tidak ada efek samping yang perlu dikhawatirkan dari minuman kolagen, selama bahan-bahan di dalamnya aman. Keamanan tersebut dibuktikan dengan izin BPOM yang dimiliki produk terkait.
Di pasaran terdapat berbagai produk minuman kolagen dengan beragam klaim. Agar mendapatkan produk yang sesuai, perhatikan bahan bakunya. Selain itu, Anda bisa memperhatikan komposisi di dalam produknya. Utamakan memilih produk dengan kandungan gula yang rendah dan mengandung brightening agent, seperti vitamin C. Untuk lebih jelasnya, perhatikan poin-poin di bawah ini.
Bovine collagen berasal dari sapi, sedangkan marine collagen bersumber dari ikan dengan manfaat yang sama. Jika Anda ada alergi protein sapi, pilih marine collagen, sedangkan untuk alergi ikan, utamakan bovine collagen.
Ada anggapan bahwa kolagen dengan molekul kecil lebih mudah diserap. Namun, hal tersebut hanya berlaku jika diaplikasikan langsung ke kulit (seperti krim). Untuk kolagen yang diminum atau dimakan, ukuran molekulnya tidak terlalu berpengaruh karena akhirnya akan dipecah dalam pencernaan.
Kadar kolagen yang memberikan efek optimal ialah 2,5-15 gram per hari, baik dari real food ataupun collagen drink. Idealnya, Anda perlu tahu jumlah intake protein atau kolagen dari makanan utama, lalu penuhi selisih yang kurang dengan konsumsi suplemen kolagen.
Selain kandungan kolagen, kenali juga komponen tambahan dalam minuman kolagen untuk menyesuaikan dengan tujuan spesifik Anda. Jika target Anda adalah diet atau kontrol berat badan, pilih produk yang rendah gula dan kalori. Sementara itu, untuk tujuan mencerahkan kulit, carilah formula yang mengandung vitamin C atau glutathione.
Gula termasuk bahan makanan berkalori tinggi sehingga sebaiknya dihindari, khususnya bila Anda sedang menurunkan berat badan. Bahan gula biasanya ditulis 'gula' atau 'sukrosa' di bagian nutrition facts.
Alternatifnya, Anda bisa memilih collagen drink yang dimaniskan dengan stevia atau erythritol. Perlu diingat, meski collagen drink bisa menjadi pelengkap nutrisi, asupan utama untuk menurunkan berat badan tetaplah makanan bergizi seimbang dan pola hidup aktif.
Kolagen bermanfaat dalam memperbaiki struktur dan elastisitas kulit, tetapi tidak dapat mencerahkan atau menaikkan tone warna kulit. Untuk bantu mencerahkan kulit, pilih produk dengan kandungan brightening agent yang efektif, seperti niacinamide, glutathione, dan vitamin C.
Ketiga zat tambahan tersebut dapat membantu mencerahkan kulit dengan menyamarkan noda hitam untuk memberi efek glowing. Namun, bukan untuk memutihkan kulit secara instan atau mengubah warna dasar kulit. Kombinasi beberapa bahan pencerah dari ketiga kandungan tadi boleh diutamakan agar efeknya bisa lebih optimal.
Banyak produk minuman kolagen yang dijual dengan berbagai klaim, seperti memutihkan kulit, menyembuhkan nyeri sendi, dan lain-lain. Namun, efeknya juga dipengaruhi oleh gaya hidup dan faktor lainnya sehingga minum kolagen dalam jumlah banyak tanpa memperbaiki gaya hidup tidak berpengaruh signifikan terhadap kesehatan tubuh.
Ibu hamil dan menyusui tetap disarankan untuk lebih mengutamakan sumber protein dari real food, seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Protein dari real food memiliki profil asam amino yang lengkap dan lebih mudah diserap tubuh.
Saat ini, belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa minumam kolagen punya efek samping untuk ibu hamil, menyusui, dan anak-anak. Ibu hamil dan menyusui boleh saja mengonsumsi minuman kolagen asalkan rendah gula dan tidak mengandung bahan yang berbahaya untuk bayi atau janinnya. Untuk lebih amannya, konsultasikan dengan dokter kandungan atau dokter gizi.
Untuk mengatasi stretch mark, ibu hamil bisa menggunakan salep topikal dan menjaga peningkatan berat badan agar tidak berlebihan selama kehamilan. Konsumsi minuman kolagen atau makanan dengan kandungan tertentu kurang atau bahkan tidak berefek untuk penanganan stretch mark.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jenis kolagen | Niacinamide | Gluthatione | Vitamin C | Takaran saji | Kandungan kolagen | Kandungan gula per saji | Kalori per saji | Isi | |||||
1 | Anugrah Original Bionatura Indonesia Byoote Collagen | ![]() | Rahasia kulit mulus alami dengan kolagen terhidrolisis | Marine collagen | 20 gram | Tidak tercantum | 0 gram | 74 kkal | 16 sachet @20 gram | ||||
2 | Indo Greenlife Harvest Youvit Collagen Minuman Serbuk | ![]() | Bantu cegah penuaan dini untuk kulit yang bebas kerutan | Marine collagen | 15 gram | 2 gram | 0 gram | 60 kkal | 14 sachet @15 gram | ||||
3 | Lumbung Pangan Bogor Noera Collagen Drink with Birdnest and Saffron Extract | ![]() | Ada kandungan bird nest yang efektif pudarkan bekas jerawat! | Marine collagen | 15 gram | 3 gram | 0 gram | 60 kkal | 15 sachet @15 gram | ||||
4 | Akselerasi Sumber Berkah NEWLAB+ Brightlogy GlutaColl-5500 | ![]() | Dapatkan kulit 15x lebih cerah dalam waktu 14 hari | Marine collagen | 17 gram | 5.5 gram | 0 gram | Tidak tercantum | 15 sachet @17 gram | ||||
5 | Max Corp Global Maxfood Turkey Halavet Hydrolized Bovine Collagen | ![]() | Mengenyangkan lebih lama, cocok untuk weightloss diet | Bovine collagen | 6 gram | Tidak tercantum | 0 gram | 22 kkal | 250 gram | ||||
6 | Dwimanunggal Indonesia Sheeby Beauty Minuman Serbuk dengan Kolagen Rasa Stroberi | ![]() | Mengandung fiber yang bagus untuk pencernaan | Marine collagen | Tidak tercantum | Tidak tercantum | Tidak tercantum | Tidak tercantum | 50 gram | ||||
7 | Elyasha Farma Utama Ukhtiy Collagen Drink | ![]() | Perpaduan fish collagen dan L-glutathion yang efektif cerahkan kulit dari dalam | Marine collagen | Tidak tercantum | 5 gram | Tidak tercantum | Tidak tercantum | 55 gram | ||||
8 | Coolvita Maju Sehat Cool-Vita Healthy Skin Collagen + Vitamin C | ![]() | Minuman kolagen berbentuk effervescent tablet yang lebih mudah larut dalam air | Marine collagen | Tidak tercantum | 0.5 gram | Tidak tercantum | Tidak tercantum | 20 tablet/tube | ||||
9 | Lumbung Pangan Bogor Oh My Skin! Minuman Serbuk Kolagen | ![]() | Menggunakan pemanis alami dari stevia, aman untuk konsumsi jangka panjang | Marine collagen | 15 gram | Rasa strawberry: 2.5 gram・Rasa blueberry: 4 gram | 6 gram | 70 kkal | 10 sachet @15 gram | ||||
10 | Nutrifood Tropicana Slim|Collagen Drink | ![]() | Diperkaya dengan kandungan kolagen yang lebih tinggi hingga 8.000 mg per sajian | Bovine collagen | 15 gram | 8 gram | 0 gram | 60 kkal | 200 gram |
Jenis kolagen | Marine collagen |
---|---|
Kandungan kolagen | Tidak tercantum |
Takaran saji | 20 gram |
---|---|
Kandungan gula per saji | 0 gram |
Kalori per saji | 74 kkal |
Isi | 16 sachet @20 gram |
Jenis kolagen | Marine collagen |
---|---|
Kandungan kolagen | 2 gram |
Takaran saji | 15 gram |
---|---|
Kandungan gula per saji | 0 gram |
Kalori per saji | 60 kkal |
Isi | 14 sachet @15 gram |
Jenis kolagen | Marine collagen |
---|---|
Kandungan kolagen | 3 gram |
Takaran saji | 15 gram |
---|---|
Kandungan gula per saji | 0 gram |
Kalori per saji | 60 kkal |
Isi | 15 sachet @15 gram |
Jenis kolagen | Marine collagen |
---|---|
Kandungan kolagen | 5.5 gram |
Takaran saji | 17 gram |
---|---|
Kandungan gula per saji | 0 gram |
Kalori per saji | Tidak tercantum |
Isi | 15 sachet @17 gram |
Jenis kolagen | Bovine collagen |
---|---|
Kandungan kolagen | Tidak tercantum |
Takaran saji | 6 gram |
---|---|
Kandungan gula per saji | 0 gram |
Kalori per saji | 22 kkal |
Isi | 250 gram |
Jenis kolagen | Marine collagen |
---|---|
Kandungan kolagen | Tidak tercantum |
Takaran saji | Tidak tercantum |
---|---|
Kandungan gula per saji | Tidak tercantum |
Kalori per saji | Tidak tercantum |
Isi | 50 gram |
Jenis kolagen | Marine collagen |
---|---|
Kandungan kolagen | 5 gram |
Takaran saji | Tidak tercantum |
---|---|
Kandungan gula per saji | Tidak tercantum |
Kalori per saji | Tidak tercantum |
Isi | 55 gram |
Jenis kolagen | Marine collagen |
---|---|
Kandungan kolagen | 0.5 gram |
Takaran saji | Tidak tercantum |
---|---|
Kandungan gula per saji | Tidak tercantum |
Kalori per saji | Tidak tercantum |
Isi | 20 tablet/tube |
Jenis kolagen | Marine collagen |
---|---|
Kandungan kolagen | Rasa strawberry: 2.5 gram・Rasa blueberry: 4 gram |
Takaran saji | 15 gram |
---|---|
Kandungan gula per saji | 6 gram |
Kalori per saji | 70 kkal |
Isi | 10 sachet @15 gram |
Jenis kolagen | Bovine collagen |
---|---|
Kandungan kolagen | 8 gram |
Takaran saji | 15 gram |
---|---|
Kandungan gula per saji | 0 gram |
Kalori per saji | 60 kkal |
Isi | 200 gram |
Banyak orang mengonsumsi minuman kolagen untuk mendukung kesehatan kulit. Selain itu, Anda juga bisa mengombinasikannya dengan suplemen tambahan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang bermanfaat untuk kulit. Tersedia pula suplemen khusus untuk kesehatan kulit sebagai alternatifnya. Jika Anda tertarik, temukan rekomendasi produk terbaiknya pada tautan berikut ini.
No. 1: Anugrah Original Bionatura Indonesia|Byoote Collagen
No. 2: Indo Greenlife Harvest|Youvit Collagen Minuman Serbuk
No. 3: Lumbung Pangan Bogor|Noera Collagen Drink with Birdnest and Saffron Extract
No. 4: Akselerasi Sumber Berkah|NEWLAB+ Brightlogy GlutaColl-5500
No. 5: Max Corp Global|Maxfood Turkey Halavet Hydrolized Bovine Collagen
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling