![10 Rekomendasi Susu Rendah Laktosa untuk Dewasa Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 1](https://img.id.my-best.com/product_images/0dc6c41b4beb3652d362aa4813c4c04a.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=5771d1a3dc441bd3914137b6828e5dc6)
![10 Rekomendasi Susu Rendah Laktosa untuk Dewasa Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 2](https://img.id.my-best.com/product_images/544fa0cc0c959336269d8f9822aa0452.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=80d1fe5da3787a98bb55eaa938c689e1)
![10 Rekomendasi Susu Rendah Laktosa untuk Dewasa Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 3](https://img.id.my-best.com/product_images/bb6b172216b0394cfafbd7d552b779ac.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=6a70d8ae34d9326d3f7900f40d897159)
![10 Rekomendasi Susu Rendah Laktosa untuk Dewasa Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 4](https://img.id.my-best.com/product_images/ce469c460ddd4bc4504636f0c17dfa53.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=d8f84901947b2c04f64a461e0a9d6002)
![10 Rekomendasi Susu Rendah Laktosa untuk Dewasa Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 5](https://img.id.my-best.com/product_images/b572270158f3f33f7d2b6691f80cae48.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=2fe4a2c55ea847b0fc3bb0697d911851)
10 Rekomendasi Susu Rendah Laktosa untuk Dewasa Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026)
Bagi sebagian orang dewasa, menikmati segelas susu bisa menjadi tantangan akibat intoleransi laktosa. Kondisi ini menyebabkan perut kembung hingga diare setelah mengonsumsi susu sapi. Namun, kini tersedia pilihan susu rendah laktosa yang kaya akan nutrisi, tetapi lebih mudah dicerna. Lantas, susu rendah laktosa seperti apa yang sebaiknya dipilih?
Bersama dengan clinical nutrition specialist, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK, kami menyusun cara memilih susu rendah laktosa untuk dewasa, bahkan lansia. Kami juga mengulas produk yang bagus dari berbagai merek susu rendah laktosa populer beserta harga, seperti Ensure, V-Soy, dan Entrasol. Rekomendasi ini disusun sesuai cara memilih mybest dan diurutkan berdasarkan produk terlaris di marketplace.
Highlight Susu Rendah Laktosa untuk Dewasa Teratas
Abbott Manufacturing Singapore
Jaga otot dan tulang kuat dengan nutrisi HMB rendah laktosa
Green Spot Co
Nikmati susu kedelai multigrain bernutrisi yang lebih nyaman di pencernaan
ABC Kogen Dairy
Cita rasa oat milk-nya creamy dengan micro foam yang lembut, pas untuk penggemar latte!
ABC Kogen Dairy
Susu oat creamy rendah laktosa dan tanpa pemanis buatan
dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK adalah Clinical Nutrition Specialist di RSPI Bintaro Jaya dan BWCC Bintaro. Beliau telah berkiprah dalam dunia gizi dan nutrisi profesional sejak 2007. Pengalaman panjang sebagai konsultan nutrisi membuatnya dipercaya sebagai narasumber dan pembicara kesehatan di berbagai acara, termasuk program televisi seperti dr. Oz Indonesia (Trans TV), Hidup Sehat (TV One), dan Ayo Sehat (Kompas TV). Beliau juga menulis artikel kesehatan yang dimuat di Harper’s Bazaar Indonesia serta Clara dan kerap membagikankan konten #tipsgizidokterdiana di instagramnya yang memiliki 49K followers.
Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apakah intoleransi laktosa dan alergi susu sapi itu sama?
Intoleransi laktosa dan alergi susu adalah dua kondisi berbeda. Intoleransi laktosa lebih terkait dengan pencernaan, sedangkan alergi susu sapi melibatkan reaksi sistem imun sehingga gejalanya lebih luas dan bisa bersifat permanen.
Di sisi lain, alergi susu sapi sering kali terkait dengan protein dalam susu. Alergi adalah kondisi yang bersifat permanen dan melibatkan reaksi imunologi dengan gejala lebih luas. Dengan kata lain, seseorang dengan intoleransi laktosa masih dapat mengonsumsi susu sapi, tetapi yang mengandung kadar laktosa rendah. Namun, orang yang memiliki alergi tidak bisa minum susu sapi meski kadar laktosanya rendah. Dalam kondisi alergi susu sapi, pilihlah susu plant-based.
Keseimbangan yang terganggu pada usus halus bisa membuat penyerapan laktosa terganggu. Oleh sebab itu, orang yang tadinya toleran terhadap laktosa bisa menjadi intoleransi.
Cara memilih Susu Rendah Laktosa untuk Dewasa
Dalam memilih susu rendah laktosa untuk dewasa, pastikan mengecek kadar laktosa pada informasi nilai gizi. Hal ini penting, terutama jika Anda memilih susu sapi. Namun, jika mencari yang bebas laktosa, susu nabati dapat menjadi alternatifnya. Selebihnya, perhatikan kadar protein hingga jumlah kalori untuk mendukung gaya hidup sehat Anda. Agar tidak salah pilih, simak panduan di bawah ini.
Jika Anda memilih susu sapi, pilih yang kadar laktosanya ≤1 g per 100 g susu atau yang free-lactose
Susu rendah laktosa (≤1 g per 100 g) atau bebas laktosa umumnya lebih mudah dicerna oleh penderita intoleransi laktosa. Selain itu, susu ini cenderung tidak menimbulkan gejala yang mengganggu.
Produk susu di pasaran umumnya mengandung 28 hingga 33 gram laktosa per 100 gram susu. Kadar ini dapat memicu gangguan seperti perut kembung hingga diare pada penderita intoleransi laktosa. Sebagai alternatif, tersedia susu rendah laktosa dengan kandungan ≤1 g per 100 g susu atau susu bebas laktosa yang hanya mengandung sekitar 0,01 g laktosa dalam setiap 100 g susu.
Susu rendah laktosa adalah susu yang dibuat dengan menambahkan enzim laktase dalam susu sapi untuk mengurangi kandungan laktosa, tanpa mengurangi manfaat nutrisinya. Karena itu, susu ini lebih mudah dicerna oleh sebagian penderita intoleransi laktosa. Untuk menemukan susu ini, pilih produk dengan label 'low lactose' atau bahkan 'lactose free'. Periksa juga kandungan laktosa pada informasi nilai gizi di kemasan, serta pastikan produk terdaftar di BPOM agar lebih aman.
Jika dari kecil sampai dewasa tidak bisa memproduksi enzim laktase, Anda bisa minum suplemen enzim laktase sebelum mengonsumsi susu sapi. Cara ini dapat mengurangi gejala atau reaksi intoleransi. Namun, suplemen hanya memberikan efek instan setelah diminum. Di Indonesia, suplemen enzim laktase juga masih jarang direkomendasikan untuk daily basis oleh rumah sakit.
Kalau ingin pasti bebas laktosa, prioritaskan susu plant based: Soya, almond, atau oat milk
Susu nabati seperti susu oat, kedelai, dan almond secara alami tidak mengandung laktosa. Oleh sebab itu, lebih aman dikonsumsi untuk Anda yang memiliki intoleransi laktosa.
Berbeda dari susu sapi yang mengandung laktosa, susu kedelai, oat, dan almond mengandung karbohidrat, tetapi non-lactose. Karena itu, meskipun proteinnya lebih rendah daripada susu hewani, tetapi susu nabati menjadi alternatif yang lebih aman bagi Anda dengan intoleransi laktosa. Untuk memilih di antara ketiga susu nabati tersebut, pertimbangkan kandungan pada susu serta kondisi tubuh Anda.
Soy milk mengandung protein nabati tertinggi, tetapi tidak disarankan bagi perempuan dengan gangguan hormon seperti miom, kista, PCOS, atau adenomiosis. Sebab, soy milk mengandung phytoestrogen yang mirip hormon estrogen. Dalam kondisi ini, almond milk lebih aman meski kadar lemaknya lebih tinggi. Di sisi lain, oat milk ialah pilihan terakhir karena proteinnya paling rendah dan tinggi kalori.
Di antara beberapa pilihan, utamakan yang kadar proteinnya tinggi
Susu tinggi protein penting bagi orang dewasa aktif dan lansia untuk memenuhi kebutuhan harian yang mungkin kurang tercukupi dari makanan. Selain itu, susu tinggi protein membantu mencegah hilangnya massa otot, terutama pada lansia.
- Hitung kebutuhan protein harian Anda. Orang dewasa umumnya memerlukan 0,8–1 g protein per kg berat badan, sedangkan lansia sekitar 1-1,2 g per kg. Sementara itu, untuk Anda yang aktif berolahraga membutuhkan 1,2–2 g per kg berat badan.
- Perkirakan asupan protein dari makanan. Misalnya, jika makanan mencukupi 70% dari kebutuhan harian, maka masih ada kekurangan 30%.
- Kekurangan tersebut yang dapat dipenuhi dari kandungan protein dalam susu.
Sebaliknya, orang dengan penyakit ginjal harus membatasi protein intake sehingga tidak dianjurkan untuk mengonsumsi susu tinggi protein. Biasanya, ada susu khusus untuk pasien dialisis dan penyakit ginjal yang konsumsinya harus di bawah pengawasan dokter.
Untuk kebutuhan weight loss atau diet, cari yang kalorinya lebih rendah
Untuk mendukung program weight loss diet, prinsip utamanya adalah memastikan asupan kalori harus lebih kecil daripada yang dikeluarkan.
Beberapa orang menganggap susu rendah lemak menjadi prioritas saat menjalani program diet. Namun, hal ini tidak sepenuhnya akurat. Untuk menentukan susu cocok dikonsumsi selama program diet, Anda perlu mengecek total kalorinya. Periksa jumlah kalori per sajian dalam label nutrisi yang ada di kemasan. Lalu, bandingkan dengan produk lain dan pilih yang memiliki kalori paling rendah. Pastikan juga memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar hasil diet Anda optimal.
Selain itu, kalori dalam susu juga biasanya dipengaruhi oleh kandungan gulanya. Susu yang manis atau tinggi gula cenderung memiliki kalori lebih tinggi. Oleh karena itu, jika Anda ingin opsi lebih sehat dan rendah kalori, sebaiknya pilih susu rendah laktosa yang juga rendah gula. Kalau ingin tetap mengonsumsi susu manis tetapi khawatir dengan kalorinya, alternatif lainnya adalah dengan mengurangi volumenya.
Intinya, jangan terkecoh dengan trik marketing. Yang terpenting, ketahui dahulu kebutuhan Anda. Harga yang lebih tinggi tidak berarti susunya menjadi lebih bagus untuk tubuh Anda.
Peringkat Susu Rendah Laktosa untuk Dewasa Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Perincian | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jenis susu | Kadar laktosa | Protein | Kalori | Lemak | Bentuk susu | Isi | Sertifikasi | ||||
1 | Abbott Manufacturing Singapore Ensure Gold HMB Vanila 150 g |  | Susu sapi | Rendah | 7 gram | 200 kkal | 6 gram | Bubuk | 150 gram | BPOM: ML 270982002000119 | |
2 | Green Spot Co V-SOY Susu Kedelai Multi Grain 1 L |  | Plant-based milk (kedelai) | Free | 6.8 gram | 172 kkal | 7.5 gram | Siap minum | 1000 ml | BPOM: ML 240935055300001 | |
3 | ABC Kogen Dairy Oatside Oat Milk Barista Blend 1 liter |  | Plant-based milk (oat) | Free | 1 gram | 130 kkal | 6 gram | Siap minum | 1000 ml | BPOM: MD 466628070223 | |
4 | ABC Kogen Dairy Nobo Oat Milk Creamy Oat 200 ml |  | Plant-based milk (oat) | Free | 1 gram | 120 kkal | 6 gram | Siap minum | 200 ml | BPOM: MD 242882000200430 | |
5 | Sanghiang Perkasa Entrasol Platinum Vanilla |  | Susu sapi | Rendah (1 g) | 12 gram | 250 kkal | 7 gram | Bubuk | 800 g | BPOM: MD 505010335281 | |
6 | Prambanan Kencana Almond Breeze Almond Milk Unsweetened 946 ml |  | Plant-based milk (almond) | Free | 1 gram | 45 kkal | 2 gram | Siap minum | 946 ml | BPOM: ML 240982017600017 | |
7 | Nestle Indonesia Nestle Boost Optimum |  | Susu sapi | Free | 8 gram | 260 kkal | 10 gram | Bubuk | 400 g | BPOM: ML 505009119696 | |
8 | Sanghiang Perkasa Diabetasol｜Vanilla 170 gram |  | Susu sapi | Rendah | 10 gram | 250 kkal | 7 gram | Bubuk | 170 gram | BPOM: MD 867010206281 | |
9 | Nutrifood Indonesia Tropicana Slim｜Oat Drink Vanillicious Vanilla 190 ml |  | Plant-based milk (oat) | Free | 5 gram | 80 kkal | 2.5 gram | Siap minum | 190 ml | BPOM: MD 242835001500222 | |
10 | Global Dairi Alami MilkLife Susu Bebas Laktosa Original |  | Susu sapi | Free | 5 gram | 110 kkal | 6 gram | Siap minum | 200 ml | BPOM: MD 400828044476 | |
Abbott Manufacturing SingaporeEnsure Gold HMB Vanila 150 g
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Kadar laktosa | Rendah |
- Protein
- 7 gram
- Kalori
- 200 kkal
Jaga otot dan tulang kuat dengan nutrisi HMB rendah laktosa
Membantu menjaga massa otot dengan HMB dan triple protein whey, kasein, dan soya
Menjaga daya tahan tubuh dengan 14 vitamin dan 10 mineral esensial
Menunjang kepadatan tulang dengan kalsium tinggi dan vitamin D
Memberikan kenyamanan pencernaan dengan kandungan rendah laktosa dan protein yang mudah dicerna
| Lemak | 6 gram |
|---|---|
| Bentuk susu | Bubuk |
| Isi | 150 gram |
| Sertifikasi | BPOM: ML 270982002000119 |
Green Spot CoV-SOY Susu Kedelai Multi Grain 1 L
| Jenis susu | Plant-based milk (kedelai) |
|---|---|
| Kadar laktosa | Free |
- Protein
- 6.8 gram
- Kalori
- 172 kkal
Nikmati susu kedelai multigrain bernutrisi yang lebih nyaman di pencernaan
Menghadirkan nutrisi nabati dari kedelai utuh Kanada dan empat biji-bijian alami untuk kebutuhan harian dewasa
Memberikan pilihan minuman rendah laktosa yang lebih nyaman dikonsumsi bagi pencernaan sensitif
Menjaga kesehatan mata dengan vitamin A serta mendukung pembentukan sel darah merah berkat vitamin B12
Memperkaya asupan harian dengan purple brown rice, black sesame, malt extract, dan barley dalam satu sajian
| Lemak | 7.5 gram |
|---|---|
| Bentuk susu | Siap minum |
| Isi | 1000 ml |
| Sertifikasi | BPOM: ML 240935055300001 |
ABC Kogen DairyOatside Oat Milk Barista Blend 1 liter
| Jenis susu | Plant-based milk (oat) |
|---|---|
| Kadar laktosa | Free |
- Protein
- 1 gram
- Kalori
- 130 kkal
Cita rasa oat milk-nya creamy dengan micro foam yang lembut, pas untuk penggemar latte!
- Diformulasi khusus untuk para pencinta latte, susunya creamy dan konsistensinya cukup kental
- Formulanya sempurna untuk melezatkan aneka minuman latte, seperti cafe latte, matcha latte, maupun vegan latte lainnya
- Memiliki micro foam yang sangat lembut sekaligus padat untuk membuat latte art
- Kaya akan serat dan bebas laktosa, cocok untuk vegan dan individu dengan alergi laktosa
- Memiliki rasa nutty dengan hint sedikit manis yang tak berlebihan
| Lemak | 6 gram |
|---|---|
| Bentuk susu | Siap minum |
| Isi | 1000 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 466628070223 |
ABC Kogen DairyNobo Oat Milk Creamy Oat 200 ml
| Jenis susu | Plant-based milk (oat) |
|---|---|
| Kadar laktosa | Free |
- Protein
- 1 gram
- Kalori
- 120 kkal
Susu oat creamy rendah laktosa dan tanpa pemanis buatan
Susu oat berbahan dasar 100% oat menghadirkan pilihan rendah laktosa yang lebih nyaman di pencernaan
Tekstur creamy alami tanpa pemanis buatan memberikan rasa ringan untuk dikonsumsi setiap hari
Kandungan serat membantu mendukung kebutuhan nutrisi sekaligus menjaga keseimbangan pola makan orang dewasa
Minuman praktis ini menjadi alternatif bagi Anda yang menghindari susu sapi sekaligus tetap ingin rasa lezat
| Lemak | 6 gram |
|---|---|
| Bentuk susu | Siap minum |
| Isi | 200 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 242882000200430 |
Sanghiang PerkasaEntrasol Platinum Vanilla
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Kadar laktosa | Rendah (1 g) |
- Protein
- 12 gram
- Kalori
- 250 kkal
Imun tetap terjaga dengan susu rendah laktosa yang tinggi vitamin D
- Mengandung formula khusus dengan nutrisi lengkap untuk mendukung kesehatan tulang dan otot
- Tinggi vitamin D untuk meningkatkan sistem imun
- Ada ekstrak buah zaitun yang dapat menangkal radikal bebas 4x lebih kuat daripada vitamin C
- Tidak meninggalkan rasa kembung atau begah di perut
- Rasa vanila yang lezat untuk pengalaman minum susu yang menyenangkan
| Lemak | 7 gram |
|---|---|
| Bentuk susu | Bubuk |
| Isi | 800 g |
| Sertifikasi | BPOM: MD 505010335281 |
Prambanan KencanaAlmond Breeze Almond Milk Unsweetened 946 ml
| Jenis susu | Plant-based milk (almond) |
|---|---|
| Kadar laktosa | Free |
- Protein
- 1 gram
- Kalori
- 45 kkal
Tubuh lebih sehat dengan susu almond alami yang diperkaya vitamin dan mineral
Menghadirkan rasa alami dari almond tanpa tambahan pemanis untuk sensasi minum yang lebih ringan
Memberikan pilihan rendah laktosa yang lebih nyaman dikonsumsi oleh dewasa dengan pencernaan sensitif
Diperkaya vitamin dan mineral yang membantu menjaga kesehatan tulang, jantung, dan tubuh
Bebas laktosa dan gluten sehingga cocok sebagai alternatif susu sapi untuk gaya hidup sehat
| Lemak | 2 gram |
|---|---|
| Bentuk susu | Siap minum |
| Isi | 946 ml |
| Sertifikasi | BPOM: ML 240982017600017 |
Nestle IndonesiaNestle Boost Optimum
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Kadar laktosa | Free |
- Protein
- 8 gram
- Kalori
- 260 kkal
Baik untuk saluran cerna berkat adanya prebiotik dan probiotik
- Kandungan vitamin dan mineralnya komplet, ada vitamin E, vitamin V, vitamin B6, vitamin B12, kalsium, dan magnesium
- Mengandung prebiotik dan probiotik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda
- Mengandung 50% whey protein, cocok untuk Anda yang sedang membangun massa otot
| Lemak | 10 gram |
|---|---|
| Bentuk susu | Bubuk |
| Isi | 400 g |
| Sertifikasi | BPOM: ML 505009119696 |
Sanghiang PerkasaDiabetasol ｜ Vanilla 170 gram
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Kadar laktosa | Rendah |
- Protein
- 10 gram
- Kalori
- 250 kkal
Dukung nutrisi harian dengan serat dan protein seimbang
Diperkaya dengan serat, protein, serta omega-3 dan omega-6 untuk membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh
Membantu menjaga kestabilan gula darah berkat indeks glikemiknya yang rendah
Memberikan asupan nutrisi lengkap sebagai pengganti makan bagi orang dewasa dengan kebutuhan khusus
| Lemak | 7 gram |
|---|---|
| Bentuk susu | Bubuk |
| Isi | 170 gram |
| Sertifikasi | BPOM: MD 867010206281 |
Nutrifood IndonesiaTropicana Slim ｜ Oat Drink Vanillicious Vanilla 190 ml
| Jenis susu | Plant-based milk (oat) |
|---|---|
| Kadar laktosa | Free |
- Protein
- 5 gram
- Kalori
- 80 kkal
Susu rasa vanilla dengan kemasan praktis untuk mendukung aktivitas harian yang sibuk
Rasa vanilla yang nikmat hadir dalam kemasan praktis untuk dinikmati kapan saja
Minuman oat rendah laktosa memberikan pilihan lebih nyaman bagi pencernaan dewasa
Kandungan bebas gula dan rendah lemak membantu menjaga pola makan tetap seimbang
Serat dan kalsium di dalamnya mendukung kesehatan pencernaan serta kekuatan tulang
| Lemak | 2.5 gram |
|---|---|
| Bentuk susu | Siap minum |
| Isi | 190 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 242835001500222 |
Global Dairi AlamiMilkLife Susu Bebas Laktosa Original
| Jenis susu | Susu sapi |
|---|---|
| Kadar laktosa | Free |
- Protein
- 5 gram
- Kalori
- 110 kkal
Minum susu jadi lebih nikmat berkat kesegaran susu yang terjaga
Proses terintegrasi dari peternakan hingga produksi menjaga kualitas dan kesegaran susu tetap optimal
Susu bebas laktosa memberikan kenyamanan lebih bagi dewasa dengan pencernaan sensitif
Kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin B2 membantu menjaga kekuatan tulang dan energi harian
Kemasan praktis memudahkan konsumsi harian dengan desain yang mudah dibuka dan dikonsumsi
| Lemak | 6 gram |
|---|---|
| Bentuk susu | Siap minum |
| Isi | 200 ml |
| Sertifikasi | BPOM: MD 400828044476 |
Baca juga rekomendasi produk susu lainnya di sini
Selain susu rendah laktosa, masih banyak pilihan susu lain yang dapat dipilih berdasarkan kebutuhan. Untuk menambah asupan energi, Anda bisa mencoba susu tinggi kalori. Jika sedang menjalani pola makan sehat, susu rendah lemak bisa menjadi alternatifnya. Sementara itu, bagi yang ingin menjaga kepadatan tulang, susu tinggi kalsium adalah opsi terbaik.
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
