10 Rekomendasi Susu Tinggi Kalori Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026)
Beberapa orang mungkin tidak bisa memenuhi kebutuhan kalori hariannya hanya dari makanan utama. Jika demikian, tak ada salahnya mengonsumsi susu tinggi kalori untuk memenuhi kebutuhan kalori Anda. Namun, produk seperti apa yang sebaiknya dipilih? Untuk mengetahui jawabannya, Anda bisa membaca artikel ini sampai tuntas.
Bersama dokter gizi, dr. Kurnia Agustina, kami akan menjelaskan cara memilih susu tinggi kalori. Selain itu, Anda juga bisa melihat rekomendasi susu tinggi kalori dari merek SGM, Morinaga, dan lainnya. Rekomendasi tersebut disusun sesuai cara memilih mybest dan tingkat kelarisan produk di marketplace. Selamat membaca!

dr. Kurnia Agustina Sitompul, M.Gizi, SpGK, AIFO-K atau dr. Nia adalah dokter spesialis gizi klinik dan ahli fisiologi olahraga klinis yang juga merupakan dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga dan berpraktik di RS Mitra Keluarga Surabaya. Beliau memiliki minat khusus dalam nutrisi siklus kehidupan, gangguan metabolik, dan olahraga. Dalam kegiatan sehari-harinya, dr. Nia aktif memberikan edukasi gizi melalui media sosial atau bekerja sama dengan pihak terkait sehingga ia dapat membantu masyarakat dalam memilih pola diet sehat dan sesuai dengan kondisi tubuhnya.

Willa adalah lulusan Jurnalistik yang kini bekerja sebagai Content Planner di mybest untuk segmen perawatan tubuh, kesehatan, hingga kebutuhan sehari-hari. Berpengalaman 4 tahun sebagai reporter di Kompas Gramedia Majalah pada divisi Women & Children, serta hampir 1 tahun di Social Media Marketing untuk brand skincare dan suplemen, ia terbiasa menulis artikel berbasis riset pasar yang sesuai kebutuhan pengguna. Saat menyusun panduan memilih produk, Willa banyak menganalisis tren dan mewawancarai dermatologis sampai dokter gizi untuk memastikan informasi akurat dan tepercaya.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Siapa yang direkomendasikan untuk mengonsumsi susu tinggi kalori?
Susu tinggi kalori direkomendasikan untuk anak-anak atau orang dewasa yang memerlukan tambahan kalori. Seseorang dalam pemulihan pasca-operasi, gangguan saluran cerna, atau anak dengan malnutrisi (underweight) juga bisa mengonsumsinya.

Untuk keadaan tertentu, susu tinggi kalori memang boleh dijadikan sebagai pengganti makanan utama. Misalnya, pada pasien kanker dalam terapi atau seseorang yang makan lewat selang. Seseorang dalam keadaan tersebut cenderung kesulitan mengonsumsi makanan utuh. Jadi, susu tinggi kalori dapat dijadikan pengganti makanan.
Konsumsi susu tinggi kalori perlu menggunakan resep dokter jika Anda memiliki permasalahan medis tertentu. Jadi, kesalahan pemilihan susu dan interaksi antara obat dengan kandungan dalam susu bisa dihindari.
Cara memilih Susu Tinggi Kalori
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti jumlah kalori per sajian, keberadaan nutrisi tambahan, hingga kadar gulanya. Untuk tujuan konsumsi tertentu, ada baiknya mempertimbangkan jenis susu dengan nutrient specific yang akan dijelaskan pada poin berikut.
Untuk dewasa disarankan memilih 200-400 kkal per serving, sedangkan untuk anak-anak sekitar 100-200 kkal
Orang dewasa memiliki massa tubuh yang lebih besar dan aktivitas yang lebih padat dibandingkan anak-anak. Oleh karena itu, besaran kalori untuk orang dewasa mencapai dua kali lipat kalori anak-anak.

Informasi jumlah kalori per serving size biasanya tercantum dalam informasi nilai gizi atau nutrition fact. Kebanyakan produk mungkin tidak mencantumkan klaim "susu tinggi kalori", baik di kemasan maupun deskripsi produknya. Jadi, informasi di atas dapat dijadikan acuan saat memilih susu tinggi kalori. Jika susu dapat memenuhi kebutuhan energi (kkal) sekali makan, susu tersebut bisa disebut susu tinggi kalori.
Untuk tujuan tertentu, Anda bisa memilih susu tinggi kalori yang tergolong nutrient specific
Beberapa dari Anda mungkin ingin menaikkan berat badan atau memenuhi kebutuhan nutrisi karena faktor tertentu. Jika demikian, Anda bisa mempertimbangkan susu tinggi kalori yang nutrient specific. Susu tinggi kalori jenis ini mengandung nutrisi spesifik yang lebih tinggi sehingga dapat membantu Anda mencapai tujuan tertentu. Penjelasan lebih lengkapnya dapat dilihat pada poin-poin di bawah ini.
Untuk menaikkan berat badan: susu dengan kandungan karbohidrat dan protein yang tinggi lebih direkomendasikan
Kandungan karbohidrat yang tinggi bisa menciptakan surplus kalori. Hal ini diperlukan untuk menambah berat badan. Sementara itu, protein yang tinggi dapat membantu memperbaiki otot sekaligus meningkatkan masa otot.

Produk yang ada di pasaran:
- Produk 1: Karbohidrat (72 g) dan protein (15 g) per satu sajian.
- Produk 2: Kalori (35 g) dan protein (8 g) per satu sajian.
Angka Kecukupan Gizi untuk laki-laki dewasa yang dianjurkan Permenkes No. 28 Tahun 2019:
- Karbohidrat: 340–430 g per hari
- Protein: 65 g per hari
- Lemak: 60–75 g per hari
- Karbohidrat: 280–360 g per hari
- Protein: 60 g per hari
- Lemak: 50–65 g per hari
Angka Kecukupan Gizi untuk perempuan dewasa yang dianjurkan Permenkes No. 28 Tahun 2019:
Untuk memenuhi nutrisi pasca-operasi: pilih susu yang tinggi protein serta mengandung vitamin dan mineral
Protein dapat membantu membangun jaringan tubuh. Sementara itu, mineral, seperti magnesium dan zinc, dapat memperbaiki jaringan yang rusak setelah operasi. Di sisi lain, vitamin juga dapat membantu memproduksi sel di tubuh.

Takaran protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan akan berbeda, tergantung pada jenis operasi yang dilakukan, usia, dan berat badan. Mengenai hal ini, Anda dapat bertanya kepada dokter terkait. Susu tinggi protein untuk memenuhi nutrisi pasca-operasi biasanya dilabeli "untuk pemulihan" sehingga bisa ditemukan dengan mudah.
Untuk memenuhi nutrisi lansia: susu dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi dapat dipertimbangkan
Vitamin D dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium. Kandungan ini penting untuk menjaga kekuatan tulang para lansia. Di sisi lain, vitamin D dan kalsium juga dapat meningkatkan fungsi otot serta sistem kekebalan tubuh.

- Kalsium: 1.200 mg
- Vitamin D: 15 g (600 IU)
- Kalsium: 1.200 mg
- Vitamin D: 20 g (800 IU)
Jika kebutuhan kalsium dan vitamin D Anda sama dengan angka di atas, bagilah dengan durasi makan dan ngemil sehari. Misal, Anda dapat makan 3x dan ngemil 2x (total 5 kali). Artinya, Anda hanya perlu mencari susu dengan kalsium 240 mg dan vitamin D 3 gram per saji. Sekadar informasi, susu untuk lansia biasanya dilabeli "untuk orangtua" atau "untuk lansia".
Pastikan kadar gulanya tidak lebih dari 50 g untuk dewasa dan 25 g untuk anak-anak
Salah satu hal yang membuat kalori pada susu jenis ini tinggi adalah kandungan gulanya. Meski begitu, Anda tetap harus mengeceknya karena asupan gula berlebih bisa meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.


Peringkat Susu Tinggi Kalori Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Perincian | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalori | Karbohidrat | Protein | Gula | Kalsium | Vitamin D | Vitamin lainnya | Mineral lainnya | Berat bersih | Sertifikasi | ||||
1 | Gemuk Sehat Bahagia Cuerpo Susu Tinggi Kalori & Protein | ![]() | 450 kkal | 72 gram | 15 gram | 20 gram | 30% | 30% (vitamin D3) | 960 gram | ||||
2 | Sarihusada Generasi Mahardika SGM Eksplor Gain Optigrow | ![]() | 101 kkal/100 ml | 14 gram/100 ml | 2,7 gram/100 ml | 6,2 gram/100 ml | 79 mg/100 ml | 37 IU/100 ml (vitamin D3) | 400 gram | ||||
3 | Kalbe Morinaga Indonesia Morinaga Chil School Platinum MoriCare+ Triple Bifi | ![]() | 200 kkal | 31 gram | 6 gram | 13 gram | 25% | 25% | 800 gram | ||||
4 | Nutricia Indonesia Sejahtera Infatrini | ![]() | 100 kkal per 100 ml | 11.2 gram per 100 ml | 2.7 gram per 100 ml | 5.9 gram per 100 ml | 99 mg per 100 ml | 2.5 mcg per 100 ml | 400 gram | ||||
5 | Nestle Indonesia NUTREN® Junior | ![]() | 260 kkal | 35 gram | 8 gram | 13 gram | 15% | 10% | 800 gram | ||||
6 | Mead Johnson Indonesia Enfagrow A+3 MFGM Pro | ![]() | 180 kkal | 25 gram | 6 gram | 21 gram | 40% | 20% | 400 gram | ||||
7 | Wyeth Nutrition Sduaenam S-26 Promil Gold pHPro Tahap 1 | ![]() | 512.6 kkal per 100 gram | 58 gram per 100 gram | 11.5 gram | Tidak tercantum | 278 mg per 100 gram | 5 mcg per 100 gram | 400 gram | ||||
8 | Sanghiang Perkasa Peptisol French Vanilla | ![]() | 250 kkal per 63 gram | 43 gram per 63 gram | 14 gram per 63 gram | 12 gram per 63 gram | 120 mg per 63 gram | Tidak ada | 180 gram | ||||
9 | Nestle Indonesia BOOST® Optimum Minuman Bergizi untuk Kesehatan Optimal | ![]() | 260 kkal | 34 gram | 8 gram | 7 gram | 20% | 20% | 400 gram | ||||
10 | Sanghiang Perkasa Nutrican Rasa Stroberi | ![]() | 350 kkal per 81 gram | 48 gram per 81 gram | 20 gram per 81 gram | 9 gram per 81 gram | 203 mg per 81 gram | Tidak ada | 245 gram | ||||

Gemuk Sehat BahagiaCuerpo Susu Tinggi Kalori & Protein
| Kalori | 450 kkal |
|---|---|
| Karbohidrat | 72 gram |
| Protein | 15 gram |
| Gula | 20 gram |
- Kalsium
- 30%
- Vitamin D
- 30% (vitamin D3)
| Vitamin lainnya | |
|---|---|
| Mineral lainnya | |
| Berat bersih | 960 gram |
| Sertifikasi |
Sarihusada Generasi MahardikaSGM Eksplor Gain Optigrow
| Kalori | 101 kkal/100 ml |
|---|---|
| Karbohidrat | 14 gram/100 ml |
| Protein | 2,7 gram/100 ml |
| Gula | 6,2 gram/100 ml |
- Kalsium
- 79 mg/100 ml
- Vitamin D
- 37 IU/100 ml (vitamin D3)
| Vitamin lainnya | |
|---|---|
| Mineral lainnya | |
| Berat bersih | 400 gram |
| Sertifikasi |
Kalbe Morinaga IndonesiaMorinaga Chil School Platinum MoriCare+ Triple Bifi
| Kalori | 200 kkal |
|---|---|
| Karbohidrat | 31 gram |
| Protein | 6 gram |
| Gula | 13 gram |
- Kalsium
- 25%
- Vitamin D
- 25%
| Vitamin lainnya | |
|---|---|
| Mineral lainnya | |
| Berat bersih | 800 gram |
| Sertifikasi |
Nutricia Indonesia SejahteraInfatrini
| Kalori | 100 kkal per 100 ml |
|---|---|
| Karbohidrat | 11.2 gram per 100 ml |
| Protein | 2.7 gram per 100 ml |
| Gula | 5.9 gram per 100 ml |
- Kalsium
- 99 mg per 100 ml
- Vitamin D
- 2.5 mcg per 100 ml
Mengandung 100 kkal per 100 ml, cocok untuk bayi dengan kebutuhan kalori tinggi
Diperkaya whey protein dan minyak nabati sebagai sumber energi tambahan
Probiotik, vitamin C, omega-3, dan omega-6 bantu dukung imunitas dan perkembangan otak
Diformulasikan untuk bayi usia 0–12 bulan dengan risiko gagal tumbuh atau gizi buruk
| Vitamin lainnya | |
|---|---|
| Mineral lainnya | |
| Berat bersih | 400 gram |
| Sertifikasi |
Nestle IndonesiaNUTREN® Junior
| Kalori | 260 kkal |
|---|---|
| Karbohidrat | 35 gram |
| Protein | 8 gram |
| Gula | 13 gram |
- Kalsium
- 15%
- Vitamin D
- 10%
| Vitamin lainnya | |
|---|---|
| Mineral lainnya | |
| Berat bersih | 800 gram |
| Sertifikasi |
Mead Johnson IndonesiaEnfagrow A+3 MFGM Pro
| Kalori | 180 kkal |
|---|---|
| Karbohidrat | 25 gram |
| Protein | 6 gram |
| Gula | 21 gram |
- Kalsium
- 40%
- Vitamin D
- 20%
| Vitamin lainnya | |
|---|---|
| Mineral lainnya | |
| Berat bersih | 400 gram |
| Sertifikasi |
Wyeth Nutrition SduaenamS-26 Promil Gold pHPro Tahap 1
| Kalori | 512.6 kkal per 100 gram |
|---|---|
| Karbohidrat | 58 gram per 100 gram |
| Protein | 11.5 gram |
| Gula | Tidak tercantum |
- Kalsium
- 278 mg per 100 gram
- Vitamin D
- 5 mcg per 100 gram
| Vitamin lainnya | |
|---|---|
| Mineral lainnya | |
| Berat bersih | 400 gram |
| Sertifikasi |
Sanghiang PerkasaPeptisol French Vanilla
| Kalori | 250 kkal per 63 gram |
|---|---|
| Karbohidrat | 43 gram per 63 gram |
| Protein | 14 gram per 63 gram |
| Gula | 12 gram per 63 gram |
- Kalsium
- 120 mg per 63 gram
- Vitamin D
- Tidak ada
| Vitamin lainnya | |
|---|---|
| Mineral lainnya | |
| Berat bersih | 180 gram |
| Sertifikasi |
Nestle IndonesiaBOOST® Optimum Minuman Bergizi untuk Kesehatan Optimal
| Kalori | 260 kkal |
|---|---|
| Karbohidrat | 34 gram |
| Protein | 8 gram |
| Gula | 7 gram |
- Kalsium
- 20%
- Vitamin D
- 20%
| Vitamin lainnya | |
|---|---|
| Mineral lainnya | |
| Berat bersih | 400 gram |
| Sertifikasi |
Sanghiang PerkasaNutrican Rasa Stroberi
| Kalori | 350 kkal per 81 gram |
|---|---|
| Karbohidrat | 48 gram per 81 gram |
| Protein | 20 gram per 81 gram |
| Gula | 9 gram per 81 gram |
- Kalsium
- 203 mg per 81 gram
- Vitamin D
- Tidak ada
| Vitamin lainnya | |
|---|---|
| Mineral lainnya | |
| Berat bersih | 245 gram |
| Sertifikasi |
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
![10 Rekomendasi Susu Tinggi Kalori Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 1](https://img.id.my-best.com/product_images/c0a62740180642f92afb46ac7dc167ae.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=5cef0d74d2b4770480b8815db09dbfae)
![10 Rekomendasi Susu Tinggi Kalori Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 2](https://img.id.my-best.com/product_images/9c55f9e91993caded82115c69bb9ccc8.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=40cc14196988f946fd3872635df20456)
![10 Rekomendasi Susu Tinggi Kalori Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 3](https://img.id.my-best.com/product_images/78a6d9c2e73ec4002058d31afe28b562.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=867995b10f886c37e972728348fea125)
![10 Rekomendasi Susu Tinggi Kalori Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 4](https://img.id.my-best.com/product_images/5e46c71b93b327dd9b5e9e345faadad8.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=b8ae910eaf98f47feef8b01a7c791183)
![10 Rekomendasi Susu Tinggi Kalori Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2026) 5](https://img.id.my-best.com/product_images/781644c6bab89cfe6256bd952eeb70d7.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=98c1f1c5052936abdf1f76c2d8c551e2)


























































































