10 Rekomendasi Mass Gainer Terbaik [Ditinjau Sport Nutrition Lecturer]
Apakah Anda sedang mencari cara efektif untuk meningkatkan massa otot dan mendukung kebutuhan kalori Anda? Produk mass gainer mungkin bisa menjadi solusi yang tepat. Manfaat yang ditawarkan menjadikan mass gainer populer dalam dunia olahraga. Namun, banyaknya merek produk yang ada di pasaran mungkin saja membuat Anda bingung dalam memilihnya.
Kali ini, kami bersama sport nutrition lecturer, Dionysius Subali, akan membahas cara memilih mass gainer. Kami juga telah menyiapkan rekomendasi produk yang kami susun berdasarkan angka penjualan terlaris di marketplace dan cara memlih mybest. Merek suplemen fitness yang bagus, seperti Evolene, VectorLabs, dan L-Men, ada dalam rekomendasi kami. Simak artikelnya hingga tuntas, ya!
Highlight Mass Gainer Teratas
Muscle First
Konsumsi suplemen dengan rasa camilan enak yang legit!
Anugrah Inti Makmur Indonesia
Program bulking bebas buncit berkat 3 sumber karbohidrat kompleks
Dionysius Subali adalah dosen di Unika Atma Jaya, Jakarta yang fokus pada bidang nutrisi dan pencegahan penyakit metabolik sindrom. Beliau mendalami ilmu nutrigenomika, nutrisi olahraga, personalized nutrition, serta pangan fungsional. Selain mengajar, ia juga terlibat dalam riset nutrisi bersama Nutrifood Research Center sejak 2019 yang memperkuat kiprahnya di bidang nutrisi berbasis sains dan riset. Grand finalist The New L-Men of The Year 2021 ini juga aktif mengedukasi masyarakat tentang gaya hidup sehat melalui berbagai kegiatan di sekolah dan universitas.
Grace adalah content administrator di mybest yang berpengalaman meriset dan berkolaborasi dengan pakar kesehatan, elektronik, perawatan tubuh, makanan, dan fashion. Sejak masa studinya, ia mengembangkan passion menulis yang telah diwujudkan sebagai content creator di Lemon8 dan content writer mybest. Kini, Grace berkomitmen untuk menyajikan rekomendasi produk yang akurat demi menjamin setiap artikel yang dipandunya membantu pembaca mybest membuat keputusan belanja yang tepat.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apa perbedaan whey protein dan mass gainer?
Mass gainer mengandung makronutrien yang lebih berimbang dan lebih tinggi kalori dibandingkan whey protein. Fokus utama dalam mengonsumsi gainer adalah untuk menaikkan berat badan.
- Mass gainer
Mass gainer adalah kombinasi antara whey protein, karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks, dan lemak. Dibandingkan dengan whey protein, mass gainer mengandung lebih banyak kalori per saji. Hal Ini membuatnya lebih cocok bagi Anda yang kesulitan menambah berat badan atau yang ingin mempercepat penambahan massa otot.
- Whey protein
Whey protein memiliki kandungan protein yang lebih tinggi, tetapi rendah kalori, lemak, dan karbohidrat jika dibandingkan dengan mass gainer. Whey protein bisa jadi pilihan ideal untuk Anda yang ingin fokus pada peningkatan otot tanpa kelebihan asupan kalori.
Apa saja yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi mass gainer?
Konsumsi mass gainer tidak boleh sembarangan karena kandungan kalorinya yang tinggi. Anda perlu assessment tentang kesehatan Anda, misalnya dari BMI, pengukuran lingkar pinggang, dan hasil medical check up.
- BMI (body mass index)
BMI merupakan nilai yang diambil dari perhitungan hasil bagi antara berat badan (BB) dalam kilogram dengan kuadrat dari tinggi. Simak rentang nilai berdasarkan penggolongannya sebagai berikut.
▶︎ Underweight (kurus): <18.5
▶︎ Normal: 18.5-22.9
▶︎ Overweight (gemuk): 23.0-24.9
▶︎ Obesitas tingkat I: 25.0-29.9
▶︎ Obesitas tingkat II: ≥30
- Pengukuran lingkar pinggang
▶︎ Wanita: Idealnya kurang dari 80 cm
▶︎ Pria: Idealnya kurang dari 90 cm
Lingkaran pinggang di atas berlaku untuk orang Asia yang diukur secara medis. Seseorang bisa dikategorikan underweight jika lingkar pinggangnya berada di bawah aturan tersebut.
- Medical check up
Orang Asia banyak mengalami Thin Outside, Fat Inside (TOFI). Pada kondisi ini, orang akan tampak kurus, tetapi komposisi tubuhnya menunjukkan kadar lemak yang tinggi, bahkan setara orang obesitas. Oleh sebab itu, pernyataan kurus harus lebih dicermati lagi agar tidak sembarangan mengonsumsi makanan.
Kapan sebaiknya minum mass gainer?
Mass gainer lebih cocok dijadikan sebagai meal replacement, bukan dikonsumsi di antara jam makan. Mengonsumsi mass gainer akan membuat Anda merasa kenyang karena jumlah kalorinya yang tinggi.
Sebagai contoh:
- Biasanya A sarapan dengan sereal, tetapi makan siang dan malam dengan makanan berat. Pada kondisi ini, si A bisa menggantikan sereal dengan mass gainer saat sarapan.
Namun, penting untuk mencoba dan menyesuaikan penggunaan mass gainer dengan preferensi Anda. Beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman mengonsumsinya sebagai pengganti makan malam dibandingkan makan pagi. Jadi, selalu perhatikan kenyamanan Anda agar bisa mengonsumsi mass gainer secara sustain.
Selain itu, konsumsi mass gainer juga perlu disesuaikan dengan TDEE (total daily energy expenditure). TDEE ialah total energi atau kalori yang dibutuhkan tubuh berdasarkan aktivitas sehari-hari.
Sebagai contoh:
- Anda memiliki TDEE 2.500 kkal, tetapi hanya bisa mengonsumsi 1.500 kkal dari makanan karena sulit makan. Nah, Anda bisa mendapatkan kekurangan kalori 1.000 kkal dari gainer atau sebagian dari gainer dan sisanya dari camilan.
Penting untuk diingat bahwa kebutuhan kalori setiap orang berbeda. Untuk memperkirakannya, Anda bisa menggunakan kalkulator TDEE sebagai panduan. Pada dasarnya, jika ingin menaikkan berat badan, Anda perlu meningkatkan asupan kalori harian. Akan tetapi, peningkatan sekitar 500 kalori per hari sudah cukup.
Cara memilih Mass Gainer
Pada bagian ini, kami akan berbagi tips memilih mass gainer. Apa saja yang perlu Anda perhatikan? Simak poin-poinnya di bawah ini!
Pertama, pastikan ratio karbohidrat dan proteinnya adalah 3:1
Komposisi mass gainer yang tepat adalah karbohidrat yang lebih tinggi dibandingkan protein. Jadi, perhatikan kembali ratio karbohidrat dan proteinnya agar mendapatkan mass gainer dengan kualitas terbaik.
Sebagai contoh, lihatlah komposisi berikut ini.
- Karbohidrat: 172 g
- Lemak: 4 g
- Kolesterol: 8 mg
- Lemak jenuh: 2 g
- Protein: 52 g
- BCAA: 11 g
- Glutamine: 8,5 g
- Gula: 15 g
- Natrium: 410 mg
Dari data di atas, perbandingan karbohidrat terhadap protein adalah 172 g:52 g, atau ± sama dengan 3:1.
Hati-hati saat memilih gainer yang kandungan proteinnya lebih tinggi dari karbohidratnya. Hal tersebut sebetulnya hampir tidak mungkin karena membutuhkan cost lebih untuk membuat gainer.
Utamakan mass gainer yang mencantumkan komposisi lengkapnya untuk mendapatkan mass gainer berkualitas
Ada banyak produk mass gainer di pasaran. Namun, tidak semua mencantumkan komposisi lengkapnya. Padahal, komposisi lengkap suatu mass gainer cukup penting agar Anda bisa mendapatkan produk berkualitas. Jadi, pastikan untuk memilih produk yang menyediakan informasi jelas terkait sumber karbohidrat, protein, dan lemak yang terkandung di dalamnya.
Jika memungkinkan, pilih gainer yang menambahkan karbohidrat kompleks sebagai sumber serat
Sebagai meal replacement, mass gainer seharusnya mengandung nutrisi yang lengkap, termasuk serat di dalamnya. Jadi, Anda sebaiknya memilih mass gainer dengan tambahan kandungan karbohidrat kompleks sebagai sumber seratnya.
- Karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana, seperti maltodekstrin dan dekstrosa, memiliki indeks glikemik (IG) yang tinggi. Artinya, karbohidrat tersebut lebih cepat diserap oleh tubuh dan bisa memberikan energi yang stabil selama beberapa jam. Namun, karbohidrat sederhana tidak mampu memberikan rasa kenyang dalam waktu lama.
- Karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks, seperti oat, malt, dan brown rice memiliki IG rendah sehingga dicerna lebih lambat oleh tubuh. Karbohidrat ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama dan menyediakan sumber energi cadangan setelah karbohidrat sederhana habis dicerna. Karbohidrat kompleks biasanya disebut juga sebagai serat.
Kandungan karbohidrat kompleks di dalam mass gainer menjadi penting karena gainer dikonsumsi sebagai meal replacement. Namun, jangan lupakan juga konsumsi serat lainnya dari sayur dan buah.
Prioritaskan mass gainer dengan sumber protein yang mudah diserap tubuh
Whey protein menjadi salah satu jenis protein yang mudah diserap tubuh untuk sintesis otot dan mempercepat recovery otot. Tak heran jika whey protein banyak dikonsumsi oleh orang-orang yang aktif berolahraga.
- Protein fast release
Protein fast release adalah protein yang butuh waktu singkat untuk dicerna, misalnya seperti whey. Protein ini membantu dalam pembentukan dan perbaikan otot setelah berolahraga serta meningkatkan efisiensi dalam proses tersebut.
- Slow release protein
Slow release protein, seperti micellar casein dan calcium caseinate, dapat memberikan nutrisi secara bertahap untuk otot Anda. Slow release protein tidak hanya membantu menjaga massa otot, tetapi juga mencegah pemecahan otot yang tidak diinginkan.
Mass gainer sebetulnya mengandung whey protein. Namun, jika ingin membangun massa otot dengan maksimal, Anda sebaiknya juga mengonsumsi berbagai sumber protein lainnya, termasuk dari wholefood. Alasannya, tidak ada sumber protein yang lebih superior dibandingkan yang lainnya.
Jika Anda ingin meningkatkan berat badan diikuti dengan berolahraga, pilih mass gainer yang komplet dengan vitamin B6
Vitamin B6 adalah vitamin yang penting dalam memproduksi energi. Vitamin B6 banyak ditemui dalam produk-produk untuk olahraga karena fungsinya tersebut.
Idealnya, mass gainer yang Anda konsumsi harus mengandung multivitamin dan mineral untuk mendukung stamina dan imunitas Anda selama berolahraga. Jika tidak, Anda perlu mempertimbangkan untuk membeli suplemen kesehatan tambahan guna menjaga stamina saat rutin berolahraga.
Kemudian, konsumsi antioksidan juga sangat penting bagi Anda yang aktif berolahraga. Saat Anda berolahraga, akan terjadi microtears yang mencetus reaksi inflamasi. Alhasil, Anda merasakan DOMS (delayed onset muscle soreness) yang jika berkepanjangan malah memicu demam. Konsumsi antioksidan dapat meredakan reaksi inflamasi tersebut. Bila terjadi DOMS, reaksinya tidak lama dan tidak sampai demam.
Untuk mencegah efek bloating saat mengonsumsi mass gainer, akan lebih baik prioritaskan yang diperkaya dengan digestive enzyme
Bloating bisa terjadi saat Anda mengonsumsi mass gainer karena isinya yang cukup kompleks dan kalorinya tinggi. Tambahan digestive enzyme membantu memecah karbohidrat, lemak, dan protein di dalam mass gainer sehingga lebih mudah dicerna tubuh.
Untuk mencegah efek bloating, pilih mass gainer yang mengandung tambahan enzim pencernaan atau digestive enzyme. Fungsi dari enzim ini adalah untuk membantu tubuh dalam mencerna karbohidrat, protein, dan lemak sehingga menurunkan risiko terjadinya bloating.
Contoh enzim pencernaan yang bisa membantu antara lain:
- Protease
- Lactase
- Lipase
- Amylase
- Alpha galactosidase
- Glucoamylase
- Invertase
Sayangnya, mass gainer dengan digestive enzyme belum banyak tersedia di pasaran Indonesia. Untuk itu, Anda bisa mengambil alternatif dengan mengonsumsi suplemen digestive enzyme secara terpisah. Hal ini dapat membantu Anda mencerna nutrisi dengan lebih baik dan mengurangi kemungkinan terjadinya bloating setelah mengonsumsi mass gainer.
Efek bloating, flatulens, hingga kram perut mungkin saja terjadi saat Anda baru mengosumsi mass gainer dalam minggu-minggu awal. Efek ini mungkin terjadi pada Anda yang tidak terbiasa makan banyak sehingga konsumi mass gainer perlu dilakukan secara bertahap.
Pilih mass gainer yang sudah memiliki nomor BPOM; Lebih baik lagi jika sudah mendapat sertifikasi Labdoor
Produk yang sudah tersertifikasi BPOM pasti sudah terjamin kandungan di dalamnya. Sementara itu, Labdoor adalah lembaga resmi bertaraf internasional yang memberikan penilaian terhadap seluruh suplemen.
Bila benar-benar menginginkan gainer yang berkualitas, Anda bisa memilih produk yang telah disertifikasi oleh Labdoor. Labdoor adalah sebuah perusahaan independen yang melakukan pengujian terhadap suplemen. Labdoor melakukan penelitian menyeluruh untuk memastikan bahwa produk sesuai dengan klaimnya dan tidak mengandung bahan berbahaya atau kontaminan.
Labdoor juga memberikan nilai, peringkat, dan menulis laporan mengenai produk-produk tersebut kemudian mempublikasikannya secara gratis. Dengan demikian, Anda dapat merasa yakin telah membeli suplemen terbaik untuk kesehatan.
Peringkat Mass Gainer Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Karbohidrat | Protein | Berat per serving | Karbohidrat kompleks | Jenis protein | Kandungan B6 | Kandungan digestive enzyme | Isi | BPOM | |||||
1 | Muscle First Rimbalife Rimba Mass Gainer Martabak Pandan Keju | | Konsumsi suplemen dengan rasa camilan enak yang legit! | 148 gram | 59 gram | 175 g | Whey | 900 gram | BPOM: MD 273176045100081 (Martabak Pandan Keju) | ||||
2 | Anugrah Inti Makmur Indonesia Evolene Evomass Coklat Hazelnut | | Program bulking bebas buncit berkat 3 sumber karbohidrat kompleks | 172 gram | 52 gram | 228 gram | Whey | 912 gram, 2250 gram, 4500 gram | BPOM: MD 862331514523 (Coklat Hazelnut) | ||||
3 | Nutrifood Indonesia L-Men Gain Mass | | Teruji klinis meningkatkan massa otot 1 kg dalam 1 minggu | 45 gram | 22 gram | 75 gram | Whey | 225 gram, 500 gram, 800 gram | BPOM: MD 86231023118 (Chocolate) | ||||
4 | Vector Laboratories VectorLabs Master Mass Caramel | | Gainer andalan pemula fitness yang ingin bulking | 54 gram | 15 gram | 75 gram | Whey | 900 gram, 2700 gram, 5450 gram | BPOM: MD 662313028423 (Caramel) | ||||
5 | Provus Mega Mass Vanilla | | Dukung peningkatan massa otot dengan optimal berkat kandungan creatine monohydrat | 140 gram | 70 gram | 225 gram | Whey | 909 gram, 1360 gram | BPOM: MD 242876019500100 (Vanilla) | ||||
6 | Glanbia Performance Nutrition Optimum Nutrition Serious Mass Chocolate | | Mass gainer dengan teknologi time release, kebutuhan protein tetap terpenuhi selama 8 jam | 254 gram | 50 gram | 334 gram | Whey protein, Calcium caseinate | 1360 gram, 2720 gram, 5440 gram | BPOM: ML 262309070712 (Chocolate) | ||||
7 | MuscleMeds MuscleMeds Carnivor Mass Gainer Chocolate | | Tingkatkan pertumbuhan otot dengan protein daging sapi, bebas laktosa dan gula! | 123 gram | 50 gram | 189 gram | Protein daging sapi | 2709 gram | BPOM: ML 223176004100097 (Chocolate) | ||||
8 | Fit Foods Mutant Mass Gainer Strawberry Banana | | Menaikkan berat badan sekaligus membantu menjaga level gula darah | 192 gram | 56 gram | 280 gram | Whey, Micellar casein | 2270 gram, 6800 gram | BPOM: ML 262331079648 (Strawberry Banana) | ||||
9 | Bioxyne BXN Mass Gainer Chocolate | | Lengkap dengan creatine, lebih berstamina untuk berolahraga saat bulking | 38 gram | 20 gram | 75 gram | Whey | 900 gram, 6800 gram | BPOM: MD 662328014463 (Chocolate) | ||||
10 | Elite Labs USA Elite Labs USA Metabolic Mass | | Atasi metabolisme yang cepat dengan kandungan gainer yang sempurna | 465 gram | 60 gram | 570 gram | Whey | 6840 gram | BPOM: ML 243176000800097 | ||||
Muscle FirstRimbalife Rimba Mass Gainer Martabak Pandan Keju
| Karbohidrat kompleks | |
|---|---|
| Jenis protein | Whey |
- Kandungan B6
- Kandungan digestive enzyme
Konsumsi suplemen dengan rasa camilan enak yang legit!
- Rimba Mass dengan formula baru mengandung 950 kkal dan 59 gram protein per sajian untuk peningkatan massa otot yang lebih cepat
- Dengan 148 gram karbohidrat dan 13,2 gram BCAA sebagai sumber energi dan mempercepat proses recovery post-workout
- Lengkap juga dengan kandungan creatine untuk meningkatkan performa latihan Anda
- Harganya tergolong ramah di kantong, pas untuk Anda dengan budget terbatas
- Rasa Martabak Pandan Keju yang manis legit, serasa seperti sedang makan camilan manis kesukaan Anda
| Karbohidrat | 148 gram |
|---|---|
| Protein | 59 gram |
| Berat per serving | 175 g |
| Isi | 900 gram |
| BPOM | BPOM: MD 273176045100081 (Martabak Pandan Keju) |
Anugrah Inti Makmur IndonesiaEvolene Evomass Coklat Hazelnut
| Karbohidrat kompleks | |
|---|---|
| Jenis protein | Whey |
- Kandungan B6
- Kandungan digestive enzyme
Program bulking bebas buncit berkat 3 sumber karbohidrat kompleks
- Evolene Evomass varian Coklat Hazelnut per sajinya mengandung 52 gram protein dengan 932 kkal
- Menggunakan 3 karbohidrat kompleks yang kaya serat agar bulking bebas buncit
- Kandungan lemaknya tergolong rendah, hanya 4 gram per sajian, bantu meningkatkan massa otot saat bulking
- Tambahan 11 gram BCAA per sajian dan glutamine untuk mempercepat recovery post-workout
| Karbohidrat | 172 gram |
|---|---|
| Protein | 52 gram |
| Berat per serving | 228 gram |
| Isi | 912 gram, 2250 gram, 4500 gram |
| BPOM | BPOM: MD 862331514523 (Coklat Hazelnut) |
Nutrifood IndonesiaL-Men Gain Mass
| Karbohidrat kompleks | |
|---|---|
| Jenis protein | Whey |
- Kandungan B6
- Kandungan digestive enzyme
Teruji klinis meningkatkan massa otot 1 kg dalam 1 minggu
- L-men Gain Mass diklaim dapat menaikkan berat badan sampai 1 kg per minggu
- Diformulasikan dengan kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang
- Per sajiannya mengandung 22 gram protein untuk mendukung pertumbuhan massa otot yang signifikan
- Mengandung 5,996 mg BCAA yang baik untuk recovery setelah workout
- Sudah memiliki sertifikasi halal, baik untuk bahan baku maupun proses produksinya
| Karbohidrat | 45 gram |
|---|---|
| Protein | 22 gram |
| Berat per serving | 75 gram |
| Isi | 225 gram, 500 gram, 800 gram |
| BPOM | BPOM: MD 86231023118 (Chocolate) |
Vector LaboratoriesVectorLabs Master Mass Caramel
| Karbohidrat kompleks | |
|---|---|
| Jenis protein | Whey |
- Kandungan B6
- Kandungan digestive enzyme
Gainer andalan pemula fitness yang ingin bulking
- Kandungan lemak total yang sangat rendah, hanya 0,5 gram per sajian
- Mengandung 14 gram protein per sajian, cocok untuk pemula fitness
- Harganya tergolong ramah di kantong, pas jika baru pertama kali mencoba mass gainer
| Karbohidrat | 54 gram |
|---|---|
| Protein | 15 gram |
| Berat per serving | 75 gram |
| Isi | 900 gram, 2700 gram, 5450 gram |
| BPOM | BPOM: MD 662313028423 (Caramel) |
Provus Mega Mass Vanilla
| Karbohidrat kompleks | |
|---|---|
| Jenis protein | Whey |
- Kandungan B6
- Kandungan digestive enzyme
Dukung peningkatan massa otot dengan optimal berkat kandungan creatine monohydrat
- Provus Mega Mass menggunakan oat dan sweet potato sebagai sumber karbohidrat utama dengan indeks glikemik rendah untuk mencegah lonjakan gula darah
- Menggunakan 100% whey protein untuk memberikan asam amino alami yang lengkap serta ramah untuk penderita lactose intolerant
- Kandungan EAA, BCAA, dan glutamine membantu pembentukan otot dengan lebih optimal
- Mengandung 8 gram lemak per sajian yang bersumber dari MCT oil, sunflower oil, dan flaxseed
- Mengandung 3 gram creatine monohydrate per sajian untuk meningkatkan volume otot serta meningkatkan performa latihan Anda
| Karbohidrat | 140 gram |
|---|---|
| Protein | 70 gram |
| Berat per serving | 225 gram |
| Isi | 909 gram, 1360 gram |
| BPOM | BPOM: MD 242876019500100 (Vanilla) |
Glanbia Performance NutritionOptimum Nutrition Serious Mass Chocolate
| Karbohidrat kompleks | |
|---|---|
| Jenis protein | Whey protein, Calcium caseinate |
- Kandungan B6
- Kandungan digestive enzyme
Mass gainer dengan teknologi time release, kebutuhan protein tetap terpenuhi selama 8 jam
- Optimum Nutrition menawarkan mass gainer yang tinggi kalori, 1.250 kkal per sajian, dukung peningkatan masa tubuh dengan optimal
- Dengan 50 gram protein, suplemen ini membantu Anda meningkatkan sekaligus menjaga massa otot
- Mengandung 256 gram karbohidrat untuk meningkatkan performa saat workout
- Diperkaya dengan 24 vitamin dan mineral, menjaga daya tahan tubuh saat program latihan yang intens
- Dengan teknologi time release, kebutuhan protein selama 8 jam dapat dipenuhi dengan baik
| Karbohidrat | 254 gram |
|---|---|
| Protein | 50 gram |
| Berat per serving | 334 gram |
| Isi | 1360 gram, 2720 gram, 5440 gram |
| BPOM | BPOM: ML 262309070712 (Chocolate) |
MuscleMedsMuscleMeds Carnivor Mass Gainer Chocolate
| Karbohidrat kompleks | |
|---|---|
| Jenis protein | Protein daging sapi |
- Kandungan B6
- Kandungan digestive enzyme
Tingkatkan pertumbuhan otot dengan protein daging sapi, bebas laktosa dan gula!
- Mass gainer yang bebas laktosa dan gula sehingga lebih clean untuk dikonsumsi saat program bulking
- Menggunakan protein dari daging, aman untuk penderita lactose intolerant
- Menggunakan teknologi iSpike untuk mencegah lonjakan gula darah setelah mengonsumsi gainer
- Kombinasi BPI dan iSpike efektif mendukung peningkatan anabolisme otot sambil meminimalkan penyimpanan lemak
| Karbohidrat | 123 gram |
|---|---|
| Protein | 50 gram |
| Berat per serving | 189 gram |
| Isi | 2709 gram |
| BPOM | BPOM: ML 223176004100097 (Chocolate) |
Fit FoodsMutant Mass Gainer Strawberry Banana
| Karbohidrat kompleks | |
|---|---|
| Jenis protein | Whey, Micellar casein |
- Kandungan B6
- Kandungan digestive enzyme
Menaikkan berat badan sekaligus membantu menjaga level gula darah
- Komposisinya mayoritas menggunakan real food yang baik untuk kesehatan
- Menggunakan berbagai karbohidrat kompleks dengan indeks glikemik rendah, yaitu waxy maize, sweet potato, dan rolled oat
- Dilengkapi dengan cinnulin PF untuk menjaga level gula darah
- Mengandung EFA dan natural oils dari kelapa, alpukat, flaxseeed, pumpkin seed, dan sunflower yang baik untuk kesehatan
| Karbohidrat | 192 gram |
|---|---|
| Protein | 56 gram |
| Berat per serving | 280 gram |
| Isi | 2270 gram, 6800 gram |
| BPOM | BPOM: ML 262331079648 (Strawberry Banana) |
BioxyneBXN Mass Gainer Chocolate
| Karbohidrat kompleks | |
|---|---|
| Jenis protein | Whey |
- Kandungan B6
- Kandungan digestive enzyme
Lengkap dengan creatine, lebih berstamina untuk berolahraga saat bulking
- Mengandung protein berkualitas tinggi untuk mendukung pertumbuhan otot yang optimal
- Mengandung 3 gram creatine monohydrate, bantu tingkatkan stamina saat berolahraga
- Diformulasikan khusus untuk membantu penambahan berat badan dan massa otot selama fase bulking
| Karbohidrat | 38 gram |
|---|---|
| Protein | 20 gram |
| Berat per serving | 75 gram |
| Isi | 900 gram, 6800 gram |
| BPOM | BPOM: MD 662328014463 (Chocolate) |
Elite Labs USAElite Labs USA Metabolic Mass
| Karbohidrat kompleks | |
|---|---|
| Jenis protein | Whey |
- Kandungan B6
- Kandungan digestive enzyme
Atasi metabolisme yang cepat dengan kandungan gainer yang sempurna
- Menyediakan 2.130 kkal per sajian untuk mendukung peningkatan berat badan yang optimal
- Mengandung 60 gram protein berkualitas tinggi untuk membantu pembentukan massa otot
- Dilengkapi dengan 12 gram BCAA dan 12,8 gram glutamine untuk pemulihan dan pertumbuhan otot
- Mengandung 465 gram karbohidrat yang disetujui para hardgainer untuk mengatasi metabolisme yang terlalu cepat
| Karbohidrat | 465 gram |
|---|---|
| Protein | 60 gram |
| Berat per serving | 570 gram |
| Isi | 6840 gram |
| BPOM | BPOM: ML 243176000800097 |
Baca juga rekomendasi suplemen fitness lainnya di sini
Tentu Anda ingin meningkatkan berat badan dengan sehat, yaitu dengan menaikkan massa otot. Selain konsumsi mass gainer, ada suplemen lainnya. Cek tautan di bawah ini dan temukan suplemen terbaik untuk meningkatkan massa otot. Jangan lupa check out, ya!
5 Rekomendasi Mass Gainer terbaik
No. 1: Muscle First｜Rimbalife Rimba Mass Gainer Martabak Pandan Keju
No. 2: Anugrah Inti Makmur Indonesia｜Evolene Evomass Coklat Hazelnut
No. 3: Nutrifood Indonesia｜L-Men Gain Mass
No. 4: Vector Laboratories｜VectorLabs Master Mass Caramel
No. 5: ｜Provus Mega Mass Vanilla
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.