10 Suplemen Creatine Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Jika Anda mencari produk yang bermutu tinggi dengan berbagai sertifikasi, pilih saja produk ini. Pasalnya, produk ini terjamin kualitasnya karena mengantongi tiga sertifikasi. Mulai dari ISO, GMP (Good Manufacturing Practice), hingga HACCP (Hazard Analysis Critical Control Point). Selain itu, produk ini juga mengandung zat tambahan berupa maltodextrin.

Maltodextrin berguna untuk mengawetkan, mengentalkan, serta memberi rasa manis dalam makanan dan minuman kemasan. Namun, zat ini memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan, seperti terganggunya kesehatan saluran pencernaan dan meningkatnya gula darah. Karena itu, konsumsilah sesuai kebutuhan Anda, ya.

Ini dia suplemen kreatina yang tengah digandrungi sport mania. Crevolene merupakan suplemen creatine produksi merek dalam negeri, yakni Evolene. Formula dari produk ini tentu disesuaikan dengan kebutuhan masyarakat Indonesia. Evolene juga memproduksi suplemen ini berdasarkan observasi fisik terhadap atlet tanah air.

Tiap satu sajian Crevolene mengandung sekitar 5 gram micronized creatine monohydrate. Harganya relatif ekonomis dibandingkan beberapa produk lain. Selain itu, Crevolene hadir dengan rasa yang lezat, yakni rasa anggur. Jika Anda ingin menikmati suplemen kreatina yang memiliki rasa, produk ini sangat pas untuk dicoba.

Jika Anda menyukai kepraktisan, kami merekomendasikan produk creatine dari GNC. Hal ini karena bentuknya yang berupa kapsul tentu membuat Anda tidak repot saat akan melakukan latihan fisik. Agar hasilnya optimal, Anda disarankan untuk meminum air sebanyak delapan gelas sehari. Satu botol creatine ini dapat mendukung latihan fisik Anda sekitar tujuh belas kali.

Rekomendasi suplemen creatine berikutnya dari kami adalah Provus Creatine Matrix. Produk ini diklaim terbuat dari 100% creatine murni tanpa bahan campuran lain. Dengan teksturnya yang halus, suplemen creatine ini bisa diserap tubuh dengan baik. Produk ini juga bebas gluten serta bisa dikonsumsi oleh vegetarian dan vegan.

Suplemen creatine ini bisa menjadi pilihan jika Anda mencari produk yang kemurniannya sudah terjamin. Produk RSP Creatine Mono ini memiliki label "pharmaceutical grade". Artinya, suplemen creatine ini sudah memenuhi standar farmasi terkait kemurniannya.

Selain memegang standar "pharmaceutical grade", produk ini juga diklaim mudah diserap karena sudah micronized. Dengan demikian, produk ini punya efek samping yang minim sehingga tidak menimbulkan rasa kurang nyaman di perut. Dua kelebihan tersebut membuat produk ini pantas untuk mengiringi sesi workout Anda.

Creatine monohydrate memang menjadi jenis yang paling populer. Namun, apabila Anda penasaran dengan buffered creatine, Kre Alkalyn EFX bisa dipertimbangkan. Produk yang menggunakan buffered creatine sudah mengalami penyesuaian pH. 

Penyesuaian pH ini diklaim dapat mengoptimalkan penyerapannya di dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh Anda bisa menggunakannya dengan baik. Produk ini juga hadir dalam bentuk kapsul yang praktis untuk dikonsumsi dan dibawa ke mana-mana.

Bicara soal suplemen fitness, Muscletech tentu tidak bisa Anda abaikan. Selain creatine, Muscletech juga menonjolkan kandungan lain untuk memaksimalkan hasil latihan fisik, seperti betaine dan beta-alanine. Betaine bermanfaat untuk memperbaiki komposisi tubuh dan beta-alanine membantu mengurangi kelelahan otot. Untuk hasil latihan yang optimal, produk ini layak dipilih.

Selain betaine dan beta-alanine, produk ini juga mengandung L-arginine, kafeina, taurin, serta ekstrak hawthorn berry dan lengkuas. Taurin memiliki efek antioksidan yang penting untuk mencegah kerusakan sel sehingga bermanfaat dalam proses recovery setelah berolahraga berat. Dalam dunia olahraga, L-arginine juga berperan dalam meningkatkan kinerja saat berolahraga.

Produk suplemen kreatina lain yang juga sangat populer adalah Creatine Monohydrate dari Ultimate Nutrition. Suplemen creatine ini tersedia dalam dua bentuk, yakni kapsul dan bubuk. Untuk setiap sajian bubuknya, Anda bisa mendapatkan 5 gram creatine. Sementara itu, satu sajian kapsulnya mengandung 4,5 gram creatine.

Kelebihan lain dari suplemen kreatina ini adalah hadir dalam bentuk micronized. Creatine yang sudah micronized berpotensi lebih mudah diserap oleh tubuh. Produk ini sudah banyak dipakai para gym mania. Anda tentu juga harus mencobanya!

Rekomendasi suplemen creatine hydrochloride dari kami, yaitu Cell-Tech Creactor dari MusleTech. Jenis HCL disebut-sebut lebih cepat diserap oleh tubuh. Bubuknya juga lebih mudah tercampur dengan air saat Anda mengaduknya menggunakan shaker.

Tak sampai di situ saja, risiko efek samping dari produk ini juga berpotensi lebih minim. Hal ini memang menjadi klaim manfaat lain dari creatine HCL. Jika Anda mencari suplemen creatine hydrochloride (HCL), produk ini bisa dipertimbangkan.