10 Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi]
Meski tidak pada semua kasus, tubuh kurus bisa menjadi tanda kekurangan nutrisi. Daripada asal menaikkan berat badan dengan makan sembarangan, lebih baik mengonsumsi makanan bergizi dan suplemen yang tepat. Dari banyaknya merek suplemen penambah berat badan di pasaran, manakah yang bagus untuk Anda?
Kali ini kami akan membagikan cara memilih suplemen penambah berat badan yang disusun bersama clinical nutrition specialist, dr. Kurnia Sitompul. Temukan juga beberapa rekomendasi produk dari berbagai merek, seperti Weight Herba, Evomass, Alamon GO GAIN, dan lainnya. Simak artikelnya hingga tuntas, ya!
Highlight Suplemen Penambah Berat Badan Teratas
Bumi Wijaya
Kandungan vitamin, mineral, dan zinc dapat menutrisi tubuh dalam meningkatkan berat badan
Alamon Indonesia
Kombinasi temu lawak, whey protein, dan albumin untuk booster berat badan
Anugrah Original Bionatura Indonesia
Menambah berat badan dan massa otot tanpa perlu makan banyak
dr. Kurnia Agustina Sitompul, M.Gizi, SpGK, AIFO-K, biasa disapa dengan nama dr. Nia. Beliau adalah seorang dokter spesialis gizi klinis dan ahli ilmu fisiologi olahraga klinis. Dalam kegiatan sehari-harinya, dr. Nia membantu masyarakat dalam memilih pola diet sehat dan sesuai dengan kondisi tubuhnya. dr. Nia memiliki minat khusus dalam bidang nutrisi siklus kehidupan, gangguan metabolik, dan olahraga. Beliau aktif memberikan informasi gizi kepada masyarakat melalui media sosial dan kerja sama dengan berbagai pihak terkait. Selain aktif dalam berbagai organisasi profesional di bidangnya, dr. Nia aktif berpraktik di RS Mitra Keluarga Kenjeran dan RS Mitra Keluarga Surabaya.
Julita adalah Content Producer mybest Indonesia yang membimbing content writer dalam menghasilkan konten yang sesuai kebutuhan pembaca. Lulusan Universitas Gadjah Mada ini sudah berkecimpung di bidang jurnalistik sejak kuliah dan memiliki banyak pengalaman terkait penulisan dan riset. Berbekal pengalaman ini, selama 2 tahun kariernya bersama mybest, Ia banyak berkolaborasi dengan pakar di berbagai bidang, mulai dari kecantikan sampai kesehatan untuk menciptakan lebih dari 50 konten per bulannya yang relevan sesuai kebutuhan pembaca dan tren pasar.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
- Apakah penting mengonsumsi suplemen penambah berat badan?
- Cara memilih Suplemen Penambah Berat Badan
- Untuk menambah asupan kalori sehari-hari dengan lebih sehat, Anda bisa pilih mengonsumsi susu full cream atau susu penambah berat badan1
- Bila Anda ingin menaikan berat badan ditambah dengan berolahraga rutin, prioritaskan untuk memilih mass gainer2
- Namun, bagi Anda yang juga ingin menambah selera makan, Utamakan suplemen dengan kandungan curcuma3
- Bagaimana cara meningkatkan berat badan secara alami dan sehat selain mengonsumsi suplemen?
Apakah penting mengonsumsi suplemen penambah berat badan?
Konsumsi suplemen cukup penting untuk memperbaiki kekurangan nutrisi yang terjadi dalam tubuh. Menaikan berat badan bukan berarti asal konsumsi makanan sebanyak-banyaknya. Fokuskan juga memilih makanan yang sehat disertai aktivitas fisik.
Ada berbagai faktor yang menyebabkan seseorang mengalami underweight atau berat badan tidak ideal, antara lain:
- Asupan nutrisi tidak adekuat (kurang makan atau kurang nutrisi).
- Pengeluaran nutrisi lebih besar dari yang seharusnya. Misalnya, aktivitas fisik yang tinggi tanpa diimbangi asupan makanan yang cukup, masalah hormon (hipertiroid). Lalu, kondisi penyakit tertentu, seperti infeksi TBC, keganasan, gangguan metabolisme dan pencernaan.
Sebagai catatan, untuk menaikkan berat badan, diperlukan surplus sekitar 500 kkal per hari. Namun, penambahannya harus bertahap agar tidak mengganggu pencernaan. Jika Anda memiliki anak yang nafsu makannya berkurang dan hal tersebut memengaruhi berat badannya, silakan kunjungi artikel berikut ini.
Hal paling penting dalam mengatasi underweight adalah mengetahui permasalahannya terlebih dahulu. Jika permasalahannya adalah "kebocoran" dalam tubuh, masalah ini perlu diatasi terlebih dahulu. "Kebocoran" di dalam tubuh bisa berupa penyerapan nutrisi yang tidak maksimal pada pencernaan dan penyakit tertentu. Akan sia-sia bila Anda memberikan asupan terbaik jika "kebocoran" di dalam tubuh belum diatasi dengan baik.
Cara memilih Suplemen Penambah Berat Badan
Meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat membutuhkan strategi yang tepat, terutama dalam hal konsumsi makanan dan minuman. Ada berbagai pilihan yang bisa Anda pertimbangkan untuk menambah asupan kalori harian. Setiap pilihan memiliki keunggulan dan manfaat tersendiri yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda. Jadi, simak poin-poinnya di bawah ini ya!
Untuk menambah asupan kalori sehari-hari dengan lebih sehat, Anda bisa pilih mengonsumsi susu full cream atau susu penambah berat badan
Meningkatkan berat badan bukan semata fokus pada angkanya, tetapi pada komposisi tubuh yang sehat. Susu kaya akan nutrisi sehingga bisa membantu Anda menaikkan berat badan dengan lebih sehat.
Penting untuk diketahui bahwa konsumsi susu hanya sebagai tambahan, bukan sebagai pengganti makanan utama. Oleh karena itu, mengonsumsi susu dapat disesuaikan dengan asupan kalori harian Anda. Berikut adalah contoh skema makan sehari-hari untuk mendapatkan tambahan kalori dengan bantuan suplemetasi susu.
Kebutuhan kalori harian ideal: 2.000 kkal
- Makan pagi: Semangkuk bubur ayam (372 kkal)
- Makan siang: Sebungkus nasi padang dengan lauk rendang (664 kkal)
- Makan malam: Sepiring nasi goreng ayam (329 kkal)
Total kalori dari tiga kali makan tersebut adalah sekitar 1.365 kkal. Pada tahap ini, Anda masih membutuhkan sekitar 635 kkal lagi. Tambahan kalori ini bisa Anda dapatkan dari tiga gelas susu (200 ml) yang menyumbang 450 kkal dan camilan. Konsumsi susu ini juga direkomendasikan untuk wanita yang sedang dalam program hamil atau ibu hamil. Khususnya bagi Anda yang memiliki masalah makanan akibat mual dan muntah di trimester awal kehamilan. Pastikan susu yang dikonsumsi aman untuk janin.
Perlu diingat, meningkatkan asupan kalori untuk menambah berat badan sebaiknya dilakukan secara bertahap. Hal ini bertujuan agar pencernaan Anda terbiasa dengan konsumsi makanan yang lebih banyak. Bila Anda ingin mencari rekomendasi produk susu kambing dan susu full cream, simak informasinya pada artikel berikut.
Wanita yang hamil dengan kondisi underweight belum tentu melahirkan bayi yang bobotnya rendah. Jika asupan ibu dan kondisi plasenta baik, semuanya akan tersalurkan dengan baik ke janin. Meski begitu, ibu yang underweight butuh mengejar berat badan ideal lebih banyak selama kehamilan dibanding yang berat badannya normal.
Bila Anda ingin menaikan berat badan ditambah dengan berolahraga rutin, prioritaskan untuk memilih mass gainer
Orang yang aktif berolahraga membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak untuk meningkatkan massa otot. Mass gainer adalah susu dengan komposisi makronutrien dan kalori yang lebih tinggi untuk mencapai surplus kalori saat berolahraga.
Mass gainer umumnya mengandung lebih banyak karbohidrat. Untuk memilih mass gainer berkualitas, pastikan rasio karbohidrat dan protein adalah 3:1. Selain itu, periksa juga komposisi lengkapnya, terutama sumber karbohidrat dan protein. Pilihlah mass gainer dengan sumber karbohidrat kompleks seperti oat dan yang mengandung kombinasi protein slow release dan fast release. Untuk informasi lebih lanjut tentang mass gainer, klik tautan di bawah ini.
Orang yang berolahraga juga membutuhkan asupan protein yang lebih banyak, sekitar 1,5-2 gram per kg berat badan. Fokuskan pada asupan protein dari makanan sehari-hari untuk meningkatkan atau menjaga massa otot Anda. Jika dirasa belum cukup, barulah konsumsi suplemen yang tinggi protein.
Namun, bagi Anda yang juga ingin menambah selera makan, Utamakan suplemen dengan kandungan curcuma
Di dalam curcuma terdapat kandungan curcumin yang bermanfaat dalam meningkatkan nafsu makan. Nafsu makan yang meningkat dapat mempengaruhi kenaikan berat badan. Kandungan herbal ini dapat dijadikan sebagai pengganti susu.
Curcuma bisa ditemukan dalam susu, tetapi juga banyak terdapat dalam produk madu atau suplemen tablet. Hal ini dapat mempermudah Anda dalam memilih produk yang nyaman untuk dikonsumsi.
Suplemen penambah nafsu makan umumnya mengandung curcuma. Curcuma sendiri telah teruji secara klinis dapat meningkatkan nafsu makan baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Namun, ibu hamil sebaiknya menghindari suplemen ini karena curcuma dapat memicu kontraksi rahim yang berpotensi menyebabkan pendarahan atau keguguran.
Peringkat Suplemen Penambah Berat Badan Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Sertifikasi keamanan | Kandungan curcuma | Isi | Kandungan lainnya | Dosis | Kalori | Aturan pakai | Karbohidrat | Kandungan utama | Lemak | Bentuk suplemen | Protein | |||||
1 | Bumi Wijaya Weight Herba | | Kandungan vitamin, mineral, dan zinc dapat menutrisi tubuh dalam meningkatkan berat badan | 200 gram | Susu kambing etawa, ekstrak daun kelor | 2-3 kali sehari | Tidak diketahui | 3 sendok makan dilarutkan dalam 200 ml air | Tidak diketahui | Susu kambing etawa, ekstrak daun kelor, ekstrak temu lawak | Tidak diketahui | Bubuk | Tidak diketahui | |||
2 | Anugrah Original Bionatura Indonesia Evolene Evomass | | Badan lebih berisi tanpa timbunan lemak | 912 gram; 2,25 kg; 4,5 kg | Whey protein, bubuk kakao, bubuk oat, ekstrak malt, dll. | 2 x 3 scoops/hari atau 3 x 2 scoops/hari | 932 kkal | 2-3 scoops dilarutkan dalam 500 ml air | 172 gram | Whey protein konsentrat | 4 gram | Bubuk | 52 gram | |||
3 | Alamon Indonesia Alamon GO GAIN | | Kombinasi temu lawak, whey protein, dan albumin untuk booster berat badan | 200 gram | Whey protein, putih telur bubuk, kedelai bubuk, susu skim bubuk, krimer nabati, dll. | 3 kali sehari | 130 kkal | 3 sendok makan dilarutkan dalam 250 ml air | 20 gram (Vanilla); 22 gram (Dark Chocolate, Avocado, Strawberry) | Whey, temu lawak, egg albumin | 1 gram | Bubuk | 10 gram (Vanilla), 8 gram (Dark Chocolate, Avocado, Strawberry) | |||
4 | Anugrah Original Bionatura Indonesia Muscle First Gold Series Pro Gainer | | Menambah berat badan dan massa otot tanpa perlu makan banyak | 900 gram; 2,7 kg; 5,4 kg | Whey bubuk, oat bubuk, konsentrat protein whey, isolate protein whey, dll. | 1 x 1,5 scoop (250 gram)/hari | 1.030 kkal | Diminum sebelum tidur atau setelah weight training | 160 gram | Whey bubuk, oat bubuk, konsentrat protein whey, isolate protein whey | 11 gram | Bubuk | 55 gram | |||
5 | Bumi Wijaya Appetoz | | Atasi anak susah makan dengan kombinasi curcuma dan sari kurma | 130 ml | Phyllanthus niruri herba extract, Zingiber officinale rhizoma extract, Phoenix dactylifera fructus extract | 1 x ½ sendok teh/hari (6-11 bulan); 2 x 2 sendok teh/hari (1-3 tahun); 3 x 2 sendok makan/hari (3-12 tahun); 3 x 2-3 sendok makan/hari (dewasa) | Tidak diketahui | Diminum 1 jam sebelum makan atau sebelum tidur malam | Tidak diketahui | Phyllanthus niruri herba extract, Curcuma aeruginosa rhizoma extract, Zingiber officinale rhizoma extract, Phoenix dactylifera fructus extract | Tidak diketahui | Cair | Tidak diketahui | |||
6 | Jatim Herbal Perkasa Wookey Wight | | Berat badan meningkat dan jaga stamina tetap fit | 220 gram | Susu kambing etawa, Triticum vulgare powder, Syzygium polyanthi folium extract, Kampferia galanga rhizoma extract, Cinnamomi burmannii cortex extract, Anredera cordifolia herba extract, gula aren | 2 kali sehari | Tidak diketahui | 3 sendok makan dilarutkan dalam 200 ml air hangat | Tidak diketahui | Susu kambing etawa, ekstrak biji gandum, jahe, temu lawak, daun binahong, gula aren | Tidak diketahui | Bubuk | Tidak diketahui | |||
7 | Anugrah Original Bionatura Indonesia Cuerpo | | Susu sereal tinggi protein dan kalori untuk menaikkan berat badan secara cepat | 960 gram | Whey protein, full cream milk, oat, multivitamin | 2 kali sehari | 500 kkal | 2 scoop dilarutkan dalam 250 ml air, diminum setelah makan dan sebagai snack siang | 63 gram | Whey protein, temu lawak, full cream milk, oat, vitamin, inulin, pemanis alami stevia | 10 gram | Bubuk | 15 gram | |||
8 | Gatutkaca Gomuk | | Bahan alaminya mampu memperbaiki metabolisme tubuh dan menambah nafsu makan Anda | 250 ml | Madu hutan liar, lempuyang, temu ireng, sarang walet putih | 2 x 1 sendok makan (5 ml)/hari | Tidak diketahui | Diminum sebelum atau sesudah makan | Tidak diketahui | Madu hutan liar, ekstrak temu lawak, lempuyang, temu ireng, sarang walet putih | Tidak diketahui | Madu | Tidak diketahui | |||
9 | Bumi Wijaya Flyon KIDS | | Susu kambing etawa yang kaya nutrisi untuk tumbuh kembang dan kecerdasan anak | 200 gram | Zingiber officinale rhizoma extract, Centella asiatica herba extract, Anguilla bicolor, susu, flavour blueberry | 3 kali sehari | Tidak diketahui | 1-2 sendok makan dilarutkan dalam air 150 ml, diminum sebelum atau sesudah makan | Tidak diketahui | Ekstrak ikan sidat, susu bubuk kambing etawa, ekstrak jahe, ekstrak pegagan, ekstrak blueberry | Tidak diketahui | Bubuk | Tidak diketahui | |||
10 | Lentera Agung Raya Gasvon Nafsu Makan | | Memperbaiki nafsu makan pada anak, dewasa, hingga lansia | 30 kapsul | Zingiberis aromaticae rhizoma extract, Curcumae aeruginosa rhizoma, Curcuma domestica rhizoma | 1 x ½ kapsul/hari (<5 tahun); 1 x 1 kapsul/hari (5-11 tahun); 1 x 2 kapsul/ hari (>11 tahun) | Tidak diketahui | Diminum sebelum tidur | Tidak diketahui | Curcuma xanthorizza rhizoma, Zingiberis aromaticae rhizoma extract, Curcumae aeruginosa rhizoma, Curcuma domestica rhizoma | Tidak diketahui | Kapsul | Tidak diketahui | |||
Bumi WijayaWeight Herba
| Sertifikasi keamanan | |
|---|---|
| Kandungan curcuma | |
| Kandungan utama | Susu kambing etawa, ekstrak daun kelor, ekstrak temu lawak |
| Bentuk suplemen | Bubuk |
Kandungan vitamin, mineral, dan zinc dapat menutrisi tubuh dalam meningkatkan berat badan
- Mengandung susu kambing etawa, daun kelor, dan temu lawak yang kaya akan vitamin, mineral, dan zinc
- Cocok untuk Anda yang sudah makan banyak, tetapi berat badan tidak kunjung meningkat
- Dapat memperbaiki saluran pencernaan dan meningkatkan daya serap usus sehingga berat badan bisa naik dengan signifikan
| Isi | 200 gram |
|---|---|
| Kandungan lainnya | Susu kambing etawa, ekstrak daun kelor |
| Dosis | 2-3 kali sehari |
| Kalori | Tidak diketahui |
| Aturan pakai | 3 sendok makan dilarutkan dalam 200 ml air |
| Karbohidrat | Tidak diketahui |
| Lemak | Tidak diketahui |
| Protein | Tidak diketahui |
Anugrah Original Bionatura IndonesiaEvolene Evomass
| Sertifikasi keamanan | |
|---|---|
| Kandungan curcuma | |
| Kandungan utama | Whey protein konsentrat |
| Bentuk suplemen | Bubuk |
Badan lebih berisi tanpa timbunan lemak
Berat badan bertambah bukan berarti tubuh jadi memiliki timbunan lemak. Rajin workout adalah salah satu cara menambah berat badan. Untuk melengkapi workout, Anda bisa mengonsumsi suplemen whey protein dari Evolene yang tinggi protein dan kalori, tetapi rendah lemak.
Kandungan lemak dalam segelas minuman ini hanya 4 gram per saji. Namun, kandungan proteinnya bisa mempercepat pemulihan otot setelah olahraga, dan kandungan kalorinya bisa memberi energi untuk beraktivitas. Minuman ini bisa membantu Anda memiliki tubuh berisi tanpa lemak yang mengganggu bentuk tubuh.
| Isi | 912 gram; 2,25 kg; 4,5 kg |
|---|---|
| Kandungan lainnya | Whey protein, bubuk kakao, bubuk oat, ekstrak malt, dll. |
| Dosis | 2 x 3 scoops/hari atau 3 x 2 scoops/hari |
| Kalori | 932 kkal |
| Aturan pakai | 2-3 scoops dilarutkan dalam 500 ml air |
| Karbohidrat | 172 gram |
| Lemak | 4 gram |
| Protein | 52 gram |
Alamon Indonesia Alamon GO GAIN
| Sertifikasi keamanan | |
|---|---|
| Kandungan curcuma | |
| Kandungan utama | Whey, temu lawak, egg albumin |
| Bentuk suplemen | Bubuk |
Kombinasi temu lawak, whey protein, dan albumin untuk booster berat badan
- Suplemen dengan whey protein sebagai booster berat badan
- Selain natural whey, terdapat pula egg albumin sebagai sumber protein
- Dilengkapi juga dengan temu lawak yang membantu meningkatkan nafsu makan
- Memiliki empat varian rasa yang menarik, yaitu Dark Chocolate, Vanilla, Strawberry, dan Avocado
| Isi | 200 gram |
|---|---|
| Kandungan lainnya | Whey protein, putih telur bubuk, kedelai bubuk, susu skim bubuk, krimer nabati, dll. |
| Dosis | 3 kali sehari |
| Kalori | 130 kkal |
| Aturan pakai | 3 sendok makan dilarutkan dalam 250 ml air |
| Karbohidrat | 20 gram (Vanilla); 22 gram (Dark Chocolate, Avocado, Strawberry) |
| Lemak | 1 gram |
| Protein | 10 gram (Vanilla), 8 gram (Dark Chocolate, Avocado, Strawberry) |
Anugrah Original Bionatura IndonesiaMuscle First Gold Series Pro Gainer
| Sertifikasi keamanan | |
|---|---|
| Kandungan curcuma | |
| Kandungan utama | Whey bubuk, oat bubuk, konsentrat protein whey, isolate protein whey |
| Bentuk suplemen | Bubuk |
Menambah berat badan dan massa otot tanpa perlu makan banyak
Dengan kandungan 1.000 kalori per saji, Muscle First Pro Gainer bisa bantu menaikkan berat badan mendukung program bulking. Berat badan pun bertambah dan massa otot terbentuk tanpa perlu makan berlebihan.
| Isi | 900 gram; 2,7 kg; 5,4 kg |
|---|---|
| Kandungan lainnya | Whey bubuk, oat bubuk, konsentrat protein whey, isolate protein whey, dll. |
| Dosis | 1 x 1,5 scoop (250 gram)/hari |
| Kalori | 1.030 kkal |
| Aturan pakai | Diminum sebelum tidur atau setelah weight training |
| Karbohidrat | 160 gram |
| Lemak | 11 gram |
| Protein | 55 gram |
Bumi Wijaya Appetoz
| Sertifikasi keamanan | |
|---|---|
| Kandungan curcuma | |
| Kandungan utama | Phyllanthus niruri herba extract, Curcuma aeruginosa rhizoma extract, Zingiber officinale rhizoma extract, Phoenix dactylifera fructus extract |
| Bentuk suplemen | Cair |
Atasi anak susah makan dengan kombinasi curcuma dan sari kurma
Berat badan anak Anda tidak kunjung bertambah? Atau nafsu makan anak Anda berkurang? Cobalah memberi suplemen sari kurma Appetoz. Kandungan alaminya bisa menjadi alternatif solusi yang patut dicoba untuk mengatasi anak susah makan.
Selain itu, Appetoz juga dipercaya dapat melancarkan pencernaan anak dan menjaga daya tahan tubuhnya. Namun, pastikan anak Anda berusia minimal 6 bulan untuk bisa mengonsumsinya, ya!
| Isi | 130 ml |
|---|---|
| Kandungan lainnya | Phyllanthus niruri herba extract, Zingiber officinale rhizoma extract, Phoenix dactylifera fructus extract |
| Dosis | 1 x ½ sendok teh/hari (6-11 bulan); 2 x 2 sendok teh/hari (1-3 tahun); 3 x 2 sendok makan/hari (3-12 tahun); 3 x 2-3 sendok makan/hari (dewasa) |
| Kalori | Tidak diketahui |
| Aturan pakai | Diminum 1 jam sebelum makan atau sebelum tidur malam |
| Karbohidrat | Tidak diketahui |
| Lemak | Tidak diketahui |
| Protein | Tidak diketahui |
Jatim Herbal PerkasaWookey Wight
| Sertifikasi keamanan | |
|---|---|
| Kandungan curcuma | |
| Kandungan utama | Susu kambing etawa, ekstrak biji gandum, jahe, temu lawak, daun binahong, gula aren |
| Bentuk suplemen | Bubuk |
Berat badan meningkat dan jaga stamina tetap fit
Suplemen berbentuk susu ini terbuat dari susu kambing etawa yang diperkaya dengan jahe dan temu lawak. Rasa manisnya yang berasal dari gula aren dapat membuatnya terasa lebih nikmat saat dikonsumsi. Produk ini dapat Anda konsumsi setiap pagi setelah sarapan sebagai tambahan asupan kalori.
Bila Anda mengonsumsi produk ini secara rutin, berat badan Anda dapat bertambah, daya tahan tubuh pun tetap terjaga! Namun, imbangi juga dengan pola makan yang sehat, ya!
| Isi | 220 gram |
|---|---|
| Kandungan lainnya | Susu kambing etawa, Triticum vulgare powder, Syzygium polyanthi folium extract, Kampferia galanga rhizoma extract, Cinnamomi burmannii cortex extract, Anredera cordifolia herba extract, gula aren |
| Dosis | 2 kali sehari |
| Kalori | Tidak diketahui |
| Aturan pakai | 3 sendok makan dilarutkan dalam 200 ml air hangat |
| Karbohidrat | Tidak diketahui |
| Lemak | Tidak diketahui |
| Protein | Tidak diketahui |
Anugrah Original Bionatura IndonesiaCuerpo
| Sertifikasi keamanan | |
|---|---|
| Kandungan curcuma | |
| Kandungan utama | Whey protein, temu lawak, full cream milk, oat, vitamin, inulin, pemanis alami stevia |
| Bentuk suplemen | Bubuk |
Susu sereal tinggi protein dan kalori untuk menaikkan berat badan secara cepat
- Suplemen berbentuk susu sereal yang tinggi protein dan kalori
- Satu gelasnya setara dengan 4 gelas susu sapi atau 1 kali makan besar
- Diklaim bisa menaikkan berat badan sebanyak 0,5-1 kg dalam 5 hari
- Memiliki dua varian rasa, yaitu cokelat dan vanila yang bisa dipilih sesuai selera Anda
- Teksturnya tidak terlalu kental dan tidak membuat perut mual atau enek
| Isi | 960 gram |
|---|---|
| Kandungan lainnya | Whey protein, full cream milk, oat, multivitamin |
| Dosis | 2 kali sehari |
| Kalori | 500 kkal |
| Aturan pakai | 2 scoop dilarutkan dalam 250 ml air, diminum setelah makan dan sebagai snack siang |
| Karbohidrat | 63 gram |
| Lemak | 10 gram |
| Protein | 15 gram |
GatutkacaGomuk
| Sertifikasi keamanan | |
|---|---|
| Kandungan curcuma | |
| Kandungan utama | Madu hutan liar, ekstrak temu lawak, lempuyang, temu ireng, sarang walet putih |
| Bentuk suplemen | Madu |
Bahan alaminya mampu memperbaiki metabolisme tubuh dan menambah nafsu makan Anda
Madu ini bisa merangsang pertumbuhan sel dan jaringan yang sehat dalam tubuh dan membantu penyerapan nutrisi agar lebih baik. Badan kurus akibat sakit atau faktor keturunan, bisa digemukkan kembali dengan Gomuk.
| Isi | 250 ml |
|---|---|
| Kandungan lainnya | Madu hutan liar, lempuyang, temu ireng, sarang walet putih |
| Dosis | 2 x 1 sendok makan (5 ml)/hari |
| Kalori | Tidak diketahui |
| Aturan pakai | Diminum sebelum atau sesudah makan |
| Karbohidrat | Tidak diketahui |
| Lemak | Tidak diketahui |
| Protein | Tidak diketahui |
Bumi WijayaFlyon KIDS
| Sertifikasi keamanan | |
|---|---|
| Kandungan curcuma | |
| Kandungan utama | Ekstrak ikan sidat, susu bubuk kambing etawa, ekstrak jahe, ekstrak pegagan, ekstrak blueberry |
| Bentuk suplemen | Bubuk |
Susu kambing etawa yang kaya nutrisi untuk tumbuh kembang dan kecerdasan anak
Kebanyakan orang tua menginginkan anaknya memiliki berat badan ideal dan tumbuh cerdas. Untuk mengoptimalkan pertumbuhan anak, berikanlah susu kambing Flyon Kids. Susu ini diformulasikan untuk menambah berat badan anak dengan cara yang sehat tanpa menimbun lemak karena kandungannya kaya protein. Memiliki rasa blueberry yang enak, susu ini dipercaya dapat merangsang kecerdasan anak dan membuatnya lahap makan tanpa pilih-pilih makanan.
| Isi | 200 gram |
|---|---|
| Kandungan lainnya | Zingiber officinale rhizoma extract, Centella asiatica herba extract, Anguilla bicolor, susu, flavour blueberry |
| Dosis | 3 kali sehari |
| Kalori | Tidak diketahui |
| Aturan pakai | 1-2 sendok makan dilarutkan dalam air 150 ml, diminum sebelum atau sesudah makan |
| Karbohidrat | Tidak diketahui |
| Lemak | Tidak diketahui |
| Protein | Tidak diketahui |
Lentera Agung RayaGasvon Nafsu Makan
| Sertifikasi keamanan | |
|---|---|
| Kandungan curcuma | |
| Kandungan utama | Curcuma xanthorizza rhizoma, Zingiberis aromaticae rhizoma extract, Curcumae aeruginosa rhizoma, Curcuma domestica rhizoma |
| Bentuk suplemen | Kapsul |
Memperbaiki nafsu makan pada anak, dewasa, hingga lansia
Bila Anda mencari suplemen penambah berat badan berbentuk kapsul yang bisa diminum seluruh anggota keluarga, Gasvon adalah jawabannya. Suplemen ini bisa dikonsumsi oleh anak usia di bawah 5 tahun, dewasa, hingga lansia, tentunya dengan dosis yang berbeda-beda.
Dikombinasikan dengan curcuma, ekstrak temu lawak dan bahan alami lainnya, Gasvon dapat meningkatkan nafsu makan anak hingga dewasa. Bahkan, Gasvon bisa juga diminum setelah melahirkan atau ibu menyusui yang ingin menambah berat badan, lho!
| Isi | 30 kapsul |
|---|---|
| Kandungan lainnya | Zingiberis aromaticae rhizoma extract, Curcumae aeruginosa rhizoma, Curcuma domestica rhizoma |
| Dosis | 1 x ½ kapsul/hari (<5 tahun); 1 x 1 kapsul/hari (5-11 tahun); 1 x 2 kapsul/ hari (>11 tahun) |
| Kalori | Tidak diketahui |
| Aturan pakai | Diminum sebelum tidur |
| Karbohidrat | Tidak diketahui |
| Lemak | Tidak diketahui |
| Protein | Tidak diketahui |
Bagaimana cara meningkatkan berat badan secara alami dan sehat selain mengonsumsi suplemen?
Berikut ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mencapai berat badan yang sehat:
- Pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, zaitun, minyak zaitun, dan alpukat.
- Pilih makanan dengan karbohidrat kompleks, misalnya roti gandum, beras merah, dan pasta gandum.
- Pastikan Anda mengonsumsi protein sebesar 1-1,5 gram per kilogram berat badan. Protein bisa didapat dari daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
- Selain dari makanan, lakukan juga aktivitas fisik. Kemenkes menyarankan agar setiap orang melakukan aktivitas fisik selama 150 menit per minggu. Aktivitas tersebut bisa berupa olahraga, jogging, bersepeda, hingga melakukan pekerjaan rumah.
Mendapatkan berat badan ideal adalah dambaan banyak orang. Untuk mengetahui berat badan ideal Anda, gunakan rumus di bawah ini:
- Pria: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) - 100] - [(tinggi badan (cm) - 100) x 10%]
- Wanita: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) - 100] - [(tinggi badan (cm) - 100) x 15%]
Jika berat badan Anda berada di bawah hasil perhitungan ini, berarti berat badan Anda belum ideal. Sebaliknya, bila berat badan Anda melebihi hasil perhitungan, artinya Anda mengalami kegemukan atau kelebihan berat badan.
5 Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan terbaik
No. 1: Bumi Wijaya｜Weight Herba
No. 2: Anugrah Original Bionatura Indonesia｜Evolene Evomass
No. 3: Alamon Indonesia｜ Alamon GO GAIN
No. 4: Anugrah Original Bionatura Indonesia｜Muscle First Gold Series Pro Gainer
No. 5: Bumi Wijaya ｜Appetoz
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
PopulerRekomendasi Produk Terlaris Terkait Suplemen penambah berat badan
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Oven & microwave, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Baju atasan wanita, Baju bawahan wanita, Baju terusan & setelan wanitaFashion pria
Baju atasan pria, Baju bawahan pria, Baju terusan & setelan priaFashion anak
Baju atasan anak, Baju bawahan anak, Baju terusan & setelan anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Perawatan anjing, Perawatan kucingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Document organizer, Amplop & suratOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Tablet, Aksesori handphone & tablet, HandphoneGaming
Game console, Software game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan