![10 Rekomendasi Vitamin Lutein untuk Kesehatan Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] 1](https://img.id.my-best.com/product_images/ff1225b4c5669f55c5f55f27ea099e94.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=56c361922d6ca96dfc10b7961159ccc3)
![10 Rekomendasi Vitamin Lutein untuk Kesehatan Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] 2](https://img.id.my-best.com/product_images/a62da6ab5c8b647cfcd0d56f6117f65a.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=087815e657fd3f2e090b930a7a46bbd1)
![10 Rekomendasi Vitamin Lutein untuk Kesehatan Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] 3](https://img.id.my-best.com/product_images/6e506f0d2f6a8a8d6e3e5372ad207d78.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=c1b3e0984a48cb9022a0139a1b114a5f)
![10 Rekomendasi Vitamin Lutein untuk Kesehatan Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] 4](https://img.id.my-best.com/product_images/c35f70a7cbf46a4620870f9e56418fc7.jpeg?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=695f630481cb06160f3f8d4e493a031f)
![10 Rekomendasi Vitamin Lutein untuk Kesehatan Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] 5](https://img.id.my-best.com/product_images/0a43caf2502ffb031433eacebead8c28.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=d613c9e8ec7a2ab1c809a2ac1fb47a91)
10 Rekomendasi Vitamin Lutein untuk Kesehatan Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata]
Agar Anda tak salah pilih, simak cara memilih vitamin lutein terbaik yang disusun bersama dokter spesialis mata, dr. Azalia Latuasan. Vitamin lutein untuk mata minus hingga untuk mencegah kerusakan saraf mata akibat gawai akan kami paparkan. Jangan lewatkan juga ulasan vitamin lutein dari berbagai merek untuk anak hingga lansia, seperti BLACKMORES, Lubire, dan Eyevit. Rekomendasi ini kami pilih berdasarkan angka penjualan terlaris di marketplace dan kami urutkan berdasarkan cara memilih mybest. Selamat membaca!
dr. Azalia, SpM adalah dokter spesialis mata yang berpraktik di tiga rumah sakit di Karawang serta merupakan anggota Perdami (Perhimpunan Dokter Mata Indonesia) Jawa Barat dan IDI (Ikatan Dokter Indonesia) Karawang. Dokter Azalia menamatkan pendidikan sebagai dokter umum pada 2013 dan pendidikan dokter spesialis pada 2021 di Universitas Padjadjaran. Dengan komitmen tinggi terhadap kesehatan mata masyarakat, dr. Azalia menghadirkan pelayanan pemeriksaan dan perawatan mata yang komprehensif bagi pasien di wilayah Karawang dan sekitarnya.
Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Lutein gunanya untuk apa?
Ada tiga kegunaan utama lutein bagi mata, yaitu sebagai anti-inflamasi, antioksidan, dan filter blue light alami. Sebagai bagian dari pigmen karotenoid, lutein terdapat secara alami di mata, tetapi tubuh tidak dapat memproduksinya. Jadi, Anda perlu memenuhi kebutuhan lutein dari asupan makanan.
Lutein adalah pigmen kekuningan (golongan karotenoid) yang secara alami terdapat di pusat penglihatan atau mata. Berhubung tidak dapat dihasilkan oleh tubuh, lutein hanya bisa didapatkan dari makanan atau ASI (pada bayi). Bagi mata, lutein memiliki beberapa fungsi, antara lain:
- Anti-inflamasi dan antioksidan
Selain otak dan jantung, mata merupakan salah satu organ yang bekerja dengan berat karena banyak dipakai. Organ-organ yang 'high demand' atau bekerja berat seperti mata sering mengalami inflamasi atau oksidasi. Nah, lutein yang berfungsi sebagai anti-inflamasi dan antioksidan memberi manfaat baik bagi saraf-saraf mata.
- Filter blue light alami
Berapa kebutuhan lutein per hari?
Lutein merupakan pigmen yang larut dalam lemak sehingga konsumsi lutein sebaiknya dibarengi dengan makanan yang mengandung lemak baik. Konsumsinya pun tidak boleh berlebihan karena akan membuat kulit jadi kekuningan. Lutein dapat diperoleh dari mengonsumsi sayur-sayuran hijau pekat (bayam, kale), kuning telur, wortel, tomat, dan lain-lain.
Intake lutein dari makanan biasanya 1-3 mg per hari dan jumlah tersebut umumnya sudah cukup. Lebih dari itu, sayuran tidak hanya mengandung lutein, tetapi juga zinc, selenium, dan lain-lain, yang diperlukan mata. Jadi, mengonsumsi whole food adalah pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan, termasuk kesehatan mata.
Cara memilih Vitamin Lutein untuk Kesehatan Mata
Bukan hanya memaparkan kegunaan dan kebutuhan lutein per hari, kami juga telah menyiapkan poin-poin dalam memilih vitamin lutein. Dengan memperhatikan poin-poin tersebut, Anda dapat memilih vitamin lutein yang sesuai dengan kebutuhan. Memeriksa kombinasi lutein dengan vitamin dan antioksidan lain adalah beberapa di antaranya. Agar lebih jelas, mari simak penjelasan berikut ini.
Untuk mata minus, utamakan vitamin yang mengandung lutein sebagai kandungan utama
Asupan vitamin lutein akan meningkatkan performa kerja saraf mata sehingga mata bisa menjalankan fungsinya secara lebih optimal. Sebagai informasi, keberadaan lutein pada mata diukur dalam bentuk kepadatan. Nah, kepadatan lutein di makula atau saraf mata individu dengan mata minus lebih rendah daripada individu lain yang tidak minus.
Lutein pada orang dengan mata minus tidak sepadat pada individu dengan mata normal. Kondisi ini bisa menurunkan performa kerja dari saraf mata. Vitamin lutein diharapkan menambah kepadatan lutein dan mengoptimalkan manfaatnya sebagai anti-inflamasi, antioksidan, dan lain-lain.
Dengan manfaat-manfaat tersebut, vitamin lutein akan membantu performa saraf mata agar bisa menjalankan fungsinya dengan optimal. Jadi, walaupun tidak dapat mengurangi minus pada mata, lutein tetap bermanfaat bagi saraf mata. Saraf mata yang sehat tentu berdampak pada fungsi penglihatan yang lebih baik.
Jika tersedia, cari suplemen lutein yang dikombinasikan dengan vitamin C, E, dan A untuk mengoptimalkan efek antioksidan lutein
Proses oksidasi yang berlebihan di mata berisiko menyebabkan kerusakan saraf mata. Berdasarkan penelitian, vitamin C, E, dan A merupakan antioksidan yang dapat mencegah oksidasi berlebihan di mata.
- Vitamin C
- Vitamin E
- Vitamin A
Untuk Anda yang sering menatap gadget, utamakan suplemen lutein yang dikombinasikan dengan zeaxanthin
Menatap gawai lama berkaitan dengan paparan blue light. Lutein dan zeaxanthin diketahui dapat menjadi filter blue light alami sehingga meminimalkan kerusakan mata akibat blue light.
Keduanya merupakan pigmen warna karotenoid yang bisa memfilter blue light secara alami. Alhasil, blue light tidak 100% sampai ke saraf mata. Jadi, kalaupun sinar biru merusak saraf mata manusia, keberadaan filter tersebut diharapkan bisa meminimalkan dampaknya. Perlu dipahami bahwa lutein dan zeaxanthin hanya meningkatkan fungsi mata dalam memfilter blue light. Kedua pigmen ini tidak bisa mengurangi rasa lelah pada mata akibat terlalu banyak menatap gawai.
Untuk mengurangi mata lelah, mata tetap perlu diistirahatkan dengan mengganti titik fokus penglihatan secara berkala. Silakan terapkan 20-20-20 rule.
- 20-20-20 rule: Setiap 20 menit mata melihat gadget, berhenti 20 detik untuk melihat sejauh 20 kaki atau 6 meter.
Untuk mengurangi efek mata lelah karena lama melihat gadget, Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata untuk mata lelah. Kami telah memaparkannya secara rinci pada artikel di bawah ini. Silakan klik untuk mengetahui informasinya!
Peringkat Vitamin Lutein untuk Kesehatan Mata Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Perincian | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kadar zeaxanthin | Kadar lutein | Isi | Sertifikasi | ||||
1 | YOU Indonesia Youvit Vitamin A + Lutein Gummy |  | 2 mg | 6 mg | 7 butir | BPOM: MD 242833002900276 | |
2 | Lapi Laboratories EYEVIT |  | 0.06 mg | 0.25 mg | 6 butir | BPOM | |
3 | Blackmores Limited BLACKMORES｜Vision Support |  | Tidak ada | 6 mg | 30 butir | BPOM | |
4 | Global Distrindo Sehat Abadi Glodisa Netravision Plus |  | Tidak ada | 5 mg | 10 butir x 6 strip | BPOM: SI194310711 | |
5 | Pyridam Farma Lubire |  | 0.67 mg | 2 mg | 30 butir | BPOM: SD051322141 | |
6 | Natural Nutrindo Wellness Ocu Care |  | Tidak ada | 0.5 mg | 30 butir | BPOM: SI084527281 | |
7 | Konimex Konilife Vision |  | Tidak ada | 50 mg | 30 butir | BPOM: SD171350071 | |
8 | Ferron Par Pharmaceuticals Optimax Plus Sirup |  | 0.35 mg | 1 mg | 100 ml | BPOM: SD061629541 | |
9 | Kalbe Farma Nutrieye |  | Tidak ada | 2.5 mg | 60 butir | BPOM: SI 114303151 | |
10 | Vita Shopindo Nutri-Well Eye Formula |  | Tidak ada | 20 mg | 30 butir | BPOM: SI 164 307 481 | |
| Kadar zeaxanthin | 2 mg |
|---|---|
| Isi | 7 butir |
| Sertifikasi | BPOM: MD 242833002900276 |
Mengandung zeaxanthin dan lutein yang membantu mencegah pembentukan katarak sejak dini
| Kadar zeaxanthin | 0.06 mg |
|---|---|
| Isi | 6 butir |
| Sertifikasi | BPOM |
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM |
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Isi | 10 butir x 6 strip |
| Sertifikasi | BPOM: SI194310711 |
| Kadar zeaxanthin | 0.67 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SD051322141 |
Mengandung antioksidan lengkap untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI084527281 |
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SD171350071 |
| Kadar zeaxanthin | 0.35 mg |
|---|---|
| Isi | 100 ml |
| Sertifikasi | BPOM: SD061629541 |
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Isi | 60 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI 114303151 |
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI 164 307 481 |
Baca juga rekomendasi vitamin mata lainnya di sini
Selain lutein, masih ada kandungan lainnya yang dapat memelihara kesehatan mata Anda. Cek tautan berikut dan temukan vitamin mata terbaik yang pas untuk Anda!
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
