mybest
Vitamin & suplemen

Layanan Rekomendasi

  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Coenzyme Q10 Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Coenzyme Q10 Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Coenzyme Q10 Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Coenzyme Q10 Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Coenzyme Q10 Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Coenzyme Q10 Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Coenzyme Q10 Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Coenzyme Q10 atau yang lebih dikenal sebagai vitamin jantung Q10 ternyata memiliki banyak manfaat. Selain sebagai penunjang pengobatan penyakit jantung, vitamin ini dapat meningkatkan energi dan memiliki efek anti-aging. Coenzyme Q10 sebenarnya diproduksi secara alami oleh tubuh, tetapi jumlahnya menurun seiring bertambahnya umur.


Pada kondisi tersebut, suplemen coenzyme Q10 diperlukan untuk menunjang kesehatan. Di pasaran tersedia berbagai merek coenzyme Q10, di antaranya Doctor’s Best, Blackmores, dan Nutrimax. Kami akan mengulas cara memilih coenzyme Q10 yang bagus beserta memberikan rekomendasi produk terbaiknya. Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal.

Diperbaharui 14/07/2023
Mochammad Rizal
Pakar
Nutritionist
Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Profil Mochammad Rizal
Lanjut membaca
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Manfaat coenzyme Q10

Manfaat coenzyme Q10

Koenzim Q10 atau disingkat CoQ10 sering disebut juga sebagai vitamin Q. Kandungan ini juga dikenal dengan nama ubiquinone. Hasil penelitian membuktikan bahwa CoQ10 dapat mengatasi gejala gagal jantung kongestif.


Beberapa penelitian juga menyebutkan, ketika dikombinasikan dengan nutrisi lain, CoQ10 dapat membantu pemulihan setelah operasi jantung. Tidak heran banyak yang menyebut koenzim Q10 sebagai vitamin jantung.


Hasil penelitian tersebut memang menimbulkan pro dan kontra. Namun, setidaknya riset awal menunjukkan bahwa CoQ10 dapat membantu menurunkan tekanan darah bagi penderita tekanan darah tinggi. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.


CoQ10 turut membantu produksi energi dalam tubuh dengan cara mengonversi nutrisi makanan menjadi energi. Produksi koenzim Q10 akan mencapai puncaknya pada usia 20-an dan menurun seiring usia. Bahkan, produksinya berkurang menjadi sekitar 70% saja ketika mencapai usia 40-an. Karena itulah, vitamin koenzim Q10 sangat penting untuk menjaga tubuh tetap fit dan segar.


Koenzim Q10 juga berfungsi sebagai anti-aging. Perlu diketahui, sebanyak 5% dari total oksigen yang dihirup akan mengalami perubahan menjadi Reactive Oxygen Species (ROS). Hal ini dapat mengoksidasi sel tubuh dan menyebabkan penuaan pada berbagai organ tubuh. Penuaan tersebut ditandai dengan munculnya flek, keriput, dan kekenduran pada kulit.


Koenzim Q10 memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu menangkal ROS. Zat ini juga bisa membantu menangkal radikal bebas sehingga kulit lebih sehat dan terlihat lebih awet muda. Untuk anti-aging, koenzim Q10 bisa diaplikasikan secara topikal dari skincare atau oral melalui suplemen.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih coenzyme Q10

Berikut ini adalah poin-poin yang perlu diperhatikan saat Anda memilih vitamin jantung koenzim Q10. Kami sarankan agar Anda mengonsultasikannya kepada dokter Anda sebelum mulai mengonsumsinya.

① Pilih antara oxidized CoQ10 atau reduced CoQ10

Koenzim Q10 terbagi menjadi dua tipe, yaitu tipe oxidized CoQ10 dan reduced CoQ10. Perbedaan utama keduanya adalah tingkat kemudahannya untuk diserap tubuh.

Oxidized CoQ10 (ubiquinone), mudah didapatkan dan berharga terjangkau

Oxidized CoQ10 (ubiquinone), mudah didapatkan dan berharga terjangkau
Produk oxidized Q10 atau ubiquinone mudah ditemukan di apotek ataupun toko obat dengan harga terjangkau. Untuk Anda yang ingin mengonsumsi koenzim Q10 secara rutin, kami merekomendasikan tipe ini agar anggaran belanja tidak membengkak.

Sayangnya, penyerapan koenzim Q10 tipe ini berlangsung lambat karena harus diubah menjadi reduced CoQ10 (ubiquinolterlebih dahulu oleh tubuh. Jadi, efeknya mungkin akan sedikit sulit untuk disadari, tergantung pada usia dan kondisi tubuh.

Reduced CoQ10 (ubiquinol), mudah diserap oleh tubuh

Reduced CoQ10 (ubiquinol), mudah diserap oleh tubuh
Reduced CoQ10, yang sering disebut ubiquinol, memiliki karakteristik mudah diserap dan digunakan oleh tubuh. Hal ini karena bentuk akhir CoQ10 yang ada dalam darah sebagian besar berbentuk ubiquinol. Manfaatnya pun dapat Anda rasakan lebih cepat. Tipe ini kami rekomendasikan untuk Anda yang berusia paruh baya dan lansia yang kemampuan metabolismenya mulai berkurang.

Apabila Anda mengonsumsi oxidized CoQ10 dan belum merasakan manfaatnya secara nyata, cobalah beralih ke reduced CoQ10. Barangkali Anda bisa lebih cepat merasakan khasiatnya!

② Cek jumlah kandungan coenzyme Q10 di setiap sajiannya

Cek jumlah kandungan coenzyme Q10 di setiap sajiannya

Jumlah koenzim Q10 yang dibutuhkan manusia bisa dipengaruhi usia, jenis kelamin, kesehatan, kondisi sistem pencernaan, dan lain-lain. Penelitian telah menggunakan dosis harian CoQ10 mulai dari 50–1.200 mg sebagai batas ideal pada orang dewasa. Namun, standar dosis hariannya sendiri sekitar 100–200 mg.


Selain itu, dosis CoQ10 juga bisa ditentukan berdasarkan aktivitas seseorang. 

  • Untuk orang dengan aktivitas sedang, 30 mg adalah dosis yang cukup.
  • Untuk Anda yang aktif berolahraga dan berumur 50-an, 60-100 mg adalah dosis yang disarankan.

Sebaiknya Anda mulai mengonsumsi koenzim Q10 dalam jumlah minimal dan meningkatkannya secara bertahap. Sebelumnya, pastikan Anda telah memperkirakan kebutuhan harian Anda. Setelah itu, pilihlah produk yang mencukupi kebutuhan koenzim Q10 tubuh Anda dalam per takaran sajinya.


Anda tidak perlu menambahkan dosis apabila belum ada perubahan berarti yang dirasakan setelah mengonsumsi suplemen koenzim Q10. Anda juga bisa mengikuti petunjuk pada botol atau berkonsultasi langsung dengan dokter.

③ Pertimbangkan manfaat sesuai kebutuhan Anda

Pertimbangkan manfaat sesuai kebutuhan Anda
CoQ10 adalah nutrien yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan bertindak sebagai antioksidan. Nutrien ini berperan dalam proses metabolisme serta melindungi sel tubuh dari kerusakan. Agar hasil yang didapat lebih memuaskan, pilihlah produk vitamin jantung koenzim Q10 berdasarkan manfaat yang paling ingin Anda dapatkan.


Sering kali produk dilengkapi dengan nutrisi tambahan lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan. Berbeda komposisinya, maka berbeda pula khasiat yang dapat diharapkan. 


  • Produk yang dilengkapi vitamin E dapat membantu mengoptimalkan regenerasi sel yang rusak, dan sebagai antioksidan penangkal radikal bebas.
  • Produk yang mengandung l-carnitine dan alpha lipoic acid dapat membantu pembakaran lemak bagi yang sedang menjalani diet.
  • Produk dengan tambahan kandungan anti-aging dan astaxanthin (pigmen karotenoid) bagus untuk kecantikan kulit.

④ Pilihlah produk dari produsen tepercaya

Pilihlah produk dari produsen tepercaya

Vitamin jantung koenzim Q10 adalah suplemen yang akan Anda konsumsi secara rutin. Tentu Anda harus memilih produk yang aman untuk kesehatan. Pilihlah produk dari manufaktur tepercaya serta memiliki metode pembuatan dan quality control yang baik.


Dengan melihat situs resmi produsen, biasanya Anda bisa mendapatkan penjelasan mengenai cara pembuatan dan kualitas produk. Anda pun dapat mengajukan pertanyaan pada pihak produsen bila menghendaki. Selain itu, pastikan produk yang akan Anda beli memiliki izin dari lembaga berwenang


Untuk produk yang beredar di Indonesia, pastikan terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Sementara untuk produk yang dibeli atau diimpor dari luar negeri, khususnya Amerika, pastikan sudah tersertifikasi oleh Food and Drug Administration (FDA).


Anda juga bisa membeli trial pack atau sample size-nya terlebih dahulu untuk melihat kecocokannya pada tubuh Anda. Selain memastikan produknya tepercaya, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memilih produk yang sesuai dengan kondisi Anda.

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?
Ya
Tidak

10 Rekomendasi coenzyme Q10 terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh coenzyme Q10 terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin

Nutrimax

Coenzyme Q10

Nutrimax Coenzyme Q10 1枚目

Siap dikonsumsi kapan saja dengan softgel kunyah

Blackmores

Ultimate Radiance Skin

Blackmores Ultimate Radiance Skin 1枚目

Kombinasi CoQ10 dengan antioksidan tinggi untuk merawat kesehatan kulit

Vitabiotics

Ultra Co-Q10 100 mg

Vitabiotics Ultra Co-Q10 100 mg 1枚目

Mencegah penyakit degeneratif hingga meningkatkan kesuburan

Doctor's Best

High Absorption CoQ10 with Bioperine

Doctor's Best High Absorption CoQ10 with Bioperine 1枚目

Koenzim Q10 yang cocok untuk vegetarian

Costco

Kirkland Signature CoQ10 300 mg

Costco Kirkland Signature CoQ10 300 mg 1枚目

Kandungan CoQ10 tinggi, cocok untuk yang memiliki riwayat penyakit jantung

Konimex

Konilife CoQ10

Konimex Konilife CoQ10 1枚目

Konsumsi secara rutin untuk menunjang stamina

Healthy Care

CoEnzyme Q10 50 mg

Healthy Care CoEnzyme Q10 50 mg 1枚目

Satu botol berisi 200 kapsul lunak, kemasan hemat untuk keluarga!

Puspa Pharma

Ubiquinol

 Puspa Pharma Ubiquinol 1枚目

Hadir dalam kemasan strip, lebih awet dan tahan lama

Qunol

Mega Ubiquinol CoQ10

Qunol Mega Ubiquinol CoQ10 1枚目

Dilengkapi vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan

Puritan's Pride

Ubiquinol 100 mg

Puritan's Pride Ubiquinol 100 mg 1枚目

Cepat diserap tubuh berkat teknologi rapid release

Perincian produk
Close
Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

NutrimaxCoenzyme Q10

Coenzyme Q10 Gambar 1
Sumber: nutrimax.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp345.000,00

Siap dikonsumsi kapan saja dengan softgel kunyah

Hadir berbeda dengan produk lainnya, Nutrimax menyajikan vitamin dalam bentuk softgel kunyah. Khususnya bagi Anda yang memiliki intensitas kegiatan tinggi, produk ini akan sangat membantu. Anda dapat mengonsumsinya kapan saja dan di mana saja.


Produk ini dapat membantu mengembalikan vitalitas tubuh dan meningkatkan kinerja jantung. Produk dengan kandungan CoQ10 100 mg ini diklaim 100% vegetarian, tanpa bahan tambahan, dan GMO-free! Selain itu, suplemen ini juga bermanfaat membantu terapi sejumlah penyakit, seperti kanker, diabetes, parkinson, dan gangguan saraf.

Apakah pemilihan produk ini berguna sebagai referensi?
Ya
Tidak

BlackmoresUltimate Radiance Skin

Kombinasi CoQ10 dengan antioksidan tinggi untuk merawat kesehatan kulit

Anda mendambakan kulit sehat dan kenyal? Suplemen ini bisa Anda coba. Produk dari Blackmores ini mengombinasikan koenzim Q10 dengan antioksidan tinggi yang mampu merawat kulit. Produk ini diklaim dapat membantu menyamarkan garis halus dan kerutan dalam dua belas minggu.

Karena itu, produk ini sangat pas untuk Anda yang ingin tampil cantik di luar dan sehat dari dalam. Dengan suplemen ini, Anda dapat merawat kesehatan kulit sekaligus kesehatan jantung. Selain kinerja jantung lebih terjaga, kulit pun makin ternutrisi!

VitabioticsUltra Co-Q10 100 mg

Mencegah penyakit degeneratif hingga meningkatkan kesuburan

Pertambahan usia sering menjadi penyebab timbulnya penyakit degeneratif seperti jantung dan hipertensi. Produk satu ini dapat membantu Anda mencegah timbulnya penyakit tersebut. Tidak hanya itu, Ultra Co-Q10 dari Vitabiotics ini juga membantu meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita.


Anda dapat mengonsumsi suplemen ini sebanyak 1–2 tablet sehari setelah makan. Produk ini hadir dalam kemasan strip sehingga tidak perlu khawatir repot membuka tutup botol. Anda bisa membawa jumlah tablet seperlunya setiap kali dibutuhkan.

Doctor's BestHigh Absorption CoQ10 with Bioperine

Koenzim Q10 yang cocok untuk vegetarian

Anda mencari produk yang cocok untuk vegetarian? Suplemen alami ini wajib Anda pertimbangkan. Doctor's Best menghasilkan koenzim vegetarian murni Q10 yang diformulasikan dengan BioPerine® atau ekstrak lada hitam. Formula ini membuat penyerapan tubuh menjadi lebih baik. Alhasil, produksi energi pun lebih efisien.

Kapsulnya sendiri terbuat dari bahan serat selulosa yang mempercepat suplemen melewati asam lambung. Suplemen berkandungan koenzim Q10 100 mg ini memiliki kualitas yang tidak perlu diragukan lagi. Doctor’s Best dikenal sebagai produsen suplemen kesehatan sejak 1990 yang berpegang teguh pada Good Manufacturing Product (GMP).

CostcoKirkland Signature CoQ10 300 mg

Kandungan CoQ10 tinggi, cocok untuk yang memiliki riwayat penyakit jantung

Suplemen ini berisi seratus softgels yang masing-masing mengandung 300 mg koenzim Q10. Kandungan CoQ10-nya yang tinggi sangat pas dikonsumsi oleh Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung. Begitu juga dengan Anda yang berpotensi tinggi terserang penyakit tersebut.

Produk ini mendukung kinerja saraf dan jantung Anda untuk menciptakan tubuh yang lebih kuat. Terlebih lagi, produk ini juga dibuat tanpa pengawet, pewarna, dan perasa buatan. Konsumsilah sebanyak satu softgel saja per hari atau sesuai petunjuk dokter.

KonimexKonilife CoQ10

Konsumsi secara rutin untuk menunjang stamina

Suplemen dengan koenzim Q10 sebanyak 30 mg tiap kapsulnya ini dibuat untuk mendukung kinerja jantung dan organ penting lainnya. Koenzim Q10-nya dapat meningkatkan produksi energi yang berujung pada kelancaran performa jantung.


Untuk aktivitas sehari-hari, Anda cukup mengonsumsi satu kapsul sehari secara teratur. Produk ini cocok untuk Anda yang berkebutuhan koenzim Q10 dalam batas normal.

Healthy CareCoEnzyme Q10 50 mg

Satu botol berisi 200 kapsul lunak, kemasan hemat untuk keluarga!

Kebutuhan koenzim Q10 berbeda-beda bagi setiap orang, tergantung pada kondisi kesehatan dan usianya. Untuk Anda yang berada di usia produktif dengan kondisi kesehatan yang cenderung normal, produk ini bisa diandalkan. Produk Healthy Care ini memberikan dosis harian CoQ10 sejumlah 50 mg untuk tubuh Anda.

Dosis tersebut ideal untuk Anda yang ingin memelihara kesehatan jantung, meningkatkan imunitas, serta menjaga kadar kolesterol tetap normal. Produk ini dikemas dalam satu botol ukuran besar berisi 200 kapsul lunak. Dengan jumlah tersebut, produk ini cukup untuk dikonsumsi sekeluarga.

Puspa PharmaUbiquinol

Hadir dalam kemasan strip, lebih awet dan tahan lama

Produk CoQ10 dalam kemasan botol sering kali memiliki umur simpan yang lebih pendek karena lebih mudah teroksidasi. Terlebih lagi, jika Anda tipikal orang yang sering lupa untuk menutup kemasan dengan rapat. Untuk itu, ubiquinol dengan kemasan strip satu ini kami rekomendasikan untuk Anda.


Anda tidak perlu khawatir kualitas produk menurun meski disimpan cukup lama. Selain itu, Anda hanya cukup membawa kapsul seperlunya saat bepergian. Kualitas produk ini sendiri tidak usah diragukan. Ubiquinol merupakan bentuk aktif dari CoQ10 sehingga bisa langsung memberikan efek bagi tubuh.

QunolMega Ubiquinol CoQ10

Mega Ubiquinol CoQ10 Gambar 1
Sumber: qunol.com
Mega Ubiquinol CoQ10 Gambar 2
Sumber: qunol.com
Mega Ubiquinol CoQ10 Gambar 3
Sumber: qunol.com

Dilengkapi vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan

Umumnya, suplemen koenzim Q10 tidak mudah larut sehingga sulit diserap tubuh. Namun, produk keluaran Qunol ini hadir berbeda dengan formulasi yang mudah larut. Tidak hanya larut dalam air, tetapi juga larut dalam lemak (fat-soluble). Tubuh pun dapat dengan cepat merasakan khasiat dari koenzim Q10 ini.


Selain itu, dalam suplemen ini juga terkandung vitamin C. Jadi, tidak hanya baik untuk jantung dan tekanan darah saja. Namun, sangat baik pula untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Produk ini cocok untuk para lansia yang telah mengalami penurunan fungsi metabolisme tubuh.

Puritan's PrideUbiquinol 100 mg

Cepat diserap tubuh berkat teknologi rapid release

Pernah mendengar istilah kecil-kecil cabe rawit? Istilah ini pas sekali disematkan untuk Puritan's Pride Ubiquinol 100 mg. Ukuran kapsulnya yang kecil akan mempermudah Anda ketika mengonsumsinya karena tidak akan menyangkut di tenggorokan.


Teknologi rapid release-nya membuat produk ini sangat cepat diserap oleh tubuh. Anda pun bisa menikmati khasiatnya dengan lebih cepat. Khasiat yang dimaksud antara lain menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Produk ini tepat untuk Anda yang ingin merasakan khasiat suplemen lebih cepat dibandingkan suplemen sejenis lainnya.

Pertanyaan umum seputar coenzyme Q10

Pertanyaan umum seputar coenzyme Q10

Setelah mengulas cara memilih serta rekomendasi produknya, kami akan menjawab pertanyaan populer seputar coenzyme Q10. Jika Anda masih penasaran dengan coenzyme Q10, simak jawabannya di bawah ini!

Kapan waktu terbaik minum CoQ10?

Pemilihan waktu terbaik untuk konsumsi CoQ10 salah satunya adalah sesudah makan berat. Zat gizi dalam makanan akan membantu memaksimalkan penyerapan CoQ10 dari pencernaan ke dalam darah.


Idealnya, pilihlah waktu pagi atau siang hari setelah makan berat. Hal ini karena mayoritas puncak kegiatan dalam satu hari berada pada fase pagi hingga ke sore hari. Pada fase tersebut, CoQ10 diperkirakan dapat meningkatkan metabolisme pembentukan energi dan menjaga menjaga kesehatan jantung.

Baca juga rekomendasi produk suplemen lainnya di sini

Seiring bertambahnya usia, tubuh mulai mengalami defisiensi vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain dari makanan, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin tersebut dengan suplemen. Untuk itu, silakan baca artikel berbagai suplemen yang baik untuk kesehatan tubuh di bawah ini!

Kesimpulan

Apakah Anda sudah menemukan produk koenzim Q10 yang tepat? Memilih produk yang tepat akan membantu meningkatkan kesehatan dengan efektif. Mulailah konsumsi koenzim Q10 untuk hidup lebih sehat dan pencegahan penyakit yang mungkin muncul di hari tua.


Anda bisa memilih tipe oxidized CoQ10 atau reduced CoQ10 sesuai kebutuhan. Selain itu, periksalah jumlah kandungan di setiap sajian serta pertimbangkan manfaat sesuai kebutuhan. Tidak kalah penting, pastikan Anda membeli produk dari produsen tepercaya.

Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.

Artikel populer