Coenzyme Q10 atau yang lebih dikenal sebagai vitamin jantung Q10 ternyata memiliki banyak manfaat. Selain sebagai penunjang pengobatan penyakit jantung, vitamin ini dapat meningkatkan energi dan memiliki efek anti-aging. Coenzyme Q10 sebenarnya diproduksi secara alami oleh tubuh, tetapi jumlahnya menurun seiring bertambahnya umur.
Pada kondisi tersebut, suplemen coenzyme Q10 diperlukan untuk menunjang kesehatan. Di pasaran tersedia berbagai merek coenzyme Q10, di antaranya Doctor’s Best, Blackmores, dan Nutrimax. Kami akan mengulas cara memilih coenzyme Q10 yang bagus beserta memberikan rekomendasi produk terbaiknya. Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal.
Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Koenzim Q10 atau disingkat CoQ10 sering disebut juga sebagai vitamin Q. Kandungan ini juga dikenal dengan nama ubiquinone. Hasil penelitian membuktikan bahwa CoQ10 dapat mengatasi gejala gagal jantung kongestif.
Beberapa penelitian juga menyebutkan, ketika dikombinasikan dengan nutrisi lain, CoQ10 dapat membantu pemulihan setelah operasi jantung. Tidak heran banyak yang menyebut koenzim Q10 sebagai vitamin jantung.
Hasil penelitian tersebut memang menimbulkan pro dan kontra. Namun, setidaknya riset awal menunjukkan bahwa CoQ10 dapat membantu menurunkan tekanan darah bagi penderita tekanan darah tinggi. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
CoQ10 turut membantu produksi energi dalam tubuh dengan cara mengonversi nutrisi makanan menjadi energi. Produksi koenzim Q10 akan mencapai puncaknya pada usia 20-an dan menurun seiring usia. Bahkan, produksinya berkurang menjadi sekitar 70% saja ketika mencapai usia 40-an. Karena itulah, vitamin koenzim Q10 sangat penting untuk menjaga tubuh tetap fit dan segar.
Koenzim Q10 juga berfungsi sebagai anti-aging. Perlu diketahui, sebanyak 5% dari total oksigen yang dihirup akan mengalami perubahan menjadi Reactive Oxygen Species (ROS). Hal ini dapat mengoksidasi sel tubuh dan menyebabkan penuaan pada berbagai organ tubuh. Penuaan tersebut ditandai dengan munculnya flek, keriput, dan kekenduran pada kulit.
Koenzim Q10 memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu menangkal ROS. Zat ini juga bisa membantu menangkal radikal bebas sehingga kulit lebih sehat dan terlihat lebih awet muda. Untuk anti-aging, koenzim Q10 bisa diaplikasikan secara topikal dari skincare atau oral melalui suplemen.
Berikut ini adalah poin-poin yang perlu diperhatikan saat Anda memilih vitamin jantung koenzim Q10. Kami sarankan agar Anda mengonsultasikannya kepada dokter Anda sebelum mulai mengonsumsinya.
Sayangnya, penyerapan koenzim Q10 tipe ini berlangsung lambat karena harus diubah menjadi reduced CoQ10 (ubiquinol) terlebih dahulu oleh tubuh. Jadi, efeknya mungkin akan sedikit sulit untuk disadari, tergantung pada usia dan kondisi tubuh.
Apabila Anda mengonsumsi oxidized CoQ10 dan belum merasakan manfaatnya secara nyata, cobalah beralih ke reduced CoQ10. Barangkali Anda bisa lebih cepat merasakan khasiatnya!
Jumlah koenzim Q10 yang dibutuhkan manusia bisa dipengaruhi usia, jenis kelamin, kesehatan, kondisi sistem pencernaan, dan lain-lain. Penelitian telah menggunakan dosis harian CoQ10 mulai dari 50–1.200 mg sebagai batas ideal pada orang dewasa. Namun, standar dosis hariannya sendiri sekitar 100–200 mg.
Selain itu, dosis CoQ10 juga bisa ditentukan berdasarkan aktivitas seseorang.
Sebaiknya Anda mulai mengonsumsi koenzim Q10 dalam jumlah minimal dan meningkatkannya secara bertahap. Sebelumnya, pastikan Anda telah memperkirakan kebutuhan harian Anda. Setelah itu, pilihlah produk yang mencukupi kebutuhan koenzim Q10 tubuh Anda dalam per takaran sajinya.
Anda tidak perlu menambahkan dosis apabila belum ada perubahan berarti yang dirasakan setelah mengonsumsi suplemen koenzim Q10. Anda juga bisa mengikuti petunjuk pada botol atau berkonsultasi langsung dengan dokter.
Sering kali produk dilengkapi dengan nutrisi tambahan lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan. Berbeda komposisinya, maka berbeda pula khasiat yang dapat diharapkan.
Vitamin jantung koenzim Q10 adalah suplemen yang akan Anda konsumsi secara rutin. Tentu Anda harus memilih produk yang aman untuk kesehatan. Pilihlah produk dari manufaktur tepercaya serta memiliki metode pembuatan dan quality control yang baik.
Dengan melihat situs resmi produsen, biasanya Anda bisa mendapatkan penjelasan mengenai cara pembuatan dan kualitas produk. Anda pun dapat mengajukan pertanyaan pada pihak produsen bila menghendaki. Selain itu, pastikan produk yang akan Anda beli memiliki izin dari lembaga berwenang.
Untuk produk yang beredar di Indonesia, pastikan terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Sementara untuk produk yang dibeli atau diimpor dari luar negeri, khususnya Amerika, pastikan sudah tersertifikasi oleh Food and Drug Administration (FDA).
Anda juga bisa membeli trial pack atau sample size-nya terlebih dahulu untuk melihat kecocokannya pada tubuh Anda. Selain memastikan produknya tepercaya, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memilih produk yang sesuai dengan kondisi Anda.
Hadir berbeda dengan produk lainnya, Nutrimax menyajikan vitamin dalam bentuk softgel kunyah. Khususnya bagi Anda yang memiliki intensitas kegiatan tinggi, produk ini akan sangat membantu. Anda dapat mengonsumsinya kapan saja dan di mana saja.
Produk ini dapat membantu mengembalikan vitalitas tubuh dan meningkatkan kinerja jantung. Produk dengan kandungan CoQ10 100 mg ini diklaim 100% vegetarian, tanpa bahan tambahan, dan GMO-free! Selain itu, suplemen ini juga bermanfaat membantu terapi sejumlah penyakit, seperti kanker, diabetes, parkinson, dan gangguan saraf.
Karena itu, produk ini sangat pas untuk Anda yang ingin tampil cantik di luar dan sehat dari dalam. Dengan suplemen ini, Anda dapat merawat kesehatan kulit sekaligus kesehatan jantung. Selain kinerja jantung lebih terjaga, kulit pun makin ternutrisi!
Pertambahan usia sering menjadi penyebab timbulnya penyakit degeneratif seperti jantung dan hipertensi. Produk satu ini dapat membantu Anda mencegah timbulnya penyakit tersebut. Tidak hanya itu, Ultra Co-Q10 dari Vitabiotics ini juga membantu meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita.
Anda dapat mengonsumsi suplemen ini sebanyak 1–2 tablet sehari setelah makan. Produk ini hadir dalam kemasan strip sehingga tidak perlu khawatir repot membuka tutup botol. Anda bisa membawa jumlah tablet seperlunya setiap kali dibutuhkan.
Kapsulnya sendiri terbuat dari bahan serat selulosa yang mempercepat suplemen melewati asam lambung. Suplemen berkandungan koenzim Q10 100 mg ini memiliki kualitas yang tidak perlu diragukan lagi. Doctor’s Best dikenal sebagai produsen suplemen kesehatan sejak 1990 yang berpegang teguh pada Good Manufacturing Product (GMP).
Produk ini mendukung kinerja saraf dan jantung Anda untuk menciptakan tubuh yang lebih kuat. Terlebih lagi, produk ini juga dibuat tanpa pengawet, pewarna, dan perasa buatan. Konsumsilah sebanyak satu softgel saja per hari atau sesuai petunjuk dokter.
Suplemen dengan koenzim Q10 sebanyak 30 mg tiap kapsulnya ini dibuat untuk mendukung kinerja jantung dan organ penting lainnya. Koenzim Q10-nya dapat meningkatkan produksi energi yang berujung pada kelancaran performa jantung.
Untuk aktivitas sehari-hari, Anda cukup mengonsumsi satu kapsul sehari secara teratur. Produk ini cocok untuk Anda yang berkebutuhan koenzim Q10 dalam batas normal.
Dosis tersebut ideal untuk Anda yang ingin memelihara kesehatan jantung, meningkatkan imunitas, serta menjaga kadar kolesterol tetap normal. Produk ini dikemas dalam satu botol ukuran besar berisi 200 kapsul lunak. Dengan jumlah tersebut, produk ini cukup untuk dikonsumsi sekeluarga.
Produk CoQ10 dalam kemasan botol sering kali memiliki umur simpan yang lebih pendek karena lebih mudah teroksidasi. Terlebih lagi, jika Anda tipikal orang yang sering lupa untuk menutup kemasan dengan rapat. Untuk itu, ubiquinol dengan kemasan strip satu ini kami rekomendasikan untuk Anda.
Anda tidak perlu khawatir kualitas produk menurun meski disimpan cukup lama. Selain itu, Anda hanya cukup membawa kapsul seperlunya saat bepergian. Kualitas produk ini sendiri tidak usah diragukan. Ubiquinol merupakan bentuk aktif dari CoQ10 sehingga bisa langsung memberikan efek bagi tubuh.
Umumnya, suplemen koenzim Q10 tidak mudah larut sehingga sulit diserap tubuh. Namun, produk keluaran Qunol ini hadir berbeda dengan formulasi yang mudah larut. Tidak hanya larut dalam air, tetapi juga larut dalam lemak (fat-soluble). Tubuh pun dapat dengan cepat merasakan khasiat dari koenzim Q10 ini.
Selain itu, dalam suplemen ini juga terkandung vitamin C. Jadi, tidak hanya baik untuk jantung dan tekanan darah saja. Namun, sangat baik pula untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Produk ini cocok untuk para lansia yang telah mengalami penurunan fungsi metabolisme tubuh.
Pernah mendengar istilah kecil-kecil cabe rawit? Istilah ini pas sekali disematkan untuk Puritan's Pride Ubiquinol 100 mg. Ukuran kapsulnya yang kecil akan mempermudah Anda ketika mengonsumsinya karena tidak akan menyangkut di tenggorokan.
Teknologi rapid release-nya membuat produk ini sangat cepat diserap oleh tubuh. Anda pun bisa menikmati khasiatnya dengan lebih cepat. Khasiat yang dimaksud antara lain menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Produk ini tepat untuk Anda yang ingin merasakan khasiat suplemen lebih cepat dibandingkan suplemen sejenis lainnya.
Setelah mengulas cara memilih serta rekomendasi produknya, kami akan menjawab pertanyaan populer seputar coenzyme Q10. Jika Anda masih penasaran dengan coenzyme Q10, simak jawabannya di bawah ini!
Pemilihan waktu terbaik untuk konsumsi CoQ10 salah satunya adalah sesudah makan berat. Zat gizi dalam makanan akan membantu memaksimalkan penyerapan CoQ10 dari pencernaan ke dalam darah.
Idealnya, pilihlah waktu pagi atau siang hari setelah makan berat. Hal ini karena mayoritas puncak kegiatan dalam satu hari berada pada fase pagi hingga ke sore hari. Pada fase tersebut, CoQ10 diperkirakan dapat meningkatkan metabolisme pembentukan energi dan menjaga menjaga kesehatan jantung.
Seiring bertambahnya usia, tubuh mulai mengalami defisiensi vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain dari makanan, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin tersebut dengan suplemen. Untuk itu, silakan baca artikel berbagai suplemen yang baik untuk kesehatan tubuh di bawah ini!
Apakah Anda sudah menemukan produk koenzim Q10 yang tepat? Memilih produk yang tepat akan membantu meningkatkan kesehatan dengan efektif. Mulailah konsumsi koenzim Q10 untuk hidup lebih sehat dan pencegahan penyakit yang mungkin muncul di hari tua.
Anda bisa memilih tipe oxidized CoQ10 atau reduced CoQ10 sesuai kebutuhan. Selain itu, periksalah jumlah kandungan di setiap sajian serta pertimbangkan manfaat sesuai kebutuhan. Tidak kalah penting, pastikan Anda membeli produk dari produsen tepercaya.
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan