10 Rekomendasi Suplemen Biotin Terbaik [Ditinjau Dokter Kulit]
Suplemen biotin dikenal luas karena manfaatnya untuk menjaga kesehatan kulit, kuku, dan rambut agar tetap kuat dan tampak sehat. Kandungan biotin membantu memperkuat struktur rambut dari akar, menjaga elastisitas kulit, serta mencegah kuku mudah patah. Kini, suplemen biotin hadir dalam berbagai bentuk yang praktis, seperti tablet dan gummy, sehingga mudah dikonsumsi setiap hari. Ada banyak merek suplemen biotin yang bagus di pasaran, seperti Youvit, Natur-E, dan Swisse. Banyaknya pilihan ini tentu bisa membuat Anda bingung menentukan produk yang paling sesuai.
Untuk membantu Anda, kami bersama dokter kulit, dr. Theresia, akan menjelaskan cara memilih suplemen biotin yang tepat sesuai kebutuhan dan preferensi konsumsi Anda. Kami juga akan memberikan rekomendasi suplemen biotin terbaik. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai cara memilih mybest. Simak artikelnya hingga akhir untuk menemukan suplemen biotin paling pas untuk Anda!
Highlight Suplemen Biotin Teratas
You Indonesia
Biotin gummy dengan perisa dan pewarna alami, aman untuk penderita gerd
Anugrah Original Bionatura Indonesia
Dengan tambahan L-glutathione, kulit jadi lebih glowing!
Darya-Varia Laboratoria
Jaga kesehatan kulit mulai dari remaja serta aman untuk kulit sensitif
dr. Theresia Movita, Sp.DVE, FINSDV, FAADV adalah dokter spesialis kulit dan kelamin yang berpraktik di Erha Dermacenter Kelapa Gading, Klinik Puspa Grogol, dan Klinik Sapta Mitra Pondok Kelapa, serta menjadi trainer internal di Erha. Dengan minat pada dermatologi kosmetik, laser, dan anak, lulusan FKUI ini menulis beberapa karya ilmiah serta artikel edukasi untuk masyarakat. Sebagai Wakil Sekretaris Umum Perdoski (Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan kelamin Indonesia) pusat, dr. Tery menjadi ahli dermatologi berpengaruh di tingkat nasional.
Willa adalah lulusan Jurnalistik yang kini bekerja sebagai Content Planner di mybest untuk segmen perawatan tubuh, kesehatan, hingga kebutuhan sehari-hari. Berpengalaman 4 tahun sebagai reporter di Kompas Gramedia Majalah pada divisi Women & Children, serta hampir 1 tahun di Social Media Marketing untuk brand skincare dan suplemen, ia terbiasa menulis artikel berbasis riset pasar yang sesuai kebutuhan pengguna. Saat menyusun panduan memilih produk, Willa banyak menganalisis tren dan mewawancarai dermatologis sampai dokter gizi untuk memastikan informasi akurat dan tepercaya.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apa manfaat biotin?
Biotin memiliki beberapa manfaat, salah satunya menunjang pertumbuhan sel untuk regeneresi kulit, regenerasi rambut, dan bahan membuat keratin. Selain itu, biotin juga bisa mengatur minyak dan mengontrol ketombe.
Biotin juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H. Umumnya biotin dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, salmon, ayam, telur, dan produk susu. Biotin pun berperan penting dalam mendukung pertumbuhan sel tubuh, termasuk sel kulit dan rambut.
Pada rambut, biotin dapat membantu menebalkan, memperkuat folikel, mendukung siklus pertumbuhan, dan mengontrol ketombe. Sementara itu, biotin dapat membantu mengunci kelembapan, mengurangi produksi sebum, dan memperbaiki sel-sel pada kulit.
Manfaat biotin sangat penting bagi tubuh. Oleh karena itu, asupan biotin harus tercukupi dengan baik. Anda bisa memenuhi asupannya melalui makanan di atasserta menambahkan konsumsi suplemen biotin.
Berapa dosis biotin yang direkomendasikan?
Dosis yang direkomendasikan sekitar 30–100 micrograms (mcg) per hari untuk orang dewasa. Apabila Anda mengonsumsi lebih dari takaran tersebut, biotin yang tidak digunakan akan dikeluarkan bersama urine.
Meskipun merupakan vitamin yang penting bagi tubuh, dosis harian biotin tetap perlu diperhatikan. Berikut ini dosis biotin yang sesuai dengan Recommended Dietary Allowances (RDAs).
- Anak usia 0–3 tahun: 10–20 mcg per hari
- Anak usia 4–6 tahun: 25 mcg per hari
- Anak usia 7–10 tahun: 30 mcg per hari
- Remaja hingga dewasa: 30–100 mcg per hari
Dibandingkan dosis ini, produk suplemen biotin di pasaran seringkali mengandung dosis ratusan mcg atau lebih. Mengenai hal ini, Anda boleh mengonsumsinya karena biotin adalah vitamin yang larut air. Jadi, saat tidak digunakan oleh tubuh, biotin akan dikeluarkan melalui urine. Namun, sebaiknya Anda konsultasikan dengan ahli medis sebelum mengonsumsinya, khususnya ibu hamil.
Cara memilih Suplemen Biotin
Memilih suplemen biotin tentu perlu disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Pertama, kenali tujuan utama Anda mengonsumsi suplemen ini, misalnya untuk kesehatan rambut atau kulit. Setelah itu, pilih bahan tambahan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Untuk detailnya, mari simak poin-poin berikut ini.
Tentukan tujuan Anda menggunakan suplemen biotin, lalu pilih bahan tambahan yang paling sesuai
Menentukan tujuan konsumsi suplemen biotin penting agar hasilnya sesuai dengan harapan. Jika fokus Anda pada kesehatan rambut, pilih suplemen biotin yang mengandung keratin. Sementara itu, untuk kesehatan kulit, pilih suplemen biotin dengan tambahan kolagen. Pilihan bahan tambahan yang tepat dapat meningkatkan manfaat suplemen. Sesuaikan dengan kebutuhan Anda agar hasilnya maksimal, ya!
Untuk menjaga kesehatan rambut: pilih suplemen biotin dengan tambahan keratin
Biotin akan membentuk keratin dan mengisi keratin pada rambut yang hilang secara langsung. Dengan begitu, kerusakan rambut bisa segera diperbaiki.
Menambahkan suplemen biotin yang mengandung keratin dalam asupan harian bisa menjadi salah satu cara merawat rambut. Biotin dapat membantu pembentukan keratin rambut, sedangkan keratin dalam suplemen dapat membantu mengisi keratin alami yang hilang. Dengan mengonsumsi keduanya secara bersamaan, rambut Anda akan terlihat dan terasa lebih kuat dari sebelumnya.
Untuk memastikan suplemen mengandung biotin dan keratin, periksalah bagian informasi nilai gizi. Produsen biasanya mencantumkan kandungan dan kadarnya di bagian tersebut. Saat mencari suplemen ini, Anda mungkin menemukan suplemen dengan berbagai bahan tambahan. Produk ini aman selama ada klaim bahwa produk tersebut mendukung perawatan rambut.
Selain membantu merawat rambut, kombinasi biotin dan keratin juga baik untuk memperbaiki rambut yang rusak atau rontok. Keratin akan bekerja memperbaiki rambut yang rusak, sedangkan biotin akan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Untuk menjaga kesehatan kulit: pilih suplemen biotin dengan tambahan kolagen
Biotin membantu mengubah nutrisi menjadi energi yang dibutuhkan untuk regenerasi kulit. Sementara itu, kolagen membantu mengurangi kerutan dan meningkatkan hidrasi kulit. Kombinasi keduanya dapat membantu memperlambat proses penuaan dini.
Dalam mendukung kesehatan kulit, biotin dapat membantu metabolisme lemak, sedangkan kolagen akan meningkatkan elastisitas, hidrasi, dan kepadatan kolagen dermal. Kolagen dermal adalah jenis kolagen yang paling banyak ditemukan di lapisan dermis kulit. Karena itu, mengonsumsi keduanya tidak hanya meningkatkan kesehatan kulit, tapi juga dapat memperlambat penuaan dini. Kulit pun akan tampak kencang.
Suplemen yang mengandung biotin dan kolagen biasanya dikombinasikan dengan bahan lain untuk efek tambahan pada tubuh. Hal ini aman, selama kandungan biotin dan kolagen ada di dalamnya. Informasi kedua bahan tersebut dapat Anda lihat pada bagian informasi nilai gizi.
Utamakan suplemen tipe tablet atau kapsul supaya ketahanannya lebih baik
Bentuk kapsul atau tablet umumnya memiliki kadar lebih tinggi dan bahan campuran lebih sedikit. Dengan demikian, kandungan suplemen lebih stabil dan tetap cukup saat diserap darah. Kandungan yang terserap juga dapat mencapai rambut dengan lebih efektif.
Suplemen biotin di pasaran tersedia dalam berbagai bentuk, seperti kapsul, tablet, dan gummy. Suplemen gummy lebih mudah dikonsumsi dengan pilihan rasa yang beragam sehingga lebih "menyenangkan" untuk dikonsumsi. Namun, suplemen berbentuk kapsul dan tablet lebih disarankan karena praktis untuk dibawa dan dikonsumsi.
Alasan lain mengapa kapsul dan tablet lebih direkomendasikan adalah kestabilan kandungannya lebih terjaga dibanding gummy. Selain itu, suplemen berbentuk gummy ada kemungkinan mengandung bahan tambahan lain seperti gula.
Setelah menemukan suplemen biotin yang dirasa tepat, pastikan mengikuti anjuran konsumsi yang direkomendasikan produsen. Setiap produsen pasti memiliki aturan tersendiri mengenai durasi konsumsi produknya dan telah melakukan uji coba sendiri di labolatorium. Dengan mengikuti aturan konsumsi dan memilih produk yang tepat, efektivitas suplemen diharapkan bisa lebih maksimal.
Peringkat Suplemen Biotin Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kandungan biotin | Isi | Tambahan keratin | Tambahan kolagen | Sertifikasi | |||||
1 | You Indonesia Youvit Beauti+ Gummy | | Biotin gummy dengan perisa dan pewarna alami, aman untuk penderita gerd | 30 mcg | 7 butir | BPOM: MD 224510182115 | |||
2 | Roegan Labs ROEGAN Biotin Gummy | | Penuhi kebutuhan biotin harian hanya dengan satu suplemen | 366 mcg | 30 butir | BPOM: MD 242833003000432 | |||
3 | Anugrah Original Bionatura Indonesia KORAKEI Collagen Tripeptide + Biotin | | Dengan tambahan L-glutathione, kulit jadi lebih glowing! | 10.000 mcg | 14 sachet | BPOM: MD 867031821523 | |||
4 | Darya-Varia Laboratoria Natur-E CollaBites Gummy | | Jaga kesehatan kulit mulai dari remaja serta aman untuk kulit sensitif | 240 mcg | 8 butir / pouch | BPOM: MD 242833012300276 | |||
5 | Swisse Wellness Swisse Beauty Vita-Hair | | Kuku, rambut, dan kulit sehat, sekaligus jaga kekebalan tubuh | 900 mcg | 60 butir | BPOM: SI235023371 | |||
6 | Ferron Par Pharmaceuticals PROSENTIALS | | Perawatan rambut kusam agar bisa berkilau alami kembali | 150 mcg | 30 butir | BPOM: SD192354311 | |||
7 | Wellness Wellness Skin, Hair & Nails Formula | | Horsetail powder bantu pertumbuhan rambut dan kuku lebih cepat | 75 mcg | 30 butir | BPOM: SI084526881 | |||
8 | Suryaprana Nutrisindo Nutrimax Prohair | | Bekerja dengan menghambat hormon DHT, mencegah kebotakan secara alami dari dalam! | 500 mcg | 30 butir | BPOM: SI184509691 | |||
9 | Bio Kusuma KÉRAV Biotin-Zinc | | Dapatkan kembali rambut sehat Anda pasca-sakit atau operasi | 500 mcg | 30 butir | BPOM: SD201397691 | |||
10 | Well+ Night Beauty Sleep Calming and Glowing | | Tidur lebih berkualitas, kulit jadi lebih glowing dan bebas jerawat! | 10000 mcg | 60 butir | BPOM: ML 220933002400743 | |||
You IndonesiaYouvit Beauti+ Gummy
| Kandungan biotin | 30 mcg |
|---|---|
| Tambahan keratin | |
| Tambahan kolagen |
Biotin gummy dengan perisa dan pewarna alami, aman untuk penderita gerd
- Youvit Beauti+ adalah gummy dengan kandungan biotin yang dapat membantu memelihara kesehatan kulit dan rambut
- Kombinasi biotin, zinc, dan ginseng membantu memelihara kekuatan akar rambut
- Menggunakan perisa dan pewarna alami dari wortel, hibiscus, blackcurrant, stroberi, raspberry, dan raspberry
- Mengandung 5 super berries yang kaya akan antioksidan untuk menjaga daya tahan tubuh
- Aman dikonsumsi setiap hari, bahkan untuk ibu hamil, menyusui, dan penderita mag hingga gerd
| Isi | 7 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 224510182115 |
Roegan LabsROEGAN Biotin Gummy
| Kandungan biotin | 366 mcg |
|---|---|
| Tambahan keratin | |
| Tambahan kolagen |
Penuhi kebutuhan biotin harian hanya dengan satu suplemen
- Mengandung kombinasi lengkap biotin, zinc, dan 8 vitamin untuk mendukung pertumbuhan rambut dari dalam
- Membantu mengatasi rambut rontok dan kulit kepala kering akibat kekurangan nutrisi penting
- Diformulasikan dengan dosis biotin pas (366 mcg), aman dikonsumsi setiap hari tanpa efek samping berlebih
- Dibuat dalam bentuk gummy yang praktis dan lezat, memudahkan konsumsi suplemen untuk kesehatan rambut
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 242833003000432 |
Anugrah Original Bionatura IndonesiaKORAKEI Collagen Tripeptide + Biotin
| Kandungan biotin | 10.000 mcg |
|---|---|
| Tambahan keratin | |
| Tambahan kolagen |
Dengan tambahan L-glutathione, kulit jadi lebih glowing!
- Suplemen dengan kombinasi collagen tripeptide dan biotin untuk menjaga kesehatan kulit, kuku, rambut, dan persendian dari dalam
- Kandungan collagen tripeptide 3 kali lebih mudah diserap oleh tubuh untuk hasil yang optimal
- Mengandung 350 mg L-glutathione yang membantu mencerahkan kulit
- Tidak mengandung gula, aman dikonsumsi setiap hari tanpa membuat gula darah naik
- Dibuat dalam varian rasa Kyoho grape yang menyegarkan, enak dikonsumsi setiap hari
| Isi | 14 sachet |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 867031821523 |
Darya-Varia LaboratoriaNatur-E CollaBites Gummy
| Kandungan biotin | 240 mcg |
|---|---|
| Tambahan keratin | |
| Tambahan kolagen |
Jaga kesehatan kulit mulai dari remaja serta aman untuk kulit sensitif
- Natur-E CollaBites Gummy merupakan gummy dengan kandungan kolagen, biotin, dan vitamin E
- Bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit Anda
- Satu pak memiliki tiga rasa buah yang enak, yaitu blackberry, lemon, dan stroberi
- Menggunakan bahan-bahan alami dan rendah gula, aman dikonsumsi mulai dari anak remaja 13 tahun
- Diformulasikan tanpa alergen dan telah teruji hypoallergenic, aman dikonsumsi setiap hari oleh pemilik kulit sensitif
| Isi | 8 butir / pouch |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 242833012300276 |
Swisse WellnessSwisse Beauty Vita-Hair
| Kandungan biotin | 900 mcg |
|---|---|
| Tambahan keratin | |
| Tambahan kolagen |
Kuku, rambut, dan kulit sehat, sekaligus jaga kekebalan tubuh
- Suplemen vegan untuk kesehatan kuku, rambut, dan kulit
- Mengandung biotin dan zinc untuk membuat rambut dan kulit lebih sehat
- Tambahan vitamin C membantu pembentukan kolagen di dalam tubuh
- Diperkaya dengan ekstrak horsetail yang kaya silika alami untuk mendukung kekuatan rambut
- Dengan kandungan selenium, bantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
| Isi | 60 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SI235023371 |
Ferron Par PharmaceuticalsPROSENTIALS
| Kandungan biotin | 150 mcg |
|---|---|
| Tambahan keratin | |
| Tambahan kolagen |
Perawatan rambut kusam agar bisa berkilau alami kembali
- ROSENTIALS adalah suplemen ideal untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan kuku dan kulit
- Di dalamnya pun terkandung keratin, zinc, copper, serta vitamin B1, B3, dan B5
- Membantu rambut dan kuku Anda tampak berkilau alami.
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SD192354311 |
WellnessWellness Skin, Hair & Nails Formula
| Kandungan biotin | 75 mcg |
|---|---|
| Tambahan keratin | |
| Tambahan kolagen |
Horsetail powder bantu pertumbuhan rambut dan kuku lebih cepat
- Mengandung vitamin dan mineral esensial, WELLNESS Skin, Hair & Nails akan membantu meningkatkan kekuatan kuku dan kilau alami rambut
- Dilengkapi L-cysteine, rutin, serta citrus bioflavonoid yang kaya antioksidan, suplemen ini juga berperan melawan radikal bebas
- Tambahan horsetail powder yang membantu mempercepat pertumbuhan kuku dan rambut
- Untuk Anda yang ingin rambut dan kuku tumbuh lebih cepat, bisa mempertimbangkan produk ini
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SI084526881 |
Suryaprana NutrisindoNutrimax Prohair
| Kandungan biotin | 500 mcg |
|---|---|
| Tambahan keratin | |
| Tambahan kolagen |
Bekerja dengan menghambat hormon DHT, mencegah kebotakan secara alami dari dalam!
- Mengandung saw palmetto dan nettle untuk membantu menghambat hormon DHT penyebab utama kebotakan pada pria
- Perpaduan 12 herbal alami, 11 vitamin, 4 mineral, dan 2 asam amino untuk nutrisi rambut maksimal
- Membantu mengatasi rambut merah, kusam, ketombe, serta memperkuat akar dan mencegah uban
- Diperkaya capsicum dan ginger yang melancarkan sirkulasi darah ke kulit kepala agar rambut tumbuh lebih sehat
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SI184509691 |
Bio KusumaKÉRAV Biotin-Zinc
| Kandungan biotin | 500 mcg |
|---|---|
| Tambahan keratin | |
| Tambahan kolagen |
Dapatkan kembali rambut sehat Anda pasca-sakit atau operasi
- Mengandung zinc yang efektif menyehatkan rambut, kuku, dan gigi secara optimal
- Kombinasi biotin dan selenium membantu mengontrol gula darah sekaligus menangkal radikal bebas
- Vitamin C dari calcium ascorbate memperkuat dan mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh
- Cocok untuk pemeliharaan kesehatan dan mendukung penyembuhan pasca-operasi
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SD201397691 |
Well+ Night Beauty Sleep Calming and Glowing
| Kandungan biotin | 10000 mcg |
|---|---|
| Tambahan keratin | |
| Tambahan kolagen |
Tidur lebih berkualitas, kulit jadi lebih glowing dan bebas jerawat!
- Suplemen sebelum tidur untuk kualitas tidur yang lebih baik serta kulit lebih sehat
- Mengandung GABA yang membuat tubuh lebih rileks serta tryptophan untuk tidur yang lebih nyenyak
- Glutathione, kolagen, dan biotin membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, serta kuku
- Tambahan niacinamide membantu merawat kulit berjerawat
| Isi | 60 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: ML 220933002400743 |
Baca juga rekomendasi suplemen kulit lainnya di sini
Mencukupi kebutuhan nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral adalah kunci kulit jadi lebih sehat. Selain biotin, ada beberapa suplemen lainnya yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan kulit. Glutathione, astaxanthin, hingga zinc adalah beberapa suplemen yang bisa Anda konsumsi. Cek tautan berikut dan temukan produk terbaiknya!
5 Rekomendasi Suplemen Biotin terbaik
No. 1: You Indonesia｜Youvit Beauti+ Gummy
No. 2: Roegan Labs｜ROEGAN Biotin Gummy
No. 3: Anugrah Original Bionatura Indonesia｜KORAKEI Collagen Tripeptide + Biotin
No. 4: Darya-Varia Laboratoria｜Natur-E CollaBites Gummy
No. 5: Swisse Wellness｜Swisse Beauty Vita-Hair
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.