L-carnitine adalah salah satu suplemen yang banyak dikonsumsi oleh gym rats. Tujuannya adalah untuk meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh agar menjadi energi. Hal ini juga membuat L-carnitine banyak dicari oleh orang yang ingin menurunkan berat badan. Ada beragam merek suplemen L-carnitine di pasaran, seperti Evolene, NOW, dan Doctor's Best. Namun, mana yang pas untuk dikonsumsi?
Kali ini, kami akan membagikan cara memilih suplemen L-carnitine yang disusun bersama clinical nutrition specialist, dr. Kurnia Sitompul. Kami juga sudah menyiapkan rekomendasi produk suplemen L-carnitine yang bagus. Produk ini kami kumpulkan berdasarkan angka penjualan terlaris di marketplace dan diurutkan berdasarkan cara memilih mybest. Simak sampai akhir dan temukan suplemen L-carnitine terbaik!
Highlight Suplemen L-Carnitine Teratas
Anugrah Inti Makmur Indonesia
Minuman rasa apel hijau yang lezat untuk membantu meningkatkan massa otot
Bintang Toedjoe
Dikemas dalam bentuk tube, praktis dibawa sebagai bekal olahraga
dr. Kurnia Agustina Sitompul, M.Gizi, SpGK, AIFO-K, biasa disapa dengan nama dr. Nia. Beliau adalah seorang dokter spesialis gizi klinis dan ahli ilmu fisiologi olahraga klinis. Dalam kegiatan sehari-harinya, dr. Nia membantu masyarakat dalam memilih pola diet sehat dan sesuai dengan kondisi tubuhnya. dr. Nia memiliki minat khusus dalam bidang nutrisi siklus kehidupan, gangguan metabolik, dan olahraga. Beliau aktif memberikan informasi gizi kepada masyarakat melalui media sosial dan kerja sama dengan berbagai pihak terkait. Selain aktif dalam berbagai organisasi profesional di bidangnya, dr. Nia aktif berpraktik di RS Mitra Keluarga Kenjeran dan RS Mitra Keluarga Surabaya.
DILA merupakan editor berbakat yang bergabung di mybest sejak 2017. Ia telah banyak menulis dan menyunting rekomendasi produk. Konten yang ditulis dan dieditnya meliputi berbagai genre seperti skincare, kitchen gadget, elektronik dapur, gadget, dan laptop. Teliti dalam mencari data dan memeriksa spesifik, artikel-artikel yang ditulis dan diedit DILA mudah dipahami dan disukai pembaca. Pengetahuannya sangat membantu memilih barang sesuai kebutuhan.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
Konsumsi L-carnitine saja tidak serta merta menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, konsumsi L-carnitine harus diikuti dengan olahraga dan mengonsumsi nutrisi berimbang.
Meskipun L-carnitine dapat membantu pembakaran lemak, proses ini harus dipicu oleh aktivitas fisik. Menurunkan berat badan hanya dengan mengonsumsi L-carnitine saja merupakan hal yang tidak mungkin. Untuk menurunkan berat badan, Anda memerlukan tambahan aktivitas fisik selama 150 menit per minggu dan defisit kalori.
Melakukan aktivitas fisik dapat memicu aktifnya mitokondria di dalam sel untuk mengoksidasi lemak. Pada tahapan ini konsumsi suplemen L-carnitine jadi lebih bermanfaat dalam proses pembakaran lemak.
Penelitian terkait dosis suplemen L-carnitine masih kontroversial. Namun, konsumsi sekitar 500-1.000 mg dikatakan dapat memberikan manfaat untuk tubuh dalam menghasilkan energi.
Prinsip utama dalam mengonsumsi suplemen adalah mencukupi nutrisi harian terlebih dahulu dari makanan sehari-hari. Bila memang dirasa kurang, tambahan suplemen boleh dikonsumsi untuk kesehatan.
Tambahan fat burner, seperti kafeina dan ALA, ikut membantu mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh. Namun, tentu saja harus diimbangi dengan aktivitas fisik, seperti olahraga. Dengan begitu, metabolisme dalam tubuh juga ikut meningkat.
Kelebihan protein yang dikonsumsi akan dibuang melalui ginjal. Terlalu banyak mengonsumsi protein tanpa adanya aktivitas fisik malah akan membuat kerja ginjal menjadi berat. Jadi, konsumsilah protein secara tidak berlebihan atau sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Dalam whey protein biasanya sudah terkandung lysine dan methionine yang merupakan pembentuk L-carnitine. Membeli suplemen L-carnitine secara terpisah malah akan merepotkan dan membuat asupan protein Anda berlebihan.
L-carnitine tartarate adalah bentuk L-carnitine yang laju penyerapannya paling tinggi. Bentuk L-carnitine ini banyak dipakai oleh atlet untuk mencegah nyeri otot dan mempercepat proses recovery otot.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kandungan L-carnitine | Sertifikasi keamanan | Kandungan kafeina | Isi | Kandungan ALA | Bentuk L-carnitine | |||||
1 | Nutrifood L-Men Loseweight Whey Protein | ![]() | Diet lebih menyenangkan dengan meal replacement yang enak | 49 mg | 300 gram (12 sachet) | Whey | ||||
2 | Anugrah Inti Makmur Indonesia Evolene BCAA | ![]() | Minuman rasa apel hijau yang lezat untuk membantu meningkatkan massa otot | 100 mg | 25 sachet x 15 gram | Whey | ||||
3 | Nutrifit Indonesia Genetica Fat Burner Total Burn | ![]() | Bakar lemak dalam tubuh tanpa efek samping | 500 mg | 100 gram | Whey | ||||
4 | Bintang Toedjoe EJ Sport Energy Gel Orange Flavour | ![]() | Dikemas dalam bentuk tube, praktis dibawa sebagai bekal olahraga | 100 mg | 5 tube x 80 ml | Cair | ||||
5 | Iovate Health Sciences MuscleTech Nitro Tech Ripped Chocolate | ![]() | Program pembentukan tubuh dan penurunan lemak jadi lebih optimal | 500 mg | 1.814 gram | Whey | ||||
6 | Meprofarm Canergy | ![]() | Membantu proses metabolisme berbagai zat tubuh menjadi energi | 500 mg | 15 tablet | Kapsul | ||||
7 | Dankos Farma Car-Q 100 | ![]() | Tingkatkan energi sekaligus menjaga kesehatan jantung | 500 mg | 30 butir | Kapsul | ||||
8 | Metiska Farma Q-Hart | ![]() | Lebih kaya kandungannya, lebih bersahabat pula harganya | 200 mg | 30 butir | Kapsul | ||||
9 | NOW Health NOW|Acetyl-L-Carnitine 500 mg | ![]() | Menutrisi tubuh sekaligus merawat sistem saraf dan otak | 1.000 mg | 50 kapsul, 100 kapsul, 200 kapsul | Kapsul | ||||
10 | Doctor's Best Doctor's Best L-Carnitine Fumarate | ![]() | Kapsul L-carnitine yang ramah vegan dan bebas gluten | 500 mg | 60 butir | Kapsul |
Kandungan L-carnitine | 49 mg |
---|---|
Bentuk L-carnitine | Whey |
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Isi | 300 gram (12 sachet) |
Kandungan L-carnitine | 100 mg |
---|---|
Bentuk L-carnitine | Whey |
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Isi | 25 sachet x 15 gram |
Kandungan L-carnitine | 500 mg |
---|---|
Bentuk L-carnitine | Whey |
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Isi | 100 gram |
Kandungan L-carnitine | 100 mg |
---|---|
Bentuk L-carnitine | Cair |
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Isi | 5 tube x 80 ml |
Kandungan L-carnitine | 500 mg |
---|---|
Bentuk L-carnitine | Whey |
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Isi | 1.814 gram |
Kandungan L-carnitine | 500 mg |
---|---|
Bentuk L-carnitine | Kapsul |
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Isi | 15 tablet |
Kandungan L-carnitine | 500 mg |
---|---|
Bentuk L-carnitine | Kapsul |
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Isi | 30 butir |
Kandungan L-carnitine | 200 mg |
---|---|
Bentuk L-carnitine | Kapsul |
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Isi | 30 butir |
Kandungan L-carnitine | 1.000 mg |
---|---|
Bentuk L-carnitine | Kapsul |
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Isi | 50 kapsul, 100 kapsul, 200 kapsul |
Kandungan L-carnitine | 500 mg |
---|---|
Bentuk L-carnitine | Kapsul |
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Isi | 60 butir |
Mendapatkan berat badan ideal harus diiringi dengan olahraga yang tepat. Selain L-carnitine, Anda mungkin butuh tambahan suplemen lainnya untuk menunjang kebugaran sambil berolahraga. Whey protein, creatine, serta suplemen pembentuk otot umumnya dikonsumsi orang yang berolahraga. Silakan cek tautan berikut dan temukan produk terbaiknya.
No. 1: Nutrifood|L-Men Loseweight Whey Protein
No. 2: Anugrah Inti Makmur Indonesia|Evolene BCAA
No. 3: Nutrifit Indonesia|Genetica Fat Burner Total Burn
No. 4: Bintang Toedjoe|EJ Sport Energy Gel Orange Flavour
No. 5: Iovate Health Sciences|MuscleTech Nitro Tech Ripped Chocolate
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling