Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Arginine atau l-arginine adalah salah satu jenis asam amino yang berperan untuk membentuk protein dalam tubuh. Arginine juga dapat diubah menjadi nitric oxide, molekul yang mengemban sederet fungsi vital. Nitric oxide terlibat dalam komunikasi sel hingga kontrol aliran darah di dalam tubuh.
Tubuh sebenarnya dapat menghasilkan arginine sendiri. Asam amino ini juga terkandung dalam beragam makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Karena memiliki fungsi yang krusial, tak sedikit pula orang yang mengonsumsi arginine dari suplemen. Suplemen arginine hadir dalam bentuk kapsul, tablet, atau bubuk yang dijual bebas di pasaran.
Ada banyak alasan orang mengonsumsi suplemen arginine. Berikut ini kami rangkum beberapa potensi manfaat suplemen arginine untuk kesehatan, vitalitas pria, hingga aktivitas fisik.
Arginine dapat diubah tubuh menjadi molekul nitric oxide. Molekul ini berperan penting dalam relaksasi otot pembuluh darah sehingga melancarkan aliran darah. Karena dapat merilekskan pembuluh darah, mengonsumsi suplemen arginine juga membantu mengurangi tekanan darah. Tekanan darah yang normal merupakan salah satu kunci dalam kesehatan jantung.
Arginine juga populer di kalangan bodybuilder. Pasalnya, asam amino ini diyakini dapat menaikkan performa aktivitas fisik. Nitric oxide dari arginine dapat melancarkan alirah darah, termasuk menuju otot. Karena aliran darah menjadi lancar, suplai oksigen ke otot pun menjadi maksimal.
Suplemen arginine banyak dikonsumsi pria untuk mengatasi disfungsi ereksi (impotensi). Pasalnya, nitric oxide yang terbentuk dari arginine diyakini dapat meningkatkan aliran darah menuju penis. Hal ini kemudian dapat mengoptimalkan ereksi penis.
Selanjutnya, kami akan memberikan tips dalam memilih suplemen arginine. Simak tiap-tiap pembahasan berikut agar Anda mendapatkan produk yang sesuai dengan kebutuhan.
Jenis arginine dalam suplemen dapat dibagi atas tiga macam, yakni bentuk bebas (free-form), l-arginine HCL, dan l-arginine alpha ketoglutarate (AAKG). Apa perbedaan tiga jenis arginine ini?
Sesuai namanya, l-arginine free-form merupakan arginine 'bebas' atau tidak berikatan dengan senyawa lain. Wujud arginine ini menyerupai arginine alami yang terkandung dalam makanan. Karena berdiri sendiri, arginine bentuk bebas dapat langsung dimanfaatkan oleh tubuh.
Suplemen yang menggunakan arginine free-form cukup mudah ditemukan. Salah satu produk yang bagus adalah L-Arginine 500 mg dari Puritan's Pride.
Tak seperti l-arginine free-form, l-arginine HCL berikatan dengan molekul yang disebut asam hidroklorida (HCL). Paduan l-arginine dengan HCL dapat mengurangi rasa pahit arginine saat dikonsumsi. Tak hanya itu, l-arginine HCL juga dikatakan dapat diserap dengan lebih optimal oleh tubuh.
Cukup banyak suplemen arginine yang menggunakan HCL. Pertimbangkan Pure L-Arginine Powder dari Doctor's Best yang berbentuk bubuk.
Wujud arginine lain yang bisa Anda temukan adalah l-arginine alpha ketoglutarate (AAKG). Jenis ini menggabungkan l-arginine dengan senyawa asam yang disebut alpha ketoglutarate acid. Produk yang menggunakan arginine jenis ini banyak disukai bodybuilder karena diyakini dapat meningkatkan kualitas latihan. Meski begitu, riset lanjutan diperlukan untuk mengonfirmasi hal ini.
Anda mungkin sedikit kesulitan menemukan suplemen arginine yang menggunakan AAKG. Salah satu produk rekomendasi kami adalah Havasu L-Arginine yang mengombinasikan AAKG dengan l-arginine HCL.
Kadar arginine dalam banyak produk berbeda-beda, tergantung manfaat kesehatan yang ingin dicapai. Menurut WebMD, secara umum dosis konsumsi arginine yang dianjurkan untuk orang dewasa berkisar antara 1,5–24 gram per hari.
Perlu diketahui, informasi per takaran saji mungkin tidak sama dengan dosis yang dikonsumsi. Misalnya, kadar per takaran saji adalah 1.000 mg. Sementara itu, katakanlah satu kapsul terdiri dari 3 takaran saji. Jika rekomendasi konsumsinya adalah 2x2 kapsul, artinya dalam satu kali minum, dosis yang dikonsumsi adalah 6 gram.
Dosis konsumsi ini perlu diperhatikan agar risiko efek samping suplemen arginine dapat diminimalisasi. Supaya lebih aman, tanyakan pada dokter terkait dosis arginine harian yang sesuai dengan kondisi Anda.
Seperti banyak produk suplemen lain, suplemen arginine juga sering dipadukan dengan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Apa saja kandungan yang bisa Anda temukan dalam suplemen arginine?
Suplemen arginine sering mengandung berbagai jenis asam amino lain, seperti glycine dan methionine. Glycine diperlukan tubuh untuk memproduksi creatine, jenis senyawa yang penting untuk kekuatan dan massa otot. Sementara itu, methionine dapat menutrisi rambut, kuku, serta kulit.
Anda juga akan kerap menemukan campuran arginine dengan asam amino citrulline. Seperti arginine, citrulline dapat memelihara kesehatan jantung. Tak sampai di situ, citrulline ternyata juga dapat diubah tubuh menjadi arginine.
Selain asam amino, arginine juga sering dikawinkan dengan berbagai jenis vitamin. Vitamin yang menjadi 'kawan' arginine dalam suplemen biasanya memiliki manfaat yang serupa dengan asam amino ini. Beberapa contoh vitamin yang bisa ditemukan dalam suplemen arginine yakni vitamin C, vitamin B9 (folat), dan vitamin B6.
Vitamin C dan folat sama-sama dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Sementara vitamin B6, memiliki khasiat yang baik untuk jantung. Menurut riset dalam jurnal Nutrition, kekurangan vitamin B6 dikaitkan dengan penyakit arteri koroner.
Thorne menciptakan suplemen l-arginine dengan keistimewaan kapsul sustained release. Sediaan sustained release bertujuan agar suplemen tersebut dapat diproses secara perlahan atau bertahap sehingga pelepasannya dalam tubuh lebih lama.
Hal tersebut bermanfaat untuk mengurangi efek samping suplemen, mengurangi fluktuasi obat, termasuk membuat Anda lebih nyaman mengonsumsinya. Jika Anda newbie yang baru mau mencoba suplemen arginine, silakan cek produk ini!
Tak salah produk dari Swanson ini banyak dicari oleh masyarakat. Pasalnya, produk ini memadukan arginine dengan dua asam amino lain, yakni glycine dan methionine. Glycine dan methionine nantinya berkontribusi dalam produksi creatine, jenis senyawa yang krusial untuk kekuatan otot.
Tak hanya itu, dua asam amino tersebut juga menawarkan khasiat lain. Methionine dapat menutrisi kulit, kuku, dan jantung. Sementara itu, glycine turut menjaga kesehatan jantung dan lever. Dengan kehadiran tiga asam amino penting dalam satu kapsul, suplemen arginine ini sangat sayang untuk dilewatkan.
Bagi orang yang memiliki alergi terhadap zat tertentu, mencari produk suplemen membutuhkan kejelian tingkat tinggi. Namun, tenang saja. Suplemen arginine GNC ini bebas dari banyak zat pemicu alergi. Produk ini tak mengandung kedelai, dairy, gandum, hingga gluten! Gula dan natrium juga tak dicampurkan dalam produk ini.
Dosis arginine per saji dalam produk ini yakni 500 miligram. Untuk mendapatkan dosis harian yang diidamkan, Anda perlu mengonsumsinya berulang kali. Bagi beberapa orang, hal ini memang sedikit merepotkan. Namun, dengan kualitas GNC yang terjamin baik, produk ini tetap patut dipertimbangkan.
Komposisi suplemen arginine ini membuatnya banyak diburu para sports mania. Bukannya menggunakan l-arginine free-form, produk ini mengombinasikan l-arginine HCL dengan AAKG. L-arginine HCL dapat diserap lebih optimal oleh tubuh. Sementara itu, AAKG (L-arginine alpha ketoglutarate) banyak disukai pegiat fitness untuk meningkatkan performa latihan.
Tak cukup sampai di situ, produk ini juga menawarkan asam amino citrulline. Citrulline dapat melancarkan pasokan oksigen menuju otot. Kadar arginine dalam tubuh juga dapat menjadi optimal karena citrulline dapat diubah menjadi arginine. Dengan formulanya yang ciamik, produk ini sangat patut untuk Anda perhitungkan.
Berkat mekanisme rilis tersebut, arginine di dalamnya dapat langsung diserap oleh tubuh setelah dikonsumsi. Jadi, Anda tidak perlu menunggu lama untuk merasakan khasiat dahsyatnya!
Suplemen dari Natrol ini memadukan arginine dengan tiga vitamin B, yakni vitamin B6, vitamin B9 (folat), dan vitamin B12. Perpaduan ini memberikan khasiat yang menarik untuk kesehatan jantung, stamina, dan vitalitas pria.
Folat, misalnya, diyakini dapat meningkatkan sel sperma pria. Folat dan vitamin B6 juga memiliki potensi untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Sementara itu, vitamin B12 dikatakan dapat meningkatkan level energi.
Suplemen berbentuk kapsul ini menawarkan kadar arginine yang sangat memadai, yakni hingga 1.075 miligram per sajinya. Kadar ini terbilang sangat unggul. Pasalnya, banyak suplemen kapsul atau tablet lain 'hanya' menawarkan 500 gram untuk satu sajiannya.
Dosis tinggi dalam satu kapsul ini tentu praktis bagi Anda yang sibuk. Untuk mendapatkan dosis yang diinginkan, Anda tak perlu mengonsumsi kapsul berulang kali dalam sehari.
Seperti yang telah dijelaskan di awal, l-arginine free-form merupakan senyawa yang menyerupai arginine alami yang terkandung dalam makanan. Dengan begitu, arginine ini dapat langsung dimanfaatkan oleh tubuh. Nah, salah satu produsen suplemen terkenal yang menyediakan l-arginine free-form adalah NOW® Foods.
Perusahaan besar yang menerapkan standar GMP manufacture ini juga memproduksi suplemen arginine-nya dalam salut vegan soft gel. Bahan-bahan lainnya pun bebas dari kandungan hewan sehingga dipastikan vegetarian-friendly dan vegan-friendly. Anda yang muslim pun dapat mengonsumsinya karena produk ini telah mengantongi sertifikat ISWA Halal.
Arginine dan citrulline merupakan dua asam amino yang membantu kinerja metabolisme dan pemanfaatan protein, termasuk dalam pemeliharaan jaringan otot. Bersama arginine, citrulline dapat mengoptimalkan kinerja fisik Anda. Dengan demikian, untuk para atlet atau Anda yang hobi workout, suplemen ini bagus untuk menunjang latihan Anda. Anjuran konsumsi dari suplemen ini adalah dua kapsul per 1–3 kali sehari. Anda dapat meminumnya sebelum latihan atau sebelum tidur.
Suplemen berbentuk bubuk umumnya menawarkan dosis arginine yang sangat tinggi. Begitu pula dengan produk dari Doctor's Best ini. Untuk satu scoop-nya, Anda bisa mendapatkan 6 gram arginine! Tak seperti tablet atau kapsul, Anda tak perlu mengonsumsi produk ini berulang kali per hari karena dosisnya sudah tinggi.
Bagi beberapa orang, mengonsumsi suplemen arginine berbentuk bubuk juga menyenangkan. Bubuknya dapat dicampurkan ke dalam minuman atau jus buah kesukaan. Ritual ini dapat memberikan kepuasan tersendiri, terutama setelah Anda beraktivitas fisik.
Suplemen arginine menawarkan banyak potensi manfaat. Meski begitu, Anda mungkin masih memiliki pertanyaan mengenai suplemen ini. Kami telah merangkum beberapa pertanyaan umum seputar suplemen arginine sekaligus menyediakan jawabannya. Mari simak selengkapnya!
Arginine terkandung dalam makanan tinggi protein. Contoh makanan yang mengandung arginine yaitu:
Risiko efek samping suplemen arginine dapat berupa perut kembung, sakit perut, mual, hingga diare. Efek samping ini berpotensi terjadi akibat suplemen arginine dosis tinggi, yakni 9 gram atau lebih per harinya.
Selain itu, menurut Mayo Clinic, penggunaan suplemen arginine juga mungkin memicu asam urat tinggi serta perburukan gejala asma. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum meminum suplemen arginine, terlepas apa pun tujuan penggunaan Anda.
Selain arginine, ada banyak suplemen yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Tim mybest sudah mengulas banyak produk suplemen terbaik yang bisa Anda pertimbangkan. Simak pembahasan yang menarik bagi Anda dengan mengeklik salah satu tautan berikut.
Suplemen arginine tetap memiliki risiko efek samping. Untuk itu, konsumsilah suplemen ini berdasarkan anjuran konsumsi yang disarankan. Akan lebih baik jika Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen arginine. Semoga ulasan di atas bermanfaat bagi Anda!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling