mybest
Suplemen tryptophanSolusi Memilih Produk Terbaik
mybest
Suplemen tryptophanSolusi Memilih Produk Terbaik
  • 10 Rekomendasi Suplemen Tryptophan Terbaik  1
  • 10 Rekomendasi Suplemen Tryptophan Terbaik  2
  • 10 Rekomendasi Suplemen Tryptophan Terbaik  3
  • 10 Rekomendasi Suplemen Tryptophan Terbaik  4
  • 10 Rekomendasi Suplemen Tryptophan Terbaik  5

10 Rekomendasi Suplemen Tryptophan Terbaik

Tryptophan adalah asam amino esensial yang penting bagi tubuh. Fungsi suplemen tryptophan di antaranya meningkatkan kualitas tidur. Salah satu jenis protein ini juga berperan dalam pengendalian nafsu makan dan mood. Nah, Anda bisa mendapatkan tryptophan dari makanan atau suplemen. Dari banyaknya produk suplemen tryptophan di pasaran, kami akan membantu Anda mendapatkan suplemen tidur terbaik.

Kami akan menjelaskan tentang fungsi tryptophan untuk kesehatan serta cara memilih suplemen tryptophan yang bagus. Kami juga akan memberikan sepuluh rekomendasi suplemen tryptophan. Ada merek Swanson, NOW, Horbaach, dan lain-lain. Rekomendasi produk ini disusun dan diurutkan berdasarkan cara memilih mybest dan hasil riset kelarisan produk di marketplace. Yuk, disimak!
Diperbaharui 11/12/2024

Top 5 Suplemen Tryptophan

Swanson

Swanson 5-HTP Mood and Stress Support
Swanson 5-HTP Mood and Stress Support

Dosisnya lebih kecil, cocok untuk pemula

Puritan's Pride

Puritan's Pride 5-HTP L-5-Hydroxy-Tryptophan 100 mg036199
Puritan's Pride 5-HTP L-5-Hydroxy-Tryptophan 100 mg

Efeknya lebih cepat terasa berkat formula rapid release

NOW Health

NOWL Tryptophan 500 mg Veg Capsules
L Tryptophan 500 mg Veg Capsules

Kapsulnya dari tumbuhan, cocok untuk vegetarian/vegan

Doctor's Best

Doctor's Best 5-HTP 100mg 60 Veggie Caps
Doctor's Best 5-HTP 100mg 60 Veggie Caps

Diperkaya vitamin B6 dan vitamin C untuk meningkatkan efektivitas 5-HTP

Swanson

Swanson L Tryptophan 500mg 60 Caps
Swanson L Tryptophan 500mg  60 Caps

Jet lag hilang, tubuh terasa fresh setelah bepergian

Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca

Daftar isi

Why You Can Trust Us

mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.


Kebijakan editorial mybest

Apa fungsi suplemen tryptophan?

Apa fungsi suplemen tryptophan?
Sumber: dremilnutrition.com

Menurut jurnal National Library of Medicine, tryptophan tergolong asam amino esensial. Artinya, asam amino ini tidak diproduksi oleh tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan tryptophan, Anda dapat mengonsumsi daging dan sayur-sayuran. Namun, saat ini sudah tersedia suplemen tryptophan yang dapat Anda gunakan sehari-hari. Mengonsumsi suplemen tryptophan tentu menjadi pilihan yang lebih praktis.

 

Asam amino tryptophan berperan dalam regulasi tidur, emosi, dan nafsu makan. Tryptophan akan diubah menjadi 5-hydroxytryptophan (5-HTP) yang diproses menjadi serotonin dan melatonin. Serotonin membantu mentransmisikan sinyal pada saraf untuk menjaga fungsi otak. Sementara itu, melatonin dapat membantu Anda tidur pulas. 


Dengan kinerja yang saling berkaitan, suplemen serotonin dan suplemen melatonin terkadang juga mengandung tryptophan. Asupan tryptophan yang cukup akan membuat emosi Anda stabil dan tidur Anda lebih nyenyak. Suplemen trytophan juga dapat meringankan gejala-gejala premenstrual dysphoric disorder (PMDD) atau premenstrual syndrome (PMS).

Cara memilih Suplemen Tryptophan

Berikutnya, kami akan memberikan tips cara memilih produk suplemen tryptophan terbaik. Perhatikanlah poin-poin yang telah kami jabarkan di bawah ini agar Anda bisa mendapatkan produk yang sesuai.
1

Sesuaikan durasi penggunaan suplemen

Sesuaikan durasi penggunaan suplemen

Suplemen tryptophan tersedia dalam dua jenis yaitu L-tryptophan dan metabolitnya yang disebut sebagai 5-HTP. Untuk memilih suplemen tryptophan berdasarkan durasi penggunaannya, perhatikan beberapa hal berikut ini.


  1. Metabolit tryptophan atau 5-HTP lebih cepat diserap, sedangkan L-tryptophan lebih lambat.
  2. L-tryptophan lebih cocok untuk konsumsi jangka panjang. Karena penyerapannya yang lambat, suplemen tipe ini cenderung aman dikonsumsi.
  3. Bagi Anda yang ingin meningkatkan kualitas tidur dan kondisi mood secara keseluruhan, L-tryptophan menjadi pilihan yang lebih tepat.
  4. 5-HTP mampu memperbaiki mood dalam waktu yang relatif lebih singkat. Rantai kimiawinya yang lebih pendek membuatnya lebih cepat diserap oleh tubuh.
  5. Jika Anda tidak berencana untuk menggunakan suplemen tryptophan dalam jangka pajang, sebaiknya pilih jenis 5-HTP. Pasalnya, penggunaan 5-HTP dalam jangka panjang justru dapat menyebabkan penurunan kadar dopamin dan meningkatkan risiko terkena depresi.
2

Ketahui jumlah kandungan tryptophan yang sesuai

Ketahui jumlah kandungan tryptophan yang sesuai
Penting untuk mengetahui kandungan tryptophan dalam setiap sajian tablet atau kapsul. Sebagian produk mengandung 500 mg tryptophan dalam satu sajian, sedangkan lainnya memiliki kandungan tryptophan sebanyak 100 mg. Ada juga produk yang memiliki dosis 1000 mg karena dianggap mampu meningkatkan mood serta kualitas tidur.

Jika Anda tergolong pemula yang ingin mengonsumsi suplemen tryptophan, sebaiknya pilihlah yang dosisnya rendah, misalnya 50 mg. Hal ini juga dapat Anda jadikan pertimbangan saat memilih suplemen lain. Berikut ini kami bagikan rekomendasi produk suplemen lain serta ulasannya. Klik tautan di bawah ini untuk membacanya.

3

Pertimbangkan konsumsi hariannya

Pertimbangkan konsumsi hariannya

Setelah mengetahui jumlah kandungan tryptophan, Anda juga perlu mempertimbangkan jumlah konsumsi hariannya. Ada suplemen yang perlu dikonsumsi sebanyak tiga kali hari. Ada pula yang cukup dikonsumsi satu kali saja untuk memenuhi kebutuhan tubuh.


Sebenarnya, tidak ada aturan pasti mengenai dosis konsumsi tryptophan per hari. Namun, Anda dapat menggunakan rekomendasi dosis dari WHO yaitu sebesar 4 mg/kg berat badan sebagai panduan konsumsi per harinya. Jika Anda masih ragu, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu untuk menentukan dosis harian sesuai kebutuhan Anda.

4

Pilih berdasarkan bentuknya

Anda juga perlu mempertimbangkan bentuk suplemen tryptophan yang akan Anda beli. Hal ini berkaitan dengan kepraktisan dan kemudahan Anda untuk mengonsumsi suplemen tersebut. Berikut beberapa jenis bentuk suplemen tryptophan.


  1. Tablet dibentuk dengan mengompresi satu atau beberapa jenis bahan agar menjadi padat. Umumnya, tablet berbentuk bulat atau lonjong. Jika terjilat lidah, rasanya cenderung pahit. Namun, suplemen berbentuk tablet memudahkan Anda untuk menyimpan atau membawanya tanpa khawatir tumpah.
  2. Kapsul berisi suplemen yang terbungkus cangkang dan akan dipecah di dalam saluran cerna agar kandungannya diserap tubuh. Seperti halnya tablet, kapsul juga mudah disimpan dan praktis dibawa. Rasa cangkangnya hambar sehingga tidak mengganggu indra perasa Anda.
  3. Bubuk suplemen dapat dicampur dengan minuman sehingga cocok untuk Anda yang kesulitan menelan tablet atau kapsul. Akan tetapi, Anda harus lebih berhati-hati menyimpannya agar tidak terkontaminasi bahan lain dan cepat rusak.
Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Peringkat Suplemen Tryptophan Terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi Suplemen Tryptophan terbaik. Produk-produk ini diurutkan secara mandiri oleh mybest berdasarkan hasil riset pada beberapa website dan review (diperbarui tanggal 13 November 2024).
Ranking popularitas
Filter
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin
Perincian
Jenis tryptophan
Jumlah kandungan tryptophan
Isi
Dosis
Aturan pakai
Kandungan utama
Bentuk suplemen
1

Swanson

Swanson 5-HTP Mood and Stress Support

Swanson Swanson 5-HTP Mood and Stress Support 1

Dosisnya lebih kecil, cocok untuk pemula

5-HTP

100 mg

60 kapsul

1 x 1 kapsul

Diminum sewaktu perut kosong

L-5-hydroxytryptophan

Kapsul

2

Puritan's Pride

Puritan's Pride 5-HTP L-5-Hydroxy-Tryptophan 100 mg036199

Puritan's Pride Puritan's Pride 5-HTP L-5-Hydroxy-Tryptophan 100 mg 1

Efeknya lebih cepat terasa berkat formula rapid release

5-HTP

200 mg

60 kapsul

1 x 2 kapsul

Sebaiknya diminum bersama makanan

L-5-hydroxytryptophan

Kapsul

3

NOW Health

NOWL Tryptophan 500 mg Veg Capsules

NOW Health L Tryptophan 500 mg Veg Capsules 1

Kapsulnya dari tumbuhan, cocok untuk vegetarian/vegan

L-tryptophan

500 mg

60 kapsul, 120 kapsul

2-3 x 1-2 kapsul

Diminum sewaktu perut kosong, sebelum tidur, atau sesuai anjuran dokter

L-tryptophan

Kapsul

4

Doctor's Best

Doctor's Best 5-HTP 100mg 60 Veggie Caps

Doctor's Best Doctor's Best 5-HTP 100mg 60 Veggie Caps 1

Diperkaya vitamin B6 dan vitamin C untuk meningkatkan efektivitas 5-HTP

5-HTP

100 mg

60 kapsul, 180 kapsul

1 x 1 kapsul

Diminum tanpa atau bersama makanan

L-5-hydroxytryptophan

Kapsul

5

Swanson

Swanson L Tryptophan 500mg 60 Caps

Swanson Swanson L Tryptophan 500mg  60 Caps 1

Jet lag hilang, tubuh terasa fresh setelah bepergian

L-tryptophan

500 mg

60 kapsul

1 x 1 kapsul

Tidak tercantum

L-tryptophan

Kapsul

6

Natrol

Natrol 5-HTP Extra Strength, Mood & Stress 100mg

Natrol Natrol 5-HTP Extra Strength, Mood & Stress 100mg 1

Dengan teknologi time release, efeknya terasa sepanjang hari

5-HTP

100 mg

45 tablet

1-2 x 1 tablet

Diminum bersama makanan

L-5-hydroxytryptophan

Tablet

7

Horbaach

Horbaach 5-HTP 400mg Non-GMO

Horbaach Horbaach 5-HTP 400mg Non-GMO 1

Dari bahan alami, bebas GMO, gluten, juga laktosa

5-HTP

400 mg

120 kapsul

1 x 2 kapsul

Diminum sewaktu perut kosong atau sebelum tidur

L-5-hydroxytryptophan

Kapsul

8

Beworths

Beworths 5-HTP With Co-Factor B6 200mg

Beworths  Beworths 5-HTP With Co-Factor B6 200mg 1

Siap hadapi tantangan dengan mood yang lebih stabil

5-HTP

200 mg

120 kapsul

4 x 2 kapsul

Diminum bersama makanan

L-5-hydroxytryptophan

Kapsul

9

Green People

Green People L-Tryptophan 500mg

Green People Green People L-Tryptophan 500mg 1

Formulanya bebas pemanis buatan untuk membantu atasi penurunan mental pada lansia

L-tryptophan

500 mg

120 kapsul

1 x 2 kapsul

Diminum sebelum tidur

L-tryptophan

Kapsul

10

Piping Rock

Piping Rock 5-HTP 100 mg

Piping Rock  Piping Rock 5-HTP 100 mg 1

Isinya lebih banyak, harganya pun ramah di kantong

5-HTP

100 mg

180 kapsul

3 x 1 kapsul

Diminum bersama makanan atau 30 menit setelah makan

L-5-hydroxytryptophan

Kapsul

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.
No.1

Swanson
Swanson 5-HTP Mood and Stress Support

Swanson 5-HTP Mood and Stress Support 1
Harga referensi
Rp135.000
Agak Murah
Harga referensi
Rp135.000
Agak Murah
Jenis tryptophan5-HTP
Jumlah kandungan tryptophan100 mg
Kandungan utamaL-5-hydroxytryptophan
Isi
60 kapsul
Bentuk suplemen
Kapsul

Dosisnya lebih kecil, cocok untuk pemula

Jika Anda baru mulai mencoba suplemen tryptophan, produk yang satu ini perlu dipertimbangkan. Tiap kapsulnya mengandung 50 mg 5-HTP murni. Dosisnya yang lebih kecil ini cocok untuk Anda yang baru mencoba suplemen tryptophan. Harganya pun relatif lebih terjangkau daripada produk sejenis. Dengan konsumsi satu sampai dua kapsul per hari, Anda bisa tidur lebih nyenyak dan mood pun lebih terjaga. 

Dosis1 x 1 kapsul
Aturan pakaiDiminum sewaktu perut kosong
Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?
No.2

Puritan's Pride
Puritan's Pride 5-HTP L-5-Hydroxy-Tryptophan 100 mg036199

Harga referensi
Rp193.000
Agak Murah
Harga referensi
Rp193.000
Agak Murah
Jenis tryptophan5-HTP
Jumlah kandungan tryptophan200 mg
Kandungan utamaL-5-hydroxytryptophan
Isi
60 kapsul
Bentuk suplemen
Kapsul

Efeknya lebih cepat terasa berkat formula rapid release

Jika Anda mencari suplemen tryptophan dengan efek yang cepat terasa, produk ini perlu Anda pertimbangkan. Formula rapid release dari suplemen ini menjadikan efeknya terasa dalam waktu singkat. Anda pun bisa merasa rileks dan tenang tak lama setelah mengonsumsinya. Suplemen ini dapat dikonsumsi dua kali sehari sesuai kebutuhan atau saat menjelang tidur. Kandungannya yang dapat menyebabkan rasa kantuk akan membuat tidur Anda lebih nyenyak. 

Dosis1 x 2 kapsul
Aturan pakaiSebaiknya diminum bersama makanan
No.3

NOW Health
NOWL Tryptophan 500 mg Veg Capsules

Harga referensi
Rp555.000
Agak Mahal
Harga referensi
Rp555.000
Agak Mahal
Jenis tryptophanL-tryptophan
Jumlah kandungan tryptophan500 mg
Kandungan utamaL-tryptophan
Isi
60 kapsul, 120 kapsul
Bentuk suplemen
Kapsul

Kapsulnya dari tumbuhan, cocok untuk vegetarian/vegan

Suplemen tryptophan yang satu ini layak dicoba oleh para vegan atau vegetarian. Pasalnya, kapsul suplemen ini terbuat dari tumbuh-tumbuhan. Anda pun tak perlu ragu mengonsumsinya. Suplemen ini sendiri berkhasiat untuk mendorong suasana hati yang positif dan tidur lebih nyenyak. Dengan istirahat yang cukup dan berkualitas, sistem imunitas tubuh juga dapat bekerja dengan baik. 

Dosis2-3 x 1-2 kapsul
Aturan pakaiDiminum sewaktu perut kosong, sebelum tidur, atau sesuai anjuran dokter
No.4

Doctor's Best
Doctor's Best 5-HTP 100mg 60 Veggie Caps

Harga referensi
Rp215.000
Menengah
Jenis tryptophan5-HTP
Jumlah kandungan tryptophan100 mg
Kandungan utamaL-5-hydroxytryptophan
Isi
60 kapsul, 180 kapsul
Bentuk suplemen
Kapsul

Diperkaya vitamin B6 dan vitamin C untuk meningkatkan efektivitas 5-HTP

Suplemen neurotransmitter ini tidak hanya mengandung 5-HTP, tetapi diperkaya pula dengan vitamin B6 dan C. Kombinasi kedua vitamin inilah yang akan meningkatkan efektivitas 5-HTP. Tak cuma itu, kombinasi keduanya juga memiliki manfaat lain, seperti meningkatkan imunitas dan sebagai antioksidan. Kandungannya yang lengkap ini akan membantu Anda mencapai kondisi mental yang stabil serta nafsu makan yang sehat. 

Dosis1 x 1 kapsul
Aturan pakaiDiminum tanpa atau bersama makanan
No.5

Swanson
Swanson L Tryptophan 500mg 60 Caps

Harga referensi
Rp249.000
Menengah
Harga referensi
Rp249.000
Menengah
Jenis tryptophanL-tryptophan
Jumlah kandungan tryptophan500 mg
Kandungan utamaL-tryptophan
Isi
60 kapsul
Bentuk suplemen
Kapsul

Jet lag hilang, tubuh terasa fresh setelah bepergian

Suplemen dengan kandungan L-tryptophan 500 mg ini tak cuma membuat tidur jadi lebih nyenyak. Anda juga dapat mengonsumsinya untuk membantu mengatasi jet lag. Suplemen ini cocok untuk Anda yang kerap bepergian ke luar negeri. Dengan suplemen ini, ritme sirkadian tubuh jadi makin teratur. Tubuh Anda pun terasa segar dan mood  lebih terjaga meski habis traveling ke luar negeri.

Dosis1 x 1 kapsul
Aturan pakaiTidak tercantum
No.6

Natrol
Natrol 5-HTP Extra Strength, Mood & Stress 100mg

Harga referensi
Rp389.000
Agak Mahal
Jenis tryptophan5-HTP
Jumlah kandungan tryptophan100 mg
Kandungan utamaL-5-hydroxytryptophan
Isi
45 tablet
Bentuk suplemen
Tablet

Dengan teknologi time release, efeknya terasa sepanjang hari

Suplemen ini memiliki teknologi time release yang membuat kandungan 5-HTP dilepaskan secara perlahan ke dalam tubuh. Inilah yang menjadikan efeknya dapat Anda nikmati sepanjang hari. Selain itu, kandungannya juga bebas dari obat (drug-free) sehingga tidak menimbulkan kecanduan. Jadi, bila Anda mencari suplemen tryptophan yang efek menenangkannya tahan lama, produk ini jawabannya. 

Dosis1-2 x 1 tablet
Aturan pakaiDiminum bersama makanan
No.7

Horbaach
Horbaach 5-HTP 400mg Non-GMO

Horbaach 5-HTP 400mg Non-GMO 1
Sumber: horbaach.com
Horbaach 5-HTP 400mg Non-GMO 2
Sumber: horbaach.com
Horbaach 5-HTP 400mg Non-GMO 3
Sumber: horbaach.com
Horbaach 5-HTP 400mg Non-GMO 4
Sumber: horbaach.com
Horbaach 5-HTP 400mg Non-GMO 5
Sumber: horbaach.com
Harga referensi
Rp500.000
Agak Mahal
Harga referensi
Rp500.000
Agak Mahal
Jenis tryptophan5-HTP
Jumlah kandungan tryptophan400 mg
Kandungan utamaL-5-hydroxytryptophan
Isi
120 kapsul
Bentuk suplemen
Kapsul

Dari bahan alami, bebas GMO, gluten, juga laktosa

Jika Anda memiliki lactose intolerance dan menghindari produk GMO dan gluten, suplemen tryptophan yang satu ini cocok untuk Anda. Suplemen ini bebas dari kandungan gluten, wheat, susu, laktosa, dan kedelai. Tak cuma itu, suplemen ini juga tidak mengandung pengawet, pewarna, perasa, dan pemanis buatan. 

 

Selain itu, proses pembuatannya juga memenuhi standar Good Manufacturing Practice (GMP). Bahan-bahannya pun didapatkan melalui proses yang etis. Jadi, Anda tak perlu ragu soal kualitas dan kandungannya. 

Dosis1 x 2 kapsul
Aturan pakaiDiminum sewaktu perut kosong atau sebelum tidur
No.8

Beworths
Beworths 5-HTP With Co-Factor B6 200mg

Harga referensi
Rp260.000
Lebih Murah
Jenis tryptophan5-HTP
Jumlah kandungan tryptophan200 mg
Kandungan utamaL-5-hydroxytryptophan
Isi
120 kapsul
Bentuk suplemen
Kapsul

Siap hadapi tantangan dengan mood yang lebih stabil

Tantangan kerja di kantor terasa berat sampai membuat Anda mengalami mood swing dan kesulitan berkonsentrasi? Cobalah mengatasinya dengan suplemen yang satu ini. Formula produk ini dilengkapi co-factor B6 agar efektivitasnya makin nampol. Dengan konsumsi teratur, mood jadi lebih stabil, Anda jadi lebih rileks, dan konsentrasi pun lebih terfokus. Selain itu, tidur malam pun jadi lebih berkualitas. 

Dosis4 x 2 kapsul
Aturan pakaiDiminum bersama makanan
No.9

Green People
Green People L-Tryptophan 500mg

Green People L-Tryptophan 500mg 1
Sumber: shopee.co.id
Green People L-Tryptophan 500mg 2
Sumber: shopee.co.id
Green People L-Tryptophan 500mg 3
Sumber: shopee.co.id
Green People L-Tryptophan 500mg 4
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp265.000
Agak Murah
Harga referensi
Rp265.000
Agak Murah
Jenis tryptophanL-tryptophan
Jumlah kandungan tryptophan500 mg
Kandungan utamaL-tryptophan
Isi
120 kapsul
Bentuk suplemen
Kapsul

Formulanya bebas pemanis buatan untuk membantu atasi penurunan mental pada lansia

Jika Anda tengah merawat lansia, pertimbangkanlah untuk memberikan suplemen tryptophan ini. Dengan kandungan 500 mg tryptophan, suplemen yang satu ini dapat membantu mengurangi penurunan fungsi mental pada lansia. Selain itu, kandungannya juga baik untuk meningkatkan kualitas tidur pada usia paruh baya dan lansia. Produk ini juga tidak mengandung pemanis buatan, hidden steroids, ataupun kafein. 
Dosis1 x 2 kapsul
Aturan pakaiDiminum sebelum tidur
No.10

Piping Rock
Piping Rock 5-HTP 100 mg

Harga referensi
Rp440.000
Agak Mahal
Harga referensi
Rp440.000
Agak Mahal
Jenis tryptophan5-HTP
Jumlah kandungan tryptophan100 mg
Kandungan utamaL-5-hydroxytryptophan
Isi
180 kapsul
Bentuk suplemen
Kapsul

Isinya lebih banyak, harganya pun ramah di kantong

Suplemen tryptophan dari Piping Rock ini berisi 180 kapsul dengan 100 mg 5-HTP di setiap kapsulnya. Menariknya, isinya lebih banyak, tetapi harganya relatif terjangkau dibandingkan produk lainnya. Produk ini tepat untuk Anda yang ingin mengonsumsi suplemen tryptophan secara rutin, tetapi memiliki budget terbatas. Soal kualitasnya, Anda tak perlu ragu. Suplemen ini alami dan diproduksi sesuai standar Good Manufacturing Practice (GMP).

Dosis3 x 1 kapsul
Aturan pakaiDiminum bersama makanan atau 30 menit setelah makan

Keamanan dan efek samping suplemen tryptophan

Ada kasus di masa lalu terkait konsumsi suplemen tryptophan yang membuat regulasi untuk suplemen ini kian ditingkatkan. Selanjutnya, kami akan memaparkan keamanan dan potensi efek samping dari mengonsumsi suplemen tryptophan.

Kasus yang melibatkan tryptophan

Kasus yang melibatkan tryptophan
Pada 1988, sebuah perusahaan yang memproduksi makanan dengan kandungan tryptophan menyebabkan meningkatnya kasus eosinophilia-myalgia syndrome (EMS). Ada lebih dari 1500 kasus yang dilaporkan. Akibatnya, banyak orang yang berspekulasi bahwa konsumsi tryptophan menyebabkan EMS.

Setelah diselidiki lebih jauh, ternyata penyebab EMS adalah kontaminasi selama proses produksi tryptophan. Alhasil, peredaran tryptophan jadi terhenti untuk sementara waktu. Suplemen tryptophan diperbolehkan untuk diproduksi kembali hanya setelah penyebab aslinya diketahui.


Tryptophan sendiri merupakan asam amino esensial yang dapat ditemui pada berbagai bahan makanan seperti daging dan ikan. Karena itu, tidak ada risiko yang berbahaya. Namun, sebaiknya Anda tetap mengikuti dosis yang disarankan agar tidak terjadi efek samping yang tidak diinginkan.

Efek samping suplemen tryptophan

Efek samping suplemen tryptophan
Baik obat maupun suplemen dapat menimbulkan efek samping. Efek samping yang sering terjadi akibat konsumsi suplemen tryptophan adalah rasa mual, mengantuk, dan mulut yang kering. Suplemen ini juga tidak dianjurkan untuk anak-anak dan ibu hamil atau menyusui.

Suplemen tryptophan tidak memiliki batasan dosis maksimum. Akan tetapi, sangat penting untuk memperhatikan dosis harian agar Anda dapat meminumnya dengan aman. Overdosis tryptophan dapat memperberat kinerja hati dan ginjal yang berujung pada kerusakan kedua organ tersebut. Konsumsi tryptophan yang berlebihan juga meningkatkan risiko terkena sindrom serotonin.


Perlu diperhatikan juga bahwa tryptophan dapat berinteraksi dengan obat, herba, serta suplemen tertentu jika dikonsumsi secara bersamaan. Karena itu, berhati-hatilah bila Anda hendak meminumnya dengan produk lain. Sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Baca juga rekomendasi produk suplemen lainnya di sini

Tryptophan hanyalah satu dari beragam senyawa alami yang dapat membantu Anda tidur. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa menggabungkan tryptophan dengan suplemen-suplemen berikut ini! Namun, jangan lupa untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya.

5 Rekomendasi Suplemen Tryptophan terbaik

No. 1: SwansonSwanson 5-HTP Mood and Stress Support

No. 2: Puritan's PridePuritan's Pride 5-HTP L-5-Hydroxy-Tryptophan 100 mg036199

No. 3: NOW HealthNOWL Tryptophan 500 mg Veg Capsules

No. 4: Doctor's BestDoctor's Best 5-HTP 100mg 60 Veggie Caps

No. 5: SwansonSwanson L Tryptophan 500mg 60 Caps

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.

Populer
Rekomendasi Produk Terlaris Terkait Suplemen tryptophan

Suplemen Glutamine

10 Produk

mybest

Bekerja sama dengan kreator konten dan ahli di bidangnya,
mybest membantu Anda dalam memilih dan menemukan produk terbaik.

Copyright mybest All Rights Reserved.