mybest
Vitamin DHA & EPA

Solusi Memilih Produk Terbaik

Close
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Rekomendasi Suplemen DHA yang Mengandung EPA Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Nutritionist]
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA yang Mengandung EPA Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Nutritionist] 1
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA yang Mengandung EPA Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Nutritionist] 2
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA yang Mengandung EPA Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Nutritionist] 3
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA yang Mengandung EPA Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Nutritionist] 4
  • 10 Rekomendasi Suplemen DHA yang Mengandung EPA Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Nutritionist] 5

10 Rekomendasi Suplemen DHA yang Mengandung EPA Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Nutritionist]

Siapa bilang semua lemak jahat? Faktanya, tubuh manusia juga membutuhkan lemak agar bisa berfungsi dengan baik. DHA dan EPA merupakan contoh lemak (asam lemak) yang berperan penting bagi tubuh. Saking bermanfaatnya, vitamin DHA dan EPA pun banyak dikonsumsi oleh berbagai kalangan.

Anda bisa menemukan berbagai vitamin DHA dan EPA yang bagus dari berbagai merek, seperti Nutrimax, Blackmores, dan Wellness. Pada artikel ini, kami akan memaparkan cara memilih vitamin DHA dan EPA yang bagus. Rekomendasi produk terbaiknya juga akan kami review. Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal.

Diperbaharui 19/02/2024
Mochammad Rizal
Pakar
Nutritionist
Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Profil Mochammad Rizal
Lanjut membaca
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

DHA dan EPA, lemak sehat dengan manfaat dahsyat

Sebelum membahas cara memilih produk yang bagus, mari ketahui lebih jauh mengenai DHA dan EPA. Kami juga akan memaparkan fungsi dua asam lemak ini serta manfaatnya yang menakjubkan. Yuk, simak selengkapnya!

Apa itu DHA dan EPA?

Apa itu DHA dan EPA?

DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid) adalah jenis asam lemak golongan omega-3. Sebagai jenis omega-3, dua asam lemak ini memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. DHA merupakan komponen penting pada jaringan mata, otak, dan kulit. Sementara itu, EPA diperlukan tubuh untuk menurunkan peradangan.


Secara umum, DHA dan EPA memiliki manfaat untuk perkembangan otak dan mata. Kedua asam lemak ini tidak dapat dihasilkan dari asam lemak lain. Kekurangan DHA dan EPA dikaitkan dengan kondisi tertentu, termasuk masalah pada mata, nyeri sendi, bahkan gangguan psikologis.


Kebutuhan terhadap DHA dan EPA perlu dipenuhi dari makanan, terutama pangan bahari. Sumber makanan yang mengandung kandungan ini biasanya berasal dari ikan, seperti salmon, tuna, dan makerel.


Sayangnya, banyak orang sulit mengonsumsi sumber DHA dan EPA sehingga rentan kekurangan. Karena itu, pemenuhan kecukupan asam lemak dari makanan atau suplemen menjadi penting untuk menunjang kesehatan tubuh.

Ragam manfaat DHA dan EPA

DHA dan EPA terbukti memberikan banyak manfaat yang dahsyat. Sebagai jenis omega-3, dua asam lemak ini berdampak baik pada berbagai organ, mulai mata, otak, hingga jantung. Manfaat DHA dan EPA juga bisa dirasakan semua kalangan, mulai dari bayi hingga orang lanjut usia.

Manfaat DHA dan EPA secara umum

Manfaat DHA dan EPA secara umum

Secara umum, memenuhi kebutuhan DHA dan EPA dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Selain itu, dua asam lemak ini juga berdampak baik pada kesehatan psikologis.


Beberapa manfaat DHA dan EPA (omega-3), yaitu:

  • Memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan fungsi penglihatan, pertumbuhan, dan perkembangan organ lain
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Sebagai anti-inflamasi pada penyakit asma, reumatik, dan autoimun
  • Mengurangi peradangan dalam tubuh, karena peradangan berkepanjangan dapat memicu penyakit
  • Memelihara kesehatan jantung, termasuk dengan mengurangi lemak jahat dalam darah
  • Mengoptimalkan fungsi mata
  • Memperbaiki mood dan menurunkan risiko depresi
  • Menurunkan risiko penyakit alzheimer yang rentan menyerang lansia
  • Memelihara kesehatan sendi dan mengurangi nyeri sendi

Masih banyak manfaat lain DHA dan EPA untuk kesehatan. Khasiatnya yang melimpah membuat suplemen DHA dengan EPA sangat populer.

Manfaat DHA dan EPA untuk ibu hamil, ibu menyusui, dan anak-anak

Manfaat DHA dan EPA untuk ibu hamil, ibu menyusui, dan anak-anak

Suplemen DHA dan EPA juga bisa dikonsumsi oleh ibu hamil, ibu menyusui, dan anak-anak. Dua asam lemak ini memang menawarkan manfaat untuk kelompok tersebut.


Manfaat DHA dan EPA (omega-3) untuk bumil, busui, dan anak-anak:

  • Mengurangi gejala gangguan hiperaktif (ADHD) pada anak-anak
  • Krusial untuk perkembangan otak bayi dan janin
  • Meningkatkan kecerdasan dan kemampuan komunikasi anak
  • Menurunkan risiko penyakit autoimun, termasuk lupus
  • Mengurangi gejala asma pada anak-anak
  • Menurunkan risiko kelahiran prematur (untuk DHA)

Asam lemak DHA berperan dalam perkembangan sistem saraf bayi pada trimester ketiga saat kehamilan. Karena itu, ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak DHA.


Peran asam lemak DHA dan EPA dalam perkembangan otak juga menjadikan zat gizi ini penting untuk dikonsumsi bagi anak-anak. Kedua asam lemak ini mampu menunjang pertumbuhan dan perkembangan otak, fungsi penglihatan, sistem saraf, dan daya tahan tubuh mereka. Dengan begitu, kemampuan kognitif, belajar, dan daya ingat juga akan meningkat.


Ibu menyusui pun disarankan mengonsumsi asam lemak omega-3 ini karena manfaatnya yang dapat mengatasi stres dan rasa cemas. Selain itu, DHA dan EPA juga bisa mengatasi peradangan karena infeksi, serta menjaga kesehatan tulang dan sendi.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih vitamin DHA dan EPA

Selanjutnya, kami akan memaparkan tips memilih suplemen DHA yang mengandung EPA. Apa saja hal-hal yang perlu Anda perhatikan?

1

Pilih berdasarkan sumber DHA dan EPA

Vitamin DHA dan EPA diolah dari berbagai sumber lemak sehat, mulai dari ikan laut hingga minyak krill. Tiap sumber DHA dan EPA ini memiliki keunggulannya masing-masing. Mari simak ulasannya!

Minyak ikan, jenis yang paling mudah ditemukan

Minyak ikan, jenis yang paling mudah ditemukan
Sumber: ultrasakti.com

Sebagian besar suplemen DHA dan EPA diolah dari minyak ikan. Pada produk jenis ini, suplemen diekstraksi dari jaringan ikan-ikan berlemak, seperti sarden, salmon, tuna, makerel, dan haring. Suplemen DHA dengan EPA dari minyak ikan bisa bersifat alami (natural) atau konsentrat (processed).


Kelebihan minyak ikan alami:

  • Kadar omega-3 bisa berkisar 18–30% dari kadar minyak ikan
  • Merupakan jenis yang paling mendekati komposisi asli minyak pada ikan laut

Kelebihan suplemen minyak ikan konsentrat:

  • Kadar omega-3 bisa berkisar 50–90% dari kadar minyak ikan
  • Kandungan merkuri di dalamnya sudah tereliminasi

Vitamin DHA dan EPA dari minyak ikan sangat mudah ditemukan. Pertimbangkan produk Om3heart yang sangat populer di Indonesia. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Minyak hati ikan cod, mengandung vitamin A dan D

Sebenarnya, suplemen DHA dari minyak hati ikan cod merupakan jenis spesifik dari minyak ikan. Namun, suplemen ini khusus diolah dari jaringan hati ikan yang bernama cod.


Minyak ikan cod dapat menunjang kesehatan anak-anak. Hal ini berkat adanya kandungan zat gizi yang menjadi sumber vitamin A, vitamin D, serta EPA dan DHA. Kadar vitamin tersebut juga terbilang tinggi, membuat suplemen ini tak kalah populer dari minyak ikan biasa.


Sumber vitamin A dalam minyak ikan cod dapat bermanfaat untuk melindungi kesehatan mata. Sementara itu, vitamin D berfungsi untuk membentuk tulang yang kuat sehingga mencegah terjadinya rakitis.


Perpaduan DHA dan EPA dengan vitamin A dan D bisa ditemukan dalam produk Cod Liver Oil dari ChildLife Essentials. Seperti banyak produk lain, suplemen ini menarik untuk dicoba karena berbentuk cair.

Minyak krill, dapat diserap lebih optimal oleh tubuh

Suplemen DHA dengan EPA dari minyak krill juga banyak dicari. Minyak krill berasal dari zooplankton yang mirip dengan udang kecil bernama krillMinyak ini juga mengandung asam lemak omega-3 EPA dan DHA, serta fosfolipid dan astaxanthin.


Kandungan fosfolipidnya membuat minyak krill lebih efektif dan optimal diserap oleh tubuh dibandingkan asam lemak EPA dan DHA. Selain itu, kandungan astaxanthin memberikan efek antioksidan pada tubuh.


Vitamin DHA dan EPA dari minyak krill juga tak sulit dicari. Untuk produk lokal, Anda bisa mencoba H2 Superba Krill Oil yang diproduksi oleh Kalbe Farma.

2

Periksa kadar DHA dan EPA, bukan kadar minyak total

Untuk menemukan produk yang sesuai dengan kebutuhan, Anda harus fokus pada kadar DHA dan EPA masing-masing. Anda bisa "mengabaikan" kadar minyak total pada label produk. Kadar minyak total yang tinggi tidak mengindikasikan kadar DHA dan EPA yang tinggi pula


Healthy Care Fish Oil 1000mg + Krill Oil, misalnya, mengandung 1.000 miligram minyak ikan. Namun, kadar DHA dan EPA dari minyak ikan dalam produk ini adalah 120 miligram dan 180 miligram. Keterangan kadar DHA dan EPA biasanya tercantum dengan gamblang pada tabel komposisi produk.

3

Perhatikan siapa yang akan mengonsumsi suplemen DHA dan EPA

Perhatikan siapa yang akan mengonsumsi suplemen DHA dan EPA

Vitamin DHA dan EPA bisa dikonsumsi oleh semua kalangan. Meski begitu, dosis yang dibutuhkan dapat berbeda untuk tiap-tiap kelompok usia. 


Beberapa produk bisa dikonsumsi oleh semua umur. Sementara itu, sebagian vitamin DHA lain mungkin tidak bisa diminum anak-anak. Periksalah dengan saksama peruntukan suplemen yang biasanya tertera pada kemasan produk.


Menurut Food and Agriculture Organization (FAO), berikut rekomendasi asupan DHA dan EPA secara global:

  • Anak-anak: 100–250 miligram
  • Ibu hamil dan menyusui: 200–300 miligram

Orang dengan masalah medis tertentu membutuhkan asupan DHA dan EPA yang lebih tinggi. Agar sesuai dengan kondisi Anda, diskusikanlah dengan dokter terkait dosis vitamin DHA dan EPA sebelum membeli produk.

4

Temukan produk yang mengandung antioksidan

Temukan produk yang mengandung antioksidan
Karena banyak bersumber dari penganan laut, vitamin DHA dan EPA cenderung mudah teroksidasi. Oksidasi ini menimbulkan bau tengik pada isi produk dan menurunkan efektivitasnya. Bahkan, produk yang berbau juga berpotensi berbahaya jika dikonsumsi.

Sebagai pertimbangan, carilah suplemen yang yang mengandung antioksidan seperti vitamin E. Antioksidan dapat melindungi isi suplemen dari oksidasi dan memperpanjang umur simpan produk.

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

10 Rekomendasi suplemen DHA yang mengandung EPA terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi Suplemen DHA yang Mengandung EPA terbaik. Produk-produk ini diurutkan secara mandiri oleh mybest berdasarkan hasil riset pada beberapa website dan review (diperbarui tanggal 19 Februari 2024).
Ranking popularitas
Filter
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin
Perincian
Bentuk suplemen
Sumber DHA dan EPA
Dosis
Kadar DHA
Aturan pakai
Kadar EPA
Isi
Usia yang disarankan (minimal)
Kandungan utama
Usia yang disarankan (maksimal)
Mengandung antioksidan
Sertifikasi
Nomor BPOM
1

Novell Pharmaceutical Laboratories

Prolacta for Baby

Novell Pharmaceutical Laboratories Prolacta for Baby 1枚目

Suplemen untuk bayi yang menunjang perkembangan saraf pusat

Softgel

Minyak ikan

1 softgel

75 mg

1 kali sehari, dicampurkan dalam susu dan makanan bayi

7 mg

1 strip isi 10 softgels

0 tahun

DHA, EPA, asam arakidonat

3 tahun

Tidak diketahui

BPOM

SD061328821

2

Blackmores

Omega Daily Odourless

Blackmores Omega Daily Odourless 1枚目

Dijamin aman dikonsumsi karena bebas merkuri

Softgel

Minyak ikan

1 kapsul

207,2 mg

1 kali sehari, setelah makan atau sesuai petunjuk dokter

310,8 mg

30, 60, dan 90 softgel

6 tahun

DHA, EPA, minyak ikan, omega-3

Usia dewasa

AHAA, AIS, FIANZ, Halal MUI, Halal Australia

SI164307071

3

Ultra Sakti

Om3 Heart Omega 3

Ultra Sakti Om3 Heart Omega 3 1枚目

Harga ekonomis dan ukuran pas untuk dompet Anda!

Kapsul

Minyak ikan

1-2 kapsul

120 mg

1-2 kali sehari (dewasa dan anak-anak), setelah makan atau sesuai petunjuk dokter

180 mg

30 kapsul, 60 kapsul

Tidak diketahui

Fish oil (natural), DHA, EPA

Tidak diketahui

GMP, US FDA, BPOM

SI164306741

4

Nutrimax

Omega 3 Pro

Nutrimax Omega 3 Pro 1枚目

Menggunakan teknologi pemurnian terbaik untuk dapatkan hasil yang maksimal

Softgel

Minyak ikan

1 kapsul

120 mg

1 kali sehari, setelah makan malam

180 mg

30 dan 60 softgel

12 tahun

DHA, EPA, vitamin E

Tidak diketahui

BPOM

SI184309681

5

Wellness®

Kids Omega-3

Wellness® Kids Omega-3  1枚目

Mendukung perkembangan otak anak dan meningkatkan fungsi mata

Softgel

Minyak ikan Salmon

1-2 softgel per hari (di bawah dari 6 tahun), 1-3 softgel per hari (di atas 6 tahun)

42 mg

1 kali sehari

83 mg

30 softgels

2 tahun

Salmon fish oil, omega-3 fatty acid, EPA, DHA

12 tahun

BPOM

SI104300891

6

K-Max

Alaska Deep Sea Fish Oil Omega-3,6,9

K-Max Alaska Deep Sea Fish Oil Omega-3,6,9 1枚目

Rutin konsumsi untuk jantung dan pembuluh darah lebih sehat

Softgel

Minyak ikan

1-2 kapsul

120 mg

1-2 kali sehari

180 mg

100, 200, dan 300 softgel

Dewasa

Minyak ikan, EPA, DHA, vitamin E

Dewasa

BPOM

SI024303421

7

Kalbe Farma

H2 Superba Krill Oil

Kalbe Farma H2 Superba Krill Oil 1枚目

Bersumber dari minyak krill, secara alami mengandung antioksidan astaxanthin

Softgel

Minyak krill

1 kapsul

27,5 mg

1 kali sehari

60 mg

30 softgel

18 tahun

EPA, DHA, krill oil, omega-3

Dewasa

BPOM

SI144305191

8

Healthy Care

Fish Oil 1000 mg + Krill Oil

Healthy Care Fish Oil 1000 mg + Krill Oil 1枚目

Kombinasi unik antara minyak ikan dengan minyak krill

Kapsul

Minyak ikan, minyak krill

1 kapsul

120 mg

1-2 kali sehari (anak 6-12 tahun), 3 kali sehari (12 tahun ke atas)

180 mg

400 kapsul

6 tahun

EPA, DHA, minyak ikan, minyak krill

12 tahun ke atas

cGMP

Tidak diketahui

9

ChildLife Essentials

Pure Arctic Cod Liver Oil

ChildLife Essentials Pure Arctic Cod Liver Oil 1枚目

Bebas GMO, mendukung gaya hidup alami Anda

Cair

Minyak hati ikan cod

1/2 sdt (6 bulan-1 tahun), 1 sdt (1-3 tahun), 1-2 sdt (4 tahun ke atas)

550 mg

1 kali sehari

400 mg

237 ml

6 bulan

DHA, EPA, vitamin A, D, E

4 tahun ke atas

BPOM

SI154606051

10

Nature’s Health

OmegaCor

Nature’s Health OmegaCor 1枚目

Kaya antioksidan agar isi suplemen tetap fresh!

Softgel

Minyak ikan

1 kapsul

332 mg

1-2 kali sehari

440 mg

75 softgel

Dewasa

EPA, DHA, ekstrak rosemary

Dewasa

BPOM

SI104301371

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.
No.1

Novell Pharmaceutical LaboratoriesProlacta for Baby

Prolacta for Baby Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Prolacta for Baby Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Prolacta for Baby Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Prolacta for Baby Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp55.000,00
Harga referensi
Mulai dari Rp55.000,00

Suplemen untuk bayi yang menunjang perkembangan saraf pusat

Mengingat manfaat DHA bagi perkembangan otak, tentu saja zat ini sangat dibutuhkan oleh bayi Anda. Untuk memenuhi kebutuhan bayi akan DHA, Anda bisa mempertimbangkan Prolacta with DHA for Baby. Selain menunjang perkembangan otak, produk ini diklaim mampu membantu perkembangan saraf pusat, termasuk indra penglihatan, pendengaran, dan lainnya. Suplemen ini bisa dicampurkan ke dalam susu atau makanan si kecil, tetapi pastikan agar tidak dalam kondisi panas. 

Bentuk suplemenSoftgel
Sumber DHA dan EPAMinyak ikan
Dosis1 softgel
Kadar DHA75 mg
Aturan pakai1 kali sehari, dicampurkan dalam susu dan makanan bayi
Kadar EPA7 mg
Isi1 strip isi 10 softgels
Usia yang disarankan (minimal)0 tahun
Kandungan utamaDHA, EPA, asam arakidonat
Usia yang disarankan (maksimal)3 tahun
Mengandung antioksidanTidak diketahui
SertifikasiBPOM
Nomor BPOMSD061328821
View all
Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?
No.2

BlackmoresOmega Daily Odourless

Harga referensi
Mulai dari Rp230.000,00

Dijamin aman dikonsumsi karena bebas merkuri

Kandungan merkuri pada ikan laut menimbulkan kekhawatiran bagi banyak orang. Akumulasi zat logam ini memang berbahaya dan dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Namun, tenang saja, Blackmores telah melakukan uji bebas merkuri sehingga produk ini aman dikonsumsi.


Selain bebas merkuri, butiran kapsulnya juga sudah ditambahkan vanila. Dengan begitu, mengonsumsinya jadi lebih nyaman karena bebas bau amis. Tak hanya itu, kadar DHA dan EPA produk ini juga cukup mumpuni.

Bentuk suplemenSoftgel
Sumber DHA dan EPAMinyak ikan
Dosis1 kapsul
Kadar DHA207,2 mg
Aturan pakai1 kali sehari, setelah makan atau sesuai petunjuk dokter
Kadar EPA310,8 mg
Isi30, 60, dan 90 softgel
Usia yang disarankan (minimal)6 tahun
Kandungan utamaDHA, EPA, minyak ikan, omega-3
Usia yang disarankan (maksimal)Usia dewasa
Mengandung antioksidan
SertifikasiAHAA, AIS, FIANZ, Halal MUI, Halal Australia
Nomor BPOMSI164307071
View all
No.3

Ultra SaktiOm3 Heart Omega 3

Harga referensi
Mulai dari Rp40.000,00

Harga ekonomis dan ukuran pas untuk dompet Anda!

Om3 Heart Omega 3 merupakan suplemen kesehatan yang kaya akan asam lemak omega-3 berkualitas tinggi. Produk ini diformulasikan untuk mendukung kesehatan jantung dan fungsi otak optimal dengan dua ukuran kemasan, yaitu 30 kapsul atau 60 kapsul. Produk ini cocok untuk meningkatkan asupan omega-3 diet harian, terutama Anda yang peduli akan kesehatan jantung dan keseimbangan nutrisi.

Bentuk suplemenKapsul
Sumber DHA dan EPAMinyak ikan
Dosis1-2 kapsul
Kadar DHA120 mg
Aturan pakai 1-2 kali sehari (dewasa dan anak-anak), setelah makan atau sesuai petunjuk dokter
Kadar EPA180 mg
Isi30 kapsul, 60 kapsul
Usia yang disarankan (minimal)Tidak diketahui
Kandungan utamaFish oil (natural), DHA, EPA
Usia yang disarankan (maksimal)Tidak diketahui
Mengandung antioksidan
SertifikasiGMP, US FDA, BPOM
Nomor BPOMSI164306741
View all
No.4

NutrimaxOmega 3 Pro

Harga referensi
Mulai dari Rp240.000,00

Menggunakan teknologi pemurnian terbaik untuk dapatkan hasil yang maksimal

Vitamin berbentuk kapsul lunak ini dihadirkan dengan menggunakan teknologi molecularly distilled fish oil. Teknologi ini digunakan untuk memurnikan fish oil dan memastikannya tidak mengandung merkuri, dioxins, timbal, ataupun racun berbahaya lainnya. 


Di sisi lain, vitamin DHA dan EPA ini juga mengandung natural vitamin E yang dikenal sebagai antioksidan. Selain sebagai antioksidan, vitamin E juga merupakan nutrisi yang baik dalam perkembangan janin, untuk otak maupun retina.

Bentuk suplemenSoftgel
Sumber DHA dan EPAMinyak ikan
Dosis1 kapsul
Kadar DHA120 mg
Aturan pakai1 kali sehari, setelah makan malam
Kadar EPA180 mg
Isi30 dan 60 softgel
Usia yang disarankan (minimal)12 tahun
Kandungan utamaDHA, EPA, vitamin E
Usia yang disarankan (maksimal)Tidak diketahui
Mengandung antioksidan
SertifikasiBPOM
Nomor BPOMSI184309681
View all
No.5

Wellness®Kids Omega-3

Harga referensi
Mulai dari Rp205.000,00

Mendukung perkembangan otak anak dan meningkatkan fungsi mata

Siapa, sih, yang tidak ingin anak tumbuh sehat dan cerdas? Anda bisa memberinya suplemen omega-3 dari Wellness yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak dan kesehatan mata anak ini. Omega-3, DHA, dan EPA di dalamnya juga dapat meningkatkan imunitas dan produksi energi, serta mempercepat proses pemulihan setelah sakit. Suplemen ini bisa diberikan untuk anak mulai usia 6 tahun.

Bentuk suplemenSoftgel
Sumber DHA dan EPAMinyak ikan Salmon
Dosis1-2 softgel per hari (di bawah dari 6 tahun), 1-3 softgel per hari (di atas 6 tahun)
Kadar DHA42 mg
Aturan pakai1 kali sehari
Kadar EPA83 mg
Isi30 softgels
Usia yang disarankan (minimal)2 tahun
Kandungan utamaSalmon fish oil, omega-3 fatty acid, EPA, DHA
Usia yang disarankan (maksimal)12 tahun
Mengandung antioksidan
SertifikasiBPOM
Nomor BPOMSI104300891
View all
No.6

K-MaxAlaska Deep Sea Fish Oil Omega-3,6,9

Harga referensi
Mulai dari Rp154.200,00

Rutin konsumsi untuk jantung dan pembuluh darah lebih sehat

Kesibukan yang mendera dan gaya hidup yang buruk membawa banyak orang rentan terkena strok. K-Max Alaska Deep Sea Fish Oil mengandung EPA dan DHA yang dapat mencegah penumpukan lemak darah. Dengan demikian, pembuluh darah menjadi lebih bersih dan risiko stroke pun berkurang.


Produk ini juga berfokus untuk menurunkan tensi dan menjaga kesehatan jantung. Bagi Anda yang sedang mencari suplemen untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, pertimbangkan untuk rutin mengonsumsi produk ini.

Bentuk suplemenSoftgel
Sumber DHA dan EPAMinyak ikan
Dosis1-2 kapsul
Kadar DHA120 mg
Aturan pakai1-2 kali sehari
Kadar EPA180 mg
Isi100, 200, dan 300 softgel
Usia yang disarankan (minimal)Dewasa
Kandungan utamaMinyak ikan, EPA, DHA, vitamin E
Usia yang disarankan (maksimal)Dewasa
Mengandung antioksidan
SertifikasiBPOM
Nomor BPOMSI024303421
View all
No.7

Kalbe FarmaH2 Superba Krill Oil

Harga referensi
Mulai dari Rp55.158,00

Bersumber dari minyak krill, secara alami mengandung antioksidan astaxanthin

Tak seperti minyak ikan, vitamin DHA dan EPA dari minyak krill sudah mengandung astaxanthin. Sebagai antioksidan, astaxanthin dapat mencegah oksidasi produk dan menjaganya tetap fresh. Karena berbahan dasar minyak krill, suplemen ini tidak berbau amis.


Astaxanthin pun baik untuk tubuh, lho. Pasalnya, antioksidan ini turut menjaga kesehatan jantung setelah dikonsumsi. Produk dari minyak krill juga dianggap dapat diserap lebih optimal oleh tubuh. Jika Anda bosan dengan vitamin DHA dan EPA dari minyak ikan, produk ini layak dipertimbangkan.

Bentuk suplemenSoftgel
Sumber DHA dan EPAMinyak krill
Dosis1 kapsul
Kadar DHA27,5 mg
Aturan pakai1 kali sehari
Kadar EPA60 mg
Isi30 softgel
Usia yang disarankan (minimal)18 tahun
Kandungan utamaEPA, DHA, krill oil, omega-3
Usia yang disarankan (maksimal)Dewasa
Mengandung antioksidan
SertifikasiBPOM
Nomor BPOMSI144305191
View all
No.8

Healthy CareFish Oil 1000 mg + Krill Oil

Harga referensi
Mulai dari Rp209.000,00

Kombinasi unik antara minyak ikan dengan minyak krill

Produk dari Healthy Care ini menawarkan formula yang tak biasa. Pasalnya, dalam satu kapsul, Anda bisa merasakan manfaat dari minyak ikan dan minyak krill sekaligus! Seperti minyak ikan, minyak krill juga mengandung DHA dan EPA.


Dalam tiap kapsul produk ini terdapat 180 mg EPA, 120 mg DHA, dan 50 mg minyak krill. Minyak ikan dan krill juga terbukti ampuh dalam menjaga kesehatan jantung. Apabila Anda galau memilih antara minyak ikan atau krill? Kenapa tak mencoba keduanya langsung dalam produk ini?

Bentuk suplemenKapsul
Sumber DHA dan EPAMinyak ikan, minyak krill
Dosis1 kapsul
Kadar DHA120 mg
Aturan pakai1-2 kali sehari (anak 6-12 tahun), 3 kali sehari (12 tahun ke atas)
Kadar EPA180 mg
Isi400 kapsul
Usia yang disarankan (minimal)6 tahun
Kandungan utamaEPA, DHA, minyak ikan, minyak krill
Usia yang disarankan (maksimal)12 tahun ke atas
Mengandung antioksidan
SertifikasicGMP
Nomor BPOMTidak diketahui
View all
No.9

ChildLife EssentialsPure Arctic Cod Liver Oil

Harga referensi
Mulai dari Rp355.000,00

Bebas GMO, mendukung gaya hidup alami Anda

Suplemen DHA dan EPA dari Child Life didesain untuk anak berusia di atas 6 bulan. Disebutkan pula bahwa produk ini tidak menggunakan GMO (genetically modified organism) sehingga dapat menunjang gaya hidup alami Anda. Selain itu, produk ini juga bebas gluten dan susu yang terkadang menjadi zat alergen bagi sebagian anak.


Meski demikian, kandungan vitaminnya cukup beragam, yaitu ada vitamin A, D, dan E. Selain bertambah cerdas, anak juga memiliki dukungan yang aman bagi tumbuh kembangnya.  

Bentuk suplemenCair
Sumber DHA dan EPAMinyak hati ikan cod
Dosis1/2 sdt (6 bulan-1 tahun), 1 sdt (1-3 tahun), 1-2 sdt (4 tahun ke atas)
Kadar DHA550 mg
Aturan pakai1 kali sehari
Kadar EPA400 mg
Isi237 ml
Usia yang disarankan (minimal)6 bulan
Kandungan utamaDHA, EPA, vitamin A, D, E
Usia yang disarankan (maksimal)4 tahun ke atas
Mengandung antioksidan
SertifikasiBPOM
Nomor BPOMSI154606051
View all
No.10

Nature’s HealthOmegaCor

Harga referensi
Mulai dari Rp575.000,00

Kaya antioksidan agar isi suplemen tetap fresh!

Untuk menjaga vitamin DHA dan EPA tetap segar, Anda bisa mencari produk yang mengandung antioksidan. OmegaCor dapat dipertimbangkan karena mengandung tiga antioksidan sekaligus! 


Anda dapat menemukan vitamin C dan E dalam produk ini. Keduanya populer sebagai antioksidan yang powerful. Selain itu, ada pula ekstrak rosemary yang kaya akan carnosic acid. Carnosic acid berperan sebagai antioksidan dan menangkal radikal bebas yang melindungi otak.

Bentuk suplemenSoftgel
Sumber DHA dan EPAMinyak ikan
Dosis1 kapsul
Kadar DHA332 mg
Aturan pakai1-2 kali sehari
Kadar EPA440 mg
Isi75 softgel
Usia yang disarankan (minimal)Dewasa
Kandungan utamaEPA, DHA, ekstrak rosemary
Usia yang disarankan (maksimal)Dewasa
Mengandung antioksidan
SertifikasiBPOM
Nomor BPOMSI104301371
View all

Pertanyaan umum seputar vitamin DHA dan EPA

Pertanyaan umum seputar vitamin DHA dan EPA

Meski menjadi vitamin yang populer, Anda mungkin masih memiliki pertanyaan mengenai DHA dan EPA. Di bawah ini, kami sudah menyajikan jawaban untuk beberapa pertanyaan umum terkait DHA dan EPA. Mari simak informasinya!

Apa saja makanan yang mengandung DHA?

DHA banyak terkandung dalam makanan sumber omega-3. Beberapa contoh sumber omega-3, termasuk DHA dan EPA, yaitu:

  • Ikan laut, seperti sarden, salmon, tuna, dan makerel (termasuk ikan kembung)
  • Udang
  • Tiram
  • Rumput laut
  • Daging
  • Telur
  • Chia seed, dalam bentuk asam lemak ALA yang bisa diubah tubuh menjadi DHA dan EPA
  • Kacang kenari, juga dalam bentuk ALA

Kapan waktu terbaik mengonsumsi vitamin DHA dan EPA?

Tidak ada waktu tertentu untuk mengonsumsi vitamin DHA dan EPA. Suplemen ini bisa dikonsumsi pagi, siang, maupun sore hari. Namun, ada baiknya apabila vitamin ini dikonsumsi setelah makan. Secara spesifik, Anda bisa mengonsumsinya bersama dengan sumber lemak sehat. Meminum vitamin minyak ikan dengan makanan berlemak membantu penyerapannya lebih optimal.

5 Rekomendasi Suplemen DHA yang Mengandung EPA terbaik

No. 1: Novell Pharmaceutical LaboratoriesProlacta for Baby

No. 2: BlackmoresOmega Daily Odourless

No. 3: Ultra SaktiOm3 Heart Omega 3

No. 4: NutrimaxOmega 3 Pro

No. 5: Wellness®Kids Omega-3

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Rekomendasi Suplemen DHA yang Mengandung EPA Terbaik (Terbaru Tahun 2024) [Ditinjau oleh Nutritionist]

mybest

Bekerja sama dengan kreator konten dan ahli di bidangnya,
mybest membantu Anda dalam memilih dan menemukan produk terbaik.

Copyright mybest All Rights Reserved.