10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Kelebihan:

• Berbentuk tablet effervescent yang mudah dan enak untuk dikonsumsi
• Rasa jeruknya sangat menyegarkan

Kekurangan:

• CDR mengandung pemanis aspartam dan acesulfame yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita fenilketonuria

CDR dari Bayer memang sudah lama dipercaya sebagai suplemen untuk kesehatan tulang. Dikemas dalam bentuk tablet effervescent rasa jeruk membuatnya menjadi salah satu suplemen tulang terfavorit di Indonesia.

Selain kalsium, CDR juga mengandung vitamin C sebanyak 1.000 mg. Jadi, suplemen ini tak hanya sekadar menjaga kesehatan tulang, tetapi juga imunitas tubuh Anda. CDR juga diklaim aman untuk ibu hamil dan menyusui.

• Mengandung berbagai bentuk kalsium
• Kandungan vitamin dan mineralnya lengkap untuk menutrisi tulang

Kekurangan:

• Ukuran tabletnya cukup besar sehingga agak sulit ditelan orang tua

Blackmores menggabungkan berbagai jenis kalsium sekaligus. Anda bisa menemukan kalsium sitrat, kalsium fosfat, dan asam amino kalsium chelate dalam produk ini. Penggabungan jenis kalsium tersebut berpotensi memberikan banyak manfaat. Lalu, vitamin tulang Blackmores ini pun dapat dikonsumsi oleh segala usia. Anda bisa memilih Blackmores sebagai vitamin tulang untuk seluruh anggota keluarga.

Kelebihan:

• Mengandung silikon untuk meningkatkan mineralisasi tulang
• Mengandung asam folat, vitamin B6, dan B12

Kekurangan:

• Tidak dapat dikonsumsi bersamaan dengan suplemen besi karena absorpsinya bersifat kompetitif

Ragam nutrisi dalam produk menjadi faktor penting dalam memilih vitamin untuk tulang. Sebagai rekomendasi, Anda bisa mempertimbangkan Osfit yang menawarkan banyak vitamin dan mineral di dalamnya. Magnesium, copper, boron, zinc, dan kromium terkandung dalam tiap tabletnya.

Lalu, Osfit juga mengandung silikon yang dapat memperkuat matriks jaringan ikat dengan cara meningkatkan mineralisasi. Terlebih lagi, suplemen ini difortifikasi dengan asam folat, vitamin B6, dan B12. Apabila Anda sedang dalam tahap penyembuhan patah tulang, cobalah mengonsumsi Osfit.

Kelebihan:

• Mengandung vitamin C dalam bentuk Ester-C yang aman di lambung

Kekurangan:

• Jika Anda menderita permasalahan asam lambung kronis, Anda perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter

Mengonsumsi suplemen tulang yang dilengkapi dengan vitamin C memang sangat baik untuk tubuh. Meski begitu, tidak semua orang dapat mengonsumsi vitamin C, terutama penderita asam lambung berlebih. Untuk itu, Anda bisa memilih Biocalci72.

Biocalci72 adalah suplemen kalsium dengan tambahan vitamin C dalam bentuk Ester-C. Ester-C adalah vitamin C non-acidic yang aman untuk lambung. Terakhir, jenis kalsium yang dipakai dalam suplemen ini adalah kalsium organik yang mudah diserap tubuh.

Kelebihan:

• Mengandung mineral dan vitamin yang lengkap untuk menjaga kesehatan tulang
• Kandungan kalsiumnya cukup tinggi hingga 600 mg

Kekurangan:

• Vitamin tulang ini tidak dapat dikonsumsi oleh penderita gangguan ginjal

Vitamin tulang Caltron diformulasikan untuk mencegah dan mengobati gangguan metabolisme atau defisiensi kalsium. Kondisi tersebut terjadi pada penderita osteomalasia, rakitis, dan osteoporosis. Formulanya mengandung 600 mg kalsium serta mineral penunjang dan vitamin D3. Selain itu, suplemen ini juga sangat cocok dikonsumsi oleh para lansia.

Kelebihan:

• Memiliki rasa apel yang manis dan cocok untuk anak-anak
  
• Harganya sangat terjangkau dengan isi yang cukup banyak
• Tabletnya warna-warni sehingga memudahkan anak mengonsumsinya

Kekurangan:

• Menggunakan esens perisa apel sebagai tambahan rasa

Apabila Anda mencari suplemen kalsium dengan harga terjangkau untuk anak-anak, Anda bisa mempertimbangkan Uni-Cal. Uni-Cal atau dahulu dikenal dengan nama kalk memiliki rasa apel yang manis. Jadi, tak perlu lagi mengejar-ngejar anak untuk makan vitamin, ya. Selain untuk anak-anak, suplemen tablet kunyah ini juga dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.

Kelebihan:

• Rasanya manis sehingga mudah dikonsumsi
• Kandungan kalsiumnya 600 mg dan tergolong cukup tinggi

Kekurangan:

• Mengandung pemanis buatan aspartame dan saccharin 

Protecal Osteo adalah tablet effervescent yang tinggi kalsium. Suplemen ini sangat cocok untuk Anda yang aktif berolahraga atau berisiko tinggi terhadap osteoporosis. Kandungan kalsiumnya yang tinggi dapat membantu menjaga kepadatan dan kesehatan tulang Anda. Selain itu, rasanya yang manis juga akan memudahkan Anda mengonsumsi vitamin tulang ini. 

Kelebihan:

• Mengandung isoflavon yang menyerupai hormon estrogen pada wanita
• Kandungan vitamin dan mineralnya komplet untuk menjaga kepadatan tulang

Kekurangan:

• Cukup sulit mengetahui kadar kalsium elementalnya karena berasal dari coral calcium

Estrogen adalah hormon yang membantu menjaga kekuatan tulang pada wanita. Estrogen sayangnya akan berkurang ketika Anda memasuki masa menopause sehingga risiko osteoporosis kian besar. Penelitian menunjukkan bahwa isoflavon, protein pada kedelai, dapat mempertahankan masa tulang saat menopause.

L-CAL adalah salah satu suplemen tulang yang mengandung isoflavon. Suplemen ini cocok sekali dikonsumsi para wanita menjelang menopause. Di dalamnya pun terkandung vitamin D, K1, dan K2. Mineralnya pun makin komplet dengan magnesium, boron, dan zinc.

Kelebihan:

• Tablet kunyah yang mudah dikonsumsi di mana saja dan kapan saja

Kekurangan:

• Produk ini mengandung pemanis sucralose

Calnic Plus Chew adalah tablet kunyah dengan dua pilihan rasa. Tablet kunyah ini mengandung 400 mg kalsium dan vitamin D3. Anda bisa memilih Calnic Plus Chew untuk memenuhi kebutuhan asupan kalsium selama sedang bepergian karena praktis dikonsumsi kapan saja. 

Calnic Plus Chew menggunakan Aquamin calcium atau kalsium yang berasal dari laut. Aquamin calcium lebih mudah diserap tubuh dibandingkan jenis kalsium dari sumber lainnya. Kandungan vitamin D3 di dalam suplemen ini akan membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang.

Kelebihan:

• Memiliki bentuk hewan yang menggemaskan dan rasa es krim vanila
• Tidak menggunakan pewarna buatan
• Sumber rasa manisnya berasal dari gula fruktosa

Kekurangan:

• Anak-anak bisa saja mengira suplemen ini adalah permen sehingga Anda perlu menyimpannya dengan baik

Anak-anak pasti senang diberi suplemen dengan bentuk yang unik, seperti suplemen dari Natures Plus ini. Suplemen kalsium ini memiliki bentuk hewan dan rasa es krim vanila. Berikutnya, produk ini juga aman karena bebas pewarna buatan.

Tak hanya mengandung kalsium saja, vitamin tulang anak ini juga mengandung ekstrak sayuran. Selain untuk menjaga kesehatan tulang anak, suplemen ini juga cocok untuk anak yang tidak suka makan sayuran.