10 Rekomendasi Suplemen Glukosamin Terbaik [Ditinjau oleh Dokter Umum]
Suplemen glukosamin dikenal luas untuk menjaga kesehatan sendi, terutama bagi Anda yang aktif bergerak atau mengalami masalah sendi seiring bertambahnya usia. Glukosamin umumnya dikombinasikan dengan chondroitin dan MSM untuk mendukung pelumasan sendi dan mengurangi nyeri. Blackmores, Welmove, dan Vosteon adalah beberapa merek suplemen glukosamin yang laris.
Tak perlu bingung memilih suplemen glukosamin terbaik karena kami bersama dokter umum, dr. Prima Dimalouw, telah menyiapkan panduan memilihnya. Kami juga sudah menyiapkan rekomendasi produk pilihan dari merek ternama. Seluruh produk dalam daftar ini dipilih berdasarkan angka penjualan terlaris di marketplace dan diurutkan berdasarkan cara memilih mybest. Silakan simak sampai habis dan temukan suplemen yang pas untuk Anda!
Highlight Suplemen Glukosamin Teratas
Blackmores
Bebas nyeri, gerak lebih lega dengan dukungan glukosamin setiap hari
Tempo Scan Pacific
Lengkap dengan omega-3, mencegah radang sendi dan meringankan nyeri sendi
Ultigar
Kesehatan sendi makin terjaga berkat kombinasi glucosamine dan fish oil
dr. Prima adalah seorang dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada tahun 2015 dengan predikat Cum Laude. Ia memiliki lebih dari enam tahun pengalaman praktik di berbagai klinik dan rumah sakit di Manokwari, Papua Barat. Selama pandemi, dr. Prima turut mengabdi di garis depan penanganan COVID-19 di RS Darurat Covid-19 dan RSUD Provinsi Papua Barat. Saat ini, ia tengah menempuh pendidikan residensi di RS Dr. Sardjito, Yogyakarta.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apa manfaat suplemen glukosamin?
Di alam, glukosamina terdapat di dalam udang serta jamur yang tentunya dapat Anda peroleh dari makanan yang dikonsumsi. Namun, adanya suplemen akan memudahkan Anda dalam mencukupi kebutuhan akan glukosamina. Berikut beberapa manfaat lain dari suplemen glukosamina.
- Mengurangi nyeri pada persendian, misalnya sakit pada lutut
- Membantu meningkatkan kesehatan tulang
- Membantu mengatasi penyakit osteoarthritis
- Membantu Anda memiliki persendian yang sehat
Manfaat glukosamina sebagai chondro-protector meliputi stimulasi chondrocyte, menggabungkan sulfat pada kartilago, dan proteksi melawan degradasi sendi melalui alterasi gen. Meskipun demikian, manfaat glukosamina masih simpang siur karena beberapa penelitian menghasilkan kesimpulan yang berbeda. Glukosamina umumnya diteliti sebagai terapi osteoarthritis. Pada penelitian tersebut, glukosamina oral tampak tidak mengurangi gejala nyeri dibandingkan placebo.
Namun, pada penelitian lain, glukosamina dan chondroitin sulfate yang digunakan sebagai salep mampu mengurangi nyeri setelah pemakaian 8 minggu. Ada juga penelitian yang menyatakan penggunaan obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS) bersama dengan glukosamina mampu mengurangi dosis OAINS. Hal ini dimungkinkan karena glukosamina sendiri memiliki efek anti-inflamasi sehingga keduanya bekerja sinergis.
Meskipun ada simpang siur dalam hasil penelitian, umumnya ahli kesehatan sepakat bahwa glukosamina boleh dikonsumsi sebagai bentuk terapi. Kesepakatan ini terutama bagi mereka yang tidak bisa atau sulit mengonsumsi obat antinyeri pada umumnya.
Cara memilih Suplemen Glukosamin
Setelah mengetahui beberapa hal tentang glukosamina, kami akan memberikan tips cara memilih suplemen glukosamina. Simak tips berikut agar Anda dapat menemukan suplemen yang sesuai dengan kebutuhan.
Pilih berdasarkan bahan lain yang terkandung di dalamnya
Chondroitin, menunjang pergerakan yang lebih aktif
Chondroitin berfungsi “melembapkan” persendian sehingga meningkatkan elastisitas kartilago serta melindunginya. Berhubung komponen ini membantu pergerakan seperti halnya glukosamina, kami rekomendasikan suplemen glukosamina yang dikombinasikan dengan chondroitin. Namun, periksalah dengan saksama karena terdapat kandungan chondroitin dan chondroitin sulfate yang merupakan komponen berbeda.
Chondroitin sulfate merupakan glycosaminoglycan natural pada kartilago dan matriks ekstraselular. Ia mampu mengurangi gejala osteoarthritis pada jari, lutut, panggul, punggung bawah, dan persendian wajah. Hal ini karena efek anti-inflamasi yang dimilikinya. Selain itu, chondroitin sulfate mampu menyokong pada saat terjadi kompresi, mendukung integritas selular, menjaga homeostasis, dan mengurangi nyeri otot.
Karena itu, chondroitin sulfate biasa dipakai bersama glukosamina untuk terapi osteoarthritis, mengatasi nyeri sendi, serta menahan air pada kartilago. Di sisi lain, chondroitin merupakan bentuk sebelum menjadi chondroitin sulfate. Untuk pencernaan lebih efisien, pilihlah chondroitin dalam bentuk chondroitin sulfate
Kolagen tipe II, meningkatkan kelenturan tubuh
Sama seperti glukosamina, kolagen tipe II akan berkurang seiring dengan pertambahan usia. Ada dua jenis kolagen tipe II, terdenaturasi dan tidak terdenaturasi. Kolagen tipe II dengan jenis tidak terdenaturasi lebih mudah diserap tubuh setelah dikonsumsi. Untuk itu, sebaiknya Anda memilih kolagen tipe II dengan jenis yang tidak terdenaturasi.
Kolagen tipe II yang tidak terdenaturasi mampu mengurangi gejala osteoarthritis. Mekanismenya masih dalam diskusi, tetapi diteorikan melalui induksi dan migrasi limfosit T regulasi (Treg) ke area yang terjadi kerusakan/inflamasi. Limfosit Treg memproduksi sitokin anti-inflamasi yang menstimulasi chondrocyte untuk menyintesis komponen matriks kartilago.
Hyaluronic acid, pilihan untuk Anda yang ingin tetap awet muda
Hyaluronic acid itu sendiri merupakan glycosaminoglycan nonsulfat. Senyawa ini terbentuk dari multipel polimer disakarida asam D-glucuronic dan N-acetyl-D-glucosamine yang dihubungkan dengan sebuah glucuronic-ß. Hyaluronic acid terletak pada matriks ekstraselular dan dapat mempertahankan cairan.
Karena itu, hyaluronic acid memiliki kemampuan untuk hidrasi, melumasi sendi, mengisi ruang, dan menjaga struktur area migrasi sel. Kemampuannya untuk menjaga kelembaban kulit dapat melawan tanda-tanda penuaan. Pada sendi, hyaluronic acid menjaga sendi untuk dapat tetap bergerak tanpa restriksi karena kemampuannya sebagai lubricant.
Hyaluronic acid juga terdapat di dalam kartilago. Namun, berhubung kartilago merupakan jaringan yang tidak dapat dilalui pembuluh darah, tergantung dari jenis suplemennya, efeknya tidak bisa langsung dilihat. Karena itu, Anda harus mencoba meminumnya. Jika memang cocok, Anda bisa melanjutkan untuk mengonsumsi suplemen ini.
MSM, bantu mengurangi peradangan sendi
MSM merupakan komponen sulfur organik yang sangat penting dalam pembentukan rambut, kuku, kulit, dan lainnya. Komponen ini sering digunakan sebagai terapi komplemen dan alternatif. MSM terbentuk di alam sebagai bagian siklus sulfur bumi dan diserap oleh tumbuhan atau bakteria Pseudomonas putida. MSM lalu diekspresikan ke dalam buah, sayuran, dan tanaman bergranula seperti gandum.
Secara sintetik, MSM dapat dibuat dengan oksidasi dimethyl sulfoxide (DMSO) menggunakan hidrogen peroksida (H2O2) dan dimurnikan dengan kristalisasi atau distilasi. MSM memliki kemampuan anti-inflamasi dan antioksidan pada level subcellular dan transcriptional. Selain itu, gugus sulfur pada MSM memiliki peran dalam modulasi sistem imun tubuh. Sebagai contoh, MSM mampu mengurangi ekspresi interleukin-6 (IL-6) yang berperan dalam inflamasi kronik.
MSM juga menjadi donor sulfur bagi asam amino seperti methionine, cysteine, taurine, dan lain-lain. Karena hal-hal inilah MSM digunakan sebagai terapi artritis bersama glukosamina dan chondroitin sulfate. Ketiganya menjadi protector kartilago, meningkatkan fungsi fisik dan gerak pada penderita osteoarthritis, serta mengurangi nyeri otot pascaolahraga.
Pertimbangkan bentuk dan ukuran yang mudah dikonsumsi
Suplemen glukosamina dapat berbentuk tablet, kapsul, kaplet, ataupun tablet effervescent. Jika Anda akan mengonsumsi glukosamina dalam jangka waktu panjang, pertimbangkan bentuk suplemen yang lebih mudah untuk Anda konsumsi.
Jumlah konsumsi tablet harian juga sangat penting untuk diperhatikan. Anda dapat menemukan jumlah konsumsi harian sebanyak 3–10 tablet per hari tergantung pada tiap suplemen. Jumlah konsumsi harian yang lebih sedikit akan tampak lebih mudah, tetapi ukuran tabletnya mungkin akan lebih besar. Jadi, sangat penting mempertimbangkan ukuran tablet sehingga Anda tidak merasa terbeban saat mengonsumsinya.
Peringkat Suplemen Glukosamin Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kandungan glukosamin | Isi | Sertifikasi | |||||
1 | Ultra Sakti Welmove Ultra Glucosamine 1500 | | Melindungi persendiaan sejak awal gejala radang sendi | 1500 mg | 5 butir | BPOM: SD192553851 | |
2 | Blackmores BLACKMORES｜Healthy Joints | | Bebas nyeri, gerak lebih lega dengan dukungan glukosamin setiap hari | 500 mg | 30 butir | BPOM: SI164507111 | |
3 | Tempo Scan Pacific hemaviton｜JointCare Max | | Lengkap dengan omega-3, mencegah radang sendi dan meringankan nyeri sendi | 400 mg | 10 butir | BPOM: SD071532651 | |
4 | Ultigar Ultigar Glucosamine Omega 3 Fish Oil 500 mg | | Kesehatan sendi makin terjaga berkat kombinasi glucosamine dan fish oil | 500 mg | 30 butir | BPOM: SD223000161 | |
5 | Doctor’s Best Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin MSM | | Pemeliharaan sendi dan jaringan ikat yang optimal untuk kelancaran mobilitas Anda | 1.500 mg | 240 butir | Tidak tercantum | |
6 | Wellness Wellness Joint Formula | | Nyaman bergerak sepanjang hari berkat suplemen sendi satu ini | 250 mg | 30 butir | BPOM: SI084326861 | |
7 | Tri Megah Makmur Treelains Glucosamine Chondroitin MSM | | Kandungan MSM-nya bantu redakan nyeri dan peradangan sendi | 500 mg | 30 butir | BPOM: SI154506151 | |
8 | Medikon Prima Glucosamine MPL Plus | | Efektif mengurangi nyeri dan kaku pada sendi | 500 mg | 30 butir | BPOM: SD152547921 | |
9 | Meprofarm Vosteon | | Perkuat sendi dan tulang dengan kombinasi ipriflavone dan kalsium aktif | 250 mg | 30 butir | BPOM: SD021504651 | |
10 | Natural's Organic Nature's Plus Ultra RX-Joint Triple Strength | | Pereda nyeri sendi kuat dengan teknologi penyerapan maksimal dan kandungan anti-radang alami | 250 mg | 120 butir | BPOM: SI104501501 | |
Ultra SaktiWelmove Ultra Glucosamine 1500
Melindungi persendiaan sejak awal gejala radang sendi
Mengandung glucosamine, chondroitin, serta vitamin dan mineral untuk meredakan nyeri dan kaku sendi
Cocok dikonsumsi jika punya keluhan awal radang sendi
Cukup dikonsumsi 1 kali per hari, lebih praktis
Dikemas praktis dalam strip berisi 5 kaplet, mudah dibawa saat bepergian atau disimpan di P3K
Diproduksi sesuai standar BPOM dengan bahan baku berkualitas tinggi dari Eropa dan Amerika
| Kandungan glukosamin | 1500 mg |
|---|---|
| Isi | 5 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SD192553851 |
BlackmoresBLACKMORES ｜ Healthy Joints
Bebas nyeri, gerak lebih lega dengan dukungan glukosamin setiap hari
Mengandung glukosamin yang membantu pembentukan dan perbaikan tulang rawan sendi
Membantu meredakan gejala osteoartritis seperti nyeri, bengkak, dan kekakuan sendi
Mendukung kesehatan dan fungsi persendian agar mobilitas tetap optimal
Cocok dikonsumsi rutin oleh orang dewasa yang mengalami gangguan sendi ringan hingga sedang
| Kandungan glukosamin | 500 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI164507111 |
Tempo Scan Pacifichemaviton ｜ JointCare Max
Lengkap dengan omega-3, mencegah radang sendi dan meringankan nyeri sendi
Mengandung glucosamine dan chondroitin untuk menjaga struktur dan pelumas sendi
Diperkaya omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi ringan
Cocok sebagai pencegahan osteoartritis dan radang sendi akibat usia atau aktivitas
Mendukung pergerakan sendi yang lebih fleksibel dan nyaman dalam jangka panjang
| Kandungan glukosamin | 400 mg |
|---|---|
| Isi | 10 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SD071532651 |
UltigarUltigar Glucosamine Omega 3 Fish Oil 500 mg
Kesehatan sendi makin terjaga berkat kombinasi glucosamine dan fish oil
- Mengandung kombinasi glucosamine dan fish oil untuk dukung kesehatan sendi dan tulang rawan
- Dirancang untuk membantu menjaga mobilitas sendi, mengurangi kekakuan, serta nyeri pada sendi
- Suplemen ini telah dikemas dalam bentuk kapsul lunak, mudah untuk dikonsumsi tanpa perlu repot
- Selain sendi, formulanya juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, fungsi otak, dan kesehatan mata
| Kandungan glukosamin | 500 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SD223000161 |
Doctor’s BestDoctor’s Best Glucosamine Chondroitin MSM
Pemeliharaan sendi dan jaringan ikat yang optimal untuk kelancaran mobilitas Anda
- Mengandung glukosamin, chondroitin, dan MSM guna kesehatan sendi, tulang rawan, dan jaringan ikat
- Dirancang untuk menjaga fleksibilitas dan kelenturan sendi sehingga mobilitas Anda jadi makin lancar
- Membantu meredakan nyeri sendi serta memperlambat kerusakan tulang rawan pada kondisi osteoarthritis
- Formulanya dapat mendukung kesehatan jaringan tubuh lain, seperti kulit, rambut, sekaligus kuku Anda
| Kandungan glukosamin | 1.500 mg |
|---|---|
| Isi | 240 butir |
| Sertifikasi | Tidak tercantum |
WellnessWellness Joint Formula
Nyaman bergerak sepanjang hari berkat suplemen sendi satu ini
- Mengandung glukosamin sulfat dan chondroitin sulfat guna dukung kesehatan tulang rawan dan sendi
- Diperkaya dengan tambahan nutrisi baik, seperti vitamin C, mangan, boron, serta enzim bromelain
- Diformulasikan untuk membantu mengurangi nyeri sendi, peradangan, serta produksi pelumas sendi
- Praktis untuk dikonsumsi sehari-hari sebagai bagian dari perawatan sendi karena berbentuk kapsul
| Kandungan glukosamin | 250 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI084326861 |
Tri Megah MakmurTreelains Glucosamine Chondroitin MSM
Kandungan MSM-nya bantu redakan nyeri dan peradangan sendi
- Mengandung methylsulfonylmethane (MSM) 400 mg yang berperan dalam mengurangi peradangan dan mendukung perbaikan jaringan sendi
- Lebih efisien dengan glucosamine HCL, bentuk lebih murni dibanding sulfat sehingga dosis lebih sedikit sudah memberi efek yang sama
- Meningkatkan daya tahan sendi dengan melindungi dari serangan kuman, virus, dan bakteri
- Membantu memperbaiki dan merawat sendi yang rusak agar tetap berfungsi optimal
| Kandungan glukosamin | 500 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI154506151 |
Medikon PrimaGlucosamine MPL Plus
Efektif mengurangi nyeri dan kaku pada sendi
- Diperkaya glukosamin sebagai nutrisi dasar untuk menjaga kesehatan tulang rawan serta sendi Anda
- Formula suplemen ini mampu membantu kurangi nyeri sendi, kaku, dan mendukung fleksibilitas sendi
- Mengandung chondroitin sulfate guna jaga elastisitas dan kekuatan sendi, bergerak aktif bukan masalah
- Cocok sebagai suplemen pemeliharaan kesehatan sendi sehari-hari pada orang dewasa sekaligus manula
| Kandungan glukosamin | 500 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SD152547921 |
Perkuat sendi dan tulang dengan kombinasi ipriflavone dan kalsium aktif
Mengandung glucosamine HCl dan chondroitin sulphate untuk menjaga fleksibilitas dan pelindung sendi
Diperkaya calcium citrate dan Ipriflavone yang mendukung penyerapan kalsium dan kesehatan tulang
Membantu meredakan nyeri pada penderita osteoartritis dan meningkatkan pembentukan kolagen
Cocok digunakan sebagai suplemen harian untuk menjaga kekuatan struktur tulang dan sendi
| Kandungan glukosamin | 250 mg |
|---|---|
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SD021504651 |
Natural's OrganicNature's Plus Ultra RX-Joint Triple Strength
Pereda nyeri sendi kuat dengan teknologi penyerapan maksimal dan kandungan anti-radang alami
Menggunakan extended delivery system untuk penyerapan optimal glucosamine dan chondroitin
Mengandung celadrin dan black cherry yang efektif meredakan peradangan dan nyeri sendi
Membantu memperbaiki jaringan sendi, mengisi cairan sinovial, dan menjaga fleksibilitas sendi
Cocok untuk penderita arthritis, sakit punggung, keseleo, atau nyeri akibat aktivitas fisik
| Kandungan glukosamin | 250 mg |
|---|---|
| Isi | 120 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI104501501 |
Konsumsi harian dan hal-hal yang harus diperhatikan
Sekarang, kami akan menjelaskan hal-hal yang harus Anda perhatikan saat mengonsumsi suplemen glukosamina. Perhatikanlah agar khasiat suplemen tersebut dapat Anda rasakan secara optimal.
Perhatikan jumlah konsumsi harian
Para ahli menyarankan konsumsi glukosamina harian sebanyak 1500 mg per hari. Namun, jumlah konsumsi harian tersebut berlaku untuk glukosamina biasa.
Jika pada botol suplemen ditulis N acetyl glucosamine, berarti glukosamina tersebut merupakan glukosamina yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Karena tubuh sanggup menyerapnya tiga kali lebih cepat daripada glukosamina biasa, Anda dapat memilih kandungan glukosamina di atas 800 mg.
Efek samping suplemen glukosamin
Kabar baiknya, glukosamina jarang menyebabkan alergi karena terbuat dari cangkang lobster, kepiting, atau udang. Cangkang tidak memiliki antigen protein yang menyebabkan alergi. Namun, glukosamina berpengaruh terhadap kerja obat antikoagulan, seperti warfarin, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi secara bersamaan.
Selain itu, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi glukosamina jika sedang menjalani terapi dengan banyak obat. Misalnya saja, jika Anda memiliki kondisi diabetes, hiperlipidemia, atau hipertensi, sebaiknya konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsi glukosamina. Ibu hamil dan menyusui pun perlu berdiskusi dahulu dengan dokter sebelum memutuskan mengonsumsinya.
Baca juga rekomendasi suplemen kesehatan tulang dan sendi lainnya di sini
Menjaga kesehatan tulang dan sendi sedari dini sangat penting agar Anda bisa bergerak bebas saat usia lanjut. Selain glukosamina, masih ada beragam suplemen yang dapat menunjang kesehatan tulang dan sendi. Silakan klik tautan berikut ini dan temukan suplemen terbaik!
5 Rekomendasi Suplemen Glukosamin terbaik
No. 1: Ultra Sakti｜Welmove Ultra Glucosamine 1500
No. 2: Blackmores｜BLACKMORES｜Healthy Joints
No. 3: Tempo Scan Pacific｜hemaviton｜JointCare Max
No. 4: Ultigar｜Ultigar Glucosamine Omega 3 Fish Oil 500 mg
No. 5: Doctor’s Best｜Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin MSM
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.