Suplemen glukosamin dikenal luas untuk menjaga kesehatan sendi, terutama bagi Anda yang aktif bergerak atau mengalami masalah sendi seiring bertambahnya usia. Glukosamin umumnya dikombinasikan dengan chondroitin dan MSM untuk mendukung pelumasan sendi dan mengurangi nyeri. Blackmores, Welmove, dan Puritan's Pride adalah beberapa merek suplemen glukosamin yang laris.
Tak perlu bingung memilih suplemen glukosamin terbaik karena kami bersama dokter umum, dr. Prima Dimalouw, telah menyiapkan panduan memilihnya. Kami juga sudah menyiapkan rekomendasi produk pilihan dari merek ternama. Seluruh produk dalam daftar ini dipilih berdasarkan angka penjualan terlaris di marketplace dan diurutkan berdasarkan cara memilih mybest. Silakan simak sampai habis dan temukan suplemen yang pas untuk Anda!
Highlight Suplemen Glukosamin Teratas
Blackmores
Bebas nyeri, gerak lebih lega dengan dukungan glukosamin setiap hari
Hexpharm Jaya
Glucosamine alami dari cangkang kerang untuk rawat sendi tetap sehat
Puritan's Pride
MSM bantu jaga jaringan ikat kuat untuk sendi yang tetap lentur
dr. Prima adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada 2015. Pria yang lulus dengan predikat Cum Laude ini telah berpraktik selama 6 tahun. Beliau memiliki pengalaman kerja di berbagai klinik dan rumah sakit di kota Manokwari, Papua Barat. Saat ini, dr. Prima mengabdi sebagai dokter di garis depan dalam penanganan COVID-19. Beliau sedang mengabdi di RS Darurat Covid-19, RSUD Provinsi Papua Barat.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
Di alam, glukosamina terdapat di dalam udang serta jamur yang tentunya dapat Anda peroleh dari makanan yang dikonsumsi. Namun, adanya suplemen akan memudahkan Anda dalam mencukupi kebutuhan akan glukosamina. Berikut beberapa manfaat lain dari suplemen glukosamina.
Manfaat glukosamina sebagai chondro-protector meliputi stimulasi chondrocyte, menggabungkan sulfat pada kartilago, dan proteksi melawan degradasi sendi melalui alterasi gen. Meskipun demikian, manfaat glukosamina masih simpang siur karena beberapa penelitian menghasilkan kesimpulan yang berbeda. Glukosamina umumnya diteliti sebagai terapi osteoarthritis. Pada penelitian tersebut, glukosamina oral tampak tidak mengurangi gejala nyeri dibandingkan placebo.
Namun, pada penelitian lain, glukosamina dan chondroitin sulfate yang digunakan sebagai salep mampu mengurangi nyeri setelah pemakaian 8 minggu. Ada juga penelitian yang menyatakan penggunaan obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS) bersama dengan glukosamina mampu mengurangi dosis OAINS. Hal ini dimungkinkan karena glukosamina sendiri memiliki efek anti-inflamasi sehingga keduanya bekerja sinergis.
Meskipun ada simpang siur dalam hasil penelitian, umumnya ahli kesehatan sepakat bahwa glukosamina boleh dikonsumsi sebagai bentuk terapi. Kesepakatan ini terutama bagi mereka yang tidak bisa atau sulit mengonsumsi obat antinyeri pada umumnya.
Setelah mengetahui beberapa hal tentang glukosamina, kami akan memberikan tips cara memilih suplemen glukosamina. Simak tips berikut agar Anda dapat menemukan suplemen yang sesuai dengan kebutuhan.
Chondroitin berfungsi “melembapkan” persendian sehingga meningkatkan elastisitas kartilago serta melindunginya. Berhubung komponen ini membantu pergerakan seperti halnya glukosamina, kami rekomendasikan suplemen glukosamina yang dikombinasikan dengan chondroitin. Namun, periksalah dengan saksama karena terdapat kandungan chondroitin dan chondroitin sulfate yang merupakan komponen berbeda.
Chondroitin sulfate merupakan glycosaminoglycan natural pada kartilago dan matriks ekstraselular. Ia mampu mengurangi gejala osteoarthritis pada jari, lutut, panggul, punggung bawah, dan persendian wajah. Hal ini karena efek anti-inflamasi yang dimilikinya. Selain itu, chondroitin sulfate mampu menyokong pada saat terjadi kompresi, mendukung integritas selular, menjaga homeostasis, dan mengurangi nyeri otot.
Karena itu, chondroitin sulfate biasa dipakai bersama glukosamina untuk terapi osteoarthritis, mengatasi nyeri sendi, serta menahan air pada kartilago. Di sisi lain, chondroitin merupakan bentuk sebelum menjadi chondroitin sulfate. Untuk pencernaan lebih efisien, pilihlah chondroitin dalam bentuk chondroitin sulfate
Sama seperti glukosamina, kolagen tipe II akan berkurang seiring dengan pertambahan usia. Ada dua jenis kolagen tipe II, terdenaturasi dan tidak terdenaturasi. Kolagen tipe II dengan jenis tidak terdenaturasi lebih mudah diserap tubuh setelah dikonsumsi. Untuk itu, sebaiknya Anda memilih kolagen tipe II dengan jenis yang tidak terdenaturasi.
Kolagen tipe II yang tidak terdenaturasi mampu mengurangi gejala osteoarthritis. Mekanismenya masih dalam diskusi, tetapi diteorikan melalui induksi dan migrasi limfosit T regulasi (Treg) ke area yang terjadi kerusakan/inflamasi. Limfosit Treg memproduksi sitokin anti-inflamasi yang menstimulasi chondrocyte untuk menyintesis komponen matriks kartilago.
Hyaluronic acid itu sendiri merupakan glycosaminoglycan nonsulfat. Senyawa ini terbentuk dari multipel polimer disakarida asam D-glucuronic dan N-acetyl-D-glucosamine yang dihubungkan dengan sebuah glucuronic-ß. Hyaluronic acid terletak pada matriks ekstraselular dan dapat mempertahankan cairan.
Karena itu, hyaluronic acid memiliki kemampuan untuk hidrasi, melumasi sendi, mengisi ruang, dan menjaga struktur area migrasi sel. Kemampuannya untuk menjaga kelembaban kulit dapat melawan tanda-tanda penuaan. Pada sendi, hyaluronic acid menjaga sendi untuk dapat tetap bergerak tanpa restriksi karena kemampuannya sebagai lubricant.
Hyaluronic acid juga terdapat di dalam kartilago. Namun, berhubung kartilago merupakan jaringan yang tidak dapat dilalui pembuluh darah, tergantung dari jenis suplemennya, efeknya tidak bisa langsung dilihat. Karena itu, Anda harus mencoba meminumnya. Jika memang cocok, Anda bisa melanjutkan untuk mengonsumsi suplemen ini.
MSM merupakan komponen sulfur organik yang sangat penting dalam pembentukan rambut, kuku, kulit, dan lainnya. Komponen ini sering digunakan sebagai terapi komplemen dan alternatif. MSM terbentuk di alam sebagai bagian siklus sulfur bumi dan diserap oleh tumbuhan atau bakteria Pseudomonas putida. MSM lalu diekspresikan ke dalam buah, sayuran, dan tanaman bergranula seperti gandum.
Secara sintetik, MSM dapat dibuat dengan oksidasi dimethyl sulfoxide (DMSO) menggunakan hidrogen peroksida (H2O2) dan dimurnikan dengan kristalisasi atau distilasi. MSM memliki kemampuan anti-inflamasi dan antioksidan pada level subcellular dan transcriptional. Selain itu, gugus sulfur pada MSM memiliki peran dalam modulasi sistem imun tubuh. Sebagai contoh, MSM mampu mengurangi ekspresi interleukin-6 (IL-6) yang berperan dalam inflamasi kronik.
MSM juga menjadi donor sulfur bagi asam amino seperti methionine, cysteine, taurine, dan lain-lain. Karena hal-hal inilah MSM digunakan sebagai terapi artritis bersama glukosamina dan chondroitin sulfate. Ketiganya menjadi protector kartilago, meningkatkan fungsi fisik dan gerak pada penderita osteoarthritis, serta mengurangi nyeri otot pascaolahraga.
Suplemen glukosamina dapat berbentuk tablet, kapsul, kaplet, ataupun tablet effervescent. Jika Anda akan mengonsumsi glukosamina dalam jangka waktu panjang, pertimbangkan bentuk suplemen yang lebih mudah untuk Anda konsumsi.
Jumlah konsumsi tablet harian juga sangat penting untuk diperhatikan. Anda dapat menemukan jumlah konsumsi harian sebanyak 3–10 tablet per hari tergantung pada tiap suplemen. Jumlah konsumsi harian yang lebih sedikit akan tampak lebih mudah, tetapi ukuran tabletnya mungkin akan lebih besar. Jadi, sangat penting mempertimbangkan ukuran tablet sehingga Anda tidak merasa terbeban saat mengonsumsinya.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kandungan glukosamin | Isi | Sertifikasi | |||||
1 | Blackmores BLACKMORES|Healthy Joints | ![]() | Bebas nyeri, gerak lebih lega dengan dukungan glukosamin setiap hari | 500 mg | 30 butir | BPOM: SI164507111 | |
2 | Ultra Sakti Welmove Ultra Glucosamine 1500 | ![]() | Melindungi persendiaan sejak awal gejala radang sendi | 1500 mg | 5 butir | BPOM: SD192553851 | |
3 | Hexpharm Jaya Glucosamine 250 mg 10 Tablet | ![]() | Glucosamine alami dari cangkang kerang untuk rawat sendi tetap sehat | 250 mg | 10 butir | BPOM: SD061528691 | |
4 | Puritan's Pride Puritan's Pride Double Strength Glucosamine Chondroitin MSM 60 Capsules | ![]() | MSM bantu jaga jaringan ikat kuat untuk sendi yang tetap lentur | 1500 mg | 60 butir | Tidak diketahui | |
5 | Soho Industri Pharmasi Fitbon | ![]() | Dukungan manganese untuk sendi kuat dan jaringan tulang yang sehat | 500 mg | 6 butir | BPOM: SD051524571 | |
6 | Medikon Prima Laboratories Caldana Flex Box | ![]() | Perpaduan glukosamin dan kalsium bantu jaga sendi lentur dan tulang tetap padat | 750 mg | 30 butir | BPOM: SD111542401 | |
7 | Tempo Scan Pacific hemaviton|JointCare Max 10 Kaplet | ![]() | Lengkap dengan omega-3, mencegah radang sendi dan meringankan nyeri sendi | 400 mg | 10 butir | BPOM: SD071532651 | |
8 | Lapi Laboratories Osteokom GCM Triple Action | ![]() | Tiga aksi dalam satu kaplet untuk sendi fleksibel dan tulang tetap kuat | 500 mg | 6 butir | BPOM: SD212548571 | |
9 | Meprofarm Vosteon | ![]() | Perkuat sendi dan tulang dengan kombinasi ipriflavone dan kalsium aktif | 250 mg | 30 butir | BPOM: SD021504651 | |
10 | Natural's Organic Nature's Plus Ultra RX-Joint Triple Strength | ![]() | Pereda nyeri sendi kuat dengan teknologi penyerapan maksimal dan kandungan anti-radang alami | 250 mg | 120 butir | BPOM: SI104501501 |
Mengandung glukosamin yang membantu pembentukan dan perbaikan tulang rawan sendi
Membantu meredakan gejala osteoartritis seperti nyeri, bengkak, dan kekakuan sendi
Mendukung kesehatan dan fungsi persendian agar mobilitas tetap optimal
Cocok dikonsumsi rutin oleh orang dewasa yang mengalami gangguan sendi ringan hingga sedang
Kandungan glukosamin | 500 mg |
---|---|
Isi | 30 butir |
Sertifikasi | BPOM: SI164507111 |
Mengandung glucosamine, chondroitin, serta vitamin dan mineral untuk meredakan nyeri dan kaku sendi
Cocok dikonsumsi jika punya keluhan awal radang sendi
Cukup dikonsumsi 1 kali per hari, lebih praktis
Dikemas praktis dalam strip berisi 5 kaplet, mudah dibawa saat bepergian atau disimpan di P3K
Diproduksi sesuai standar BPOM dengan bahan baku berkualitas tinggi dari Eropa dan Amerika
Kandungan glukosamin | 1500 mg |
---|---|
Isi | 5 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD192553851 |
Mengandung glucosamine HCl 250 mg dari cangkang kerang (chitin shellfish) sebagai bahan alami
Membantu menjaga kesehatan dan fleksibilitas sendi secara bertahap
Cocok untuk pencegahan awal masalah sendi pada usia produktif maupun lanjut
Dikemas dalam bentuk tablet praktis untuk konsumsi harian dan mudah dibawa
Kandungan glukosamin | 250 mg |
---|---|
Isi | 10 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD061528691 |
Mengandung kombinasi glucosamine, chondroitin, dan MSM untuk mendukung kesehatan sendi secara menyeluruh
MSM sebagai sumber sulfur mendukung kekuatan jaringan ikat dan fleksibilitas sendi
Membantu meredakan nyeri ringan dan meningkatkan kenyamanan saat bergerak
Cocok untuk menjaga kesehatan sendi aktif, dari berjalan ringan hingga aktivitas fisik rutin
Kandungan glukosamin | 1500 mg |
---|---|
Isi | 60 butir |
Sertifikasi | Tidak diketahui |
Mengandung glucosamine HCl 500 mg untuk membantu memelihara fungsi tulang rawan dan sendi
Diperkaya manganese 1 mg yang mendukung pembentukan jaringan ikat dan struktur tulang
Cocok dikonsumsi secara rutin 2–3 kali sehari untuk menjaga mobilitas tetap optimal
Dikemas praktis dalam strip isi 6 kaplet, mudah disimpan dan dibawa
Kandungan glukosamin | 500 mg |
---|---|
Isi | 6 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD051524571 |
Mengandung glukosamin 750 mg yang membantu menjaga fungsi dan fleksibilitas sendi
Diperkaya kalsium dan vitamin D3 untuk membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang
Magnesium dan zinc berperan dalam metabolisme tulang dan menjaga struktur jaringan
Cocok untuk dewasa dan lansia yang ingin mencegah osteoartritis dan osteoporosis sejak dini
Kandungan glukosamin | 750 mg |
---|---|
Isi | 30 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD111542401 |
Mengandung glucosamine dan chondroitin untuk menjaga struktur dan pelumas sendi
Diperkaya omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi ringan
Cocok sebagai pencegahan osteoartritis dan radang sendi akibat usia atau aktivitas
Mendukung pergerakan sendi yang lebih fleksibel dan nyaman dalam jangka panjang
Kandungan glukosamin | 400 mg |
---|---|
Isi | 10 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD071532651 |
Mengandung kombinasi chondroitin, glucosamine, dan MSM dalam satu formula lengkap
Membantu memelihara elastisitas sendi dan mendukung regenerasi tulang rawan
Cocok untuk lansia, individu aktif, atau yang mengalami ketidaknyamanan sendi
Dirancang untuk mendukung fleksibilitas, kenyamanan, dan kekuatan sendi setiap hari
Kandungan glukosamin | 500 mg |
---|---|
Isi | 6 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD212548571 |
Mengandung glucosamine HCl dan chondroitin sulphate untuk menjaga fleksibilitas dan pelindung sendi
Diperkaya calcium citrate dan Ipriflavone yang mendukung penyerapan kalsium dan kesehatan tulang
Membantu meredakan nyeri pada penderita osteoartritis dan meningkatkan pembentukan kolagen
Cocok digunakan sebagai suplemen harian untuk menjaga kekuatan struktur tulang dan sendi
Kandungan glukosamin | 250 mg |
---|---|
Isi | 30 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD021504651 |
Menggunakan extended delivery system untuk penyerapan optimal glucosamine dan chondroitin
Mengandung celadrin dan black cherry yang efektif meredakan peradangan dan nyeri sendi
Membantu memperbaiki jaringan sendi, mengisi cairan sinovial, dan menjaga fleksibilitas sendi
Cocok untuk penderita arthritis, sakit punggung, keseleo, atau nyeri akibat aktivitas fisik
Kandungan glukosamin | 250 mg |
---|---|
Isi | 120 butir |
Sertifikasi | BPOM: SI104501501 |
Sekarang, kami akan menjelaskan hal-hal yang harus Anda perhatikan saat mengonsumsi suplemen glukosamina. Perhatikanlah agar khasiat suplemen tersebut dapat Anda rasakan secara optimal.
Para ahli menyarankan konsumsi glukosamina harian sebanyak 1500 mg per hari. Namun, jumlah konsumsi harian tersebut berlaku untuk glukosamina biasa.
Jika pada botol suplemen ditulis N acetyl glucosamine, berarti glukosamina tersebut merupakan glukosamina yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Karena tubuh sanggup menyerapnya tiga kali lebih cepat daripada glukosamina biasa, Anda dapat memilih kandungan glukosamina di atas 800 mg.
Kabar baiknya, glukosamina jarang menyebabkan alergi karena terbuat dari cangkang lobster, kepiting, atau udang. Cangkang tidak memiliki antigen protein yang menyebabkan alergi. Namun, glukosamina berpengaruh terhadap kerja obat antikoagulan, seperti warfarin, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi secara bersamaan.
Selain itu, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi glukosamina jika sedang menjalani terapi dengan banyak obat. Misalnya saja, jika Anda memiliki kondisi diabetes, hiperlipidemia, atau hipertensi, sebaiknya konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsi glukosamina. Ibu hamil dan menyusui pun perlu berdiskusi dahulu dengan dokter sebelum memutuskan mengonsumsinya.
Menjaga kesehatan tulang dan sendi sedari dini sangat penting agar Anda bisa bergerak bebas saat usia lanjut. Selain glukosamina, masih ada beragam suplemen yang dapat menunjang kesehatan tulang dan sendi. Silakan klik tautan berikut ini dan temukan suplemen terbaik!
No. 1: Blackmores|BLACKMORES|Healthy Joints
No. 2: Ultra Sakti|Welmove Ultra Glucosamine 1500
No. 3: Hexpharm Jaya|Glucosamine 250 mg 10 Tablet
No. 4: Puritan's Pride|Puritan's Pride Double Strength Glucosamine Chondroitin MSM 60 Capsules
No. 5: Soho Industri Pharmasi|Fitbon
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling