Solusi Memilih Produk Terbaik
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Vacuum cleaner, Home entertainment, Oven & microwaveKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Kompor, Peralatan masak, Peralatan makan & minumFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan
- TOP
- Kesehatan
- Vitamin & suplemen
- 10 Suplemen Glukosamin Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2023)
10 Suplemen Glukosamin Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2023)
Jika Anda sedang bingung mempertimbangkan merek mana yang akan Anda pilih, kami akan memberikan solusinya. Dalam artikel ini, kami akan memberikan informasi seputar cara memilih suplemen glucosamine terbaik serta memberikan beberapa produk rekomendasinya. Artikel ini juga sudah ditinjau oleh dokter umum kami, dr. Prima Dimalouw. Jadi, selamat membaca!
dr. Prima adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada 2015. Pria yang lulus dengan predikat Cum Laude ini telah berpraktik selama 6 tahun. Beliau memiliki pengalaman kerja di berbagai klinik dan rumah sakit di kota Manokwari, Papua Barat. Saat ini, dr. Prima mengabdi sebagai dokter di garis depan dalam penanganan COVID-19. Beliau sedang mengabdi di RS Darurat Covid-19, RSUD Provinsi Papua Barat.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Apa manfaat suplemen glukosamin?
Di alam, glukosamina terdapat di dalam udang serta jamur yang tentunya dapat Anda peroleh dari makanan yang dikonsumsi. Namun, adanya suplemen akan memudahkan Anda dalam mencukupi kebutuhan akan glukosamina. Berikut beberapa manfaat lain dari suplemen glukosamina.
- Mengurangi nyeri pada persendian, misalnya sakit pada lutut
- Membantu meningkatkan kesehatan tulang
- Membantu mengatasi penyakit osteoarthritis
- Membantu Anda memiliki persendian yang sehat
Manfaat glukosamina sebagai chondro-protector meliputi stimulasi chondrocyte, menggabungkan sulfat pada kartilago, dan proteksi melawan degradasi sendi melalui alterasi gen. Meskipun demikian, manfaat glukosamina masih simpang siur karena beberapa penelitian menghasilkan kesimpulan yang berbeda. Glukosamina umumnya diteliti sebagai terapi osteoarthritis. Pada penelitian tersebut, glukosamina oral tampak tidak mengurangi gejala nyeri dibandingkan placebo.
Namun, pada penelitian lain, glukosamina dan chondroitin sulfate yang digunakan sebagai salep mampu mengurangi nyeri setelah pemakaian 8 minggu. Ada juga penelitian yang menyatakan penggunaan obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS) bersama dengan glukosamina mampu mengurangi dosis OAINS. Hal ini dimungkinkan karena glukosamina sendiri memiliki efek anti-inflamasi sehingga keduanya bekerja sinergis.
Meskipun ada simpang siur dalam hasil penelitian, umumnya ahli kesehatan sepakat bahwa glukosamina boleh dikonsumsi sebagai bentuk terapi. Kesepakatan ini terutama bagi mereka yang tidak bisa atau sulit mengonsumsi obat antinyeri pada umumnya.
Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih suplemen glukosamin
Setelah mengetahui beberapa hal tentang glukosamina, kami akan memberikan tips cara memilih suplemen glukosamina. Simak tips berikut agar Anda dapat menemukan suplemen yang sesuai dengan kebutuhan.
Pilih berdasarkan bahan lain yang terkandung di dalamnya
Chondroitin, menunjang pergerakan yang lebih aktif
Chondroitin berfungsi “melembapkan” persendian sehingga meningkatkan elastisitas kartilago serta melindunginya. Berhubung komponen ini membantu pergerakan seperti halnya glukosamina, kami rekomendasikan suplemen glukosamina yang dikombinasikan dengan chondroitin. Namun, periksalah dengan saksama karena terdapat kandungan chondroitin dan chondroitin sulfate yang merupakan komponen berbeda.
Chondroitin sulfate merupakan glycosaminoglycan natural pada kartilago dan matriks ekstraselular. Ia mampu mengurangi gejala osteoarthritis pada jari, lutut, panggul, punggung bawah, dan persendian wajah. Hal ini karena efek anti-inflamasi yang dimilikinya. Selain itu, chondroitin sulfate mampu menyokong pada saat terjadi kompresi, mendukung integritas selular, menjaga homeostasis, dan mengurangi nyeri otot.
Karena itu, chondroitin sulfate biasa dipakai bersama glukosamina untuk terapi osteoarthritis, mengatasi nyeri sendi, serta menahan air pada kartilago. Di sisi lain, chondroitin merupakan bentuk sebelum menjadi chondroitin sulfate. Untuk pencernaan lebih efisien, pilihlah chondroitin dalam bentuk chondroitin sulfate
Jika Anda secara khusus mencari suplemen chondroitin, Anda bisa membaca tautan berikut. Kami juga sudah menyiapkan rekomendasi produk pilihan kami untuk Anda.
Kolagen tipe II, meningkatkan kelenturan tubuh
Sama seperti glukosamina, kolagen tipe II akan berkurang seiring dengan pertambahan usia. Ada dua jenis kolagen tipe II, terdenaturasi dan tidak terdenaturasi. Kolagen tipe II dengan jenis tidak terdenaturasi lebih mudah diserap tubuh setelah dikonsumsi. Untuk itu, sebaiknya Anda memilih kolagen tipe II dengan jenis yang tidak terdenaturasi.
Kolagen tipe II yang tidak terdenaturasi mampu mengurangi gejala osteoarthritis. Mekanismenya masih dalam diskusi, tetapi diteorikan melalui induksi dan migrasi limfosit T regulasi (Treg) ke area yang terjadi kerusakan/inflamasi. Limfosit Treg memproduksi sitokin anti-inflamasi yang menstimulasi chondrocyte untuk menyintesis komponen matriks kartilago.
Hyaluronic acid, pilihan untuk Anda yang ingin tetap awet muda
Hyaluronic acid itu sendiri merupakan glycosaminoglycan nonsulfat. Senyawa ini terbentuk dari multipel polimer disakarida asam D-glucuronic dan N-acetyl-D-glucosamine yang dihubungkan dengan sebuah glucuronic-ß. Hyaluronic acid terletak pada matriks ekstraselular dan dapat mempertahankan cairan.
Karena itu, hyaluronic acid memiliki kemampuan untuk hidrasi, melumasi sendi, mengisi ruang, dan menjaga struktur area migrasi sel. Kemampuannya untuk menjaga kelembaban kulit dapat melawan tanda-tanda penuaan. Pada sendi, hyaluronic acid menjaga sendi untuk dapat tetap bergerak tanpa restriksi karena kemampuannya sebagai lubricant.
Hyaluronic acid juga terdapat di dalam kartilago. Namun, berhubung kartilago merupakan jaringan yang tidak dapat dilalui pembuluh darah, tergantung dari jenis suplemennya, efeknya tidak bisa langsung dilihat. Karena itu, Anda harus mencoba meminumnya. Jika memang cocok, Anda bisa melanjutkan untuk mengonsumsi suplemen ini.
MSM, bantu mengurangi peradangan sendi
MSM merupakan komponen sulfur organik yang sangat penting dalam pembentukan rambut, kuku, kulit, dan lainnya. Komponen ini sering digunakan sebagai terapi komplemen dan alternatif. MSM terbentuk di alam sebagai bagian siklus sulfur bumi dan diserap oleh tumbuhan atau bakteria Pseudomonas putida. MSM lalu diekspresikan ke dalam buah, sayuran, dan tanaman bergranula seperti gandum.
Secara sintetik, MSM dapat dibuat dengan oksidasi dimethyl sulfoxide (DMSO) menggunakan hidrogen peroksida (H2O2) dan dimurnikan dengan kristalisasi atau distilasi. MSM memliki kemampuan anti-inflamasi dan antioksidan pada level subcellular dan transcriptional. Selain itu, gugus sulfur pada MSM memiliki peran dalam modulasi sistem imun tubuh. Sebagai contoh, MSM mampu mengurangi ekspresi interleukin-6 (IL-6) yang berperan dalam inflamasi kronik.
MSM juga menjadi donor sulfur bagi asam amino seperti methionine, cysteine, taurine, dan lain-lain. Karena hal-hal inilah MSM digunakan sebagai terapi artritis bersama glukosamina dan chondroitin sulfate. Ketiganya menjadi protector kartilago, meningkatkan fungsi fisik dan gerak pada penderita osteoarthritis, serta mengurangi nyeri otot pascaolahraga.
Pertimbangkan bentuk dan ukuran yang mudah dikonsumsi
Suplemen glukosamina dapat berbentuk tablet, kapsul, kaplet, ataupun tablet effervescent. Jika Anda akan mengonsumsi glukosamina dalam jangka waktu panjang, pertimbangkan bentuk suplemen yang lebih mudah untuk Anda konsumsi.
Jumlah konsumsi tablet harian juga sangat penting untuk diperhatikan. Anda dapat menemukan jumlah konsumsi harian sebanyak 3–10 tablet per hari tergantung pada tiap suplemen. Jumlah konsumsi harian yang lebih sedikit akan tampak lebih mudah, tetapi ukuran tabletnya mungkin akan lebih besar. Jadi, sangat penting mempertimbangkan ukuran tablet sehingga Anda tidak merasa terbeban saat mengonsumsinya.
10 Rekomendasi suplemen glukosamin terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | |
|---|---|---|---|---|
Pharos Viostin Halal | | Dijamin halal! Makin tenang dan nyaman mengonsumsi suplemen ini | ||
Blackmores Glucosamine Sulfate 1500 | | Lebih cepat bekerja dan memberi efek dengan penggunaan glukosamin sulfat | ||
Welmove Ultra Glucosamine 1500 | | Berisi lima kaplet, praktis dan mudah dibawa ketika bepergian | ||
Treelains Glucosamine Chondroitin + MSM | | Redakan nyeri dan peradangan di sendi dengan bantuan kandungan MSM | ||
GNC TRIFLEX | | Bebas alergen, penyerapannya juga lebih cepat! | ||
Blackmores Joint Formula Advanced | | Tidak ada lagi aktivitas yang terhambat karena sakit sendi! | ||
Medikon Prima Glucosamine MPL Plus | | Cepat redakan nyeri lutut tanpa menguras isi dompet | ||
Natrol Glucosamine, Chondroitin & MSM | | Isinya cukup banyak, tak perlu terlalu sering membeli berkali-kali | ||
Pyridam Farma CARTOS Tablet Effervescent | | Tidak ada masalah sulit meminum tablet atau kapsul lagi | ||
NUTRILITE Nutrilite Glucosamine with Boswellia | | Kandungan ekstrak boswellia bantu redakan nyeri akibat artritis |
PharosViostin Halal
Dijamin halal! Makin tenang dan nyaman mengonsumsi suplemen ini
Anda mungkin sering kali merasa ragu ketika hendak mengonsumsi suplemen karena masalah kehalalannya. Namun, Anda tidak perlu khawatir terhadap produk satu ini. Viostin dijamin halal sehingga dapat dikonsumsi oleh siapa saja, tak terkecuali muslim. Kandungannya juga cukup lengkap dan akan membantu meredakan rasa sakit di persendian Anda.
BlackmoresGlucosamine Sulfate 1500
Lebih cepat bekerja dan memberi efek dengan penggunaan glukosamin sulfat
Blackmores juga memproduksi suplemen sendi yang menggunakan glukosamina sulfat alih-alih glukosamina biasa. Dengan begitu, suplemen ini diharapkan dapat bekerja lebih cepat dalam meringankan rasa nyeri di lutut dan persendian Anda.
Dalam penggunaan jangka panjang, kondisi osteoarthritis yang dialami juga akan membaik. Jadikan suplemen ini sebagai pilihan jika Anda membutuhkan suplemen glukosamina yang efeknya bisa terasa lebih cepat, ya!
WelmoveUltra Glucosamine 1500
Berisi lima kaplet, praktis dan mudah dibawa ketika bepergian
Suplemen sendi lutut ini bisa Anda pertimbangkan untuk distok di rumah. Pasalnya, dalam satu strip berisi lima kaplet salut selaput. Karena isinya sedikit, Anda juga jadi mudah membawanya ketika hendak bepergian. Pastikan Anda membawanya dalam kotak P3K milik Anda untuk mencegah nyeri lutut dan persendian yang mengganggu perjalanan.
TreelainsGlucosamine Chondroitin + MSM
Redakan nyeri dan peradangan di sendi dengan bantuan kandungan MSM
Saat nyeri lutut sedang sangat terasa, tentu Anda membutuhkan suplemen yang bisa bekerja efektif mengatasi peradangan pada sendi tersebut. Anda bisa mempertimbangkan produk ini untuk dikonsumsi karena ada tambahan kandungan MSM di dalamnya. MSM akan bekerja mengurangi rasa nyeri dan peradangan sekaligus membantu pemulihan lebih cepat.
GNC TRIFLEX
Bebas alergen, penyerapannya juga lebih cepat!
BlackmoresJoint Formula Advanced
Tidak ada lagi aktivitas yang terhambat karena sakit sendi!
Medikon PrimaGlucosamine MPL Plus
Cepat redakan nyeri lutut tanpa menguras isi dompet
Ini dia salah satu opsi vitamin sendi dan lutut berharga terjangkau lainnya. Anda bisa memilih produk ini jika ingin mengonsumsi suplemen glukosamina secara rutin tanpa harus menguras isi dompet. Di dalamnya juga sudah terdapat kandungan chondroitin sulfate yang akan membantu meredakan nyeri sendi dengan lebih cepat.
NatrolGlucosamine, Chondroitin & MSM
Isinya cukup banyak, tak perlu terlalu sering membeli berkali-kali
Jika Anda tipe orang yang enggan membeli suplemen terlalu sering, agaknya Anda bisa mempertimbangkan produk ini sebagai pilihan. Produk ini memiliki varian isi 60 tablet, 90 tablet, dan 150 tablet. Anda bisa menyesuaikannya dengan kebutuhan atau berdasarkan jumlah anggota keluarga yang mengonsumsinya. Untuk isi cukup banyak, harga produk ini juga tergolong ekonomis.
Pyridam FarmaCARTOS Tablet Effervescent
Tidak ada masalah sulit meminum tablet atau kapsul lagi
Banyak orang yang enggan meminum suplemen karena kesulitan menelan tablet atau kapsul. Nah, jika Anda juga termasuk orang yang demikian, tetapi ingin memelihara kesehatan tulang dan sendi, produk ini solusinya. Dibuat sebagai tablet effervescent, Anda tinggal mencampurkan satu tablet dengan air. Setelahnya, Anda bisa menikmati minuman suplemen glukosamina dengan rasa lemon nikmat.
NUTRILITENutrilite Glucosamine with Boswellia
Kandungan ekstrak boswellia bantu redakan nyeri akibat artritis
Dalam produk ini tidak hanya terkandung glukosamina, tetapi juga ekstrak boswellia. Boswellia ini umum digunakan juga untuk mengobati rasa nyeri yang disebabkan oleh artritis. Pasalnya, kandungan di dalam boswellia memiliki efek anti-inflamasi. Jadi, produk ini kami rekomendasikan untuk Anda yang ingin meredakan nyeri lebih efektif dengan kombinasi glukosamina dan ekstrak boswellia.
Konsumsi harian dan hal-hal yang harus diperhatikan
Sekarang, kami akan menjelaskan hal-hal yang harus Anda perhatikan saat mengonsumsi suplemen glukosamina. Perhatikanlah agar khasiat suplemen tersebut dapat Anda rasakan secara optimal.
Perhatikan jumlah konsumsi harian
Para ahli menyarankan konsumsi glukosamina harian sebanyak 1500 mg per hari. Namun, jumlah konsumsi harian tersebut berlaku untuk glukosamina biasa.
Jika pada botol suplemen ditulis N acetyl glucosamine, berarti glukosamina tersebut merupakan glukosamina yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Karena tubuh sanggup menyerapnya tiga kali lebih cepat daripada glukosamina biasa, Anda dapat memilih kandungan glukosamina di atas 800 mg.
Efek samping suplemen glukosamin
Kabar baiknya, glukosamina jarang menyebabkan alergi karena terbuat dari cangkang lobster, kepiting, atau udang. Cangkang tidak memiliki antigen protein yang menyebabkan alergi. Namun, glukosamina berpengaruh terhadap kerja obat antikoagulan, seperti warfarin, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi secara bersamaan.
Selain itu, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi glukosamina jika sedang menjalani terapi dengan banyak obat. Misalnya saja, jika Anda memiliki kondisi diabetes, hiperlipidemia, atau hipertensi, sebaiknya konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsi glukosamina. Ibu hamil dan menyusui pun perlu berdiskusi dahulu dengan dokter sebelum memutuskan mengonsumsinya.
Baca juga rekomendasi suplemen lainnya di sini
Selain suplemen glucosamine, kami juga sudah menyiapkan beberapa artikel suplemen lainnya yang mungkin Anda butuhkan. Anda bisa memilihnya berdasarkan kebutuhan atau kondisi medis yang mendasari. Silakan klik tautan berikut ini untuk informasi lebih jauh.
Kesimpulan
Selain itu, perhatikan juga efek samping yang mungkin terjadi dan peringatan sebelum mengonsumsi glukosamina. Tetaplah sehat dan aktif bergerak!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
- TOP
- Kesehatan
- Vitamin & suplemen
- 10 Suplemen Glukosamin Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2023)
Favlist populer
- 7 Rekomendasi Produk Granola yang Enak dan SehatParenting & beauty bloggerMarantina
- Gaya Hidup: 10 Produk untuk Memulai Healthy Lifestyle Rekomendasi ThaliaInfluencer & businesswomanThalia
- 8 Rekomendasi Produk Pendukung Gaya Hidup Sehat dan Cantik AlamiLifestyle blogger & book writerWidyanti Yuliandari
- 7 Rekomendasi Suplemen dan Minuman untuk Ibu HamilLifestyle bloggerAmanda Ratih Pratiwi
- 7 Rekomendasi Bahan Makanan Sehat untuk Tubuh dan KulitLifestyle BloggerEfi Fitriyyah
- 10 Rekomendasi Snacks Rendah Kalori yang Baik untuk Dikonsumsi saat DietBlogger Aji Sukma
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Vacuum cleaner, Home entertainment, Oven & microwaveKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Kompor, Peralatan masak, Peralatan makan & minumFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan