mybest
Vitamin & suplemen

Layanan Rekomendasi

  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Suplemen Chondroitin Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Suplemen Chondroitin Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Suplemen Chondroitin Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Suplemen Chondroitin Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Suplemen Chondroitin Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Suplemen Chondroitin Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Suplemen Chondroitin Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Chondroitin adalah zat yang disintetis secara alami oleh tubuh dan berperan penting dalam menjaga bantalan sendi. Chondroitin di dalam tubuh sayangnya akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Maka dari itu, Anda perlu mengonsumsi suplemen chondroitin sulfate untuk menjaga kesehatan persendian. Para penderita osteoarthritis pun biasanya mengonsumsi suplemen chondroitin dan glucosamine. 

Kami akan memaparkan tips memilih suplemen chondroitin beserta manfaatnya. Kami juga akan merekomendasikan beberapa merek suplemen chondroitin yang bagus, seperti Blackmores, Now Foods, Schiff, Welmove, dan Viostin. Artikel ini juga sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. Selamat membaca!

Diperbaharui 14/07/2023
Mochammad Rizal
Pakar
Nutritionist
Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Profil Mochammad Rizal
Lanjut membaca
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Chondroitin untuk apa?

Chondroitin untuk apa?
Chondroitin adalah komponen mukopolisakarida (proteoglikan) yang terdapat di seluruh tubuh. Selain chondroitin, hyaluronic acid yang terkenal sebagai bahan pelembap juga tergolong mukopolisakarida. Chondroitin yang jumlahnya melimpah di tulang rawan sendi dikenal dapat berfungsi sebagai bantalan antartulang dan menjaga keelastisannya.

Tulang rawan sendi atau kartilago jumlahnya akan makin berkurang seiring bertambahnya usia dan tingginya intensitas olahraga yang Anda lakukan. Jika kartilagonya habis, tidak akan ada lagi bantalan antartulang sehingga menyebabkan rasa sakit pada persendian saat Anda bergerak.


Oleh karena itu, chondroitin sangat diperlukan untuk Anda yang ingin bergerak aktif sampai hari tua. Makanan kaya chondroitin, seperti belut, sirip ikan hiu, dan mata ikan, sayangnya sangat sulit untuk dikonsumsi secara rutin sehari-hari. Dengan demikian, suplemen chondroitin akan sangat memudahkan Anda untuk mendapat asupan chondroitin yang diperlukan tubuh.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Cara memilih suplemen chondroitin

Setelah mengetahui keuntungan mengonsumsi suplemen chondroitin, kami akan memberikan tips memilih suplemen chondroitin. Ada beberapa poin yang perlu Anda pertimbangkan saat memilih suplemen chondroitin yang bagus.

① Ketahui kebutuhan chondroitin harian Anda

Ketahui kebutuhan chondroitin harian Anda
Kebutuhan rata-rata chondroitin adalah sekitar 400–500 mg per hari. Meski begitu, kebutuhan chondroitin tiap orang berbeda-beda. Perbedaan tersebut berdasarkan derajat keparahan rusaknya bantalan antar tulang dan juga berdasarkan berat badan.

  • Orang dengan bobot tubuh 54 kg atau kurang disarankan untuk mengonsumsi 800 mg chondroitin per hari.
  • Orang dengan bobot tubuh antara 55–90 kg disarankan untuk mengonsumsi sebanyak 1.200 mg chondroitin per hari.
  • Orang yang bobot tubuhnya lebih dari 90 kg disarankan untuk mengonsumsi 1.500 mg chondroitin per hari.

Dari rekomendasi dosis diatas, ada baiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dengan demikian, dosisnya dapat lebih disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda sebelum mulai mengkonsumsi suplemen chondroitin.


Berhubung chondroitin memang sudah ada di dalam tubuh, mengonsumsi suplemen chondroitin terlalu banyak dikhawatirkan akan memberikan efek samping.

② Kenali berbagai sumber chondroitin dalam suplemen

Kenali berbagai sumber chondroitin dalam suplemen
Kebanyakan suplemen menggunakan chondroitin yang berasal hewan. Kami akan menjelaskan beberapa sumber chondroitin dalam suplemen.


  • Chondroitin 6-sulfate (tipe C) berasal dari kartilago ikan hiu.

  • Chondroitin 4-sulfate (tipe A) yang berasal dari kartilago sapi, ikan, atau kerang. Chondroitin 4-sulfate ada di dalam tubuh manusia secara alami dan akan berkurang seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, chondroitin 4-sulfat sebaiknya Anda konsumsi secara rutin.

  • Sekarang kebanyakan suplemen chondroitin menggunakan bovine atau sapi. Hal ini disebabkan oleh populasi ikan hiu yang kian menurun.

  • Ada beberapa suplemen chondroitin yang berasal dari tanaman seperti ubi dan talas. Suplemen chondroitin berbahan dasar tanaman sayangnya tidak terlalu banyak beredar di pasaran. 

Chondroitin dari hewan lebih mudah diserap oleh tubuh manusia. Jika Anda tidak memiliki alergi apa pun, sebaiknya pilihlah suplemen chondroitin yang berasal dari hewan.


Anda mungkin menemukan suplemen dengan tulisan "berasal dari kartilago ikan hiu". Meski ditulis demikian, sebenarnya tidak seluruh kandungan tersebut terbuat dari kartilago ikan hiu. Chondroitin yang berasal dari ikan hiu hanya sekitar 10–15% dari seluruh bahan yang digunakan. Jika pada kemasan tertulis 1.000 mg chondroitin, berarti hanya 100–150 mg dari total chondroitin tersebut yang berasal dari kartilago ikan hiu.

③ Perhatikan keberadaan kandungan tambahan lainnya

Perhatikan keberadaan kandungan tambahan lainnya

Suplemen chondroitin umumnya mengandung bahan-bahan lain yang bisa bekerja dengan efektif jika disatukan. Beberapa bahan yang diharapkan mampu menghasilkan efek bersinergi dengan chondroitin adalah glukosamin (glucosamine), MSM, kolagen, dan hyaluronic acid.


  • Glucosamine adalah zat yang paling umum digabungkan dalam suplemen chondroitin. Glucosamine memegang peranan penting dalam pembuatan glycosaminoglycans dan glycoproteins. Keduanya penting untuk melumasi persendian, ligamen, tendon, dan kartilago agar tetap sehat.

  • MSM atau methylsulfonylmethane berperan penting dalam pembuatan kolagen dan glukosamin dalam tubuh. Tak kalah pentingnya, MSM memiliki sifat anti-inflamasi. Penderita osteoarthritis sering kali mengalami bengkak di bagian sendi yang disertai rasa nyeri sehingga sifat anti-inflamasi akan sangat berguna.

  • Berdasarkan studi, menambahkan kolagen dan hyaluronic acid ke dalam suplemen chondroitin bisa meredakan sakit sendi akibat osteoarthritis.

  • Mangan juga sering ditemukan di suplemen chondroitin glucosamine. Tambahan mangan memberikan sokongan yang baik untuk mobilitas dan integritas sendi.

Chondroitin dan glucosamine adalah dua zat yang sulit dipisahkan dalam sebuah suplemen untuk sendi. Jika Anda sedang mencari suplemen glucosamine, langsung saja cek tautan berikut ini, ya! 

10 Rekomendasi Suplemen Glukosamin Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

10 Rekomendasi Suplemen Glukosamin Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

④ Pilih berdasarkan bentuk dan dosis suplemen chondroitin

Pilih berdasarkan bentuk dan dosis suplemen chondroitin
Manfaat suplemen tidak akan dirasakan dalam satu kali konsumsi. Anda akan merasakan manfaatnya secara optimal jika mengonsumsinya secara berkelanjutan. Suplemen chondroitin dijual dalam berbagai varian bentuk, misalnya tablet, kapsul, atau sirop. Pilihlah suplemen yang paling mudah Anda konsumsi sebagai suplemen jangka panjang.

Anda juga perlu memeriksa dosis harian serta harga suplemen pilihan Anda. Ada suplemen yang harus dikonsumsi dalam jumlah banyak per harinya dan harganya pun beragam. Untuk itu, periksalah dosis harian serta harganya agar dapat Anda konsumsi secara terus-menerus.

Laporkan informasi yang kurang tepat
Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?
Ya
Tidak

10 Rekomendasi suplemen chondroitin terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen chondroitin terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee. Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin

Pharos

Viostin

Pharos Viostin 1枚目

Konsumsi chondroitin sedari dini, bantu cegah peradangan sendi

Ultrasakti

Welmove

Ultrasakti Welmove 1枚目

Harganya ramah di kantong, kebutuhan nutrisi sendi tetap terpenuhi

Hemaviton

JointCare MAX

Hemaviton JointCare MAX 1枚目

Lengkap dengan omega-3, mencegah radang sendi dan meringankan nyeri sendi

Natures Plus

Glucosamine/Chondroitin/MSM Ultra Rx-Joint Triple Strength Tablets

Natures Plus Glucosamine/Chondroitin/MSM Ultra Rx-Joint Triple Strength Tablets 1枚目

Mengandung celadrin dan black cherry untuk meredakan inflamasi

Blackmores

Joint Formula Advanced

Blackmores Joint Formula Advanced 1枚目

Tablet rasa vanila dengan lima fungsi khusus

Schiff

Move Free Advanced Plus MSM & Vitamin D3

Schiff Move Free Advanced Plus MSM & Vitamin D3 1枚目

Suplemen chondroitin sulfate, merawat sendi dan tulang secara bersamaan

GNC

TriFlex Fast Acting

GNC TriFlex Fast Acting 1枚目

Dilengkapi dengan zat ayurveda, bantu ringankan nyeri lebih cepat

Doctor's Best

Vegan Glucosamine Chondroitin MSM

Doctor's Best Vegan Glucosamine Chondroitin MSM 1枚目

Suplemen chondroitin khusus vegan, daya serapnya juga tinggi

Swanson

Glucosamine, Chondroitin & MSM

Swanson Glucosamine, Chondroitin & MSM 1枚目

Tablet lebih kecil, lebih mudah dikonsumsi

Now Foods

Liquid Glucosamine & Chondroitin with MSM

Now Foods Liquid Glucosamine & Chondroitin with MSM 1枚目

Suplemen chondroitin sirop rasa jeruk yang diperkaya dengan vitamin C

Perincian produk
Close
Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

PharosViostin

Viostin Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp28.400,00

    • Konsumsi chondroitin sedari dini, bantu cegah peradangan sendi

    Bagi Anda yang masih berusia 30-an, cobalah konsumsi suplemen yang satu ini. Viostin dapat dikonsumsi untuk tetap menjaga kesehatan sendi Anda sedari dini. Meski kandungan chondroitin per tabletnya tidak terlalu banyak, suplemen ini tetap dapat memenuhi kebutuhan harian Anda. Dengan begitu, Anda dapat mencegah peradangan sendi sedari dini.

    Laporkan informasi yang kurang tepat
    Apakah pemilihan produk ini berguna sebagai referensi?
    Ya
    Tidak

    UltrasaktiWelmove

    Welmove Gambar 1
    Sumber: shopee.co.id
    Harga referensi
    Mulai dari Rp18.500,00

    • Harganya ramah di kantong, kebutuhan nutrisi sendi tetap terpenuhi

    Apakah Anda sedang mencari suplemen chondroitin yang harganya sangat ramah di kantong? Anda dapat mempertimbangkan Welmove sebagai suplemen chondroitin dan glucosamine harian. Harganya memang sangat ramah di kantong. Namun, kandungannya tetap dapat memenuhi kebutuhan Anda untuk merawat kesehatan sendi. Jangan lupa untuk mengonsumsinya tiap hari, ya.

    Laporkan informasi yang kurang tepat

    Hemaviton JointCare MAX

    Harga referensi
    Mulai dari Rp36.100,00

    • Lengkap dengan omega-3, mencegah radang sendi dan meringankan nyeri sendi

    Suplemen glucosamine chondroitin ini diperkaya dengan omega-3. Omega-3 dapat membantu mencegah peradangan pada sendi sekaligus menjaga kesehatan sendi. Anda pun dapat mengonsumsi suplemen dari Hemaviton ini untuk mencegah radang sendi. Jika Anda mencari suplemen chondroitin yang dapat mencegah dan membantu kondisi osteoarthritis, pertimbangkan produk ini.

    Laporkan informasi yang kurang tepat

    Natures PlusGlucosamine/Chondroitin/MSM Ultra Rx-Joint Triple Strength Tablets

    Harga referensi
    Mulai dari Rp1.670.000,00

    • Mengandung celadrin dan black cherry untuk meredakan inflamasi

    Natures Plus memiliki suplemen chondroitin yang unik. Selain mengandung glucosamine dan MSM, suplemen ini juga mengandung celadrin dan black cherry. Keduanya memiliki aktivitas anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan rasa sakit pada persendian.

    Suplemen chondroitin ini juga sangat cocok dikonsumsi oleh para lansia. Di dalamnya terkandung Synaptose untuk merawat kesehatan otak. Selain persendian terawat, kesehatan otak pun ikut terjaga berkat suplemen yang satu ini.

    Laporkan informasi yang kurang tepat

    BlackmoresJoint Formula Advanced

    Harga referensi
    Mulai dari Rp485.000,00

    • Tablet rasa vanila dengan lima fungsi khusus

    Reputasi Blackmores di dunia suplemen dan nutrisi sudah tidak perlu diragukan lagi. Produk ini mengandung chondroitin 400 mg yang berasal dari sapi. Keunikan produk ini adalah tabletnya yang memiliki rasa vanila sehingga mengurangi rasa kurang nyaman saat mengonsumsi tablet.


    Ada lima fungsi utama yang ditawarkan Blackmores Joint Formula Advanced. Suplemen ini dapat meredakan inflamasi, mengurangi rasa sakit, meredakan kekakuan, meningkatkan produksi kartilago, serta menjaga mobilitas sendi Anda.

    Laporkan informasi yang kurang tepat

    SchiffMove Free Advanced Plus MSM & Vitamin D3

    Harga referensi
    Mulai dari Rp400.000,00

    • Suplemen chondroitin sulfate, merawat sendi dan tulang secara bersamaan

    Ada lima indikator sendi yang sehat, yaitu mobilitas, fleksibilitas, kuat, terlubrikasi, dan tidak nyeri. MoveFree Advanced akan membantu menjaga lima indikator sendi sehat Anda. 


    Kandungan Uniflex akan memberikan kenyamanan untuk sendi. Formulanya juga mengandung vitamin D3 untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Jadi, suplemen ini tergolong komplet untuk menjaga tulang dan sendi Anda.

    Laporkan informasi yang kurang tepat

    GNCTriFlex Fast Acting

    TriFlex Fast Acting Gambar 1
    Sumber: gnc.com
    Harga referensi
    Mulai dari Rp1.100.000,00

    • Dilengkapi dengan zat ayurveda, bantu ringankan nyeri lebih cepat

    GNC TriFlex Fast Acting mengandung zat ayurveda dari ekstrak akar kunyit. Akar kunyit dapat membantu meredakan sakit persendian akibat osteoarthritis. 


    Selain itu, GNC TriFlex Fast Acting juga mengandung ApresFlex dari Boswellia serrata untuk meredakan nyeri pada sendi dan meningkatkan mobilitas. Apabila Anda mencari suplemen chondroitin yang dapat meredakan sakit lebih cepat, pertimbangkan produk ini.

    Laporkan informasi yang kurang tepat

    Doctor's BestVegan Glucosamine Chondroitin MSM

    Harga referensi
    Mulai dari Rp400.000,00

    • Suplemen chondroitin khusus vegan, daya serapnya juga tinggi

    Spesial untuk para vegan, Anda tetap dapat mengonsumsi suplemen chondroitin dengan produk Doctor's Best. Kandungan chondroitin-nya terbuat dari Mythocondro. Mythocondro merupakan chondroitin sulfate pertama yang bukan dari hewan dengan penyerapan 43% lebih tinggi dibandingkan chondroitin dari hewan.


    Glucosamine di dalamnya juga merupakan GreenGrown dari tanaman. Lalu, kandungan MSM-nya berasal dari OptiMSM yang sangat murni. Jadi, kini para vegan dapat mendapatkan suplemen yang menutrisi sekaligus aman dikonsumsi.

    Laporkan informasi yang kurang tepat

    SwansonGlucosamine, Chondroitin & MSM

    Harga referensi
    Mulai dari Rp205.000,00

    • Tablet lebih kecil, lebih mudah dikonsumsi

    Para lansia tampaknya cukup kesulitan untuk menelan tablet dalam bentuk besar. Agar lebih nyaman mengonsumsi suplemen chondroitin, suplemen dari Swanson ini kami rekomendasikan. Bentuk tabletnya yang mini akan memudahkan Anda menelannya.

    Dengan bentuknya yang kecil, konsumsi dua belas tablet sehari tentunya tidak terlalu bermasalah untuk Anda. Dari dosis hariannya, satu botol suplemen ini dapat memenuhi kebutuhan chondroitin harian Anda selama sebulan penuh. 
    Laporkan informasi yang kurang tepat

    Now FoodsLiquid Glucosamine & Chondroitin with MSM

    Harga referensi
    Mulai dari Rp209.426,00

    • Suplemen chondroitin sirop rasa jeruk yang diperkaya dengan vitamin C

    Memang tidak semua orang dapat mengonsumsi suplemen dalam bentuk tablet. Apabila Anda mengalami kondisi tersebut, pertimbangkan suplemen chondroitin sirop dari Now Foods. Siropnya memiliki rasa jeruk yang enak sehingga membuat Anda lebih nyaman mengonsumsinya.

    Selain chondroitin dari sapi dan glukosamin yang penting untuk memelihara jaringan kartilago, suplemen ini juga mengandung mangan dan vitamin C. Kandungan lainnya membantu mengoptimalkan kesehatan Anda. 
    Laporkan informasi yang kurang tepat

    Baca juga rekomendasi suplemen lainnya untuk menjaga kesehatan tulang

    Tulang dan sendi adalah bagian penting untuk menunjang mobilitas Anda sehari-hari. Dalam artikel ini kami sudah memaparkan suplemen yang bagus untuk persendian. Namun, jangan lupakan juga kesehatan tulang Anda, ya. Klik tautan di bawah ini untuk menemukan suplemen terbaik untuk menjaga kesehatan tulang.

    Laporkan informasi yang kurang tepat

    Kesimpulan

    Mengonsumsi suplemen chondroitin dapat membantu mengurangi nyeri sendi dengan memperbaiki bantalan dan keelastisan sendi. Untuk mendapatkan efek tersebut, Anda perlu mengonsumsi suplemen chondroitin dalam dosis tepat dan jangka waktu panjang.


    Kami sudah memaparkan informasi terkait suplemen chondroitin dengan rekomendasi produk terbaiknya. Jangan lupa mempertimbangkan budget yang Anda miliki mengingat Anda perlu mengonsumsinya terus-menerus. Terakhir, jagalah pola hidup sehat agar sendi dan tulang Anda tetap kuat!

    Laporkan informasi yang kurang tepat
    Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
    Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.

    Artikel populer

    Favlist populer