10 Rekomendasi Suplemen Chondroitin Terbaik [Ditinjau oleh Nutritionist]
Kami akan memaparkan tips memilih suplemen chondroitin terbaik beserta manfaatnya yang disusun bersama nutritionist, Mochammad Rizal. Kami juga akan merekomendasikan beberapa merek suplemen chondroitin yang bagus, seperti Blackmores, Schiff, Welmove, dan Viostin. Selamat membaca!
Highlight Suplemen Chondroitin Teratas
Tempo Scan Pacific
Lengkap dengan omega-3, mencegah radang sendi dan meringankan nyeri sendi
Puritan's Pride
Aktifkan kembali gerakan bebas tanpa hambatan
Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
Chondroitin untuk apa?
Tulang rawan sendi atau kartilago jumlahnya akan makin berkurang seiring bertambahnya usia dan tingginya intensitas olahraga yang Anda lakukan. Jika kartilagonya habis, tidak akan ada lagi bantalan antartulang sehingga menyebabkan rasa sakit pada persendian saat Anda bergerak.
Oleh karena itu, chondroitin sangat diperlukan untuk Anda yang ingin bergerak aktif sampai hari tua. Makanan kaya chondroitin, seperti belut, sirip ikan hiu, dan mata ikan, sayangnya sangat sulit untuk dikonsumsi secara rutin sehari-hari. Dengan demikian, suplemen chondroitin akan sangat memudahkan Anda untuk mendapat asupan chondroitin yang diperlukan tubuh.
Cara memilih Suplemen Chondroitin
Ketahui kebutuhan chondroitin harian Anda
- Orang dengan bobot tubuh 54 kg atau kurang disarankan untuk mengonsumsi 800 mg chondroitin per hari.
- Orang dengan bobot tubuh antara 55–90 kg disarankan untuk mengonsumsi sebanyak 1.200 mg chondroitin per hari.
- Orang yang bobot tubuhnya lebih dari 90 kg disarankan untuk mengonsumsi 1.500 mg chondroitin per hari.
Dari rekomendasi dosis diatas, ada baiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dengan demikian, dosisnya dapat lebih disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda sebelum mulai mengkonsumsi suplemen chondroitin.
Berhubung chondroitin memang sudah ada di dalam tubuh, mengonsumsi suplemen chondroitin terlalu banyak dikhawatirkan akan memberikan efek samping.
Kenali berbagai sumber chondroitin dalam suplemen
- Chondroitin 6-sulfate (tipe C) berasal dari kartilago ikan hiu.
- Chondroitin 4-sulfate (tipe A) yang berasal dari kartilago sapi, ikan, atau kerang. Chondroitin 4-sulfate ada di dalam tubuh manusia secara alami dan akan berkurang seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, chondroitin 4-sulfat sebaiknya Anda konsumsi secara rutin.
- Sekarang kebanyakan suplemen chondroitin menggunakan bovine atau sapi. Hal ini disebabkan oleh populasi ikan hiu yang kian menurun.
- Ada beberapa suplemen chondroitin yang berasal dari tanaman seperti ubi dan talas. Suplemen chondroitin berbahan dasar tanaman sayangnya tidak terlalu banyak beredar di pasaran.
Chondroitin dari hewan lebih mudah diserap oleh tubuh manusia. Jika Anda tidak memiliki alergi apa pun, sebaiknya pilihlah suplemen chondroitin yang berasal dari hewan.
Anda mungkin menemukan suplemen dengan tulisan "berasal dari kartilago ikan hiu". Meski ditulis demikian, sebenarnya tidak seluruh kandungan tersebut terbuat dari kartilago ikan hiu. Chondroitin yang berasal dari ikan hiu hanya sekitar 10–15% dari seluruh bahan yang digunakan. Jika pada kemasan tertulis 1.000 mg chondroitin, berarti hanya 100–150 mg dari total chondroitin tersebut yang berasal dari kartilago ikan hiu.
Perhatikan keberadaan kandungan tambahan lainnya
Suplemen chondroitin umumnya mengandung bahan-bahan lain yang bisa bekerja dengan efektif jika disatukan. Beberapa bahan yang diharapkan mampu menghasilkan efek bersinergi dengan chondroitin adalah glukosamin (glucosamine), MSM, kolagen, dan hyaluronic acid.
- Glucosamine adalah zat yang paling umum digabungkan dalam suplemen chondroitin. Glucosamine memegang peranan penting dalam pembuatan glycosaminoglycans dan glycoproteins. Keduanya penting untuk melumasi persendian, ligamen, tendon, dan kartilago agar tetap sehat.
- MSM atau methylsulfonylmethane berperan penting dalam pembuatan kolagen dan glukosamin dalam tubuh. Tak kalah pentingnya, MSM memiliki sifat anti-inflamasi. Penderita osteoarthritis sering kali mengalami bengkak di bagian sendi yang disertai rasa nyeri sehingga sifat anti-inflamasi akan sangat berguna.
- Berdasarkan studi, menambahkan kolagen dan hyaluronic acid ke dalam suplemen chondroitin bisa meredakan sakit sendi akibat osteoarthritis.
- Mangan juga sering ditemukan di suplemen chondroitin glucosamine. Tambahan mangan memberikan sokongan yang baik untuk mobilitas dan integritas sendi.
Chondroitin dan glucosamine adalah dua zat yang sulit dipisahkan dalam sebuah suplemen untuk sendi. Jika Anda sedang mencari suplemen glucosamine, langsung saja cek tautan berikut ini, ya!
Pilih berdasarkan bentuk dan dosis suplemen chondroitin
Anda juga perlu memeriksa dosis harian serta harga suplemen pilihan Anda. Ada suplemen yang harus dikonsumsi dalam jumlah banyak per harinya dan harganya pun beragam. Untuk itu, periksalah dosis harian serta harganya agar dapat Anda konsumsi secara terus-menerus.
Peringkat Suplemen Chondroitin Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Isi | Dosis | Aturan pakai | Kandungan utama | Bentuk suplemen | |||||
1 | Ultrasakti Welmove | | Harganya ramah di kantong, kebutuhan nutrisi sendi pun tetap terpenuhi | 5 kaplet | 1 kaplet | 1 kali sehari | Glucosamine, chondroitin, vitamin C | Kaplet | |
2 | Pharos Viostin | | Konsumsi chondroitin sedari dini, bantu cegah peradangan sendi | 5 kaplet, 30 kaplet | 1 kaplet | 2-3 kali sehari | Glukosamin, chondroitin, mangan, vitamin C | Kaplet | |
3 | Tempo Scan Pacific hemaviton｜JointCare Max 10 Kaplet | | Lengkap dengan omega-3, mencegah radang sendi dan meringankan nyeri sendi | 5 kaplet, 10 kaplet | 1 kaplet | 1-3 kali sehari | Glucosamine, chondroitin, methyl sulfonyl methane | Kaplet | |
4 | Puritan's Pride Triple Strength Glucosamine Chondroitin MSM | | Aktifkan kembali gerakan bebas tanpa hambatan | 60 kaplet, 90 kaplet, 180 kaplet | 2 kaplet | 1 kali sehari | Glucosamine, chondroitin, MSM, Boswellia serrata | Kaplet | |
5 | Schiff Move Free Advanced Plus MSM & Vitamin D3 | | Suplemen chondroitin sulfate, merawat sendi dan tulang secara bersamaan | 80 tablet, 120 tablet | 2 tablet | 1 kali sehari | Glucosamine, chondroitin, MSM, vitamin D3 | Tablet | |
6 | Doctor's Best Vegan Glucosamine Chondroitin MSM | | Suplemen chondroitin khusus vegan, daya serapnya juga tinggi | 120 kapsul | 4 kapsul | 1 kali sehari | Glucosamine, chondroitin, MSM, pottasium | Kapsul | |
7 | Blackmores Joint Formula Advanced | | Tablet rasa vanila dengan lima fungsi khusus | 120 tablet | 1 tablet | 2 kali sehari | Glucosamine, chondroitin, mangan, boron | Tablet | |
8 | Treelains Glucosamine Chondroitin + MSM | | Redakan nyeri dan peradangan di sendi dengan bantuan kandungan MSM | 30 tablet, 60 tablet | 1 tablet | 3 kali sehari | Glucosamine, chondroitin, MSM | Tablet | |
9 | GNC TriFlex Fast Acting | | Dilengkapi dengan zat ayurveda, bantu ringankan nyeri lebih cepat | 240 kaplet | 4 kaplet | 1 kali sehari | Glucosamine, chondroitin, turmeric root extract, ApresFlex, MSM | Kaplet | |
10 | Lapi Laboratories Osteokom GCM Triple Action | | Tiga aksi dalam satu kaplet untuk sendi fleksibel dan tulang tetap kuat | 4 kaplet, 6 kaplet, 30 kaplet | 1 kaplet | 2-3 kali sehari | Glucosamine, chondroitin, MSM, vitamin C, mangan | Kaplet | |
UltrasaktiWelmove
Harganya ramah di kantong, kebutuhan nutrisi sendi pun tetap terpenuhi
Apakah Anda sedang mencari suplemen chondroitin yang harganya ramah di kantong? Jika iya, Anda dapat mempertimbangkan Welmove sebagai suplemen chondroitin dan glucosamine harian. Harganya memang ramah di kantong. Namun, kandungannya tetap dapat memenuhi kebutuhan Anda untuk merawat kesehatan sendi. Jangan lupa untuk mengonsumsinya setiap hari, ya.
| Isi | 5 kaplet |
|---|---|
| Dosis | 1 kaplet |
| Aturan pakai | 1 kali sehari |
| Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, vitamin C |
| Bentuk suplemen | Kaplet |
PharosViostin
Konsumsi chondroitin sedari dini, bantu cegah peradangan sendi
Bagi Anda yang masih berusia 30-an, cobalah konsumsi suplemen yang satu ini. Viostin dapat dikonsumsi untuk tetap menjaga kesehatan sendi Anda sedari dini. Meski kandungan chondroitin per tabletnya tidak terlalu banyak, suplemen ini tetap dapat memenuhi kebutuhan harian Anda. Dengan begitu, Anda dapat mencegah peradangan sendi sebelum terjadi.
| Isi | 5 kaplet, 30 kaplet |
|---|---|
| Dosis | 1 kaplet |
| Aturan pakai | 2-3 kali sehari |
| Kandungan utama | Glukosamin, chondroitin, mangan, vitamin C |
| Bentuk suplemen | Kaplet |
Tempo Scan Pacifichemaviton ｜ JointCare Max 10 Kaplet
Lengkap dengan omega-3, mencegah radang sendi dan meringankan nyeri sendi
Mengandung glucosamine dan chondroitin untuk menjaga struktur dan pelumas sendi
Diperkaya omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi ringan
Cocok sebagai pencegahan osteoartritis dan radang sendi akibat usia atau aktivitas
Mendukung pergerakan sendi yang lebih fleksibel dan nyaman dalam jangka panjang
| Isi | 5 kaplet, 10 kaplet |
|---|---|
| Dosis | 1 kaplet |
| Aturan pakai | 1-3 kali sehari |
| Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, methyl sulfonyl methane |
| Bentuk suplemen | Kaplet |
Puritan's PrideTriple Strength Glucosamine Chondroitin MSM
Aktifkan kembali gerakan bebas tanpa hambatan
Dapatkan dukungan terbaik untuk persendian Anda dengan Puritan's Pride Triple Strength Glucosamine Chondroitin MSM. Suplemen ini menggabungkan kekuatan glucosamine, chondroitin, dan MSM untuk memberikan perlindungan maksimal bagi persendian dan tulang rawan.
Suplemen ini dirancang untuk mereka yang aktif secara fisik, atlet, atau yang ingin menjaga kesehatan sendi seiring bertambahnya usia. Hadirkan kenyamanan dan fleksibilitas dalam setiap gerakan serta jangan biarkan rasa nyeri menghentikan aktivitas Anda!
| Isi | 60 kaplet, 90 kaplet, 180 kaplet |
|---|---|
| Dosis | 2 kaplet |
| Aturan pakai | 1 kali sehari |
| Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, MSM, Boswellia serrata |
| Bentuk suplemen | Kaplet |
SchiffMove Free Advanced Plus MSM & Vitamin D3
Suplemen chondroitin sulfate, merawat sendi dan tulang secara bersamaan
Ada lima indikator sendi yang sehat, yaitu mobilitas, fleksibilitas, kuat, terlubrikasi, dan tidak nyeri. Move Free Advanced akan membantu menjaga lima indikator sendi sehat Anda. Kandungan Uniflex akan memberikan kenyamanan untuk sendi. Formulanya juga mengandung vitamin D3 untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Jadi, suplemen ini tergolong komplet untuk menjaga vitalitas tulang dan sendi Anda.
| Isi | 80 tablet, 120 tablet |
|---|---|
| Dosis | 2 tablet |
| Aturan pakai | 1 kali sehari |
| Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, MSM, vitamin D3 |
| Bentuk suplemen | Tablet |
Doctor's BestVegan Glucosamine Chondroitin MSM
Suplemen chondroitin khusus vegan, daya serapnya juga tinggi
Spesial untuk para vegan, Anda tetap dapat mengonsumsi suplemen chondroitin dengan produk Doctor's Best. Kandungan chondroitin-nya terbuat dari Mythocondro. Mythocondro merupakan chondroitin sulfate pertama yang bukan dari hewan dengan penyerapan 43% lebih tinggi dibandingkan chondroitin dari hewan.
Glucosamine di dalamnya juga merupakan GreenGrown dari tanaman. Lalu, kandungan MSM-nya berasal dari OptiMSM yang murni. Jadi, kini para vegan dapat mendapatkan suplemen yang menutrisi sekaligus aman dikonsumsi bagi mereka.
| Isi | 120 kapsul |
|---|---|
| Dosis | 4 kapsul |
| Aturan pakai | 1 kali sehari |
| Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, MSM, pottasium |
| Bentuk suplemen | Kapsul |
BlackmoresJoint Formula Advanced
Tablet rasa vanila dengan lima fungsi khusus
Reputasi Blackmores di dunia suplemen dan nutrisi sudah tidak perlu diragukan lagi. Produk ini mengandung chondroitin 400 mg yang berasal dari sapi. Keunikan produk ini adalah tabletnya yang memiliki rasa vanila sehingga mengurangi rasa kurang nyaman saat mengonsumsi tablet.
Ada lima fungsi utama yang ditawarkan Blackmores Joint Formula Advanced. Suplemen ini dapat meredakan inflamasi, mengurangi rasa sakit, meredakan kekakuan, meningkatkan produksi kartilago, serta menjaga mobilitas sendi Anda.
| Isi | 120 tablet |
|---|---|
| Dosis | 1 tablet |
| Aturan pakai | 2 kali sehari |
| Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, mangan, boron |
| Bentuk suplemen | Tablet |
TreelainsGlucosamine Chondroitin + MSM
Redakan nyeri dan peradangan di sendi dengan bantuan kandungan MSM
Saat nyeri lutut sedang sangat terasa, tentu Anda membutuhkan suplemen yang bisa bekerja efektif mengatasi peradangan pada sendi tersebut. Anda bisa mempertimbangkan produk ini untuk dikonsumsi karena ada tambahan kandungan MSM (methylsulfonylmethane) di dalamnya.
Secara alami, MSM merupakan komponen yang sudah ada dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, suplemen dengan kandungan MSM ini akan bekerja mengurangi rasa nyeri dan peradangan sekaligus membantu pemulihan lebih cepat.
| Isi | 30 tablet, 60 tablet |
|---|---|
| Dosis | 1 tablet |
| Aturan pakai | 3 kali sehari |
| Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, MSM |
| Bentuk suplemen | Tablet |
GNCTriFlex Fast Acting
Dilengkapi dengan zat ayurveda, bantu ringankan nyeri lebih cepat
GNC TriFlex Fast Acting mengandung zat ayurveda dari ekstrak akar kunyit. Akar kunyit dapat membantu meredakan sakit persendian akibat osteoarthritis. Selain itu, suplemen ini juga dilengkapi ApresFlex dari Boswellia serrata untuk meredakan nyeri pada sendi dan meningkatkan mobilitas. Apabila Anda seorang yang aktif dan mencari suplemen chondroitin untuk meredakan sakit persendian lebih cepat, pertimbangkan produk ini.
| Isi | 240 kaplet |
|---|---|
| Dosis | 4 kaplet |
| Aturan pakai | 1 kali sehari |
| Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, turmeric root extract, ApresFlex, MSM |
| Bentuk suplemen | Kaplet |
Lapi LaboratoriesOsteokom GCM Triple Action
Tiga aksi dalam satu kaplet untuk sendi fleksibel dan tulang tetap kuat
Mengandung kombinasi chondroitin, glucosamine, dan MSM dalam satu formula lengkap
Membantu memelihara elastisitas sendi dan mendukung regenerasi tulang rawan
Cocok untuk lansia, individu aktif, atau yang mengalami ketidaknyamanan sendi
Dirancang untuk mendukung fleksibilitas, kenyamanan, dan kekuatan sendi setiap hari
| Isi | 4 kaplet, 6 kaplet, 30 kaplet |
|---|---|
| Dosis | 1 kaplet |
| Aturan pakai | 2-3 kali sehari |
| Kandungan utama | Glucosamine, chondroitin, MSM, vitamin C, mangan |
| Bentuk suplemen | Kaplet |
5 Rekomendasi Suplemen Chondroitin terbaik
No. 1: Ultrasakti｜Welmove
No. 2: Pharos｜Viostin
No. 3: Tempo Scan Pacific｜hemaviton｜JointCare Max 10 Kaplet
No. 4: Puritan's Pride｜Triple Strength Glucosamine Chondroitin MSM
No. 5: Schiff｜Move Free Advanced Plus MSM & Vitamin D3
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
PopulerRekomendasi Produk Terlaris Terkait Vitamin & suplemen
TerbaruRekomendasi Produk Terlaris Terkait Vitamin & suplemen
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Oven & microwave, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Baju atasan wanita, Baju bawahan wanita, Baju terusan & setelan wanitaFashion pria
Baju atasan pria, Baju bawahan pria, Baju terusan & setelan priaFashion anak
Baju atasan anak, Baju bawahan anak, Baju terusan & setelan anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Perawatan anjing, Perawatan kucingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Document organizer, Amplop & suratOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Tablet, Aksesori handphone & tablet, HandphoneGaming
Game console, Software game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan